Аюрведические писания придавали огромное значение ритмам. Человек, как самосохраняющаяся и самокорректирующаяся реальность, существует в гармонично развитом состоянии, если он живет в соответствии с естественным космическим порядком и ритмом, в противном случае он страдает от различных нарушений здоровья.
Согласно закону микрокосмоса и макрокосмоса все, что существует во Вселенной, в макрокосмосе, проявляется и во внутреннем космосе человеческого тела, в «микрокосмической Вселенной», состоящей из миллионов клеток, которые в здоровом состоянии гармоничные, самосохраняющиеся и самокорректирующиеся. Древние говорили: «Человек — это изображенная в миниатюре Вселенная. Он многообразен, как сама Вселенная».
В течение года положение Земли относительно Солнца и звезд меняется. Соответственно, изменяется характер воздействия космических сил на все живое на Земле.
Условно каждый календарный год делится на 12 периодов, связанных с прохождением Солнца по небосводу на фоне ряда созвездий, называемых знаками Зодиака. К ним относятся созвездия Овна, Тельца, Близнецов, Рака, Льва, Девы, Весов, Скорпиона, Стрельца, Козерога, Водолея и Рыб. Для каждого из этих периодов свойственно свое особое планетно-космическое влияние на человека.
Для людей, родившихся в первые 10 дней одного из указанных периодов, могут быть частично применимы рекомендации, адресованные лицам, родившимся в предшествующий период. Соответственно, для родившихся в последние 10 дней периода могут быть использованы рекомендации, предложенные родившимся в следующий временной период года.
Например, для человека, родившегося в начале периода нахождения Солнца в знаке Зодиака Овен, могут быть использованы рекомендации, предназначенные родившимся в период нахождения Солнца в знаке Зодиака Рыбы. А для родившегося в конце периода, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Козерог, применимы рекомендации для тех, кто родился в период нахождения Солнца в знаке Зодиака Водолей.
За многие тысячи лет были сформулированы уникальные рекомендации для людей, родившихся в разные периоды года. Эти рекомендации помогут вам поддерживать свой организм в хорошей форме.
Овен: рекомендации для родившихся в период с 21 марта по 20 апреля
Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Овен, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им темпераментность, активность, мужество, жизненную силу, агрессивность. Благоприятный для них день — вторник, в пятницу необходимо проявлять осторожность. Профессия, связанная с движением, принесет им здоровье.
Наиболее чувствительны у этих людей кровоснабжение головы, лицо, мозг, верхняя челюсть, глаза, центральная нервная система, почки. Обмен веществ у них активный, характерны острые, быстрые заболевания. Имеется склонность к спазму сосудов, к высокой температуре тела при нарушении здоровья.
Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям необходимо соблюдать следующие правила:
• Развивайте терпение и умеренность во всем.
• Обязательно отдыхайте после активной работы.
• Воспитывайте в себе хладнокровие, умение владеть собой.
• Используйте медитацию как средство снятия стресса.
• Обязательно высыпайтесь.
• Пищу принимайте регулярно и в определенные часы, максимальный объем пищи съедайте за обедом, в период от 12 до 14 часов.
• Употребляйте в пищу продукты, содержащие железо, витамины С, А, В и энергетическую соль — фосфат калия, которые стимулируют деятельность головного мозга, мышечной и нервной систем в целом: мясо постное, баранину, козлятину, ягнятину, продукты моря, рыбу, сыр, творог, мед, растительные жиры, гречку, отруби, пшеницу, пшено, ячмень, каши, горох, фасоль, каперсы, капусту квашеную, картофель, лук репчатый, лук-шалот, морковь, перец, редис, репу, шпинат, грецкие орехи, финики, арбузы, бананы, виноград, грейпфрут, изюм, цитрусовые, яблоки, сухофрукты, бруснику, калину, облепиху, рябину черноплодную, чернику, шиповник.
• Добавляйте в блюда пряности: ваниль, гвоздику, горчицу, женьшень, имбирь, кардамон, кориандр, корицу, кунжут, карри, лавр, лакрицу, душистый перец, чилийский перец, розмарин, сарсапарель, тмин, фенхель, хрен, цикорий, цитрон, чабрец, чеснок, шафран.
• Используйте лекарственные растения: анис, алоэ, базилик, барбарис, брусничный лист, девясил, клен, крапиву, мелиссу (для мужчин), мускатный орех, мяту перечную (для женщин), сарсапарель, сассафрас, хмель, чабрец, шалфей.
• Пейте минеральные воды: анапскую, ангарскую, арзни, боржоми, джермук, дилижан, друскининкай, ессентуки № 4, ижевскую, лазаревскую, липецкую, минскую, московскую, обуховскую, полюстрово, саирме, славяновскую, смирновскую, феодосийскую.
• Утром между 9 и 11 часами выполняйте дыхательные упражнения, в солнечный день — на воздухе, в другое время — в хорошо проветренной комнате (без сквозняков), длительность дыхательной гимнастики — 5 минут.
• По утрам обливайтесь холодной водой.
• Проводите отпуск в спокойной обстановке.
• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в малиновый, красный, золотисто-желтый цвета, а также все блестящее.
Сядьте или встаньте прямо, чтобы плечи подались назад, спина была прямой, расслабьтесь, медленно вдохните, считая до семи, выдохните, считая до семи, повторите упражнение восемь раз. После этого сложите губы, как при свисте, протяните язык вперед между зубами до губ, зажав ноздри большим и указательным пальцами правой руки, медленно вдыхайте через узкое отверстие в ложбинке языка, считая до семи. Затем задержите дыхание на счет один, после чего медленно выдыхайте через ноздри, считая до семи. Повторите упражнение 16 раз.
• Носите в качестве талисмана, надевая его в полдень, красный гранат (19-го лунного дня), алмаз, бриллиант (1-го лунного дня), фианит, горный хрусталь (20-го лунного дня). Украшение наденьте не раньше, чем через лунный месяц после того, как стали его владельцем.
• Избегайте расточительства жизненной энергии, перенапряжения, агрессивности и злобности. Старайтесь ограничить потребление острых и соленых блюд, алкоголя, крепкого кофе, чая, темного мяса, консервированных продуктов. Не курите, не переохлаждайте голову, особенно зимой.
