Для боя на дальней дистанции характерно постоянное маневрирование. В числе других маневров боксеры многих стран при сближении, если они хотят сохранить дистанцию боя, используют уход назад или в сторону. Такая манера ведения боя, естественно, требует от атакующего спортсмена умения выполнять атаку в стремительном движении вперед, для того чтобы его удары достигли цели, даже когда противник уходит назад. Это одна из форм выполнения атаки в бою на дальней дистанции.

Вторая форма отличается от первой тем, что когда атакуемый боксер не уходит назад, а остается на месте, то при разносторонней атаке (в которой последовательно участвуют обе руки) атакующий выполняет первые два удара в движении, а остальные — на месте. Если атака односторонняя (первые два удара наносятся одной рукой), то в движении выполняется лишь первый удар, а остальные — на месте. Успех атаки здесь будет определяться тем, как быстро боксер сумеет сблизиться с противником, а затем моментально развить атаку на месте.

Эти две формы составляют основу техники выполнения атаки при бое на дальней дистанции.

Практика показала, что атака с дальней дистанции обычно состоит из одного, двух, максимум из трех и только в особых случаях из четырех ударов. Атака, состоящая из большего количества ударов, себя не оправдывает, так как при первых же пропущенных ударах противник разрывает дистанцию или принимает положение защиты. Поэтому, если первая атака оказалась успешной, будет более целесообразно развить наступление новой атакой, направление и форма которой зависят от эффективности первой, а также от ответных действий противника. Новую атаку можно провести как с дальней, так и со средней дистанции.

БОЕВАЯ СТОЙКА

В положении боевой стойки для боя на дальней дистанции (рис. 2) спортсмен стоит, повернувшись вполоборота к противнику, выставив вперед левую руку, согнутую в локтевом и немного в лучезапястном суставах, и направив ее головками пястных костей на противника.

Кулак, повернутый тыльной стороной вправо-вверх, отставлен от подбородка примерно на 30—40 см. Левый локоть, отстоящий от туловища обычно на 10— 15 см, преграждает кулаку противника путь к сердцу. Кулак правой руки полусжат и находится справа от подбородка; локоть прикасается к туловищу и к тазовой кости и закрывает область печени. Голова наклонена вперед, подбородок прижат к левой ключице. Боксер смотрит на противника исподлобья.

Туловище расслаблено, левое плечо поднято чуть выше правого, живот подтянут. Вес тела равномерно распределен на обе слегка согнутые ноги. Левая нога, выдвинутая вперед на 30— 40 см, опирается на переднюю часть стопы, а правая, находящаяся сзади и на полшага вправо, — на переднюю часть, причем пятка оторвана от дола на 3 — 5 см. Обе ступни, расположенные параллельно друг другу, повернуты на полоборота направо.

В процессе овладения боевой стойкой и при применении ее в процессе тренировки и соревнований у спортсменов наблюдаются следующие наиболее характерные ошибки:

1) боксер излишне скован;

2) левое плечо расположено ниже правого или на одном уровне с ним;

3) низко опущен кулак правой руки;

4) правая нога опирается о пол всей ступней;

5) вес тела распределен односторонне, т. е. перенесен на одну ногу;

6) голова занимает неправильное положение (высоко поднят подбородок или голова наклонена или повернута вправо);

7) слишком широко или узко расположены ноги (чрезмерная расстановка ног делает боксера малоподвижным, а узкая — малоустойчивым).

Боксеры, находящиеся в положении боевой стойки, должны выполнять следующие золотые правила: во-первых, нельзя ни на миг терять противника из виду; во-вторых, мышцы должны быть расслаблены, так как излишнее напряжение затрудняет быстроту и свободу действий и приводит к преждевременному утомлению.

ПРЯМЫЕ УДАРЫ ЛЕВОЙ

Прямой удар левой в голову с шагом вперед

Боксер находится в боевой стойке. Вес тела распределен на обе ноги. В самом начале удара вес тела переносится на правую ногу, а левая чуть поднимается над полом. Тут же производится толчок правой ногой, сила которого зависит от расстояния до цели. Левую руку боксер выбрасывает вперед к цели. Левая нога, останавливая падение тела, касается пола, а кулак головками пястных костей поражает цель. Тело продолжает двигаться по инерции, и его вес переносится на левую ногу, которая, плотно опираясь об пол, останавливает падение. Правая нога подтягивается, и вес тела распределяется на обе ноги.

Одни тренеры считают, что кулак должен коснуться цели на какие-то доли секунды раньше, чем нога коснется пола, так как иначе удар уйдет в пол, другие же, наоборот, полагают, что нога должна коснуться пола раньше, чем кулак цели, так как это гарантирует от провала. Считаем, что правильнее владеть таким ударом, при котором кулак цели и нога пола касаются одновременно. Это приучает сочетать нанесение ударов с передвижениями.

При выполнении прямого удара левой необходимо особо тщательно следить за правильностью и четкостью выполнения движений ногами. Эти же движения выполняются и при других ударах — боковом или снизу с шагом вперед.

В момент выполнения удара, когда левая нога устремилась вперед, необходимо, чтобы последовательно были произведены рывки левым бедром и левым плечом и вращение кулака и предплечья вправо-вниз.

Ошибки возникают в случае, когда боксер при нанесении удара:

1) неправильно выполняет движение ногами (правая нога располагается слишком близко к левой или совершенно не подтягивается к ней);

2) высоко поднимает голову или поворачивает (наклоняет) ее направо, не прижимая к левому плечу;

3) производит движение не толчком, а как бы хлопком внешней стороной перчатки;

4) задерживает руку на цели;

5) опускает или отводит назад правую руку, оставляя голову и туловище незащищенными.

Тактический вариант этого удара: во время атаки шаг вперед выполняется только левой ногой, а правая остается на месте.

Защиты от прямого удара в голову:

1) подставкой правой ладони;

2) отбивом влево внутренней стороной перчатки;

3) подставкой левого плеча;

4) уклоном влево;

5) уклоном вправо;

6) уходом назад.

Встречный прямой удар левой в голову

Этот, удар по значению и возможностям совершенно справедливо относится к числу наиболее широко применяемых в бою. Умелое использование этого относительно безопасного для исполнителя удара приносит огромную пользу, так как атака противника разрушается в самом зародыше и он несет не только «материальный», но и психологический урон. Таким образом, назначение этого удара — упредить на какую-то долю секунды атаку противника, а значит, сорвать ее и разрушить. Для этого достаточно, чтобы прямой удар левой достиг подбородка противника на какое-то мгновение раньше, чем его удар, и тогда кулак противника, сместившись, пройдет мимо цели.

Удар наносится из положения боевой стойки навстречу противнику. Боксер, выпрямляя правую ногу, толчком посылает тело вперед и переносит вес тела на выпрямляющуюся левую ногу. Правая нога, как и левая, остается на месте. Туловище вращается слева направо в правом тазобедренном суставе, резко выводя левое плечо вперед. Левый кулак, обращенный к концу движения пальцами вниз, направляется, прямо в цель. Таким образом, боксер наносит сухой, останавливающий прямой удар левой, которым он должен на мгновение опередить атаку противника раскрытой правой ладонью он останавливает его удар недалеко от подбородка. При встречном ударе рука не сразу расслабляется, а, сдерживая натиск противника, некоторое время остается напряженной. При встречном ударе голова спортсмена должна мгновенно прижаться к левому плечу.

Встречный прямой удар левой следует наносить, делая небольшой шаг левой вперед.

При нанесении этого удара важно, чтобы боксер:

1) опередил удар противника;

2) не поднимал голову и не отворачивался;

3) не поднимал правый локоть;

4) не опускал правую руку, а страховал ею подбородок;

5) переносил вес тела на левую ногу.

Встречный прямой удар левой в голову является контрударом на действия противника, и предусмотреть этот контрудар очень сложно. Но защита от него есть. Боксер, нанося удар одной рукой, другой должен страховать подбородок и туловище от атакующих действий противника.

