Большой небесный круг состоит из следующих пяти кругов:

1. Соединение Ци с Землей.

2. Соединение с Небом.

3. Поднятие и снижение слева.

4. Поднятие и снижение справа.

5. Соединение с Ци.

Во время 1-го, 2-го и 5-го кругов Ци опускается по передней или внутренней частям тела и поднимается по задней или внешней половинам тела. Во время 3-го и 4-го кругов Ци попеременно поднимается и опускается по левой и правой половинам тела.

При выполнении всех кругов руки совершают так называемое побуждающее движение, служащее для того, чтобы помочь мысли вести Ци.

Продолжительность выполнения одного цикла подбирается индивидуально, так, чтобы не испытывать усталости.

Соединение Ци с Землей

Руки от центра живота медленно опускаются вниз, затем отходят назад, поднимаются вокруг ягодиц и возвращаются вокруг талии вперед, после чего свободно опускаются вниз перед телом.

В это время внимание и Ци движется следующим образом. От середины низа живота – вниз к промежности, через тайное место, по внутренней стороне ног и через переднюю часть стопы и точки Юн-Цюань – глубоко в Землю, в самый ее корень. Там внимание погружается в колодец с прохладной, кристально чистой водой, где плавают красивые разноцветные рыбы. При этом нужно представлять, что тело остается наверху, а в колодец погружается только внимание.

Затем из корня Земли внимание вместе с очищенной Ци медленно поднимается вверх, входит в тело через пятки и точки Юн-Цюань, идет по задней стороне ног, через ягодицы, обходит вокруг талии и опускается в середину низа живота.

Назначение: собирание Ци Земли для оздоровления крови. Помогает лечить гипертонию, для чего время выполнения упражнения увеличивается. При гипотонии, естественно, уменьшается.

Женщинам при обильных месячных и во время беременности также нельзя злоупотреблять этой практикой. На больших сроках, начиная с семи месяцев, ее надо вообще прекратить.

Соединение с Небом

Руки опускаются вниз, затем идут назад и поднимаются вверх вдоль ягодиц и спины вверх до отказа. Потом ладони проходят подмышками и поднимаются вверх над головой, где и соединяются в «виде печати». Далее руки опускаются вниз. На уровне груди ладони расходятся, далее следуют вниз, проходя перед грудью.

Внимание и Ци при этом движутся следующим образом. Из середины низа живота – вниз к промежности, затем назад и вверх по спине и внешней части рук. Через пальцы рук внимание устремляется высоко в корень Неба. Там Луна, Солнце, легкие облачка, дует приятный теплый ветер.

Потом внимание вместе с очищенной Ци возвращаются вниз в ладони. Далее Ци в ладонях опускается до уровня груди, а затем ладони опускают Ци по обеим сторонам груди в середину низа живота.

Собирание Ци Неба предназначено для увеличения силы. Если выполнять это упражнение достаточно много, оно помогает лечить гипотонию. При гипертонии это упражнение следует практиковать с осторожностью.

Поднятие и снижение (левое и правое)

В этом круге внимание идет по правой и левой сторонам тела. Вначале, как в первом внешнем круге, внимание и Ци из середины низа живота движутся по внутренней стороне ног и опускаются в корень Земли, где погружаются в подземный колодец.

Затем вместе с левой (у мужчин и женщин – одинаково) рукой внимание поднимается по левой стороне через всю стопу, всю левую половину тела. Все внимание на «полной» левой руке. Правая рука – «пустая» синхронно следует за левой. Далее левая рука поднимается вверх и внимание по ней устремляется в корень Неба, как во втором внешнем круге. Правая рука в это время вытянута в сторону на уровне плеча, ладонью вниз.

Затем правая рука поворачивается ладонью вверх и поднимается через сторону вверх. Левая рука при этом поворачивается ладонью вниз и опускается через сторону. Далее внимание возвращается из корня Неба через правую руку и вместе с опускающейся правой рукой проходит по правой стороне тела вниз до корня Земли.

Потом таким же образом, через правую половину тела внимание поднимается из-под Земли и уходит в Небо.