Телец: рекомендации для родившихся в период с 21 апреля по 21 мая
Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Телец, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им терпеливость, способность владеть собой, стремление к определенности, верность, страстность, эгоцентризм. Благоприятный для них день — пятница, во вторник необходимо проявлять осторожность. Профессия, связанная со сменой событий, принесет им здоровье. Таким людям полезно посещать театр, гулять по саду.
Наиболее чувствительны у этих людей горло, шея, щитовидная железа, органы слуха, шейные позвонки, мочевыводящие пути.
Обмен веществ обычно замедленный, эти люди склонны много есть. Имеется склонность к полноте, нарушению обмена веществ. Заболевания протекают медленно, возможен переход в хроническое состояние. Возможны также аллергические реакции со стороны кожи. Им трудно отвыкать от своих привычек.
Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям необходимо соблюдать следующие правила:
• Старайтесь быть спокойными, развивайте самодисциплину, целенаправленность.
• Больше пойте.
• Будьте умеренными в еде и употреблении жидкости, к этому необходимо привыкать с детства.
• Употребляйте в пищу продукты, содержащие энергетическую соль — сульфат натрия (глауберова соль) — и йод: мясо постное, продукты моря, рыбу, сыр, кукурузу, овсянку, пшеницу, рожь, ячмень, горох, артишоки, капусту цветную, картофель, лук, морковь, огурцы, помидоры, шпинат, щавель, орехи, авокадо, бананы, груши, лимоны, персики, сливы, ревень, хурму, яблоки, бруснику, вишню, ежевику, землянику, клубнику, малину, чернику.
• Можно перейти на сыроедение.
• Добавляйте в блюда пряности: имбирь, гвоздику, горчицу, кориандр, карри, перец, петрушку, тамаринд, тмин, укроп, фенхель, хрен, цикорий, чеснок, эстрагон.
• Используйте лекарственные растения: брусничный лист, бузину, клевер, мяту, перечную мяту, душистый перец, чилийский перец, ромашку, шалфей; периодически заменяйте чай настоем ромашки, брусничного листа.
• Пейте минеральные воды: азовскую, анапскую, ангарскую, аршан, джермук, ергенинскую, ижевскую, казанскую, кашинскую, краинскую, лазаревскую, московскую, нарзан, семигорскую № 1, сенигорскую, смирновскую, смоленскую, славяновскую, сольвычегодскую, сочинскую, сульфатный нарзан, уфимскую, ходыженскую.
• Утром между 9 и 11 часами выполняйте дыхательные упражнения, длительность дыхательной гимнастики — 15–30 минут. Можно выполнять упражнения во время медленной прогулки в саду.
Вдохните, считая до семи, задержите дыхание на 2 секунды, выдохните через рот, считая до семи, затем снова задержите дыхание на 2 секунды. Повторите упражнение 16 раз. Выполняйте упражнение без напряжения и усилий. Необходимо научиться вдыхать ровно столько воздуха, сколько нужно, чтобы заполнить легкие без неприятных ощущений.
• Больше двигайтесь.
• Регулярно полощите горло дезинфицирующими растворами, полезно для этого использовать морскую воду, которой можно также промывать нос.
• Проявляйте умеренность в половой жизни.
• Проводите отпуск у воды (берег моря, реки, озера).
• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в зеленый, белый, сиреневый, лимонный цвета.
• Носите в качестве талисмана, надевая его в полдень, сапфир (16-го лунного дня), бирюзу (10-го лунного дня), агат (4-го лунного дня), нефрит белый (23-го лунного дня), голубой (24-го лунного дня), зеленый (4-го лунного дня). Украшение наденьте не раньше, чем через целый лунный месяц после того, как стали его владельцем.
• Избегайте нервного истощения и нерационального использования сил; переохлаждения. Старайтесь не употреблять холодные напитки, особенно со льдом, а также мороженое, мучные, крахмалистые продукты, сладости, кофе, алкоголь. Не курите, старайтесь не дышать загрязненным воздухом.
Близнецы: рекомендации для родившихся в период с 22 мая по 21 июня
Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Близнецы, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им способность приспосабливаться, ловкость, рассеянность. Благоприятный день для этих людей — среда, в четверг необходимо проявлять осторожность. Профессия, позволяющая чередовать работу с кратковременным отдыхом, принесет здоровье. Им полезно работать в школе, а отдыхать в горах.
Наиболее чувствительны у этих людей плечи, руки, включая кисти, верхние доли легких, нервная система, копчик, ягодицы.
Обмен веществ у таких людей ускорен, нередко нарушается процесс вывода шлаков из организма, что может вызывать различные реакции со стороны кожи. Для них характерна мнительность, они подвижны, не любят лечиться.
Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям необходимо соблюдать следующие правила:
• Оставайтесь спокойным, развивайте самодисциплину, целенаправленность.
• Стремитесь к душевному равновесию.
• Высыпайтесь.
• Придерживайтесь вегетарианской диеты.
• Разнообразьте свое меню.
• Употребляйте в пищу продукты, содержащие энергетическую соль — хлористый калий, а также фосфор, кальций и витамины В, С, Е, D: мясо постное, птицу, яйца, рыбу, молоко коровье, кефир, сыр кисломолочный, кукурузу, каши, горох, бобы, фасоль, баклажаны, кабачки, цветную капусту, картофель, морковь, оливки, репу, листья репы, свеклу, арахис, грецкие орехи, миндаль, пекан, фисташки, фундук, абрикосы, виноград, гранаты, груши, изюм, инжир, персики, сливы, ягоды.
• Добавляйте в блюда пряности: ваниль, гвоздику, кардамон, корицу, кунжут, куркуму, лавровый лист, лакрицу, мускатный орех, мяту, розмарин, сельдерей, тмин, цикорий, цитрон, шафран.
• Используйте лекарственные растения: анис, вербену, морские водоросли, женьшень, девясил, горец птичий (гусиную травку), клевер красный, клен, крапиву, окопник, сарсапарель, сассафрас, солодковый корень, тимьян, хвощ, шалфей.
• Пейте минеральные воды: амурскую, анапскую, ангарскую, арзни, боржоми, друскининкай, ессентуки № 4, ижевскую, лазаревскую, липецкую, минскую, московскую, обуховскую, полюстрово, сахалинскую, серноводскую, феодосийскую.
