Ножные ванны

Холодные ножные ванны можно применять, чтобы вызвать прилив крови к ногам и отвести кровь от головы и груди. Но в основном их назначают совместно с другими водолечебными процедурами, когда больной по каким-либо причинам не может принять полную ванну или полуванну. Для здоровых людей ножные ванны используют в качестве освежающего и укрепляющего средства, особенно полезны они летом, когда после утомительного, жаркого дня не наступает сон. Холодная ножная ванна заключается в том, что человек погружает в холодную воду ноги до икр или выше на 1–4 минуты.

Теплая ножная ванна с солью и золой действует успокаивающе и также вызывает прилив крови к ногам. Хорошо подходит для слабых, малокровных и престарелых людей, особенно женщин, показана при всех нарушениях кровообращения, приливах крови, болезнях головы и гортани, судорогах и т. п. В теплую воду с температурой 31–33 °С кладут 1 горсть соли и 2 горсти древесной золы и хорошо перемешивают. Продолжительность ванны – 12–15 минут. Сразу после этой процедуры нельзя принимать холодную ванну. Иногда по особому предписанию можно поднять температуру воды до 38 °С, но тогда после такой ванны нужно быстро погрузиться в холодную (на 30 секунд).

Теплая ванна из сенной трухи (стеблей, листьев, семян) полезна при излишней потливости ног, при открытых ранах, разного рода ушибах (кровоточащих или кровоподтечных), при опухолях, подагре, нарывах под ногтями, повреждениях от тесной обуви. Залить кипятком 3–5 пригоршней сенной трухи, дать настояться в закрытой посуде, пока вода не охладится до температуры 31 °С. Настой можно не процеживать. Продолжительность ванны – 15–20 минут. После процедуры нужно обмыть ноги холодной водой.

Теплая ножная ванна с отваром из овсяной соломы является лучшим средством для размягчения затвердений разной природы на ногах, помогает при суставном ревматизме, подагре, мозолях, врастающих и гниющих ногтях, водяных пузырях от тесной или неудобной обуви. Можно вылечить даже открытые и гноящиеся раны на ногах. Овсяную солому варят 30 минут, затем охлаждают отвар до температуры 31–33 °С. Принимают ванну в течение 20–30 минут. По окончании процедуры делают холодное обмывание.

 

Полуванны

Под полуванной подразумевают такую ванну, при которой вода доходит только до середины живота, а иногда и ниже.

Способы принятия полуванн:

• стоять в воде таким образом, чтобы она была выше икр или колен;

• стоять в воде на коленях так, чтобы бедра были целиком в воде;

• сидеть в воде. Собственно, только этот способ и есть настоящая полуванна – вода достигает при этом середины живота (со стороны спины доходит до поясничной области).

Полуванны наполняют только холодной водой, они являются средством закаливания организма. Продолжительность процедуры – от 30 секунд до 3 минут. Больные могут использовать эти ванны лишь по специальному предписанию врача.

Первые два способа приема полуванн подходят для ослабленных людей. С этой процедурой они могут совмещать погружение в воду рук до предплечья.

Третий способ рекомендуется для всех здоровых людей. Такие ванны хорошо тонизируют, восстанавливают силы, укрепляют живот. При этом они способствуют лечению болезней живота (уменьшается геморрой, проходят колики от газов и т. п.). Утром рекомендуется использовать холодное обмывание верхней части тела, а после обеда или вечером принимать холодную полуванну.

 

Сидячие ванны

Холодные сидячие ванны считаются самым действенным после полуванн водолечебным средством для органов нижней части живота. Ванны облегчают работу кишечника, нормализуют выделение газов, способствуют нормальному кровообращению. С целью закаливания и профилактики простудных заболеваний следует принимать такие ванны 2–3 раза в неделю. Для тех, кто страдает бессонницей, сидячие ванны особенно полезны. И лучше всего их принимать именно ночью, когда нет сна.

Для проведения процедуры специальную сидячую ванну либо широкий неглубокий таз или специальную ванну наполняют холодной водой на 1/4 или 1/5 объема. Больной садится в нее так, чтобы нижняя половина живота, приблизительно до почек, а также верхняя половина бедер были в воде. Продолжительность ванны – от 30 секунд до 4 минут.

Теплые сидячие ванны всегда проводят с добавлением травяных отваров. Применять их можно 2–3 раза в неделю. Для лечения хронических недугов органов брюшной полости, например свищей толстой кишки, геморроя и т. п., теплые ванны нужно чередовать с холодными. Теплые сидячие ванны противопоказаны, если имеются наружные опухоли или обнаружена примесь крови в моче.

