О важности секса для отношений мы поговорили, давайте остановимся теперь на его важности для личности, ведь многие недооценивают это, а зря. И здоровье человека, и его психология, и ощущение самодостаточности, и удовлетворенность жизнью, и ее продолжительность зависят от степени сексуальной удовлетворенности. Рассмотрим по отдельности три основных направления:
• Важность секса для физического здоровья
• Секс и психология личности
• Сексуальная энергия, ее значимость и роль
Это поможет нам разложить все по полочкам и грамотно продвигаться дальше.
4.1. Важность секса для физического здоровья
Как и прошлый раз, начнем с физиологии, ведь не все задумываются о том, как интимная жизнь влияет на организм.
Тема долгожительства и здоровья очень популярна. Какой вести образ жизни, чтобы меньше болеть, чувствовать себя бодрым, а умереть «здоровым и молодым», разменяв вторую сотню лет? Многих волнует такой вопрос. Правильное питание, отказ от вредных привычек, хорошая экология, регулярный спорт… об этом пишется и говорится постоянно. Но вот еще один фактор (а он один из самых важных) почему-то пропагандируется значительно сдержаннее. И фактор этот – здоровый секс. Да, именно секс – активный, регулярный и полноценный.
Учеными разных стран проведена масса исследований на эту тему. Научные данные, полученные в США, Великобритании, Японии, Германии, Швеции, Австралии… приводят к однозначному выводу: с сексом мало что может сравниться в части пользы для организма.
Вы можете найти массу данных на эту тему, лишь набрав в поисковике «польза секса для здоровья», поэтому не станем злоупотреблять медицинскими терминами, а остановимся только на основных моментах.
Профилактика основных заболеваний
Заболевания сердечно-сосудистой системы, рак, цирроз печени, болезни легких и желудочно-кишечного тракта, диабет второго типа, мигрени… Современная медицина все уверенней заявляет, что в их основе лежат психосоматические нарушения, которые в свою очередь вызываются стрессами. Длительный стресс приводит к резкому нарушению всего гормонального баланса в организме (развитию так называемой гормональной дисфункции), а это неминуемо провоцирует развитие болезней. И чем дольше стрессовое состояние организма, тем неизбежнее становятся патологические отклонения. Таким образом, стресс связан практически со всеми главными причинами наступления смерти. Секс, с его позитивным воздействием на психику, – лучшее средство от стресса, поэтому полноценная интимная жизнь существенно снижает риск психосоматических заболеваний, а следовательно, и большинства опасных болезней.
Подробней о действии секса в качестве антидепрессанта мы остановимся в следующем разделе, а теперь рассмотрим, как он влияет на сердце.
Сердечно-сосудистая система
Американские, английские и японские ученые-медики всесторонне изучали этот вопрос. Все исследования однозначно доказали: регулярный секс – лучшая профилактика для сердца и сосудов. Считается, что секс три раза в неделю вдвое снижает вероятность инфарктов и инсультов у мужчин, ведь каждый половой акт – это не только мощный выброс гормонов в кровь, но и, по сути, мини-тренировка сердечной мышцы. Интенсивно пульсирующая в венах кровь активней насыщает органы кислородом и полезными веществами, ускоряет все обменные процессы, быстрее выводит токсины.
Иммунитет
Исследователи из США доказали, что можно существенно повысить уровень иммунитета с помощью активной интимной жизни. Выяснилось, что люди, интенсивно занимающиеся сексом, болеют гриппом в три раза реже воздерживающихся. Естественно, это относится к защите от всех инфекционных заболеваний, а не только от гриппа. И, как это ни покажется странным, но регулярный секс, в том числе, повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям, передающимся половым путем. Заслуга этому – высокий иммунитет.
Гормональный баланс организма
Мы уже затрагивали тему биохимии секса. Когда вы активно им занимаетесь, вы – потенциальный производитель потомства, и Природа ценит вас. Ваш гормональный баланс повышается, а риск гормональных расстройств падает, здесь полноценно работает принцип «функция творит орган». Это относится и к половым органам, и к железам внутренней секреции. Чем активней и насыщенней ваш секс, тем в лучшей форме вы будете (крайности, конечно же, не имеются в виду). У женщин снижается риск гинекологических заболеваний и вероятность наступления раннего климакса, а у мужчин – риск возникновения проблем с простатой, включая рак этой железы. Такие данные получили в том числе австралийские ученые.