• Утром между 10 и 12 часами выполняйте дыхательные упражнения, длительность дыхательной гимнастики — 6 минут.
Сядьте, глаза закройте, расслабьтесь, дайте волю своим мыслям, понаблюдайте за собой как бы со стороны. Медленно мягко вдыхайте, считая до семи, задержите дыхание на счет «один», выдыхайте без напряжения, считая до семи. Такой цикл повторите 12 раз, осуществляя дыхание через нос. Далее в течение 3 минут дышите так же, вдыхая через левую ноздрю, закрыв правую, а выдыхая через правую, закрыв левую.
• Больше времени проводите на свежем воздухе.
• Проводите отпуск на садовом участке, даче.
• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в солнечно-оранжевый, бледно-желтый, серо-голубой, фиолетовый цвета.
• Носите в качестве талисмана, надевая его в полдень, изумруд (15-го лунного дня), хризопраз (28-го лунного дня), берилл, агат (4-го лунного дня). Украшение наденьте не раньше, чем через лунный месяц после того, как стали его владельцем.
• Избегайте нервного истощения и нерационального использования сил, волнений, перегрузок. Не ешьте перед сном, не употребляйте кофе, острые приправы, горчицу (особенно весной), жирные продукты, торты, пирожные. Исключите алкоголь, не курите.
Рак: рекомендации для родившихся в период с 22 июня по 22 июля
Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Рак, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им чувствительность, щедрость, романтичность, способность фантазировать, эмоциональность, замкнутость. Благоприятный для них день — понедельник, в субботу необходимо проявлять осторожность. Профессия, связанная со служением другим, принесет здоровье. Этим людям полезно работать на свежем воздухе.
Наиболее чувствительны у них пищеварительная и эндокринная системы, регулирующие обмен веществ, лимфообращение, область солнечного сплетения, грудь, молочные железы, диафрагма, желудок, живот, нижние доли легких, локтевые суставы. Имеется склонность к нарушению обмена жидкости в организме. Эти люди очень эмоциональны, у них низкая сопротивляемость к воздействию отрицательных внешних факторов.
Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям необходимо соблюдать следующие правила:
• Развивайте уверенность в себе, старайтесь всегда сохранять эмоциональное равновесие.
• Питайтесь раздельно — не смешивайте белки, жиры и углеводы.
• Употребляйте в пищу продукты, содержащие энергетическую соль — фтористый кальций: мясо постное (духовое, запеченное), крабов, рыбу отварную, молоко коровье, йогурт, сыр, хлеб ржаной, злаки проросшие, овощные супы, капусту листовую, картофель, латук, огурцы, репу, тыкву, изюм, апельсины, виноград, кокосы, лимоны, папайю, ягоды, чай.
• Добавляйте в блюда пряности: ваниль, имбирь, гвоздику, розмарин, горчицу, кардамон, кожуру лимона, кориандр, корицу, куркуму, карри, лакрицу, мускатный орех, мяту перечную, перец, душистый перец, чилийский перец, петрушку, тмин, укроп, фенхель, хрен, чеснок.
• Используйте лекарственные растения: алзину, анис, базилик, морские водоросли, камнеломку, клен, мак белый, мелиссу, портулак, постенницу лекарственную, сарсапарель, сассафрас, шалфей (целесо образно время от времени пить отвары этих трав).
• Пейте серосодержащие минеральные воды: амурскую, ангарскую, аршан, ачалуки, боржоми, джермук, ижевскую, казанскую, московскую, нарзан, серноводскую, смирновскую, смоленскую, славяновскую, уфимскую, феодосийскую.
• Придерживайтесь определенного режима приема пищи, выполнения физических упражнений и домашних водных процедур (особенно полезны ванны для ног с добавлением шалфея, чтобы вода закрывала щиколотку).
• Периодически проводите очистительные процедуры.
• Больше двигайтесь.
• Утром и вечером выполняйте дыхательные упражнения, длительность дыхательной гимнастики — 5 минут. Начинайте гимнастику, когда солнце находится выше горизонта.
Встаньте лицом к солнцу, ноги на ширине плеч, глаза закройте. Медленно вдыхайте и так же выдыхайте без напряжения. После 3 минут такого дыхания положите руки на бедра большим пальцем вперед и начните дышать быстро и легко только через нос, используя брюшные мышцы. В то же время нельзя перенапрягаться и выполнять упражнение слишком быстро — состояние должно быть комфортным. Выполняйте быстрое дыхание сначала не более 1 минуты. Постепенно, в течение нескольких месяцев, увеличьте время проведения быстрого дыхания до 2–3 минут, выполняйте быстрое дыхание в течение шести месяцев. Затем можно перейти на ритмичное дыхание.
• Проводите отпуск за городом или у моря.
• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в бледно-лиловый, серебряный, салатовый, бледно-оранжевый цвета.
• Носите в качестве талисмана, надевая его в полдень, рубин (13-го лунного дня), лунный камень, изумруд (15-го лунного дня), хризоберилл (28-го лунного дня), кошачий глаз. Украшение наденьте не раньше, чем через лунный месяц после того, как стали его владельцем.
• Избегайте резких перемен настроения, агрессивности и переедания, воздействия на организм ветра, холода. Употребляйте меньше сахара, кондитерских изделий, продуктов, вызывающих брожение или жжение в желудке, сырых овощей, кислых фруктов, охлажденных напитков, моллюсков, раков, крабов (возможны аллергические реакции). Исключите алкоголь и курение, так как они отрицательно действуют на желудок, меньше пейте, старайтесь не спать слишком долго, особенно в полнолуние.
Лев: рекомендации для родившихся в период с 23 июля по 23 августа
Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Лев, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им жизнерадостность, творческий склад ума, общительность, самообладание, самодовольство. Благоприятный для них день — воскресенье, в субботу необходимо проявлять осторожность. Профессия, связанная с полным раскрытием способностей, принесет этим людям здоровье. Им полезно работать в помещениях с большой площадью или на свежем воздухе.
Наиболее чувствительны у таких людей сердце, желчный пузырь, грудной отдел позвоночника и спины, крупные кровеносные сосуды, спинной мозг, щитовидная железа, нервная система. Они очень чувствительны к радиации. У них крепкий иммунитет.
Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям необходимо соблюдать следующие правила:
• Развивайте кругозор, расширяйте диапазон интересов.
• Научитесь расслабляться, избегая внутреннего и внешнего перенапряжения, стрессов.
• Проводите медитацию как средство освобождения от стрессов.
• Придерживайтесь вегетарианства.
• Употребляйте пищу, содержащую энергетическую соль — фосфат магния — и витамины С и Е: мясо постное, дичь, мясо кур и цыплят, яйца, продукты моря, сыр, хлеб ржаной, гречку, овсянку, пшено, рис, горох, сою, фасоль, баклажаны, кабачки, лук, маслины, огурцы, пастернак, салат, томаты, укроп, чеснок, миндаль, орехи (арахис, кешью, кокосовые, грецкие, семена подсолнечника), ананасы, арбузы, бананы, дыни, изюм, инжир, сливы, цитрусовые, апельсины, лимоны, мандарины, яблоки, сухофрукты, ягоды, какао.
• Добавляйте в блюда пряности: гвоздику, горчицу, эстрагон, базилик, имбирь, корицу, кориандр, карри, мускатный орех, перец, душистый перец, чилийский перец, тамаринд, тмин, фенхель, хрен, чеснок, шамбалу, шафран.
• Используйте лекарственные растения: анис, настой цветов и ягод боярышника, валериану, девясил, клен, можжевельник, мяту перечную, одуванчик, руту душистую, сарсапарель, сассафрас, шалфей.
• Ежедневно пейте минеральную воду: аршан, аршан № 6, амурскую, анапскую, ангарскую, дарасун, доломитный нарзан, дон, ижевскую, иркутскую, казанскую, кожановскую, ласточку, лысогорскую, марциальную, московскую, нарзан, севан, смирновскую, смоленскую, снегиревскую, теберды, шмаковку, хиловскую.
• Не ограничивайте употребление жидкости.
• Занимайтесь спортом, но без перегрузок.
• Регулярно делайте гимнастику для позвоночника.
• Проводите различные водные процедуры (плавание, холодные ванны, обливания, хождение босиком по росе, снегу).
• Выполняйте дыхательные упражнения между 12–13 и 14–15 часами в уединенном месте, на свежем воздухе, особенно в солнечные дни. Длительность дыхательной гимнастики — 10 минут.
• Проводите отпуск в постоянном перемещении, в путешествии.
• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в алый, желто-коричневый, пурпурный, черный цвета.
• Носите в качестве талисмана, надевая его в полдень, топаз (23-го лунного дня), янтарь (5-го лунного дня), оливин, хризолит (8-го лунного дня). Украшение наденьте не раньше, чем через лунный месяц после того, как стали его владельцем.
Встаньте или сядьте прямо, плечи отведите назад, спину выпрямьте. Обхватите пальцами правой руки запястье левой руки для подсчета пульса. Медленно и глубоко вдыхайте, считая до семи (по пульсу). Выдохните, считая до семи. Дышать нужно спокойно, грудное дыхание дополняется сжатием и растяжением брюшных мышц. Повторяйте цикл 50–60 раз в течение нескольких недель, затем постепенно увеличьте нагрузку до 200 раз.
• Проявляйте осторожность при езде на велосипеде, подъеме по лестнице, на крутую гору, не перегружая сердце.
• Избегайте поспешности, самонадеянности, возбуждения, нерационального использования сил. Не употребляйте жирную пищу, кондитерские изделия. В питье и еде исключите то, что оказывает возбуждающее действие: горячительные напитки, большое количество мяса, не находитесь длительно на солнце, не загорайте.
Дева: рекомендации для родившихся в период с 24 августа по 23 сентября
Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Дева, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им добросовестность, надежность, приветливость, щедрость, нетерпимость критики.
Благоприятный для них день — среда, в четверг необходимо проявлять осторожность. Профессия, связанная с четкой организацией и дисциплиной, принесет здоровье. Им полезно сочетать работу со спортом.
Наиболее чувствительны у этих людей верхняя часть живота (до пупка), брюшина, печень, тонкий и толстый кишечник (кроме прямой кишки). Имеется склонность к нарушению процесса всасывания в кишечнике. Заболевания протекают у этих людей медленно. Большое влияние на состояние здоровья оказывает нервная система.
Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям необходимо соблюдать следующие правила:
• Развивайте кругозор, расширяйте диапазон интересов.
• Научитесь расслабляться, избегая внутреннего и внешнего перенапряжения, стрессов.
• Осуществляйте медитацию как средство освобождения от стрессов.
• Придерживайтесь вегетарианства.
• Употребляйте пищу, содержащую энергетическую соль — сульфат калия, фосфат железа и витамины группы В: мясо постное, рыбу, йогурт, сыр, растительные жиры, хлеб ржаной, макаронные изделия, гречку, пшено, рис, овсяную, перловую, ячневую крупы, бобы, горох, сою, фасоль, овощи (вареные), кабачки, цветную капусту, салат эндивий, шпинат, миндаль, грецкие орехи, пекан, фисташки, фундук, финики, абрикосы, гранаты, груши, сливы, цитрусовые, яблоки, ягоды.
• Добавляйте в блюда пряности: асафетиду, ваниль, розмарин, гвоздику, имбирь, кардамон, кунжут, корицу, куркуму, лавровый лист, лакрицу, мускатный орех, мяту, сельдерей, тмин, цикорий, цитрон, шалфей, шафран.
• Используйте лекарственные растения: цветы и ягоды боярышника (настой), валериану, женьшень, девясил, лебеду, чабер (чабрец) садовый.
• Пейте минеральную воду: анапскую, ангарскую, аршан, дарасун, джермук, ижевскую, казанскую, каспий, кашинскую, краинскую, кожановскую, лазаревскую, липецкую, марциальную, московскую, нижнеивкинскую № 1, полюстрово, славяновскую, смирновскую, уфимскую, феодосийскую.
• Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе.
• Периодически выполняйте очистительные процедуры.
• Выполняйте дыхательные упражнения между 14 и 16 часами в саду, во дворе или в хорошо проветренной комнате. Длительность дыхательной гимнастики — 3–5 минут.
