Защита — это действие бойца с целью помешать противнику провести нападение. В практике поединка существуют две группы приемов нападения и, следовательно, две группы приемов защиты от этих приемов:
— удары и защита от них;
— захваты, броски, удержания (в том числе болевые) и защита от них.
Помимо этого приемы защиты разделяются по способам перемещения защищающегося:
1. Защита перемещением.
2. Защита падением.
3. Защита на месте.
ЗАЩИТА НА МЕСТЕ
Приемы защиты на месте делятся на бесконтактные и контактные то есть в зависимости от того находится ли защищающийся в контакте с противником:
а) без контакта
— уклоном головы и корпуса, отрыв ноги
б) в контакте
— скручиванием корпуса вокруг позвоночника;
— скручиванием рук в плечах (от бокового удара),
— скручиванием предплечий, обкатка и сопровождение ими удара с внешней стороны в плоскости его нанесения по касательной к своему телу.
Нелишним будет напомнить, что в фехтовании существует до 12 секторов защиты. Старайтесь правой рукой работать в правой половине тела, а левой — в левой Помните правой руке нечего делать в левом кармане.
4.1. ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ ОТ УДАРОВ ПРИЕМЫ ЗАЩИТЫ БЕЗ КОНТАКТА С ПРОТИВНИКОМ
4.1.1. ЗАЩИТА УКЛОНОМ ГОЛОВЫ И КОРПУСА, ОТРЫВОМ НОГИ, ПОДСЕДОМ
Техника выполнения уклонов головой и корпусом очень схожа с техникой классического бокса и более детальнее она будет описана в следующих номерах. Инстинктивно же убрать плечо, руку, ногу и подсесть от удара противника может и делает каждый, поэтому более подробнее объясним только защиту в контакте с противником
ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ ОТ УДАРОВ ПРИЕМЫ ЗАЩИТЫ В КОНТАКТЕ С ПРОТИВНИКОМ
Ускользнуть от противника, не разрывая контакта — высшая цель борьбы
4.1.2. ЗАЩИТА СКРУЧИВАНИЕМ КОРПУСА ВОКРУГ ПОЗВОНОЧНИКА
Этот прием эффективен от прямых ударов ногой или рукой, наносимых прямо, сверху или снизу, отсюда видно, что вектор силы противника направлен к Вашему корпусу в вертикальной плоскости. Рассмотрим примеры проведения защиты от двух различных ударов
1. Противник наносит прямой удар в грудь правой рукой (рис. 2).
Рис. 2
Расслабляемся, скручиваемся тазом и корпусом по часовой стрелке. С внешней стороны руки противника сопровождаем точку контакта с рукой, прокатывая волну мускулов по груди. Грудь должна быть выпуклой и старайтесь не менять направление вектора силы противника.
Продолжаем вектор силы и конечном положении приема (корпус полностью развернут) противник проваливается в пустоту теряет равновесие. Выдох, затем проводите контрприем.
2. Противник бьет или толкает в спину.
Расслабляемся, скручиваемся тазом и корпусом так, чтобы оказаться с внешней стороны предплечья атакующей руки. Обкатываем руку противника мышцами спины (поверхность спины круглая) продолжая вектор силы до тех пор, пока противник не потеряет равновесие. Выдох и контрприем.
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:
— желательно отшагнуть от удара и встать в нижнюю рамку, управляя рукой противника грудью (спиной);
— используйте принцип "прилипания" к атакующей руке, катайте точку соприкосновения с ней по всей поверхности груди (спины);
— не меняйте направление вектора силы противника, ибо, применяя силу, Вы рискуете потерять равновесие при резком изменении направления вектора силы противника;
— при скручивании больше работайте тазом.
МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ
— сопротивляемся силе, т. е. в первых подходах отработки защиты сопротивляемся силе противника;
— поддаемся силе расслабленно смотрим вектор силы. Здесь отрабатывая прием защиты, сохраняем неизменным направление вектора силы противника, — скрутка и продолжение силы (помогаем) по касательной к своему телу. Отрабатывая эти движения, больше внимания уделяйте своим движениям.
