«У меня чудесные отношения с Эрнесто. Мы занимаемся любовью часто, и я всегда получаю оргазм, но иногда я спрашиваю: это все? Нельзя попробовать что-то еще?»
Мириам, 35 лет
Теперь ты уже знаешь, что надо делать, чтобы получать удовольствие от оргазма. Тем не менее мир секса огромен, богат и разнообразен. В этой главе я предлагаю твоему вниманию несколько более «экзотических» техник, чтобы изучить разнообразие удовольствие. Как в спорте или искусстве, так же и в сексе можно применить девиз «быстрее, выше, сильнее».
Множественный оргазм
Каждая женщина, которая испытывала в своей жизни оргазм, мечтает получить несколько оргазмов подряд. В самом деле, многие женщины удовлетворены, только если им удается достичь пика по меньшей мере дважды за один половой акт. Научные исследования показывают, что можно достичь оргазма 5, 10 и даже 25(!) оргазмов, разделенных небольшими периодами времени. Возможно, конечно, 25 – это слишком… Но почему хотя бы не попробовать? Если после одного оргазма ты чувствуешь, что не полностью удовлетворена, на этих страницах ты узнаешь, путь к большему.
Первый шаг. Ключ к множественному оргазму кроется в контроле над мускулатурой половых органов. Доказано, что способность женщины сокращать и расслаблять эти мышцы открывает двери к нескольким оргазмам. Однажды я была на эротическом спектакле – да, меня тоже привлекают эти шоу, – во время которого женщина курила сигарету влагалищем. Да-да, именно так. Она так хорошо контролировала свои интимные мышцы, что могла вдыхать и выдыхать дым точно так же, как ртом, с той только разницей, что ей был неведом кашель курильщика! Вспомни упражнения для влагалища, о которых мы говорили в первой главе. И попробуй напрягать и расслаблять мышцы влагалища до тех пор, пока не начнешь их чувствовать. Ты можешь помочь себе при помощи вагинальных шариков, которые мы упоминали в главе про игрушки. Или можно взять обычный огурец (тщательно вымытый и очищенный от шкурки) не очень большого размера. Введи его во влагалище наполовину и попробуй удержать его, напрягая мышцы. Небольшая практика позволит тебе удерживать его любое время и даже выталкивать его потом с большой силой. Когда ты сможешь удерживать мышцы в напряженном состоянии любое время, а потом расслаблять их, считай, что ты сделала важный шаг к получению множественных оргазмов.
Второй шаг. Если ты уже обрела достаточный контроль над интимными мышцами, пришло время воспользоваться этим умением. Занимаясь любовью с партнером, попробуйсжимать и отпускать его член, соблюдая ритм его движений. Не пугайся, если от его стонов задрожат стекла! Продолжай, пока не почувствуешь приближение своего первого оргазма. Прямо перед наступлением оргазма расслабь мышцы и попроси партнера остановиться. Пусть не вынимает член из влагалища, а просто перестанет двигаться, пока ощущение оргазма не пройдет. В этот момент попроси его возобновить движения и снова напряги мышцы пока снова не почувствуешь приближение оргазма. И снова остановись! Я знаю, что это нелегко, но ты будешь вознаграждена. Снова начинай движения и, когда оргазм придет в третий раз, не останавливайся, но сожми мышцы изо всех сил. Естественные спазмы оргазма соединятся с этими сознательными движениями, и ты получишь самый сильный и продолжительный оргазм в жизни. Немного тренировок и оргазм станет длиться вдвое дольше обычного. Если твой партнер еще не кончил, попроси его продолжать движения! Ни быстрее, ни медленнее, чем до этого. Сначала, возможно, ты ничего не почувствуешь, но через 2–3 минуты ты заметишь, что ощущение оргазма начинает возвращаться. Наслаждайся! Сжимай мышцы изо всех сил и наслаждайся. Насколько долго это можно делать? Да пока ты не почувствуешь, что больше не можешь. Или пока твой партнер не потеряет сознание от удовольствия от действия твоих мышц.
Одновременный оргазм
«Я знала, что такое оргазм, и он приносил мне ощущение полноты и очень сильного удовольствия. Но когда однажды мы достигли оргазма вместе с моим парнем, я почувствовала, что могу обнять весь мир!»
