Тренируемся дома

Попросите друга сыграть роль манипулятора. Вы должны отвечать на давление или манипуляции с его стороны, применяя технику «заигранной пластинки». Придумайте сами несколько тем для практики. Стандартный диалог занимает не больше десяти минут.

Тренируетесь дома до тех пор, пока не начнете автоматически реагировать должным образом на любое давление со стороны других людей. Уверяю: недели будет достаточно, чтобы почувствовать, что вы мастерски обращаетесь с этим приемом!

Записываем фразы-манипуляторы

Носите с собой блокнотик и записывайте все фразы-манипуляторы, которые вам приходится слышать в течение дня. Так вы сможете не только составить определенный словарь подобных фраз, просьб, утверждений и оборотов, но и зафиксировать их в своем сознании. В дальнейшем это поможет вам успешно противостоять любому негативному влиянию.