4.1.3. ЗАЩИТА ОТ БОКОВОГО УДАРА ПАЛКОЙ СКРУЧИВАНИЕМ РУК В ПЛЕЧАХ
Всегда помните при работе с палкой, что наибольшей кинетической энергией обладает ее свободный конец. Исходя из этого рассмотрим три вида защиты:
1. Если Вы находитесь ближе к началу палки, шагните вперед к руке противника в "мертвую зону" удара.
2. Если Вы находитесь около конца палки, отшагните или отклонитесь назад от удара.
3. Случай, когда Вы находитесь на середине палки, рассмотрим более подробнее.
Удар идет слева направо, значит вектор силы направлен к Вам на уровне пояса, плеча или головы в плоскости, параллельной земле.
Расслабление Вашим инстинктивным движением в бою будет отшагивание вправо и отклонение от палки, а рука рефлекторно дернется к палке с намерением сбить отклонить ее. Давайте следовать инстинкту.
Дадим корень приема (рис. 3).
Рис. 3
Отшагиваем вправо по окружности направления вектора силы одновременно внешней стороной левой ладони встречаем палку. Сопровождаем ее в плоскости удара возвратно поступательным движением левой руки на себя вправо по касательной к задней поверхности левого плеча. Рука все время прижата к телу, плечо скручиваем по часовой стрелке. При этом корпус скручиваем по часовой стрелке и подсаживаемся под удар вправо, перенося вес тела на правую ногу, затем разгружая ее и разворачивая на носке левую ногу. Голову опускаем вниз под левое плечо. Делаем выдох.
Далее куст: продолжаем скрутку плеч.
Волна скручивания левой руки переходит на правую и передает точку контакта палки с телом на правое плечо. Плечи при этом сходятся лопатками максимально близко друг другу, голова опущена вниз. Начинаем скручивание правой руки, а поступательное движение руки идет по ходу палки вправо.
Рука скручивается по часовой стрелке, кисть из положения ладонью вниз переходит в положение ладонью вверх и прихватывает соскользнувшую по волне плеч палку. Делаем выдох, затем, удерживая палку в правой руке, продолжаем вектор силы с помощью пары сил (левой рукой или ногой). Вес тела на опорной правой ноге.
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:
— скрутка рук в плечах является достаточно сложным элементом, поэтому изучайте это движение в медленном темпе, стараясь не терять контакта с палкой.
Основная работа происходит внутри человека. Когда он выполняет движения быстро, ему не до того, чтобы прислушиваться к самому себе. Медленные движения больше всего подходят для преодоления и переосмысления динамических стереотипов. Человек имеет возможность расслабиться и следовать естественности. В медленности заключена возможность сверхскорости, так как явление, доведенное до своего предела, превращается в свою противоположность:
— будьте внимательны при переходе палки с плеча на плечо, убирайте голову вниз.
— принцип скрутки плеч в данном приеме и при касании земли в кувырке схожи, поэтому старайтесь усвоить общий принцип волны;
— аналогично скручиваемся в плечах при защите от бокового махового удара ногой (рис. 4).
Рис. 4
4.1.4. ЗАЩИТА ОТ УДАРА ПАЛКОЙ СВЕРХУ СКРУЧИВАНИЕМ ПРЕДПЛЕЧИЙ
Вектор силы находится в вертикальной плоскости и направлен сверху по окружности, описываемой свободным концом палки. Возможны несколько вариантов защиты в случае, когда Вы находитесь на середине палки и стоите на месте:
1. Вытянуть руки вверх, образуя ими "скаты крыши", и в этом положении скручиванием предплечий внутрь (рис. 5)
Рис. 5
помочь палке по касательной соскользнуть с Вашей "крыши" (рис. 6).
