ПРИЛОЖЕНИЕ 1
Принципы
I. Четыре принципа объединения сознания и тела
— Удерживайте Одну Точку
— Полностью расслабьтесь
— Сохраняйте вес внизу
— Расширяйте Ки
II. Принципы понимания четырех принципов объединения сознания и тела
Пять принципов удержания внимания на Одной Точке
— Не ощущайте живот
— Не ощущайте вес тела в ногах
— Не ощущайте свое дыхание
— Позвольте всему впитаться в Одну Точку
— Посылайте всю силу из Одной Точки
Пять принципов полного расслабления
— Направьте вес каждой части тела на его исконное место
— Расслабляйтесь, не теряя силу
— Достигайте приподнятого состояния тела
— Достигайте наиболее сильной позиции своего тела
— Не будьте агрессивными
Пять принципов удержания веса внизу
— Примите удобную позу
— Не чувствуйте вес своего тела
— Позвольте Ки расшириться до максимума
— Реагируйте в правильный момент правильным образом
— Воспринимайте ясно
Пять принципов расширения Ки
— Не чувствуйте тело
— Чувствуйте центростремительную силу
— Сохраняйте мягкое выражение лица
— Достигайте наиболее спокойного положения
— Будьте свободны и чисты
III. Принципы развития Ки
Пять принципов Ки-тестирования
— Проверяйте сознание, а не физическую силу
— Тестируйте, ориентируясь на партнера
— Тестируйте, чтобы обучить, а не отпугнуть
— Учитесь, тестируя других
— Обучайте значению теста, а не только тому, как его выполнить
Пять принципов Фудошин
— Сознание не неподвижно, а порождено бесконечно малым движением
— Сознание не должно ни на чем концентрироваться, оно должно оставаться свободным
— Сознание должно действовать в правильный момент и правильным образом
— Сознание делает тело стабильным
— Сознание видит движение всей Вселенной
Пять принципов Ки-медитации
— Хаджу
— Хошо
— Чова, гармония со всем сущим
— Чувствуй жизнь всех существ
— Чувствуй движение Ки Вселенной
Пять принципов Ки-дыхания
— Выдох со звуком «ха»
— Выдыхайте спокойно
— После выдоха продолжайте бесконечно расширять деление «половинками»
— Вдох должен происходить через кончик носа, пока тело не наполнится воздухом
— После вдоха по половинке впитывайте в Одну Точку
Пять принципов Ки-упражнений
— Всегда располагать Одну Точку в центре
— Всегда максимально расширять Ки, насколько это возможно
— Добиваться естественной позы
— Не ощущать мускулы тела
— Поддерживать хороший ритм
Пять принципов сна с Ки
— Объедините сознание и тело, перед тем как идти спать
— Помните, что сознание движет телом
— Успокойте мысли бесконечным делением напополам
— Держите голову в холоде, а ноги в тепле
— Двигайте кровь от головы к ногам
Пять принципов Киатсу
— Расширяйте Ки из Одной Точки в низу живота
— Не позволяйте напряжению скапливаться в теле
— Вертикально нажмите на центр мускула так, чтобы не повредить его
— Направьте сознание на кончик пальца, бесконечно деля на половины
— Распространяйте Ки в мускулы, не повреждая их
IV. Принципы Син Син Тоитсу Айкидо
Пять принципов управления (для Син Син Тоитсу Айкидо)
— Пусть Ки расширяется
— Знайте намерение партнера
