В среде людей, занимающихся боевыми единоборствами, очень долгое время считалось, что хороший ударник, обладающий нокаутирующим ударом, имеет однозначное преимущество перед любым борцом. В защиту этого весьма спорного утверждения различными специалистами приводились «неубиваемые» доводы о том, что удар как техническое действие намного превосходит бросок по скорости и незаметности и что пока борец войдет в захват и проведет бросок, хорошо чувствующий дистанцию ударник просто «расстреляет» его скоростными сериями ударов руками или встретит ногой. И вот когда в начале девяностых годов прошлого века в широком доступе появились первые записи боев в восьмиугольнике UFC, где бои проводились по смешанным правилам, разрешающим и ударную, и бросковую технику с минимумом ограничений, многие испытали настоящий шок, ведь, как правило, в таких боях побеждали именно бойцы, имеющие борцовское прошлое, которые перед этим освоили ударную технику по минимуму. «Чистые» ударники, если им не удавалось нокаутировать своих оппонентов на первых же секундах боя, рано или поздно попадались на бросок или на простое сваливание и уже в партере оказывались совершенно беспомощными против борцов, которые чувствовали себя там как рыба в воде. Справедливости ради стоит отметить, что и «чистые» борцы, не владеющие ударной техникой, тоже могли отхватить в стойке будь здоров от боксера или тайбоксера, да и в партере мощный ударный напор, особенно если боксер оказывался сверху, мог решить исход поединка не в пользу борца. Но общая тенденция была такова, что в боях по смешанным правилам явно доминировали бойцы с преимущественно борцовским прошлым. Имена первых чемпионов восьмиугольника, таких, как Рой Грэйси, Дэн Северин, Олег Тактаров, Кен Шэмрок, скажут многое знатокам смешанных единоборств – все эти бойцы исключительно выходцы из различных видов борьбы.

Уже потом, с бурным развитием смешанных единоборств, на первый план постепенно стали выходить бойцы-универсалы, те, которые владели как ударной, так и борцовской техникой, и особенно техникой боя в партере. В 1997 году в Японии был создан основной конкурент восьмиугольнику – организация Pride Fighting Championships, где уровень технической оснащенности бойцов вырос многократно, и тем приятней для нас, что абсолютным и не побежденным чемпионом «Прайда» так и остался самбист Федор Емельяненко – просто уникальный боец и наша национальная гордость. С момента выкупа прав на «Прайд» в 2007 году братьями Фертитто – владельцами сети казино Station Casinos и промоутерами Ultimate Fighting Championship (UFC), именно UFC стала лидирующей в мире организацией, развивающей и пропагандирующей смешанные единоборства. В России в настоящее время смешанные бои развивает организация М-1, которая на регулярной основе проводит национальные и международные турниры по правилам М-1, весьма сходным с правилами UFC.

В смешанных единоборствах одной из самых развитых техник является техника работы в партере, основным донором для которой послужило Бразильское Джиу Джицу (БДД). Уже первый чемпионат восьмиугольника выиграл легендарный боец Рой Грэйси. Тогда в смешанных единоборствах еще не было разделения по весовым категориям, и бойцы сильно за сто могли выйти на поединок против семидесятикилограммовых противников. Показательным в этом смысле является бой Китта Хэкни и Эммануэля Ярборо – разница в весе у противников составляла 180 килограммов! И вот значительно уступавший многим своим противникам в весе и физической силе бразилец очень эффектно расправлялся с ними на земле удушающими и болевыми приемами. Стосемидесятипятисантиметровый и семидесятивосьмикилограммовый Рой Грэйси еще дважды становился чемпионом восьмиугольника, навсегда вписав себя в книгу славы смешанных единоборств.

История самого БДД началась в двадцатых годах прошлого века, с приезда в Бразилию мастера четвертого дана Кодокан Дзюдо Мицудо Маэда, который к этому времени, путешествуя по обеим Америкам, выиграл более 1000 поединков. В Бразилии Маэда попал под покровительство местного видного политика по фамилии Грэйси и в благодарность стал обучать его сыновей дзюдо. Борцы из семьи Грэйси оказались весьма способными учениками и к середине двадцатого века завоевали репутацию сильнейших борцов в Бразилии. К этому времени они стали называть свой стиль «Дзю-дзю-цу братьев Грэйси». Маэда до своего отъезда преподал братьям только основы и некоторые продвинутые техники Косэн Дзюдо (техника борьбы лежа), но это не помешало им на этой основе развить свой оригинальный стиль борьбы. В 1951 году Хелио Грэйси в рекламных целях отправил в Японию вызов любому бойцу Кодокана. Вызов принял чемпион всеяпонского чемпионата по дзюдо 1949 года Масахико Кимура, который к этому времени имел репутацию одного из сильнейших бойцов в мире. Приехав в Бразилию, Кимура предложил клану Грэйси, прежде чем встретиться с ним, провести квалификационный поединок с одним из своих ассистентов, чтобы доказать свое право бросать вызов одному из сильнейших борцов планеты. В состоявшейся схватке Хелио Грэйси одержал убедительную победу, и только тогда Кимура официально принял вызов. Эпохальной схватке предшествовала широкая рекламная кампания в Европе и Америке, развернутая кланом Грэйси. Во время самого поединка Кимура не дал своему противнику ни одного шанса, он проводил целые каскады эффектных бросков и не переходил в партер, давая сопернику возможность подняться в стойку. Что интересно, Грэйси, зная о превосходстве Кимуры в бросковой технике, постелили перед схваткой очень мягкий ковер, и в результате этого Хелио мог относительно безопасно переживать падения после амплитудных бросков. Тогда Кимура, видя, что ему не удается потрясти противника бросками, после очередного броска ушел в партер и там после удержания провел болевой прием на локоть соперника. Хелио не сдался, и Кимура был вынужден сломать ему локоть, но Хелио все равно продолжал схватку с травмированным локтем. Кимура провел болевой захват головы и шеи. От сильного сжатия из ушей Хелио пошла кровь, но он продолжал держаться. Кимура продолжал сжимать тиски своего захвата, и тогда команда Грэйси выбросила белое полотенце. Сам Хелио после был весьма разозлен поступком своего брата, выбросившего полотенце, утверждая, что мог еще продолжать бой. Этот грандиозный поединок продолжался 13 минут. После поражения от Кимуры клан Грэйси не пал духом, продолжал развивать и совершенствовать технику БДД, которое уже к нашему времени считается признанным эталоном работы в партере. Кстати, один из приемов БДД получил название «кимура» – по имени Маса-хико Кимура.