Рис. 10
2. То же самое, но сопроводить палку предплечьями до уровня плеч. В конечном положении предплечья становятся в верхнюю рамку (рис. 7).
Рис. 7
3. То же самое, но сопроводить предплечьем палку до уровня бедер (рис. 8).
Рис. 8
ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ (рис. 6): расслабляемся, встречаем удар (палка в правой руке противника) внешней стороной ладони вытянутой правой руки. Делая присед вниз (поступательное сопровождение вектора силы), скручиваемся предплечьями внутрь (вращательное сопровождение прокатка по касательной удара) и проводим палку по касательной к правому плечу.
Выдох.
ВТОРОЙ ВАРИАНТ (рис. 7): начальная фаза приема схожа с начальной фазой первого варианта, но сопровождение палки предплечьем по направлению вектора силы не только вращательное, но и поступательное по касательной к правому плечу.
Конечное положение верхняя рамка.
Выдох.
ТРЕТИЙ ВАРИАНТ (рис. 8): этот прием есть продолжение второго варианта. После положения рамки сопровождение передается на внешнюю поверхность плеча, а в это время предплечье опускается вниз и палка соскальзывает с плеча на предплечье. В конечном положении правая рука обращена ладонью назад.
Выдох.
А также возможны другие варианты (рис. 9).
Рис. 9
4.1.5. ЗАЩИТА СКРУЧИВАНИЕМ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ПЕРВЫМ СПОСОБОМ
Этот прием эффективен против прямых ударов в пах (рис. 10), живот рукой или ногой, отсюда видно, что вектор силы направлен на Вас в вертикальной плоскости немного вниз.
Рис. 10
Рассмотрим на примере защиты от прямого удара правой рукой в низ живота (рис. 11).
Рис. 11
Первый способ больше применяется от ударов ниже пояса (нижний уровень, первый уровень от земли).
Расслабляемся, скручиваемся по часовой стрелке вокруг позвоночника, убираем волной влево таз и живот с направления атаки. Одновременно встречаем внешней стороной левого предплечья атакующую руку с внешней стороны и сопровождаем удар в плоскости его нанесения поступательно — вращательным движением предплечья по касательной и животу и вниз, совершая присед.
Выдох.
В конечном положении, Ваше предплечье прижато к животу и развернуто локтем вперед, а кулак тыльной стороной прижат к телу на уровне паха. Противник, благодаря Вашей помощи движению, теряет равновесие, его удар проваливается. Затем проводите контрприем.
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:
— используйте принцип прокатка, продолжение вектора силы, скрутка;
— сопровождайте удар строго по вектору силы, не изменяйте его направления;
— в тазе вся сила ухода и скручивания, рука лишь сопровождает удар;
— отшагивая правой ногой назад влево по кругу, становитесь в нижнюю рамку, рамка держит контакт с атакующей рукой;
— неважно чем наносится удар рукой или рычагом (палкой, ножом). Работает не оружие, а человек! Принцип первого способа защиты идентичен. Работайте по направлению вектора силы руки противника, в которой находится оружие;
— еще раз принцип: прокатка, продолжение вектора силы, скрутка, то есть обкатка атакующей конечности, продолжение вытяжка движения атакующей конечности и всего тела по вектору силы, одновременно скрутка тазом (вся сила в нем!).
4.1.6. ЗАЩИТА СКРУЧИВАНИЕМ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ВТОРЫМ СПОСОБОМ
ВТОРОЙ СПОСОБ эффективен против ударов, идущих в средний уровень, от пояса до шеи, т. е. второй уровень от земли.
Вектор силы противника направлен в вертикальной плоскости. Рассмотрим на примере защиты от прямого удара в середину живота правой рукой (рис. 12).