— Уважайте Ки партнера
— Поставьте себя на место партнера
— Управляйте с уверенностью
Пять принципов использования боккена
— Держите его легко
— Кончик боккена всегда должен быть спокоен
— Используйте вес боккена
— Постоянно расширяйте Ки
— Сначала двигайте сознание, а потом — боккен
Пять принципов применения дзё
— Удерживайте легко
— Ближайшая к телу рука — самая главная
— Легко двигайте дзё
— Перехватывая оружие, всегда держите дзё хотя бы одной рукой
— Кончик дзё должен следовать одной линии
Три критерия понимания Тайги
— Практикуйте принцип Фудошин, а именно: развитие способности тела удерживать равновесие (Фудотай) с помощью объединения сознания и тела, всегда связанного с пространством
— Канкю Ритсудо: важность гибкого ритма, модулируемого движением
— Кирёку Дзюдзютсу: расширение Ки, запечатленное в размерах и красоте техник
V. Принципы изучения и обучения
Пять принципов изучения Ки
— Послушание
— Упорство
— Применяйте то, чему вы учитесь, в повседневной жизни
— Измените подсознание
— Будьте позитивны
Пять принципов обучения Ки
— Развивайтесь вместе
— Будьте скромны
— Учите тому что верно, а не превосходству
— Будьте справедливы и беспристрастны
— Учите, ориентируясь на уровень ученика
Пять принципов Сетсудо
— Доверяйте пути Вселенной
— Делитесь со всеми путем Вселенной
— Сами практикуйте то, чему учите
— Учите в гармонии со всеми
— Развивайтесь вместе
Пять принципов обучения детей
— Пусть дети радуются
— Не позволяйте им причинять боль друг другу
— Используйте всегда позитивные слова, чтобы дети извлекали пользу из любого опыта
— Ясно формулируйте, что есть хорошо и что плохо
— Если ребенок ведет себя плохо, ругайте его позитивно
VI. Принципы для работы и повседневной жизни
Пять принципов для менеджеров
— Будь позитивен
— Забудь об эгоистичности и работай на благо других
— Сохраняй сознание спокойным, чтобы осознать любое изменение в обществе и в мире
— Работай на развитие подчиненных
— Прибыль используй для общества
Пять принципов публичных выступлений
— Начинай с ясного введения
— Выделяй основные пункты в своей речи и держи их в сознании
— Когда говоришь, излучай Ки всем телом
— Говори медленно, рассказывая все подробности своих наблюдений
— Всегда заканчивай позитивными соображениями
Пять принципов работы в офисе
— Найди себе дело
— Веди заметки о том, что считаешь важным
— Не откладывай то, что можешь сделать сразу
— Планируй дела на завтра, перед тем как ложиться спать
— Утром первым делом просмотри свои записи
Пять принципов продаж
— Знай цену продукта
— Продавай с позитивным Ки
— Думай не о продаже, а о том, что ты помогаешь клиенту
— Обязательно продолжай обслуживание после продажей
— Даже если продажа не удалась, уходи с положительными эмоциями
Пять принципов позитивной жизни
— Думай позитивным сознанием
— Говори с позитивным сознанием
— Действуй с позитивным сознанием
— Общайся с другими людьми с позитивным сознанием
— Делай положительный вклад в общество
Десять правил на каждый день