Из Неба через левую сторону тела опускается в Землю. На этом первая половина цикла заканчивается.

Вторая половина цикла выполняется точно так же, как и первая, только подъем начинается не с левой, а с правой стороны.

На этом один полный цикл упражнения завершается.

Соединение Ци (этот круг похож на объединение первых двух кругов)

 

Руки от центра живота медленно опускаются и свободно повисают перед телом. Затем идут назад и поднимаются вверх вдоль ягодиц и спины вверх до отказа. Потом ладони проходят подмышками и поднимаются вверх над головой, где и соединяются в «виде печати». Далее руки опускаются вниз. На уровне груди ладони расходятся, затем опускаются вниз, проходя перед грудью.

В это время внимание и Ци движутся следующим образом.

От середины низа живота – вниз к промежности, через тайное место, по внутренней стороне ног и через переднюю часть стопы и точки Юн-Цюань – глубоко в Землю, в самый ее корень. Там внимание погружается в колодец с прохладной, чистой водой, где плавают красивые рыбы.

Затем из корня Земли внимание вместе с очищенной Ци медленно поднимается вверх, входит в тело через пятки и точки Юн-Цюань, идет по задней стороне ног, через ягодицы.

Внимание и Ци следуют вверх по задней поверхности тела и через руки уходят в корень Неба. Потом ладони соединяются, опускаются вместе с Ци по передней поверхности тела в середину низа живота.

Ощущения и переживания во время внешних кругов

Хорошие привычки на каждый день

Проснувшись и перед сном нужно:

• Сделать массаж лица, головы и носа (вдоль, вверх-вниз).

• Выполнить упражнения «Прыгающий тигр», «Поющий феникс» и «Небесные барабаны».

• Сделать массаж живота: против часовой стрелки, вверх-вниз и по часовой стрелке. Все по 36 раз.

• Массировать стопы и точки Юн-Цюань по 36 раз.

Базовые упражнения

Базовые упражнения включают следующие методики:

1. Холодное и теплое умывание.

2. Ходьба спиной вперед.

3. «Прыгающий тигр», «Поющий феникс».

4. Разрозненное питье.

Холодное и теплое умывание

Создает баланс Инь и Ян и поэтому очень полезно для здоровья. Помогает сохранить ясный ум, дает крепкий сон, улучшает слух и зрение. Способствует лечению гипертонии, производит закаливающий эффект, является профилактикой простудных и вирусных заболеваний.

Утром нужно мыть лицо холодной водой. Если волосы короткие, то хорошо хотя бы слегка полить и голову холодной водой. Если человек привык к этому, то он может продолжать холодные обливания, если нет – то лучше и не начинать.

При отсутствии воды нужно сделать массаж лица и головы в течение 3–5 минут.

Вечером следует мыть ноги теплой водой (желательно ноги погреть в тазике). При этом тепло поднимается вверх.

Если воды нет, то нужно делать полный массаж пальцев ног, стоп и точек Юн-Цюань в течение 3–5 минут.

Ходьба спиной вперед

 

Существует три варианта выполнения:

1. Идти лицом вперед, как обычно, но думать о том, что глаза на спине смотрят назад.

2. Идти назад и «смотреть спиной», при этом одновременно движутся одноименные рука и нога.

3. Идти назад и «смотреть спиной», при этом одновременно движутся разноименные рука и нога, как при обычной ходьбе.

Это упражнение достаточно делать несколько раз по несколько минут. Желательно, чтобы общее время составляло не менее 10 мин. в день. Лучше всего это делать утром и вечером, но можно в любое время, например после занятий Ушу.

Прыгающий тигр

 

Вариант 1

Лечь на спину, пятки вместе, носки врозь (или левая нога на правой для женщин и правая на левой для мужчин). Руки опираются на локти.

Прогибаться, поднимая спину вверх и опираясь на таз, локти, затылок.

 

Вариант 2

Лечь на спину, скрестить ноги, как в лотосе. Прогибаться, поднимая таз и опираясь только на пятки и затылок.

После этого обязательно массировать поясницу.