Сидячая ванна с отваром полевого хвоща является хорошим средством при воспалительных состояниях мочевого пузыря (циститах) и при так называемом нейрогенном мочевом пузыре, а также для лечения мочекаменной болезни и затрудненного мочеиспускания.

Сидячая ванна с отваром овсяной соломы оказывает благотворное действие при ломотах разного рода.

Сидячую ванну с отваром сенной трухи рекомендуется использовать при запорах, геморрое, метеоризме и коликах в животе.

Для приготовления отваров указанные травы заливают кипятком, выдерживают некоторое время на слабом огне, затем охлаждают до температуры 30–37 °С. Отвар добавляют в наполненную теплой водой ванну. Продолжительность процедуры – около 15 минут. Через 3–4 часа эту же ванну можно использовать как холодную.

 

Полные ванны

С лечебной целью применяют холодные и теплые полные ванны.

Полные холодные ванны категорически не рекомендуется принимать больным людям! Процедура предназначена только для здоровых людей. Ванну наполняют холодной водой, быстро раздеваются и погружаются в нее на 1 минуту. Рекомендуется сначала сесть в ванну, быстро обмыть верхнюю часть тела, затем полностью погрузиться в воду по шею, после чего немедленно выйти из воды и, не вытираясь, сразу одеться. В течение следующих 15 минут нужно энергично двигаться. За это время тело должно обсохнуть и согреться до нормальной температуры.

Полные теплые ванны подходят для больных и здоровых людей. Ванну наполняют теплой водой с температурой 32–35 °С, для пожилых людей – 35–37 °С. Погружаются в ванну так, чтобы вода покрывала все тело. Принимают ванну в течение 25–30 минут. По окончании процедуры быстро погружаются в приготовленную рядом холодную ванну, окунаясь в воду по шею. За неимением второй ванны можно быстро (за 1 минуту) обмыть все тело холодной водой. Затем, не вытираясь, надевают сухую одежду и энергично двигаются, пока не обсохнет тело.

Если ванну наполняют водой с температурой 38–43 °С, то в этом случае из теплой ванны в холодную переходят не один, а три раза: 10 минут находятся в теплой воде, затем – 1 минуту в холодной, так повторяют трижды. Последней ванной всегда должна быть холодная.

 

Глазные ванны

Холодная ванна: лицо опускают в холодную воду, открывают в ней глаза и не закрывают в течение 15 секунд. Затем поднимают голову и через 30–60 секунд снова опускают лицо в воду. Эту процедуру повторяют 4–5 раз.

Холодная ванна предназначена для здоровых, но ослабленных или уставших глаз. Она укрепляет и освежает весь зрительный аппарат как снаружи, так и внутри.

Теплые ванны для глаз проводят так же, но температура воды при этом должна быть 30–32 °С, и, кроме того, в нее добавляют травяной отвар. Это может быть укропный отвар или отвар очанки. По окончании процедуры лицо и глаза окунают в холодную воду или просто промывают глаза холодной водой.

Теплые ванны применяют для размягчения опухолей на внешней стороне глаз, а также для вымывания гнойных накоплений внутри глаз.

 

Паровые ванны

Паровые ванны весьма полезны, так как очищают организм от накопившихся шлаков. Но принимать их следует умеренно и осторожно, иначе они могут причинить вред. Особенно рекомендуются паровые ванны при сильных судорогах в руках и ногах, тогда в воду лучше добавить отвар сенной трухи. После паровых процедур следует обмыться холодной водой, это укрепляет и закаляет тело.

Паровые ванны категорически противопоказаны при укусах ядовитых насекомых, змей, собак. Для уменьшения всасываемости яда следует использовать только холод.

 

Головная паровая ванна

Головные паровые ванны эффективны при головных болях, простуде, шуме в ушах, ревматических и конвульсивных болях в верхней части туловища, при затрудненном дыхании и других явлениях, сопровождающих катары разного рода.

Из-за сильного действия головную ванну рекомендуется принимать не более 2–3 раз в неделю. Перед процедурой полезно принять теплую ножную ванну с золой и солью продолжительностью 15 минут.

