Почему я постоянно вру даже себе? Что случится, если я перестану врать?

Мы обманываем, потому что боимся сказать правду, ведь за правдой может последовать наказание. Обычно это идет из детства. Ребенок напакостил, разбил что-то, уронил – как поступают родители? Ругают на чем свет стоит: «Ты такой-сякой», «да у тебя руки не из того места растут» и т. д. Думаю, что это знакомо многим.

Ребенок сказал правду раз – ему попало, сказал два – снова попало. Кому это понравится? Как только ребенок начинает понимать, что обман спасает его от наказания – все. Наше подсознание выбирает самый комфортный путь, а затем это входит в привычку.

Весь вопрос в том, насколько эта черта мешает вам жить. Если вы врете и при этом чувствуете себя хорошо – продолжайте. Это ваша защитная реакция. Если вы об этом задумываетесь – чудесно. Этот момент может стать отправной точкой познания себя.

Надо признаться, мы все так или иначе прибегаем к обману. Однако есть люди, которые врут постоянно. Этот механизм выработался у них еще с детства. Самое интересное, что они искренне верят в то, что говорят. Про таких обычно говорят: «Душа компании», потому что они любят быть в центре внимания.

Они много шутят, рассказывают, все очень преувеличивают и говорят в основном про себя. С ними легко. У них широкая душа. Их особенность в том, что внутри они до сих пор остались детьми. Это чудесное качество.

В этой ситуации много положительного, поэтому не стоит, наверно, торопиться и бежать сломя голову, чтобы решить этот вопрос. Вот если это мешает, тогда стоит задуматься.

Что вы получите, если перестанете врать? Однозначно это придаст вам силы, потому что вы увидите, кто вы есть на самом деле. Вам больше не нужно будет строить из себя того, кем вы не являетесь. Это освободит вас от напряжения, вы расслабитесь.

Представьте, что вы всю жизнь носите мешок картошки на плечах. Постоянно. В конце концов силы иссякнут, вы его снимете – и испытаете небывалое облегчение.

Возникнет резонный вопрос: а зачем вам это? В ситуации с обманами все то же самое. Почему они все еще присутствуют в вашей жизни? Поверьте, начав разбираться с этим аспектом, вы приобретете множество бонусов.

Проявится то, что было скрыто: неумение сказать «нет», низкая самооценка, страхи. Внутренняя работа в отношении вранья расчищает вам путь к себе, к своей душе, приносит умиротворение, попутно решая сопутствующие вопросы.

 

Не понимаю, почему меня называют ленивой? Почему это так важно – постоянно что-то делать?

Кому незнакомо это замечательное чувство лени, порой так необходимое нашему телу для перезагрузки и переосмысления? Почему в обществе сложился стереотип, что это отрицательное качество нужно искоренять всеми силами? Почему лениться нельзя?

Лень – это колокольчик, звонок. Он оповещает нас о том, что нужно остановиться, осмотреться и подумать, а то ли я делаю, а туда ли я иду, тем ли делом я занимаюсь. В такие моменты наше тело, наше внутреннее чувство противятся выполнять то, что мы планировали или должны были сделать.

В этой связи мне вспоминается случай из моей жизни. Захожу я к дочке в комнату, а у нее такой бардак, что ступить некуда. «Доченька, приберись, пожалуйста» – а она смотрит на меня ангельскими глазками и говорит: «Мам, у меня нет настроения сегодня прибираться. Когда будет настроение, тогда и приберусь».

Вот стоишь и думаешь: а что делать? Так было у меня в начале пути. Что бы сказала моя мама раньше? «Прибирайся, а то гулять не пойдешь, на танцы не пойдешь!» Или уборка или наказание. Третьего не дано. А тут ты понимаешь, что это больше не работает. С другой стороны, ты радуешься: наши дети отличаются от нас, они другие. Моя дочь может позволить себе без угрызения совести расслабиться и не делать что-то, если нет настроения. Это такое чудо, которому мы, взрослые, учимся и учимся всю жизнь.

Как же использовать эту лень с пользой для себя? Представьте кошку: изящна, грациозна, живет в свое удовольствие. Она может целыми днями лежать и греться на солнышке. Если она захотела, чтобы ее погладили, ее погладят. Если не захотела – извините. Ее никогда не заставишь сделать что-то против воли. Кошка живет и наслаждается каждым моментом.

А мы? Мы прокручиваем в голове кучу дел, нам нужно сделать и то, и это. В нашей голове постоянная суета. Мы все время в состоянии беспокойства. А что если я не успею?.. В конце концов наступает апатия. Нам ничего не хочется делать.

Думаете, так можно продвинуться вперед? Нет. Новые идеи, свежая энергия поступают к нам только тогда, когда мы находимся в состоянии спокойного ума. Вот чему стоит поучиться у кошки – спокойствию. Если вам не хочется чего-то делать, вы себя пересиливаете, то лень – первый сигнал того, что вы движетесь в неверном направлении. Если вы продолжите подавлять в себе нежелание что-то делать, это может перерасти в депрессию. Мудрость в том, чтобы сказать себе: «Хорошо. Я сегодня целый день ленюсь». Вы не гоните это чувство, прогонять из своей жизни ничего нельзя.

Насилием ничего не добиться, только любовью. Вы разрешаете себе поваляться на диване, как кошка, даже если у вас еще куча дел впереди. Сейчас вы об этом просто не думаете. Вы растворяетесь в этом чувстве ничегонеделания, вы наслаждаетесь им. Вы приняли эту лень, согласились с ней, убирая тем самым внутри себя все свои бури и напряжения.

Конечно, если возникает нежелание что-либо делать, с этим нужно разбираться. Почему вы тормозите себя? Что за этим стоит? Войдите в энергию лени, побудьте там и потом через день-два, когда вам надоест, вы почувствуете себя обновленной, готовой к новым свершениям.

 

Вокруг меня чудесные люди, но я не могу заставить себя сказать им об этом. Почему я не могу хвалить людей?

Ответ будет несколько необычным, неожиданным для вас. Если человек не получил этого в детстве, он не сможет дать это другому. Возможно, родители и не хвалили вас, но не потому, что они вас не любили – конечно, любили, просто они жили в такое время, когда люди не умели выражать свои эмоции, или это было не принято.

Вот почему возникают вопросы: хорошо ли хвалить детей, людей? Нужно ли это нам? Зачем это надо? Что это даст мне и другому человеку, которого я похвалю?

Я надеюсь, что сейчас все изменилось. Наверняка вы замечали, что в спорте или другой деятельности, направленной на достижение результатов, например, в танцах, многие тренеры и родители считают, что если указывать на ошибки, то у человека будет стимул развиваться.

Как часто мы слышим: «Нельзя много хвалить, а то зазнается, ничего делать не будет, разленится». Какое это заблуждение! Как много энергии оно забирает у обеих сторон! Принцип «на ошибках учатся» мы впитали еще с молоком матери. Я считаю, что учатся как раз на успехах, а не на ошибках.

Вспомните ситуацию абсолютного провала в своей жизни, такого, что до сих пор стыдно. Чувствуете, как неприятные ощущения уже разливаются по телу? Мышцы напряжены, щеки пылают, вы испытываете досаду, боль, стыд. Что хорошего вы можете почерпнуть из этого опыта, кроме того, что вам было плохо? Ваше тело снова переживает те эмоции, которые испытывало тогда. Разве могут они придать силу и зарядить позитивной энергией? Нет, они вам в жизни не помогут.

А теперь представьте другую ситуацию. Окунитесь в переживание удавшегося опыта. Для женщины это может быть рождение первого ребенка. Что вы тогда испытывали? Непередаваемые ощущения! Ваше тело вспомнит все! Например, вы успешно реализовали какой-то проект – это море аплодисментов, признания, восторг, счастье. Черпайте силу этой энергии и двигайтесь дальше.

В подростковом возрасте, когда все ценности ставятся с ног на голову, происходит частичная «подсветка», когда открывается только часть вещи, предмета или вопроса. Сейчас то же самое происходит на планете Земля. Такое чувство, как будто вся планета находится в подростковом возрасте. Все ставится под сомнение. Каждый пытается найти свою правду, свои ценности.

Если вы не можете кого-то похвалить, то, скорее всего, вы не испытали этого чудесного эффекта похвалы, хотя я уверена, что в вашей жизни была ситуация, когда вам говорили спасибо за то, что вы сделали что-то хорошо.

Моя дочь, например, в детстве недолюбливала воображал, думая, что им всегда больше всех надо, что они «выделываются». В то время мы часто переезжали, поэтому с учебой у нее было не очень гладко. Я помню момент, когда однажды она пришла из школы радостная, довольная собой, потому что получила хорошую оценку. Как сияли ее глаза! Даже тем, кто считает, что напрашиваться на похвалу плохо, все равно нравится, когда их хвалят. Как много значит получить отличную оценку, вдруг оказаться в числе лучших в классе! Такой бальзам на душу! Успехи в жизни придают силу, похвала расправляет крылья, она дает надежду, опору под ногами и уверенность: я могу, у меня получится.

Не жалейте своей похвалы и для других, и для себя. Но вы не сможете хвалить других людей, пока не научитесь хвалить себя. Не зря говорят, что доброе слово и кошке приятно. С вами начнут происходить поистине чудесные перемены. Каждый день хвалите себя за все, что делаете, говорите себе комплименты. Например: «Как я хорошо выгляжу! Какое у меня чудесное тело! Хорошо, что я сделал этот звонок, даже если он был не очень успешный (в человеческом понимании)». Одновременно вы хвалите и одариваете комплиментами пятерых человек из вашего окружения. Говорите от души, избегайте шаблонных фраз, которые пролетают мимо.

Силу имеет только искреннее признание, идущее от сердца. Говорите комплименты при каждом удобном случае – лично, по телефону, в сообщениях. Вы сами будете получать от этого огромное удовольствие, ведь сила похвалы работает в двух направлениях.

Притча

Два приятеля сидят за столом и разговаривают о своих женах. Один говорит о своей жене, что она очень неопрятная и неаккуратная. И, несмотря на то, что он ей об этом постоянно напоминает, она, вместо того, чтобы меняться в лучшую сторону, меняется в худшую. Другой же нахвалиться не может своей женой и ежедневно напоминает ей, какая она замечательная и чудесная. И с каждым днем она становится только лучше.

То, что мы говорим другим людям, имеет огромное значение. Говорим позитивно о человеке, хвалим его, обращаем его внимание на его сильные стороны – человек расцветает, говорим негативно – человек гаснет.

 

Мне 40. Не могу смириться с тем, что я старею. как принять свои возрастные изменения?

К этому моменту, я думаю, вы уже стали настоящими профи в понимании и принятии себя.

Ключевым словом здесь, как вы наверняка догадались, является «изменения». «Что такое изменения? Что это может значить конкретно для меня?» – спросите вы. Давайте вспомним, с чего мы начинаем, приступая к решению вопроса. Если вы заметили, на протяжении всей книги мы обращаемся к одной и той же технике. Мы заглядываем в глубь себя и спрашиваем, кто мы, кем являемся. Почему мы так часто к этому возвращаемся? Что в этом такого важного, чудесного и волшебного для нас?