Встаньте или сядьте, положите правую руку ладонью вниз на солнечное сплетение, желательно на обнаженное тело. Левую руку положите ладонью на правую, глаза закройте. Медленно вдыхайте через нос, считая до семи. Повторите цикл 16 раз.
• Проводите отпуск в горах, сельской местности в обществе приятных вам людей.
• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в белый, светло-голубой, зеленый цвета.
• Носите в качестве талисмана, надевая его в полдень, изумруд (15-го лунного дня), нефрит белый (23-го лунного дня), голубой (24-го лунного дня), зеленый (4-го лунного дня), сердолик (11-го лунного дня). Украшение наденьте не раньше, чем через лунный месяц после того, как стали его владельцем.
• Избегайте неприятных впечатлений, отрицательных эмоций, стрессов, не разменивайтесь по мелочам. Исключите употребление алкоголя и табака. Старайтесь избегать трудноперевариваемых и раздражающих стенки кишечника блюд и напитков (консервы, животные жиры, сырокопчености), сладостей. Не выполняйте тяжелую физическую работу, чрезмерно напрягающую брюшные мышцы.
Весы: рекомендации для родившихся в период с 24 сентября по 23 октября
Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Весы, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им чувство справедливости, гармонии, находчивости, а также дипломатичность, тщеславие, склонность к роскоши. Благоприятный для них день — пятница, во вторник необходимо проявлять осторожность. Профессия, связанная с редкой необычной деятельностью, принесет здоровье. Им полезно сочетать работу с игрой, но не с тяжелым спортом.
Наиболее чувствительны у этих людей почки, поясничная область, кожа, нервная система. Обмен веществ у этих людей быстрый, неустойчивый. Нередко у них плохо выводятся шлаки. Иммунитет несколько ослаблен. Плохое настроение отрицательно сказывается на их здоровье. У них часто бывают гипертония, головные боли, имеется склонность к аллергии.
Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям необходимо соблюдать следующие правила:
• Развивайте уверенность в себе.
• Укрепляйте нервную систему, проводите аутогенную тренировку и медитацию.
• Употребляйте в пищу продукты, содержащие энергетическую соль — фосфаты калия и натрия, витамины А и Е, медь; продукты с пониженным содержанием соли (NaCl): рыбу, мидии, яйца, кисломолочные продукты, растительные жиры, хлеб и макаронные изделия, гречку, злаки проросшие, кукурузу, пшеницу, овес, пшено, рис, рожь, ячмень, горох, кукурузу, морковь, огурцы, ревень, редис, салат, свеклу, спаржу, томаты, шпинат, щавель, миндаль, авокадо, бананы, груши, изюм, инжир, персики, сливы, хурму, цитрусовые, яблоки, вишню, голубику, ежевику, землянику, клубнику, клюкву, малину, смородину, чернику.
• Добавляйте в блюда пряности: гвоздику, эстрагон, зелень пряную, мускатный орех, петрушку, тамаринд, тмин, укроп, фенхель, экстракт из кожуры цитрусовых (лимонов, лайма).
• Используйте лекарственные растения: анис, клевер, клен, лебеду, мяту, перечную мяту, сарсапарель, сассафрас, фиалку, чабрец, шалфей.
• Ежедневно пейте минеральную воду утром натощак и вечером перед сном: айвазовскую, ангарскую, бируте, боржоми, витаутас, геленджикскую, дилижан, друскининкай, ессентуки № 4, крымскую, лазаревскую, московскую, обуховскую, полесскую, саирме, славяновскую, смирновскую, тернопольскую.
• Находитесь в тепле, носите утепленную, желательно чисто шерстяную набедренную повязку.
• Утром до 9 часов и вечером после 17 часов выполняйте дыхательные упражнения на открытом воздухе или в хорошо проветренной комнате. Длительность дыхательной гимнастики — 3–5 минут.
• Два раза в год, после консультации с врачом, обязательно проводите очистительные процедуры.
• Проводите отпуск в путешествии по различным городам с комфортными условиями жизни во время остановок.
Встаньте или сядьте, скрестите ноги, откиньте голову назад, поднимите глаза к потолку или небу, поднимите руки в стороны до уровня плеч, затем вверх выше головы, сомкните кисти рук над головой. Глубоко вдохните, задержите дыхание на вдохе и медленно наклоните корпус, сгибаясь в талии как можно больше из стороны в сторону несколько раз, не доводя до ощущения дискомфорта. Затем бросьте руки вниз и быстро выдохните, сокращая брюшные мышцы. Повторите цикл 10 раз.
• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в темно-голубой, пурпурный цвета, цвет морской волны.
• Носите в качестве талисмана, надевая его в полдень, хризолит (8-го лунного дня), опал, лазурит (16-го лунного дня), горный хрусталь (20-го лунного дня). Украшение наденьте не раньше, чем через лунный месяц после того, как стали его владельцем.
• Избегайте нерешительности и ревности, излишеств в употреблении косметических средств, исключите курение, употребление крепких алкогольных напитков. Не ешьте сырокопченые изделия, маргарин, избыточное количество молока, острые приправы, соусы, десерты, пирожные. Не перегружайте организм жирами и сладостями, остерегайтесь при лечении применять процедуры, связанные с электровоздействием, гипнозом, не переохлаждайтесь.
Скорпион: рекомендации для родившихся в период с 24 октября по 22 ноября
Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Скорпион, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им старательность, жесткость, реалистичность, способность смущаться, склонность к спорам. Благоприятный для них день — вторник, в пятницу необходимо проявлять осторожность. Профессия, связанная с искусством, творчеством, принесет им здоровье. Полезно работать на свежем воздухе.
Наиболее чувствительны у этих людей мочеполовая система, толстый кишечник, аппендикс, прямая кишка, копчик, горло и система кроветворения. Они склонны к отравлениям, особенно такими продуктами, как мясо, грибы, рыба. Обмен веществ у этих людей быстрый. Они очень чувствительны к изменениям геофизических факторов. У них бывают венерические заболевания.
Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям необходимо соблюдать следующие правила:
• Развивайте приспособляемость к социальным условиям, умение прощать.
• Больше употребляйте сухую пищу.