Поющий феникс

Вставлять указательные пальцы в уши, слегка их там поворачивать и вынимать. Вынимать можно одновременно или попеременно. Делать это можно, находясь в позе тигра.

Небесные барабаны

Закрыть ладонями уши и постукивать указательными пальцами по основанию черепа.

Разрозненное питье

Стоячий лотос

Для принятия этого положения нужно встать, опираясь спиной на столб, дерево, стену и т. д. Мужчинам поставить носок правой ноги на подъем левой (женщинам наоборот). Руки сложить перед животом, пальцы переплести в мудру «Спасение».

Сидячий лотос

Во всех вариантах сидячего лотоса руки сложены перед животом, пальцы переплетены в мудру «Спасение».

Существуют следующие варианты сидячего лотоса:

1. Сесть на стул, закинув ногу на ногу. У мужчин правая нога закинута на левую (женщинам наоборот).

2. Сесть на стул. Мужчинам поставить носок правой ноги на подъем левой (женщинам наоборот).

3. Сесть по-турецки (в «полулотос»). У мужчин левая нога сверху, у женщин наоборот.

4. Сесть в лотос. У мужчин правая нога сверху, у женщин наоборот. Считается, что для достижения высокого уровня обязательно нужно практиковать в позе лотоса.

Можно также практиковать, просто сидя на стуле и плотно поставив обе стопы всей поверхностью на пол.

Лежачий лотос

Существуют следующие варианты лежачего лотоса:

1. Лечь на спину, под головой плоская подушка или валик. Колени чуть согнуть (под них можно тоже подложить небольшой валик). Пятки вместе, носки врозь. Руки сложить перед животом, пальцы переплести в замок «Спасение»

2. Лечь на спину, под головой плоская подушка или валик. Положить носок правой ноги на носок левой для мужчин, для женщин наоборот.

3. Лечь на правый бок. Предплечье правой руки под головой, правая ладонь – на темени. Левая рука лежит между бедрами. При этом ее ладонь может быть повернута вниз или вверх – по желанию. У мужчин носок правой ноги находится на подъеме левой, у женщин наоборот.

4. Полулежа на любом боку (описано положение на правом боку). Опереться на правый локоть (под правую подмышку можно положить подушку). Правая нога всей стопой стоит на кровати. Левая нога заброшена на правую, стопа висит в воздухе. Пальцы рук переплетены и лежат на затылке. Также можно принимать это положение, опираясь на высокую спинку кровати.

Это мастерство для урегулирования и увеличения внешней Ци, основа для дальнейших занятий «Ци в Ци» и «Дыхание в дыхании».

Суть методики заключается в удалении негодного и вбирании нового.

Название «Тело в теле» истолковывается двумя способами:

1. Одно тело – это некоторый внутренний орган вместе со своим чувством Ци, а другое тело – это поверхность всего тела с его чувством Ци.

2. Одно тело – это физическое, а второе – это духовное.

Первый замок

Сложить пальцы в «первый замок», для чего переплести их, полностью вдвинув их друг в друга. Затем слегка потирать пальцы, немного вдвигая и выдвигая их, совершая при этом небольшие движения кистями рук.

Прикрыть глаза и наблюдать внутренним взором за движением своих внутренних органов и чувствами в них. При этом можно ощутить, какой палец связан с каким внутренним органом.

Во время упражнения внутри должно быть чувство тепла, пульсации и расслабления. Нужно следить за ощущением, которое возникает внутри тела, когда движутся пальцы.

Следует отметить, что по мере усиления движения пальцев усиливается и внутреннее движение.

Второй замок

Сложить пальцы во «второй замок», для чего совместить кончики всех пальцев правой руки с кончиками всех пальцев левой. После этого надо слегка потирать кончики пальцев друг о друга. Ощущения в пальцах должны влиять на чувства на всей поверхности тела и вызывать ощущение прохлады (не до мороза) или онемения, одеревенения, покалывания, как от воздействия электричества. Это чувство обычно начинается от тайного места.

Первый и второй замки следует обязательно чередовать примерно в одинаковой пропорции. Использовать все время один ни в коем случае нельзя.

