От лишнего веса — к отличному весу
Что происходит с вашим хвостом, когда вы встаете на ноги? Отрывается он от пола или уже нет? Не застреваете ли вы в отверстии, которое проделал для вас в двери заботливый хозяин? Не ломит ли у него поясницу после того, как он сталкивает вас с кровати? Поставлю вопрос ребром: не слишком ли вы разъелись на хозяйских харчах?
Увы, многие из нас, тяготясь однообразием кошачьей жизни, спасаются от тоски тем, что объедаются до неприличия. Это никуда не годится. Недаром Восьмое Правило Кошачьего Преуспевания предупреждает:
"Хочешь быть счастливым — будь независимым.
Хочешь быть независимым — будь сильным.
Хочешь быть сильным — развивай мускулы, а не аппетит".
Скажете: "У меня и так забот хватает?" Ну что ж, тогда предлагаем вам совсем простое задание, состоящее из двух частей.
1. Стащите у хозяйки портновский сантиметр и измерьте свой хвост. Теперь оберните сантиметр вокруг того места, где у вас должна быть талия. Если полученный размер окажется больше длины хвоста, вам надо всерьез заняться своей фигурой.
2. Пойдите в туалет и, встав на задние лапы, ухватитесь когтями за рулон туалетной бумаги. Вцепитесь покрепче и попытайтесь подтянуться. Если получится, можете пропустить этот раздел и переходите к следующему. Но если рулон не выдержит вашего веса и по полу разлетятся выдранные когтями клочки бумаги, значит, вы явно страдаете ожирением.
Для тех, кого лапы не держат
Неисправимые Лежебоки не привыкли к большой физической нагрузке — их хватает только на то, чтобы доползти до миски с едой и раскрыть рот. Такое упражнение, как бег вверх-вниз по лестнице, потребует от них неимоверных усилий.
1. Разумнее всего начать с Упражнений Для Ушей. Попробуйте в течение нескольких минут поводить и подергивать каждым ухом по очереди. Только старайтесь во время этой разминки не задремать.
2. Упражнения Для Зубов помогут вам отвлечься от мыслей о еде. Стащите носок, забейтесь с ним под диван и жуйте не менее часа в день. Конечно, запах и вкус у грязного носка пикантнее, однако для упражнения сойдет и чистый.
3. Следующий этап — Упражнения Для Когтей. Приглядите какой-нибудь снаряд, на котором можно со смаком размять когти,— свитер ручной вязки или старинный фолиант в кожаном переплете. Наметьте срок, за который вы его окончательно растерзаете, и методично, день за днем выполняйте задуманное. Правда, это занятие попахивает неприятностями, но тем лучше. Ведь известно же, что шкодливым котам похудеть проще, чем паинькам: они то и дело спасаются бегством от разъяренного хозяина.
Когда вы войдете во вкус, этих упражнений вам покажется мало. Мы предлагаем:
4. Упражнения Для Хвоста. Не менее часа в день размахивайте хвостом из стороны в сторону. Упражняйтесь до тех пор, пока не наловчитесь бить хвостом мух.
5. Упражнения Для Лап. Если вы все еще неуверенно стоите на своих четырех, перевернитесь на спину и помахайте лапами в воздухе. Людей такое зрелище приводит в восторг, и какой-нибудь растроганный двуногий нагнется потрепать вас по упитанному брюшку. К тому времени вы, надо думать, уже освоите упражнения для зубов и когтей и сумеете доставить добряку несколько веселых и незабываемых минут.
Как сохранить "кошачью ловкость"
Итак, вы мало-помалу приобретаете нормальную форму. Самое время перейти к более сложным упражнениям, которые следует выполнять изо дня в день.
1. Разминка. Зевните, потянитесь, перевернитесь на другой бок, полижите заднюю лапу, поерзайте на животе у хозяина, почешите шею и спрыгните с кровати.
2. Статические упражнения. Схватите в зубы один из хозяйских шлепанцев, закройте глаза и представьте, что держите за глотку мышь. Вскарабкайтесь на штору и провисите так целую минуту. Встаньте перед зеркалом, выгните спину, прижмите уши и напрягите мышцы, с ненавистью глядя на свое отражение.
3. Аэробика. Поноситесь по комнатам как угорелый. Пошныряйте туда-сюда под одеялом. Половите себя за хвост.
4. Упражнения для передних лап. Попробуйте стащить с полки как можно больше книг. Попытайтесь стянуть с кровати одеяло. Заберитесь под диван, перевернитесь на спину и, уцепившись когтями за обивку, несколько раз подтянитесь.