• Употребляйте в пищу продукты, содержащие энергетическую соль — сульфат натрия, а также железо и витамины В, С, Е: моллюски, мясо цыплят, яйца, кисломолочные продукты, йогурт, гречку, злаки проросшие, сою, капусту, лук, морковь, перец, стручковый перец, редис, спаржу, тыкву, лук-шалот, орехи, арбузы, грейпфрут, инжир, сливы, сухофрукты, чернослив, вишню, крыжовник.
• Добавляйте в блюда пряности: ваниль, гвоздику, базилик, горчицу, имбирь, кунжут, шафран, кардамон, мускатный орех, цедру лимона, кориандр, розмарин, корицу, куркуму, лавровый лист, лакрицу, мускатный орех, душистый перец, чилийский перец, тмин, хрен, цикорий, цитрон, чеснок.
• Используйте лекарственные растения: анис, брусничный лист, морские водоросли, горец птичий, гусиную траву (спорыш), девясил, женьшень, клен, крапиву, мелиссу, перечную мяту, полынь, сарсапарель, сассафрас, хмель, шалфей.
• Пейте минеральную воду: анапскую, ангарскую, аршан, дарасун, джермук, ижевскую, казанскую, кашинскую, краинскую, лазаревскую, липецкую, марциальную, московскую, нарзан, полюстрово, славяновскую, смоленскую, смирновскую, уфимскую, феодосийскую.
• Больше двигайтесь.
• Чаще бывайте на свежем воздухе.
• Выполняйте дыхательные упражнения утром в 8 часов и вечером в 16 часов в хорошо проветренной комнате без сквозняков. Длительность дыхательной гимнастики — по 5 минут утром и вечером.
Сядьте прямо, закройте глаза, медленно, ритмично дышите, расслабив тело и сняв нервное напряжение. После 2 минут медленного дыхания вдохните, сосчитав до двух, задержите дыхание, продолжая считать до восьми. Одновременно выполняйте движения анальным сфинктером внутрь и наружу, представляя, что с каждым движением внутрь эфирный поток как бы поднимается от основания спинного мозга к головному мозгу. Выдохните через левую ноздрю (мужчины) и через правую (женщины), считая до четырех. Повторите цикл 10 раз. Через семь недель длительность каждого этапа можно увеличить, удвоив счет.
• Используйте методы народной медицины при восстановлении здоровья.
• При появлении нарушений со стороны здоровья не откладывайте обращение к врачу и лечение.
• Соблюдайте умеренность во всем: еде, питье, сексе.
• Проводите отпуск в летнее время в дальних путешествиях.
• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в кроваво-красный, алый, малиновый и другие огненные цвета.
• Носите в качестве талисмана, надевая его в полдень, маргарит, аквамарин (3-го лунного дня), кроваво-красный гранат (19-го лунного дня), коралл. Украшение надевайте не ранее, чем через лунный месяц после того, как стали его владельцем.
• Не будьте мнительными, скрытными, ревнивыми, избегайте различных излишеств, не употребляйте алкогольные напитки, блюда животного происхождения. Откажитесь от обильного употребления жидкости.
Стрелец: рекомендации для родившихся в период с 23 ноября по 21 декабря
Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Стрелец, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им открытость, великодушие, выдержку, щедрость, склонность к экспериментам, расточительство, стремление к власти.
Благоприятный день для них — четверг, в среду необходимо проявлять осторожность. Профессия, связанная с перемещениями, принесет здоровье. Этим людям полезно работать в контакте с зарубежными партнерами.
Наиболее чувствительны у них бедренная кость, копчиковые позвонки, ягодицы, печень, кровеносная и нервная системы. Обмен веществ активный и быстрый. Для этих людей характерны острые заболевания с высокой температурой тела. Они склонны к полноте, особенно женщины.
Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям необходимо соблюдать следующие правила:
• Развивайте в себе чувство такта, самодисциплину и настойчивость.
• Придерживайтесь малокалорийной диеты.
• Употребляйте в пищу продукты, содержащие энергетические соли — двуокись кремния, хлористый калий: ветчину, свинину, печень говяжью, яйца, овес, овсяные хлопья, рис, горох, сою, фасоль, съедобную кожуру овощей, артишоки, брюссельскую капусту, морковь, белокочанную капусту, огурцы, пастернак, эндивий, каштаны, манго, сухофрукты, финики, фиги (инжир), чернослив, вишню, землянику.
• Добавляйте в блюда пряности: гвоздику, базилик, горчицу, имбирь, цедру лимона, кориандр, шафран, корицу, майоран, куркуму, кунжут, карри, лавровый лист, розмарин, мускатный орех, душистый перец, чилийский перец, петрушку, тмин, укроп, цикорий, цитрон, хрен, чеснок, шамбалу.
• Используйте лекарственные растения: горец птичий, гусиную траву (спорыш), женьшень, клевер луговой, купену, мальву, мать-и-мачеху, можжевельник, мяту, перечную мяту, репейник, фенхель, чабрец, шалфей.
• Пейте минеральную воду: авадхару, анапскую, ангарскую, арзни, аршан, бируте, джермук, дилижан, джаву, друскининкай, ессентуки № 4, ижевскую, лазаревскую, липецкую, машук № 1, № 19, минскую, обуховскую, полюстрово, саирме, севан, теберду, феодосийскую, челкарскую, шмаковку, эльбрус.
• Выполняйте дыхательные упражнения утром (от 8 до 9 часов) и вечером (от 17 до 18 часов) на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении. Длительность дыхательной гимнастики — 5 минут.
Сядьте удобно на стул, закройте глаза, расслабьтесь. Медленно вдыхайте, считая до семи. На счет «один» подготовьтесь к выдоху, затем медленно выдыхайте с участием брюшных мышц, считая до семи. Повторите цикл 10 раз. Затем положите открытую ладонь правой руки на проекцию печени (верхняя правая доля брюшной области) и продолжайте медленно ритмично вдыхать и выдыхать, представляя, как поток энергии проходит сквозь руку в печень. Повторите цикл 10 раз.
• Выполняйте утреннюю гимнастику, занимайтесь спортом без чрезмерных нагрузок.
• Чаще бывайте на свежем воздухе.
• Проводите отпуск в далеких экзотических странах.
• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в синий, зеленый, фиолетовый, багровый цвета.
