Остановка сердца и сердечные патологии

Пятьдесят тысяч наших соотечественников умирают ежегодно от остановки сердца. К сожалению, люди мало знакомы с тем, как правильно делать массаж сердца: согласно статистике, только в 20 % случаев остановки сердца у человека кто-то из людей вокруг его осуществляет. Я считаю, что лучше неумелый массаж сердца, чем вообще никакого массажа сердца. Если ничего не делать, то у пострадавшего не остается ни малейшего шанса на выживание. Ознакомьтесь с основными действиями на случай, если однажды это коснется и вас.

• Убедитесь, что у человека нет признаков жизни.

• Позвоните в «Скорую».

• Уложите пострадавшего на спину на ровную твердую поверхность. Поместите одну ладонь в самый центр грудной клетки, вторую положите сверху, руки при этом не должны быть согнуты в локтях.

• Осуществляйте ритмичные надавливания с периодичностью приблизительно сто раз в минуту, используя весь вес своего тела, чтобы грудная клетка при этом опускалась на несколько сантиметров.

• После каждого толчка дайте грудной клетке вернуться в прежнее положение и продолжайте осуществлять массаж сердца до прибытия «Скорой помощи».

Не сдавайтесь раньше времени, продолжайте выполнять массаж сердца как можно дольше. В 1998 году после остановки сердца во время операции министру внутренних дел Франции Жан-Пьеру Шевенману делали массаж сердца на протяжении пятидесяти семи минут. Сердце снова заработало спустя почти час непрерывной стимуляции, и министр выписался из госпиталя живой и здоровый несколькими днями позже.

Также мне хотелось бы поговорить с вами об ударе кулаком в грудную клетку. Этим простым в исполнении методом можно снова запустить внезапно остановившееся сердце. Нужно лишь с силой ударить в грудину потерпевшему – полученный эффект сравним со слабым ударом электрического тока. Именно поэтому этот удар порой называют электрошоком для бедных. Практика показывает, что в четверти случаев сердце вновь запускается после удара, при условии, если его выполнить сразу после того, как оно остановилось. Свидетели подобной реанимации каждый раз поражаются врачу, неистово избивающему умирающего пациента…

Во вступлении к этой главе я упомянул о некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях, таких, как болезнь Буврэ, которую можно вылечить простым надавливанием пальцами на определенную точку на теле. Чтобы понять, как подобные способы лечения могут помочь больному, давайте вспомним, чему нас учит медицина. В человеческом организме существует один нерв, который называют блуждающим, он выступает в роли своего рода тормоза, который не дает сердцу биться слишком часто. Стимулируя этот нерв, врач словно нажимает на педаль тормоза, заставляя сердце вернуться к нормальному ритму.

Существует несколько способов стимуляции данного нерва. Односторонний массаж сонной артерии в течение двадцати секунд можно выполнять только молодым людям, сосуды которых не засорены атеросклеротическими бляшками. Умеренное давление на глазные яблоки в течение тридцати секунд дает точно такой же эффект. Однако подобную процедуру не рекомендуется проводить людям, страдающим отслоением сетчатки, глаукомой, близорукостью, носящих контактные линзы или недавно перенесшим операцию на глазах. Забавно, что именно благодаря этому явлению учеными было отмечено снижение кровяного давления у человека, трущего себе глаза. Существуют и другие способы стимуляции блуждающего нерва. Можно, например, дотронуться до язычка, находящегося глубоко в горле, чтобы вызвать рвотный рефлекс, или же, если вы хотите действовать более мягко, дать человеку выпить большой стакан ледяной воды.

В некоторых случаях чрезмерная стимуляция этого нерва может привести к недомоганию, из-за которого человек может ненадолго отключиться. Дело в том, что мозг перестает получать вместе с кровью необходимое для его нормальной работы количество кислорода. Частота сердцебиений падает слишком сильно, провоцируя резкий скачок вниз артериального давления. Человек в таком случае бледнеет и падает в обморок. В подобной ситуации вам поможет следующий прием: приподнимите ноги, согнув их под прямым углом, чтобы обеспечить мозг дополнительным притоком крови, и ждите прибытия «Скорой помощи».