Для проведения паровой ванны таз наполняют очень горячей водой на ¾ объема. Больной, раздевшись до пояса, садится на высокий стул и склоняется над тазом, вдыхая пар. Сверху его вместе с тазом накрывают шерстяным одеялом так, чтобы пар не пробивался наружу. Во время процедуры следует соблюдать осторожность – когда горячие клубы пара приходят в соприкосновение с лицом и грудью, нужно регулировать положение головы во избежание ожога. Продолжительность ванны – 20–25 минут. По окончании процедуры верхнюю часть тела обмывают прохладной водой, чтобы закрыть расширенные поры. Некоторое время после паровой ванны необходимо активно подвигаться для адаптации температуры тела к окружающей среде. Зимой принимать головную ванну и охлаждать тело после нее следует только в хорошо прогретой комнате. Сразу после ванны нельзя выходить на свежий воздух, нужно оставаться в помещении около 20 минут, совершая активные движения.

В воду для паровой ванны рекомендуется добавлять шалфей, мяту, бузину, подорожник, липовый цвет, укроп, крапиву или сенную труху. К глазным паровым ваннам хорошо примешивать отвар из укропного порошка, очанки, тысячелистника. Избавиться от слизи в горле поможет паровая ванна с отваром тысячелистника и крапивы.

 

Ножная паровая ванна

Ножные паровые ванны применяют при различных болезнях ног: при обильном потоотделении, отсутствии потоотделения, при постоянном ощущении холода в ногах. Такие ванны полезно проводить при вросших ногтях, для лечения мозолей, натоптышей и т. п.

На таз с горячей водой кладут широкую доску. Больной садится на стул, ставит обнаженные ноги на доску над паром и оборачивает их вместе с тазом плотным шерстяным одеялом, чтобы пар не выходил наружу. Для усиления пара через 5–10 минут после начала процедуры в таз с водой кладут раскаленный камень. Легкая паровая ванна длится обычно 15–20 минут. Если требуется более сильный эффект, процедуру следует увеличить до 25–30 минут, в этом случае раскаленные камни нужно опускать в воду через каждые 5–10 минут. После паровой ванны необходимо сделать прохладное обмывание и так же, как и в случае с головной ванной, активно подвигаться некоторое время, не покидая теплое помещение в течение как минимум 20 минут.

 

 

Обливание ног до колен

Обливания ног полезны для восстановления сил после перенесенных заболеваний.

Ноги обнажают выше колен, обливание производят холодной водой из небольшой лейки (четырехлитровой). Первую лейку выливают быстро, обливая обе ноги снизу вверх – от пальцев до колен и выше. Следующие лейки выливают менее сильной струей, направляя воду на отдельные места ног, то ниже, то выше, особенно на коленные чашечки (посредине, вправо и влево от них) и на икры, таким образом, чтобы вода равномерно стекала вниз по ногам. В заключение процедуры воду из последней лейки выливают на ноги не через носик, а через горлышко в 2–3 приема.

Для обливания ног нужно использовать от 2 до 10 леек (четырехлитровых). Первые процедуры следует начинать с 2 леек, постепенно увеличивая их количество.

 

Обливание бедер

Обливание лучше выполнять стоя. Водой из первой лейки быстро обливают ноги снизу вверх – от пальцев до живота. Дальнейшую процедуру проводят так же, как и при обливании ног до колен.

 

Обливание нижней части тела

Эту процедуру рекомендуется проводить только после теплой сидячей ванны или ножной паровой ванны.

Воду из первой лейки выливают на тело сзади, начиная с ног, переводя на бедра и выше. Следующие 3–4 или даже 6 леек воды выливают на нижнюю часть тела, главным образом на область поясницы.

 

Обливание верхней части тела

Больной обнажает верхнюю часть тела, а на поясницу повязывает полотенце. Затем наклоняет туловище вперед так, чтобы вся верхняя часть тела приняла горизонтальное положение. Для удобства можно опираться обо что-нибудь обеими руками. Вода при этом должна свободно стекать вниз, не попадая на нижнюю часть тела.

Воду из первой лейки выливают на верхнюю область спины между плечами, не опуская струю ниже лопаток, но захватывая при этом предплечья рук: начиная с правой руки и заканчивая левой.

Второй и третьей лейкой обливают всю спину и позвоночник, всегда заканчивая каким-нибудь плечом. Все места, предназначенные для обливания, нужно облить 3–4 раза. Голову не нужно обливать, а шею, напротив, следует обливать сильно.

До и после процедуры следует быстро обмыть грудь и, не вытираясь, активно подвигаться некоторое время.

Нервные люди не выносят сильного обливания. Чем равномернее стекает вода по облитым частям, тем легче перенести эту процедуру. Ослабленным людям достаточно для обливания 1 лейки, начинающим – 1 или 2 леек, привыкшим – 2–3 леек, сильным и здоровым – 5–6 леек.