• Носите в качестве талисмана, надевая его в полдень, опал, хризолит (8-го лунного дня), аметист (12-го лунного дня), бирюзу (10-го лунного дня). Украшение наденьте не раньше, чем через лунный месяц после того, как стали его владельцем.
• Температура в помещении, где вы живете и работаете, должна быть невысокой (18–20 °C).
• Избегайте переедания, употребления пищи животного происхождения, жирных продуктов и обильных приправ, не увлекайтесь крепкими напитками и острой пищей, остерегайтесь нервных потрясений, не находитесь длительное время в душных помещениях.
Козерог: рекомендации для родившихся в период с 22 декабря по 20 января
Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Козерог, в своей материальной структуре зафиксировали планетно-космическое влияние, придающее им упорство, настойчивость, основательность, честолюбие, надежность, экономность, эгоизм, жадность и недоверчивость.
Благоприятный для них день — суббота, в понедельник необходимо проявлять осторожность. Профессия, связанная с движением и свободой, принесет им здоровье. Им полезно заниматься творческой работой.
Наиболее чувствительны у этих людей колени, скелет, зубы, кожа и пищеварительная система. Обмен веществ у этих людей вялый. Для них характерно плохое пищеварение, возможны отравления. Они склонны к запорам. Заболевания носят затяжной характер. У них высокая сопротивляемость к инфекциям, выражен инстинкт самосохранения.
Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям необходимо соблюдать следующие правила:
• Развивайте оптимистичный взгляд на жизнь, не бойтесь свободы самовыражения.
• Старайтесь общаться с веселыми жизнерадостными людьми.
• Придерживайтесь раздельного питания — не следует смешивать белки, жиры и углеводы.
• Перед едой используйте различные средства, стимулирующие аппетит и повышающие эффективность пищеварительных процессов, например имбирь или сухое натуральное вино.
• Употребляйте в пищу продукты, содержащие энергетические соли — фосфат кальция, фторид кальция, железо: ягнятину, морскую рыбу, яйца, яичную скорлупу, йогурт, творог жирный, растительные жиры, хлеб, макаронные изделия, пшеницу (неочищенную), ячмень, фасоль, чечевицу, баклажаны, белокочанную капусту, брокколи, огурцы, свеклу, спаржу, миндаль, съедобную кожуру фруктов, айву, дыню, инжир, канталупу, сливы, цитрусовые, сухофрукты, чернослив, вишню, голубику, ежевику, землянику, черешню, чай.
• Добавляйте в блюда пряности: ваниль, гвоздику, базилик, горчицу, розмарин, имбирь, шафран, кардамон, кориандр, корицу, кунжут, карри, лавровый лист, лакрицу, мускатный орех, душистый перец, чилийский перец, петрушку, сельдерей, тмин, цикорий, цитрон, укроп, уксус, фенхель, хрен, чеснок.
• Используйте лекарственные растения: анис, горец птичий, женьшень, клен, коровяк, купену, мяту, перечную мяту, ромашку, сарсапарель, сассафрас, спаржу, шалфей.
• Ежедневно пейте минеральную воду: амурскую, ангарскую, аршан, боржоми, дарасун, друскининкай, ижевскую, краинскую, кожановскую, марциальную, московскую, нарзан, полюстрово, сахалинскую, саирме, славянскую, смирновскую, терсинкe, угличскую, эльбрус.
• При запорах применяйте лекарственные растения, растительное масло, чернослив, свеклу.
• Выполняйте регулярно физические упражнения и самомассаж. Дыхательные упражнения делайте по утрам (в 7–8 часов) и вечерами (в 21–22 часа) в хорошо проветренном помещении. Длительность дыхательной гимнастики — 10 минут. Сядьте на стуле прямо, вдыхайте, считая до семи, задержите дыхание на секунду, выдыхайте, считая до семи. Повторите цикл 10 и более раз.
• Регулярно, не реже двух раз в год, проверяйте состояние зубов и вовремя лечите их.
• В помещении, где вы работаете и живете, должно быть тепло. Влажность воздуха — не более 60 %.
• Желательно проживать в условиях сухой горной местности.
• Проводите отпуск вдали от повседневных забот, в горах, у моря.
• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в черный, темно-коричневый, пепельно-серый, синий, бледно-желтый цвета.
• Носите в качестве талисмана, надевая его в полдень, агат (4-го лунного дня), рубин (13-го лунного дня), темный оникс (19-го лунного дня), малахит (27-го лунного дня). Украшение надевайте не ранее, чем через лунный месяц после того, как стали его владельцем.
• Избегайте условий жизни, где имеет место угнетение и насилие, эгоистичности, меланхолии, не употребляйте крепкие алкогольные напитки, не курите, остерегайтесь сырых помещений и переохлаждения, не смотрите фильмы ужасов и трагедии, не читайте книг аналогичного содержания.
Водолей: рекомендации для родившихся в период с 21 января по 19 февраля
Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Водолей, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им стремление к знаниям, открытость, готовность помочь, чувствительность, музыкальные способности. Благоприятный для них день — суббота, в воскресенье необходимо проявлять осторожность. Профессия, связанная с четким планированием своего времени, принесет здоровье. Им полезно работать в уединенных условиях.
Наиболее чувствительны у этих людей лодыжки ног, запястья рук, кости нижних конечностей, зрение, центральная нервная система, гормональная система, кровь, лимфатическая система.
Обмен веществ у этих людей подвержен резким колебаниям. Они очень чувствительны к геофизическим изменениям. Для них характерно нарушение циркуляции крови в мелких сосудах и капиллярах. Заболевания протекают стремительно. Этим людям необходимо вести здоровый образ жизни.
Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям следует соблюдать следующие правила:
• Развивайте интуицию, заботьтесь о ближних.
• Философски воспринимайте все невзгоды и трудности жизни.
• Придерживайтесь вегетарианской диеты.
• Употребляйте в пищу продукты, содержащие энергетические соли — хлористый натрий, фосфат магния, а также железо и кальций: продукты моря, рыбу, молоко коровье, сыр твердый, мед, гречку, пшеницу, бобовые, баклажаны, капусту, морковь, редис, репу, свеклу, шпинат, орехи, айву, ананасы, апельсины, виноград, гранат, груши, дыню, инжир, канталупу, лимоны, землянику, какао.