Как известно, мужчины живут меньше женщин, а основной гормон, отвечающий за их сексуальную активность, – тестостерон. Падение его уровня увеличивает риск большинства заболеваний, включая болезнь Альцгеймера. Активно занимаясь сексом и спортом, мужчины стимулируют выработку тестостерона, уменьшая риск заболеваний и продлевая молодость.
Повышение общего болевого порога
Как это ни может показаться удивительным, но регулярные занятия сексом повышают общий болевой порог организма, что важно для каждого. Регулярно занимающиеся сексом женщины легче переносят менструационный цикл. Профилактика тяжелых мигреней и хронических болей – также из этой сферы, она в равной степени относится как к женщинам, так и к мужчинам.
Рост мозговой активности
Как утверждают ученые, полноценный секс может сделать человека умнее, поскольку он положительно влияет на мозговую активность. К такому выводу пришли исследователи из Австралии, а также ученые из Университета штата Мэриленд (США), обнаружившие прямую связь между сексуальной активностью и ростом способности думать. Подтвердили благотворное влияние секса на мозг и британские ученые, утверждающие, что регулярный оргазм укрепляет долговременную память и повышает возможности человека при обучении.
Физическая форма
Абсолютно достоверно доказано, что активный секс улучшает физическую форму и повышает тонус организма в целом.
Регулярная, насыщенная интимная жизнь может эффективно дополнить диеты и занятия спортом. Ведь секс способствует снижению веса и укреплению мышц тела. Согласно исследованиям британских и американских ученых, во время активного секса в среднем сжигается двести калорий, столько же, как при двадцати минутах занятий на беговой дорожке. Примерно такие же энергозатраты вызывают сорок минут плавания или час катания на велосипеде. Уровень пульса при этом может достигать ста двадцати – ста пятидесяти ударов в минуту, а дыхание – учащаться вдвое. Это уже хорошая тренировка.
Секс подтягивает и приводит в тонус многие мышцы. Основная нагрузка при этом приходится на талию и бедра – те места, где в первую очередь скапливаются жировые отложения. Кроме того, у мужчин секс провоцирует выработку гормона тестостерона, стимулирующего укрепление костей и рост мышечной массы.
Омолаживающий эффект и продолжительность жизни
Активный секс улучшает не только физические данные, но и внешний вид человека. Укрепляется зубная эмаль (уменьшается риск кариеса), повышается эластичность и упругость кожи, снижается риск появления морщин, улучшается структура волос и ногтей. Особенно это характерно для женщин благодаря происходящим в их организме гормональным процессам, стимулируемым сексом. Такие выводы подтверждены специальными исследованиями, сделанными группой американских ученых.
И пожалуй, самое главное свойство секса: он продлевает жизнь. Отдельные исследования на эту тему проводили англичане и шведы. Американец Джон Готтман в книге «Мужчины и женщины с одной планеты», изданной на русском языке, ссылается на данные, согласно которым люди, остающиеся в браке, живут в среднем на четыре года дольше разведенных.
Согласно полученным данным, люди, занимающиеся сексом не реже трех раз в неделю, выглядят и чувствуют себя в среднем на десять лет моложе своих более пассивных сверстников, а риск преждевременной смерти у них существенно ниже. Сделанный учеными вывод однозначен: хочешь жить долго – регулярно занимайся любовью.
Но ведь важна не только продолжительность жизни, а и ее восприятие, эмоциональная окрашенность, гармоничность, поэтому остановимся дальше на важности секса для позитивной психологии человека.
4.2. Секс и психология личности
Секс играет огромную роль в формировании психологии личности, это и психическое здоровье, и отношение к жизни, и эмоциональное состояние, и ощущение собственной значимости, во многом это и восприятие человеком мира в целом.
Для большинства сексуальность – это фундамент самооценки, и люди волнуются о ней больше, чем о других сферах жизни. Во многом она выступает в качестве стимула личного развития, даже если человек не задумывается об этом.