Кроме того, для усиления чувства Ци и увеличения потока энергии можно, как указывалось ранее, использовать мантру «Эй».

Смысл названия: первое дыхание – ртом и носом, второе – телом через тайное место и макушку.

Представить, что светящиеся шары, образовавшиеся во время выполнения «Ци в Ци» собираются в середину низа живота. После их соединения энергия и свет через тайное место начинают опускаться вниз до корня Земли. Опускание производится на выдохе.

Потом энергию нужно поднять из корня Земли через Тайное место – в середину низа живота. Подъем производится на вдохе.

Затем из живота по центральному каналу через точку Бай-Хуэй энергия поднимается к корню Неба. Это происходит на выдохе.

В завершение производится возвращение энергии из корня Неба – в середину низа живота. Это делается на вдохе.

Количество повторений зависит только от наличия времени. При этом важно отметить, что когда энергия находится внутри тела, то она представляет собой шар, а когда она опускается вниз в Землю или поднимается в Небо, то это светящаяся точка.

При выполнении этого упражнения для увеличения чувства и силы Ци можно во время выдоха использовать мантру «Эй».

Собирание силы

Из Неба опустить энергию в середину низа живота и потом сделать окончание упражнения. При этом представить, что энергия, собравшаяся в животе, уплотняется и сохраняется там. Можно также представить, что в середине низа живота образуется чудесная жемчужина, т. е. осуществляется внутренняя алхимия.

Это упражнение является продолжением «Дыхания в дыхании» и может выполняться либо сразу после него, либо отдельно (хотя весьма желательно делать все-таки после «Дыхания в дыхании»).

При выполнении после «Дыхания в дыхании» не нужно собирать силу после его окончания, а начинать «Вдох и выдох Солнца, Луны и звезд» сразу после того, как энергия из корня Неба опустилась в середину низа живота.

Если же упражнение выполняется отдельно, то его следует начинать с ощущения светящегося шара Ци в животе.

Соединение с Луной. Представить, как энергия и свет через тайное место опускаются вниз, где находится Луна, с которой и соединяется наша энергетическая точка света. Опускание производится на выдохе. В это время набирается Инь-Ци.

После соединения с Луной энергию (и саму Луну) нужно поднять вверх и провести через Тайное место в середину низа живота. Подъем производится на вдохе.

Соединение с Солнцем. Из живота по центральному каналу, через точку Бай-Хуэй энергия поднимается к Солнцу, с которым и соединяется точка света. В это время набирается Ян-Ци. Это происходит на выдохе.

После соединения с Солнцем производится возвращение энергии (и самого Солнца) сверху в середину низа живота. Это делается на вдохе.

Соединение со звездами. Ци в виде бесконечного числа светящихся точек расходится из центра низа живота через все тело во все стороны во Вселенную и соединяется со звездами, которые находятся повсюду вокруг нас: сверху, снизу, по бокам. Это происходит на выдохе.

Затем на вдохе Ци от звезд (вместе со звездами) возвращается в живот, где и собирается обратно в светящийся шар.

При выполнении этого упражнения для увеличения чувства и силы Ци можно во время выдоха использовать мантру «Эй».

Напомним, что здесь, как и в «Дыхании в дыхании», когда энергия находится внутри тела, то она представляет собой шар, а когда она опускается вниз к Луне, поднимается в Небо к Солнцу или расходится к звездам, то это светящиеся точки.

Мантры

 

Мантры и их толкование

Цель этого этапа комплекса «Часть человека» – пробить дорогу Ци через пять следующих точек: «зенит», «тайное место», точки Лао-Кун и Юн-Цюань, «третий глаз». В результате этого у человека появляется возможность «энергетического дыхания» через эти точки одновременно с обычным физическим дыханием ртом и носом.

Если у человека пробита хотя бы одна из этих точек, то это уже очень хорошо. Если все пять, то это уже настоящее мастерство, в результате которого человек может соединяться с Небом и формировать дополнительные тела.

Обычно у продвинутых учеников открыты «третий глаз» и точки Лао-Кун, что позволяет им лечить болезни, получать и передавать информацию. Самая трудная пробивка – это «тайное место», которое называется «железными воротами» именно по этой причине.