Повторный прямой удар левой в голову в движении вперед

Этот удар является ведомым в двухударной комбинации из прямых ударов левой в голову, в которой каждый из них выполняется под шаг левой вперед. Особенность этой комбинации заключается в том, что первый ведущий удар выполняется быстро, но легко и его основное назначение — соразмерить дистанцию, а повторный удар предназначен для поражения цели. Повторный удар боксер должен наносить как можно быстрее вслед за первым ударом, стараясь использовать биомеханические факторы, лежащие в основе прямого удара левой, в том числе: рывок левым бедром, рывок левым плечом, с тем, чтобы удар был сильнее и дальнобойнее. Это не нокаутирующий удар, но он обескураживает, дезориентирует, раскрывает противника и сбивает его с принятого ритма боя. Таким образом, владение этим ударом является одним из показателей, определяющих умение боксера брать инициативу в свои руки.

Защиты от повторного прямого удара левой в голову:

1) подставка правой ладони;

2) подставка левого плеча;

3) отбив влево внутренней стороной перчатки;

4) уход назад.

Встречный прямой удар левой в голову с шагом назад

Этот удар применяют против активно атакующего боксера. В основе этого контрудара лежит приставной шаг, когда спортсмен толчком левой ноги посылает тело назад, выбрасывая при этом кулак прямолинейно навстречу противнику. Туловище резко вращается слева направо в левом тазобедренном суставе. Этот удар неожидан, и от него трудно защититься, так как он выполняется в движении назад. В остальном техника удара и страховки та же, что и при прямом ударе левой в голову с шагом вперед, но здесь все выполняется под шаг правой ногой назад.

Если противник особенно энергичен и продолжает атаку, не обращая внимания на встречный удар, то боксер наносит повторный встречный прямой удар в голову с шагом назад. Если же противник атакует вяло, то можно ограничиться лишь выпадом правой ногой назад, а левая, остается на месте.

Главная цель встречного прямого удара левой в голову с шагом назад и его вариантов — не только опередить атаку противника, но и не дать ему изменить дистанцию. Этот сбивающий фактор, когда атака не находит адресата, действует особенно угнетающе на противника, и он теряет уверенность в своих действиях.

Встречный прямой удар левой в голову с шагом назад — это контрудар. Но защита от него есть: атакуя одной рукой, боксер другой должен страховать подбородок и туловище.

Ответный прямой удар левой в голову вслед за защитой шагом

Этот удар представляет, из себя не что иное, как прямой удар левой в голову, выполненный в сочетании с защитой шагом назад.

На атаку противника боксер делает быстрый шаг назад, перенося при этом вес тела на, правую ногу. Таким образом, создается исходное положение для ответного удара. Левая нога слегка касается пола или не успевает коснуться, так как правой ногой тут же производится резкий толчок. Боксер устремляется вперед, нанося ответный прямой удар левой в голову, техника выполнения которого полностью повторяет технику выполнения прямого удара левой в голову с шагом вперед. Важно, чтобы боксер не забывал страховать подбородок правой рукой и, делая уход назад, ее не опускал.

Этот удар может выполняться и в другой форме: боксер, отскочив назад, наносит ответный прямой удар левой в голову, не делая шага вперед или делая выпад левой ногой. Правая при этом остается на месте.

Ответный прямой удар левой в голову — это контрудар. Защитой от него будет четкое выполнение атаки, когда боксер, атакуя одной рукой, другой страхует подбородок.

Прямой удар левой в туловище с шагом вперед

Одной из разновидностей прямого удара левой по направлению является удар в туловище. В основе прямого удара левой в туловище лежит уклон вправо. Техника выполнения этого удара та же, что и прямого левой в голову, с той только разницей, что он направлен в туловище противника и наносится с уклоном тела вправо.

Вес тела в зависимости от боевой обстановки переносится на одну ногу или равномерно распределяется на обе, слегка согнутые, ноги. Голову при нанесении удара боксер наклоняет, но так, чтобы не терять из виду противника. Подбородок прижат к левому плечу, правая ладонь, дополняя защиту, страхует подбородок спереди.

При выполнении этого удара встречаются следующие наиболее характерные ошибки, когда боксер:

1) не делает уклона или делает недостаточный уклон;

2) не прижимает подбородок к левому плечу;

3) опускает или отводит назад правую руку.

Этот удар следует совершенствовать одновременно со встречным прямым ударом левой в голову. Такой методический прием совершенствования прямого удара левой в туловище одновременно в атакующей и контратакующей формах позволяет более правильно выполнять движение (особенно основу этого удара — уклон).

Прямой удар левой в туловище сравнительно безопасен, но в то же время его тактические возможности огромны. Он может быть использован в бою как атакующий, ложный, встречный, на месте, с выпадом вперед левой ногой.

От прямого удара левой в туловище наиболее успешно применяются следующие защиты:

1) подставка правой согнутой в локте руки;

2) уход назад;

3) уход вправо.

Встречный прямой удар левой в туловище

Этот удар — эффективное средство контратаки. Умело уклонившись от атакующего удара в голову, можно контратаковать, когда противник этого совсем не ожидает.

На атаку противника прямым ударом левой в голову, когда его перчатка находится уже у цели, следует, резко уклонившись, толчком правой ногой перенести вес тела на левую ногу и одновременно нанести прямой удар левой в туловище.

Боксер должен помнить, что в момент нанесения встречного удара голова должна быть плотно прижата к левому плечу; раскрытая ладонь правой руки страхует подбородок спереди.

Встречный удар левой в туловище можно выполнять с небольшим шагом левой ногой вперед, причем уклон, шаг, и удар спортсмен должен выполнять непременно в одном темпе.

При выполнении данного удара важно, чтобы боксер:

1) не опускал и не отводил назад правую руку;

2) прижимал голову к левому плечу;

3) не делал слишком глубокого уклона.

Встречный прямой удар левой в туловище — это контрудар. Защитой от этого контрудара будет четкое выполнение атаки, когда боксер, нанося удар, например левой рукой, правой страхует подбородок и туловище.

ПРЯМЫЕ УДАРЫ ПРАВОЙ

В зависимости от тактических задач и обстановки боя прямой удар правой можно применять как атакующий, ответный и встречный. Этот удар может выполняться и в голову и в туловище.

Атаковать сразу прямым ударом правой не рекомендуется; так как его легко увидеть. Обычно этот атакующий удар подготавливают финтами или обманными действиями левой руки.

Ответный прямой удар правой обычно выполняют после защит подставкой левого плеча, уклоном вправо, шагом назад. При защитах уклоном вправо или шагом назад боксер страхует голову открытой левой перчаткой.

Встречный прямой удар правой построен на опережении, и его применяют против всех ударов как левой, так и правой рукой противника.

Прямой удар правой в голову с шагом вперед

Этот удар принадлежит к числу наиболее сильных. Сила удару придается толчком правой ноги в соединении с вращением туловища в левом тазобедренном суставе, где важную роль играют рывково-вращательные движения бедром и плечом. Перед ударом боксер должен принять удобное исходное положение: перенести вес тела на правую ногу. С шагом вперед, когда левая нога слегка отрывается от пола и преодолевает расстояние, с которого можно нанести удар, кулак без предварительного замаха движется к цели. В момент, когда передняя часть левой ступни коснется пола, вращение туловища резко убыстряется также рывком правого плеча и вращательным движением кулака справа налево. Вес тела переносится на плотно стоящую, левую ногу.

Левая ладонь страхует голову, а локоть — туловище. Правая нога после толчка подтягивается к левой. Это позволяет сохранить равновесие. После удара кулак быстро возвращается к подбородку и боксер принимает боевую стойку.

При совершенствовании этого удара следует уделять больше внимания обманным движениям левой рукой, которые должны усыпить внимание противника.

Необходимо также помнить, что при нанесении удара правой боксер может при некоторой небрежности раскрыться под встречный или ответный удар противника. Вот почему от указанных ударов необходимо уметь защищаться особенно тщательно.

Нанося удар, боксер часто допускает следующие ошибки:

1) делает замах;

2) опускает или отводит левую руку;

3) поднимает правый локоть;

4) поднимает подбородок;

5) задерживает руку на цели.

Этот удар может выполняться и в другой форме, когда движение удара боксер начинает также толчком правой ноги, но вращение туловища справа налево осуществляет не в левом, а в правом тазобедренном суставе. Левой ногой он делает выпад вперед, длина которого определяется расстоянием до противника. Кулак правой руки направляется прямолинейно к цели, и касается ее одновременно с постановкой левой ступни на пол. Правую ногу боксер оставляет на месте.

Этот удар по своей эффективности уступает основному удару, но технически его выполнить легче, чем основной, а в случае промаха боксер гарантирован от потери равновесия.