 

Попадание пищи в трахею

Поперхнуться может каждый, однако чаще всего это случается с детьми и стариками. Происходит это, как правило, из-за того, что во время приема пищи человек по невнимательности проглатывает инородное тело, например, небольшую кость или фруктовую косточку, которое вместо того, чтобы спокойно отправиться в свое путешествие по пищеводу, блокирует дыхательные пути. При удачном стечении обстоятельств человеку удается выплюнуть инородный предмет благодаря сильному приступу кашля. Однако порой кашля оказывается недостаточно, чтобы от него избавиться, и человек начинает в буквальном смысле слова задыхаться. Иногда инородное тело блокирует трахею, приводя к асфиксии.

Если вы стали свидетелем приступа удушья, то не стоит терять времени. «Скорая помощь» может подоспеть слишком поздно. Для начала нужно встать сбоку от человека, чтобы помочь ему поддерживать грудную клетку в согнутом состоянии, и несколько раз с силой ударить его по спине. Нередко этого оказывается недостаточно, и человек продолжает задыхаться. Воздух полностью перестает поступать к нему в легкие, и изо рта пострадавшего не доносится ни звука. Он не кашляет. В таком случае нужно встать сзади человека и поместить свою ступню между его ногами. Упритесь кулаком ему в углубление на грудной кости на уровне желудка, а второй рукой обхватите туловище с другой стороны, накрыв ладонью свой собственный кулак. Несколько раз резко потяните руки на себя и вверх. Человек может выполнить этот прием, именуемый приемом Хаймлиха, самостоятельно, если рядом нет никого, кто бы мог ему помочь. С беременными женщинами или младенцами провести этот прием оказывается невозможно. Нужно действовать по-другому.

Я хочу лишь добавить, что нельзя ни в коем случае ни поднимать человека за ноги, ни засовывать ему пальцы в рот, пытаясь вызвать рвотный рефлекс, так как он может захлебнуться в собственной рвоте.

 

Остановка кровотечения

Кровотечение из носа можно остановить простым надавливанием пальцами. Для начала нужно присесть на стул или на пол. Хорошенько высморкайтесь, чтобы избавиться от возможных кровяных сгустков. Затем наклоните голову вперед (чтобы кровь не текла в горло, провоцируя тем самым рвотный рефлекс). Теперь вам остается только плотно закрыть ноздри большим и указательным пальцами на десять минут, чтобы кровь свернулась, а кровотечение прекратилось. Разумеется, если кровь идет только из одной ноздри, то достаточно зажать нос только с этой стороны.

В другой ситуации пальцы могут буквально спасти человеку жизнь. Если в случае аварии у жертвы открылось сильное кровотечение в одной из конечностей, то это запросто может привести к летальному исходу из-за потери крови до приезда «Скорой». Способ спасти человека в таком случае весьма прост. Достаточно лишь с силой придавить рану пальцами или ладонью целиком, чтобы остановить кровь. Из соображений гигиены имеет смысл, если есть такая возможность, подложить между рукой и раной чистую тряпку или платок.

К сожалению, слишком часто жертвы аварий умирают в присутствии людей, которые просто не знают, что делать в подобных случаях. Кровотечение может быть вызвано и другой причиной: разрывом варикозных узелков в ногах. Этот разрыв может повлечь за собой смерть человека.

В ожидании «Скорой помощи» необходимо уложить пострадавшего на пол, приподнять его ноги и согнуть их под прямым углом, придавив рукой место, из которого струится кровь.

 

Массаж десен – залог красивых и здоровых зубов

Для поддержания зубов в надлежащем состоянии необходимо в первую очередь заботиться о деснах. Разумеется, регулярную чистку зубов после каждого приема пищи никто не отменял, однако ежедневный уход за деснами сделает ваши зубы еще здоровее. Возьмите десны между большим и указательным пальцем и мягко массируйте их – это эффективный способ ухаживать за полостью рта. Массаж стимулирует микроциркуляцию крови в деснах, что особенно важно для чувствительных или болезненных участков.

Если выполнять эту простейшую процедуру на регулярной основе, то вы в итоге значительно укрепите свои десны. Когда летом вы отправляетесь после завтрака купаться, то используйте для массажа морскую воду – таким образом вы сможете воспользоваться ее антибактериальным эффектом.

 

Сморкайтесь

Сложно вовсю радоваться жизни с заложенным носом, ведь вы не можете почувствовать окружающие вас приятные ароматы. Из-за того что воздух поступает в нос с трудом, складывается впечатление, что дышать становится тяжело, что выливается в ощущение усталости. Также это может привести к потере аппетита и даже снижению сексуального влечения к партнеру. Помимо прочего, нос служит для очистки, увлажнения и подогрева воздуха, поступающего в легкие.