Уже в девяностых годах прошлого века на стыке различных стилей борьбы появился новый весьма интересный стиль – грэпплинг или борьба до сдачи. Основателем грэпплинга считается шэйх Тах-нун Бин Зайед аль Нахиян, который, обучаясь в США, увлекся весьма популярным там БДД клана Грэйси и параллельно занимался российским самбо. Гениальной идеей Накхияна стала разработка правил турниров, где между собою могли бы состязаться борцы различных стилей без грубости и ударов. Так в 1998 году возник первый чемпионат ADCC Submission Wrestling World Championship. С тех пор чемпионаты по правилам ADCC стали проводиться на регулярной основе, и на сегодняшний день они являются самыми престижными турнирами грэпплеров. По правилам грэпплинга поединок проходит с минимальным вмешательством судьи на ковре, и в нем разрешены почти все болевые действия на суставы рук и ног, за исключением воздействий на позвоночник, а также разрешены различные удушающие приемы. В отличие от БДД и самбо в грэпплинге схватки проводятся в облегающей майке и шортах, что формирует несколько отличную от этих единоборств технику, которая намного ближе к боям по смешанным правилам UFC. В настоящее время грэпплинг очень бурно развивается во всем мире и даже признан всемирной борцовской организацией FILA. Правила проведения соревнований по грэпплингу FILA отличаются от правил ADCC большим количеством ограничений, но в целом весьма к ним близки.

К сожалению, в деле развития этих видов спорта наша страна пока еще сильно отстает. В России и БДД, и грэпплинг делают только первые шаги. Достаточно отметить, что на сегодняшний момент у нас в стране имеется всего лишь один обладатель коричневого пояса по БДД, это Леонид Гатовский — один из руководителей московского клуба смешанных единоборств «Лион». Несмотря на это, все больше и больше появляется опытных инструкторов и спортивных клубов, где развивают и практикуют эти захватывающие виды единоборств. Регулярно проводятся открытые всероссийские турниры по грэпплингу и БДД, к участию в которых допускаются и представители смежных видов борьбы.

Я сам отнюдь не являюсь специалистом по борьбе, и описанная в этой главе техника в основном является всего лишь специфическим заимствованием для драки бойца-ударника у более продвинутого в этом отношении грэпплинга, который, по моему мнению, является одним из лучших стилей борьбы в практическом применении. Здесь в ознакомительном варианте будут изложены только некоторые элементы грэпплинга, которые могут дать только начальное представление об этом сложном и очень эффективном спортивно-боевом единоборстве. Для более подробного знакомства с техникой борьбы в партере (да и ударной техникой тоже) необходимо идти в спортивные залы, где квалифицированные тренеры более грамотно и, самое главное, «вживую» познакомят вас с тонкостями выполнения тех или иных приемов. А самое главное – только там вы сможете приобрести опыт схваток с различными по уровню противниками, без которого все приемы и техники являются лишь досужим теоретизированием без практической пользы. Ибо любая техника без умения применить ее на отчаянно сопротивляющемся противнике – это просто абстрактная воздушная конструкция, не имеющая «ни плоти, ни крови», которые приобретаются только в результате многих сотен и даже тысяч учебных и соревновательных поединков.

Естественно, что улица – это не ринг и даже не клетка, и в бою на улице, а особенно против группы противников, техника работы в партере не может применяться в полном объеме. Но в любом случае для любого бойца-прикладника иметь хотя бы борцовский минимум и знать хотя бы основы поведения в партере – это просто жизненно необходимо.

 

Подводящие упражнения

Перед тем как приниматься за изучение техники борьбы, нужно разучить несколько подготовительных упражнений из специальной физической подготовки (СФП) – это различные кувырки вперед и назад, кувырки через плечо и падения со страховкой. Ниже будут описаны некоторые виды самостраховки при падениях после бросков и подводящие упражнения для борьбы в партере.

Страховка при падении на бок – основной вид страховки при бросках. Отработка начинается с кувырка вперед через плечо. Для начала садимся на корточки и, сгруппировавшись, делаем кувырок вперед через левое плечо. В момент касания спиной пола делаем хлопок правой ладонью по полу. Вы должны оказаться на правом боку, правая рука на полу в стороне от тела, положение ног (рис. 313– 315). Рука, делающая хлопок ладонью об пол, должна быть прямой. Ни в коем случае нельзя допускать удара локтем по полу, иначе в дальнейшем это может привести к травме руки. Необходимо следить также за тем, чтобы вы не упали всей массой тела на свою руку, для этого при падениях руку необходимо убирать в бок. Вы должны уметь падать как на правый, так и на левый бок, и соответственно отработка кувырка делается на правую и левую стороны.

После того как вы освоили этот кувырок, необходимо научиться падать с небольшой высоты, для этого отрабатываем падение на бок через стоящего в партере партнер или просто прыжок с падением на бок на месте. Техника падения та же, что и при выполнении кувырка через плечо. Хлопок ладонью об пол предшествует касанию пола телом и гасит скорость падения.

Рис. 313

Рис. 314

Рис. 315

Страховка при падении назад на спину – отработка начинается с положения сгруппировавшись на корточках. Из этого положения падаем назад, округляя спину, и делаем хлопок об пол ладонями двух выпрямленных рук. Подбородок при падении прижимаем к груди, чтобы не удариться затылком об пол. В этой страховке сила удара телом об пол так же гасится хлопком ладоней разведенных в стороны рук (рис. 316—317). Нельзя допускать падения на пол плашмя на спину, иначе вы отобьете себе почки. Вы должны округлить спину, прокатываясь на ней по полу, смягчить падение хлопком расставленных в стороны рук. Освоив падение с небольшой высоты, поднимаемся в стойку и пробуем упасть назад, используя те же принципы страховки.

Рис. 316

Рис. 317

Креветка – подводящее упражнение для борьбы в партере. Лежа на спине, прижмите локти к груди и, подогнув правую ногу, резко вынесите таз вправо, сгибаясь при этом вдвое и касаясь руками кончиков пальцев ног (рис. 318—321). После этого необходимо выпрямиться и выполнить креветку на левую сторону и далее двигаться подобным образом до конца ковра. После того как вы освоите креветку в одиночном исполнении, нужно научиться работать ее в парах. Исполнитель ложится на спину, а его партнер становится над ним, крепко зажимая ногами корпус исполнителя в районе талии.

Рис. 318

Рис. 319

Рис. 320

Рис. 321

Чтобы выбраться из этого положения, действуйте так: упираясь ладонями в колено партнера, подогните ногу и, разворачиваясь вбок, оттолкнитесь руками и согнутой ногой, вынося свой таз как можно дальше от ног противника, и тут же повернитесь обратно на спину, контролируя подъемами стоп колени своего противника, так, чтобы он не смог выполнить шаг вперед (рис. 322—325). После этого лягте обратно на спину и выполните уход уже на другую сторону, и так до конца ковра.