То, что вы – центр своей Вселенной.

Людям кажется, что для каждого отдельного вопроса существует отдельный ответ, и это касается любых сфер жизни. Сколько вопросов, столько и ответов. Если, например, нам нужно узнать про здоровье, надо бежать направо, потому что вся информация про здоровье там.

Если нам нужно узнать про деньги, значит, надо бежать налево. Так и кидается человек из стороны в сторону, в поисках решений и ответов на свои вопросы, но оказывается, что бегать-то никуда не надо.

Представьте себе комод, в котором много-много ящичков. У каждого из них свой ключик. Мы думаем, что каждый из них уникален и подходит только к одному ящичку. Если это так, и у каждого ящика действительно свой собственный ключик, какую же память надо иметь, чтобы удержать все в голове, когда таких ящичков, скажем, двадцать? Как упомнить, какой ключик отпирает конкретный ящик?

Можно, конечно, вставить все ключики в замки, но тогда потеряется весь смысл.

Нам кажется, что в мире все устроено примерно так же, что существует множество ответов на вопросы, касающиеся каждого аспекта жизни в отдельности, и что искать их нужно в разных местах. Однако наш комод не простой, а с секретом.

Смысл заключается в том, что какой-то из его ящичков особенный, но вы пока об этом не знаете. Вы стоите перед комодом в растерянности, ключики все перепутались, открыть ящики вы не можете. Катастрофа. Как быть? Вы начинаете подбирать ключики к замкам – и вдруг каким-то волшебным образом все ящики открываются.

Что произошло? Оказывается, вы нашли тот единственный ящик с особым замком. Вы вставляете в него ключик, поворачиваете – и все остальные ящики открываются сами собой. Чудесная картинка, правда?

Есть самый главный «ящик с замком», который автоматически отпирает и все другие.

Этот механизм срабатывает и у нас в жизни. Совсем не нужно бегать в поисках ответа на каждый конкретный вопрос. Помните Буратино, который хотел открыть дверь потайной комнаты? Где он только ни искал свой золотой ключик! Сколько приключений пережил! А ключик оказался под носом. Нам просто надо найти «ключ» к этому заветному «ящику».

Догадались ли вы, что это за ящик? Конечно, это мы сами, это наше внутреннее существо, наше «Я». Стоит только понять, кто мы, что ценно и важно для нас, как по мановению волшебной палочки все в жизни сразу встанет на свои места. Это поистине волшебная техника. Используйте ее, когда сталкиваетесь в жизни с чем-то новым, непонятным. Если не знаете с чего начать, начните с себя, потому что все функционирует по направлению изнутри – наружу.

А теперь вернемся к нашим изменениям. Как мы относимся к своему возрасту? Очень многим не дает покоя с каждым годом растущее количество свечек на именинном торте.

Нам сложно принять тот факт, что годы берут свое, наше тело меняется.

Однако здесь дело не только в возрасте. Получается, мы в принципе не можем смириться с изменениями в жизни. Это находит свое проявление и в других жизненных ситуациях. Если задуматься, тому найдется немало подтверждений.

Если вы женщина, посмотрите на свой гардероб. Из каких вещей он состоит? Есть ли у вас такие вещи, которым лет 10-15? Казалось бы, и цвета поблекли, и мода прошла, а вам их выбрасывать жалко: «Мне нравится, еще поношу». Как вы думаете, что это такое? Это ваше прошлое, за которое вы цепляетесь, держитесь и потому не впускаете изменения в вашу жизнь.

Мужчины в этом отношении намного проще. Автомобиль, к примеру, перестал устраивать, а деньги позволяют – и он с легкостью купит себе новый и будет балдеть. Изменение – это неотъемлемая часть жизни, одно из ее условий, если хотите. Очень важно понять это и принять. Вся загвоздка здесь в том, что мы – это и душа, и тело.

Тело приходит и уходит, а душа вечна. Конечно, мы об этом знаем, догадываемся. Спросите человека старше 50, на сколько лет он чувствует себя внутри. Пока зеркало или собственный паспорт не напомнят ему о реальном возрасте, он может и не вспомнить о нем. А как часто говорят про человека: «Молод душой». Так и есть.

Наша душа молодая, она знает, что еще придет на эту планету. Дуальность – вот в чем кроется несоответствие. А что думает тело? «Ой, кожа обвисла, морщинка появилась, тут побаливает, там побаливает».

50-летний мужчина продолжает считать, что он такой же сильный и крепкий, как был в 25, например. Внутри себя ему сложно принять, что ему уже не 25, что не нужно требовать от себя того, что мог в молодости. Несоответствие душевной вечности и физической законченности.

Это нормально. Посмотрите, в природе все имеет начало, расцвет, завершение, трансформацию. Из почек распускаются листья, потом желтеют и опадают. И весь процесс начинается снова.

Вот так и наша душа – пришла сюда, надела «платье», мужское или женское.

Она проживает земную жизнь и знает, что когда-нибудь кончится. Понимание того, что все физическое заканчивается, дает успокоение. «Из этого воплощения я сделаю лучшее из того, что было возможно, а потом приду снова и доделаю то, что не успела» – эта истина всегда живет в ней.

А следующее воплощение будет еще прекраснее, чудеснее, потому что все знания ваша душа возьмет с собой.

Весь мир – театр, а люди в нем актеры. Представьте, что вы актер или актриса.

Сейчас вы, к примеру, играете роль женщины. И вот одна пьеса закончилась, раздаются аплодисменты, вы все сделали замечательно. Вы уходите со сцены и переходите в другую пьесу уже в новой роли.

Это неисчерпаемые возможности попробовать все и быть всем – просто дух захватывает!

Задача людей – заботиться о своем теле. Вспомните, как мужчина ухаживает за своей машиной: и потрет он ее, и почистит, и наполирует, чтобы все блестело и сверкало. Для многих из них машина вообще на первом месте. Жена, дети, бизнес – это все потом. Прекрасный пример того, как нужно заботиться о своем теле, чтобы до конца нашего воплощения оно нормально работало, соображало, двигалось, могло получать удовольствие, а мы жили бы как можно дольше на нашей планете.

Сейчас это возможно. Все знания доступны, нужно только найти тот «волшебный ящик», который открывает все остальные, заглядывать в него почаще и спрашивать кто я, что мне нужно.

 

Всю жизнь стараюсь всем угодить, часто в ущерб себе. Надоело! Достали!

Знаете, что первое приходит в голову, когда человек начинает формулировать такие мысли? Аллилуйя! Наконец-то! Ура!

Представьте себе стадион, идет игра, эмоции зашкаливают, все зрелищно, ярко. И в какой-то момент болельщики встают и начинают делать «волну». Участие в этом процессе вызывает потрясающие ощущения, когда все присутствующие, которые существовали до этого отдельно друг от друга, вдруг превращаются в один слаженно работающий организм! Внутри все ликует!

То же самое чувствуют ваши ангелы, когда слышат, что вы осознали то, что вы до сих пор не жили для себя. Вы наконец-то начали себя замечать. Радость-то какая! Никого нет для нас важнее, чем мы сами. Никого. В первую очередь нужно обратить внимание на себя, не старайтесь угождать другим.

Это парадоксально: другим людям нет до нас никакого дела, а мы все стремимся понравиться, нам хочется быть хорошими для всех. А ведь так не бывает. Мало того, что всем на вас по большому счету наплевать, как бы это грубо ни звучало, но вы и сами относитесь к себе так же. Чего же ждать от других?

Прозрение женщины, это ее «Достали!» больше похоже на мольбу, на крик о помощи. Здесь сплелись многие чувства: и страх, и досада, и раздражение… И неловкость. Как так? Почему я вдруг решила, что мне надоело быть для всех хорошей? Однако, если вы решили, что больше не хотите этого, я вас от всей души поздравляю. Вы вспомнили о себе, о своих чувствах, о своих желаниях.

Почему, собственно, вы должны выполнять чью-то просьбу и делать то, что вам не нравится? Почему прислушиваетесь к чужому мнению, когда речь идет о ваших желаниях? Наверняка в вашем окружении есть люди, которые говорят вам: «Не делай так, это не принято». Не старайтесь угодить кому-то, лучше спросите себя: «А что это дает мне? Комфортно мне или нет? Нужно – или не очень?» Делайте и поступайте так, как считаете нужным, не испытывая при этом чувства вины. Это нормально.

Что значит угождать кому-то? Какая в этом энергия? Боясь обидеть другого человека или желая оставаться в его глазах хорошим, вы идете на компромисс с собой.

Когда вы, внутренне противясь просьбе, выполняете ее, чтобы угодить другому, когда вы поступаете наперекор себе, вы теряете энергию и в конечном счете не получаете нужного результата.

Предположим, семья обсуждает, как провести выходные, куда можно пойти. Желания у всех разные. Муж и ребенок, например, хотят посмотреть новый фильм в кинотеатре, а жене больше по душе выезд на природу. Ради спокойствия в семье женщина соглашается с ними, все благополучно идут в кино, но самое интересное то, что настоящего удовлетворения в душе никто не получит.

Причина того, что происходит, скрыта внутри нас. Самое главное здесь – спросить себя: «Что в моем поведении такого, что люди так поступают со мной?» Какие ваши мысли и установки способствуют этому?

Приведу пример из практики. Девушка отправляется на деловую встречу с мужчиной, на которой он ведет себя не так, как она ожидала. Она расстроена результатом встречи, ей была неприятна манера общения ее собеседника. Мы стали анализировать ее ощущения, раскладывать ситуацию по полочкам. И выяснили, что его поведение стало прямым следствием ее внутреннего настроя.

Если люди поступают с нами так, как нам не хотелось бы, значит, нам следует поменять какую-то внутреннюю установку, поменять отношение к себе в чем-то. Девушка проанализировала свое состояние, изменила настрой. Теперь она чувствовала себя сильной, уверенной, деловой женщиной, которую стоит воспринимать всерьез. Результат второй встречи с этим мужчиной был абсолютно противоположным. Одно ее внутреннее решение полностью изменило поведение этого человека – а ведь она не сказала ни слова!..

Порой мы недовольны тем, как обращаются с нами люди, хотим сменить кого-то на другого, чтобы нас любили, по головке гладили, чтобы бизнес шел и все удавалось, все продавалось. А этого не происходит.

Дело не в том, что эти люди такие упрямые и несговорчивые, просто что-то внутри нас не позволяет им вести себя иначе. Но стоит только поменять наше намерение, как поведение окружающих автоматически меняется. Это намного проще, чем исправлять кого-то и управлять кем то. Разве это не фантастика?

Помните о волшебном комоде. Не ищите ответы на стороне: все они уже есть в нас, нужно работать только над собой. Для начала просто скажите себе: «Я не хочу больше никому угождать, буду жить для себя!» Вы имеете на это полное право.

 

Как принять себя таким, какой я есть, и не стараться быть хорошим для всех?

У этого вопроса две грани. Для ответа на него сначала спросите себя, что для вас важнее на данный момент: принять себя полностью или перестать быть хорошим для всех.