Стоит знать, что существует так называемый назальный цикл. В среднем каждые три часа одна ноздря частично закупоривается, словно решает отдохнуть от своей работы. Затем она меняется ролями со второй ноздрей – теперь та частично закупоривается, и так продолжается постоянно, из-за чего мы никогда не дышим полноценно обеими ноздрями. Этот цикл может длиться у разных людей от одного до пяти часов. Это явление происходит вследствие периодического сужения и расширения маленьких артерий носа. Кровеносные сосуды слизистой носа получают сигналы от симпатических нервов, которые управляют их расширением.

Существует простой и эффективный способ очистить нос. Достаточно на протяжении тридцати секунд с силой давить большим пальцем между бровями, одновременно с этим упершись языком в небо. Эффект получается моментальный. С анатомической точки зрения происходит стимуляция особых симпатических нервов (некоторые из них расположены в крыло-нёбном узле), который в ответ провоцирует расширение кровеносных сосудов, способствуя тем самым прочищению носа. Словно наш организм сам производит капли для носа, использовать которые можно безо всякого вреда для здоровья, чего с некоторыми лекарствами удается добиться далеко не всегда.

С физиологической точки зрения нос может оказаться заложенным или, наоборот, прочиститься внезапно при определенных обстоятельствах. При приложении усилий, например во время бега, нос прочищается, и дышать становится легко и приятно. Случается и такое, что нос закладывает во время полового акта, это чаще всего происходит у мужчин, принимающих лекарства наподобие виагры.

Важно, чтобы слизистая носа была все время влажной, так как слишком сухой воздух может привести к кровотечению. Существует один простой метод, вызывающий приятные ощущения в носу, который вы можете запросто испробовать на себе. Поместите в каждую ноздрю по кусочку ваты, смоченному водой, на две минуты, а затем удалите их. Помимо прочего, согласно мнению некоторых специалистов, подобная практика поможет вам снизить ночной храп.

Если после купания у вас осталась вода в ушах или носу, то существует несколько удобных способов от нее избавиться. Что касается носа, то, разумеется, достаточно просто высморкаться, а для освобождения от воды ушей нужно наклонить голову вперед и вбок, чтобы жидкость могла выйти естественным образом.

 

Борьба с сухостью глаз

Почти треть людей страдает от сухости глаз. Это можно объяснить несколькими факторами: загрязненный городской воздух, сигаретный дым, пыль, работа перед экраном монитора, возраст. Дело в том, что у пожилых людей слезные железы не производят достаточно слез, особенно эта тенденция заметна у женщин после менопаузы. Сухие глаза сопровождаются рядом неприятных ощущений. Многие люди жалуются на чувство, будто им в глаза попала соринка, на жжение или раздражение, на чувствительность к холоду или яркому свету. Наиболее распространенный симптом – повышенная усталость глаз. Приятного в этом мало, так как из-за нее вы будете испытывать общую усталость. Вечером, когда человек вымотан напряженным днем, чаще всего это проявляется в том, что глаза начинает щипать, вам хочется только одного: закрыть их и сладко уснуть. Днем у хорошо выспавшегося человека в отличной форме сухие глаза будут провоцировать рефлекторный сигнал в мозге, вызывая ложное ощущение сильной усталости.

Так что лечить сухость глаз просто необходимо. Смачивание глаз происходит за счет мейбомиевых желез, расположенных в веках, задача которых заключается в выделении маслянистой субстанции, защищающей глаза от внешних раздражителей. Со временем это масло становится более плотным и с трудом выделяется железами, что и приводит к сухости глаз.

Чтобы облегчить неприятные ощущения в глазах, существует простой и эффективный способ, заключающийся в массировании и разогреве век – это позволяет сделать смазывающее вещество более жидким, благодаря чему ему становится гораздо проще выделяться. Для разогрева я рекомендую использовать влажную и теплую перчатку или компрессы, прикладывать которые нужно на веки на десять минут. Перед использованием было бы неплохо проверить температуру компрессов на тыльной стороне ладони. Мягкие круговые массажные движения пальцами помогут разогретому веществу смазать ваши глаза. Нужно лишь не забыть предварительно тщательно вымыть руки.

Подобную процедуру рекомендуется проводить один-два раза в день, пока неприятный симптом не пройдет. Если этого оказывается недостаточно, то имеет смысл обратиться к офтальмологу, который пропишет вам специальные капли для глаз. Также я вам рекомендую менять наволочки на подушках не реже чем раз в месяц.