Рис. 322

Рис. 323

Рис. 324

Рис. 325

 

Позиции

Одним из самых главных отличий БДД и грэп-плинга в партере от остальных видов борьбы является великолепная разработка так называемых позиций и переходов из одной позиции в другую. И в БДД, и в грэпплинге борьба не заканчивается, если один из противников оказался на лопатках, а позиция, когда вы находитесь снизу лежа на спине, отнюдь не всегда является проигрышной для вас. Здесь многое будет зависеть от того, как вы сможете контролировать своего противника, мешая его активной работе и проводя в жизнь свои задумки. В рамках данной работы нет возможности рассматривать работу в позициях очень подробно, и поэтому здесь будут приведены только несколько основных позиций в партере, подходящих именно для ударника, изучающего борьбу факультативно. Далее будут приведены три основные позиции для борьбы в партере, они будут даваться по возрастающей – по степени усиления контроля над противником.

Первая позиция носит название гард (защита) – боец лежит на спине и крепко обхватывает корпус своего противника обеими ногами, которые он скрещивает у него за спиной (рис. 326). Обратите внимание на таз: он не лежит на ковре, а поднят вверх. Руки бойца, держащего гард, находятся в положении защиты, чтобы принять на подставки предплечий возможную атаку противника. Позиция гард — это позиция пятьдесят на пятьдесят. Тот, кто находится сверху, очень ограничен в борьбе, так как у него отсечена нижняя полвина корпуса. По сути, в чистой борьбе ему нужно либо проходить гард, либо находиться в защите от попыток болевых или удушающих со стороны своего противника, но зато в смешанных единоборствах «верхний» с успехом может наносить удары руками. Тот, кто находится снизу, хорошо защищен от борцовских атак и может попробовать сам поймать противника на болевой или удушающий прием либо сделать свип (переворот) и перейти в более удобную для себя позицию, но зато в ударной технике он будет весьма ограничен. Тому, кто находится снизу, нужно не просто лежать, довольствуясь относительной безопасностью, ему необходимо очень активно работать, сковывая противника и руками, и ногами, постоянно сбивая его прицел на удар рывками ног и рук, и всячески пресекать его попытки пройти гард. Тому, кто находится сверху, нужно избегать грубых ошибок: не откидываться сильно назад, не проваливаться вперед, не ставить руки на ковер или локти на грудь противника. Для «верхнего» лучшим положением рук в чистой борьбе будет жесткий упор в зоне треугольника, который своим основанием лежит на бедрах, а противоположной вершиной – на середине груди вашего противника. При попытках «нижнего» притянуть «верхнего» к себе «верхнему» нужно крепко упираться ладонями в живот «нижнему» и держать корпус ровно, избегая плотных, сковывающих объятий. Если «верхний» проводит атаку ударами руками, «нижний», не забывая о защите, может попытаться провести болевой или удушающий прием, так как «верхний» в этот момент чаще допускает ошибки в своей позиции.

Рис. 326

Вторая позиция – сайд-контроль, или боковое удержание (рис. 327). Противник лежит спиной на ковре, а вы находитесь на нем, располагая свой корпус перпендикулярно корпусу противника и прижимая его весом своего тела к ковру. Одной рукой вы должны плотно обхватить противника за шею, а другой попытаться атаковать его болевым на ближнюю к вам руку. Бедро ноги, одноименное с рукой которой вы держите противника за шею, нужно плотно прижимать к его плечу так, чтобы он не поставил локоть атакуемой руки на ковер и не ушел из-под вашего контроля. Голову нужно держать как можно ниже, во избежание захвата ее ногами вашего противника.

Рис. 327

Эта позиция уже более удобна для того, кто находится сверху. «Верхний» может наносить удары руками и коленями, которые, правда, будут не очень сильными, так как здесь трудно подключить к удару большие мышцы тела. Кроме того, тот, кто находится сверху, может атаковать своего противника разнообразными болевыми и удушающими приемами. Для того, кто снизу, такая ситуация весьма проигрышна: бить он особо не может, атаковать болевыми и удушающими – тоже. Чтобы не проиграть, «нижнему» нужно любым способом выходить из этой неудобной позиции.

Третья позиция – маунт. Противник лежит спиной на земле, а вы, оседлав его, сидите сверху (рис. 328). Позиция маунт еще более проигрышна для того, кто снизу. Здесь тот, кто сверху, может мощно бить руками и по голове, и по корпусу, и, кроме того, у него весьма широкие возможности для атак болевыми и удушающими. Для того же, кто находится снизу, ситуация весьма плачевна, и выход у него один – уходить из под маунта.

Рис. 328

Кроме этих основных позиций, существует множество промежуточных позиций, таких, как хаф-гард, задний маунт, S-маунт, баттерфляй и другие, но для начала достаточно будет и этих трех. Начинающий обучение боец должен для начала разучить эти начальные позиции, а потом научиться переходить из одной в другую, сначала на несопротивляющемся, а потом и на отчаянно сопротивляющемся противнике. Для того чтобы сносно научиться работать в позициях, этому разделу тренинга следует отдать достаточно большой промежуток времени. К слову, в БДД работа над позициями – это основная работа белых и синих поясов, а это приблизительно 3—4 года обучения. Основные способы смены позиций будут изложены ниже, а теперь остановимся подробно на каждой из них.

 

Работа в гарде

Гард — это позиция, которая может с одинаковым успехом использоваться как верхним, так и нижним противником в свою пользу. Для начала рассмотрим действия того, кто находится снизу. Так как мы рассматриваем партер с позиции бойца-ударника, не владеющего борцовской техникой очень хорошо, то наилучшим выходом для него будет улучшить свою позицию (сделать свип), чтобы иметь возможность наносить мощные удары руками и соответственно лишить своего оппонента такой возможности.

 

Свипы (смены позиции)

Свип 1. Вы закрыли гард на талии противника, и он сделал ошибку, поставив свои руки на ковер. Вам нужно не мешкая поднять корпус наискось, опираясь на локоть одной руки, и прихватывая руку противника своей другой рукой, а затем расцепить гард и подбив тазом его корпус, закрутить захваченную руку вокруг себя, тем самым, переходя в позицию маунт (рис. 329—333). Здесь нужно следить за синхронностью исполнения подбива тазом и закручивания руки. Как вариант, этот свип может исполняться, когда ваш противник в гарде сидит на коленях, откинув корпус назад. Здесь все выполняется аналогично предыдущему варианту, только ваша рука, которая захватывала руку, которой ваш партнер опирался о ковер, идет наискосок по диагонали ему за спину, чтобы пресечь возможную попытку опереться рукой о ковер.

Рис. 329

Рис. 330

Рис. 331

Рис. 332

Рис. 333

Свип 2. Вы держите гард, с силой притягивая противника за шею к себе, а он жестко упирается вам обеими руками в живот (рис. 334). Сохраняя давление на шею, прихватите его одной рукой за локоть и, расцепив гард, быстро вынесите таз в противоположную сторону, выполнив креветку, и уприте колено в районе солнечного сплетения противника. Распирая, давите коленом от себя, а руками тащите противника на себя (рис. 335). Далее второй ногой выполните мощный подбив ноги противника, одновременно закручивая его руками по часовой стрелке (рис. 336, 337). Все эти действия нужно выполнить достаточно быстро и слитно, чтобы ваш соперник не сумел вам помешать.