… отсутствует страница с рисунком…
Расслабляемся, скручиваемся тазом вокруг позвоночника по часовой стрелке, волной влево убирая таз и живот с направления атаки. Одновременно левую руку в локте и встречаем ладонью внешнюю сторону атакующей руки противника, причем наложение ладони на предплечье противника идет больше сверху, чем сбоку. Далее сопровождаем удар поступательно-вращательным движением предплечья по касательной к низу живота, не изменяя вектора силы. Предплечье вращается по часовой стрелке. Одновременно приседаем. Делаем выдох.
В конечном положении левый локоть прижат к телу. предплечье и ладонь внешней стороной прижаты к телу. Удар противника проваливается в пустоту. Сразу проводим контрприем.
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:
— желательно отшагнуть правой ногой и встать в верхнюю рамку, фиксируя предплечьями руку противника;
— с первого взгляда этот прием похож на блок СОТО-УКЕ-ЧУДАН в каратэ, но это впечатление обманчиво, движения отличаются в корне:
СОТО-УКЕ
• Вектор силы отклоняется.
• Тело и таз вращаются вокруг вертикального позвоночника, не отклоняясь в сторону.
• Предплечье с плечом составляет угол близкий к прямому, кулак сжат, локоть отстоит от тела на кулак.
• Приседа нет.
ВТОРОЙ СПОСОБ
• Вектор силы неизменен
• Таз и тело отклоняются — убираются с линии атаки в сторону, вращаясь вокруг позвоночника, который расслаблен и согнут.
• Предплечье в конечном положении прижато к телу и плечу, кисть расслаблена, локоть прижат к телу.
• Делается присед.
4.1.7 ЗАЩИТА СКРУЧИВАНИЕМ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ТРЕТЬИМ СПОСОБОМ
Этот прием защиты (рис. 13) применяется против ударов в голову. Обычным инстинктивным движением является уклонение головой и отмахивание рукой вверх.
Рис. 13
Рассмотрим на примере бокового удара правым кулаком в голову. Вектор силы идет по окружности слева направо в плоскости, параллельной земле. Возможны два варианта защиты.
ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ (рис. 13): расслабляемся, отклоняем голову назад вправо и поднимаем левый локоть. Начинаем скручиваться тазом по часовой стрелке и встречаем атакующую руку в плоскости удара снизу внешней стороной левого предплечья. Затем обкатываем руку противника по вектору силы слева направо вращением своего предплечья вокруг предплечья противника по часовой стрелке, где ось вращения — предплечье противника.
Скручиваясь в приседе тазом, продолжа…
… отсутствует страница…
Рис. 14
Рис. 15
.. ку за запястье. В точке захвата Вы слабее.
Используем его силу захвата как точку опоры, вокруг которой будет происходить вращение рычага, где большое плечо рычага — это ваше предплечье и плечо, как бы "скованное" с тазом. Помните: вся сила вращения в тазе!
Приседаем (рис. 16) и разворачиваем тазом большое плечо рычага, вращая его в месте захвата вокруг предплечья по часовой стрелке до положения, когда малое плечо рычага — кисть — будет обращена ладонью вверх. Теперь накладываем эту ладонь на предплечье противника с внешней стороны, но движение должно происходить преимущественно сверху. Продолжаем скручиваться тазом по часовой стрелке и отшагивая правой ногой назад, начинаем скручиваться левым предплечьем по часовой стрелке (обкатка кистью), протягивая предплечье противника по касательной к своему телу и стараясь идти по его вектору силы.
В конечном положении левое предплечье прижато к животу внешней поверхностью, руки находятся в верхней рамке.
Выдох.
Рис. 16
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:
— плечо сковано" вместе с телом, поэтому подключаем всю массу тела к скручиванию предплечья противника за счет опускания и перемещения центра тяжести Вашего тела;
— освобождение от захвата за плечо и горло идентично освобождению от захвата за руку вторым способом, только здесь накладываем свою одноименную с его рукой кисть снаружи сверху и скручиваемся кистью и предплечьем вместе с телом и тазом внутрь (большое плечо рычага) по касательной к своему телу.
