«Я не мог поевирть что дистевтйлно пномиаю, что чтиаю». Вы не удивились, что с легкостью прочитали искаженные слова? По мнению психолога Грэма Ролинсона, достаточно, чтобы первая и последняя буквы были на своих местах. Тогда мозг автоматически расшифрует остальное. Не считая некоторых оговорок, это прекрасная иллюстрация одного из главных принципов, изложенных в книге: мозгу необязательно логически рассматривать каждый элемент последовательности, чтобы понять происходящее. Контекст и взаимосвязанные представления помогут уловить смысл.

Так же обстоит дело с информацией, советами и методами, изложенными в предыдущих главах. Вы должны усваивать все, что вас интересует и вдохновляет. Пополняйте эти запасы, когда окажетесь в тупике или не сможете двигаться дальше из-за излишней сосредоточенности. Но многих устраивает, когда все основополагающие принципы экспериментаторского образа мышления изложены в одном месте.

Если вы хотите улучшить свою жизнь или стремитесь заинтересовать коллег в повышении доходов компании, то примите к сведению ключевые убеждения, изложенные ниже. Когда вы растеряетесь, переключаясь между фокусом и расфокусом, они напомнят, для чего вам эти изменения, и помогут настроить когнитивный ритм.

 

Практика самопрощения

На протяжении всей книги я настоятельно рекомендую пробовать. Но это невозможно, если нет привычки прощать себе ошибки. Попытка подразумевает готовность к неудаче. И когда она сбивает с ног, поднимайтесь и идите дальше.

В экспериментах вы мысленно превращаетесь в первооткрывателя, исследователя и танцора. Как первооткрыватель вы ищете новые идеи и иногда заблуждаетесь. Как исследователь можете сразу отказаться от неудачного опыта, но разнообразие возможностей время от времени будет казаться чрезмерным. Как танцор вы наслаждаетесь синхронизацией с другими людьми, однако периодически теряете связь с собой. В любой из этих ролей ошибки помогают исправлять мышление и поведение. Разве можно представить, что, увидев на дороге знак «Проезд закрыт», вы остановите машину и станете себя жалеть, вместо того чтобы ехать дальше? Или двинетесь вперед, ругая себя? Так можно дойти до абсурда и никуда не добраться!

Праздность нас порой устраивает, по крайней мере подсознательно. Чувство вины, как отмечают психоаналитики, инстинктивно воспринимается как право избегать полноценной жизни. Кажется, что можно стать инертным, чтобы оградить себя от неизбежных сложностей бытия. Но это нереально. Так почему бы не научиться корректировать направление, чтобы двигаться вперед с удовольствием?

Самопрощение – часть восстановительного процесса, перезарядки. Совершив ошибку, обдумайте ее и сделайте выводы. Можно, а иногда и нужно сожалеть о своих действиях. Но чтобы продолжать развиваться и перестать наступать на одни и те же грабли, необходимо идти вперед. И, одновременно экспериментируя, анализировать свою жизнь.

Простить себя не значит отмахнуться от чего-то. Это глубокое понимание и принятие того факта, что вы неидеальны. Такими создала нас природа. Но жизнь все равно может быть прекрасной. Для экспериментатора ошибки не означают: «Проезд запрещен». Они говорят о необходимости поиска обходных путей. И эти тропинки иногда выводят в нужное место. Главное – обращать внимание на возможности, а не обвинять себя. С настроем на возможности вы обязательно придете к поставленной цели.

Рассмотрим два примера. Препарат миноксидил разрабатывался для лечения повышенного артериального давления, но оказалось, что он вызывает усиленный рост волос. Как только ученые поняли, что этот побочный эффект полезен при других заболеваниях, они преобразовали его в средство от облысения. Популярный антикоагулянт варфарин сначала применялся для уничтожения крыс, провоцируя у них кровотечения. Но вскоре исследователям пришло в голову, что такой эффект поможет продлить жизнь. Тогда из него создали препарат для разжижения крови, под воздействием которого рассасываются тромбы.