Рис. 334

Рис. 335

Рис. 336

Рис. 337

Свип 3. Выполняется, когда ваш противник пытается встать на ноги и поднимает одно колено. Прихватите изнутри поднятое колено одной рукой и локоть противоположной руки другой рукой и, расцепив гард, выполните противоположной поднятому колену ногой мощное круговое движение глубоко вбок, тем самым выводя своего противника из равновесия (рис. 338, 339). Далее резко оттолкнитесь тазом вверх и, помогая себе руками, выполните переворот, выходя в позицию маунт (рис. 340—342).

Рис. 338

Рис. 339

Рис. 340

Рис. 341

Рис. 342

 

Проходы гарда

Теперь рассмотрим работу того, кто попал в гард. Помимо ударов руками, которыми вы можете осыпать держащего вас в гарде противника, вы можете попытаться пройти его защиту и улучшить свою позицию.

Проход 1. Сильно надавите острием локтя на бедро противника, стараясь разорвать его замок ногами и опустить ногу вниз (рис. 342, 344). Если вам удалось разорвать гард, то сразу же вставьте свое колено в образовавшуюся брешь (рис. 345). Основное дело сделано, теперь вы, постепенно выползая вперед, можете попытаться занять позицию сайд-контроль либо атаковать болевым приемом другую ногу противника. Перенося выдвинутое вперед колено через живот противника и подхватив локтем его ногу, быстро завалитесь на бок, сильно потянув захваченную ногу руками на себя, одновременно делая встречное движение тазом вперед и выполняя тем самым болевой прием рычаг колена (рис. 346, 347). Следите, чтобы при падении на бок нижняя нога у вас была подобрана под себя, а вторая жестко упиралась стопой в таз противнику.

Рис. 343

Рис. 344

Рис. 345

Рис. 346

Рис. 347

Разорвав гард противника, вы также можете попытаться сделать ущемление ахиллова сухожилия. Для этого подхватите одну из ног противника в замок руками и, подтянув второе колено к уже вынесенному вперед, сядьте на корточки, крепко обхватывая обеими ногами бедро атакуемой ноги противника (рис. 348, 349). Затем перевалитесь на бок, сохраняя обхват бедра своими ногами, и прогнитесь корпусом и головой назад, сильно пережимая своим предплечьем ахиллово сухожилие на захваченной ноге противника (рис. 350). Захват ноги показан на рис. 351.

Рис. 348

Рис. 349

Рис. 350

Рис. 351

Помните: чтобы избежать травм на тренировках, выполняя любые болевые и удушающие приемы, избегайте резких рывков. Проводите болевой прием плавно, с нарастающим усилием, и так вплоть до сдачи противника. Сдача осуществляется похлопыванием открытой ладонью о ковер или об тело проводящего болевой или удушающий партнера, который должен тотчас после сигнала остановить проведение приема.

Проход 2. Сильно упритесь обеими руками в живот противнику, прижимая его таз к ковру. Уперев одно колено противнику в копчик, прогибаясь в спине, вынесите вторую ногу глубоко назад (рис. 352, 353). Чтобы ослабить захват вашего корпуса, быстро повернитесь вбок, положив одноименную вынесенной назад ноге руку на колено противника. Далее, выполняя вращение прямой ногой и корпусом по кругу назад, с силой давите рукой на колено противника, пытаясь разорвать гард и опустить его ногу вниз (рис. 354, 355). Это самый опасный момент прохода гарда, и противник в этот момент может попытаться перевернуть вас, выйдя в маунт. Поэтому выполняйте разрыв гарда быстро и согласованно, ваша вторая рука должна продолжать мощно надавливать на живот противника, прижимая его таз к ковру и помогая удержать вам баланс. Далее вынесите колено вперед через бедро противника и выходите на позицию сайд-контроль (рис. 356, 357), откуда вы с успехом сможете наносить удары коленями в корпус (рис. 358—360) или попытаться проводить болевые и удушающие приемы.

Рис. 352

Рис. 353

Рис. 354

Рис. 355

Рис. 356

Рис. 357

Рис. 358

Рис. 359

Рис. 360

Проход 3. Резким прыжком вскочите на обе ноги, чтобы загрузить ноги противника его же весом, и, скрутившись назад, одной рукой разорвите сцепленный у вас за спиной замок (рис. 361—365).

Рис. 361

Рис. 362

Рис. 363

Рис. 364

Рис. 365

 

Проход ног из положения стоя на коленях.

Зачастую в процессе борьбы ситуация складывается так, что вы находитесь лицом к лицу с противником который пытается поймать вас в гард, и вам нужно обойти его ноги. Вот один из способов – коленом правой ноги перекройте голень противника так, чтобы он не смог захватить вас в гард (рис. 366). Затем, распластавшись по ковру, коленом другой ноги подвиньте заблокированную голень противника вверх, прижав его ступню к тазу, и прихватите прижатую ступню рукой (рис. 367, 368). Далее, придерживая ступню рукой, переползите в положение сайд-контроля (рис. 369—371). Потом, не поднимая таза, переползите в положение маунт (рис. 372, 373). Во время всех этих действий вам нужно плотно прижиматься к противнику и грузить его своим весом, чтобы не дать ему уйти из-под вашего контроля.

Рис. 366

Рис. 367

Рис. 368

Рис. 369

Рис. 370

Рис. 371

Рис. 372

Рис. 373

 

Болевые и удушающие в гарде

1. Узел на руку (кимура) из гарда. Вы взяли гард, и ваш противник допустил ошибку, поставив левую руку на ковер. Прихватите его левую руку своей правой рукой за запястье и, быстро подняв корпус (как в свипе 1), подключите к захвату левую руку, проводя ее сверху через локоть противника к вашей правой руке, которая держит его запястье (рис. 374, 375). В этот же момент расцепите гард и быстро повернитесь так, чтобы ваш корпус и корпус противника лежали под углом девяносто градусов, а затем закройте замок руками и согласованным движением обеих рук и корпуса с нарастающим усилием загибайте руку противника ему за спину и вверх (рис. 376). Захват руки противника в замок и поворот корпуса на девяносто градусов должны производиться слитно – в одно движение. Обратите внимание на то, что в замке ваша левая рука должна плотно прижимать руку противника к вашей груди, а ваша правая нога блокирует спину противника, чтобы он не ушел в кувырок (рис. 377). Этот же болевой можно выполнить и на правую руку, действуя в зеркальном порядке.