Быть хорошими для других означает для нас в первую очередь быть хорошими для себя, при этом принимая в себе только то, что соответствуют этому образу. Мы даже не осознаем порой, как важно увидеть в себе все качества и принять их независимо от того, стыдимся мы их или нет, и не стараться больше строить из себя того, кем не являемся.

Как это обычно происходит? Мы думаем о себе, что мы хорошие, положительные. Это все равно что шоколад или сладкое. Хорошо это или плохо? Смотря сколько съешь. Съел коробку шоколада за один присест – получи неприятности со здоровьем, съел одну конфетку – получи удовольствие.

То же самое и здесь. Если вы чувствуете приливы злости, но прячете их за широкой улыбкой, эффект будет тот же, что и от шоколада. Зависит от дозы.

К примеру, человек учится играть на фортепиано и разучивает гаммы. Как правило, задействуются средние октавы с приятным звучанием. А вот к инструменту подошел маленький ребенок и тыкает по клавишам там, где достанет. Высокие ноты мы еще выдержим, а при тяжелых, громких звуках контроктавы уже уши начинает резать.

Мы любим в себе только то, что нам нравится, ведь это хорошо, позитивно, а то, что не укладывается в нашу картину мира, за что должно быть стыдно (потому что нас так воспитали), то отбрасывается в сторону. Для нас этого как бы нет, мы это не принимаем. Закинули на самую верхнюю полку в шкафу – и забыли, или замели куда-нибудь в угол – не дай бог кто увидит.

Но от себя не убежишь. Все эти непривлекательные, по нашему мнению, качества никуда не делись. Обращаем мы на них внимание или нет, это часть нас самих. И это здорово, что мы так разнообразны, благодаря полной гамме мы являемся индивидуальностью, мы те, кто мы есть.

Во всем, что существует на нашей планете, есть плюс и минус, есть полюса. Полярность присуща и качествам человека. Все зависит от степени интенсивности. Помните про шведский стол, с которого можно брать любое блюдо? Вы сами выбираете, сколько вы положите на тарелку: много, чтобы затем сидеть и давиться, или по чуть-чуть, чтобы получать удовольствие. Дозируйте.

Вы берете немножко от лени, которой в обществе принято стыдиться, и наслаждаетесь тогда, когда нужно. Вы берете немножко от спонтанности и применяете тогда, когда это уместно. Взгляните всем своим качествам в лицо, пришло время сдернуть маски и познакомиться, наконец, с собой настоящим.

Мы уже делали с вами одно упражнение, когда анализировали «отпечатки пальцев» нашей личности. Тогда мы составляли список и выбирали из него пять качеств. Теперь открутим еще немножко назад и поговорим о том, как в принципе определить свои качества, ведь многие даже не понимают с чего начать. Предлагаю два разных способа.

Способ 1. Вы вспоминаете фильм, сказку или мультфильм, который вам нравится. Кто ваш любимый герой? Какими качествами он обладает? Что в нем такого, что вас так привлекло? Что вас вдохновляет? Выпишете качества любимого персонажа. Что они означают для вас?

Есть еще скрытые ценности, которые также важны, но они находятся в тени. Мы их проживаем и не обращаем на них никакого внимания. Например, вы едете на машине и попадаете в пробку. Какие чувства у вас вызывает ожидание в пробке? Злость? Нервозность? Если бы рядом с вами оказался коуч и спросил вас, что за этим стоит, возможно, вы ответили бы, что потеряли чувство контроля. Вам необходимо ощущать контроль над жизнью. Все, что происходит незапланированно, выбивает вас из седла. Когда вы садитесь в машину, вы знаете, что доедете до цели.

Возможно, скрытая ценность здесь – это чувство свободы. Ваше истинное стремление – быть свободным, самому решать, куда идти, что делать и т. д.

Вот эти оттенки уже будут глубоко индивидуальными, потому что каждый человек вкладывает в них свой смысл. Если вы спросите десятерых человек, что для них счастье, свобода, вы получите десять разных ответов.

Способ 2. Интересный способ узнать о себе у своих знакомых, родственников, друзей.

Вы спрашиваете о том, какие качества они в вас видят, каким человеком вы предстаете в их глазах. Кто-то подчеркнет, что вы любите все контролировать и быть в центре внимания. Снова у нас возникает слово «контроль», но в данном случае контроль свидетельствует о наличии лидерских качеств, о желании быть в центре внимания. Возможно, оно для вас связано с признанием. И это еще одна ваша ценность в данном случае. Вы хотите обращать на себя внимание, чтобы получать любовь и признание.

Одно и то же обстоятельство, ситуация, но в основе лежат разные качества.

Наша задача узнать, что является именно вашим. Для чего вам это?

Так перед вами откроется вся ваша палитра, созвучие всей вашей личности, включая нежные трели и резкие басы, но это именно то, что делает вас – вами.

Секрета как такового нет.

Примите и полюбите себя полностью, тогда необходимость казаться хорошим отпадет сама собой. Вы уникальны во всех своих проявлениях.

Притча

В дом учителя, жившего в Индии, юноша-водонос ежедневно доставлял воду в двух больших горшках. Он подвешивал их с разных концов длинного шеста, который носил за плечами.

Только один горшок был целым, а другой треснутым, поэтому молодому человеку не удавалось доносить весь объем воды.

Всю дорогу от источника сквозь трещину постоянно просачивалась вода и капала на землю. К концу пути в треснутом горшке сохранялась лишь половина.

Два года изо дня в день повторялась одна и та же ситуация. Горшок, у которого не было ни единого изъяна, испытывал невероятную гордость за свое совершенство, в то время как второй горшок, зная о своем уязвимом месте, был глубоко несчастен и очень переживал, что не способен полноценно исполнять свои обязанности.

Однажды он не выдержал и решил повиниться перед юношей. Когда водонос зачерпывал воду, горшок печально произнес:

–  Прости меня, пожалуйста, мне очень стыдно.

–  За что ты просишь простить тебя?

–  Ты носишь воду уже два года, и все это время я чув ствую себя виноватым, потому что не могу выполнять свои функции в полном объеме. Весь обратный путь вода медленно струится из трещины в моей стенке, поэтому ты приносишь меньше воды. Из-за меня тебе приходится больше работать,  – признался горшок, тяжело вздох нув.

Юноша был добрым человеком, и ему стало жаль несчастный горшок. Молодой человек решил приободрить его:

–  Когда мы поднимемся с тобой на вершину холма, обрати внимание на прекрасные цветы, растущие вдоль тропинки.

Да, эта дивная картина и впрямь подняла настроение горшку, но ненадолго. У дома учителя в горшке в очередной раз осталась половина воды, он погрустнел и начал извиняться.

На что водонос ответил:

–  Обратил ли ты внимание на то, что цветы были лишь на твоей стороне? По другую сторону тропинки ничего не росло. Я открою тебе секрет: я всегда знал о твоей особенности и решил использовать ее во благо.

Все это время вода не просто вытекала сквозь трещину в твоем боку, она питала семена цветов, которые я поса дил именно с этой стороны дорожки. Благодаря тебе я мог украшать этими цветами дом своего учителя.

Будь самим собой, тем, кто ты есть. Каким бы ты ни был, ты уникален!

 

Мое чувство собственного достоинства ниже плинтуса. Как повысить уверенность в себе?

Давайте заглянем за кулисы и посмотрим, что вызывает чувство неуверенности, с чем оно связано. Что происходит, когда человек не уверен в себе? Происходит, честно говоря, много всего.

Чувство неуверенности проявляется во всем. Когда мы неуверены, мы боимся что-либо сделать, предпринять. Вдруг это будет неправильно?

Например, встав утром, мы не можем определиться, красную кофточку надеть или белую. В голове тысяча вопросов, на которые нет ответа. «А подходит она мне или нет? А как я буду в ней выглядеть? А что скажут другие?» Мы сомневаемся на каждом шагу.

Если вы женщина, то, знакомясь с мужчиной, вы переживаете: «А примет ли он меня? А что он подумает?» В отношении мужчин то же самое: «Насколько реально то, что она вообще обратит на меня внимание?» – думает он. Бесконечная цепочка поводов для волнений и переживаний. Мы не уверены, достойны ли повышения зарплаты, новой работы, большего количества денег.

Неуверенность, как лейтмотив нашей жизни, который нас тормозит, не давая прочувствовать жизнь по-настоящему.

Представьте, несется тройка лошадей, а вместо кучера ваша неуверенность, которая тянет вожжи назад, все время осаживая коней, словно говоря: «Стоп! Туда не ходи! Стоп!»

Щупальца неуверенности проникают во все сферы нашей жизни, и вот мы уже боимся принять неправильное решение, сказать неправильные слова, сделать неправильный выбор. Она, как красный носок в ворохе белого белья, окрашивает все в нашей жизни. Но когда-то принимать решения все равно придется.

В причинах неуверенности мы с вами сейчас разбираться не будем, вы это и сами понимаете. Мы пойдем дальше. Давайте поговорим о том, что нас делает увереннее. И снова у меня припасено для вас чудесное упражнение, которое поможет вам. Множество моих клиентов решили свою проблему благодаря этой технике.

Назовем ее «методом трех вариантов». Предположим, вы подыскиваете новую работу и собираетесь на собеседование. Естественно, вы уже заранее переживаете, что скажете вы, что ответят вам, примут – не примут и т. д. Перед тем, как вы пойдете на встречу с работодателем, вы прокручиваете в голове три варианта.

Первый вариант – самое лучшее развитие событий. К примеру, вы приходите, вас там встречают с шампанским, говорят, что ждали такого специалиста всю жизнь, наконец-то вы пришли, и все в таком духе. Прочувствуйте эту эйфорию, восторг, насладитесь этим ощущением.

Второй вариант – обычное развитие событий. Ни плохо, ни хорошо. Вы пришли, поговорили, ответили на вопросы.

Третий вариант – самое жуткое развитие событий, когда вы провалились полностью. Все самое плохое, что могло случиться, случилось. Вас не взяли, вас обругали, вас высмеяли и даже удивились, как вы вообще посмели прийти к ним с таким резюме! Им такие специалисты даром не нужны!

И вот вы, такой расстроенный, идете домой и представляете, что сейчас случится с вами. Вам детей кормить нечем, вас выгоняют из квартиры, все ужасно. Вы бомж, а может быть вообще попали под машину и умерли.

Возможно, вы даже всплакнете от того, какой вы несчастный. Зато это упражнение позволит вам расслабиться. Вы уже не будете цепляться за ожидаемый результат. В душе воцарится спокойствие, ведь все плохое вы уже пережили там, в своей воображаемой картинке.

Уходит скованность, неуверенность.

Все ваши «а я не смогу», «я этого никогда не делал» исчезают, вы чувствуете себя легко и свободно. Получите работу – хорошо, не получите – все равно хорошо, будет другая, с большей зарплатой, выгодными условиями, приятными людьми, дружественной, комфортной атмосферой.

