Для гармонизации Ваты
(Необходимые свойства — тёплое, питательное, успокаивающее, увлажняющее и смазывающее)
Совершайте прогулки у воды.
Слушайте звуки проточной воды или морских волн.
Слушайте негромкую, нежную музыку флейты, скрипки или ситара.
Любуйтесь восходящим солнцем.
Занимайтесь садоводством и огородничеством.
Принимайте тёплые ванны с ароматическими маслами нероли, лимона, герани или жимолости.
Выполняйте лёгкий массаж с кунжутным маслом и сладкими, согревающими растительными маслами.
Читайте романтические книги при нежном свете свечи.
Украшайте храм своего тела одеяниями тёплых цветов и золотыми драгоценностями; используйте экзотические духи.
Почаще обнимайтесь с друзьями и родными.
Обнимайте маленьких детей и своего возлюбленного.
Обустройте уютный дом; готовьте еду, проводите время с семьёй.
Находите время, чтобы подремать после полудня.
Занимайтесь лёгкими физическими упражнениями или йогой.
Ежедневно медитируйте и находите время, чтобы спокойно посидеть, следя за дыханием.
Отдыхайте, сидя перед камином и глядя на горящие поленья.
Для гармонизации Питты
(Необходимые свойства — успокаивающее, смягчающее и увлажняющее)
Совершайте прогулки в саду с цветочными клумбами.
Любуйтесь природой.
Слушайте щебет и пение птиц. Купайтесь в холодной реке.
Принимайте прохладные ванны с ароматическими маслами розы и сандала.
Выполняйте массаж с охлаждающими растительными маслами.
Носите нежно-голубую, розовую или зелёную одежду и серебряные украшения. Составляйте цветочные композиции.
Украшайте свой дом и подстригайте лужайку.
Смейтесь. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.
Любуйтесь произведениями искусства.
Гуляйте при лунном свете.
Купайтесь в серебристой воде.
Для гармонизации Капхи
(Необходимые свойства — горячительное, стимулирующее и бодрящее)
Совершайте походы в горы.
Любуйтесь восходом солнца.
Танцуйте под громкую рок-н-ролльную музыку.
Наведите порядок в шкафах и выбросьте вещи, которыми не пользовались годами.
Сделайте перестановку мебели у себя в доме.
Очищайте тело растительными препаратами.
Выполняйте энергичный массаж–сухой или с сафлоровым маслом и щепоткой шафрана.
Готовьте пряные блюда и угощайте ими своих друзей.
Наслаждайтесь сексом.
Играйте в игры и занимайтесь спортом.
Помогайте другим людям