4.2.1. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТА ЗА РУКУ ОДНОЙ РУКОЙ ТРЕТЬИМ СПОСОБОМ
Противник может захватить Вас за руку за запястье, за локоть или плечо и за шею. Техника проведения приема во всех трех случаях одинакова, поэтому рассмотрим случаи захвата за запястье, когда противник захватил правой рукой Вашу левую руку. Возможны два варианта освобождения от захвата.
ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ (рис. 17) расслабляемся начинаем вращать (вся сила — из таза) локоть захваченной руки вверх а кулак вниз вокруг предплечья правой руки противника, одновременно поступательно выводя на себя это предплечье, если противник толкает Вас отшагивая правой ногой назад и продолжая вращение, выводим локоть перпендикулярно предплечью противника. Затем, приседая и разворачиваясь в бедрах нагружаем локтем вниз на себя его руку. Переходим в рамку.
Выдох.
Можно продолжить вращение руки противника дальше по спирали и сделать болевой прием на кисть или провести удержание, например, заломить руку за спину. Место захвата — это не только ось вращения, это место "шарнира" вращения во всех направлениях. Шарнирность никогда не рвется и прерывается лишь в зависимости от выполненной на данный момент работы.
Рис. 17
ВТОРОЙ ВАРИАНТ (рис. 17) действия аналогичны первому варианту, только вращаем своим предплечьем по часовой стрелки и, когда локоть заносится над предплечьем противника, подшагиваем левой ногой и используем пару сил: первая локтем вниз на предплечье противника, вторая — запястьем вверх от себя из захвата.
Выдох.
Затем проводим контрприем продолжая движение предплечьем, наносим удар кистью в горло, либо, продолжая скручивание, опускаем левую руку вниз снаружи правой руки противника и делаем сбивание руки, как описано в п. 5.1.3
4.2.2. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТА ДВУМЯ РУКАМИ ЗА РУКУ.
Рассмотрим ситуацию, когда противник захватил двумя руками Вас за правую руку. Возможны несколько вариантов освобождения движением наружу (рис 18),
Рис. 18
во внутрь (рис 19), по середине вниз и вверх на себя, комбинируя вышеописанные способы.
Рис. 19
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:
— перед выполнением движения надо расслабиться и поддаешься вектору силы противника и вращать в ту сторону, куда направлен вектор силы;
— после проведения приема обязательно становитесь в рамку с фиксацией — касанием рук противника;
— применяйте подвивания и подсечки под "слабую" ногу противника;
— ваша сила — в суставах! Это шарниры, вокруг которых Вы должны вращаться легко и естественно;
— если можем, делаем пару сил, укрепляя кулак захваченной руки свободной рукой;
— если Вас схватили несколько человек, вращайтесь, а не пытайтесь вырваться. Можно, когда руки зафиксированы, двигаться тазом, ногами цепляться за голени противников.
4.2.3. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОБЕИХ РУК ОТ ЗАХВАТА ДВУМЯ РУКАМИ
Техника выполнения более подробно будет описана в следующих номерах, но, в основном, это комбинации вышеописанных приемов защиты с приемами выбивания по кисти.
4.2.4. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТА ЗА ШЕЮ СЗАДИ ОДНОЙ РУКОЙ
Опять рассмотрим самый простой способ защиты (рис. 20, 21). В этом случае возможны два варианта освобождения от захвата, но прежде чем их объясним, Вы должны проделать предварительные действия.
После захвата расслабьтесь. Подтягивая подбородок к груди, острием упираемся в локтевую ямку руки противника и делаем при этом небольшой поворот вовнутрь, чтобы слегка вывести противника из равновесия. Затем садимся, прижимаясь тазом к противнику, чтобы он не повалил Вас назад. Делаем выдох.
Рассмотрим ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ (рис. 20): одновременно с предварительными действиями захватываем левой рукой с внешней стороны правый локоть противника (будем считать, что противник Вас захватил правой рукой) и помогаем ему двигаться по вектору силы влево вверх, т. е. по направлению его предплечья. Так действует одна сила.