5. Упражнения для задних лап. Ухватите пуховую подушку и растерзайте ее задними лапами.
Примечание: чтобы не обострять отношения с домашними, это упражнение рекомендуется выполнять не чаще одного раза в месяц.
Спортивные состязания
Коты, содержащиеся в закрытых помещениях, об охоте на мышей и птиц могут только мечтать, поэтому для них лучший способ сохранить форму — занятия спортом. Если с вами в доме живут другие коты, у вас всегда есть возможность заняться зарядкой: вспомните традиционные кошачьи игры — укусите партнера за заднюю лапу, прыгните ему на голову. Если же других партнеров, кроме хозяина, у вас нет, предлагаем вам следующие виды состязаний.
1. Спускание петель. Утром, когда хозяйка наденет колготки, притворитесь, будто по ошибке приняли ее ногу за ножку стола, о которую вы обычно чешете когти. Главный показатель в этом виде спорта — скорость: если вам за несколько секунд удастся разодрать новую пару колготок, считайте, что вы в отличной форме.
2. Спутывание шерсти. Здесь очки также начисляются за скорость. Сравните, за какое время вы успеете спутать шерсть для вязания и сколько времени старательная хозяйка будет ее распутывать. Это соотношение в наиболее удачных случаях составляет 1: 20.
3. Метание мусора. Примите устойчивое исходное положение в бачке, доверху заполненном мусором. Затем начинайте задними лапами вышвыривать мусор. В этом виде спорта оценивается дальность броска. Хороший результат — три метра, отличный — пять метров.
4. Глотание веревки. Групповое состязание. Результат зависит от того, какой длины веревку сумеет заглотать, а затем отрыгнуть за ограниченное время (обычно 1 минута) каждый участник соревнования. (Те участники, которых на втором этапе постигнет неудача, дисквалифицируются и направляются к врачу.) Упражнения укрепляют мышцы желудка и способствуют значительному сокращению потребления пищи. Впрочем, как будет показано в следующем разделе, той же цели можно достичь и более приятными способами.
Откровенный разговор о еде
Каждый вечер на кухне разыгрывается душераздирающая мелодрама следующего содержания.
Место действия: кухня в пригородном доме. У пустой миски мается кот. Он нетерпеливо мяукает и посматривает на хозяина, который возится с электрическим консервным ножом.
ХОЗЯИН (вываливает в миску содержимое консервной банки): Вот тебе, кисуля, Мясные Обрезки С Питательной Подливкой И Вкусовыми Добавками. Твои любимые.
КОТ (подозрительно обнюхивает миску): И ты думаешь, я стану есть это месиво?
ХОЗЯИН (подталкивает кота носком туфли): Кушай, кушай. Ты же их любишь.
КОТ (брезгливо отворачивается): Да лучше подохнуть с голоду.
ХОЗЯИН (направляется к телевизору): Дело твое. Была бы честь предложена.
КОТ (подождав минут пять, убеждается, что хозяин не шутит): Ладно, уговорил.
(Кот в один присест сметает все подчистую.)
Положа лапу на сердце, разве это не про ВАС? Вы уплетаете подливку, вылизываете миску, обжираетесь до умопомрачения и при этом клянете свою бесхарактерность: будь у вас сила воли, вы бы к этой жратве не притронулись. Куда там! Вы не можете устоять перед искушением: стоит хозяину подвинуть вам миску с едой, вас от нее за уши не оттащишь.
А в результате... Результат вы видите всякий раз, как проходите мимо зеркала. Да-да: этот пухлый лохматый шар, ковыляющий по ковру, — точь-в-точь гигантский меховой наушник, вышедший на прогулку, — не кто иной, как Вы, уважаемый. Помните блаженные денечки, когда вы, еще бойкий, худощавый котенок, резвились до упаду и запросто взбирались на стулья? Сегодня попробуйте взберитесь: либо кости вывихнете, либо опрокинете стул на себя.
Одними упражнениями дело не поправишь; чтобы вернуть себе былую стать, вам придется дать бой собственному чревоугодию. Перво-наперво следует разобраться в своих гастрономических пристрастиях. По этому признаку коты делятся на три группы.
1. Привереда. Вы не станете есть что попало. Еда должна быть не слишком горячая, не слишком холодная, не слишком жесткая, не слишком жидкая, не слишком сырая, и запах чтоб не слишком сильный. Подчас вы не столько едите, сколько придираетесь к еде.