Рис. 374

Рис. 375

Рис. 376

Рис. 377

2. Треугольник ногами из гарда. Вы взяли противника в гард, и он, избегая вашего захвата, упер обе руки вам в живот. Прихватите его обе руки за запястья и мощным встречным движением дерните правую к своему тазу, а левую – к своей груди (рис. 378). Тут же крепко прихватите его за шею своей левой рукой и одновременно, расцепив гард, буквально выстрелите свой таз вверх, закидывая свою левую ногу противнику на плечо (рис. 379). Шею противника нужно удерживать очень крепко, для того чтобы он не ушел из вашего захвата после того, как вы расцепили гард. Продолжая удерживать голову противника, закройте у него на шее замок своей правой ногой (рис. 380). Помогая себе рукой, максимально уплотните замок ногами, устанавливая свою левую ногу параллельно плечам противника (рис. 381). Теперь, когда замок плотно закрыт, вы можете отпустить голову противника, и, подняв свой таз вверх, обеими руками заправить его левую руку так, чтобы его бицепс лег ему на переднюю часть шеи (рис. 382). Эта заправленная под шею рука имеет очень большое значение для удушения, к примеру, если противник уберет эту руку назад, то удушение прямым треугольником вряд ли получится, так как в вашем треугольнике будет свободное пространство для дыхания и поступления крови в голову. Далее, заправив как следует руку, прихватите колено противника изнутри своей левой рукой и, разворачиваясь на девяносто градусов, еще больше уплотните замок, крепко сжимая бедра и натягивая носок левой ноги на себя (рис. 383). Держите удушение вплоть до сдачи противника, которая, как правило, происходит не сразу, а спустя некоторое время.

Рис. 378

Рис. 379

Рис. 380

Рис. 381

Рис. 382

Рис. 383

В проведении треугольника ногами самым трудным является первое движение – закинуть ногу на плечо противнику и закрыть замок. Здесь требуется четкая обводка руки противника, и именно для этого мы вначале выполняли скрестное движение руками. Закидывать ногу на плечо можно и другими способами, например, когда ваш противник пытается выдавить ваше бедро вниз локтем, как на (рис. 342), или если ваш противник, нанося удары руками, увлечется и провалится, позволив вам выполнить забрасывание ноги ему на плечо (рис. 384– 387). Вариантов исполнения множество, и знание, когда и как выполнять то или иное техническое действие, приходит с лучшей отработкой приема и с приобретением опыта борьбы с разными противниками.

Рис. 384

Рис. 385

Рис. 386

Рис. 387

3. Рычаг на руку из гарда. Вы находитесь в позиции гард, а ваш противник упирается обеими руками вам в живот. Прихватите его правую руку обеими руками: левой за запястье, а правой наискось за локоть (рис. 388). Обеими руками выполните мощный рывок на себя, так, чтобы локоть противника оказался у вас на груди (рис. 389). Продолжая крепко удерживать локоть противника своей правой рукой, левой рукой плотно прихватите его голову и, разворачиваясь на 90 градусов, быстро перенесите левую ногу ему на плечо, отсекая ему голову и сцепляя обе ноги у противника за левым плечом (рис. 390, 391). Теперь обеими руками прижимайте захваченную руку к своей груди и поднимайте таз вверх, одновременно прогибаясь корпусом назад (рис. 392). Еще раз напомню о постепенности наращивания усилия при исполнении болевых приемов во избежание травм.

Рис. 388

Рис. 389

Рис. 390

Рис. 391

Рис. 392

Из гарда возможно сделать еще около десятка болевых и удушающих или их комбинаций, хотя это совсем непросто против более или менее подготовленного противника, но это уже будет относиться к больше к «чистой борьбе», а мы все же делаем акцент на ударную технику и поэтому в рамках данной работы я рекомендую вам все же больше внимания обратить на свипы, для того чтобы занять позицию сверху и использовать ударную мощь рук на полную силу.

 

Сайд-контроль (удержание сбоку)

Эта позиция больше пригодна для проведения болевых или удушающих приемов, хотя и здесь можно бить коленями (рис. 358—360), или одной рукой, придерживая противника за шею другой рукой. Рассмотрим для начала некоторые техники болевых и удушающих приемов из сайда.

1. Узел на руку. Вы удерживаете противника в положении сайд-контроля и сумели захватить его руку (рис. 393). С силой отожмите руку противника и положите ее себе под колено (рис. 394), а затем плотно закройте замок ногами и аккуратно потяните свой таз вверх и вперед по направлению к плечу противника (рис. 395, 396). Здесь наибольшую трудность будет составлять первый этап – распрямление руки противника. Чтобы облегчить себе эту задачу, можно использовать помощь ноги, отводя ею захваченную руку подальше назад (рис. 397—399). В этом случае в конце нужно сделать движение бедрами наподобие ножниц, и у вас получится болевой на руку – перегиб локтя через бедро (рис. 400).

Рис. 393

Рис. 394

Рис. 395

Рис. 396

Рис. 397

Рис. 398

Рис. 399

Рис. 400

2. Треугольник руками. Из положения сайд-контроля головой отжимаем локоть противника, плотно прижимая его руку к шее (рис. 401). Для выполнения треугольника руками, также как и для треугольника ногами, очень важное значение имеет заправка собственной руки вашего противника ему под шею (рис. 402). Далее правой рукой, которая плотно держит противника за шею, прихватываем бицепс своей левой руки, а левую ладонь кладем противнику на лоб (рис. 403). После этого, вытягиваясь всем телом в струнку почти параллельно корпусу противника, максимально загружаем весом свой правый бок и сильно стискиваем свои руки, сжимая треугольник (рис. 404).

Рис. 401

Рис. 402

Рис. 403

Рис. 404

3. Узел на руку может выполняться из вариации сайда, когда вы лежите перпендикулярно корпусу противника, придавливая его к ковру грудью (рис. 405). Здесь нужно выпрямлять захваченную руку в локте и одновременно замком поднимать ее вверх. Как правило, такая атака на руку проходит, если противник оставил ее без поддержки, то есть не спрятал под ваш корпус или не взял ваш корпус в замок двумя руками. Если рука противника осталась без поддержки повернутой в другую сторону, то на нее возможна атака обратным узлом (рис. 406). При выполнении узлов следите за тем, чтобы ваш корпус плотно прижимал тело противника к ковру, для того чтобы тот не смог ослабить болевое воздействие поднятием корпуса или чтобы он вовсе не выскользнул, из удержания выполнив креветку.

Рис. 405

Рис. 406

 

Выходы из сайд-контроля

Если противник взял вас на сайд-контроль, то ваша позиция будет весьма опасной как с точки зрения борьбы, так и с точки зрения смешанных единоборств. Поэтому в таком случае вам необходимо как можно быстрее улучшить свою позицию, заняв при этом доминирующее положение сверху, или выйти на болевой или удушающий прием. Ниже будет представлено три варианта выхода из сайд-контроля, комбинируя которые можно с успехом выходить из-под сайда даже у опытных противников.