На совершенствование защит от прямого удара правой в голову следует обратить самое пристальное внимание.

Наиболее успешно от этого удара применяются следующие защиты:

1) подставка левого плеча;

2) уход назад;

3) подставка правой ладони;

4) уклон вправо;

5) уклон влево.

Ответный прямой удар правой в голову вслед за защитой шагом назад

В основе этого контрудара лежит защита шагом назад, напоминающая челночное движение, когда боксер в ответ на атаку противника делает стремительный шаг назад, перенося вес тела на правую ногу, и тут же толчком правой ногой посылает туловище вперед навстречу противнику и наносит в ответ на атаку прямой удар правой в голову. Этот контрудар по технике исполнения является копией варианта прямого удара правой в. голову — боксер делает выпад вперед лишь левой ногой, а правая остается на месте. Туловище вращается вокруг позвоночного столба, как вокруг оси вращения. Правая нога жестко опирается о пол. Важно, чтобы этот ответный контрудар был выполнен как можно быстрее вслед за защитой шагом назад, так как он одновременно является встречным ударом: удар противника не нашел адресата, и он какое-то время будет по инерции двигаться вперед.

Ответный прямой удар правой в голову — контрудар на атаку противника. Лучшими защитами от него будут:

1. Умение четко соизмерить дистанцию, с тем, чтобы в случае ухода противника назад или в сторону вовремя остановить движение тела по инерции.

2. При атаке правой страховка левой рукой головы и туловища.

Ответный прямой удар правой в голову вслед за защитой подставкой левого плеча

Этот удар очень эффективен как контрудар на атаку противника прямым ударом правой в голову вслед за защитой подставкой левого плеча.

Когда правый кулак противника находится близко от цели, боксер должен мгновенно, применить защиту подставкой левого плеча. Для этого следует вес тела перенести на правую ногу, слегка повернувшись к противнику левым плечом и, быстро подняв плечо, подставить его под удар.

Избежав атакующего удара противника, боксер принимает идеальное положение для контратаки: вес тела перенесен на правую ногу, туловище повернуто вправо, правое плечо отведено назад-вниз. Не медля ни секунды, боксер наносит прямой удар правой в голову. Этот удар можно в зависимости от расстояния до противника нанести стоя на месте, а также с шагом вперед под левую ногу. Ось вращения проходит через позвоночный столб.

При выполнении защиты подставкой левого плеча боксер не должен слишком откидываться назад или поворачиваться вправо; при нанесении ответного удара правой — слишком разворачиваться влево, а, нанеся удар, быстро приходить в исходное положение.

Прямой удар правой в голову вслед за защитой подставкой левого плеча — это контрудар. Лучшей защитой от этого контрудара будет защита подставкой левого плеча.

Встречный прямой удар правой в голову

Этот удар является одним из наиболее действенных и результативных из встречных ударов. Его обычно применяют в ответ на атаку противника прямым ударом правой в голову. На действенность этого удара прямо пропорционально влияет сила поступательного движения тела противника.

Однако следует помнить, что выполнение этого удара сопряжено для боксера с большим риском, так как при малейшей оплошности можно пропустить удар противника.

Успех удара в первую очередь зависит от умения безошибочно определять по начальным признакам (перенос веса тела на сзади стоящую ногу, замах, присед и т. п.) начало атаки.

Встречный прямой удар правой в голову выполняется без всякой предварительной подготовки. Боксер на атаку противника прямым ударом правой в голову из положения боевой стойки толчком правой ноги с уклоном влево переносит вес тела на левую ногу. В результате голова смещается с линии движения правого кулака противника. В это же время кулак, направленный чуть правее подбородка противника (голова которого при выполнении удара смещается влево), опережает его удар и достигает цели. Удар выполняется в виде резкого толчка только за счет сокращения мышц руки без использования массы туловища.

Встречный прямой удар правой в голову — это контрудар, от которого трудно защититься. Но защита от него есть — атакуя одной рукой, другой необходимо строго страховать подбородок и туловище.

Встречный прямой удар правой в голову с шагом назад

Этот удар по назначению и по технике исполнения близок к встречному удару правой в голову, с той лишь разницей, что он наносится одновременно с шагом назад правой ногой.

По сравнению со встречным ударом правой в голову, который выполняется на месте, он имеет одновременно и преимущества и недостатки. Этот удар более безопасен, так как, делая шаг назад, боксер разрывает дистанцию, но одновременно удар теряет в силе и эффективности, так как тело движется назад.

Техника выполнения его такова: в момент начала атаки противника боксер, толкаясь левой ногой, делает стремительный шаг назад. Одновременно с шагом назад левой ногой наносится встречный удар правой в голову. Нанося встречный удар правой, левой рукой боксер держит защиту, закрывая раскрытой ладонью подбородок, а предплечьем — туловище.

Этот удар может выполняться и в другой форме, когда боксер, оттолкнувшись левой ногой, делает шаг назад правой и одновременно наносит встречный прямой удар правой в голову. Выполнив удар, боксер подтягивает левую ногу.

Встречный прямой удар правой в голову с шагом назад — это контрудар. Лучшей защитой от него является четкое выполнение собственной атаки, когда боксер, атакуя прямым ударом правой в голову, левой держит защиту, прижимая подбородок к правой ключице, а левой рукой постоянно прикрывает подбородок и туловище.

Прямой удар правой в туловище с шагом вперед

Этот удар по технике выполнения близок к прямому удару правой в голову, с. той лишь разницей, что поворот туловища делается одновременно с уклоном влево. При ударе в туловище открывается голова и частично туловище, которые становятся уязвимы для правой руки противника, поэтому, нанося, удар, следует тщательно защищаться. Для "этого надо страховать голову и туловище от возможных контрударов. После удара боксер должен быстро принимать боевую стойку. Прямой удар правой в туловище необходимо тщательно подготавливать отвлекающими действиями: ложными ударами или финтами.

При атаке правая нога резко выпрямляется, левая, слегка отрываясь от пола, преодолевает расстояние, которое позволяет без шага нанести удар. Когда передняя часть левой ступни коснется пола, кулак начинает движение сверху вниз. Увеличению скорости удара способствует резкий наклон туловища вперед-влево с одновременным вращением справа налево. Вес тела переносится на левую ногу. Когда удар достигнет цели — туловища защищающегося противника, левая нога уже опирается о пол, правая для сохранения равновесия подтягивается к левой.

При выполнении этого удара боксер допускает следующие наиболее характерные

ошибки:

1) опускает или отводит левую руку;

2) делает излишне большой наклон вперед;

3) задерживает руку в конечном положении удара.

Этот удар может выполняться в. другой форме, когда боксер, атакуя прямым ударом правой в туловище, выполняет лишь выпад левой ногой вперед, а правую оставляет на месте.

Защиты от прямого удара правой в туловище:

1) подставка левого локтя;

2) подставка правой ладони;

3) уход назад;

4) уход влево.

Встречный прямой удар правой в туловище

Встречный прямой удар правой в туловище успешно применяется от атак прямыми ударами в голову. С этой целью боксер уклоном влево смещает голову с линии движения кулака противника и одновременно наносит прямой удар в туловище. Уклон и удар выполняются в одном темпе. При этом надо следить, чтобы боксер, нанося удар:

1) не опускал и не отводил левую руку;

2) не делал излишне глубокого уклона;

3) прижимал голову к правому плечу.

Встречный прямой удар правой в туловище можно в зависимости от положения противника выполнять с небольшим шагом левой вперед-влево.

Встречный прямой правой в туловище — это контрудар. Обычно этот контрудар противник применяет в начале боя, а также в начале раунда. Лучшими защитами от этого контрудара будут:

1) Умение, вовремя остановить движение тела по инерции.

2) Страховка одной рукой головы и туловища при атаке другой рукой.

СОЧЕТАНИЯ ПРЯМЫХ УДАРОВ

В бою на дальней дистанции боксер должен уметь успешно пользоваться как одиночными прямыми ударами, так и их различными сочетаниями. Они могут употребляться в атаке и контратаке, во встречной и ответной формах.

Одним из простейших сочетаний будут повторные удары левой в голову, когда за первым ударом следует второй в ту же точку.