Моника, 27 лет
Немного изучив технику. Ты сможешь получать сильные, продолжительные и множественные оргазмы, но разве было бы не чудесно испытывать их одновременно с твоим партнером? Вероятно, это наивысшее удовольствие, которое мы можем испытать в этом мире. Если рай существует, он должен быть похож на это ощущение. Да, секс – это удовольствие, развлечение, игра. Но также он предполагает общение с партнером, «слияние» с ним.
Я не знаю ничего более возвышенного и прекрасного, чем это ощущение. Прости, что я немного поэтизирую, но мне не хватает слов. Если ты проделала все то, о чем говорилось в предыдущих главах, то, конечно, уже знакома с этим невыразимым ощущением. Теперь речь пойдет о том, чтобы научиться делать это каждый раз, когда тебе захочется. Не все половые контакты одинаковы и, возможно, тебе не всегда захочется достигать оргазма одновременно с партнером. Ты всегда этого хочешь? Тогда будь внимательна.
Первый шаг. Секрет достижения одновременного оргазма с партнером заключается в том, чтобы хорошо знать свои ощущения. Поэтому, первое, что ты должна сделать, – это постепенно изучить их сама в одиночестве. Возможно, ты думаешь, что знаешь, что происходит с твоим телом в момент, когда вот-вот наступит оргазм. Не верь себе. В сексуальных реакциях есть множество тонкостей и нюансов, которые делают их различными. И именно поэтому каждый опыт так волнующ! Первый шаг состоит в том, чтобы определить этапы, через которые проходит твое тело, когда ты возбуждаешься, вне зависимости от ситуации, места или дня недели. Изучи каждую из этих фаз так, как ты изучала бы карту незнакомого города, чтобы добраться до конкретного места, где тебе назначили встречу. В какой конкретно момент увлажняется твое влагалище? Когда учащается дыхание? Когда начинается приятное щекотание в половых органах? Если ты помнишь содержание первой главы, то там мы говорили о трех этапах, через которые проходит твое тело, чтобы достигнуть оргазма. Изучай эти три этапа самостоятельно, наслаждаясь каждым из них в процессе мастурбации. Попробуй разделить их на более короткие последовательности, чтобы их был проще контролировать. Хотя эти последовательности разнятся для каждого человека, я попробую предложить тебе установить следующие семь моментов:
1. Ты ощущаешь желание и начинаешь возбуждаться.
2. Твое влагалище уже хорошо увлажнено.
3. Ты начинаешь стонать.
4. Ощущение щекотания, сильные стоны.
5. Ощущение удовольствия в области половых органов.
6. Оргазм на подходе.
7. Оргазм.
Каждой из этих фаз ты можешь придумать свое название, чтобы тебе было проще их запомнить. Изучи их как следует. Я знаю, что эта задача кажется непростой, искусственной и вообще невозможной – думать об этапах и последовательностях, когда твое тело трепещет от удовольствия. Но последуй моему совету. Попробуй, начни это как игру. После нескольких попыток тебе будет проще описать свои ощущения, чем найти дорогу в большом городе по карте. И результаты тебя, несомненно, удивят.
Второй шаг. Ты уже установила этапы, через которые проходит твое тело на пути к оргазму? Браво! Теперь попробуй научиться контролировать их, переходя от одной к другой по порядку, ничего не пропуская. Вот простое упражнение на концентрацию: сфокусируй внимание на каждом моменте и старайся не переходить к следующему этапу, пока ты сама этого не захочешь.
Переходя к третьему этапу, ты уже растеряла возбуждение? Так вспомни о своих фантазиях, чтобы возбудиться снова? Двигайся быстрее! Дыши чаще! Ты всегда срываешься на шестом этапе? Подумай о чем-нибудь другом! Расслабь больше мышцы! Ты увидишь, что это увлекательно и волнующе. И вдобавок это поможет тебе познать себя и получать более сильное удовольствие. Очень скоро ты сможешь полностью контролировать все фазы возбуждения, определять, на какой из них ты в данный момент находишься и когда и как переходить к следующей фазе.