1. Противник удерживает вас сбоку. Плотно обхватите его обеими руками за талию и, подобравшись к нему так, чтобы ваше тело было почти параллельно его телу, резко встаньте на мост, переваливая противника через себя соединенным усилием корпуса и рук (рис. 407—410). При этом выходе из-под сайда нужно быть осторожным, чтобы не попасться на болевой контрприем (рис. 411, 412), когда вас могут поймать в замок, и с помощью корпуса сделать узел на плечо.

Рис. 407

Рис. 408

Рис. 409

Рис. 410

Рис. 411

Рис. 412

2. Противник удерживает вас сбоку. Отожмите его голову своими руками подальше и захватите ногой его голову, придерживая его руки и закрывая треугольник у него на шее (рис. 413, 414). Здесь, стискивая бедра и закручивая голову противника назад, можно сделать попытку удушения, или, точнее, болевого на шею, так как при подобном сжатии будут смещаться шейные позвонки (рис. 415). Либо можно попытаться выбраться в положение маунт сзади (рис. 416, 417), откуда уже можно либо атаковать ударами рук, либо провести попытку удушения сзади.

Рис. 413

Рис. 414

Рис. 415

Рис. 416

Рис. 417

3. Противник удерживает вас сбоку и пытается выполнить узел на руку. Сделайте креветку и поставьте локоть атакуемой руки плотно на ковер (рис. 418, 419). Потом захватите противоположными рукой и ногой плечо и ногу противника и, плотно прижав его к себе, переворачиваясь на спину, вытяните его на себя. Далее второй ногой прихватите его ноги с другой стороны (рис. 420, 421) и, прогибаясь назад корпусом, помогая себе при этом рукой, снимите захват со своей шеи (рис. 422), после чего проведите удушение сзади (рис. 423).

Рис. 418

Рис. 419

Рис. 420

Рис. 421

Рис. 422

Рис. 423

Удушение сзади выполняется, если вы смогли выйти противнику за спину (рис. 424, 425). Возьмите своими ногами под контроль ноги противника. Ни в коем случае на скрещивайте свои ноги, иначе он может сконтрить болевым на стопу (рис. 426, 427). Далее выполните захват противника за шею так, чтобы локоть вашей руки расположился точно по центру его груди, а его шея пережималась с одной стороны предплечьем, а с другой бицепсом. Ладонь проводящей удушение руки положите себе на противоположное плечо. Ладонь другой руки положите противнику на затылок, а локоть максимально сблизьте с локтем руки, выполняющей удушение, и начинайте постепенное мощное сжатие, вплоть до сдачи или «засыпания» противника. Во время любых удушений, взяв плотный захват, не суетитесь и не поправляйте без конца свой захват. Сжимайте свои руки или ноги до тех пор, пока ваш противник не сдастся, иначе любая ваша суета даст ему порцию кислорода, и вам придется начинать все сначала! Удушение весьма энергозатратный прием, и вам элементарно может не хватить сил, чтобы выполнить его повторно.

Рис. 424

Рис. 425

Рис. 426

Рис. 427

Если вы сами попались на удушение сзади, то первое, что нужно сделать, – это защитить свою шею руками (рис. 428). Далее, отжимая руками захват противника, нужно постараться сползти на ковер (рис. 429, 431) и, выполнив креветку, выскользнуть из захвата (рис. 432—434).

Рис. 428

Рис. 429

Рис. 430

Рис. 431

Рис. 432

Рис. 433

Рис. 434

 

Работа в маунте

В партере позиция маунт является одной из самых выгодных позиций для бойца. Недаром весьма узнаваемой эмблемой многих клубов смешанных единоборств стало изображение бойца, находящегося в маунте и добивающего своего противника ударами руками. Тот, кто находится в маунте сверху, может наносить довольно жесткие серии ударов руками, а также может проводить разнообразные болевые и удушающие приемы. Тот, кто находится снизу, весьма ограничен в своих ответных действиях, и лучшим выходом для него будет побыстрее улучшить свою позицию, иначе он неизбежно проиграет. Маунт – это общее название различных позиций, когда один боец полностью сидит на другом. Маунт может быть низким и высоким, различаются также маунт сзади и так называемый S-маунт — промежуточная позиция, когда положение ног бойца, сидящего сверху, напоминает английскую букву S. В рамках данной работы мы будем рассматривать в основном низкий и высокий маунты. Низкий ма-унт — это когда верхний боец сидит приблизительно в районе живота противника (рис. 435). Это хорошее положение, однако боец, находящийся снизу, имеет неплохую возможность скинуть верхнего серией резких толчков тазом, когда он встает на борцовский мост, сильно отталкиваясь от ковра ногами и лопатками резко поднимает таз (это называется мостить). Для того чтобы обезопасить себя от подобных действий, боец, находящийся сверху, может попытаться занять более устойчивую и выгодную позицию и перейти в высокий маунт. Переходить в высокий маунт нужно постепенно, не поднимая таза и постоянно нагружая противника своим весом. Для того чтобы улучшить свою позицию, находясь в низком маунте, вам необходимо распластаться по противнику и, прихватив обеими руками его голову, постепенно переползать наверх по направлению к груди, своими коленями с силой отжимая его локти, которыми противник может попытаться остановить ваше продвижение (рис. 436, 437). Когда вы находитесь в высоком маунте, ваш противник намного больше ограничен в своих ответных действиях, так как мостить ему будет намного трудней, да и остальные выходы из маунта потребуют от него улучшения своей позиции.

Рис. 435

Рис. 436

Рис. 437

 

Болевые и удушающие приемы из маунта

1. Рычаг локтя из маунта. Находясь в высоком маунте, прихватите своей правой рукой локоть правой руки противника, защищающегося от ударов подставкой рук (рис. 438, 439). Далее, плотно прижимая его локоть к своей груди, начинайте постепенно продвигать свое левое колено вверх, помогая себе левой рукой и пытаясь обвести голову противника по кругу (рис. 440). Двигаясь подобным образом, постоянно грузя противника своим весом и не оставляя ему свободного пространства, вы должны перейти в позицию S-маунт, подворачивая свою правую ногу и обводя левым коленом голову по кругу (рис. 441). Далее, перекинув свой вес на правый бок, скрестите обе ноги за левым плечом противника и только после этого опускайте свой таз вниз (рис. 442, 443). Плотно стискивая руки противника своими ногами, скрестите свои руки, удерживающие правую руку противника у себя на плечах и, объединенным усилием корпуса и ног, разорвите его замок руками, а затем, продолжая тянуть руками и поднимая таз вверх, проведите рычаг локтя (рис. 444). При проведении любых действий из маунта очень важна плотность, не оставляйте люфтов и не давайте противнику возможности уйти из-под маунта, используя дыры в вашей атаке.