Было бы уместно упомянуть одно проведенное японскими учеными исследование, в ходе которого было продемонстрировано влияние кофеина на работу слезных желез. Исследователи показали, что употребление как минимум четырех чашек кофе или десяти кружек чая в день в значительной мере помогает снизить вероятность развития сухости глаз. Это заключение было сделано после того, как ученые отметили, что люди, пьющие много кофе или чая, жалуются на эту патологию значительно реже, чем остальные.

 

Икота

Икота чаще всего заявляет о себе после обильного приема пищи или быстро проглоченного обеда или ужина, взрыва смеха, кашля или выкуренной сигареты. В случайной икоте нет ничего страшного, в отличие от хронической икоты, которая является серьезным поводом для похода к врачу. Существуют простые способы избавления от икоты, причем для конкретного человека одни из них оказываются гораздо эффективнее, чем другие. Так что лучше ознакомиться с ними всеми, чтобы на практике определить тот, что наиболее вам подходит. Самый известный и простой способ решения проблемы – это выпить большой стакан воды. Также вы можете попробовать метод Ван Вильджика (поиск в Интернете не дал ничего, кроме ссылок на эту книгу), который состоит в том, чтобы как можно сильнее выгнуть грудь и постараться сблизить лопатки, отодвинув плечи назад. Выполнять это упражнение нужно в течение десяти секунд. Смело экспериментируйте со своим дыхательным ритмом, задерживайте дыхание или попробуйте дышать плавно. Смеха ради можно упомянуть работы профессора Оде, который предложил эффективный и весьма неожиданный способ избавления от надоедливой икоты, устойчивой к лекарствам и классическим методам. Он смог вылечить такие запущенные случаи с помощью пальцевого ректального массажа. Он отталкивался от следующего принципа: в прямой кишке пересекаются многочисленные нервные окончания, некоторые из которых при их стимуляции приводят к рефлекторному прекращению икоты. Очевидно, что подобная методика является весьма специфической, и предлагать ее имеет смысл только людям с икотой, которая оказалась невосприимчивой ко всем другим терапевтическим подходам.

 

Колющая боль: надавить туда, где болит

Колющие болевые ощущения не понаслышке знакомы многим спортсменам-любителям, а иногда даже и профессионалам. Чаще всего колет в боку, однако резкая боль может возникнуть и в ключице, и в кишечнике, и в желудке. Можно снизить частоту ее появления, если повышать нагрузку постепенно, делать разминку, пить много воды или избегать выполнения упражнений на полный желудок. Существуют также и способы от нее избавиться. Если надавить на участок, который болит, то боль чаще всего проходит очень быстро. Также можно попробовать наклониться вперед, выдыхая воздух из легких, – этот метод также доказал свою эффективность.

 

Отхаркивание

Многие люди стесняются харкать. Им это кажется некультурным. Как правило, нет ничего страшного в том, что человек этого не делает. Однако порой бронхи выделяют слишком много жидкости, приводящей к сильному хроническому кашлю. Некоторые обращаются за помощью к сиропам от кашля или антибиотикам, хотя проблему можно запросто решить с помощью отхаркивания. Делать это нужно следующим образом: для начала следует глубоко вдохнуть. Я рекомендую немного потренироваться, сделав несколько глубоких вдохов, чтобы увеличить вместимость легких. Как только легкие до предела заполнены воздухом, необходимо резко выдохнуть, напрягая свои брюшные мышцы, чтобы воздух вышел с силой. Выполнив это упражнение несколько раз, человек отхаркивает все лишнее и хорошенько прочищает свои легкие. Я рекомендую делать это в уединенном месте, чтобы не стесняться окружающих. Регулярно прибегая к этой небольшой хитрости, вы сможете добиться удивительного эффекта: ощущения чистоты в легких и возможности свободно дышать полной грудью.

 

Морская болезнь

Немалое количество людей в один прекрасный день во время морской прогулки сталкивались с внезапными приступами тошноты, которые помешали им насладиться этим приятным занятием. Существует очень простое упражнение, которое поможет вам избежать укачивания. Лягте на спину прямо на пол возле стены. Вытяните ноги вдоль стены вверх под прямым углом и зафиксируйте на две минуты такое положение тела. Облегчение наступает очень быстро. После того как вы встанете, не закрывайте глаза и постарайтесь сфокусироваться на как можно более удаленной точке на горизонте. Главное – не смотрите на волны, и вы сможете полностью насладиться своим круизом.