Обливание верхней части тела обычно проводят после головной паровой ванны, а затем сразу же проводят и обливание ног до колен. После верхнего обливания надевают на верхнюю часть тела белье, а затем обливают колени. Оба обливания вместе способствуют закаливанию; они укрепляют, согревают, улучшают циркуляцию крови.

 

Обливание рук

Процедуру начинают с кисти и заканчивают у плеча. Обливают всегда обе руки по очереди, для каждой достаточно одной 1,5-литровой лейки воды. Это обливание применяют для закаливания рук, устранения застоя крови в руках, оно способствует излечению от ломоты и ревматизма.

Вместо обливания можно держать руки в течение 1 минуты в бьющем из земли источнике или под струей холодной воды из водопровода.

 

Обливание спины

Водой из первой лейки быстро обливают все тело сзади снизу вверх, от пяток до затылка. Следующие 3–8 леек выливают на тело сзади равномерной струей попеременно в двух направлениях: от шеи вниз к нижнему краю крестца и от правой лопатки к левой. Процедуру заканчивают быстрым холодным обмыванием груди, живота, рук и ног.

 

Обливание всего тела

Обливание производят с обеих сторон, спереди и сзади. Достаточно 4 леек воды. Водой из первой лейки обливают все тело. Следующие 3 лейки выливают на позвоночник, главные нервные узлы, по обе стороны затылка и на область желудка.

Особенно рекомендуется это обливание полным людям. Оно закаливает, укрепляет, усиливает циркуляцию крови. Для больных и ослабленных людей при этом нужно использовать воду с температурой 19–22 °С.

 

Обливание головы

При глазных и ушных болезнях воду льют на голову так, чтобы струя текла за уши, за щеки и даже в течение 2 секунд на закрытые глаза. Начинать обливание следует с 1 лейки воды, затем постепенно довести объем до 2 леек. После процедуры нужно сразу же высушить волосы.

 

 

Компресс на туловище

Компресс на туловище оказывает благотворное действие при скоплении газов в желудке и животе.

Большой отрез грубой, например льняной, ткани (можно мешковину) складывают в несколько раз таким образом, чтобы ткань могла полностью закрыть шею, грудь, живот и бока по обе стороны туловища. Сложенную ткань смачивают в холодной (зимой – в теплой) воде, хорошо отжимают и накладывают на тело больного. Сверху закрывают шерстяным одеялом или периной. Шею нужно дополнительно обернуть куском сукна или теплым платком во избежание простуды. Через 45–60 минут компресс снимают. После процедуры больной должен некоторое время активно подвигаться, а если нет сил – согреться в постели.

 

Компресс на спину

Оказывает лечебный эффект при болях в спине, остеохондрозах, лихорадочном жаре, застоях крови, избавляет от болей в позвоночнике.

Сложенный в несколько раз отрез грубой (льняной) ткани, намоченный в воде и отжатый, расстилают на шерстяном одеяле по всей длине спины, начиная от первого спинного позвонка до самого конца позвоночного столба. Под одеяло (не под намоченную ткань!) можно положить клеенку. На компресс укладывают больного спиной, закутывают со всех сторон шерстяным одеялом и закрывают сверху так, чтобы не проникал воздух. Через 45 минут компресс снимают. При более длительном применении ткань нужно снова смочить, так как компресс эффективен только в холодном виде.

Компрессы на туловище и спину можно чередовать или делать их одновременно. При одновременном применении шерстяное одеяло должно быть такой величины, чтобы оно могло закрыть оба компресса. Продолжительность процедуры – 45–60 минут.

 

Компресс на живот

Этот компресс очень полезен при отягощении желудка, коликах, помогает отогнать кровь от сердца и из грудной полости.

Больного укладывают в кровать. Сложенную в 4–6 раз льняную или полотняную ткань смачивают в воде, отжимают и накладывают на нижнюю часть живота (от желудка вниз). Хорошо укрывают шерстяным одеялом или периной. Процедура может длиться 45–120 минут. К воде можно добавить уксус, отвар из сенной трухи, овсяной соломы, цитварного семени (полыни цитварной).

 

 

Обертывание головы

Головным обертыванием излечивают головные боли ревматического характера, простуду, сыпи разного рода, маленькие нарывы на волосистой части.

Хорошо смачивают водой всю голову (лицо и волосы), вода должна проникнуть до самой кожи. Волосы слегка отжимают, чтобы с них не капало. Мокрую голову плотно оборачивают теплым сухим платком, оставляя открытыми лоб и глаза. Через 30–60 минут, когда волосы совершенно высохнут, обертывание повторяют. За одну процедуру делают 3 таких обертывания. После последнего обертывания шею и голову обмывают холодной водой и вытирают насухо. Если нужно достичь сильного потоотделения, вместо одного платка используют два, обертывая их так, чтобы они плотно прилегали к голове. В течение процедуры для каждого нового обертывания нужно использовать сухие платки.