— Развивай позитивное сознание
— Люби и защищай все живое
— Будь благодарен
— Делай добро тихо, не ожидая вознаграждения
— Имей мягкое выражение лица
— Имей великую способность принимать и прощать
— Думай глубоко и ясно
— Будь спокоен и решителен
— Будь позитивен и энергичен
— Будь старателен
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
ТАЙГИ
Тайги Ки Тэй Тайги (обязательная форма)
1. Сёмэн учи кокю нагэ
2. Ёкомэн учи сихо нагэ (ирими)
3. Мунэ цки котэгаэси (катомеру)
4. Кататэ тори иккё (тенкан)
5. Кататэ тори никкё (ирими)
6. Усиро тэкуби тори санкё (катамеру)
Тайги 1. Кататэтори
1. Кататэтори кокюнагэ
2. Кататэтори кирикаэси
3. Кататэтори зэнпо нагэ
4. Кататэтори кайтэн нагэ
5. Кататэтори сихонагэ
6. Кататэтори иккё
Тайги 2. Кататэтори рётэмочи
1. Кататэтори рётэмочи кокюнагэ тэнкан (чояку ундо)
2. Кататэтори рётэмочи кокюнагэ тэнкан (мару ундо)
3. Кататэтори рётэмочи кокюнагэ тэнкан (хачи но дзи)
4. Кататэтори рётэмочи зэмпо нагэ
5. Кататэтори рётэмочи никкё тэнкан
6. Кататэтори рётэмочи котэгаэси тэнкан
Тайги 3. Ёкомэнучи
1. Ёкомэнучи судори
2. Ёкомэнучи судори (одзиги)
3. Ёкомэнучи кокюнагэ ирими
4. Ёкомэнучи сихонагэ ирими
5. Ёкомэнучи кокюнагэ судори нагэ
6. Ёкомэнучи кокюнагэ тэнкан (хачи но дзи)
Тайги 4. Рёкататори
1. Рёкататори кокюнагэ тэнкан (одзиги)
2. Рёкататори кокюнагэ тэнкан (кирикаэси одзиги)
3. Рёкататори кокюнагэ тэнкан (одзиги) -2 раза
4. Рёката судори
5. Рёкататори никкё тэнкан
6. Рёкататори зэмпо нагэ (ёкомэнучи)
Тайги 5. Для детей
1. Сёмэнучи кокюнагэ
2. Ёкомэнучи сихонагэ
3. Мунэцки котэгаэси
4. Кататори иккё ирими*
5. Кокю доса*
* Только для детей 11–12 лет
Тайги 6. Усиро ваза
1. Усиротори кокюнагэ (зэмпо нагэ)
2. Усиротэкубидори кокюнагэ тэнкан (ура гаэси)
3. Усиротэкубидори зэмпо нагэ
4. Усиротэкубидори котэгаэси (хантай тэнкан)
5. Усиротэкубидори иккё тэнкан
6. Усиротэкубидори санкё нагэ
Тайги 7. Мунэцки Гери
1. Мунэцки кокюнагэ
2. Мунэцки иккё хантай тэнкан
3. Мунэцки зэмпо нагэ
4. Маигэри кокюнагэ ирими
5. Мавагэри кокюнагэ (оси тори)
6. Мунэцки котэгаэси
Тайги 8. Рётэдори
1. Рётэдори тэнчинагэ ирими
2. Рётэдори тэнчинагэ тэнкан
3. Рётэдори кокюнагэ
4. Рётэдори кокюнагэ (саю ундо)
5. Рётэдори кокюнагэ зэмпо нагэ
6. Рётэдори кокюнагэ кирикаэси
Тайги 9. Сёмэнучи
1. Сёмэнучи иккё ирими
2. Сёмэнучи иккё тэнкан
3. Сёмэнучи кокюнагэ ирими
4. Сёмэнучи котэгаэси
5. Сёмэнучи кокюнагэ кирикаэси
6. Сёмэнучи кокюнагэ зэмпо нагэ
Тайги 10. Кататори Сёмэнучи
1. Kamamopu сёмэнучи кокюнагэ ирими
2. Кататори сёмэнучи кокюнагэ тэнкан (мару ундо)
3. Кататори сёмэнучи кокюнагэ тэнкан (хачи но дзи)
4. Кататори сёмэнучи никё тэнкан
5. Kamamopu сёмэнучи кокюнагэ (санкё)
6. Кататори сёмэнучи кокюнагэ зэмпо нагэ
Тайги 11. Кататэтори — Кататекосатори
1. Кататэтори кокюнагэ ирими
2. Кататэтори кокюнагэ ирими/тэнкан
3. Кататэкосадори кокюнагэ тэнкан
4. Кататэкосадори кокюнагэ
5. Кататэкосадори кокюнагэ ирими
6. Кататэкосадори кокюнагэ кирикаэси
Тайги 12. Кататэтори Рётэмочи