2. Жевала. Вы жуете все без разбора: телефонный шнур, нераспечатанные письма, грязь, чужие пальцы, собственный хвост. Когда устают челюсти, вы несколько минут лежите с открытым ртом и отдуваетесь. Но тут вам на глаза попадается резиновый жгут или старая шариковая ручка: не хочешь, а зажуешь.
3. Всеядина. Вы съедаете все, что подает признаки жизни. И все, что не подает, тоже — по крайней мере, пытаетесь съесть. Ваше единственное отличие от Жевалы состоит в том, что вам больше нравится глотать, чем жевать.
Поскольку Привереды воротят нос от всякого блюда, можно было бы предположить, что ожирение им не грозит. Ан нет. Есть они не едят, зато пробуют без конца. Походят-походят — и опять к миске, "снять пробу": действительно несъедобно или мне только показалось? Так кусочек за кусочком и набирается.
Наш совет Привередам — постарайтесь придерживаться такого распорядка, чтобы рандеву с миской повторялись не каждые четверть часа, а раза два-три в день. Другой помощи вам, пожалуй, и не требуется.
Сложнее будет перебороть себя Жевалам. Работая челюстями, вы забываете обо всем на свете, в том числе и о калориях. Как же бороться с этой вредной привычкой? Да никак. Наоборот, обложитесь всякими соблазнительными финтифлюшками и жуйте на здоровье. Может статься, в один прекрасный день, жуя старый ластик, вы так увлечетесь, что пропустите даже час обеда.
Но труднее всего совладать с собой Всеядинам. Как ни прискорбно, большинство котов относится именно к этому типу. Оно и понятно: какому-нибудь кастрированному бедолаге или невольному затворнику, которого не выпускают из дома, только и радости что покушать.
Пополнение своего интеллектуального багажа и работа над собой — надежный залог благополучия. Поэтому, прочтя эту книгу, вы узнаете, как избавиться от последствий переедания. Но если и тогда вы не сумеете обуздать свой аппетит, остается один выход: диета.
"Сядешь тут на диету! А если хозяин заставляет меня объедаться?" пожалуются некоторые.
Что правда, то правда. Люди живут по одним законам, а нас принуждают жить по другим. Сами, что ни день, изобретают себе новую диету: то им подавай только волокнистую пищу, то они не едят ничего жирного, то устраивают себе разгрузочные дни. Но если им покажется, что "кисонька" теряет аппетит, они приходят в такой ужас, будто девятикилограммовый котище вот-вот протянет лапы с голодухи, и принимаются пичкать его всякими разносолами — ну как тут устоишь? Попав в такую переделку, вспоминайте Девятое Правило Кошачьего Преуспевания:
"Никогда не поддавайтесь на уговоры хозяина
даже если ваши желания совпадают".
Более того, попытайтесь повернуть дело так, чтобы хозяин не только прекратил ставить вам палки в колеса, но, напротив, сам помог вам ограничить свой рацион.
Как этого добиться? Ну хотя бы так.
Выклянчивайте у хозяина то, что терпеть не можете. Когда по телевизору станут передавать рекламу сухой кошачьей жратвы, об которую все зубы обломаешь, завороженно уткнитесь носом в экран и разразитесь жалобным мяуканьем (слишком надрываться ни к чему, поэтому особенно легко справятся с этой задачей Затюканные Мурзики). Поняв намек, хозяин примется с утра до ночи потчевать вас неудобоваримым харчем, и так несколько дней кряду.
Покажите хозяину, до чего довело вас переедание. Когда хозяин направится к весам в ванной, обгоните его, вспрыгните на весы и с изумлением уставьтесь на стрелку. Неплохо также побродить по комнате, а потом вдруг бухнуться на бок и полежать так, пыхтя и отдуваясь, — дескать, не с моим весом совершать такие походы. Если и это не поможет, дождитесь, когда хозяин разляжется в постели с книжкой, и вскочите ему на живот, да еще и попрыгайте на нем.
Но если и тогда хозяин не образумится — что ж, остается только более разборчиво отнестись к своему питанию и разработать собственную диету. Вот, например, какие продукты с успехом заменят высококалорийную пищу в вашем рационе.