Сосредоточенность мешает оценить ценность побочных эффектов. А в состоянии расфокуса возникает вопрос: «Если отвлечься от очевидного, то нельзя ли обернуть побочный эффект в свою пользу?» Умело управляя противоречиями, вы увеличиваете емкость мозга, а промахи воспринимаете как сигнал к перемене курса. Еще Альберт Эйнштейн говорил, что не ошибается тот, кто не пробует ничего нового.

Занимаясь исследованиями мозга больше двадцати лет, я убедился, что мы «странно устроены». Весь богатый человеческий опыт не объясняет, для чего в нас заложено так много бессмысленного. Почему любви сопутствует боль? Отчего тяжелый труд не всегда вознаграждается? Зачем ради поисков себя мы не стремимся к взаимосвязи, а, наоборот, ищем различия между собой и другими и даже ссоримся из-за них?

Эти неизбежные противоречия совершенно сбивают с толку. Вот откуда возникает невысокое мнение о человеческой природе. Вот почему стоит признать, что мозг иногда ошибается, и обратиться в поисках ответов к собственной многогранной личности. Домохозяйка, которая понимает, что сможет преуспеть в бизнесе, и предприниматель, осознающий, что отлично справился бы с делами по дому, – целеустремленно ведут себя и других туда, где можно проявлять любознательность, адаптироваться и быть свободными. И они достигнут своей феноменальности.

Освободившись из тисков сосредоточенности, перестаньте причитать над ошибками, уделяйте больше времени тому, чтобы выразить свою незаурядность.

 

Легкость

Если вы когда-нибудь отпускали воздушный шарик, то наверняка испытывали легкое волнение, когда он неожиданно взмывал вверх. Зов свободы силен, но немногие ему следуют, да и у них иногда почва уходит из-под ног. Вооружившись инструментами экспериментатора, описанными в книге, вы сохраните уверенность, что, пока перестраиваете свою жизнь и когнитивный ритм, СПРРМ поможет сложить фрагменты возможных сценариев будущего.

В жизни много трудностей, но мы и сами склонны взваливать на себя бремя, укрываясь от бессмысленного существования. Говоря, что хотим свободы и счастья, мы стремимся крепко стоять на земле. Хорошо, когда это продиктовано здравомыслием. Но плохо оказаться кораблем на мели или ребенком, которому запретили выходить из дома.

Есть много плюсов в ежедневном распорядке, наличии семьи, друзей и постоянном месте работы. Это придает жизни смысл, приносит душевный комфорт и служит для подсознания якорем стабильности. Как утверждал датский философ Серен Кьеркегор, избыток возможностей вызывает тревогу. «Головокружение свободы», как он это назвал, запускает обратный эффект. Человек переходит к выжиданию и еще крепче держится за свое имущество и текущие обстоятельства. Эксперименты – достойная альтернатива. Они помогут обнаружить новый уровень комфорта, научат с юмором воспринимать жизненные уроки, даже если по натуре вы серьезны.

Нельзя научиться плавать, пока не покоришься воде и не позволишь ей себя поддерживать. Точно так же не обретешь свободу, пока не проникнешься неотъемлемой от нее легкостью. Освободитесь от бремени, пока оно не придавило вас. Выбор за вами.

Есть два мнения о свободе выбора. Одни считают, что человек ею не обладает. Но о людях, описанных в книге, этого не скажешь! Они, как и многие другие, уверены: мы вольны выбирать, куда идти и что делать. Противоположное поведение кажется им бессмысленным. Но степень свободы варьируется в зависимости от обстоятельств. Мы не можем выбирать родителей, зато от нас зависит, как с ними складываются отношения.

Сама вера в возможность выбора толкает вперед, к экспериментам и улучшениям. А если они связаны со стрессами, то вам известно, как использовать пружины мозга.