 

Обертывание шеи

Шейные обертывания хорошо помогают при воспалении горла, затрудненном глотании, остеохондрозе.

Рукой или полотенцем смачивают всю шею и затем обвязывают сухой повязкой, сделав 3–4 оборота. Вокруг шеи обертывают мягкое полотенце, смоченное холодной водой. Поверх мокрого кладут сухое полотенце, а сверху – шерстяную или фланелевую повязку. Полное обертывание должно продолжаться 1–1,5 часа, причем через каждые 30 минут мокрое полотенце следует смачивать снова. Эти смачивания нужно делать 2–4 раза в течение одной процедуры обертывания.

 

Обертывание шалью

Обертывание шалью применяют на начальных стадиях воспалительных заболеваний, при сильном жаре, приливах крови, катарах с лихорадочным состоянием, накоплении мокроты в дыхательном горле, бронхах и груди.

Шаль смачивают в холодной воде, отжимают и накладывают на голое тело. При этом большой угол накладывают на спину, а тонкие концы перекрещивают на груди. Сверху закрывают толстой шерстяной материей. Продолжительность процедуры – 30–90 минут. Когда жар усиливается, шаль вторично смачивают в холодной воде.

 

Обертывание ног

Обертывание ног применяют при переутомлении, усталости в ногах. Ночное обертывание полезно тем, у кого постоянно мерзнут ноги. Страдающим чрезмерной потливостью ног полезно применять обертывание после ножных паровых ванн.

Обертывание до икр: на ноги надевают пару мокрых носков, а поверх – сухие шерстяные носки. На время обертывания (1–1,5 часа) необходимо лечь в постель и укрыться теплым одеялом.

Обертывание до колен действует сильнее, чем обертывание до икр, и рекомендуется для удаления жара из верхней части тела, а также при большой усталости. Обертывают ноги до колен мокрой льняной тканью (как бинтом), сверху плотно укутывают сухой шерстяной тканью. Продолжительность процедуры и правила проведения такие же, как и при обертывании до икр.

 

Нижнее обертывание

Нижнее обертывание в сочетании с другими водолечебными процедурами оказывает согревающий, выводящий и растворяющий эффект. Рекомендуется при ревматизме, ломоте в костях, вздутии живота, конвульсиях.

Для обертывания вместо обычной воды лучше использовать отвар осоки, полевого хвоща, сенной трухи, овсяной соломы или сосновых веток. Осока очень полезна при затрудненном мочеиспускании, а также при камнях и песке в почках. Отвар из овсяной соломы оказывает хорошее действие при ломоте, подагре, мочевых камнях, мочевом песке. Сосновые ветки рекомендуются для устранения накопившихся газов и при различных спазмах живота.

Во время процедуры тело обертывают от подмышек и до пальцев ног. Голову, шею, плечи и руки при этом оставляют свободными, их нужно прикрыть чем-нибудь теплым. На кровати расстилают широкое шерстяное одеяло. Предназначенный для обертывания кусок холста складывают вдвое, смачивают в холодном отваре трав и кладут в виде прямоугольника на расстеленное одеяло. Сверху ложится больной, вокруг его туловища холст оборачивают так, чтобы ни одно место, кроме рук, плеч, шеи и головы, не оставалось незакрытым. Затем больного плотно укутывают шерстяным одеялом, а сверху укрывают периной. Продолжительность процедуры – 1–1,5 часа. Данное обертывание не представляет поводов для беспокойства: в начале процедуры чувство холода быстро сменяется приятным ощущением теплоты.

 

Короткое обертывание

Короткое обертывание способствует очищению почек, печени, органов брюшной полости, выведению накопившихся газов и лишней жидкости. Рекомендуется при засорениях желудка, болезнях сердца и легких, вызванных скоплением газов. При заболеваниях органов брюшной полости для усиления лечебного эффекта поверхность живота перед обертыванием нужно смазать свиным салом или камфорным маслом.

Короткое обертывание захватывает часть тела от подмышек до колен. Кусок грубого холста складывают в 4–6 раз, причем, будучи сложенным, он должен полностью закрыть указанный участок тела. Холст смачивают в воде, хорошо отжимают и плотно обертывают им больного. Сверху укутывают теплым шерстяным одеялом и дополнительно укрывают периной. Продолжительность обертывания – 1–1,5 часа.

