По ночам, пока вы спите беспробудным сном, в ваш гардероб проникает не то какаято потусторонняя сущность, не то маленький злобный гном, который уменьшает размеры вашей одежды – как верхней, так и нижней – на едва различимые невооруженным глазом миллиметры. Лишь спустя пару тройку недель вы начинаете замечать коварные последствия этих ночных визитов. Штаны, которые еще совсем недавно сидели на вас как влитые, теперь жмут и давят со всех сторон, пуговицы и молнии никак не хотят застегиваться, и вы уже дошли до последней дырки на своем самом любимом ремне. Так и есть. Вы стали жертвой какогото злобного демона, специализирующегося на усадке одежды. Возможно и другое объяснение этого странного явления, но при мысли о нем вам становится совсем уж не по себе.

Если же говорить серьезно, то большая часть современного мира находится сегодня не в лучшей форме. Вы можете заняться подсчетом съеденных калорий или пытаться уменьшить количество подходов к буфету в перерывах между едой, однако все исследования, посвященные снижению веса, говорят о том, что самый проверенный и эффективный способ борьбы с брюшком – это физическая нагрузка. При этом совершенно не обязательно превращать занятия спортом в каторгу. Фитнесцентры и спортивные залы предлагают массу способов, позволяющих свести к минимуму однообразие выполняемых упражнений и максимально повысить их отдачу. Те же, кто регулярно посещает спортзал, скажут вам, что после хорошей тренировки улучшается не только тонус, но и самочувствие. Хотите верьте, хотите нет, но некоторые люди утверждают, что от тренировки можно получать удовольствие!

1. Не так давно вы записались в фитнес клуб, но по той или иной причине перестали его посещать. Назовите эту причину.

2. После долгих посиделок на диване перед телевизором вы наконецто решаете возобновить регулярное посещение спортзала, но не того, в который вы ходили раньше. Опишите, как вы будете подыскивать себе новое место для тренировок.

3. Обнаружив подходящий фитнес клуб, вы записываетесь на один бесплатный пробный урок под руководством специального инструктора. Опишите его/ее внешность.

4. Наконец вы находите фитнес клуб, который устраивает вас по всем позициям, и начинаете регулярно посещать спортзал. Однажды вы замечаете, что во время занятий в зале все время играет одна и та же музыка. Каков стиль этой музыки?