Интимные отношения – центральный аспект человеческой жизни. Хотим мы этого или нет, но их сложно сравнить по значимости с чем-нибудь другим. Психологическая необходимость быть связанным с кем-то отношениями, принадлежать кому-то или обладать им заложена в нас природой.
Сексуально удовлетворенный человек сильно отличается от неудовлетворенного в психологическом плане, его жизнь окрашена более яркими красками, он оптимистичней и радостней, он добрей и отзывчивей, он легче переносит невзгоды и сложности, он больше доволен самим собой.
Ввиду важности этого вопроса стоит подробней рассмотреть влияние секса на психологию.
Самый лучший антидепрессант
Начнем с депрессий – бича нашего времени. Не только медицина, но и почти все восточные оздоровительные концепции, базирующиеся на энергетических подходах, ставят депрессию на первое место среди разрушающих личность факторов. Можно сколько угодно медитировать, заниматься йогой, практиковать Цигун или строить жизнь по Фэншуй, но если вы ощущаете депрессивное состояние, ваши усилия становятся напрасными.
Секс является сильнейшим антидепрессантом, и это одно из его важнейших положительных свойств. Он обладает мощным антистрессовым эффектом, повышает психологическую устойчивость, снимает чувство тревоги, благотворно влияет на психику и стабилизирует работу нервной системы в целом. Исследование на тему «Секс – лучшее лекарство от стресса», проведенное немецким психоэндокринологом Вальтером Риндером, доказало, что во время занятия сексом организм переключается с психотравмирующей ситуации на так называемую «волну счастья», что объясняется особыми гормональными процессами в организме.
Удовольствие снимает стресс, а наслаждение изгоняет депрессию, тут даже не надо проводить исследований, но все равно спасибо доктору Риндеру за то, что он подвел под это научную базу.
Для женщин существует дополнительный положительный фактор, заключающийся в свойствах мужской спермы. Немецкие и американские ученые подтвердили ее действие в качестве антидепрессанта. Объясняется такой эффект тем, что в сперме содержатся цинк, калий, фруктоза, протеины и простагландин – гормон, находящийся исключительно в сперме и регулирующий выработку женских гормонов.
Эмоциональное здоровье
Есть и такой термин. Под ним имеется в виду хорошее настроение человека, его оптимизм и позитивное восприятие окружающей действительности. В таком эмоциональном состоянии у человека светятся глаза, и по всему видно, что он доволен жизнью. Это влияет на его работоспособность, ощущение умиротворенности, отношение к другим людям, качество сна, способность переносить трудности или невзгоды.
Как правило, сексуально удовлетворенный человек имеет высокий уровень эмоционального здоровья и значительно меньше подвержен нервным расстройствам, чем тот, кто вынужден воздерживаться или ограничивать себя в сексе. Очевидность этого даже не требуется подтверждать специальными исследованиями, хоть они и проводились в разных странах.
Ощущение успешности
Это уже ближе к ментальности, чем к эмоциям, хоть наша разумность и психология тесно связаны.
Если человек востребован в сексуальном отношении, и у него нет проблем с партнерами в постели, это повышает его самооценку и ощущение успешности. Тот, кто удачлив в делах, но несчастлив в личной жизни, радуется миру значительно меньше, чем тот, кто сексуально удовлетворен.
Удовлетворенный человек осознает, что он полноценно живет, и его ценят. Даже если что-то другое у него не совсем получается, он верит, что это временно и решаемое, а трудности рано или поздно проходят. «Если есть любовь, остальное приложится». – Именно так размышляет большинство сексуально удовлетворенных людей.
Чувство собственной значимости у мужчины
Степень удовлетворенности эго мужчины и его самооценка сильно зависят от постельных дел. В этом проявляется мужская природа. Как правило, секс очень важен для активного и здорового мужчины. Если он успешен с женщинами, то горд собою, а чувство его собственной значимости высоко. Он хороший самец, и это ощущение расправляет его плечи, ведь жизнь удается ему. Для многих представителей сильного пола успехи на личном фронте важнее большинства других дел. Если такой мужчина удовлетворяет любимую женщину, и она восхищается им, это становится предметом его личной гордости, он осознает свою властность, и это тешит его самолюбие. Ему доверяют, ему искренне отдаются, его силу признают. Психологически это крайне важно для мужчины и удовлетворения его чувства собственной значимости.