Рис. 438

Рис. 439

Рис. 440

Рис. 441

Рис. 442

Рис. 443

Рис. 444

На рис. 445—451 показана вариация рычага локтя из маунта, когда противник пытается отбиваться от ваших ударов и сам вытягивает руки вверх, тем самым подставляясь под рычаг. В этом варианте сам выход на рычаг локтя будет более быстрым и менее плотным, но все этапы действий аналогичны предыдущему выходу на рычаг.

Рис. 445

Рис. 446

Рис. 447

Рис. 448

Рис. 449

Рис. 450

Рис. 451

2. Треугольник ногами из маунта. Если во время выхода в высокий маунт вы обвели один локоть противника своим коленом, оставив другой локоть упертым в ваше бедро (рис. 452), у вас появляется хорошая возможность провести треугольник ногами. Не обводите сразу оба локтя, иначе противник просто выскользнет из вашего маунта!!! Приподнимите голову противника рукой, одноименной ноге, находящейся поверх локтя противника, чтобы лишить его возможности мостить, и перейдите в позицию S-маунта, подворачивая свою ногу ему под голову (рис. 453). Закройте треугольник ногами и заведите руку противника, оставшуюся в треугольнике, ему под шею и начинайте удушение (рис. 454). Если противник попытается сбросить вас во вращении, ничего страшного, продолжайте давление до победного конца. Можно даже помочь себе руками, с силой натягивая его голову на себя (рис. 455), и так до сдачи.

Рис. 452

Рис. 453

Рис. 454

Рис. 455

3. Удушение предплечьем. Находясь в маунте, распластайтесь на противнике, обхватив правой рукой его за шею. Положите левую ладонь на бицепс правой и опустите локоть левой руки на ковер, проводя сильное нажатие предплечьем левой руки на горло (рис. 456).

Рис. 456

4. Удушение кулаком (иезекиль). Находясь в маунте, распластайтесь на противнике и, обхватив правой рукой его за шею, положите сжатый кулак левой руки ему на сонную артерию, а затем, обхватив свое левое предплечье правой ладонью, проводите сильное нажатие кулаком, пережимая сонную артерию и помогая себе головой (рис. 457, 458).

Рис. 457

Рис. 458

5. Треугольник руками из маунта. Последовательность действий такая же, как и в случае с треугольником руками из сайда, только в конце, взяв плотный захват руками, перейдите из маунта в положение сайд-контроля, перенося вес тела на руку, удерживающую противника за шею сзади (рис. 459, 460).

Рис. 459

Рис. 460

 

Выходы из маунта

Суметь уйти из-под маунта – это очень здорово, особенно для бойца, для которого борьба является лишь дополнением к ударной технике. Ниже будут даны несколько уходов, комбинируя которые, при хорошей практике, можно с успехом выходить из этого весьма опасного положения.

1. Выход 1. Противник находится в маунте в позиции сверху. Упритесь локтями ему в бедра так, чтобы прикрыть голову от возможной атаки и не дать ему перейти в позицию высокого маунта (рис. 461). Выполните креветку, поворачиваясь на бок и упираясь локтями в бедро противника (рис. 462).

Рис. 461

Рис. 462

Пяткой дальней ноги, как крючком, плотно зацепите его стопу, протаскивая ее через вашу ближнюю ногу (рис. 463). Плотно зажав захваченную ногу противника между своими ногами, выполните поворот на другой бок и, продолжая поворот, выходите в положение, сидя на коленях (рис. 464, 465).

Рис. 463

Рис. 464

Рис. 465

2. Выход 2. Противник находится в маунте в позиции сверху. Упритесь локтями ему в бедра так, чтобы прикрыть голову от возможной атаки и не дать ему перейти в позицию высокого маунта (рис. 466). Выполните креветку точно так же, как и в предыдущем случае, только на этот раз, упираясь локтями в ближнее вам бедро противника, стараемся приподнять его и в этот промежуток вставить свое колено (рис. 467, 468). Выведя свое колено наружу, тотчас закидываем ногу противнику на талию и не мешкая выполняем креветку в другую сторону, вытаскивая свою вторую ногу и закрывая гард (рис. 469—471).

Рис. 466

Рис. 467

Рис. 468

Рис. 469

Рис. 470

Рис. 471

3. Выход 3. Противник находится в маунте в позиции сверху и готовится атаковать руками (рис. 472). Коленом одной из ног сильно подбейте его корпус вперед на себя и одновременно встаньте на мост так, чтобы ваш противник опрокинулся вперед (рис. 473). Если противник очень плотно сидит на вас, мостить можно несколькими сильными, повторяющимися один за другим толчками таза. Далее, крепко придерживая противника за шею одной рукой, другой плотно прихватите его руку в районе локтя и заблокируйте его одноименную ногу своей ногой (рис. 474). Затем резко и мощно сделайте мост и, переворачиваясь, выходите из маунта в позицию верхнего в гарде (рис. 475, 476).

Рис. 472

Рис. 473

Рис. 474

Рис. 475

Рис. 476

 

Гильотинное удушение

В рамках главы, посвященной борьбе, отдельно хотелось бы поговорить о гильотинном удушении и защите от него. Гильотинное удушение – это достаточно распространенное техническое действие, которое можно проводить из положений стоя, лежа и сидя на коленях. Для начала рассмотрим выход на гильотину, когда оба противника стоят на коленях лицом друг к другу и держат симметричный захват: одна рука придерживает шею противника сзади, а другая находится в районе локтя зеркальной руки (рис. 477). Резким и мощным рывком обеих рук потяните противника на себя, пригибая его голову к ковру. Если удалось его провалить и наклонить, то вам нужно, не теряя контакта, рукой, держащей захват, скользнуть по шее вниз и провести захват головы так, чтобы ваше предплечье легло на переднюю часть шеи противника (рис. 478, 479). Далее закрываем замок, захватывая запястье руки, прихватившей противника за шею, другой рукой (рис. 480). После этого переходим в позицию гард и проводим удушение, растягивая противника руками и ногами в разные стороны (рис. 481).

Рис. 477

Рис. 478

Рис. 479

Рис. 480

Рис. 481

Если вы сами попали в подобное положение и ваш противник не успел взять гард, вам нужно его опередить и выйти в гард самому (рис. 482, 483), в этом положении противник вас уже не удушит. Далее вы должны будете в процессе борьбы провести вторую руку под корпусом противника и, усилив ею первую, объединенным усилием обеих рук и разгибом корпуса разорвать захват шеи и, продолжая головой давить на его руку в районе бицепса, а руками поднимать предплечье вверх, провести болевой на руку (рис. 484).