Попробуйте. В этой штуке заключено столько возможностей! Ее можно использовать всегда, когда нужно принять решение. Проигрывая возможные ситуации в голове, вы просто отпускаете и смело вступаете в то событие, которое вам предстоит. Удачи вам!

 

Меня никогда не хвалили, и я из кожи вон вылезу ради похвалы. Это зависимость?

Вам не хватает внимания, любви, вам хочется, чтобы вас заметили, сказали, какой вы молодец, или какая вы молодец, чтобы люди из вашего окружения просто улыбнулись, заметив ваше присутствие. Жизнь похожа на уравнение, половинки которого всегда тождественны. Все работает в обе стороны. Если 3 + 5 = 8,то 8 – 5 = 3.

В жизненном уравнении для нас важно то, что чувствуем мы. Например, вы идете по лесу. Вы же не обращаете внимание на каждое дерево. На одно вы смотрите и любуетесь, а мимо другого проходите, даже не заметив – почему-то оно не притягивает вас к себе.

Как вы думаете, что чувствуют деревья? Безмолвные и величественные, они стоят такие, какие есть. Наша планета питает их большие, уходящие в землю корни, солнце дарит им свет и жизненную энергию. В ответ деревья делятся с нами своими плодами, цветами, радуют нас своей красотой, укрывают широкой кроной, дают тень.

Каждое дерево на Земле выполняет свою миссию, подчиняясь природному циклу. Многие деревья, например, знают изначально, что пришли служить нам новогодней елкой, чтобы доставить радость и удовольствие. Они принимают это, потому что это сама жизнь.

Представьте, что вы дерево, которое растет здесь, на нашей планете, в какой-то стране, в каком-то городе, на какой-то улице. Мимо вас каждый день проходят люди. Кто-то замечает вас, а кто-то нет. А вы знаете, что находитесь в нужном месте, выполняя свою функцию. Такой образ мысли придает силы, отгоняет желание казаться кем-то, потребность быть замеченным.

Мнение о вас других людей, их отношение к вам не влияет на ваши природные процессы. Вы просто есть. Вы здесь и сейчас. А если каждое дерево в лесу начнет кричать: «Заметь меня! Увидь меня! Обрати на меня внимание! Похвали меня!», то, наверное, ни один человек не задержится в лесу и предпочтет поскорее убежать от этого шума и гама.

У природы многому можно поучиться. Обратите внимание, как мудро все устроено в ней.

Что же касается вашего вопроса, я знаю точно, что это не зависимость. Ваш ангел знает о вас ВСЕ! Он знает, как вы чудесны! Он знает, как вы мудры и прекрасны, и, что самое главное, это знаете и вы тоже! И ваше желание быть замеченной, любимой, ваше внутреннее знание, что вы прекрасны и что вы этого достойны – оно прекрасно! Желание хоть на секундочку, хоть на минуточку оказаться в центре внимания – это изумительно! И это первый колокольчик.

Внутри себя вы знаете, какое значение для вас имеют похвала и признание – это придает силы. Это источник радости. Вы, например, съели шоколадку и вам хорошо, у вас появилось настроение. Вам нравится шоколад, вы получаете от него огромное удовольствие. И любой человек от комплимента, от признания получает удовольствие. Ваши тело и душа знают об этом. Душа хочет этого, она просит, порой даже требует. Начните хвалить себя.

Дерево стоит и знает: «Я яблоня. У меня сейчас время приносить плоды. У меня сейчас время отдыхать. У меня сейчас время ничего не делать». У природы всему свое время. Так же и у человека. То, кем вы являетесь, процесс, который вы проходите, только ваш, он индивидуален. Было бы хорошо, если бы вы это увидели и были благодарны себе за это. Потребность получать похвалу извне отпадет сама собой, если вы сами заметите себя, и примите себя, и влюбитесь в себя.

Вы сами себя цените, вы себе благодарны, и эта энергия заполняет пространство вокруг вас. С вами приятно находиться, потому что вам приятно быть с самим собой.

А теперь небольшая история из моей практики. 4-й класс начальной, интеграционной школы. Девчонки и мальчишки из семей, находящихся в трудной жизненной ситуации. Как и в любом классе, здесь есть дети, скажем так, очень активные. Они довольно агрессивны. Среди них выделяется один, воинственно настроенный бандитенок, который вечно дерется и практически не снимает боксерские перчатки. Когда мы начали с ним работать, разговаривать, то выяснилось, что в его семье семеро детей, и он младший.

Оказалось, что ему просто нужно как-то себя показать, быть замеченным. Ему не хватает любви, но он не сидит и пассивно ждет, он действует, он дерется. Ему неважно, что это внимание с негативным оттенком. Главное – внимание. Пока мы общались, он плакал. Его не ругали за очередную драку, его просто выслушали…

Такого отношения мы хотим к себе. Пока мы маленькие, мы не можем это сформулировать. Потребность в любви часто проявляется в плохом поведении, капризах. Когда мы вырастаем, мы начинаем понимать, что через любовь и признательность к самому себе мы заполняем эту пустоту, а все остальное получается само собой.

 

Как победить дурные привычки, если силы воли и мотивации не хватает?

Сейчас мы с вами поговорим о том, что происходит у нас в голове, как функционирует наш мозг. Это будет очень похоже на то, что происходит в головах во время коучинга. Я не буду загружать вас излишне умным объяснением. Расскажу просто. Помимо серого вещества у нас в мозгу есть синапсы – соединения, по которым передаются нервные импульсы. Все, что мы с вами прожили, все, что делаем каждый день, а главное, как мы это делаем, записывается у нас в голове.

Допустим, вы привыкли по утрам пить кофе. У вас существует уже некий алгоритм действий, которые повторяются изо дня в день. Представьте, что от кровати до кухни у вас уже протопталась дорожка. Как мы уже сказали, повторяющиеся действия записываются в нашей голове. Образно говоря, там протаптывается дорожка. С каждым разом эта дорожка углубляется и через какое-то время превращается в канаву с глубокими колеями – привычку.

Или еще пример. Если вы водите машину, вспомните, как все начиналось. Ноги и руки не слушаются, движения между собой не координируются. На первых порах наш мозг просто не в состоянии, как нам кажется, охватить все действия одновременно. Для новичка просто нереально нажимать на педали, переключать скорости, держать руль, включать поворотники и следить за дорожной ситуацией одновременно. Но вы упорно практикуетесь и через какое-то время все ваши действия становятся автоматическими. Вы не задумываетесь, когда и как нажимать педаль, какие скорости переключать. В голове образовалась наезженная колея, поэтому вы делаете это неосознанно.

Привычка курить формируется точно так же. Это тоже «протоптанная» ситуация, которая проиграна много раз. Можно сказать, что это канава, в которую вы заехали и застряли так, что и не выберешься. Представьте, как в распутицу застревает машина: она буксует, грязи по колено, кругом глина. Поди выберись оттуда.

Конечно, если говорить о курении, то тут целый комплекс всего. Помимо глубокой канавы, прорытой многократными действиями, существуют дополнительные факторы, которые создают привязку: стрессы, недовольство своей жизненной ситуацией, другими людьми (в случае, если вы еще не на пути осознания себя).

Вы же курите не просто так, а чтобы смягчить свое пребывание на этой планете. Вам кажется, что вы так расслабляетесь. Решение бросить курить очень похвально, это настоящий подарок для вашего тела. Что же нужно делать? Мы уже разобрались с тем, как формируется привычка, значит, мы знаем, как от нее избавиться.

Представьте себе реальные канавы на улице. Ни пройти, ни проехать. Если по таким канавам совершенно невозможно ходить, мы берем и закапываем их, протаптывая новую тропинку.

В нашей голове то же самое. Нужно изменить устоявшийся порядок действий и записать новый. Проще это делать с коучем, но и самостоятельно тоже можно. Поначалу от вас потребуются большая осознанность и самоконтроль, но потом, когда «тропинка» наметится, будет полегче.

Для замены действия курения нужно подобрать такой вариант, при котором вы будете себя комфортно чувствовать, с которым будут согласны ваши ум, душа и тело.

Предположим, наступает ситуация, которая раньше провоцировала курение. Вам хочется потянуться за сигаретой. Но вы проработали свои действия заранее, поэтому осознанно выбираете сегодня взять в этот момент не сигарету, а конфетку. Вы сделали не то, что обычно. В мозгу появилась новая маленькая «тропочка».

Это относится ко всему. Так вы можете формировать новые хорошие привычки. Пока наша «тропка» еще еле заметная, а старая «колея» – глубокая. Как вы думаете, сколько времени понадобится для того, чтобы сойти со старой дороги и перейти на новый маршрут? Это очень индивидуально.

Это может случиться за секунду. Например, вам так больно, что желание поскорее вылезти из этой «колеи» становится огромным. Как бы быстро или медленно это ни произошло, каждый раз для вас это будет осознанный выбор. Машина, застрявшая в колее, не может взять и выскочить оттуда (может, конечно, но вы должны это выбрать).

Тоненькая тропочка, которая ведет вас в новом направлении, со временем превратится в хорошую натоптанную дорогу, ваш мозг будет неосознанно выбирать тот вариант, который вы наработали, ту дорогу, которую вы начали протаптывать. Самое главное – ваше желание перейти на новую тропу и действовать!

 

Мне всегда хочется сделать все на пять с плюсом, устала от своего перфекционизма. Как научиться быть довольной тем, что сделано?

Я вас очень хорошо понимаю. Чувство усталости от перфекционизма – совершенно естественное и нормальное явление. Представьте, что вы стоите на земле, а перед вами веревочная лестница, которая уходит высоко, высоко в небо. Перфекционист – это человек, который упорно карабкается по этой лесенке вверх. Однако ей нет конца и края, потому что у перфекционизма нет предела. Мы никогда не достигнем того состояния, когда сможем сказать, что все, мы пришли в конечную точку, дальше расти некуда. Дальше только потолок. Мы дошли до потолка, уперлись в него головой и заявили, что добились всего.

Вот теперь можем расслабиться и успокоиться. Так не бывает. Развитию и совершенству нет предела. Чем бы вы ни занимались, лесенка всегда будет уходить выше и выше. Не знаю, успокоила я вас или нет.

Устать от постоянного карабканья наверх очень просто. Перфекционизм все время держит в напряжении. Нам всегда кажется, что мы можем сделать еще лучше, еще больше, красивее, шикарнее, каждый раз поднимаясь на ступеньку выше по лесенке. На самом деле это замечательно. Очень здорово, когда люди нацелены на развитие, хотят иметь больше. Такие личности двигают нашу планету.

Например, если бы у человека не было желания придумать и создать, например, посудомоечную машину, мы бы до сих пор мыли ее руками. Кстати, лень здесь играет важную роль. В какой-то момент она становится отправной точкой, волшебным пенделем, провоцируя изменения, дальнейший прогресс.

Если бы человек не стремился передвигаться быстрее, раньше оказываться в нужной точке на карте, не придумали бы велосипеды, машины, самолеты. Не зря говорят, что человек ищет, где лучше. Это прекрасная основа для движения вперед к мечте, к новым достижениям.