Особенно часто применяются различные сочетания прямого удара левой в голову или туловище с прямым ударом правой. Это двойные удары. Они могут быть односторонними (наносятся одной рукой в одну или разные точки, например в голову и туловище) и двусторонними (выполняются двумя руками и могут наноситься как в одну, так и в различные точки).

После освоения двухударных комбинаций из прямых ударов следует перейти к изучению трех-четырехударных комбинаций, в которых в зависимости от тактических задач могут быть различные сочетания движений рук и ног.

Защиты от сочетаний прямых ударов используются те же, что и от одиночных прямых ударов.

Двухударная комбинация прямых ударов левой-правой в голову с шагом вперед

Это сочетание из прямых ударов наиболее часто применяется в бою.

В такой комбинации момент поражения цели прямым ударом левой совпадает с шагом левой ноги, а ударом правой — с приставкой правой ноги. Удар левой используется для соизмерения дистанции и наносится легко. Главная его задача — «нащупать» цель для удара правой. Поэтому при ударе левой вес тела не смещается на левую ногу. Только при нанесении удара правой центр тяжести переносится толчком правой ноги на левую ногу.

При совершенствовании двух прямых ударов левой-правой важно следить за тем, чтобы:

1) правильно выполнялись движения ногами;

2) удары наносились с разной силой;

3) был сокращен до минимума разрыв между первым и вторым ударом;

4) подбородок был опущен и в момент нанесения удара прижимался к плечу бьющей руки;

5) в момент нанесения удара плечо бьющей руки поднималось несколько вверх, а плечо другой опускалось вниз.

Указанное сочетание прямых ударов можно применять в атаке и контратаке (в последнем случае — во встречной и в ответной формах).

При совершенствовании этого сочетания могут быть допущены следующие наиболее характерные ошибки:

1) Правая нога слишком близко подтягивается к левой, или ставится на одну линию с ней, или вообще не касается пола.

2) При нанесении прямого удара левой правая рука отводится назад или опускается, оставляя подбородок незащищенным.

3) Кулаки, коснувшись цели, мгновенно опускаются, а не возвращаются по той же прямой.

Простейшими защитами от этой двухударной комбинации будут:

1) Подставка правой ладони.

2) Комбинированная защита, состоящая из подставки правой ладони под прямой удар левой и подставки левого плеча под прямой удар правой.

3) Уход назад.

Двухударная комбинация прямых ударов левой в голову — правой в туловище с шагом вперед

В этой двухударной комбинации объединены прямые удары, различные по направлению, что представляет определенные трудности для их отражения. Если же учесть, что выполняются Они в десятые доли секунды, то практически защититься от них очень трудно. В этом их ценность.

Совершенствуя эту комбинацию, боксер должен, помнить, что первый удар — прямой левой в голову — имеет отвлекающие функции и служит финтом, обманом. В силу этих причин он выполняется с шагом левой ноги вперед легко, свободно, без каких-либо предпосылок на силу и «откровенно» зачастую по перчаткам противника. Этот удар создает момент возможности атаки для основного удара: прямого правой в туловище.

Только при нанесении прямого удара правой в туловище вес тела толчком правой ноги переносится на левую ногу, кулак движется к цели, а левая рука страхует подбородок от возможного встречного удара. Для того чтобы удар был более действенным, необходимо, чтобы одновременно с наклоном туловища вперед-влево была создана ось для вращения туловища справа налево в левом тазобедренном суставе. Вслед за ударом подтягивается правая нога. Выполнив атаку, боксер должен быстро принять боевую стойку и моментально решить, либо продолжать атаку, либо тут же разорвать дистанцию шагом назад.

Защитами от двухударной комбинации прямых ударов левой в голову — правой в туловище с шагом вперед будут:

1. На атаку прямым ударом левой в голову — подставка правой ладони и от прямого удара правой в туловище — подставка левого локтя.

2. Уход назад.

Двухударная комбинация прямых ударов левой в туловище — правой в голову с шагом вперед

Эта двухударная комбинация начинается с ложной атаки прямым ударом левой в туловище. Успех основного удара — правой в голову — во многом зависит от того, насколько убедительно для противника будет выглядеть первый удар боксера. Поэтому, несмотря на то, что первый удар выполняется легко и имеет отвлекающие функции, он как раз и должен убеждать противника в грозности этой атаки. Поэтому боксеру необходимо выполнить этот удар подчеркнуто, чтобы соперник поверил в «опасность» атаки.

Прямой удар правой в голову следует, за прямым ударом левой в туловище с минимальным разрывом, и боксеру надо полностью использовать элемент неожиданности в перемене направления атаки. Чтобы удар набрал силу и скорость, необходимо использовать все предпосылки (в том числе толчок правой ногой, вращения в левом тазобедренном суставе, рывок правым бедром, рывок правым плечом, вращение кулаком справа налево). Правая нога вслед за ударом подтягивается к левой. Выполнив удар, боксер должен тут же принять положение боевой стойки, продолжить наступление повторной атакой или же разорвать дистанцию.

Защитами от двухударной комбинации прямых ударов левой в туловище — правой в голову-с шагом вперед будут:

1. На атаку прямым ударом левой в туловище — подставка левого локтя и от прямого удара правой в голову — подставка правой ладони.

2. Уход назад.

Двухударная комбинация прямых ударов левой-правой в голову с шагом назад

В момент начала атаки противника боксер толчком левой ноги посылает тело назад на правую ногу, которая остается на месте. Одновременно с шагом назад левой наносится встречный прямой удар левой в голову.

Как только левая нога коснется пола (на уровне правой), боксер делает шаг назад правой ногой и одновременно наносит встречный прямой удар правой в голову.

Особенностью этой встречной контратаки является то, что каждый удар, направленный на остановку противника, наносится акцентировано.

Двухударная комбинация прямых ударов левой-правой в голову с шагом назад — это контратака. Лучшей защитой от этой контратаки будет четкое выполнение атаки, когда боксер одной рукой наносит удар, а другой страхует подбородок.

Трехударная комбинация прямых ударов левой-левой-правой в голову в движении вперед

Эта трехударная комбинация прямых ударов представляет сочетание двух атак: прямого удара левой в голову с шагом вперед и двухударной комбинации прямых ударов левой-правой в голову с шагом вперед. Эта атака в основном применяется против боксеров, пользующихся защитой шагом назад. Особенность выполнения этой трехударной комбинации заключается в том, что разрыв между прямыми ударами левой и правой — минимальный, а между двумя прямыми левой—несколько длиннее. Ось вращения создается для последнего акцентированного удара правой и строится через левую ногу и левое плечо.

Защитами от трехударной комбинации прямых ударов левой-левой-правой в голову с шагом вперед будут:

1. Подставка правой ладони.

2. На атаку прямыми ударами левой—подставка правой ладони, а на атаку прямым ударом правой — подставка левого плеча.

3. Уход назад.

Трехударная комбинация прямых ударов левой-левой-правой в голову в движении назад

Эта трехударная комбинация представляет сочетание двух встречных контратак: прямого удара левой в голову с шагом назад и двухударной комбинации прямых ударов левой-правой в голову с шагом назад. Разрыв в выполнении ударов в контратаке в отличие от атаки одинаковый. Это говорит о том, что все удары здесь выполняются с одинаковой силой.

Трехударная комбинация прямых ударов левой-левой-правой в движении назад — встречная контратака. Лучшей защитой от нее будет четкое выполнение атаки, когда боксер одной рукой атакует, а другой страхует подбородок.

Трехударная комбинация прямых ударов правой-левой-правой в голову в движении вперед

Эта трехударная комбинация прямых ударов представляет сочетание двух атак: прямого удара правой в голову с шагом вперед и двухударной комбинации левой-правой в голову с шагом вперед. Разрыв между ударами различен, а значит, они имеют разную силу. Наиболее сильным и действенным должен быть последний удар. Ось вращения создается именно для последнего удара правой и должна проходить через левую ногу и левое плечо.

Защитами от трехударной комбинации прямых ударов правой-левой-правой в голову в движении вперед будут:

1. Подставка правой ладони.

2. На атаку прямым ударом правой — подставка правой ладони, на атаку прямым ударом левой — подставка правой ладони, на атаку прямым ударом правой — подставка левого плеча.

3. Уход назад.

Трехударная комбинация прямых ударов правой-левой-правой в голову в движении назад

Эта трехударная комбинация прямых ударов представляет сочетание двух встречных контратак: прямого удара правой в голову с шагом назад и двухударной контратаки левой-правой в голову с шагом назад. Все удары наносятся одинаково сильно, и поэтому разрывы, между ними должны быть одинаковыми.