Рис. 482

Рис. 483

Рис. 484

Если же противник все же успел выйти в гард, то, избегая удушения, вам необходимо подняться на ноги и упереться плечом ему в грудь (рис. 485, 486), при этом ослабляя удушение своими руками и пытаясь разорвать захват. Для ослабления удушения вам нужно, напирая ногами, как можно сильнее давить плечом на грудь противнику. Далее одной рукой продолжаем разрывать захват, а другой с силой пытаемся столкнуть локоть удерживающей вас руки со своей головы, чтобы выйти в более безопасное положение (рис. 487—489).

Рис. 485

Рис. 486

Рис. 487

Рис. 488

Рис. 489

На удушение гильотиной можно выйти, например, в момент, когда ваш противник идет головой вперед, пытаясь захватить вашу ногу. Для этого нужно, избегая захвата, быстро откинуть таз и ноги назад и, прихватив его за шею, действовать так, как это было описано выше (рис. 490—493).

Рис. 490

Рис. 491

Рис. 492

Рис. 493

 

Броски

Сами по себе броски являются весьма сложным техническим действием, и на их отработку уходит значительное количество времени. Так как мы рассматриваем борьбу больше как дополнение к ударной технике, то для нас достаточно научиться сносно выполнять всего несколько относительно простых бросков. К слову сказать, амплитудные и чистые броски в смешанном бою проходят чрезвычайно редко, особенно если оба противника знакомы с техникой борьбы, и обычно в подобных схватках броски заменяет простое сваливание в партер, где потом уже и разворачиваются основные боевые действия. Именно поэтому в рамках данной работы, рассчитанной прежде всего на бойцов, больше тяготеющих к ударной технике, технике бросков будет уделено немного внимания, и рассматриваться они будут как ответ на ударные действия противника.

1. Задняя подножка. Противник проводит прямой удар левой рукой. Защищаемся отводящим блоком правой руки (рис. 494) и, быстро зашагнув правой ногой вперед и немного вбок, левой ногой мощно подбиваем впереди стоящую ногу противника, одновременно закручивая его левой рукой по часовой стрелке (рис. 495—497). Заканчиваем бросок выходом на сайд-контроль и проведением узла на руку (рис. 498, 499). При проведении этого приема очень важна скорость входа, и поэтому уделите побольше внимания отработке входа на ближнюю дистанцию с одновременной защитой от прямого удара.

Рис. 494

Рис. 495

Рис. 496

Рис. 497

Рис. 498

Рис. 499

2. Зацеп снаружи. Противник проводит прямой удар левой рукой. Защищаемся отводящим блоком правой руки с одновременным длинным шагом правой ноги, которая выполняет зацеп под впереди стоящую ногу противника. Ваш корпус должен выполнить роль тарана, толкая противника вперед, а ваша правая нога, одновременно с толчком корпусом вперед, должна выдергивать ногу противника на себя. В итоге вы должны упасть на противника сверху и перейти в позицию маунт, откуда можно выполнить добивание (рис. 500—504). Зацеп под переднюю ногу должен выполняться очень плотно, так, чтобы при постановке пятки правой ноги на ковер ногу вашего противника как бы «подламывало» и он выходил из равновесия. Левая рука в момент входа на зацеп прихватывает противника за правое плечо сверху, чтобы исключить его атаку правой рукой. При входе на зацеп не опускайте свою голову слишком низко, чтобы не попасть противнику в гильотину.

Рис. 500

Рис. 501

Рис. 502

Рис. 503

Рис. 504

3. Подсад. Противник проводит прямой удар левой рукой. Выполняем отводящий блок правой рукой и, становясь на левое колено, делаем быстрый и длинный шаг правой ногой так, чтобы ваша правая нога перекрыла обе ноги противника, встав вплотную к ним. Одновременно с шагом правой ноги вперед обхватываем талию противника обеими руками и резким скручиванием корпуса бросаем его на ковер, выходя в позицию маунт (рис. 505—507).

Рис. 505

Рис. 506

Рис. 507

4. Бросок через себя. Противник наносит вам боковой удар слева. Одновременно с шагом вперед ныряем под удар и плотно прихватываем обеими руками его за корпус. Затем с помощью разгиба ног вырываем противника вверх и, закручивая его корпусом назад, бросаем на ковер, выходя на позицию сверху (рис. 508—511). Обращайте внимание на то, чтобы крепко прижать противника к себе во время нырка и держать спину прямой во время вырывания, тогда поднять и бросить противника вам будет намного легче.

Рис. 508

Рис. 509

Рис. 510

Рис. 511

5. Вариант прохода в ноги. Атакуем противника прямым ударом левой руки чтобы переключить его внимание, и сразу же выполняем шаг правой ногой вперед с постановкой левой ноги на колено (рис. 512, 513). Одновременно со входом плотно прихватываем корпус противника обеими руками и, перенеся вес на левую ногу, стоящую на колене, выполняем наружный зацеп впереди стоящей ноги противника своей правой ногой, после чего, выполняя толчок левой ногой и корпусом вперед, правую ногу тянем на себя, опрокидывая противника на ковер и выходя на позицию сверху (рис. 514, 515).

Рис. 512

Рис. 513

Рис. 514

Рис. 515

6. Вы лежите на спине, и противник пытается атаковать вас ударом ноги по ребрам. Быстро поднимите корпус и, заблокировав бьющую ногу жесткой подставкой локтя в бедро, другой рукой подхватите эту же ногу за пятку (рис. 516). Наваливаясь всем корпусом, дерните ногу под себя, опрокидывая своего противника, и тотчас нанесите ему удар ногой в голову, после чего проведите ущемление ахилла (рис. 517—520).

Рис. 516

Рис. 517

Рис. 518

Рис. 519

Рис. 520

 

Работа ногами снизу

Если в процессе боя вас сбили на землю, то весьма эффективными могут быть мощные удары ногами снизу, особенно если ваших противников несколько и вам нельзя ввязываться в борьбу. Лежа на спине, у вас будет довольно устойчивое положение, пользуясь которым, можно наносить довольно быстрые и болезненные удары по ногам и в живот вашим противникам. Помните, что, когда вас стараются забить ногами на земле, недостаточно просто свернуться в позу зародыша и пытаться прикрыть руками голову, чтобы меньше досталось. Если ваши противники реально хотят вас покалечить, они пробьют ногами, обутыми в ботинки, любые ваши подставки, и тогда вам конец. Наоборот, оказавшись на земле, нужно вести себя очень активно, необходимо агрессивно бить ногами, крутиться, подставляя под удары противников локти и стопы, и пытаться любой ценой встать на ноги. Потренируйте быстрые подъемы из позиции лежа на спине обратно на ноги, не используя при этом опору на руки, которыми в этот момент лучше прикрывать голову. На рис. 521—525 приведены некоторые примеры ударов ногами снизу по атакующему вас противнику. Что бы ни случилось, не сдавайтесь и сопротивляйтесь до конца, и тогда у вас будет шанс выбраться из этой весьма опасной ситуации.

Рис. 521

Рис. 522

Рис. 523

Рис. 524

Рис. 525