При этом у медали всегда две стороны. Дозированный перфекционизм великолепно стимулирует нас. Что делать, если он присутствует в избытке? Степень выраженности этого качества имеет решающее значение.

Поскольку перфекционизм не дает расслабиться, мы будем учиться расслабляться. Практика показывает, что неудержимое стремление к совершенству встречается очень часто. У кого-то он проявляется открыто, явно, у кого-то завуалирован.

Если женщина перфекционистка, представьте, как тяжело ее детям. Они познают мир, учатся, падают, не всегда что-то получается. А тут мама со своим убеждением, что все должно быть супер, не дай бог завалить экзамен и т. д. Такое отношение связывает детей по рукам и ногам.

Как только мама начинает разбираться в себе, отпускает свое стремление к совершенству, расслабляется, у детей все тут же выправляется. Теперь они могут вздохнуть полной грудью и выдохнуть, ведь больше не надо никуда карабкаться, держать темп, который определяет мама. Вдруг все становится по-другому. На ступеньку поднялись, осмотрелись, полюбовались тем, что достигли. Когда они готовы, они продвигаются дальше, поднимаются в своем развитии. Если нужна пауза, то делают паузу.

Расслабление на самом деле дает гораздо большую скорость подъема наверх по сравнению с тем, когда движение идет напряженно, через силу, не соответствует внутреннему темпу.

Что значит расслабиться? Праздновать свои результаты. Если вы выполнили что-то сегодня, то вы останавливаетесь и говорите себе: «Я это сделала. Я молодец. Сейчас я делаю паузу». Вы можете купить бутылку шампанского и выпить ее с друзьями, отметить это событие. Можете сходить на массаж, в кино, устроить отпуск.

Побалуйте себя, сделайте для себя что-то приятное, поблагодарите себя за проделанную работу. Все на ваше усмотрение, в зависимости от того, насколько значимо событие для вас и как вы это чувствуете. Допустим, вы сдали какой-то экзамен. Пусть вы еще не знаете результат, вы празднуете то, что вы его сдали. Вы говорите Вселенной и себе в первую очередь: «Я молодец, я это сделала и сейчас могу это отпраздновать». Покупайте себе красивые вещи. Найдите что-то свое. Празднование будет являться завершением того этапа, к которому вы пришли. Перфекционизм уже не будет казаться таким страшным.

Прошли шаг, два – отдохнули, еще шаг, два – снова отдохнули. Стремление к движению вперед будет всегда, но оно не будет вас выматывать. Размеренный темп придаст вам спокойствия, доставит море удовольствия и, как ни странно, принесет большие результаты.

Притча

В одной из притч Учитель, занимаясь с учениками, прекрасно игравшими на струнных инструментах, спросил, что случится, если струны на их инструменте будут очень слабыми?

–  Слишком слабо натянутые струны не смогут воспроизвести музыку,  – ответил один ученик.

–  А что будет, если натянуть струны по максимуму? – не унимался Учитель.

Другой ученик ответил, что невозможно будет играть на таком инструменте. Для того, чтобы можно было играть на этом инструменте, натяжение струн должно быть средним – не очень слабым, но и не сильно натянутым. Нужно чувствовать эту золотую середину и так настроить струны, чтобы их не порвать. Учитель, улыбаясь, сказал: «В этом и заключается смысл всего. Только находясь в золотой середине, музыка нашей души начинает звучать. Приведя себя в равновесие, в золотую середину, вы приобретаете неповторимое звучание своей души, гармонию и баланс».

 

У меня огромный страх, что я сделаю ошибку, он сковывает меня и сжимает внутри. Как от него избавиться?

Скорее всего, вы стоите на пороге принятия какого-то важного, судьбоносного решения в вашей жизни, поэтому страх сделать ошибку имеет такое огромное значение. Очень здорово, что вы стоите в начале пути, в том месте, где все может измениться. Это признак серьезных перемен. В этом вся прелесть момента. Понимаю, что ваше состояние комфортным не назовешь, понимаю ваши душевные метания: вы на перепутье, в полной растерянности, осознаете всю степень ответственности за решение, которое вот-вот придется принять. В голове у вас ворох сомнений и вопросов: «Нужно же все сделать правильно. А как правильно? А вдруг я иду неправильно? Вдруг это не мое? Вдруг я потеряю много денег? Вдруг мне это не понравится?»

Есть чудесная медитация, которая очень хорошо помогает в таких состояниях и все ставит на свои места.

Вы садитесь, расслабляетесь и представляете, что приближаетесь к завершению своего воплощения на планете. Перед вами появляется картинка: вы увидите, сколько вам лет сейчас, где вы находитесь. У вас еще осталась неделя-другая, вы в сознании, хорошо соображаете.

Люди обычно в это время начинают анализировать свою жизнь, вспоминать, как они ее прожили, что было, а чего не было. И у вас перед глазами тоже пробегают картинки разных событий, свершений, чудес, которые происходили на протяжении вашей жизни. Вы переживаете какие-то моменты заново, смотрите, что получилось, а что нет.

Оглядываясь на весь свой опыт, вы задаете себе вопрос: «А что бы я сделал по-другому?» Например, вы всю жизнь хотели рисовать, но то времени не хватало, то были другие причины. В итоге вы так и не научились рисовать. А сейчас вы понимаете, что хотели бы это сделать.

А может, вы когда-то мечтали стать коучем, но не хватило мужества, смелости, денег. Вы сейчас понимаете, что будете очень жалеть о том, что не попробовали, не сделали, не пережили этот опыт.

Вопрос, буду ли я о чем-то жалеть, меняет все.

Расскажу вам еще одну историю. У девушки умирает очень хороший близкий друг.

Уходит он довольно рано, причиной тому болезнь. Ее боль велика, невыносима. И вот она задает себе вопрос: «А если я сейчас уйду, о чем я буду жалеть? Что я не сделала? Что я не попробовала?»

На самом деле уйти можно неожадинно. Мы не знаем, будем ли мы здесь завтра. И у этой девушки этот момент стал переломным, он изменил все в ее жизни. Она решила сделать то, что всегда хотела, но боялась. Она решила узнать, получится у нее или нет. Она сказала себе: «Я хочу войти в эту энергию, почувствовать ее». И, что вы думаете это, как потом оказалось, было именно то решение, которое нужно.

Благодаря другому человеку, его раннему уходу из жизни изменилась ее собственная жизнь. Она получила тот опыт, который нужно было пройти. Мы все взаимосвязанны. Если мы раскроем получше глаза и уши, откроем свое сердце, то увидим все эти связи, которые помогут нам разобраться в себе.

Ваш страх – это не что-то плохое, не что-то такое, что тормозит вас и мешает вам жить. Отнеситесь к нему по-другому. Воспринимайте его как возможность изменить свою жизнь, начать сначала, с нуля. Просто нужно мужество, чтобы сказать: «Я смогу!».

Вы правда сможете!

 

Очень боюсь всего нового. как с этим бороться?

Бороться, дорогие мои, мы ни с кем не будем. Мы с вами сюда пришли не для того, чтобы бороться. Я раньше думала, что мы пришли сюда для того, чтобы стать счастливыми. СТАТЬ, то есть надо что-то сделать, чтобы быть счастливым. В процессе жизни – учебы, работы я пришла к тому, что стать счастливыми – это не задача наша, а наше право. Мы родились на этой планете уже с правом быть счастливыми.

Я думаю, вы хорошо понимаете, что счастливые люди не борются, они наслаждаются жизнью. Так что борьбу мы с вами оставим в уголочке, а еще лучше закроем в шкафу. Пусть она там постоит и подумает. Мы ее не наказываем и не выгоняем. Мы ее ставим на полочку и будем время от времени стирать с нее пыль.

Когда возникает боязнь нового, очень хорошо помогает простое упражнение. Давайте посмотрим на то, как вы выбираете свою обувь. Не имеет значения, мужчина вы или женщина, обувь символизирует наши ноги, а выбор обуви связан с нашей жизненной дорогой, с тем, как мы к ней относимся, как мы принимаем решения.

Итак, вы пришли в магазин выбирать обувь. Людей, которые боятся всего нового, можно выделить сразу, стоит только обратить внимание на их обувь. Если вы из их числа, посмотрите на свои туфли, старые добрые, горячо любимые туфли, местами уже стоптанные, но такие родные и привычные. И что думают обычно такие люди? «Ай, поношу еще! Лучше стоптанные, но знакомые, чем новые и неизвестные».

Еще пример. Возможно, что вы носите обувь, которая вам жмет, давит. Вы думаете, что она притрется, разносится, что в конце концов вы привыкнете. Вы будете ее домучивать, раз уж купили, чтобы она стала такой, как вам надо.

Как мы относимся к жизни, так мы относимся к покупке обуви, к еде, ко всему. Представьте, что ваша жизнь – это кастрюля супа. Там есть все: морковка, вода, картошка, лук. Предположим, что ваше качество – страх принятия нового, вы добавляете в суп в виде свеклы. Что происходит? Весь суп окрашивается в бордовый цвет. С нашей жизнью происходит то же самое. Если мы боимся нового, то это будет проявляться во всех аспектах вашей жизни.

Проработав свой страх в отношении нового, мы его полностью устраним из жизни. Так что идем в магазин и покупаем новую обувь для себя, чтобы смело идти по жизни.

Одна моя клиентка рассказала забавную историю. Ей нужны были белые босоножки. Она пришла в магазин и в первый раз в жизни сразу увидела то, что хотела. Померив почему-то только на одну ногу, она тут же приняла решение о покупке, расплатилась и ушла. Только дома она поняла, что босоножки по-разному сидят на ногах. Одна нога, судя по всему, была больше другой.

Вот вам ситуация: одна босоножка давит, а другая – впору. Что делать? Вариантов развития событий может быть множество: сдать обратно в магазин, поменять, купить новые. Но это тоже связано с чем-то новым. Моя клиентка пошла другим путем. Она приняла решение разносить их во что бы то ни стало. Она надела носки, смочила их и стала разнашивать свои босоножки. Эти босоножки она теперь обожает и летом практически не снимает.

Делая выбор, слушайте свое сердце и помните, что за новым спрятаны огромные возможности. Для того чтобы узнать, что несет для вас это новое, надо открыть для него дверь. Пока не откроешь – ничего не узнаешь. Страх может лишить нас ярких перспектив, возможностей, даже чудес. Проявите любопытство и загляните туда.

Когда вы идете по коридору, вы проходите мимо множества дверей. Наша жизнь – тоже некий коридор. Мы сами выбираем, открывать нам дверь или нет; какую дверь открывать. А что, если за какой-то из них, затаив дыхание, стоит чудо и шепчет: «Ну давай же, открой сейчас. Посмотри, не пожалеешь».

Все зависит от нас. Желаю вам больше новых дверей. Открывайте, будьте любознательными. Конечно, дверь всегда можно снова закрыть, но заглянуть стоит.

 

Как развить воображение и свой творческий потенциал?

Для начала давайте определимся с тем, что собой представляет творчество. Почему-то многие думают, что творчество присуще только тем, кто пишет книги, стихи, танцует, рисует. Это творчество, а все остальное – уже нет. На самом деле творчество – это то, чем вы занимаетесь с большой охотой. Основа творчества – это интерес.