1. Кататэтори рётэмочи кокюнагэ ирими
2. Кататэтори рётэмочи кокюнагэ тэнкан
3. Кататэтори рётэмочи кокюнагэ никё тэнкан
4. Кататэтори рётэмочи кокюнагэ иккё кирикаэси
5. Кататэтори рётэмочи кокюнагэ зэмпо нагэ тэнкан
6. Кататэтори рётэмочи кокюнагэ бору нагэ
Тайги 13. Ёкомэнучи
1. Ёкомэнучи кокюнагэ ирими
2. Ёкомэнучи кокюнагэ дзудзи ирими нагэ
3. Ёкомэнучи кокюнагэ атэми
4. Ёкомэнучи сихонагэ ирими тобикоми
5. Ёкомэнучи котэгаэси (мару ундо)
6. Ёкомэнучи кокюнагэ зэмпо нагэ кирикаэси
Тайги 14. Кататори
1. Kamamopu иккё тэнкан
2. Кататори никё ирими
3. Кататори санкё тэнкан
4. Кататори ёнкё ирими
5. Кататори кокюнагэ усиромаки
6. Кататори кокюнагэ усиромаки кирикаэгэ (ёкомэ-нучи)
Тайги 15. Для молодых людей (от 11 до 14 лет)
1. Сёмэнучи иккё ирими
2. Ёкомэнучи кокюнагэ тэнкан (хачи но дзи)
3. Мунэцки зэмпо нагэ
4. Кататори никё ирими
5. Усиротори кокюнагэ зэмпо нагэ
6. Усиротэкубитори санкё нагэ
Тайги 16. Заги
1. Сёмэнучи иккё ирими
2. Сёмэнучи иккё тэнкан
3. Кататори сёмэнучи кокюнагэ ирими
4. Сёмэнучи кокюнагэ
5. Мунэцки котэгаэси
6. Ёкомэнучи кокюнагэ
Тайги 17. Заги Хан дачи
1. Кататэтори кокюнагэ (зэмпо нагэ)
2. Кататэтори кокюнагэ кирикаэси
3. Сёмэнучи кокюнагэ
4. Усирокатадори кокюнагэ
5. Мунэцки котэгаэси
6. Ёкомэнучи кокюнагэ
Тайги 18. Усиро ваза
1. Усиротори кокюнагэ хагайдзимэ
2. Усиро кататори кокюнагэ хикоки нагэ
3. Усиро кататори кокюнагэ хикоки кирикаэси
4. Усиро кататори кокюнагэ зэмпо нагэ
5. Усиро кататори кубидзимэ урагаеси кокюнагэ
6. Усиро кататэтори кубидзимэ зэмпо нагэ
Тайги 19. Мунэцки
1. Мунэцки кокюнагэ учиванагэ кибирики
2. Мунэцки кокюнагэ зэмпо нагэ ёкомэнучи
3. Мунэцки кокюнагэ учиванагэ сёмэнучи
4. Мунэцки кокюнагэ ирими судори
5. Мунэцки кокюнагэ сёмэнучи
6. Мунэцки кокюнагэ котэгаэси хантай тэнкан
Тайги 20. Нинингаке Саннингаке Рандори
1. Футари рётэмочи кокюнагэ зэмпо нагэ (один раз)
2. Футари рётэмочи кокюнагэ сэнака авасэ (один раз)
3. Футари рётэмочи кокюнагэ сэйрэцу
4. Футари рётэмочи сихонагэ
5. Саннин рётэмочи кокюнагэ сэйрэцу
6. Саннинкакэ рандори
Тайги 21. Танто Тори
1. Сёмэнучи котэгаэси
2. Сёмэнучи кокюнагэ ирими
3. Ёкомэнучи ирими сакатэ
4. Ёкомэнучи кокюнагэ гокю сакатэ
5. Ёкомэнучи сихонагэ
6. Мунэцки котэгаэси
7. Мунэцки иккё ирими
8. Мунэцки кокюнагэ зэмпо нагэ
9. Мунэцки хидзи сёмэнучи
10. Мунэцки кайтэн нагэ
Тайги 22. Тачи Тори
1. Сёмэнучи ирими судори — Сёмэнучи кокюнагэ
2. Сёмэнучи котэгаэси (направо)
3. Сёмэнучи ирими тори (налево)
4. Ёкомэнучи кокюнагэ ирими
5. Ёкомэнучи сихонагэ (налево)
6. Мунэцки котэгаэси (направо)
7. Мунэцки кокюнагэ зэмпо нагэ
8. Мунэцки кокюнагэ ирими судори
9. Доучи кокюнагэ
10. Ёкобарай кокюнагэ
Тайги 23. Дзё Тори
1. Сёмэнучи ирими судори и (при успешности исполнения) Сёмэнучи кокюнагэ
2. Сёмэнучи котэгаэси (направо)
3. Сёмэнучи ирими тори (налево)
4. Ёкомэнучи сихонагэ (налево)
5. Ёкомэнучи кокюнагэ земпо нагэ
6. Мунэцки кокюнагэ цкикаеси
7. Мунэцки кокюнагэ зэмпо нагэ
8. Мунэцки кокюнагэ кирикаэси
9. Доучи кокюнагэ