Нейронные цепи расфокуса играют огромную роль в преодолении жизненных ограничений, открывают двери к неординарному мышлению для поиска решений. Эксперименты, импровизация и пробы постепенно обогатят знаниями. И свобода перестанет пугать.

 

Пусть жизнь подводит итоги

Возможно, вы думаете, что люди, о которых я упоминал, достигли своих целей благодаря настрою на возможности и непоколебимой уверенности. Это так, но все они боролись, сомневались и ошибались. Но можно ли утверждать, что эти превратности судьбы не подстегнули их энтузиазм?

Все, что мы считаем правдой, верно лишь до определенной степени. Редко что-то бывает однозначным. Безусловная любовь, абсолютная целеустремленность, полная самореализация – обычно относительны. Не очень приятное слово «полуправда» отражает скорее правило, чем исключение. В экспериментах важно ее принимать, поскольку она не только надежный и привычный проводник, но и направляет к желанной феноменальности.

Сейчас даже компьютеры запрограммированы на полуправду! Вместо двоичной компьютерной логики, ограниченной ответами «да» и «нет», на которой основан искусственный интеллект, программисты все чаще используют «нечеткую логику». У нее гораздо больше сходства с принципами работы мозга, поскольку она строится на разных степенях правды. Компьютер с нечеткой логикой, как и мозг, собирает относительно правдивую информацию и использует приблизительное обобщение для уточнения ответа.

Не нужно рассматривать факты по отдельности, как это было показано на примере переставленных букв, приведенном в начале главы. Придерживайтесь собственного мнения и идите вперед. Это и есть экспериментаторский дух.

Кэри Муллис – пример эффективности нечеткого мышления. На пути к открытию ПЦР он, по свидетельству коллег, не проводил полностью контролируемых экспериментов. Напротив, все данные были сомнительными. Один из коллег так и писал: «У него нет систематичного, упорядоченного подхода» и он «дурачится… пробует все подряд… не слушает тех, кто говорит, что так нельзя». Когда вы собрали достаточно полуправды и настроились на возможности, каждый новый фрагмент информации может указать неожиданное направление к реализации замысла.

Муллис не пользовался четкими, поэтапно полученными данными для последовательного ряда экспериментов, но получил Нобелевскую премию. Такой же путь привел к большинству других важных открытий. Эксперименты породили массу частичной правды, и в один момент она достигла критического значения. В ретроспективе все кажется ясным, поскольку мозг ретуширует события, воспроизводя их в обратном порядке, – так и формируются ложные воспоминания.

Экспериментатора не остановят нечеткая логика и полуправда. Опыты с относительной истиной повышают вероятность, что мозг будет заполнять пробелы в ней и вокруг нее, формируя понимание жизни.

 

Сжиться со сложностью

Простые намерения понятны. Хотите прогуляться? Наденьте обувь и идите. Проголодались? Приготовьте себе поесть. Для тривиальных действий достаточно так называемого простого осмысления. Намерение и исполнение вполне очевидны. Но для сложных намерений – счастья, богатства или славы – этого мало. Такие цели и пути к ним обычно туманны. И даже когда кажется, что все ясно, скорее всего, это не так.

Прежде всего стоит обратить внимание на следующее: все больше исследований демонстрируют, что, в отличие от центра действия, в мозге нет центров или нейронных цепей намерения. В зависимости от типа действия (говорить, производить вычисление, повернуть голову) намерение активирует разные нейронные цепи.

Намерение – не отдельная функция, а совокупная сила. Она обеспечивает возможность движения в зависимости от соотношения воспоминаний, представлений, эмоций и мыслей. Если в неопределенности вы продолжаете считать что-то невозможным, а себя бестолковым, то, несмотря на любые усилия, не добьетесь успеха. Для начала следует выстроить отдельные элементы в намерение. И в этом поможет расфокус.