Вам нравится чем-то заниматься, эта деятельность доставляет радость. Порой какое-то занятие вас так захватывает, что невозможно оторваться от него. Если вы хорошо готовите, изобретаете новые рецепты, экспериментируете, придумываете постоянно что-то новое – это творчество.

Например, вас интересует все, что связано с автомобилями. Вы с увлечением разбираете и собираете двигатель, крутите гайки, рассматриваете детальки и с увлечением возитесь с машиной – для вас это тоже творчество, ведь вы любите это делать!

Если вы с удовольствием копаетесь у себя в огороде, придумываете различные приспособления для посадки, для выращивания, то это ваше поле для творчества. Вы творите, изобретаете что-то для своего огорода. Творчество – это любознательность, желание сделать что-то новое, сотворить, чтобы расширить уже знакомое пространство.

Как вы думаете, кто самые творческие люди на Земле? Конечно, дети. У детей нет границ, нет пределов воображению. Они фонтанируют новыми идеями, новыми историями. Стоит им только посмотреть на кружку, как они вам столько расскажут, такое насочиняют, что остается только догадываться, откуда в их головах все это берется.

У них просто нет никаких барьеров. «Да, – скажете вы. – Дети могут, а мы-то нет. Что делать? Как разбудить в себе творческий потенциал?» На самом деле все очень просто – нужно превратиться в ребенка. Внутри стать ребенком и смотреть на мир широко открытыми глазами. Благодаря этому вы сможете увидеть его в новых красках.

Замечайте все, что вас окружает, ищите изюминку, придумывайте, фантазируйте. Больше играйте с детьми, вспомните, что можно просто подурачиться. Есть люди, которые и в 60 лет остаются детьми. У них только глупости в голове. Удивительно, что они сохранили и пронесли через всю жизнь состояние ребенка.

Это здорово! Это и есть творческое состояние, когда мы соединяемся с нашим внутренним ребенком и черпаем оттуда творческую энергию. Там неограниченное поле возможностей, если говорить взрослым языком.

Наверняка вы уже ждете каких-то практических советов, упражнений. Люди так устроены, что им нужно что-то сделать, чтобы потом что-то получить. Дети же верят, что живут в волшебном мире. Мы тоже будем учиться искать чудеса в нашей жизни. Не что-то хорошее, за что мы благодарны, а именно чудеса.

Детей отличает такая черта, как любознательность. Им интересно все, что их окружает. Они способны увидеть что-то и тут же придумать какую-то маленькую историю. Что чудесного происходит вокруг вас каждый день? Вот к вашим ногам тихонько падает с дерева пожелтевший лист. Порыв ветра подхватывает его, поднимает ввысь и кружит в причудливом танце… Куда он летит? Каков его путь? Попытайтесь представить это путешествие.

Учитесь замечать. Давайте договоримся, что ежедневно будем отмечать про себя четыре каких-то чуда.

Для развития воображения, получения творческой энергии выполним еще одно маленькое задание. Мы будем с вами общаться, возиться, заниматься и играть с детьми. И не так, как делают это многие родители: дали задание ребенку, чтобы молчал, а сами пошли заниматься своими делами. Нет. Вместе с ребенком мы будем что-то придумывать, слушать его, учиться у него, сочинять вместе с ним, делать глупости (в хорошем смысле слова). Глупостей нам часто в жизни не хватает. «Глупость» – это и есть творчество, свобода. Выпустите из себя шаловливого ребенка и посмотрите на мир по-новому.

Он с радостью откроется вам, он покажет вам свои чудеса, наполнит вас. Это будет очень интересный и ценный опыт.

 

Как научиться слушать свое тело и жить в ладу с ним?

Нам очень часто кажется, что мы себя не слышим, не понимаем, не чувствуем. У нас есть желание что-то понять, в чем-то разобраться, мы вроде бы спрашиваем, а отклика нет. Или есть, но мы его не видим, не слышим.

У нас ежедневно возникает множество вопросов – мы не понимаем, как сделать правильный выбор, как поступить, как быть счастливыми… Это похоже на телеграф, который шлет и шлет телеграммы с запросами во Вселенную, а ответов все нет.

А теперь представьте, что ответное письмо пришло, почтальон приходит, но… никак не может застать вас дома, чтобы вручить его. Вы постоянно где-то в другом месте. Вы всегда в движении – то туда бежите, то сюда. Вы в работе, в учебе, у вас какие-то занятия. Письма и посылки на почте копятся и все никак не могут дойти до адресата.

То же самое происходит в вашей голове. Ваши мысли проносятся тысячами, ни на минуту не останавливаясь. Наша метафора о том, что вас нет дома, означает, что ваш ум все время занят. В голове суматоха – вы прыгаете с одной мысли на другую. Вы везде, но только не в своем внутреннем доме. Как же вы в таком случае сможете получить ответы от Вселенной?

Так вы же еще и претензии потом предъявляете: «Я вот уже два года жду посылку, а она все не идет!»

Но вас два года не было дома!

Состояние спокойного ума – это тишина в голове, созерцание себя внутреннего. И она абсолютно необходима для того, чтобы услышать ответы Вселенной. Когда ваш ум спокоен – вы дома. Вы остановили круговерть, бесконечный поток, шквал мыслей, сомнений, вопросов. Вот теперь вы готовы принять посылочку.

Спокойный ум вознаградит вас внутренним покоем, который укрепит ваше здоровье. Когда ум спокоен, тогда и мозг работает совершенно по-другому. У вас появляется возможность услышать что-то необычное, какую-то новую для вас информацию, которая отличается от того, чем постоянно наполнена голова. В этот момент, когда мозг успокоился, вы становитесь приемником, который принимает сигналы Вселенной, новые идеи.

Как прийти в это состояние? Как успокоить свой ум? Слушайте себя. Сейчас в нашем распоряжении много доступных медитаций, каждая из которых предлагает свое. Мои клиенты мне говорят, например: «Света, раньше я делала медитацию каждый день по 15 минут. Меня это так заряжало, помогало, а теперь не работает. Почему?»

Время другое, дорогие мои. Что функционировало раньше, сейчас не работает. Ту информацию вы брали умом. Вы ее где-то прочитали, сказали, что это хорошо, и начали применять в своей жизни. В тот момент ангелы были бесконечно рады уже тому, что вы хоть что-то стали делать для себя, пусть даже на автомате.

Сейчас изменился характер восприятия информации. Если раньше мы ее, образно говоря, копировали и вставляли в том виде, как она есть, то сейчас мы пропускаем ее через сердце, проживаем ее.

Если какая-либо медитация ложится вам на душу, вы принимаете ее, используете. Если нет – ищете что-то другое. Слушайте себя, свое тело, оно подскажет.

Теперь о том, как успокоить ум. Каждый день выделяйте десять минут на то, чтобы просто помолчать, посидеть, не двигаясь. Просто сидите и стараетесь никуда не стремиться – ни телом, ни мысленно. По своим клиентам я вижу, как бывает порой невозможно остановить этот бушующий мыслительный поток.

Если ваши мысли начнут прыгать и скакать с предмета на предмет, не ругайте себя. Если вы поняли, что «поскакали», вы берете эту мысль, сажаете ее на облако и отправляете дальше. Вдох и выдох облегчат вам задачу. Сначала идет медленный вдох, затем еще более медленный выдох. Вы просто наблюдаете за своим дыханием.

Поймайте этот внутренний настрой и почувствуйте умиротворение. Обратите на это внимание, остановите эту мыслительную гонку, и тогда все изменится. Успокоив свой ум, вы сможете услышать свое тело, принимать информацию из Вселенной и использовать ее в жизни.

В беспорядок, хаос добавить что-то новое невозможно. В полном стакане нет места даже для капли воды. Успокойте ум и откройте себя для Вселенной, для ангела, который ждет, чтобы взять вас за руку.

 

Меня постоянно используют. Как научиться говорить «нет», чтобы мне от этого не было плохо?

Научиться говорить «нет» – значит сохранять в первую очередь свое здоровье. Давайте начнем с метафоры. Представьте, что вы отправляетесь в увлекательное путешествие. Это может быть отпуск или командировка. Без чего не обойтись в поездке?

Конечно же, без чемодана. Конечно же, многим знакома ситуация, когда кажется, что не существует такого чемодана, который способен вместить все количество ваших вещей. Самое интересное, что они все нужны. Ну как же вы обойдетесь без маски для подводного плавания или своих любимых домашних тапочек? Да, чемодан не безразмерный, мы не можем впихнуть в него весь свой дом, весь гардероб, если едем на две недели. Нам нужно отобрать только то, что действительно понадобится, а каким-то вещам сказать «нет».

Так вот, представьте, что вы – это тот самый чемодан. Что происходит, когда мы всем говорим «да»? У нас и так день расписан, дел невпроворот, а нам звонят и просят о какой-то услуге, потом еще и еще. Каждый раз по доброте душевной мы соглашаемся, нам не хочется обижать человека. Получается, что мы стараемся затолкать еще пару вещей, хотя чемодан и без того уже полон.

Что будет, если без конца набивать его? Он просто не застегнется, замки поломаются. А то и вообще треснет по швам. То же самое касается и нашего здоровья, во имя него говорить «нет», согласитесь, совершенно нормально и даже необходимо. Очень важно соблюдать собственные границы.

Я думаю, что ни одному чемодану не придет в голову извиняться перед вами: «Прости меня, дорогая, но те два платья и эти две пары обуви я не смог в себя впихнуть. Я не безразмерный». Мы, люди, тоже не являемся бездонным колодцем, который способен вместить все одновременно или сделать все для всех сразу.

Почему же мы так часто испытываем чувство вины, когда говорим «нет»? Мы думаем, что не соответствуем ожиданиям тех, кто на нас надеялся, полагался. Действительно, когда мы отказываем, нам кажется, что мы поступаем нехорошо. Но на самом деле это ни хорошо, ни плохо. Вам нужно научиться быть искренним по отношению к себе, с этого все начинается. Вы спрашиваете себя и отвечаете себе честно, можете вы это сделать или нет. Если чувствуете, что отсутствует возможность, силы, время, желание, наконец, вы говорите: «Нет». Например, вы хотите сделать одно, а все ожидают от вас абсолютно другое.

В таком случае вы все равно поступаете так, как считаете нужным, как вам хочется. Ваше здоровье – физическое и душевное – важнее. Можно наступить себе на горло раз, два, три, хоть сто раз, но когда-то оно не выдержит и скажет: «Стоп».

Не надо сидеть и ждать, пока возмутится ваше тело, не выдержит такой нагрузки спина, потому что мы свалили все на свои плечи. Говорить нет – это превосходно. Это значит сохранять свою энергию.

Радуйтесь, что вы нашли в себе силы и смелость поставить себя и свои желания на первое место. Это признак того, что вы начинаете прислушиваться к себе, заботиться о себе.

Очень важно уметь сказать «нет» тактично. Не обругать, не накричать в раздражении, не послать куда подальше, а спокойно констатировать: «Ты можешь соглашаться со мной или нет, принимать мой выбор или нет, но я сейчас думаю так, чувствую так. Это правильное решение для меня».