10. Ёкобарай кокюнагэ
Тайги 24. Дзё Нагэ
1. Кокюнагэ
2. Кокюнагэ зэмпо нагэ
3. Сакатэ мочи кокюнагэ зэмпо нагэ
4. Сихонагэ
5. Никкё
6. Котэгаэси
7. Кокюнагэ кирикаэси
8. Кокюнагэ аси суку
Тайги 25. Первое Кенги (Хаппо гири)
1. Сэмёнучи
2. Сономана цуки хасаки о миги ни мукеру
3. Усиро о муите менучи
4. Сономана цуки хасаки о хидари ни мукеру
5. Хидари ёко ни муйте менучи
6. Сономана цуки хасаки о миги ни мукеру
7. Усиро о муйте менучи
8. Сономана цуки хасаки о хидари ни мукеру
9. Нанмейоко ни муйте менучи
10. Усиро о муйте менучи
11. Хидари йоко ни муйте менучи
12. Усиро о муйте менучи
Тайги 26. Второе Кенги
1. Ичинотачи (и в случае успешного исполнения)
2. Ичинотачи
3. Хидари кесагири
4. Миги кесагири
5. Усиро учи
6. Цуки
7. Усиро учи
8. Цуки
9. Хидари кесагаке тоби коми
10. Миги кесаге тоби коми
11. Цуки
12. Хидари кесагаке
Тайги 27. Первое Дзё ги
1. Цуки дзудзё
2. Цуки дзудзё
3. Хидари ёкомэнучи
4. Гьяку ёкомэнучи
5. Кахо цуки усирмуки
6. Усиро ни муйте цуки дзудзё
7. Хидари ёкомэнучи
8. Гьякуёкоменучи
9. Кахо учи усирмуки
10. Цуки
11. Миги ёкомэнучи
12. Кохо цуки
13. Харайгё
14. Сономама цуки
15. Цуки дзудзё
16. Кохо цуки хиза о цукинзгара
17. Асибараи
18. Сономама цуки
19. Цуки
20. Хидари аси сагари мигиситакара хидари уэ харай агэ
21. Мочикаэтэ цуки
Тайги 28. Второе Дзё ги
1. Цуки дзудзё
2. Цуки дзудзё
3. Хидари ёкомэнучи
4. Маваситэ миги учи ороси
5. Миги ёкомэнучи
6. Цуки дзудзё — усиро маки
7. Хидари ёкомэнучи
8. Мавасите миги ороси
9. Миги ёкомэнучи
10. Цуки дзудзё — усиро маки
11. Хидари ёкомэнучи
12. Хидари кохоцки
13. Миги кохоцки усирокоми
14. Цуки — усиро маки
15. Фумикондэ хидари ёкомэнучи
16. Исэн кай кири харай дзудзё
17. Миги ситакара 18.Цки
19. Миги ёкомэнучи
20. Цки
21. Хидари оси сагари мигиситакара хидари уэ харай агэ
22. Мочикаэтэ цуки
Тайги 29. Тачи учи
1. Котэ учи
2. Миги до учи
3. Хидари до учи
4. Нодо цки
5. Сёмэнучи
6. Хидари ёкомэнучи и (при успешном выполнении) — Миги ёкомэнучи
Тайги 30. Синкэн
Меч сознания
(Мы не хотим описывать эту последовательность, потому что она представляет собой выражение сознания через боккен; ее не используют для демонстрации физической формы)
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
Коичи Тохеи. Шокушу (Высказывания)
Девиз
Да пребудет в нас дух Вселенной, который любит и защищает всё сущее и помогает ему расти и развиваться.
Объединить разум и тело, стать единым со Вселенной — вот основная цель моих тренировок.
Ценность нашего существования
Мы рождены благодаря Ки Вселенной. Так будем же благодарны за то, что мы рождены людьми, а не растениями или животными. Дадим себе слово выполнить свое предназначение, пользуясь помощью Вселенной.
Объединение с Ки Вселенной
Наши души и тела рождены Ки Вселенной. Мы тщательно изучаем принципы Вселенной и практикуем их. Мы больше не теряем надежду. Мы больше не испытываем страха. Путь, которым мы идем это путь Вселенной, и никакие трудности не могут препятствовать в продвижении по нему.