Кроме того, мозг стимулирует действие задолго до осознания намерения. К тому времени, как намерение сформируется, мозг уже побудит вас к нему. А действие необязательно вызвано вашим решением. На самом деле к нему приводит количество накопленных данных, причем совершенно независимо от сознательного намерения. Понимание этой сложной системы поможет запастись терпением и не спеша извлекать отдельные части своей личности, пока в мозге не будет присутствовать достаточно «я». Вызвав нужное число элементов «я», вы получите дополнительную мотивацию. Придется объединять определенное количество атрибутов «я», а не только работать над стимулами к выполнению желаемого. Иными словами, вам не победить в игре под названием «жизнь», если вы не придете на матч. День за днем люди забывают о своих важнейших сторонах.

Один из самых интересных аспектов сложного осознания заключается в том, что «сознание» – результат чего-то большего, чем взаимодействие нейронных цепей. Практически незаметные магнитные силы тоже имеют значение.

Есть много причин предполагать, что сознание имеет электромагнитную природу. В 2016 году биофизик Абрахам Либофф написал: клетки мозга генерируют электричество в мембранах и магнитные поля вокруг себя. Гемоглобин также обладает магнитными свойствами и, проходя по сосудам мозга, способствует электромагнитному эффекту.

Эти силы оказывают глубокое воздействие на мозг. Чтобы понять их, представьте, что подносите магнит к металлическому корпусу холодильника – магнитное поле незримо, но его действие можно увидеть. Электромагнитное поле мозга варьируется методами расфокуса, в том числе самоосознанностью, которая начинается с сосредоточенности, а затем приводит в состояние расфокусированного сознания.

 

Не бойтесь прыгать

Знаменитый эксперимент с двумя щелями продемонстрировал поведение электронов – мельчайших частиц мозга. Смысл эксперимента таков: представьте металлическую пластину с двумя отверстиями диаметром с теннисный мяч. Теперь вообразите за этой пластиной экран. Если бросить сквозь отверстие мяч, точно соответствующий ему по диаметру, то он ударится об экран. Если кинуть мяч прямо сквозь отверстие, то он должен удариться о место на экране, расположенное на одном уровне с отверстием, не так ли? Но в эксперименте с двумя щелями электроны ведут себя по-другому.

На самом деле следы от ударов электронов образуют полосы по всему экрану. Амплитуда попадания у них гораздо шире, чем диаметр отверстий. Размышляя над этим, ученые заключили, что в момент, когда электроны проходят сквозь щели, они ведут себя как волны. Эти волны – как концентрические круги, которые можно увидеть, бросив в воду два камня одновременно, по одному каждой рукой. Камни создают расходящиеся круги на поверхности воды, и пучки электронов, проходя через две щели, также формируют концентрические круги, двигаясь к экрану. По мере приближения к нему две группы концентрических кругов увеличиваются, и в какой-то момент их линии накладываются друг на друга. По пути к экрану образуется все больше пересечений.

Полосы на экране соответствуют местам пересечения волн. Их много, поэтому и полос на экране – масса. Но дальше все становится гораздо интереснее.

Если поместить измерительный прибор, фиксирующий момент прохода электронов через щели (метафора сосредоточенности), то электроны перестают вести себя как волны и начинают действовать как частицы (как теннисные мячи). На экране их видно только прямо напротив щелей. Когда прибор отключают (метафора расфокусированного сознания), они снова ведут себя как волны, и полосы становятся видны. Более того, если прибор установить между щелью и экраном, то их поведение, когда они пересекают линию, на которой он расположен, будет таким же: как у частиц при включении, а у волн – при выключении.

Такое впечатление, что электроны «знают», наблюдают за ними или нет. А позже ученые продемонстрировали нечто совсем необычное: они прятали прибор и показывали его на очень короткое время, недостаточное для того, чтобы электроны его «заметили». Тем не менее в 93 % случаев они начинали вести себя как частицы, за которыми наблюдали. Почему так происходит – загадка. Очевидно одно: в отсутствие наблюдателя электроны распространяются по большей площади экрана.