Когда точки пробиты, в них появляется чувство дыхания, как при обычном дыхании ртом и носом. После этого, дыша через эти точки, можно удалять плохую Ци из организма и взамен набирать качественную.

Практиковать следует с улыбкой. В результате возникает чувство радости или человек может почувствовать, что находится в некотором чудесном месте.

Практика выполняется в позе любого из лотосов, отдельно или после «Дыхания в дыхании», которое она очень напоминает. Отличие состоит только в том, что в «Дыхании в дыхании» внимание сосредоточено на светящихся точках, а в «Пяти пробивках» – на чувстве дыхания в пробиваемых точках. При этом, когда Ци выходит, нужно делать несколько выдохов или удлинять выдох, а когда Ци входит – делать несколько вдохов или удлинять вдох.

Отметим, что (точно так же, как и для практик «Дыхания в дыхании» и «Вдох и выдох Солнца, Луны и звезд») когда энергия находится в теле, то она представляет собой шар, а когда она выходит из тела, то это светящаяся точка.

Если это упражнение выполняется сразу после «Вдоха и выдоха Солнца, Луны и звезд», то следует во время выполнения этой практики добиться появления ощущений, а затем «опустить Солнце» в середину низа живота и преобразовать его там в светящийся шар. Потом можно, не собирая силу, переходить к «Пяти пробивкам».

Если пробивки выполняются отдельно, то нужно представить, что «Солнце опускается» (как в методике «Вдох и выдох Солнца, Луны и звезд») в середину низа живота, собрать его там в светящийся шар и переходить к пробивкам.

От этой практики может быть горячо в стопах, может слегка болеть голова. Это свидетельствует о том, что между Ци и болезнями происходит борьба. В Цигун это называется «удалить очаг» (болезни). В этом случае следует возобновить холодные и теплые обливания и продолжать заниматься. Когда пробивка произойдет, эти явления исчезнут.

Пробивку нужно повторять, пока в пробиваемых точках не появятся ощущения, сходные с дыханием ртом и носом. Потом об обычном дыхании можно забыть, его заменяет дыхание через пробиваемые точки. Ниже описана непосредственная методика пробивки пяти точек.

Пробивка Зенита и Тайного места

Внимание в виде светящейся точки на выдохе опускается из середины низа живота через «тайное место» в корень Земли. Потом на вдохе поднимается из корня Земли, входит через «тайное место» и вновь собирается в середину низа живота. Далее идет по центральному каналу, выходит через «зенит» и поднимается на выдохе в корень Неба. Потом на вдохе входит через «зенит» и по центральному каналу вновь опускается в середину низа живота.

Пробивка середин ладоней и стоп

Ци на вдохе опускается из «зенита» в середину низа живота. Потом в виде светящихся точек на выдохе выходит из центров стоп и ладоней наружу и излучается вдаль во все стороны. Далее на вдохе собирается издалека с разных сторон и входит в центры стоп и ладоней, а затем вновь собирается в середину низа живота.

Пробивка «третьего глаза»

Представить, что Ци на выдохе поднимается по центральному каналу и в виде светящейся точки выходит через «третий глаз». Затем на вдохе входит в «третий глаз» и вновь опускается в середину низа живота, где снова собирается в шар.

Одновременная пробивка всех пяти точек

Представляет собой объединение всех описанных выше пробивок. Для выполнения нужно на выдохе провести энергию из середины низа живота и выпустить ее наружу в виде светящихся точек одновременно из «зенита», «тайного места», точек Лао-Кун, Юн-Цюань и «третьего глаза». Затем на вдохе вернуть энергию в середину низа живота одновременно через все эти точки.

Работая одновременно с пятью точками, нужно почувствовать, в какой из этих точек наиболее «яркие» ощущения. Такие ощущения означают, что эта точка наиболее подготовлена к открытию. В дальнейшем следует уделить наибольшее внимание отдельной пробивке именно этой точки, так как важно пробить хотя бы одну точку. Далее процесс пойдет легче.