Тактическим вариантом этой трехударной комбинации, часто встречающейся в практике, будет нанесение прямого удара правой с выпадом левой ноги вперед и двухударной комбинации левой-правой с шагом назад.

Трехударная комбинация прямых ударов правой-левой-правой в движении назад — это встречная контратака. Лучшей защитой от нее будет четкое выполнение собственной атаки, когда одна рука выполняет удар, а вторая страхует подбородок.

Четырехударная комбинация прямых ударов левой-правой-левой-правой в голову в движении вперед

Эта четырехударная комбинация прямых ударов представляет сочетание двух двухударных комбинаций левой-правой в голову с шагом вперед.

Особенность выполнения этих двухударных комбинаций заключается в том, что ось, вращения создается, только для завершающего атаку акцентированного удара правой и проходит через левую ногу и левое плечо.

Защитами от четырехударной комбинации прямых ударов левой-правой-левой-правой в голову в движении вперед будут:

1. Подставка правой ладони.

2. На атаку прямым левой-прямым правой-прямым левой — подставка правой ладони, на атаку прямым ударом правой, завершающим атаку, — подставка левого плеча.

3. Уход назад.

Четырехударная комбинация прямых ударов левой-правой-левой-правой в голову в движении назад

Эта четырехударная комбинация прямых ударов наиболее успешно применяется в бою с агрессивным противником. Она представляет собой сочетание двух двухударных контратак левой-правой в голову с шагом назад. Все удары наносятся сильно, поэтому разрыв между ними будет одинаковым.

Четырехударная комбинация прямых ударов в движении назад — встречная контратака. Лучшей защитой от нее будет четкое выполнение атаки, когда боксер одной рукой наносит удар, а другой страхует подбородок и туловище от атаки.

БОКОВЫЕ УДАРЫ

В бою на дальней дистанции используются боковые удары двух типов:

1. Когда ось вращения при выполнении удара не закреплена и нет опоры о пол (при шаге вперед или в сторону).

2. Когда ось вращения закреплена и есть опора о пол (при выполнении удара на месте). Удары этих двух типов могут быть длинными и короткими, наноситься и правой и левой рукой, выполняться в различных сочетаниях, быть как акцентированными, так и соизмеряющими дистанцию — все зависит от обстановки и тактической направленности боя.

Боковой удар левой в голову с шагом вперед

При нанесении бокового удара левой в голову с шагом вперед ноги двигаются так же, как и при прямом ударе левой в голову: в самом начале удара вес тела слегка переносится на правую ногу, левая чуть поднимается над полом, боксер несколько разворачивается влево, создавая положение замаха, и сразу же толчком правой ноги преодолевает расстояние до цели. Левая рука при ударе двигается по дуге снизу вверх и далее по горизонтали. Левая нога, останавливая падение тела, касается пола, а кулак головками пястных костей поражает цель. Тело, вращаясь слева Направо, продолжает двигаться вперед по инерции, и вес тела переносится на левую ногу, которая, плотно опираясь о пол, останавливает падение. Правая нога подтягивается, и вес тела распределяется на обе ноги. Боксер сразу же принимает боевую стойку. Правая рука при атаке левой страхует подбородок и туловище.

При выполнении этого удара встречаются следующие наиболее характерные ошибки, когда боксер:

1) не делает вращательного движения туловищем;

2) производит замах левой рукой;

3) опускает правую руку или отводит ее назад;

4) неверно выполняет движение ногами;

5) наносит удар открытой перчаткой.

Защитами от бокового удара левой в голову с шагом вперед будут:

1. Подставка правого предплечья.

2. Подставка левой ладони.

3. Нырок вправо.

4. Уход назад.

Ответный удар левой в голову вслед за защитой шагом назад

Этот удар есть не что иное, как боковой удар левой в голову, выполненный в сочетании с защитой шагом назад.

В ответ на атаку противника боксер делает быстрый шаг назад, перенося при этом вес тела на правую ногу. Левая нога слегка касается пола или даже не успевает коснуться, так как правой тут же производится резкий толчок. Боксер устремляется вперед, нанося ответный боковой удар левой, техника выполнения которого полностью повторяет технику бокового удара левой в голову с шагом вперед. При выполнении удара важно, чтобы спортсмен, уходя назад, не опускал правую руку, а, контратакуя, не забывал страховать голову.

Этот удар может выполняться в другой форме, когда боксер, отскочив назад, наносит ответный боковой удар левой в голову, не делая шага вперед или делая лишь выпад левой ногой, оставляя правую на месте.

Ответный боковой удар левой в голову вслед за защитой шагом назад это контрудар. Поэтому лучшей защитой от этого удара будет четкое выполнение собственной атаки, когда боксер, атакуя одной рукой, другой держит защиту.

Встречный боковой удар левой в голову

Этот удар в основном используется против атаки боковым ударом левой. Дальняя дистанция позволяет боксеру построить встречную контратаку боковым ударом левой с помощью оси вращения, проходящей через правую ногу — правое плечо. Для этого боксер одновременно с началом удара переносит вес тела на сзади стоящую правую ногу, мгновенно увеличивая этим радиус вращения. Правая рука, поднятая до уровня глаз, страхует подбородок справа.

Разновидностями этого удара будут боковой удар левой с осью вращения, проходящей через позвоночный столб, когда вес тела распределен равномерно на обеих ногах, а также боковой удар левой с осью вращения, проходящей через левую ногу — левое плечо, когда вес тела перенесен на левую ногу.

При нанесении встречного бокового удара левой в голову важно, чтобы боксер:.

1) опередил удар противника;

2) не поднимал голову и не отворачивался;

3) не поднимал правый локоть;

4) поднимал правую ладонь до уровня глаз.

Встречный боковой удар левой в голову — это контрудар. Поэтому лучшей защитой от него будет строгое выполнение атаки с обязательной страховкой головы и туловища правой рукой.

Повторный боковой удар левой в голову

Этот удар является основным ударом в двухударной комбинации боковых ударов левой в голову.

Особенность выполнения этой двухударной комбинации боковых ударов заключается в том, что первый удар выполняется с шагом вперед и предназначен для соизмерения дистанции, а повторный боковой удар — для поражения цели. Техника выполнения бокового повторного удара левой отличается от техники выполнения первого удара тем, что этот удар выполняется на месте и имеет закрепленную ось вращения с опорой на пол. Ось вращения проходит через левую ногу — левое плечо. Поэтому боксер обязан при построении повторного бокового удара левой использовать все биомеханические предпосылки, в том числе рывок левым бедром и рывок левым плечом. Благодаря этому удар многое выигрывает в силе и эффективности.

Защитами от повторного бокового удара левой в голову будут:

1. Подставка правого предплечья.

2. Уход назад.

3. Нырок вправо.

Ответный боковой удар левой в голову вслед за защитой подставкой правой ладони

Этот боковой удар является наиболее простым в исполнении. В основе его лежит защита подставкой правого предплечья. Техника исполнения следующая: в ответ на атаку противника боковым ударом левой в голову с шагом вперед боксер, выполняя защиту подставкой правого предплечья, переносит вес тела на левую ногу, создавая этим момент возможности для ответного удара левой. Успех удара в первую очередь зависит от быстроты ответа вслед за защитой. Поэтому, перенеся вес тела на левую ногу при защите, боксер строит удар на оси вращения, проходящей через левую ногу — левое плечо.

Ответный боковой удар левой в голову вслед за защитой подставкой правого предплечья — это контрудар. Поэтому лучшей защитой от него будет строгое выполнение атаки боковым ударом левой в голову, когда боксер, атакуя левой рукой, правой надежно страхует голову.

Боковой удар левой в туловище с шагом вперед

Тактические возможности этого удара на дальней дистанции невелики. Он в большинстве случаев используется для подготовки основного акцентированного удара или же для отвлечения противника.

Техника исполнения бокового удара левой в туловище имеет много общего с техникой исполнения бокового удара левой в голову: Однако при выполнении этого удара требуется наклонить туловище вперед-вправо и собственно изменить направление движения кулака к цели.

При выполнении этого удара боксер часто допускает следующие наиболее характерные ошибки:

1) опускает правую ладонь;

2) делает опасное движение головой, наклоняя голову вперед.

