5 глава. Шаг третий. «Пошаговое руководство для изучающих смешанные единоборства без тренера»

Без оценки не бывает результатов

Мы уже коснулись оценочной системы во второй главе. Но сейчас не об этом. Вам необходимо оценивать свой прогресс. Замерять и гордиться своими победами. Для этого существуют нормы ГТО, спортивные разряды, аттестации на пояса и т. д.

Для этого вы выходите на турниры в клетку. Каждый бой дает Вам ответную реакцию. Вы начинаете видеть свои сильные и слабые места. Что помогает скорректировать вашу систему подготовки и добиться лучших результатов. Обязательно делайте контрольные тесты.

Контрольный тест

Давайте прямо сейчас мы сделаем именно такой тест. Поставьте 2 стула на расстоянии друг от друга около метра. Если в вас больше 2 метров или 100 кг, можно увеличить расстояние. Положите на стулья сверху палку, швабру, черенок лопаты или что-то подобное. Ваша задача за 1 минуту прыгнуть через палку и пролезть под ней максимальное количество раз.

Поставьте секундомер, возьмите например этот: http://secundomer.ru/taimer-obratnogo-otscheta выберите звук оповещения и… стартуйте. Запишите результат прямо здесь:

Я сделал _______________________ раз, дата:____________

Необходимо повторять этот тест через каждые три месяца. Нарисуйте диаграмму Вашего роста за 1 год и переходим к оценке вашего состояния.

Я сделал _______________________ раз, дата:____________

Гениальность? Легко

Итак, вы поняли мою мысль по поводу гениальности. И сейчас вам предстоит прокачать ваши мозги. Мы будем решать простейшие задачи. Основа этого упражнения ТРИЗ. Теория решения изобретательских задач.

В советское время эту теорию разработал и внедрил наш ученый Альтшуллер Генрих Саулович. Познакомиться с его работами можно здесь: http://www.altshuller.ru

И для того, чтобы понять как нам стать гениальными, надо взять на вооружение еще один интересный инструмент: ИКР. Идеальный конечный результат.

Лирическое отступление:

Некто: «Зачем мне, долбоёбу, этим заниматься? Я хочу стать Чемпионом, а не физиком ядерщиком! Ба-га-га!»

Иди еще раз почитай вступление. Не понимаю, как ты смог дочитать до этого места? Вероятно ты просто читаешь с середины, как некая совсем тупая часть твоего стада. Возвращайся в начало, там для тебя есть директивное указание!

Можете называть меня козлом, но с баранами по другому нельзя. Для тех кто со мной – продолжаем.

ИКР выглядит как максимальный эффект при минимальном вложении ресурсов. Давайте рассмотрим простой пример:

Не смотрите ответ, пока не запишите свой!

Лошадь пасется в поле. Ее задолбали мухи. Постоянно лезут в глаза. Хвост и грива не могут прогнать этих надоедливых насекомых. Не достают до глаз. Как лошади избавиться от паразитов?

Не смотрите ответ, пока не запишите свой прямо здесь:

1 Вариант

______________________________________________________________

2 Вариант

______________________________________________________________

3 Вариант

______________________________________________________________

4 Вариант

______________________________________________________________

5 Вариант

______________________________________________________________

6 Вариант

______________________________________________________________

7 Вариант

______________________________________________________________

8 Вариант

______________________________________________________________

9 Вариант

______________________________________________________________

Ответ. Лошадь подходит к другой лошади и они становятся друг к другу боком, хвостами к голове друг друга. Т. е. используют друг друга, чтобы избавиться от паразитов. Минимум затрат – максимум эффективности.

Здорово? Возможно Ваш ответ лучше, возможно хуже. Но это не соль. Более детально с ИКР и ТРИЗ можно познакомиться на моих тренингах.

Метод зарядить себя

Важно! Входите в состояние энтузиазма при решении задач. Делайте то, что поднимает Вам настроение. Например меня вставляет петь на английском языке. Еще очень люблю общаться со своими детьми. Спрашивать ответы у них, и хохотать над их прикольными физиономиями. Короче разгоняем свое настроение, чтобы взорвать все вокруг!

Метод взорвать все вокруг

Давайте прямо сейчас, вместе споем песню. Если рядом с Вами сейчас кто-то есть, пригласите его сделать это вместе с нами. Прямо сейчас мы поем песню 33 коровы! Если Вы не помните мелодии включите ее здесь: https://soundcloud.com/vrnkudo/33-1

Да, это я пою.