 

Вся моя жизнь – сплошной стресс. Как справляться с этим?

Для того чтобы понимать, в каком направлении двигаться, нужно знать, где мы находимся в данный момент. Этот принцип вы можете использовать всегда и везде. Предположим, вам нужно попасть в магазин. Вы знаете, что сейчас находитесь дома, поэтому с легкостью спланируете маршрут и попадете в нужное место.

Определяющее значение будет иметь отправная точка. Если говорить о жизненном пути, то стартовой точкой можно считать тот уровень осознанности, на котором вы находитесь, т. е. как вы реагируете на различные события. Одна моя близкая подруга придумала забавную технику определения своей осознанности, своего местоположения в жизни.

Называется она очень просто: «Пинок – Урок – Подарок». Первый уровень осознанности – «Пинок». Любые события в жизни этого человека вызывают панику, потому что воспринимаются как удары судьбы. Он к ним не готов, они застают его врасплох. Он готов кричать: «Караул!» на каждом шагу.

В его представлении Вселенная время от времени отвешивает ему пинка. Вы легко узнаете такого человека, ведь он причитает и жалуется: «Ой, что же это случилось? А почему это со мной случилось? За что мне это все?» Что бы ни происходило, он будет обвинять в этом других людей.

Следующий уровень осознанности – «Урок». Такой человек будет во всем искать смысл, разбираться, докапываясь до сути. Он не винит в происходящем окружающих. Его жизненный путь более осознанный. Он постоянно спрашивает себя: «Что мне нужно понять? Что мне нужно нового узнать?» Во всем, что происходит в жизни, этот человек видит урок.

Допустим, поехали вы куда-то в путешествие и опоздали на поезд. Если вы на этом уровне, вас будет интересовать одно: «Какой же в этом для меня урок?»

Одна моя клиентка, находящаяся на этом уровне, однажды приехала в гости к своей подруге. Для своих гостей подруга испекла необычайно вкусную шарлотку. Надо сказать, что она тоже находилась на уровне урока. Как это обычно бывает, если нам понравится какое-нибудь блюдо на столе, мы просим рецепт. Вот и моя клиентка попросила рецепт понравившегося ей пирога и убрала его к себе не глядя.

Прошло несколько лет, и она решила заглянуть в свою кулинарную тетрадку, нашла этот рецепт, раскрыла его и рассмеялась. Вместо «Танин пирог» было написано: «Танин урок». Подруга, судя по всему, была так вовлечена в процесс урока, что думала только об этом.

И еще один уровень осознанности – «Подарок». Что бы ни произошло в жизни, человек этого уровня рассматривает случившееся как подарок судьбы. Он не просто видит в этом какой-то урок, он видит в этом так много всего хорошего для себя, он так благодарен, что это с ним случилось. В любой ситуации для него скрыт подарок.

Если вы сейчас испытываете стресс, определите, на каком этапе жизненного пути вы сейчас находитесь. Самое главное, что здесь нет плохого и хорошего этапа. Уже одно то, что вы осознаете свое местонахождение – большое дело. Хорошо, что вы знаете, откуда начинаете свое движение. Это залог успешного путешествия.

А сейчас мы проделаем с вами простое, но очень действенное упражнение, которое поможет выйти из состояния стресса. Вы берете листок бумаги и начинаете описывать свой стресс. Что вы чувствуете? Пишите честно и правдиво, смело используйте любые слова, любые эпитеты.

Теперь возьмите второй листок и напишите, за что вы благодарны этому стрессу, что хорошего есть в той ситуации, в которой вы оказались. Вы удивитесь, насколько полезно это упражнение.

Секрет в том, что вы меняете фокус. Вы переключаетесь с мыслей о том, что вам плохо, на мысли о том, что хорошего можно извлечь из этой ситуации. Вы сосредоточиваетесь на ее плюсах. Это серьезный шаг вперед. Я бы даже сказала, огромнейший.

Желаю вам как можно больше таких шагов! Все начинается с осознанности.

Притча

Когда до Будды дошел смысл просветлённости, его восторгу не было предела. Он понял, что он всегда был ТАКИМ, а все ограничения и рамки были лишь сном!

К нему приходили очень разные люди за советом и спрашивали, как избавиться от тех или иных блоков, заболеваний, проблем, но у Будды был всегда один ответ: «Будь осознанным».

Это заметил один из прихожан и, конечно, спросил его об этом. Ему никак было не понять, почему на такие разные вопросы – как быть здоровым, как жить в гармонии с собой, как не злиться, как стать счастливым, Будда всегда отвечал одно и то же: «БУДЬ ОСОЗНАННЫМ».

Он спросил, и Будда ответил, что все проблемы у людей разные, как и сны у всех тоже разные, но решение для всех одно – пробудиться и начать осознанную жизнь.

 

Почему я «наступаю на одни и те же грабли»? Что я не вижу, не понимаю или не хочу замечать?

Довольно часто на моих сессиях у людей появляется желание знать все. Мой коуч когда-то сказала мне по этому поводу: «Света, ты хочешь все знать еще вчера. Вопрос поставила сегодня, а ответ нужно было знать еще вчера». Так мы все и живем, даже не осознавая всей прелести неизвестности.

Конечно, наше желание понять, узнать, разобраться естественно, люди так устроены. Мы не согласны жить в незнании, хотя народная мудрость напоминает, что меньше знаешь – крепче спишь.

На самом деле эта ситуация незнания чудесна. В ней заложен элемент волшебства. Представьте, что у вас есть горсть семян, которую вы собираетесь посадить. Все они абсолютно разные, поэтому вы понятия не имеете, что из этого вырастет. Какие у вас ощущения? Вы в предвкушении чего-то необычного, ведь что получится – неизвестно.

Вот вы их посадили, ходите вокруг, руки довольно потираете и думаете: «Что же сейчас будет?» Вырастет сюрприз. Это и есть поле незнания, когда вы что-то начинаете делать, но не знаете, как все будет и что случится.

Если я хочу, чтобы выросла морковка, свекла, еще что-то, я посажу соответствующие семена, но это скучно, ведь я заранее знаю, что взойдет, а потом и вырастет на грядке. Если же вы не знаете, что за семена высадили, вырастает что-то новое, то, что, возможно, вам и в голову не пришло бы. Сюрприз для вашего подсознания.

Наше мышление ограничено (не в обиду будет сказано, так наш мозг функционирует на Земле). Мы физически не в состоянии предугадать, предусмотреть все возможные варианты, комбинации и сочетания. Фантазия Вселенной гораздо больше. В 97 процентах квантовости, о которых шла речь раньше, она чувствует себя как дома. Мы не всегда, к сожалению. Знакомая ситуация: вы наступаете на одни и те же грабли снова и снова.

Вы понятия не имеете, что с вами происходит, зачем вы это делаете. Неужели вы настолько недалекий, что не можете разобраться с этим вопросом? На самом деле можете, это вам подвластно.

Есть проверенный метод, который поможет понять смысл того, что происходит. Вы узнаете, почему в вашей жизни случаются эти повторяющиеся ситуации, а вы с ними ничего не можете сделать. Мы всегда начинаем с того, что замечаем эту ситуацию, идентифицируем ее. Затем мы формируем запрос – говорим, что хотим понять, что происходит, хотим разобраться.

Многие сейчас возразят: «Я и так спрашиваю, но ответ почему-то не приходит». Давайте посмотрим, соблюдены ли все условия, готов ли ваш мозг к приему новой информации. Да, действительно, речь идет о спокойствии ума. Ответ приходит в тишине.

Помните, мы говорили об этом чуть раньше? Вселенная не сможет вручить нам долгожданный «конверт», пока в нашей голове проносятся мысли-скакуны. Успокойте их – и получите ответ. Он попадет прямо в точку. Вы это сразу поймете, уж поверьте.

Есть еще один вариант. Вы идете на кухню, берете деревянную ложку или деревянную лопаточку-мешалку. Затем вы проговариваете свой вопрос, например: «Я хочу понять, почему у меня болят ноги». Этот вопрос в виде ложки вы кладете в любой из ящиков, задвигаете его и забываете. Дайте Вселенной время поработать над вашим вопросом. Она-то готова, а вы, возможно, еще не готовы получить ответ.

Дайте ей время, чтобы это спокойно дошло до вас, вы поняли и приняли тот ответ, который она вам даст. Очевидно, что если у вас болят ноги, то это случилось не сегодня и не вчера. Скорее всего, этот процесс длился годами, а ответ вы хотите получить за одну секунду или даже вчера.

Задвинув ящик, вы говорите: «Я получу ответ на свой вопрос в нужное для меня время». Все. Теперь идите спокойно спать. Мучимые своими вопросами, очень многие теряют сон. Вы все сделали. Успокойте мысли – и вы получите ответ. И больше не будете наступать на одни и те же грабли.

 

Есть ли разница между чувством собственного достоинства и эгоизмом?

С эгоизмом связано очень многое в нашей жизни. В обществе эта черта характера не приветствуется, а на самом деле эгоизм – это единственная сила, которая наполняет нас. Представьте игрушечную машинку на проводе. Когда мы включаем вилку в розетку, машинка начинает крутиться, двигаться, издавать какие-то звуки.

Именно этот провод и является пресловутым эгоизмом, который наполняет нас, приводит наши желания в действие. Почему нам кажется, что эгоизм – это что-то плохое? Почему, когда человек заботится о себе, выражает какие-то собственные желания, к нему сразу приклеивается ярлык эгоиста. Так ли это на самом деле? Представьте, что вы захотели пить. Вы говорите: «Я хочу пить», а потом вы идете и выполняете свое желание – пьете. Вы заботитесь о себе, удовлетворяя потребности своего тела. Можно ли это назвать эгоизмом?

Если вы голодны, вы устали и хотите спать, вы делаете то, что требует ваш организм в данный момент, тем самым заботясь о себе.

Давайте посмотрим на природу. Для своего роста растение берет из воздуха, от земли, от воды то, что ему нужно, и отдает то, что не нужно. Разве это эгоизм? Все атомы, камни, кристаллы, вся природа устроена так. Она просто использует то, что ей требуется для выживания, и отдает то, в чем нет нужды. Где же здесь эгоизм? Одно животное поедает другое для того, чтобы удовлетворить свою потребность в выживании. Получается, что эгоизм – это наше естественное проявление. Удовлетворяя свои желания, мы поддерживаем свое существование.

Все это мы прекрасно понимаем, чувствуем, однако боимся, что как только мы заявим о своих потребностях, на нашу голову обрушится шквал упреков в эгоизме. Бывают такие случаи, когда люди перестают заботиться о себе только для того, чтобы избежать этого.

Но если мы не будем удовлетворять свои нужды, мы начнем болеть, выгорать, будем не в состоянии выдерживать нагрузки на своем жизненном пути. Сегодняшний темп жизни таков, что нам приходится себе отказывать даже в том, чтобы элементарно поесть вовремя.

Здесь речь идет вовсе не о потакании страстям, а о том, что необходимо нашему телу для жизнедеятельности.