Третий шаг. Вот и настал момент. Момент разделить твои новые знания с твоим партнером. Расскажи ему о том, что ты узнала, и вдохнови его сделать то же самое. Поскольку ты уже знаешь, о чем идет речь, то вначале можешь немного им руководить. Ты знаешь, насколько волнующим может быть совместное исследование ваших уровней возбуждения? Немного практики, и вы найдете в этом занятии неиссякаемый источник удовольствия. Важно, чтобы количество уровней у вас было одинаковым. Так вы в любой момент будете знать, как обстоят дела. Когда этапы пути установлены и находятся под контролем, занимайтесь любовью, учитывая эти знания. Возможно, с первого раза у вас не получится и со второго тоже, но какая разница? Это не упражнение с подниманием гирь или на пресс. Вы оба будете совершенствовать систему и одновременно получать удовольствие. Разве есть лучший способ чему-нибудь научиться? Возможно, вначале ты будешь ему шептать: «Я на четвертом!» А он от смеха откатится назад с пятого на второй. Помоги ему вернуться на пятый как можно скорее! Ты уже знаешь, что он любит, так что действуй! Со временем вы научитесь распознавать знаки друг друга, и будет достаточно откинуть голову на подушку, чтобы он понял, что ты на шестом и оргазм на подходе.
Или ты поймешь, что если он целует тебя так, значит, скоро будет седьмой. Это кажется трудным, но нужно только доверять друг другу и практиковаться. А поскольку практика так приятна, вам не будет стоить большого труда повторять снова и снова. Пока хватает сил! Когда вы одновременно придете к оргазму, вы поймете, насколько оправданы были ваши усилия. И вы никогда не забудете, насколько здорово было практиковаться.
Тантрический оргазм
«Для меня секс всегда был очень физическим занятием. Конечно, у меня были эмоции и любовь, но они не казались мне важными, пока я не познакомилась с Фелипе, который только что приехал из Индии. Он начал рассказывать мне о духовности, и, честно говоря, сначала все это мне показалось немного скучным. Но когда мы занялись любовью, мне понравилось!»
Мариса, 34 года
Все, что приходит с Востока, окутано определенной таинственностью. Йога, энергия кундалини, Камасутра. Есть латинская поговорка, которая гласит «Ex oriente, lux»: «С Востока свет». Что это за свет и в чем он заключается, когда мы оказываемся в постели? Если ты попробуешь поэкспериментировать с тантрическим сексом, ты сама все увидишь. Очень важно разделить этот опыт с кем-то, кому ты полностью доверяешь и кто хочет попробовать что-то новое в неизведанных сферах.
Согласно Тантре, секс обладает сильным духовным компонентом. И цель занятия любовью – достижение космического оргазма и создание энергетического круга, который поднимает любовников выше материального мира, путем экстаза и совершенствования. Звучит неплохо, правда? Попробуй заняться тантрическим сексом с партнером в выходные.
Мир и гармония. Вам потребуется время и спокойная обстановка, так что убедитесь заранее, что вас никто не побеспокоит. Отключите телефон и выключите свет. Несколько свечей, желательно красных, создадут нужную атмосферу. Вы также можете зажечь ароматическую палочку, если вам это нравится. Когда вы закончите приготовления, ложитесь в постель, обнаженные, так, чтобы ваши тела не соприкасались. Начинайте ласкать друг друга мягко и по всему телу, включая половые органы, но без намерения возбудить друг друга. Внимание, это самое главное! Не начинай думать, что тебе бы сейчас хотелось сделать вот так или вот это твоему партнеру или что тебе бы хотелось, чтобы он тебя страстно поцеловал или поласкал твою грудь. Нужно пытаться удерживать разум чистым. Через некоторое время сами ласки возбудят вас. Сексуальная энергия начнет окутывать ваши тела, от половых органов и до середины черепа, где сосредоточена кундалини, самая тонкая и чистая энергия из всех существующих. Если ты уже увлажнилась и у твоего партнера возникла эрекция, значит, вы на правильном пути. Тем не менее никаких излияний! Вам еще нужно синхронизировать дыхание. Сосредоточься на дыхании и представь, что вдыхаешь воздух влагалищем и выдыхаешь его через рот, а твой партнер представить, что вдыхает через рот, а выдыхает через половой член. Если круг сексуальной энергии начинает вас затягивать, не давайте вовлечь себя в него. Когда ваше дыхание в гармонии, твое влагалище увлажнилось, а его член эрегирован, наступит момент для пенетрации. Пусть твой партнер в удобной позе введет член во влагалище наполовину.