Сейчас нам известно, что этот феномен заключает в себе суть квантовой физики. И мы также знаем: законы, управляющие поведением мелких частиц, в том числе электронов, применимы и к более крупным предметам, например к человеку с его свободолюбием. Однако если учесть, что мы состоим из электронов, и именно те частицы, из которых состоит наш мозг, могут меняться в отсутствие наблюдателя, то появляется еще одна причина всерьез задуматься над расфокусом и еще непознанными тайнами.

Подавлять неуверенность в себе менее эффективно, чем заменить ее принятием тайны, настроем на возможности, интуицией, спонтанностью и поддержанием психологического равновесия. И тогда можно продуктивно абстрагироваться от имеющихся (или недостаточных) данных, мысленно представлять разные варианты будущего и изучать их. Ступая на неведомый путь и уверенно двигаясь по нему, вы преодолеваете ограничения, наложенные сосредоточенностью на ваши возможности, и не даете ей сдерживать себя.

Сосредоточенность важна для сознательного, линейного, целеустремленного, продуктивного и рассудительного мышления. Тут без нее не обойтись. Но сама по себе она не годится для достижения амбициозных целей. Только с расфокусом доступны преимущества подсознательных процессов, лежащих за пределами влияния сосредоточенности, способы восстановления мозга после переутомления и недоступные ему скрытые воспоминания. И тогда вы сможете совершить квантовый скачок – стремительно и зримо улучшить свою жизнь.

Экспериментатор всегда в ожидании подходящего момента для такого прыжка, чтобы покинуть царство сосредоточенности и вести отчасти спланированную, но в основном придуманную им жизнь. Каждый маленький экспериментальный шаг или небольшая проба приближают к возможности этого огромного прыжка, иначе страх не даст его сделать.

 

Надо видеть бусины на нитке, а не разрозненные буйки в море

С биологической точки зрения наши мозги соединены между собой. Сквозь отверстия в черепе (на месте глаз, ушей, носа, рта) мозг открыт всему миру! Наши головы – скорее множество бусин, нанизанных на невидимую нить, чем отдельные буйки в море. Некоторые данные позволяют предположить, что мозги соединены нитью не только между собой, но и со вселенским сознанием.

Если его невозможно «увидеть», то это не означает, что его нет. Например, мы уверены, что, глядя на мир, можем полагаться на свое зрение. Но у каждого в глазах есть слепое пятно, то есть возникает вероятность чего-то не заметить. А звуки частотой выше 17 400 Гц могут услышать только подростки. Если вам больше 20 лет, они для вас недоступны. Аналогичные ограничения есть у вкуса, осязания и обоняния. В мире гораздо больше информации, чем мы способны воспринимать посредством чувств. Зеркальные нейроны – это доказательство возможности мгновенного установления взаимосвязи. Нейронные цепи у вас в голове начинают работать, когда «отражают» (как зеркало) чужое движение, намерение и эмоции человека, рядом с которым вы находитесь.

Ваш мозг способен самостоятельно воссоздать картину происходящего в чужой голове. Нечто «передает» эту информацию от человека к человеку. Назовите это воздухом, радиоволнами или как-то иначе – между нами протянуты суперскоростные коммуникационные линии. Великолепные ощущения переполняют нас, когда мы наблюдаем за прыжком фигуриста, потому что мозг формирует отклик, как будто мы делаем то же самое. Но он ниже пороговой интенсивности для совершения движения или подавляется, поэтому мы и не подскакиваем с дивана. При разговоре с тем, кто замышляет что-то недоброе, наш мозг отразит его намерение. То же касается людей с заразительной улыбкой: зеркальные нейроны автоматически отражают его эмоцию в нашем мозге.

Причем расстояние не помеха для связи. Мысли объединяются посредством интернета. В 2014 году психиатр Карл Грау и его коллеги провели эксперимент, который доказал, что человек, находясь в Индии и произнеся мысленно слово «привет» или «чао», может связаться с людьми во Франции. При этом они его не видят, не слышат и не читают написанное. Что это означает? Мысль имеет электрическую природу. А при помощи интернета электричество может преодолевать огромные расстояния.