Трава. Для желающих похудеть — вещь незаменимая: у нее отвратительный вкус, калорий она практически не содержит, к тому же действует не хуже рвотного порошка. Основной компонент Волокнистой Диеты, в которую можно также включить продукты с большим содержанием натуральных волокон. В каждом доме таких продуктов навалом: шерсть, вата, солома. Калорийность их еще и снижается благодаря физической нагрузке, которую вы испытываете, раздирая ковер, разматывая рулон ваты или грызя соломенный половичок.
Мышатина. Мышь — мелкая дичь нижесредней упитанности. Пища малокалорийная, к тому же охотиться за ней весьма занятно. Ешьте сколько влезет.
Насекомые. Рекомендуются в качестве диетического питания в Разгрызочные Дни. Кроме мух и блох в эту диету включаются рыбьи головы и бифштексы (в отношении последних — см. также Лечебно-Краденое Питание). Прыгая за мухами, выскакивая из ванны, чтобы сцапать паука, вы затрачиваете больше калорий, чем содержит ваша добыча.
Все, что плохо лежит. Лечебно-Краденое Питание идеально подходит Продувным Бестиям. Раздобревшему, неповоротливому плуту воровать уже несподручно поневоле приходится ограничивать себя в еде. Другое достоинство этой диеты упражнения, которые ей сопутствуют: прыжки со стола и на стол, кража припасов из холодильника, не говоря уже о бегстве от хозяина.
Возможно, вялым Лежебокам и взбалмошным Цапцарапам будет нелегко придерживаться строгого режима. На этот случай приводим кое-какие общие сведения, благодаря которым вы сможете исключить из рациона чересчур калорийные продукты.
Консервированная банка гастрономической бурды для кошек 300 кал.
Мышь домашняя средней величины 100 кал.*
Дрозд 100 кал.
Воробей 75 кал.
Крот, мышь-полевка или хорек 250 кал.
Змея 100 кал.
Трава 0 кал.
Валерьянка 0 кал.
Грязь 0 кал.
Блюдце молока 20 кал.
Рыбьи головы 15 кал.
Рыбьи глазки 5 кал.
Десяток муравьев 5 кал.
Крупная муха 5 кал.
Блоха средней величины 1 кал.
Клубок шерсти 0 кал.
Золотая рыбка 30 кал.
Краденая куриная ножка 200 кал.
Содержимое обычного мусорного бачка 5000 кал.
* Калорийность можно снизить, если с мышью предварительно поиграть.
Приятного аппетита!
Как прожить больше девяти жизней
Строите ли вы планы на будущее? Большинство кошек о будущем не заботится. "Вот еще — забивать голову пустяками! Ведь у меня целых девять жизней", самонадеянно заявляют они.
Как бы не так! Бессовестные враки, что кошкам-де отмерено девять жизней, распускают люди, которые живут гораздо дольше нашего. Только когда Акробахнутого Прыгуна скрутит артрит, а Беспробудный Лежебока будет мучиться от геморроя, они поймут, как быстро подкрадывается старость. Понять-то они поймут, но ведь ничего уже не изменишь.
Конечно, остановить приближение старости мы не в силах, но отсрочить ее вполне возможно. Тут-то вам и помогут диета и упражнения, о которых говорилось выше. Но еще важнее как можно реже испытывать стрессы.
Осторожно: стресс
Наблюдая, как мы мирно дремлем у камина, люди даже не подозревают, что многих из нас в эти минуты раздирают противоречия, снедают тревоги, обуревают страхи. Да мы и сами не всегда это замечаем.
Если вам не безразлично собственное здоровье, проверьте себя с помощью простого теста.
1. Хозяин принес домой аквариум с золотой рыбкой. Вы:
а) часами наблюдаете за рыбкой и любуетесь ее изумительной окраской;
б) испуганно пятитесь, заметив свое отражение, которое таращит на вас глаза;
в) столкнув аквариум с полки, с удовольствием смотрите, как рыбка трепыхается среди осколков, потом съедаете.
2. Хозяин купил вам шест на подставке, чтобы вы точили об него когти. Вы:
а) озадаченно ходите вокруг шеста, гадая, чем от него пахнет;
б) притворяетесь, что понятия не имеете о его предназначении, и пять лет подряд демонстративно его не замечаете;
в) прилежно используете его по назначению, чтобы показать хозяину, как вы цените его доброту.
3. Во время еды вы обнаруживаете в миске муху. Вы:
а) больше не притрагиваетесь к еде из опасения, что вместе с мухой в нее попали ядовитые пестициды;
б) пробуете с ней поиграть, но, убедившись, что муха, как ни прискорбно, дохлая, с досадой снова принимаетесь за еду;
в) оставляете муху на десерт.