Покой и экстаз. В этот момент, вероятно, ты почувствуешь желание начать безумное движение. Тем не менее в тантрическом сексе покой играет важнейшую роль. Ни ты, ни твой партнер не должны двигаться. Оставайтесь в той же позе, его член наполовину во влагалище, смотрите друг другу в глаза и продолжайте представлять, как и раньше: ты вдыхаешь воздух влагалищем и выдыхаешь ртом, а он вдыхает ртом и выдыхает через член. Вы должны оставаться в таком положении столько, сколько сможете. Единственное движение, которое разрешено, – это то, которое вы сможете произвести интимными мышцами, но бедра должны оставаться неподвижными. Вы в круге сексуальной энергии, первичной энергии, энергии творения. Когда ты это осознаешь, ты получишь один из самых сильных оргазмов в твоей жизни.
Анальный секс
«Мне нравится заниматься анальным сексом с моим партнером. Это совершенно другое ощущение, и мне нравится чувствовать себя дикой и способной на что угодно».
Патрисия, 37 лет
Не всем женщинам нравится анальный секс. Коннотации, которые связаны с этой частью тела, для большинства из нас не очень сексуальны. Тем не менее я знакома со многими женщинами, которые им занимаются и получают от него удовольствие. Мышцы, окружающие анус, очень чувствительны, и стимуляция их может дать неожиданное и сильное ощущение удовольствия.
Если ты раньше никогда не занималась анальным сексом, лучше продвигаться шаг за шагом. Не рекомендуется отдаваться внезапному порыву страсти, потому что это может причинить тебе боль. Лучше начинать с удобной и расслабленной позы. Ляг на бок на кровати и немного наклонись вперед, предлагая ягодицы партнеру. Хорошенькое предложение! Используй какой-нибудь любрикант, не содержащий спирт, чтобы избежать раздражения. Твой партнер должен начать ласкать тебе вульву и клитор, а затем ягодицы, чтобы возбудить тебя. Затем, хорошо смазанным пальцем, он может начать ласкать анальное отверстие и зону вокруг него, при этом нанося смазку. Имей в виду, что мышцы ануса намного сильнее, чем мышцы влагалища, и они не привыкли легко открываться. Когда тебе покажется, что ты готова, скажи ему, чтобы он продолжал и ввел палец до второй фаланги и начал деликатно им двигать. Следующий шаг – это введение второго пальца. Твой партнер может мягко продолжать двигать обоими пальцами туда-сюда некоторое время. На первый раз вы можете на этом остановиться и отвлечься на оральный секс, например, пока не дойдете до 4 этапа (помнишь?), а затем насладиться долгим одновременным оргазмом.
В следующий раз вы можете пойти немного дальше. После смазывания и введения двух пальцев (не забывайте любрикант!) твой партнер может приблизить свой член. Сначала ему нужно ввести только кончик и остановиться. Это будет новое и странное ощущение, и поначалу оно может вызвать у тебя небольшой страх. Подожди, пока ты не успокоишься и тебе не станет комфортно. Только тогда попроси его продолжать. До какой степени? Как ты скажешь. У меня есть подруги, которые могут принять огромные члены в свой анус, а другие очень чувствительны и сразу ощущают боль. Только ты можешь знать, насколько это позволяет твое тело. Когда вы дошли до этого момента, твой партнер может начинать мягкие движения. Если его член хорошо смазан, ты почувствуешь сильное возбуждение и желание, чтобы он поласкал твой клитор. Это может делать он, а можешь и ты сама. Немного практики, и ты получишь сильный и новый оргазм.