Защитами от бокового удара левой в туловище с шагом вперед будут:

1. Подставка согнутой в локте правой руки.

2. Уход назад.

Боковой удар правой в голову с шагом вперед

Боковой удар правой в голову с шагом вперед относится к числу самых сильных. Однако им никогда не следует начинать атаку, так как противник, находясь в, боевой стойке, надежно, закрыт от этого удара/Боковой удар правой в голову обычно следует за ударом левой, цель которого раскрыть защиту противника и соизмерить дистанцию. Техника выполнения начала атаки сходна с техникой выполнения начала прямого удара правой в голову, где особенно важно, чтобы вес тела находился на правой ноге. Атакуя, боксер резким толчком правой ноги посылает тело вперед на расстояние, с которого можно нанести боковой удар правой без шага вперед. Когда передняя часть ступни коснется пола, туловище с помощью рывка правым бедром начинает вращаться справа налево вокруг оси вращения, проходящей через левую ногу — левое плечо. Голова прижимается к правому плечу. Левая ладонь страхует левую часть головы, а предплечье — туловище. Правая рука без замаха двигается по дуге снизу вверх-вправо, и в момент удара кулак и локоть образуют прямую, параллельную полу.

При совершенствовании этого удара боксеры часто допускают следующие ошибки:

1) опускают или отводят левую руку;

2) делают замах;

3) производят опасное движение головой.

Защитами от бокового удара правой в голову с шагом вперед будут:

1. Подставка левого плеча.

2. Нырок влево.

3. Подставка предплечья левой руки.

4. Уход назад.

Ответный удар правой в голову вслед за защитой шагом назад

Ответный боковой удар правой в голову во многом напоминает ответный прямой удар правой в голову вслед за защитой шагом назад, когда боксер в ответ на атаку противника делает быстрый шаг назад, перенося при этом вес тела на правую ногу, и тут же резким толчком правой ноги посылает туловище вперед навстречу противнику и наносит боковой удар правой в голову. Правая нога жестко опирается о пол, и туловище вращается вокруг позвоночного столба. Важно, чтобы ответный боковой удар был выполнен предельно быстро вслед за защитой шагом назад.

Ответный боковой удар правой в голову вслед за защитой шагом назад — это контрудар. Защититься от него можно, если:

1) атакуя, четко соизмерить дистанцию, с тем чтобы в случае ухода противника назад или в сторону вовремя остановить движение тела по инерции;.

2) атакуя правой рукой, левой держать защиту головы и туловища.

Ответный боковой удар правой в голову вслед за защитой подставкой левого плеча

Этот ответный удар наносится обычно вслед за защитой подставкой, левого плеча, применяемой на атаку противника прямым или боковым ударом правой в голову. Эта контратака почти полностью повторяет контратаку прямым ударом правой в голову вслед за защитой подставкой левого плеча и применяется в том случае, если противник в результате успешно проведенной боксером защиты подставкой левого плеча слишком развернется влево и его опасно атаковать прямым ударом правой. Ось вращения при выполнении бокового удара правой проходит через позвоночный столб.

При выполнении защиты подставкой левого плеча необходимо следить за тем, чтобы боксер не слишком откидывался назад или не слишком поворачивался направо.

Ответный боковой удар правой в голову вслед за защитой подставкой левого плеча — это контрудар. Лучшей защитой от него является четкое выполнение атаки, когда боксер, атакуя левой рукой, правой держит защиту.

Боковой удар левой в голову с шагом влево

Этот удар по технике выполнения относится к числу наиболее сложных, так как в бою на дальней дистанции он используется как встречный контрудар на атаку противника прямым ударом правой в голову.

Суть этой контратаки основана на смещении головы с линии движения кулака противника уходом в сторону.

В момент начала атаки противника боксер левой ногой делает стремительный шаг влево и одновременно наносит боковой удар левой в голову. Так как при выполнении этого удара ось вращения не закреплена, то, боксер рывком левой пятки наружу увеличивает вращение туловища слева направо. Кулак по дуге снизу вверх-вниз через правую руку поражает цель. Правая раскрытая ладонь страхует голову спереди.

Боковой удар левой в голову с шагом влево в бою на дальней дистанции — это контрудар. Лучшей защитой от него будет четкое выполнение собственной атаки, когда боксер, атакуя прямым ударом правой в голову, прижимает подбородок к правой ключице.

Двухударная комбинация боковых ударов левой-правой в голову с шагом вперед

В этой комбинации момент поражения цели совпадает с шагом левой ноги вперед, а удар правой — с приставкой ноги. Боковой удар левой соизмеряет дистанцию и наносится легко, без какого-либо акцента. Главная задача бокового удара левой — «нащупать» цель для удара правой. Поэтому при ударе левой вес тела не смещается на левую ногу. Левая нога, плотно опирающаяся о пол, является основой для оси вращения.

Атакуя боковым ударом правой, боксер резким толчком правой ноги посылает тело вперед, которое начинает вращение вокруг оси левая нога — левое плечо. Правый 1 кулак без замаха двигается по дуге снизу вверх-вправо, и в момент удара кулак и локоть образуют прямую, параллельную полу. Голова прижимается к левому плечу. Левая ладонь страхует левую часть головы, а предплечье — туловище.

Защитами от двухударной комбинации боковых ударов левой-правой в голову с шагом вперед будут:

1. На атаку боковым ударом левой — подставка правого предплечья и от атаки боковым ударом правой — подставка левого плеча.

2. Уход назад.

УДАРЫ СНИЗУ

Удары снизу на дальней дистанции в основном применяются в контратаке. В атаке они используются только в том случае, если противник находится в низкой стойке, наклоняясь вперед, или после предварительной тактической подготовки, которая заключается в ряде боевых действий (маневров), цель которых сблизиться с противником и войти «внутрь» его боевой стойки.

В последнее время удары снизу с успехом стали применяться как заключительные удары двух- и трехударных серий.

Удар снизу левой в голову с шагом вперед

При ударе снизу левой в голову вес тела с небольшим шагом левой ноги вперед переносится на левую ногу: В момент удара левая нога резко разгибается в коленном суставе. Увеличению силы удара способствуют рывок левым бедром и вращение туловища слева направо с резким выпрямлением. Боксер, вынося левое: плечо вперед, поворачивает левую руку пальцами к груди и, направляя кулак снизу вверх, фиксирует его в момент поражения цели. После нанесения удара правая нога для сохранения равновесия подтягивается к левой. Правая ладонь прикрывает подбородок, а локоть — печень.

При обучении и совершенствовании боксер допускает следующие характерные ошибки:

1) делает замах кулаком;

2) не производит рывка бедром;

3) не производит вращения туловищем;

4) опускает правую руку.

Защитами от удара снизу левой в голову с шагом вперед будут:

1. Подставка правой ладони.

2. Подставка левой ладони.

3. Уход назад.

Исходя из тактических задач боя удар снизу левой применяют:

1) контратакуя с шагом левой вперед-влево или влево;

2) контратакуя с шагом правой вперед-вправо;

3) контратакуя с шагом правой назад.

Удар снизу левой в туловище вслед за защитой уклоном влево

Этот удар по значению и эффективности относится к ведущим. Им должен владеть в совершенстве каждый боксер, независимо от его манеры ведения боя или анатомофизиологических и психологических особенностей организма.

Основу этого контрудара составляет защита уклоном влево, когда на атаку противника прямым ударом левой или прямым ударом правой в голову боксер, уклоняясь влево, делает шаг левой ногой вперед-влево, перенося на нее вес тела. В момент удара левая нога быстро разгибается, способствуя движению левого бедра, туловища и левого плеча слева направо. Кулак, двигаясь снизу-вперед с пологим уклоном вверх, поворачивается пальцами к груди и поражает цель головками пястных костей. Когда кулак достигает цели, правая нога подтягивается, обеспечивая равновесие. Правая раскрытая ладонь прикрывает подбородок, а опущенный локоть — область печени.

При выполнении этого удара необходимо, чтобы боксер:

1) не производил замаха кулаком;

2) страховал область подбородка и печени правой рукой;

3) не выпрямлялся при ударе.

Так как удар снизу левой в туловище вслед за защитой уклоном влево является контрударом, лучшей защитой от него будет четкое выполнение собственной атаки, когда, атакуя одной рукой, боксер другой держит защиту.