Пусть хватит нам мужества сказать вместе с Конфуцием: «Если я имею чистую совесть и спокойный дух, я бросаю вызов десяти тысячам врагов».
Объединение сознания и тела (естественное изначально)
Не думайте, что ваша сила только та, которой вы пользуетесь повседневно и жалуетесь, если ее не хватает. Сила эта подобна малой, видимой части айсберга. Объединив наши сознание и тело и став едиными со Вселенной, мы сможем использовать колоссальную силу, которая сокрыта в нас.
Единая точка в низу живота
Вселенная не имеет границ, но мы можем мысленно уменьшить ее до размеров точки в низу живота.
Давайте сконцентрируем наше сознание на этой точке и, став едиными со Вселенной, начнем беспрерывно испускать из нее свое Ки.
Расслабление
Мы слишком привыкли к постоянным проблемам и пребываем в напряжении. Оно является причиной того, что кровеносные сосуды сужаются, замедляется вывод шлаков, и мы заболеваем.
Расслабление — вот единственный эликсир жизни. Давайте постигнем расслабление, и оно позволит нам встречать каждый день с ощущением легкого дуновения ветра.
Если мы умеем расслабляться, то мы уравновешенны и спокойны в повседневной жизни.
Устойчивое равновесие
Вес всех предметов давит вниз на опору. Устойчивое равновесие возникает, когда вес каждой части нашего тела стремится вниз.
Так же, как гладкая, спокойная поверхность воды отражает луну и пролетающую птицу, наш разум, пребывая в этом устойчивом равновесии, отражает всё, что нас окружает. Такое спокойствие естественно для человека.
Поняв этот принцип, мы сможем овладеть этим спокойствием.
Положительная жизнь
Абсолютная Вселенная — изначально едина. Когда проявились две противоположные силы, был рожден относительный мир.
На Востоке эта двойственность называется Инь и Ян, а на Западе — Плюс и Минус. Яркая, счастливая жизнь называется позитивной, а темная и безрадостная — негативной.
Давайте отбросим отрицательное мышление и станем впредь стремиться к положительной жизни.
Подсознание
Наше подсознание подобно складу на котором хранятся наши знания и накопленный опыт. Содержимое подсознания формирует сознание.
Давайте прекратим впредь забивать наше подсознание чем-либо отрицательным. Давайте всегда расширять наше Ки, мыслить и жить позитивно.
Принцип согласия
В Абсолютной Вселенной конфликт невозможен, но он возникает в относительном мире.
Если мы объединим наш разум и тело, станем едины со Вселенной, то окружающие люди с радостью последуют за нами.
Не говорите, что живете в мире, в котором должны каждый день бороться за свое существование. Истинный путь к успеху в действительности один — это принцип согласия. Это путь к миру.
Сущность Ки
Мы начинаем с числа «один» при подсчете любых вещей. И невозможно начать с нуля. Как ничто не может получиться из ничего, так и единица не возникает из нуля. Ки подобно этой единице. Оно сформирована из бесконечно малых частиц, меньших, чем атом. Ки Вселенной, сжимаясь, становится человеком. Продолжая это сжатие, Ки становится одной точкой в низу живота, которая, в свою очередь бесконечно уменьшаясь, никогда не исчезает, оставаясь единой со Вселенной. Так мы понимаем сущность Ки.
Упражнения для развития Ки
Очень легко согласовать сознание и тело, когда мы стоим или сидим неподвижно. Сложнее сделать это в движении. Упражнения, развивающие Ки, учат повседневно поддерживать единство сознания и тела. Применяя их в жизни, мы улучшаем наши способности при всех обстоятельствах.
Единство спокойствия и движения
Устойчивость быстрого вращения создает спокойствие.
В центре тайфуна сохраняется тишина, но его мощь колоссальна. Так объединяются спокойствие и движение.
Только сохраняя сосредоточение на одной точке, объединив сознание и тело, мы, даже если заняты важными делами, можем найти время для другого.
Сохраняя сознание спокойным, вы справитесь с чрезвычайной ситуацией или сложным делом.
Фудошин
Истинное Фудошин — не монолитное состояние стабильности, а устойчивость вращающегося волчка. Иными словами, состояние духовной и физической устойчивости является результатом бесконечно быстрого и незаметного движения.