Для ускорения всех указанных выше пробивок можно использовать мантру «Эй».

Этот этап комплекса «Часть человека» относится к Махаяне («Великая колесница» буддизма) и трудно описывается словами. Представляет собой высшую ступень Чань-Ми-Гун и является очень труднодостижимым мастерством, в котором многое будет непонятно. Вообще существует еще более высокая ступень части Человека. Это «Безграничная радость», но ее мало кто достигает.

Большой полный успех – это нечто вроде большого следа от руки, или след от тела. Это настоящее совершенство и действительно полный успех. В начале занятий переживания будут слабыми, но нужно практиковать дальше и размышлять над практикой. Тогда, с ростом мастерства, переживания будут становиться все полнее и полнее. Успех может наступить неожиданно, когда через много лет упорных занятий мастер скажет всего несколько слов.

Заниматься следует после «Пяти пробивок», не собирая после них силы. При этом не нужно дожидаться, пока будут пробиты все пять точек (это может вообще никогда не произойти). Но обязательно, чтобы хотя бы одна точка была пробита.

Во время этой практики соединяются три небесных сокровища (Солнце, звезды, Луна) с тремя земными сокровищами (Огонь, Ветер, Вода) и тремя человеческими сокровищами (Дух, Энергия, Семя).

Схема соединения следующая

Сокровища Неба, Земли и Человека соединяются для того, чтобы укрепить внутреннюю энергию человека.

Для достижения большого полного успеха нужно объединить работу трех врат: тела, речи и ума. Для этого требуется сочетание следующих действий:

1. Движение тела.

2. Чтение мантр.

3. Сосредоточение ума.

Практика состоит из следующих трех частей:

Часть 1. Соединение с Солнцем и Огнем

Вначале нужно представить себе Солнце. Наблюдая Солнце, следует думать, как оно освещает всю Вселенную и нас в том числе. В это время все тело становится светлым и само лучится, как Солнце, распространяя свет вокруг себя. Лучи Солнца – это энергия Вселенной. Лучи тела – это энергия жизни.

Потом лучи от Солнца и тела соединяются. При этом нужно думать: «Солнце – это я, я – это Солнце».

Затем нужно подумать об Огне и представить, как Солнце соединяется с Огнем. Теперь Солнце – это Огонь, а Огонь – это Солнце. В результате этого человек становится единым целым и с Солнцем, и с Огнем.

Для усиления эффекта можно использовать мантру «Хон».

Часть 2. Соединение со звездами и ветром

Представить звезды, окружающие нас со всех сторон. Они мерцают, их лучи освещают Вселенную. Все тело тоже начинает светиться, распространяя свет во все стороны. Потом лучи от звезд и тела сливаются воедино.

Потом подумать о ветре. Ветер и звезды соединяются в бесконечной Вселенной. Затем соединяются ветер, звезды и человек. Нужно думать: «Я – это ветер, я – это звезды».

Для усиления эффекта можно использовать мантру «Хэй».

Часть 3. Соединение с Луной и морем

Не нужно стараться понять, где точно находится Луна. Достаточно просто знать, что она находится где-то в небе.

Представить себе Луну, которая освещает всю Вселенную и нас в том числе. При этом все тело становится светлым и само начинает излучать свет вокруг себя. Потом лучи от Луны и тела соединяются во Вселенной.

Затем нужно подумать о море и представить, как Луна соединяется с морем и с нами. При этом нужно думать: «Луна – это я, море – это я». В результате этого человек становится единым целым с Луной и с морем.

Для усиления эффекта можно использовать мантру «Ха».

В данном случае под первым телом подразумевается тело физическое, под вторым – духовное. Также можно сказать, что первое тело – это внутренняя энергия Ци, а второе – это внешняя. Первое и второе тела дополняют друг друга. Оба тела во время этой практики совершенствуются и, совершенствуясь, сливаются со Вселенной.