Технико-тактическим вариантом этого удара является удар снизу левой в голову, который отличается от первого направлением удара (в голову, а не в туловище).

Удар снизу правой в голову с шагом вперед

Этот удар обычно наносят, когда противник, атакуя правой, промахивается и стоит почти прямо по отношению к боксеру. При ударе снизу правой вес тела с шагом левой ноги вперед переносится на левую ногу. Левая нога, плотно опираясь о пол, служит точкой опоры.

Увеличению силы удара способствуют рывок правым бедром и вращение туловищем справа налево с резким выпрямлением. Вынося правое плечо вперед, боксер поворачивает правый кулак пальцами к груди и, направляя его снизу вверх, фиксирует в момент поражения цели. После выполнения удара правая нога подтягивается к левой.

Наиболее характерные ошибки при выполнении удара:

1) боксер делает замах кулаком;

2) не производит рывок бедром или вращение туловищем;

3) не страхует подбородок левой рукой.

В зависимости от тактических задач боя применяются следующие варианты этого удара:

1. контратака с шагом правой вправо и поворотом туловища налево;

2. атака или контратака с шагом левой вперед-влево;

3. контратака с шагом правой назад.

Защитами от удара снизу правой в голову с шагом вперед будут:

1) Подставка правой ладони.

2) Подставка левой ладони.

3) Подставка левого предплечья.

4) Уход назад.

Ответный удар снизу правой в голову вслед за защитой шагом назад

В основе этого контрудара лежит защита шагом назад, во многом напоминающая челночное движение: боксер в ответ на атаку противника делает стремительный шаг назад, перенося вес тела на правую ногу, и тут же толчком правой ноги посылает туловище вперед навстречу противнику и наносит в ответ на атаку удар снизу правой в голову.

Этот контрудар по технике выполнения повторяет удар снизу правой в голову с шагом вперед.

Важно, чтобы этот ответный удар был выполнен как можно быстрее вслед за защитой шагом назад, так как ой во многом является встречным ударом после удара, который не нашел адресата. Противник какое-то время по инерции будет двигаться вперед.

Этот ответный удар снизу правой в голову — контрудар. Лучшей защитой от него будет умение четко:

1) выполнять атаку, когда боксер, атакуя одной рукой, другой страхует подбородок и туловище;

2) соизмерять дистанцию, с тем чтобы вовремя остановить движение тела по инерции.

Ответный удар снизу правой в голову вслед за защитой подставкой левого плеча

Основой для этого контрудара является защита подставкой левого плеча. Боксер мгновенно выполняет эту защиту, когда правый кулак противника находится близко от цели.

Применив эту защиту, боксер не только избегает атаки противника, но и создает идеальные условия для контратаки правой: вес тела перенесен на правую ногу, туловище развернуто вправо, правое плечо отведено назад. Не медля ни секунды, боксёр наносит удар снизу правой в голову. Причем чем быстрее будет нанесен этот удар в ответ на атаку противника, тем выше будет эффект.

При выполнении защиты подставкой левого плеча важно, чтобы боксер не слишком откидывался назад или не слишком поворачивался вправо, а при нанесении ответного удара снизу правой — не особенно разворачивался влево и, нанеся удар, быстро приходил в положение боевой стойки. Удар снизу правой в голову вслед за защитой подставкой левого плеча — контрудар. Лучшей защитой от него будет четкое выполнение атаки, когда боксер, атакуя прямым или боковым ударом правой в голову, левой держит защиту.

ДВУХУДАРНЫЕ СОЧЕТАНИЯ

В современном боксе двухударные сочетания получили очень широкое распространение. В бою на дальней дистанции они применяются как в движении вперед, — атаке, так и в движении назад — контратаке.

При выполнении двухударной атаки необходимо, чтобы первый удар, независимо какой он и какой рукой выполняется, наносился быстро, но легко и непринужденно, так как его назначение — соизмерить дистанцию. Второй удар будет основным, и боксер должен использовать все биомеханические факторы, которые могут увеличить силу и эффективность удара.

При выполнении двухударной контратаки необходимо, чтобы оба удара наносились акцентированию. Их назначение — остановить противника.

Двухударная комбинация прямой-боковой удар левой в голову с шагом вперед

Эта комбинация широко используется в начальной стадии поединка, так как боксер, находясь в сравнительной безопасности, может до ответным действиям и реакции противника составить представление о его боевом потенциале.

Основным требованием при выполнении этой двухударной комбинации является то, что первый удар, прямой левой, наносится с шагом вперед легко, быстро и непринужденно. Его назначение — соизмерить дистанцию. Второй удар, боковой левой в голову, — это основной, акцентированный удар. Он выполняется на месте, причем ось вращения проходит через левую ногу—левое плечо. Левая рука двигается по дуге снизу вверх и далее по горизонтали. Правая рука страхует подбородок и туловище. Кулак в момент поражения цели фиксируется.

От двухударной комбинации прямой-боковой удар левой в голову с шагом вперед применяются следующие защиты:

1. На атаку прямым ударом левой в голову — подставка левого плеча и от бокового удара левой в голову — подставка внутренней стороны правой ладони.

2. Уход назад.

Двухударная комбинация боковой удар левой — прямой удар правой в голову с шагом вперед

Эта двухударная комбинация является основной в бою на дальней дистанции. Она основана на том, что первый удар, боковой левой, наносимый с шагом левой ноги, выполняется легко, быстро и непринужденна. Его задача — соизмерить дистанцию. Поэтому вес тела не смещается на левую ногу. Только при нанесении прямого удара правой центр тяжести толчком правой ноги переносится на левую ногу. После толчка правая нога подтягивается к левой. Кулак фиксируется в момент поражения цели. Разрыв между ударами самый минимальный.

От двухударной комбинации боковой удар левой — прямой удар правой в голову с шагом вперед применяются следующие защиты:

1. На атаку боковым ударом девой в голову — подставка внутренней стороны правой ладони и от прямого удара правой в голову—подставка левого плеча.

2. Уход назад.

Двухударная комбинация боковой удар левой — прямой удар правой в голову вслед за защитой шагом назад

В основе этой контратаки лежит защита шагом назад, На атаку противника боксер делает быстрый шаг назад, мгновенно перенося при этом вес тела на правую ноту.

Левая нога слегка касается пола или не успевает коснуться, как правая делает резкий толчок. Боксер устремляется вперед, одновременно нанося боковой удар левой под шаг левой ноги и прямой удар правой в голову под шаг правой ноги.

Двухударная комбинация боковой удар левой — прямой удар правой в голову вслед за защитой шагом назад — контратака. Лучшей защитой от нее будет четкое выполнение собственной атаки, когда боксер, атакуя одной рукой, другой держит защиту от атакующих действий противника.

Двухударная комбинация боковой удар левой — прямой удар правой в голову с шагом назад

В момент начала атаки противника боксер толчком левой ноги посылает тело назад на правую ногу. Одновременно с. шагом назад левой наносится встречный боковой удар левой в голову. Как только левая нога коснется пола (на уровне правой), боксер делает шаг назад правой и. одновременно наносит встречный прямой удар правой в голову.

Особенностью этой встречной контратаки является то, что каждый удар, направленный на остановку противника, наносится с акцентом.

Двухударная комбинация боковой удар левой — прямой удар правой в голову с шагом назад — контратака. Лучшей защитой от нее будет четкое выполнение собственной атаки, когда боксер, нанося удар одной рукой, другой держит защиту.

Двухударная комбинация прямой удар левой — удар снизу правой в голову с шагом вперед

Эта двухударная комбинация успешно применяется против боксеров, которые идут на сближение, пытаясь войти на среднюю дистанцию за счет уклонов и нырков.

Атака основана на том, что первый удар, прямой левой в голову с шагом левой ноги, выполняется легко, свободно и без акцента. Его задача — соизмерить дистанцию.

Удар снизу правой в голову является основным ударом этой комбинации, и боксер должен выполнять его, используя все биомеханические факторы, от которых зависят сила и эффективность удара (сильный толчок правой ногой, которая должна коснуться пола чуть раньше, чек кулак цели). Левая рука при нанесении удара снизу правой держит защиту. Разрыв между ударами — минимальный.

От двухударной комбинации прямой удар левой — удар снизу правой в голову с шагом вперед применяются следующие защиты:

1. На атаку прямым ударом левой в голову — подставка левого плеча и от удара снизу правой в голову — подставка правой ладони.

