О книге … 4

Предисловие … 6

Часть I

План тренировок … 19

Разминка … 20

Часть II

1. Алеф … 27

Упражнения … 35

2. Бет … 41

Упражнения … 47

3. Гимел … 57

Упражнения … 66

4. Далет … 73

Упражнения … 77

Часть III

5. Гэй … 91

Упражнения … 97

Продолжение … 104