Правой рукой скользящим движением по правому предплечью, плечу и уху противника захватываем его голову за волосы ближе к макушке. Это вторая сила, действующая вправо вниз. Прижимаясь тазом к его телу и, головой упираясь в подбородок противника, встаем. Одновременно, применяя пару сил, обкатываем голову противника вокруг своей головы. Ось вращения перпендикулярна земле. Теперь, когда противник опирается на Вас, приседаем (убираем опору), продолжая обкатывать голову, и тем самым, помогаем противнику упасть на Ваше колено.
Далее можно провести либо болевой прием на руку, либо нанести скручивающий удар коленом в грудь, либо нанести точечные удары рукой в голову.
Рис. 20
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:
— когда встаете, головой "прокатить" вверх, затем, когда присядете, головой же давить вниз голову противника;
— необходимо сразу защитить шею, притянув подбородок к груди и упираясь острием подбородка в локтевой сгиб руки противника;
— популярные в дзю-до удушающие захваты за ворот одежды основаны на национальных особенностях костюма кимоно с широкими свободными отворотами, поэтому в наших условиях при застегивающихся отворотах, толстых воротниках и замерзающих пальцах не стоит злоупотреблять экзотическими приемами.
Рассмотрим ВТОРОЙ ВАРИАНТ освобождения от захвата за шею (рис. 21): одновременно с предварительными действиями (см. выше) правой рукой захватываем с внешней стороны локоть правой руки противника и помогаем ему двигаться влево вверх по вектору силы, по направлению его предплечья. Это действие первой силы.
Левой рукой скользящим движением по своей груди и шеи упираемся в подбородок или скулу противника. Это вторая сила действует вправо вверх. Затем, прижимаясь тазом к противнику, обкатываем его своим корпусом и тазом, затем встаем, применяя данную пару сил, в это же время зашагиваем правой ногой за его правую ногу. Ось вращения должна быть перпендикулярна земле.
Теперь, когда противник опирается на Вас, приседаем (убираем опору), тем самым помогаем ему упасть на заботливо подставленное колено. Можно провести контрприемы аналогично первому варианту.
Рис. 21
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:
— применяя пиру сил вокруг оси вращения, встаете и подсаживаетесь;
— упираясь рукой в подбородок, не давите с силой на него, а скручивайте голову вокруг шеи вправо или влево.
МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ:
— партнер один в воздухе делает движение удушения. Вы смотрите за направлениями движения его руки, определяя вектор силы, а затем работаете вдвоем по вектору силы.
Рассмотрим другие "кусты" проведения приема:
— когда противник не полностью провел захват, т. е. когда его рука проходит перед Вашим лицом, скручивайте его руку по оси вращения;
— делайте вращение руки одновременно с падением;
— при захвате из подмышки за шею спереди накладываете левую руку на подколенный сустав, а правую на грудь, плечо или "подвздошную" кость. Затем применяете пару сил и, вкручивая кисти, совершаете вращательное движение вокруг вертикальной оси, скручиваетесь и садитесь вниз;
— при захвате из подмышки за шею сзади накладываете левую руку на подбородок противника, встаете вверх и скручиваете голову под углом 45 градусов к противнику и т. д.
Техника проведения этих и других приемов более подробно будет описана в следующих номерах.
4.2.5. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТА ДВУМЯ РУКАМИ ЗА ТУЛОВИЩЕ СЗАДИ
Из рис. 22 видно, что затруднена степень свободы только в районе пояса и локтевых сгибов. Свободны и могут быть использованы:
— ноги. Пяткой можно наносить удары по голеням и стопам;
— голова. Ею можно нанести волнообразный удар макушкой назад вверх по лицу противника;
— таз. Скручиваясь тазом вниз вправо, освобождаем пространство в захвате и, используя захваченный противником локоть как точку опоры, наносим удар ребром ладони в пах (маятник) или же удар локтем в бок, а так же можно сделать броски;
— предплечья. Можно провести болевой прием на кисть или палец противника, а затем движением плеч вниз применяем пару сил;
— плечи. Здесь можно использовать скрутку в плечах.