• Добавляйте в блюда пряности: ваниль, гвоздику, горчицу, кардамон, цедру лимона, лакрицу, мяту, петрушку, сельдерей, тмин, укроп, фенхель.
• Используйте лекарственные растения: львиный зев, мяту, перечную мяту, спаржу, окопник, падуб, пижму, розмарин, шалфей.
• Пейте минеральную воду: амурскую, анапскую, ангарскую, аршан, дарасун, ижевскую, казанскую, кожановскую, лазаревскую, ласточку, машук № 1, № 19, марциальную, московскую, нарзан, нижнеивкинскую № 2-К, полюстрово, сахалинскую, славяновскую, смирновскую, терсинку.
• Утром в 7–9 часов выполняйте дыхательные упражнения на открытом воздухе в тени. Длительность дыхательной гимнастики — 8 минут.
• Выполняйте гимнастику для глаз.
• Ежедневно делайте физические упражнения и самомассаж.
• Чаще бывайте на свежем воздухе.
• Проводите отпуск в заранее запланированное время.
• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в сине-зеленый, ультрамариновый, фиолетовый цвета;
• Носите в качестве талисмана, надевая его в полдень, халцедон, гранат (19-го лунного дня), циркон (17-го лунного дня), сапфир (16-го лунного дня). Украшение надевайте не ранее, чем через лунный месяц после того, как стали его владельцем.
Сядьте, расслабьтесь, мягко заполните легкие воздухом, вдохните, считая до четырех. Представьте, что воздух идет вниз к пупку, задержите дыхание, считая до 16 (если это затруднительно, то сначала задержите дыхание, считая до восьми, и постепенно, в течение двух недель, увеличьте счет до 16). Выдохните, считая до восьми, с усилием, чтобы дыхание ощущалось на уровне груди на расстоянии вытянутой ладони. Повторяйте цикл по 10 раз ежедневно в течение первого месяца практики, по 15 — во второй и по 20 — в третий.
• Избегайте чрезмерного утомления, стрессов, не откладывайте дела, не стойте длительно на ногах.
• Не употребляйте законсервированные продукты, сливочное масло, газированные напитки, ограничьте употребление тортов, пирожных, выпечки, хлеба, макарон, риса, замените сахар медом, а соль — ароматическими травами, исключите алкоголь и никотин.
Рыбы: рекомендации для родившихся в период с 19 февраля по 20 марта
Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Рыбы, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им выдержку, доброту, страстность, дружелюбие, мечтательность, чувствительность.
Благоприятный день — четверг, в среду необходимо проявлять осторожность. Профессия, позволяющая сочетать кратковременный интенсивный труд с расслаблением, принесет здоровье. Полезно работать возле воды, а отдыхать занимаясь плаванием.
Наиболее чувствительны у этих людей ступни ног, брюшная область, желудок, шишковидная железа, лимфатическая система. Обмен веществ у них замедленный. Эти люди подвержены воздействию геофизических факторов. У них повышена чувствительность к медикаментам. Их иммунитет снижен. Могут случаться отравления и отеки. Нервная система неустойчива. Для них характерны аллергические проявления. Эти люди мнительны.
Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям необходимо соблюдать следующие правила:
• Развивайте силу воли, подходите к жизни реалистически.
• Используйте лекарственные препараты из естественного растительного и минерального сырья, а также гомеопатические препараты.
• Употребляйте в пищу продукты, содержащие энергетические соли — сульфат калия и фосфат железа, йод, серу: мясо постное, печень говяжью, продукты моря, рыбу, яйца, йогурт, сыр, сахар (умеренно), мучные изделия, гречку, рис, каши, бобы, фасоль, артишоки, белокочанную капусту, брюссельскую капусту, огурцы, редис, салат, шпинат, эндивий, орехи, айву, виноград, гранат, манго, фиги, финики, яблоки, землянику, шиповник.
• Добавляйте в блюда пряности: горчицу, базилик, гвоздику, душистый перец, имбирь, кардамон, эстрагон, цедру лимона, кориандр, куркуму, карри, мускатный орех, мяту перечную, чилийский перец, тамаринд, тмин, фенхель, хрен, чеснок, шамбалу, шафран.
• Используйте лекарственные растения: девясил, морские водоросли, мох, мяту, огуречник аптечный.
• Пейте минеральную воду: азовскую, анапскую, ангарскую, аршан, ачалуки, дарасун, джермук, ижевскую, кожановскую, липецкую, марциальную, московскую, нарзан, полюстрово, семигорскую № 1, № 6, серноводскую, славяновскую, смирновскую, сочинскую, угличскую, феодосийскую, ходыженскую.
• Утром в 8–10 часов выполняйте дыхательные упражнения в хорошо проветренном помещении или в уединенном месте в тени на воздухе.
Сядьте прямо в удобной позе, закройте глаза, расслабьтесь, вдыхайте через нос. Задержите дыхание, считая до пяти, затем закройте правую ноздрю и выдыхайте через левую, считая до 10. Повторяйте цикл по 12 раз в течение первых нескольких недель практики, затем увеличьте число повторений до 20.
• Дышите только через нос.
• Держите ноги в тепле, носите удобную обувь.
• Ежедневно мойте ноги и массируйте ступни ног и голени, начиная с пальцев, полезны также ножные ванны с постепенным понижением температуры воды.
• Закаляйтесь, обливайтесь холодной водой.
• Зимой катайтесь на лыжах и коньках.
• Ежедневно проводите медитацию.
• Проявляйте избирательность в общении.
• Проводите отпуск с любимым человеком в тихом романтическом месте. Желательно, чтобы отпуск был максимально продолжительным.
• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в цвет морской волны, бледно-лиловый, синий, стальной, красно-фиолетовый.
• Носите в качестве талисмана, надевая его в полдень, лунный камень, жемчуг, аметист (12-го лунного дня), сапфир (16-го лунного дня). Украшение надевайте не ранее чем через целый лунный месяц после того, как стали его владельцем.
• Избегайте переутомления и стрессов, переохлаждения, а также чтения и использования непроверенной информации, особенно медицинского характера, употребления жирной пищи, жареного, соусов, содержащих животные жиры и едкие пряности. Употребляйте меньше мяса, ограничьте потребление жидкости, исключите алкоголь, никотин, наркотики.