2. Уход назад.

Двухударная комбинация прямой удар левой — боковой удар правой в голову с шагом вперед

Эта двухударная комбинация успешно применяется против боксеров, не владеющих в совершенстве защитой подставкой левого плеча. Она, как и другие двухударные комбинации с шагом вперед, основана на том, что первый удар, прямой левой в голову, наносится легко, свободно и без акцента. Его задача — соизмерить дистанцию. Боковой удар правой является основным ударом этой комбинации и выполняется с шагом вперед правой ноги, причем спортсмен должен использовать все биомеханические факторы, которые могут повлиять на силу и эффективность удара. Левая рука при нанесении бокового удара правой держит защиту. Разрыв между ударами — минимальный, причем чем он меньше, тем вероятнее успех удара.

От двухударной комбинации прямой удар левой — боковой удар правой в голову применяются следующие защиты:

1. На атаку прямым ударом левой в голову — подставка правой ладони и от бокового удара правой в голову — подставка левого плеча.

2. Уход назад.

Двухударная комбинация прямой удар правой в голову — удар снизу левой в туловище с шагом вперед

Эта двухударная комбинация относится к числу наиболее эффективных и наиболее сложных и опасных в исполнении.

В ней, как и во всех двухударных атаках с шагом вперед, первый удар, прямой правой в голову с шагом вперед, наносится легко, быстро и непринужденно. Его назначение — соизмерить дистанцию. Удар снизу левой в туловище является основным ударом этой комбинации, и боксер должен использовать все биомеханические факторы, от которых зависят сила и эффективность удара.

Особенность этой атаки в том, что первый удар, прямой правой, выполняется не с шагом левой, а с шагом правой ноги, и атака отстает на один такт от движения вперед. Это приводит к тому, что к моменту нанесения удара снизу левой в туловище, не только вес тела перенесен на левую ногу, но и обе ноги опираются о пол. При выполнении удара левая нога быстро разгибается, способствуя движению левого бедра, туловища и левого плеча справа налево. Кулак двигается снизу вперед с пологим уклоном вверх. Правая раскрытая ладонь держит защиту, прикрывая подбородок, а опущенный локоть — область печени.

От двухударной комбинации прямой удар правой в голову — удар снизу левой в туловище с шагом вперед применяются следующие защиты:

1. На атаку прямым ударом правой в голову — подставка левого плеча и от удара снизу левой в туловище — подставка правого локтя.

2. Уход назад.

Технико-тактическим вариантом двухударной комбинации прямой удар правой в голову — удар снизу левой в туловище будет двухударная комбинация прямой удар правой — удар снизу левой в голову с шагом вперед, который отличается от основного направлением завершающего удара комбинации снизу левой (не в туловище, а в голову)

Двухударная комбинация прямой удар правой — боковой удар левой в голову с шагом назад

Эта двухударная комбинация особенно успешно применяется против агрессивного противника.

Боксер в момент атаки противника толчком левой ноги посылает тело назад на правую ногу. Одновременно с шагом назад наносится встречный прямой удар правой в голову. Как только левая нога коснется пола (на уровне правой), боксер делает шаг назад правой и одновременно наносит встречный боковой удар левой в голову.

Особенностью этой встречной контратаки является то, что каждый удар, направленный на остановку противника, наносится с акцентом.

Двухударная комбинация прямой удар правой — боковой удар левой в голову с шагом назад — контратака. Лучшей защитой от нее будет четкое выполнение собственной атаки, когда одной рукой боксер наносит удар, а другой держит защиту.

Эта контратака может выполняться и в другой форме, когда боксер, оттолкнувшись левой ногой, делает шаг назад правой и одновременно наносит встречный прямой удар правой в голову. Как только правая нога коснется пола, боксер толчком левой ноги посылает тело назад с шагом левой и одновременно наносит боковой удар левой в голову.

ТРЕХУДАРНЫЕ СОЧЕТАНИЯ

В современном боксе многоударные серии не так популярны, как прежде, однако некоторые из трехударных комбинаций применяются довольно часто.

Трехударные комбинации используются как в атаке с шагом вперед, так и в контратаке с движением назад или в сторону и на месте.

Выполнение трехударных атак с шагом вперед основано на том, что первые два удара наносятся быстро, но легко и непринужденно. Их назначение — соизмерить дистанцию. Третий, завершающий серию, удар выполняется на месте, и боксер должен использовать те биомеханические факторы, которые могут, повлиять на силу и эффективность удара. Разрыв между первой, двухударной, и второй, одноударной, атаками — минимальный.

Выполнение трехударных контратак основано на том, что все три удара контратаки выполняются с акцентом. Их назначение — остановить противника в его атаке.

Трехударная комбинация прямые удары левой-правой — боковой удар левой в голову с шагом вперед

Эта трехударная комбинация представляет собой сочетание двух атак: двухударной — прямые удары левой-правой в голову с шагом вперед и одноударной — боковой удар левой.

В этой трехударной атаке двухударная атака прямыми ударами левой-правой в голову с шагом вперед выполняется быстро, но легко, без акцента. Ее назначение — соизмерить дистанцию. Завершающий атаку боковой удар левой в голову будет основным акцентированным ударом. Он наносится на месте, причем ось вращения проходит по линии левая нога — левое плечо. Разрыв между первой, двухударной, и второй, одно-ударной, атаками — минимальный, причем чем он короче, тем вероятнее успех атаки.

От трехударной комбинации прямые удары левой-правой — боковой удар левой в голову с шагом вперед применяются следующие защиты:

1. На атаку прямым ударом левой в голову — подставка правой ладони, на атаку прямым ударом правой — подставка левого плеча и от бокового удара левой в голову — подставка внутренней стороны правой ладони.

2. Уход назад.

Трехударная комбинация прямые удары левой-правой в голову с шагом назад — боковой удар левой в голову с шагом влево

Эта трехударная контратака представляет сочетание двух встречных контратак: двухударной — прямые удары левой-правой в голову с шагом назад и одно-ударной — боковой удар левой с шагом влево.

Эта трехударная контратака особенно успешно применяется в бою с агрессивным противником, предпочитающим атаку другим действиям.

В этой серии ударов каждый удар наносится с акцентом.

Трехударная комбинация прямые удары левой-правой в голову с шагом назад — боковой удар левой в голову с шагом влево — это контратака. Лучшей защитой от нее будет четкое выполнение собственной атаки, когда боксер, например, правой рукой выполняет удар, а левой держит защиту.

Трехударная комбинация прямые удары левой-правой в голову с шагом вперед — удар снизу левой в туловище

Эта трехударная комбинация представляет сочетание двух атак: двухударной — прямые удары левой-правой в голову с шагом вперед и одноударной — удар снизу левой в туловище.

В этой трехударной атаке двухударная атака прямыми ударами левой-правой в голову с шагом вперед наносится быстро, но без акцента. Ее назначение — соизмерить дистанцию. Завершающий атаку удар снизу левой в туловище будет основным акцентированным ударом в этой серии. Он наносится на месте, и боксер должен использовать все биомеханические факторы, характерные для удара снизу левой в туловище.

Разрыв между первой, двухударной и второй, одно-ударной, атаками — минимальный, причем чем он короче, тем вероятнее успех атаки.

От трехударной комбинации прямые удары левой-правой в голову с шагом вперед — удар снизу левой в туловище применяются следующие защиты:

1. На атаку прямым ударом левой в голову с шагом вперед — подставка правой ладони, на атаку прямым ударом правой в голову с шагом вперед — подставка левого плеча и от удара снизу левой в туловище — подставка правого локтя.

2. Уход назад.

Трехударная комбинация прямой удар правой — боковой удар левой — прямой удар правой в голову в движении назад

Эта трехударная контратака представляет сочетание двух встречных контратак: двухударной — прямой удар правой — боковой удар левой в голову с шагом назад и одноударной контратаки — прямой удар правой в голову с шагом назад.

Эта контратака успешно применяется против соперника, предпочитающего атаку другим действиям.

Каждый удар выполняется с акцентом.

Трехударная комбинация прямой удар правой — боковой удар левой — прямой удар правой в голову в движении назад — это контратака. Лучшей защитой от контратаки является четкое выполнение собственной атаки, когда боксер, например, атакует правой рукой, а левой держит строгую защиту.