Рассмотрим это движение подробнее.
Кольцо рук противника — это плоскость силы, параллельная земле. Вектор силы направлен к противнику.
Проведем предварительные действия: выдох, затем расслабляясь максимально помогаем его силе свестись к нулю. Садимся вниз и тем самым наклоняем плоскость силы вниз, "вешая" на руки противника вес своего тела. Одновременно скручиванием вниз своего корпуса и таза, расклиниваем его кольцо захвата, также при этом помогаем себе скручиванием плеч и рук. Увеличиваем пространство в месте захвата и проводим контрприем.
Рис. 22
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:
— при захвате в поясе Ваш выдох, расслабление и "съеживание" лишают противника равновесия силы, его усилия сводятся к нулю;
— приседания вниз заставляют противника принять дополнительно вес Вашего тела;
— при скручивании плен и корпуса не наклоняйтесь вперед, противник и рад бы расцепить руки, но уже не может;
— обычно выполняется не просто скрутка плеч, а из таза инстинктивно идет "волна" по всем Вашим степеням свободы.
4.2.6. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТА ЗА НОГИ СПЕРЕДИ ДВУМЯ РУКАМИ
Определим все моменты данной ситуации (рис. 23). Вектор силы противника направлен назад вниз (относительно защищающегося), плечом наносится толчок в пах, а точкой опоры для рук противника являются Ваши коленные суставы. Противник тянет их на себя и вверх.
Ваши первоначальные действия: расслабляемся, подсаживаемся назад вниз и наваливаемся грудью на голову противника, отшагивая назад. Если нога захвачена в колене, то сгибаем в колене и отшагиваем стопой назад. Здесь возможны варианты:
— скрутка тазом в сторону от вектора силы и продолжение движения противника вниз к земле;
— скрутка его головы по ходу движения;
— применение пары сил и вытяжка скручивание позвоночника по "знаку вопроса".
Рассмотрим вариант скручивания позвоночника по "знаку вопроса" подробнее.
Через затылок и мочку уха противника правой рукой находим корень носа (первая болевая точка) и берем его снизу кистью, тянем его вверх от себя. Ставим или наносим удар локтем левой руки перпендикулярно середине позвоночника противника (вторая болевая точка). Эта вторая сила идет вниз к себе. Делаем пару сил и выводим позвоночник по "знаку вопроса", скручивая тазом справа налево и наверх.
После этого можно провести кует приемов: либо скрутка головы, либо удары, либо переход на болевые приемы и удержания. Кстати, можно не допустить захвата ног встречным ударом снизу в лицо. Но если противник захватил одной рукой, допустим, левое колено, то отшагивая правой ногой назад, накладываем правую руку на внутреннюю поверхность правого предплечья противника. Теперь, используя его захват как точку вращения, скручиваем его тело по ходу движения, при этом используем как рычаг его выпрямленную правую руку, поворачивая его справа налево.
Рис. 23
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:
— расслабляйтесь, поддаваясь противнику, убирайте от него ожидаемые точки опоры и сопротивления, тогда он потеряет равновесие сил;
— работайте в трех направлениях одновременно — вверх, вниз и под углом 45 градусов в сторону (движение тазом);
— если Вас все-таки опрокинули, не пытайтесь вырваться с силой, а, скручиваясь тазом, подтянитесь к его ногам. Захватите их и наносите удары ногами.
4.2.7. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ БОЛЕВЫХ ЗАХВАТОВ
При освобождении от болевых захватов расслабьтесь и поддайтесь вектору силы противника, вращаясь вокруг своих суставов легко и свободно. Подробнее эти приемы будут описаны в следующих номерах.