Мы способны автоматически синхронизировать наши мозги между собой. В 2015 году психолог Юлия Голланд вместе с коллегами продемонстрировала, что при совместном просмотре фильма мозговые волны зрителей синхронизируются. И чем сильнее этот эффект, тем ближе эмоциональное состояние людей. Без всяких усилий пребывание в одном помещении синхронизирует их физиологию. Все эти данные позволяют предположить, что между нами существует «линия коммуникации» – «интернет», связывающий наши мысли.

Видите ли вы мир как совокупность вещей или отмечаете связь между ними? (Как упомянутые ранее «объединители» и «дробители».) Восприятие говорит, что мир – совокупность отдельных вещей. Но если абстрагироваться от него, то мир предстанет как огромная согласованная вселенная. Великие умы способны переходить из сосредоточенности в расфокус, видят мир как совокупность и легко переключаются между этими состояниями.

Склонность воспринимать мир как совокупность отдельных вещей родом из младенчества – периода, когда мозг развивает способность определять себя как отдельную личность. Первый опыт ощущения «себя» и «другого» ребенок получает за счет хватательного рефлекса – когда сжимает, например, большой палец взрослого. В дальнейшем при нормальном развитии за это отвечают нейроны теменной коры. По мере взросления мы продолжаем считать мир объектом за пределами своего «я» и пребываем в уверенности, что это непреложный факт. Но это не так. Помните, как действует медитация?

Сосредоточенность не поможет увидеть связи в этом «интернете вещей». Как ни вглядывайся в поисках реального признака, ничего не увидишь. Поэтому придется полагаться на «зрение» за пределами восприятия. Чтобы выявить эти связи, понадобится освоиться в расфокусе.

В видении мира как связи есть много других положительных сторон, особенно если оно ведет к новому образу мышления. Не было бы самолетов, телефонов и интернета, если бы их изобретатели не предположили, что расстояние не преграда для общения. И многие социальные проблемы, в том числе предрассудки, можно решить, воспринимая мир как взаимосвязанное целое. Деление мужчин и женщин на отдельные категории не раз приводило к несостоятельным аргументам и порождало несправедливость в отношении обеих сторон. Восприятие обоих полов просто как людей делает очевидным, что между нами гораздо больше сходства, чем различий, а наличие связей налагает на нас ответственность друг за друга.

 

Другая эволюция

Много лет назад биологи-эволюционисты провозгласили, что человеческий организм развивался постепенно. Когда какая-то его часть становилась бесполезной, он от нее избавлялся. А если нужны были новые, то он незамедлительно разрабатывал их. Я считаю расфокус относительно новым свойством мозга. Он появился как напоминание о великолепии эпохи Возрождения и в ответ на требования постоянно меняющегося мира – современного Возрождения.

Однако новые функции мозга не возникают сами по себе. Он совершенствует их экспериментальным путем, как это делала эволюция, наделяя нас способностью к расфокусу, с которой нам следует научиться обращаться и оптимально ее использовать.

Но во многих отношениях мы обгоняем эволюцию. Нам некогда ждать, пока она приспособит нас к изменчивому миру. Сейчас экспериментаторы должны работать вместе с эволюцией. Они понимают, что настроенный на выживание мозг поощряет страх и уводит нас от возможностей. И воздействуют на него своим настроем, готовностью увидеть их огромный выбор, чтобы сформировать его когнитивный ритм.

Изменение образа мышления осуществимо. Но экспериментаторы должны прийти на смену эволюции, использовать все свои усилия, усердие и страстность, с которыми в манифесте описан неизученный потенциал человека.

МАНИФЕСТ ЭКСПЕРИМЕНТАТОРА

Я понимаю смысл самопрощения.

Я работаю с легкостью, а не против нее.

Я счастлив продуктивно работать в этом непонятном мире.

Я принимаю сложность.

Я принимаю непознанное.

Я часть «интернета вещей».

Я могу обогнать эволюцию.