Самоутверждение женщины
Хочет этого женщина или нет, но ее ощущение собственной привлекательности, желанности и сексуальной состоятельности очень значимо для нее, для ее личной самооценки и чувства целостности. Здесь в первую очередь может проявляться ее индивидуальность. Именно в этой сфере женщине проще всего, интересней и увлекательней быть самой собой и радоваться жизни. Многие психологи считают, что проявление сексуальности это основной способ самоутверждения женщины. Во многом мир воспринимает женщину через ее сексуальность, и она сама воспринимает его через нее.
Если женщина пользуется успехом у мужчин, она чаще всего довольна жизнью, ведь она хороша, она желанна, ее любят. Это ощущение расправляет ей крылья. Вот почему удовлетворенная сексуальность крайне важна для психологической уравновешенности женщины и ее чувства гармонии.
Ну а теперь копнем глубже и перейдем к энергетике, эта тема заслуживает отдельного внимания, если вы хотите всесторонне разобраться с сексом.
4.3. Сексуальная энергия, ее значимость и роль
Сексуальная энергия – основа всей энергетики человека. Это один из основополагающих постулатов восточной философии мироздания. Без раскрытия сексуальности личность не может до конца реализоваться, не станет по-настоящему гармоничной. И наоборот, постоянное сдерживание себя и сексуальная неудовлетворенность чреваты серьезными неприятностями.
Вы можете верить такой концепции, можете – нет, можете вообще скептически относиться к Востоку, считая его учения мистикой, но наверняка чувствовали и не раз то подъем, то спад энергии. Если вы находите объяснение этому только в игре гормонов, то, конечно же, пропускайте этот раздел Книги.
Если энергетический взгляд на мироздание вам не чужд, то вот что стоит учитывать.
Сексуальная энергия как основа энергетики человека
Все в мире относительно, и лишь законы природы абсолютны, по сути, гласит Теория относительности Эйнштейна, а это означает, что глупо, бесполезно и опасно противоречить таким законам.
Проявляется же Природа в первую очередь в энергетике, и сейчас никого не удивишь таким взглядом. Именно в этом ключе давайте и рассмотрим энергетику человека и отношений между мужчинами и женщинами. Ведь все в мире энергия, а человек – ее сгусток. В этом душа, в этом сущность, в этом – базовая формула мироздания. Для продвинутых верующих в этом – Бог. Все связано через перетекание энергии, на этом базируется развитие и сама жизнь. Ну а основа энергетики человека – то, что мы называем сексуальностью, то есть сексуальная энергия. Это один из ключевых принципов восточной философии мироздания, сформулированных много веков назад.
Сексуальность – это проявление жизненности, это – сама Природа. Такая энергия лежит в основе творческого начала, в стремлении человека активно жить и самоутверждаться. Раскрывая свою сексуальность, человек разжигает внутренний огонь и испытывает подъем, он становится более активным, цельным, уверенным в себе и успешным, он значительно легче переносит трудности.
О важности раскрытия сексуальности
Без раскрытия сексуальности личность не может до конца реализоваться, не станет по-настоящему гармоничной и полноценной. Подавление сексуальности или ее ограничение – верная дорога к деградации. Как только вы начинаете ее сознательно сдерживать, возникает внутренний конфликт. Это конфликт между эго (сознанием) и энергией. Отказывая себе в удовлетворении естественных желаний, вы пытаетесь противостоять законам природы, которую невозможно победить.
И это не только теоретический постулат Востока. Существует ряд общепризнанных работ известных философов, ученых и медиков, которые с различных точек зрения доказывают негативное влияние нераскрытости природной сексуальности человека на его психику и физиологию. Популярно мнение, согласно которому в результате подавления сексуальная энергия ищет несвойственные для себя пути выхода, что неизбежно приводит к болезням и серьезным расстройствам. Энергетика и физиология в этом отношении тесно связаны. «Неисполненные желания разрушают изнутри» – гласит восточная мудрость, и многие психологи согласятся с этим.
