Тех из нас, кто встает рано и предпочитает часы рассвета посвятить работе или другим занятиям, называют «жаворонками». «Совы» же деятельны в вечернее и ночное время, утром они предпочитают поспать подольше.

Существует немало различных тестов, по которым можно определить, к какой категории – «жаворонки», «совы» или аритмики – вы относитесь. Кто же вы?

1. Вам трудно просыпаться рано утром? а) да, почти всегда – 3;б) иногда – 2;в) редко – 1;г) крайне редко – 0.

2. Если бы у вас была возможность выбора, в какое время вы ложились бы спать? а) после часа ночи – 3;б) с 23.0. до 1.00 – 2;в) с 22.0. до 23.30 – 1;г) до 22.00 – 0.

3. Какой завтрак вы предпочитаете? а) плотный – 3;б) не очень плотный – 1;в) можно ограничиться вареным яйцом или бутербродом – 2;г) достаточно чашки чая или кофе – 0.

4. Если вспомнить ваши последние размолвки на работе и дома, то преимущественно в какое время они происходили? а) в первой половине дня – 1;б) во второй половине дня – 0.

5. От чего вы бы с легкостью отказались? а) от утреннего чая или кофе – 2;б) от вечернего чая – 0.

6. Насколько легко рушатся ваши привычки, связанные с приемом пищи, во время каникул или отпуска? а) очень легко – 0;б) достаточно легко – 1;в) трудно – 2;г) остаются без изменений – 3.

7. Если ранним утром предстоят важные дела, на сколько раньше вы ложитесь спать по сравнению с обычным распорядком? а) более чем на 2 часа – 3;б) на 1–2 часа – 2;в) меньше чем на 1 час – 1;г) как обычно – 0.

8. Насколько точно вы можете оценить промежуток времени, равный 1 минуте? а) меньше минуты – 0;б) больше минуты – 2.

Подведем итог. 0–7 баллов – вы «жаворонок», 8–13 баллов – аритмик, 14–20 баллов – «сова». Специалисты, проверяя разные группы людей, пришли к выводу, что «жаворонков» – 20–25 %, «сов» – 30–40 %, остальные – это «голуби», или аритмики. Воздадим хвалу «жаворонкам» и постараемся найти что-то хорошее и у «сов».По некоторым данным, «совы» менее других подвержены дезориентации и панике. По мнению доктора медицинских наук Б. Алякринского, «сове» присущи качества, необходимые людям «критических» профессий: космонавтам, летчикам, пожарным и саперам.Однако «сова» гораздо чаще страдает язвой желудка, гипертонией и стенокардией. Средний суточный выброс гормонов у «сов» в 1,5 раза выше, чем у «жаворонков». Это тот «допинг», за счет которого обеспечивается вечерняя и ночная активность человека. Как любой допинг, он не проходит для организма бесследно.