Несколько обычных вопросов. Анальный секс относительно мало распространен, и поэтому нормально, что у тебя возникают сомнения. Конечно, это не извращение, и если тебя это возбуждает и приносит удовольствие, не бойся пробовать. Всегда, когда тебе захочется. Многие женщины задают мне вопросы об анальном сексе, вот самые распространенные:
• Почему анальный секс нравится почти всем мужчинам? Дорогая, мужчинам нравится вводить член куда угодно, потому что так стимулируется самая чувствительная его часть, расположенная на нижней стороне головки полового члена, и наступает оргазм.
• Моему парню нравится, когда я ввожу палец ему в анус перед оргазмом. Это значит, что он гомосексуален? Конечно нет. Как я тебе уже сказала, мышцы, окружающие анус, очень чувствительны, и многим мужчинам, как и многим женщинам, нравится ощущение введения туда. В секс-шопах продаются специальные анальные стимуляторы, и их покупают не только гомосексуалисты.
• Это больно? Если ты будешь следовать советам, которые я тебе дала, нет. Конечно, невероятно важно заниматься анальным сексом с человеком, которому ты абсолютно доверяешь, особенно вначале. Слишком резкое проникновение может быть достаточно болезненным. Очень важно, чтобы он был осторожен, прислушивался к твоим реакциям и остановился, когда ты почувствуешь дискомфорт.
• Это не слишком «грязно»? Как я уже много раз говорила на страницах этой книги, единственные ограничения сексуальности, которые существуют, – это те, которые ты определила сама. Грязно? А кому не хочется иногда почувствовать себя немного дикой, грязной или развратной?
• Что такое «черный поцелуй»? Это не очень обычный вопрос, но ладно, раз ты спросила, я отвечу. Черный поцелуй – это оральный секс… в анус.
Вариации и варианты
«Мне очень нравится заниматься любовью, и Даниэль великолепен в постели… Но я просто с ума схожу, когда мы делаем это на пляже, за дюной и зная, что нас могут увидеть».
Лаура, 35 лет
Я повторю еще раз: Ограничения? Только те, которые тебе создает твое собственное воображение. Сексуальность практически безгранична. Хочешь найти новые пути наслаждения в сексе?
Хочешь разнообразия в сексуальных отношениях с партнером? Мы уже рассмотрели массу альтернатив типичному «супружескому» десятиминутному сексу, но, конечно, список далек от завершения. Изучай все то, что выходит за рамки привычного. Например, если ты всегда принимаешь душ перед тем, как заняться любовью, попробуй позагорать на солнце несколько часов, чтобы пот стекал по твоему телу, а грудь была похожа на облитую оливковым маслом.
Если тебе нравится медленный и размеренный секс, займись им, когда у тебя есть только десять минут, иначе ты опоздаешь на работу. Если ты всегда занимаешься любовью в своей комнате, попробуй кухню или ванную. Одна подруга говорила мне, что ее муж совершенно не страстный, и такое впечатление, что секс ему наскучил. Они занимались любовью перед сном в выходные. Ну в крайнем случае утром. Однажды ночью она разбудила его тем, что ласкала его член в четыре утра. С тех пор каждый раз, когда мы обсуждаем наши сексуальные отношения, моя подруга вздыхает и смотрит куда-то вдаль.
Немного любопытства, открытость и доверие к партнеру – вот и все, что нужно, чтобы сделать секс разнообразнее. Попробуй одну из этих идей, когда тебе захочется чего-то новенького:
• Возьми напрокат порнофильм и запомни сюжет. Обычно они очень простые, и это не составит труда. Когда твой партнер придет домой, включи видео и попробуйте воспроизвести сюжет.
• Изучи тантрический оргазм: попробуйте семь раз ввести член во влагалище наполовину и на короткое время, а затем один раз глубоко и надолго.
• Когда он придет домой с работы, встреть его обнаженной, это провокационная и возбуждающая форма привлечь его внимание.
• Попроси его вылить бокал шампанского на твой клитор. Можешь представить, что это будет.
• Поиграйте с кубиком льда, который начинает таять. Потом можно провести язычком везде, где захочется.
• Намажьте друг другу половые органы вкусным мороженым и попробуйте позу «шестьдесят девять».
• Поиграйте в игру «можно все, кроме пенетрации», пока оба не получите оргазм.