Это движение заключается в одной точке, в низу живота. Держа внимание на ней, мы испытываем Фудошин и не теряем устойчивость в любых случаях.
Способ Ки-дыхания
Выдыхайте так, чтобы ваше дыхание устремлялось к бескрайним просторам Вселенной. Вдыхайте, сжимая Вселенную до размера вашей Одной Точки, и продолжайте уменьшать ее. Это очень важно для объединения сознания и тела.
Ночью, в спокойной тишине, выполняйте Ки-дыхание, и вы почувствуете, как объединяетесь со Вселенной, а Вселенная заполняет вас. Это ощущение единения со Вселенной божественно. Сейчас ваша жизненная сила полностью свободна.
Киатсу-Хо
Мы знаем, как объединять сознание и тело, используя способ Ки-дыхания. Теперь мы можем накапливать в себе Ки Вселенной в любое время.
Когда водяной насос опустеет, вода уже не может подняться по нему. Чтобы возобновить ее поток, необходимо наполнить насос водой. Так и в человеке, страдающем от болезни или проблем, поток Ки прекращается. Давайте практиковать Kuaтcy-Xo, чтобы вернуть людям возможность накапливать в себе Ки, стимулируя его поток и давая начало улучшению.
Рейсейшин
Человек благословляется духом, единым с духом Вселенной. Этот дух называется Рейсейшин.
Если поверхность воды спокойна, луна отражается в ней. Так, когда наше сознание и тело едины, Рейсейшин полностью проявляется в нас. Тогда все злые помыслы и страдания исчезают, а вселенский дух любви и стремление защищать всё сущее заполняют нас.
Давайте стремиться к установлению нашего Рейсейшин.
Разум, ищущий истину
Разум, пытающийся постичь суть Вселенной, мы называем ясным. Используя его, мы ищем истину.
Собака или обезьяна, какими бы умными они ни были, не способны к вселенскому сознанию. Только люди имеют эту привилегию. Если вы имеете разум, ищущий истину, то вы счастливы и являетесь действительно ЧЕЛОВЕКОМ.
Сила воли
На Востоке говорят: «Если наша сила воли сосредоточена на камне, она может пройти сквозь него. Когда сила воли сосредоточена и находится в гармонии со Вселенной, она может повелевать ветром, дождем и громом».
Но откуда она берется? Тот, кто ответит на это вопрос, достигнет многого.
Когда мы согласовываем разум и тело, успокаивая всплески «волн» в сознании до бесконечно малой ряби, мы получаем возможность использовать нашу огромную силу воли — силу, которая движет Вселенной.
Интоку
Хорошие дела делаются тайно. Как единица, сколько ее ни дели, никогда не станет нулем, так и наши дела и слова, которые мы делаем или произносим, никогда не забудутся.
Старая восточная мудрость гласит: «Посеешь добро, — и урожай будет хорош, а посеешь зло, — и пожнешь зло». Мы должны понять, что всё, что мы делаем, вернется к нам.
Следовательно, если мы хотим добра нам и нашим детям, мы должны делать добро втайне. Это означает не искать похвал и благодарностей, не надеяться на награду. Это и есть Интоку.
Среди разных способов исполнения Интоку самым лучшим является следование путем Вселенной и привлечение других людей.
Сетсудо — обучение следованию путем Вселенной
Эгоистичные люди никогда не поймут и пройдут мимо этого пути. Поэтому, когда мы сами понимаем и осознаем принципы Вселенной, Вселенная накладывает на нас ответственность распространения их по всему миру.
Не думайте, что вы не можете помочь другому. Тому, что вы узнали сегодня, вы можете обучать других завтра. Этот мир полон людей, отошедших от пути Вселенной, заблуждающихся и страдающих от этого. Давайте стараться объяснить им правильные принципы Вселенной.
Эти высказывания подобны Дока — традиционным, «песням пути», написанием которых занимались многие мастера. В некоторых додзё Ки-Айкидо высказывание читается перед каждым занятием, для того чтобы помочь сосредоточиться на тренировке.
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
Последовательность упражнений Ки Тайсо
ПРИЛОЖЕНИЕ 5
Последовательность упражнений Айки Тайсо