Если процедура проводится для пожилых или малокровных людей, холст лучше смачивать в теплой воде. Теплое обертывание применяют также при судорогах и ознобе, в этом случае на голое тело под мокрый холст нужно положить платок, смоченный в уксусе.

Для здоровых людей проводить процедуру короткого обертывания рекомендуется 1 раз в 1–2 недели. Она является хорошей профилактикой многих болезней.

 

Мокрая рубашка

Использование мокрой рубашки оказывает множество лечебных эффектов: открывает поры, вытягивает болезненные соки (подобно пластырю), успокаивает, равномерно распределяет тепло и улучшает общее состояние организма. Обертывание можно применять также при душевных болезнях и для лечения кожных заболеваний.

Холщовую рубашку смачивают в воде, отжимают и надевают, как обычно. Затем больной ложится в постель, укрывается шерстяным одеялом и периной. Продолжительность процедуры – 1–2 часа.

 

«Испанский плащ»

Применение «плаща» открывает поры, вытягивает из тела вредные вещества, нормализует температуру тела, благотворно влияет на общее состояние организма. Рекомендуется проводить процедуру при общем катаральном состоянии, лихорадке, подагре, суставном ревматизме, оспе, тифе. Для излечения ломоты, мочекаменной болезни, избавления от песка вместо воды во время процедуры нужно использовать холодный отвар сенной трухи, овсяной соломы или сосновых веток.

Для проведения обертывания необходимо специально сшить из толстого грубого холста широкую (как плащ) рубаху с рукавами. Длина плаща – в рост человека, с большим запасом снизу. Спереди на плаще, от горловины до низа, должен быть сквозной разрез – чтобы обе половины могли закрывать друг друга с нахлестом.

«Плащ» смачивают в холодной воде (в теплой – если больной слабый, пожилой или боится холодной воды), отжимают и надевают, обертывая полностью все тело. Сверху больной укрывается шерстяным одеялом и периной. Надевать мокрый плащ и укутываться в одеяла следует как можно быстрее, чтобы не подвергаться действию холодного воздуха. Продолжительность обертывания – 1,5–2 часа.

 

О пользе лечения холодом есть упоминания еще в сочинениях Гиппократа, Авиценны и других эскулапов древности как о результативном методе уменьшения воспалительных реакций. Сведения о лечении холодом встречаются и в трудах Цельсия, Галена, Бартолини, Самойловича, Ларрея, Эдварса, Воллермира и других.

Назвать эту тему новой сложно. В косметологии криомассаж (массаж холодом) всегда был одним из активнейших средств в арсенале красоты. Применяется он для снятия отеков, стимуляции обновления клеток кожи, удаления мелких воспалений. Лед всегда применяли в народной медицине как косметическое средство – им протирали кожу по утрам. Сейчас многие косметологи считают, что утренним умываниям водой лучше предпочесть протирание кожи лица и шеи кусочком льда. Это значит, что несколько советов по правильному использованию льда в домашних условиях помогут стать красивее, свежее и здоровее.

Лед – идеальный источник холода, его легко получить в домашних условиях. Систематический косметический массаж кусочком льда активизирует обмен веществ, способствует замедлению процесса старения кожи лица и шеи, очищает и облегчает ее дыхание, ускоряет кровообращение, помогает удалить из тканей продукты жизнедеятельности организма, поддерживает тонус мышц. Использование холода – одна из действенных косметических процедур в общем косметическом уходе за кожей лица и шеи, улучшающих кровоснабжение и укрепляющих ткани и мышцы; оно способствует длительному сохранению кожи гладкой, молодой и эластичной.

 

Как действует холод

При проведении ледяным кубиком по коже холод кратковременно сужает поверхностные сосуды кожи и расширяет более глубокие. Это обеспечивает усиленный приток крови. После того как вы убрали лед, поверхностные сосуды расширяются, капилляры наполняются кровью, кожа начинает «дышать». А затем усиливаются клеточные обменные процессы, запускается процесс обновления, разглаживаются морщины, замедляются процессы старения соединительной ткани, на лице появляется естественный румянец, кожа приобретает здоровый вид. Ну а добавления отвара трав, соков еще больше усиливают эффект «скорой помощи» для красоты, которая состоит в воздействии холода.

 

Показания к лечению холодом

Холодные кубики особо действенны в молодом и среднем возрасте, когда еще нет резко выраженных старческих изменений лица и шеи, но уже появились первые признаки их увядания в виде слабо заметных морщинок, складочек, вялости, сухости и шелушения кожи.

 

Противопоказания к лечению холодом

Излишний холод не будет полезным зимой, перед выходом на улицу, так как кожа может переохладиться и лицо может «простыть».