Эта практика выполняется после «Пяти пробивок» в позе сидячего лотоса и представляет собой способ получения второго тела. При этом вначале появляется только мираж, а затем действительно тело. Для получения успешного результата необходимо иметь чистое сердце и врожденные способности. Без врожденных способностей теоретически тоже можно получить второе тело, но нужно долго и усердно заниматься. Не следует особенно стремиться получить второе тело, на достаточно высоком уровне оно появится само. На этом этапе могут возникать определенные видения, например пейзажи, густые древние леса, может появиться способность видеть очень далеко.

Когда человек может видеть второе тело – это уже Гун-Фу очень высокого уровня.

Содержание практики

Сесть в позу лотоса и сосредоточиться. Все тело расслаблено и слегка извивается. Все тело светится, как Солнце.

Сделать выдох вверх, к Небу. При этом нужно представлять, что первое тело остается на месте, а из точки Тьен-Му выходит второе. Когда воображаемое второе тело сформировано, нужно увеличить его «на все Небо».

Вначале первое тело смотрит на второе: где оно находится и как выглядит. После этого второе тело должно посмотреть, как первое сидит в позе лотоса и занимается Цигун. Сначала нужно посмотреть, какая вокруг первого тела аура, а потом – на само первое тело.

Чтобы сделать изображение второго тела более четким, можно использовать мантру «Эй», но делать это нужно только когда настоящее тело смотрит на второе. Потом о дыхании постепенно забываем.

Если кажется, что энергии недостаточно, то можно использовать символ «Соединение энергии Ци» (в данном пособии этот символ не приводится).

В завершение упражнения второе тело через третий глаз возвращается в первое.

Существует два вида совершенствования: соединение человека со Вселенной и соединение человека с человеком (или со многими людьми).

Соединение человека с природой или со Вселенной

При такой практике человек, выходя из своего тела, становится одним целым со Вселенной. Когда мало Ян-Ци, то надо соединяться с Солнцем, а когда мало Инь-Ци, то с Землей или Морем. Достаточное количество Ян-Ци нужно для развития силы, а Инь-Ци делает здоровой кровь.

Есть некоторые признаки, которые позволяют определить, какой именно Ци не хватает человеку:

• Недостаток Ян-Ци:

болят почки, поясница;

человек мерзнет.

• Недостаток Инь-Ци:

гипертония; болят зубы.

Если человек не знает, Инь-ци или Ян-Ци ему не хватает, то ему нужно соединяться и с Солнцем и с Землей (или морем).

Во время этой практики три небесных сокровища (Солнце, Луна, звезды) соединяются с тремя земными сокровищами (огонь, вода, ветер) и тремя человеческими сокровищами (Цзинь, Ци, Шэнь).

Практически это соединение представляет собой набор энергии от Солнца, Луны, Земли, природы (огня, воды, ветра, деревьев, цветов и т. д.) Следует иметь в виду, что это не обмен, а просто набор энергии, которой достаточно для всех и которую можно брать, не стесняясь.

Набор энергии производится сверху, через макушку. Затем Ци опускается вниз и по передней половине тела (Инь-часть тела) на вдохе опускается в землю.

Подъем из земли производится по задней части тела на выдохе.

Упражнение завершается, когда после подъема энергии вверх происходит собирание силы через макушку.

Соединение человека с человеком или со многими людьми (например, учитель с учениками)

Передача энергии человеку производится для того, чтобы увеличить у него количество энергии и сбалансировать Инь-Ян. Передавать энергию можно при непосредственном общении, а можно на расстоянии.

Во время передачи энергии (вообще говоря, это стандарт и делать это нужно всегда) необходимо иметь благое намерение и желать счастья, здоровья, благополучия и т. п. человеку, которому производится передача энергии.

Если при передаче энергия идет слабо, то можно рисовать символ «Соединение энергии Ци» (на одного человека или на всю группу).

При таком взаимном усовершенствовании может появиться способность обмениваться друг с другом информацией и энергией и видеть очень далеко.

Взаимно совершенствоваться могут люди любого пола, но лучше мужчина с женщиной, так как это помогает сохранить баланс Инь-Ян.

Если в соединении со Вселенной человек берет из нее для себя энергию, то в соединении с другим человеком делать это ни в коем случае нельзя, можно только, желая сделать людям добро, отдавать энергию им.