Любовь как энергетическое проявление
Широко распространенная на Западе сентенция, утверждающая, что женщине нужна любовь, а мужчине лишь секс, лишена всякого смысла с позиций Восточной энергетической концепции. Такое противопоставление абсурдно, если имеются в виду чувственные и искренние отношения.
Любовь как энергетическое проявление абсолютна. Недаром наши чувства и сексуальные желания неподконтрольны нам. Секс – природа нашего существования, он очень глубоко укоренен в нас, это – сама жизнь и сущность.
Человек должен стремиться к тому, чтобы быть полным энергии, раскрывать, а не подавлять ее в себе. Чувства и желания первичны и естественны при этом, а интуитивное следование им – главное искусство полноценной жизни. Вот почему ограниченная в сексе Любовь противоречит законам природы. Об этом много и разумно рассуждал в прошлом веке Ошо, говоря о свободе и творчестве в любви, о том, как вредны здесь предрассудки, ограничения и условности.
Мужчина и женщина. Энергетика близости
Безусловно, отношения мужчин и женщин очень многогранны, но, согласно восточной концепции, настоящий обмен энергией между мужчиной и женщиной происходит именно во время интимной связи. И если секс угасает в отношениях пары, значит, эти отношения исчерпали себя, даже если мужчина и женщина не осознают этого. Энергетически исчерпали, имеется в виду. Такие люди могут и дальше оставаться близки, но энергии они будут давать друг другу мало. Это значит только одно: каждый из них больше не раскрывает другого так, как это можно было бы делать. Имеющийся потенциал не реализовывается. В определенной степени можно считать, что эти два человека обкрадывают друг друга в энергетическом плане. Это уже не до конца то, что нужно им обоим, и понимать это должна в первую очередь женщина, поскольку именно она инициатор секса по природе.
Женское начало как носитель сексуальной энергии
Да, Восток считает именно так. Огонь сексуального желания разжигает женщина. Ее инициирующая роль с этой сфере – догма. Женщина зовет, провоцирует и манит, а мужчина реагирует на этот призыв. Она может делать это абсолютно бессознательно, но это именно так. Инстинктивное стремление женщины нравиться мужчинам – из той же сферы. Тем самым восточный энергетический подход гласит, что разжигание желания мужчины – зона ответственности женщины.
Женское начало – это в первую очередь женская сексуальная энергия. Женщина своим началом несет эту энергию, а мужчина в ней нуждается. Нуждается и получает в основном через секс; это – закон обмена энергией, в этом нет никакой мистики. Для женщины уметь заниматься сексом – это уметь делиться женским началом. Для нее любить секс – значит следовать законам природы.
Неразделимость полноценной любви и секса
В мире энергетики нет морали. Там либо подъем и развитие, либо спад и затухание. Этот мир не знает об обществе, церкви или нравственности. Человеческие законы, правила, обычаи, традиции для него не значат ничего. Мужчины и женщины созданы Природой во многом для любви, а любовь – это энергетика, удовольствие и секс. Удовольствие – как стимул и награда за следование законам природы.
Настоящая сексуальная культура человека заключается в том, чтобы осознавать единство любви и секса. Секса как неотъемлемой составляющей полноценной любви. Для такого человека любить свое естество, это значит любить свою «вторую половинку», с которой он сливается в объятиях. Страстная любовь – это чистая энергетика, она самодостаточна и бесценна. Всегда и в каждое отдельное мгновение. Чувство такой любви это как бы дуновение ветра энергетики. В нем – возможность истинной самореализации, ведь недаром страстно любящий человек имеет самый большой энергетический подъем.
Итак, мы разобрались, что отмирание секса в долгосрочных отношениях – проблема не только для пары, но и для каждого человека в отдельности. Убогость интимной жизни не компенсируют никакие семейные ценности. И физическое здоровье человека, и позитивность его психологии, и энергетическое состояние очень сильно зависят от степени его сексуальной удовлетворенности. Это следует понимать, и здесь крайне важна сексуальная культура личности. О ней и поговорим в следующей главе, переходя к методике раскрытия сексуальности.