4. На выходные хозяин уезжает из дома, а вас на это время отдает в кошачий приют. Вы:
а) возмущены тем, что вас никуда не выпускают, и в знак протеста объявляете голодовку;
б) всю ночь не можете уснуть, потому что боитесь набраться блох;
в) сводите знакомство с другими котами и ночь напролет травите мышиные байки.
5. Что вам больше всего по душе?
а) наблюдать, как соседского пса переезжает машина;
б) кусать хозяина за нос в 5 часов утра;
в) смотреть по телевизору "Кота в сапогах".
6. Вы кастрированы?
а) да;
б) нет;
в) не будем об этом.
7. Вы сидите на холодильнике, положив лапы на дверцу. Вдруг кто-то открывает холодильник. Поднявшись с пола, вы:
а) хромаете к своей миске в надежде на сочувствие и внеочередной завтрак;
б) пылая жаждой мести, впиваетесь когтями в ногу хозяина;
в) забиваетесь под мойку и ни на какие уговоры не выходите — а то вдруг еще что-нибудь случится.
8. Хозяин подсовывает вам игрушечную мышь — грубую кустарную поделку. Вы:
а) недоуменно коситесь на мышь, недоуменно коситесь на хозяина и с недовольным видом бредете прочь;
б) тычете в нее лапой — просто так, из вежливости;
в) распушив шерсть, выгибаете спину и бросаетесь наутек — от греха подальше.
9. Вас мучит бессонница. Скорее всего, это оттого, что:
а) вы съели на ночь дрозда, и теперь у вас несварение желудка;
б) вы хотите писать, а вставать лень;
в) вам не дает покоя кошмарный сон про громадную лиловую мышь.
10. Приходит ли вам в голову, что жизнь ваша пуста и бесцельна?
а) приходит, но вам такая жизнь нравится;
б) приходит, но только если вы давно никого не убивали;
в) а разве у других жизнь лучше?
Теперь давайте посчитаем, что получилось (Примечание: кошкам, которые не умеют считать, надо поскорее научиться. Это непростительный пробел в образовании). Обведите кружочком выбранный вами вариант ответа.
ВОПРОС
I II III
1 б а в
2 б а в
3 в б а
4 а б в
5 а в б
6 б в а
7 б в а
8 а в б
9 а в б
10 б в а
Посмотрите, в какой колонке оказалось большинство ваших ответов, и прочтите то, что относится к этой колонке.
Колонка I. У вас строптивый, напористый характер. Вы не в ладах со всем, что вас окружает. Если гость нечаянно наступит вам на хвост, вы в отместку тут же опрокидываете его чашку кофе. Двуногие вызывают у вас раздражение: как они смеют быть больше котов? Чтобы хоть как-то с ними сравняться, вы любите забираться повыше и посматриваете вниз с нескрываемым презрением. В I колонке найдут большинство своих ответов Оборзевшие Цапцарапы, некоторые Продувные Бестии и кое-кто из Акробахнутых Прыгунов. Имейте в виду: с таким задиристым нравом недолго заработать инфаркт, язву желудка или остаться без хозяина: кому же хочется, чтобы его зацарапали до смерти?
Колонка II. В вашем случае главная причина стрессов не строптивость, а робость: стоит вам почуять недоброе — и вы удираете без оглядки. В этой колонке увидят большую часть своих ответов Затюканные Мурзики. Жизнь полна неожиданностей, и это вас угнетает. На ваш взгляд, самый удачный день — это день, когда вообще ничего не происходит. Если, дочитав книгу, вы не обретете уверенность в себе, советуем обратиться за помощью к профессионалам. Иначе вечные тревоги раньше времени сведут вас в могилу.
Колонка III. Что бы ни творилось вокруг, вы только безмятежно урчите. В этой колонке собраны ответы Беспробудных Лежебок, Восточных Красотуль и некоторых Продувных Бестий. От стресса вы не умрете, а вот от скуки — вполне возможно. Вам не хватает острых ощущений. Попробуйте вскарабкаться на верхушку телеграфного столба, с которого вам нипочем не слезть, или, на худой конец, опрокиньте мусорное ведро и покопайтесь в отбросах — авось найдется какой-нибудь лакомый кусочек, чтобы разнообразить привычное меню. А если вам покажется, что и хозяин изнывает от скуки, суньтесь ему под ноги, когда он будет спускаться по лестнице. Это развлечение скрасит жизнь вам обоим.