Брать энергию у человека нельзя по двум причинам.

Во-первых, если делать это без разрешения, то это воровство.

Во-вторых, принимать энергию можно только у того, кто имеет хорошие намерения и сам обладает чистой энергией в достаточном количестве (например, учитель дает энергию ученикам или совместно практикующие обмениваются между собой). Принимая энергию у других людей, можно легко получить вместе с ней и их болезни.

Работа с человеком имеет три аспекта:

1. Соединение энергии Ци (обмен Ци)

Для такого обмена нужно находиться рядом, например, сидя лицом друг к другу. Передача энергии производится из первого тела в первое. Во время обмена человек, передающий энергию, испускает ее из Тьен-Му. Тот, кто получает энергию, расслабляется и вслушивается в свое чувство Ци.

2. Соединение Шэнь (духа)

Происходит на расстоянии, и передача энергии осуществляется из второго тела того, кто посылает энергию, в первое тело того, кто получает. Такая практика способствует раскрытию третьего глаза и увеличению мудрости. При посылке энергии на расстоянии можно точно договориться, в какое время участники будут передавать энергию один другому и какова будет продолжительность сеанса, а можно просто послать человеку энергию для его блага и без его согласия.

3. Соединение тела (в данном пособии эта методика не описывается)

Это практика очень высокого уровня, быстро повышающая мастерство и являющаяся секретной. Основой ее является малый небесный круг, она позволяет достигать значительно большего успеха при значительно меньшем количестве усилий. Однако для этой практики имеются чрезвычайно высокие требования к занимающимся. Это должны быть достойные люди, имеющие правильную цель, обладающие достаточной мудростью и высоким уровнем мастерства в Цигун. Обязательно, чтобы практикующие были личными учениками Мастера и имели его разрешение (и, соответственно, помощь) на эту практику. Если практикующие не обладают правильными намерениями и достаточным уровнем мастерства, то от подобных занятий может быть серьезный вред. Такое большое количество требований связано с тем, что эта методика представляет собой очень серьезную и непростую практику, которая укрепляет здоровье, возвращает молодость и продлевает жизнь.

Вообще говоря, для того чтобы как можно дольше не стареть, следует во время любых занятий Цигун представлять себя молодым, буквально ребенком. Кроме того, люди, практикующие Цигун, для достижения хороших результатов должны иметь открытую душу, не держать в сердце злобы, легко отпускать и прощать, не мучить себя лишними переживаниями, при необходимости принятия решения делать это легко и быстро, не истощая и не затрудняя себя.

Собирание Силы

Собирание можно начинать, когда получены следующие ощущения: человеку представляется, что он слился с Небом воедино, он ощущает наслаждение, чувствует себя светлым, когда ему настолько хорошо, что он понимает, что лучше уже быть не может.

Начиная собирать силу, следует почувствовать, что лучи света из всей Вселенной пронизывают тело и собираются в середину низа живота. При этом нужно рассоединить пальцы, сплетенные перед животом, поднять их через стороны, соединить их над головой в замок «Спасение», далее опустить руки вниз, описав ладонями кривую в виде латинской буквы «S» перед Тьен-Му.

Потом нужно поднять согнутую правую руку на уровень плеча ладонью вверх, а левую – опустить на уровень пояса ладонью вниз.

Далее руки округлым движением сводятся к животу, где сплетаются, как обычно, в мудру «Спасение».

И, наконец, руки складываются большими пальцами друг к другу и вращаются так, чтобы правая ладонь оказалась на левой (для мужчин и женщин – одинаково). Это так называемый «Стабильный след».

Вращая ладони, слегка приоткрыть глаза и сквозь щелочку смотреть горизонтально вперед. Смотреть и не видеть, слушать и не слышать.

Закрыть глаза и внутренним взором смотреть в середину низа живота и слушать, что там происходит. Там помещается «Вся Вселенная, гром и пение птиц».

Вновь вернуть руки в замок «Спасение», как при обычном собирании силы.

В этом состоянии следует пребывать, пока в животе не пропадет чувство Ци.