Лед может навредить, если кожа раздражена и сильно обезвожена. В таком случае кубики желательно не использовать, по крайней мере до улучшения состояния кожи. Начинать с нескольких процедур в неделю, следя за состоянием кожи.

И последнее противопоказание касается тех, у кого выражены расширенные сосудики, присутствуют сосудистые звездочки (телеангиоэктазии), отрытые раны, экземы, острые воспалительные заболевания кожи.

 

Как приготовить лед

Воду для приготовления льда лучше брать очищенную, отфильтрованную, а еще лучше дистиллированную (ее можно купить в аптеке) или минеральную без газа (слабой минерализации). Если нет возможности купить такую воду, нужно водопроводную предварительно очистить с помощью фильтров. А можно приготовить талую воду.

Если вы готовите косметический лед с отваром трав, фруктовыми и овощными соками, то хранить такой лед в холодильнике не стоит дольше 4–5 дней.

 

Лед для кожи

Для нормального типа кожи очень хороша валериана лекарственная. Ее можно смешивать с подорожником большим и тысячелистником обыкновенным. Подойдет и фиалка трехцветная, аптечный укроп. Отвар из этих трав делается так же, как и универсальный, и хранится столько же.

Для приготовления льда можно использовать и рис. Но он обладает небольшим отбеливающим действием. Небольшое количество риса отварить в большом количестве воды без добавления специй. Когда рис полностью разварится, пропустить его через ситечко. Получившуюся жидкость заморозить и использовать по назначению. Хранить такой лед рекомендуется не более 3 дней.

Для сухой кожи подходит лед, приготовленный как из трав, так и из ягод и плодов. Сбор из боярышника кроваво-красного, элеутерококка колючего, корня одуванчика незаменим для этого типа кожи. Лед готовится по обычной схеме и столько же хранится.

Можно приготовить косметический лед из настоев ягод, лучше всего красных. Для этого 3 ст. ложки ягод залить 2 стаканами горячей воды. Через 2–3 часа профильтровать и заморозить получившуюся жидкость.

Очень хорош для сухой кожи лед из плодов рябины: залить 2 ст. ложки ягод 1 стаканом горячей воды, настаивать примерно час и потом заморозить. Этот лед хранят в морозильной камере не более пяти дней.

Для жирного типа кожи подходит самое большое количество трав. Это и арника горная, и ноготки лекарственные, и софора японская, и хвощ полевой, и корневища бадана толстолистного, и лапчатка прямостоячая. При приготовлении льда из этих сборов и их смесей можно к ним добавить сок свежего огурца и несколько капель сока лимона. Но при их использовании срок хранения льда уменьшается на 1–2 дня.

Для комбинированного типа кожи подходят такие же сборы трав, как и для нормальной и жирной кожи. Их можно комбинировать, но лучше воздержаться от использования соков огурца и лимона.

 

Массаж льдом лица и шеи

Делать массаж лица и шеи надо очень мягко. Во время процедуры лицо должно быть спокойным, мускулатура расслаблена. Массировать нужно те места, где появляются мимические морщинки: лоб, вокруг глаз, щеки, вокруг рта, подбородок и шею.

Можно выделить такие массажные линии:

• от середины подбородка по нижней челюсти к мочке уха;

• от углов рта к нижней части ушной раковины;

• от верхней губы и/или крыльев носа к верхней части ушной раковины;

• от боковой поверхности носа к вискам;

• верхнее веко – от внутреннего угла глаза к наружному;

• нижнее веко – от наружного угла глаза к внутреннему;

• от переносицы по спинке носа к его кончику и от спинки носа вниз к боковой поверхности;

• от середины лба вдоль бровей к вискам и волосистой части головы;

• по передней поверхности шеи снизу вверх;

• по боковой поверхности шеи сверху вниз.

Нельзя переохлаждать кожу. Контакт льда с кожей в одном месте не должен превышать 5 секунд, иначе могут иметь место нежелательные последствия (вплоть до гайморита). Однако протирать кожу кубиками льда надо не один раз за процедуру, а до тех пор, пока небольшой кубик не растает (это происходит достаточно быстро) – вся процедура должна занять от 2 до 5 минут. После массажа надо промокнуть кожу сухим мягким полотенцем и нанести дневной крем.

Массаж льдом может решить многие проблемы кожи. Например, сузить расширенные поры поможет лед, приготовленный по нижеприведенным рецептам.