 

Аэрофагия и несварение желудка

Когда желудок вздувается, человек быстро начинает испытывать недомогание. Это происходит, когда во время трапезы мы проглатываем вместе с едой слишком много воздуха. Мы разговариваем во время еды, запиваем все газированными напитками, не обращая никакого внимания на нарастающее давление воздуха в желудке, из-за чего возникает крайне неприятное ощущение сильной тяжести в животе. Иногда же человек сталкивается с тем, что называется несварением желудка: тот просто не справляется с обработкой проглоченной в избытке пищи. Не путайте расстройство желудка с пищевым отравлением, которое сопровождается диареей, рвотой или жаром. В случае несварения желудка мы имеем дело лишь с избытком пищи: во время обеда или ужина человек съедает слишком много жирного, копченого, мучного или налегает на алкоголь и соусы. Желудок оказывается перегруженным и просто не может протолкнуть пищевой комок в сторону кишечника. Все это сопровождается ощущением сильной тяжести, тошнотой, порой усталостью и головной болью, недомоганием и обязательно полным исчезновением аппетита.

Будь то несварение или просто избыток воздуха в желудке, существует простой способ справиться с ситуацией. Достаточно поместить в горло поглубже два пальца. Это поможет избавиться от излишков воздуха, не вызвав при этом рвоту. Подобный прием позволит вам испытать быстрое облегчение и избавит от неприятной и продолжительной тяжести в желудке днем или ночью.

 

Избавление от судорог

Я собираюсь говорить лишь о судорогах икры, которые могут случиться с каждым и не представляют никакой опасности. Судорога – это сокращение мышцы, которое может быть лишь частичным. Судороги происходят резко и самопроизвольно. Судороги других участков тела, особенно повторяющиеся, требуют обращения к врачу. Известны некоторые факторы, способствующие возникновению судороги: обезвоживание, употребление спиртных напитков и табака, холод. Существуют простые способы избавиться от судороги: так, чаще всего бывает достаточно лишь немного походить. Другая методика заключается в том, чтобы отогнуть большой палец ноги назад, растягивая при этом мышцу. Облегчение в этом случае также долго себя ждать не заставит.

 

Преждевременная эякуляция

Большое количество мужчин страдают от преждевременной эякуляции. Эта проблема отравляет жизнь как им самим, так и их партнершам. Существует несколько критериев, по которым определяют ее наличие: когда между моментом введения полового члена и эякуляцией проходит менее одной минуты, когда мужчина не может сдержать эякуляцию или когда пара неудовлетворена своей половой жизнью. В некоторых случаях эякуляция происходит после небольшой стимуляции пениса еще до его ввода во влагалище. Мужчины плохо воспринимают эту проблему: они испытывают стыд, чувство вины, злятся на себя и теряют уверенность в себе.

Если такая проблема возникает, то не нужно ее преувеличивать: поговорите о ней со своим партнером, чтобы совместными усилиями найти способы ее решения. Нередко преждевременная эякуляция случается во время первого сексуального контакта с новым партнером, однако при продолжении сексуальных отношений проблема постепенно сходит на нет. В других же случаях этой проблемой, приводящей к ненужному беспокойству и разочарованию, необходимо заняться всерьез.

Существует простой и эффективный способ борьбы с преждевременной эякуляцией, идеально описанный двумя американскими учеными, Мастерс и Джонсон, с помощью которого большинству столкнувшихся с этой проблемой мужчин удалось от нее избавить. Эта методика заключается в постепенном восстановлении нормальной функциональности пениса, а для ее выполнения необходимо участие обоих партнеров. С помощью нее можно за несколько недель добиться увеличения продолжительности полового акта, пока она не станет приемлемой. Перед введением полового члена партнерша сжимает его большим пальцем с одной стороны, а указательным и средним – с другой на уровне головки. При этом указательный палец располагается сверху головки, а средний – прямо под ней. Когда мужчина чувствует приближающуюся эякуляцию, он подает сигнал своей партнерше, которая с силой сжимает головку между своими пальцами. Эту процедуру следует выполнять регулярно во время полового акта, пока его продолжительность не будет удовлетворять обоих партнеров. Иногда на избавление от преждевременной эякуляции уходят недели или даже месяцы. Если предложенная методика так и не смогла вам помочь, то имеет смысл обратиться к специалисту, который предложит другие способы решения проблемы.