Готовы? Поехали.

В центре города большого, Где травинки не растет, Жил поэт-любитель слова, Вдохновенный «рифмаплет»! Рифмовал он что попало, Просто выбился из сил, И в деревню на поправку, Где коровы щиплют травку, Отдыхать отправлен был.,,, Припев: 33 коровы, 33 коровы, 33 коровы, Свежая строка, 33 коровы– стих родился новый, как стакан парного молока!!)) В пять утра вставал он ровно, Это было не легко! Он читал стихи коровам, Те давали молоко, День за днем промчалось лето, Очень вырос наш поэт. Ведь молочная диета, Плодотворна для поэтов, Если всего лет. Припев: 33 коровы, 33 коровы, 33 коровы Свежая строка 33 коровы стих родился новый Как стакан парного молока-ууу) Как стакан парного молока ууу:) Как стакан парного молока!

Метод полежать на диване овощем

Ну и как? Если вы сейчас не пели – дальше идти нет смысла. Возвращайтесь к теплому пледу, дивану и пиву. Ваш диван скучает без вас. Действие это то, что отделяет 10% от 90%.

Задумайтесь, если есть чем.

Еще 2 задачи для разгона

Следующая задача:

Пабы в Англии – это часть местной культуры, это душа народа. И вот однажды Англичане проснулись в стране, где теперь в пабах – их святая святых, нельзя было курить. Почти все смирились с этим. И это честно говоря здорово. Но есть один паб, владелец которого не принял закон. Мало того он сделал так, что в его пабе курить можно!

Что сделал владелец, для того, чтобы не потерять колорит своего паба?

Не смотрите ответ, пока не запишите свой прямо здесь:

1 Вариант

______________________________________________________________

2 Вариант

______________________________________________________________

3 Вариант

______________________________________________________________

4 Вариант

______________________________________________________________

5 Вариант

______________________________________________________________

6 Вариант

______________________________________________________________

7 Вариант

______________________________________________________________

8 Вариант

______________________________________________________________

9 Вариант

______________________________________________________________

Ответ.

Владелец английского паба обошел новый закон о запрете курения в общественных местах на территории Великобритании, превратив свое заведение в официальное представительство необитаемого острова в Карибском море, пишет BBC News.

Получив дипломатический статус, паб Wellington Arms в Саутгемптоне (Southampton) станет единственным британским баром, где посетители смогут побаловать себя сигаретой.

Задача для катера на подводных крыльях.

Вы наверняка видели такой катер. Если нет, то посмотрите на иллюстрацию в интернете.

Эти катера за счет подводного крыла развивают огромную скорость. Они поднимаются на крыльях над водой, что уменьшает трение корпуса о воду и позволяет им развивать такую скорость.

Но есть одна проблема. Крыло быстро изнашивается от трения об воду и приходит в негодность.

Задача:

как с минимальными затратами сделать крыло более долговечным? Чтобы его не приходилось менять каждые пол года. Так как это очень финансово затратно.

Сейчас Вы решите задачу, над которой билось целое конструкторское бюро. Я уверен в Вас. Вы решите ее лучше чем бюро. Я сделал именно так. Придумал более гениальное и простое решение!

Не смотрите ответ, пока не запишите свой прямо здесь:

1 Вариант

______________________________________________________________

2 Вариант

______________________________________________________________

3 Вариант

______________________________________________________________

4 Вариант

______________________________________________________________

5 Вариант

______________________________________________________________

6 Вариант

______________________________________________________________

7 Вариант

______________________________________________________________

8 Вариант

______________________________________________________________

9 Вариант

______________________________________________________________

Ответ. В полость крыла стали встраивать холодильник. При движении вокруг крыла нарастает тонкая корка льда, которую и разрушает трение.

Мой ответ – сделать крыло воздушным, чтобы оно не касалось воды. При этом затраты на переделку минимальны.

Если вы не подглядывали и честно ответили на вопросы! Респект и уважуха. Даже если Ваши ответы более тяжелые с точки зрения ИКР.

Если вы все же заглянули сразу в ответы, спешу вас разочаровать. Вам не стать Чемпионами. Ну если только Чемпионом города Урюпинска. И то, когда там нет турнира по мма.

Название книги

Пошаговое руководство для изучающих смешанные единоборства без тренера

Промысловский Константин

5 глава. Шаг третий