Рецепт № 1

⅓ ст. ложки липового цвета

⅓ ст. ложки ромашки аптечной

⅓ ст. ложки цветов бузины

1 стакан кипятка

½ ч. ложки меда

Залить 1 ст. ложку смеси трав стаканом кипятка, проварить 3 минуты и процедить. К теплому отвару добавить ½ ч. ложки меда. Тщательно перемешать, настаивать 30 минут. Получившийся настой залить в ячейки формы для льда и поместить в морозильную камеру холодильника.

Рецепт № 2

⅓ ч. ложки сока брусники

⅓ ч. ложки сока черники

⅓ ч. ложки сока лимона

1 стакан кипяченой воды

В стакан кипяченой воды добавить 1 ч. ложку смеси соков. Тщательно перемешать. Получившуюся жидкость залить в ячейки формы для льда и поместить в морозильную камеру холодильника.

Если вы хотите отбелить кожу, решением будет следующий отвар.

2 ст. ложки риса

500 мл воды

Рис отварить в воде. Когда рис полностью разварится, переложить его в ситечко и собрать отвар. Полученный отвар остудить, разлить в ячейки формы для льда и поместить в морозильную камеру холодильника.

Косметический лед для удаления отеков вокруг глаз готовится по такому рецепту.

¼ ст. ложки черного чая

¼ ст. ложки зеленого чая

¼ ст. ложки ромашки аптечной

¼ ст. ложки зверобоя

1 стакан кипятка

Залить 1 ст. ложку смеси трав стаканом кипятка. Настаивать 1 час, затем процедить, залить в ячейки формы для льда и поместить в морозильную камеру холодильника.

Хорошо тонизирует кожу лед из сока моркови (лучше применять сок, разведенный с водой в соотношении 3:1), также он помогает бороться с прыщиками, но часто его применять не стоит, так как кожа может приобрести желтоватый оттенок.

Мешки под глазами поможет убрать замороженное молоко (лучше, конечно, свежее и не порошковое).

Проблемной коже, склонной к образованию прыщей и угревой сыпи, поможет регулярное обтирание кубиками льда из сока алоэ, картофеля, отвара дубовой коры или лаврового листа.

 

Лечебный криомассаж (массаж льдом)

Лечебный эффект криомассажа основан главным образом на том, что под влиянием холода (льда, снега и др.) происходит спазм мелких сосудов, понижается возбудимость нервов, замедляется кровоток.

Компрессы (аппликации) из снега, льда уменьшают боли при ушибах мягких тканей, суставов, растяжениях связок и других травмах, а также при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Методика проведения криомассажа (массажа льдом) проста. Берут пузырь со льдом или целлофановый мешочек, наполненный снегом, прикладывают к больному месту и растирают по кругу и зигзагообразно. Продолжительность криомассажа – от 2–3 до 5 минут, не более, чтобы избежать стойкого сужения сосудов, синюшности. Массируют не только непосредственно больное место, но и немного выше и ниже него. Можно травмированный участок обложить холодовыми целлофановыми мешочками и зафиксировать их бинтом на 10–15 минут. Для лучшего оттока крови при криомассаже желательно, чтобы массируемый участок был приподнят. В первые дни процедуру повторять многократно. В подостром периоде криомассаж чередуют с тепловыми процедурами, легкими упражнениями, занятиями на тренажерах.

Эффективность применения тепла после холода обусловливается тем, что при исчезновении холодового раздражителя сосуды сильно расширяются и к больному месту приливает кровь, насыщенная кислородом. Этот эффект еще более усиливает грелка, она способствует улучшению циркуляции крови и расслабляет напряженные мышцы.

Действие холода при криомассаже на ткани организма сопровождается анестезирующим и противовоспалительным эффектом. Холод снижает чувствительность нервных окончаний, снимая болевые ощущения. Криомассаж способствует быстрейшему исчезновению отека, боли, увеличивает подвижность в суставе, снижает локальный мышечный тонус, повышает физическую (спортивную) работоспособность.

Криомассаж применяется при острой травме (ушибы, растяжения связок, сухожилий и др.), а также при некоторых хронических заболеваниях (остеохондроз позвоночника, плече-лопаточный периартрит, «теннисный локоть», артрозы суставов, артриты, люмбаго и др.). В случае травм и острых болей массаж применяют каждые несколько часов в течение нескольких дней с момента возникновения боли.

В последнее время криомассаж успешно применяют при лечении язвы желудка. Пациенту проводят массаж области живота, водя по ней ледяной «грелкой» в течение 10–15 минут. Авторы методики утверждают, что небольшая язва (до 5 мм) заживает за 7–8 сеансов такого массажа, не оставляя рубца.

Для заживления застарелой язвы требуется большее количество процедур.