В действительности я твердо убеждена, что человек, умеющий заботиться о себе, который может сказать в какой-то определенный момент, что все, хватит, ему нужно уединение, ему, например, не надо больше работать сегодня, потому что он устал, – такой человек сможет позаботиться и о других.

Чаще всего люди, которые не умеют заботиться о себе, как раз и являются эгоистами в том негативном смысле, который мы приписываем этому слову. Представьте человека, который не знает, как заботиться о себе.

Он никогда этого в жизни не делал и понятия не имеет, что это такое. Как он ведет себя? Он будет стонать и жаловаться: «Мне мало. Я хочу еще больше. Ты забыл про меня. Позвони мне, приди ко мне в гости. Поговори со мной. Ты редко приходишь ко мне». Человек, который не может заботиться о себе, будет требовать этого от других людей.

Если вы думаете о себе, чувствуете себя, знаете, когда вам нужно остановиться, отдохнуть, то это просто замечательно. Заботиться о себе – значит предпринимать такие действия, которые помогают быть здоровым, чистым, сбалансированным, не изматывать и не истощать себя.

Находясь в балансе с собой, гораздо легче жить в балансе на этой планете, наполняясь ее энергией. При этом появляется больше возможностей поделиться ею с другими. Нельзя поделиться тем, чего в нас нет. Если вы думаете, что вы эгоист, то, вероятно, в вашем окружении найдутся люди, которые постоянно твердят: «Ты думаешь только о себе. Ты мне не позвонил, не сказал вот это и вот это». Пропускайте их слова мимо ушей.

Продолжайте следовать своим принципам, думайте о себе, чтобы быть здоровыми. Когда-нибудь они вас поймут. А пока просто наслаждайтесь тем, что вы эгоист.

 

Я очень чувствительна. Как жить с этим?

Здесь мы снова будем говорить об отношении к себе. Какими бы качествами мы ни обладали, для начала нужно определиться, как мы к себе относимся. Наверняка вы слышали о существовании старого, как мир, принципа кнута и пряника. Кто не испробовал его на себе в качестве воспитательной системы, будучи ребенком?

Давайте посмотрим на это со стороны. Что значит кнут и пряник? Этот принцип словно очки, через которые мы смотрим на этот мир. Он определяет наше отношение к себе, к своему окружению, он лежит в основе воспитания детей. Как мы относимся к себе, так относимся и к другим.

Принцип кнута отличается жесткостью, он подразумевает, что ты должен что-то сделать, пусть даже через напряжение, через усилие; что невыполнение чего-то влечет за собой наказание. Принцип пряника, или, как мы говорим, принцип морковки, – это что-то хорошее, позитивное. Пряник подразумевает похвалу, построен на положительных эмоциях и чувствах.

Если говорить о чувствительности, здесь то же самое. Как мы это видим? Как мы воспринимаем эту особенность? Как дар или как проклятье? Мы сами определяем, хорошо это или плохо для нас. Я очень понимаю людей, которые считают себя чувствительными, потому что тоже отношусь к их числу. Поначалу было совсем непросто разобраться в том, что вообще происходит.

Как рассказывают некоторые мои клиенты, чувствительность порой такая высокая, что с каким-то человеком не можешь находиться в одном пространстве.

Мне это знакомо. Едешь, например, в вагоне метро, а рядом с тобой человек, у него какая-то боль. Ты настолько его чувствуешь, так ощущаешь его боль, что с ним сидеть невозможно. Я просто выскакивала из поезда, потому что было невыносимо больно.

Я все время спрашивала себя, что мне с этим делать, зачем Бог дал мне это.

Если вы чувствительный человек, вы это получили для чего-то. Вы можете использовать это в своей жизни. То, что вам дано – не просто так. Знаете, конфеты просто так не раздаются. Все имеет какой-то смысл. Наказание это или награда – решать вам. Важное значение имеет ваш фокус.

Что в этом для вас? Если для вас это кнут, значит, будете страдать от этого; если расцениваете это как пряник, будете получать бонусы, с удовольствием использовать это в жизни и ощущать себя комфортно.

Принцип кнута и пряника очень интересная штука. Он может рассказать о нас очень многое. Подумайте, какими установками наполнена ваша жизнь. Как вы ее проживаете? События и все происходящее вокруг вы расцениваете с позиции кнута или пряника?

Например, очень распространено такое утверждение: «Для того чтобы что-то получить, нужно хорошо потрудиться».

Я настолько часто слышу это на своих сессиях, что у меня вызывает это удивление. Жалеть человека нельзя (хотя порой очень хочется), потому что это его осознанный выбор. Его можно только принять. Как вы думаете, на что похожа жизнь такого человека?

Получается, что вся его жизнь – борьба. В этом так много сопротивления! Он настроил себя на то, что нужно страдать, чтобы что-то получить. Да кто вам сказал? Русская пословица «Без труда не вынешь и рыбку из пруда»? Ну какая это чушь! Все это было раньше. Эти установки устарели, они больше не работают, если, конечно, вы в это не верите.

В наше время можно жить только при помощи «пряника». Пожалуйста, вы вольны выбирать. Достаточно произнести, что вы хотите учиться, проходить весь опыт только в положительном ключе, выбирать то, что вам помогает, дает позитивный заряд.

И при таком настрое ваша чувствительность – это огромный пряник! Примите его. Это чудо, которое вы получили в подарок при рождении, потому что вы можете чувствовать землю, планету, людей. В вас есть то, чего у многих нет и что они хотели бы иметь. Главное для вас – научиться этим пользоваться. Просто скажите, что принимаете свой дар и хотите применять его в жизни.

Ангелы слышат все, но без вашего разрешения они ничего не могут сделать, ведь все мы живем на планете свободного выбора. Вы знаете об этом. Они сидят где-нибудь на шифоньере, болтая ножками, и ждут, когда же вы решите наконец-то действовать.

Тогда-то все и начнется. Скажите, что вы хотите это иметь, что это ваш дар, ваше право – и они вам помогут.

Каждый человек на Земле – это решение чьей-то проблемы. Дар, которым вы обладаете, может быть, не нужен каждому, но кому-то наверняка просто необходим. Ваша способность чувствовать людей поможет кому-то сделать свою жизнь счастливее.

Вселенная просто так не раздает дары и таланты – ваш дар кто-то ждет! Решайтесь!

 

Кручусь как белка в колесе. Что поможет мне остановить это колесо?

Остановитесь вы – остановится и колесо. Само по себе оно крутиться не может. Представьте себе это колесо, в котором несется белка. Как только зверек прекращает движение, перестает крутиться и колесо. Сейчас, думаю, самое подходящее время, чтобы поговорить о значении метафоры.

Что такое метафора? Как она на нас действует? Как ее использовать? Очень часто, когда мы понимаем, что дел невпроворот, когда вокруг нас круговерть событий, мы судорожно хватаемся за одно, за другое и при этом ничего не успеваем. Именно ассоциация про белку в колесе и приходит сразу на ум.

Белка бежит и крутит колесо, получается, что круг, внутри которого она носится, бесконечен. Точно такое же ощущение порой складывается и у нас. Нам кажется, что этим делам, заданиям, постоянно возникающим вопросам, которые требуют решения – этому потоку нет конца.

Метафора про белку, по-моему, удивительна, она соответствует таким жизненным обстоятельствам на все сто. А теперь представьте еще одну картинку. Плещется море, вокруг белый песок, две пальмы, к которым привязан гамак, вы лежите и загораете. В руках у вас коктейль, а может быть, сок.

Какие чувства вызывает у вас этот пейзаж? Что вы при этом испытываете? Где же ваша белка в колесе? Метафоры имеют для нас огромное значение. Мы считаем, что это так, просто картинка, просто сравнение с чем-то. Но это квантовость. Это не сравнение, это реальность, которую можно использовать для своего блага.

Если вы чувствуете себя белкой в колесе, значит, вы можете почувствовать себя и в гамаке. Я даже не сомневаюсь, что из двух вариантов вы выберете гамак и море, а не замученную белку. Мы ведь сами для себя создали большое количество убеждений и поверили в них.

Например, вам хочется побаловать себя и купить красивое платье. Вы отправляетесь в магазин, но не берете платье не глядя, нет. Вы начинаете примерять одно, другое, третье. Какое-то вам нравится, а какое-то нет. Наконец, вы выбираете то, которое с удовольствием будете носить. Так же следует поступать и с убеждениями – выбирать их и брать себе только после тщательной «примерки».

Среди разнообразных высказываний и утверждений, которые мне доводилось слышать, есть одно, которое вам наверняка знакомо: «Если не можешь изменить ситуацию, то поменяй отношение к ней». Это очень глубокое и сильное утверждение, в котором заложена многовековая мудрость всех поколений. Это ключ ко всему.

Если вы будете только говорить и ничего не делать, ничего не изменится, никакой пользы это вам не принесет.

А теперь немножко пофантазируйте с позиции этого высказывания. Вы находитесь в определенной жизненной ситуации, и не в вашей власти внести в нее изменения: как ни крути, а все дела должны быть сделаны: ребенка надо откуда-то забрать и куда-то отвезти, на работе куча дел и проектов, муж требует внимания…

И вы чувствуете себя как белка в колесе.

Обстоятельства заданы, этот ворох дел и есть ваша сегодняшняя реальность. Что вы делаете? Вы меняете свое отношение к ней. Вы представляете себя не белкой в колесе, а тем, кто лежит в гамаке и наслаждается моментом. Вы мысленно переносите себя в это райское место. Там все происходит легко. Это и является ключом ко всем волнующим нас вопросам.

Давайте посмотрим, как это работает. Представьте, что вы стоите на берегу реки, смотрите в воду, но она мутная. Скорее всего, недавно прошел дождь, а может, проплыло какое-то судно, подняв со дня песок и мелкие водоросли. Что вы сможете там увидеть? Ничего.

В нашей голове происходит что-то подобное. Когда она переполнена многочисленными заботами, а мы чувствуем себя замученной белкой, у нас нет шансов заметить то, что происходит вокруг.

Давайте проведем эксперимент. Встаньте, пожалуйста, в центре комнаты, вытяните руки в стороны и начните кружиться. Глаза не закрывайте, а то полетите вниз. Продолжая кружение, попробуйте заметить то, что находится в комнате. Конечно, если комната ваша, вам это не составит труда, вы прекрасно знаете свою обстановку. Тем не менее крутиться, замечать что-то и одновременно реагировать на это просто нереально.

Теперь представьте, что вы стоите у реки, а вода в ней чистая-пречистая, прозрачная-препрозрачная. Солнышко светит, тишина, ветра нет. Вы смотрите в воду и видите дно, камешки и собственные ноги.

Если это море, то вам видны колючие ежи, спрятавшиеся под камешками. Вы идете – и знаете, куда идете. То же самое происходит, когда наш ум спокоен, «лежит в гамаке и отдыхает». Так у вас больше шансов увидеть, что происходит вокруг. Зачем вам гнать куда-то, когда можно снять это напряжение и сказать: «Хорошо, теперь я это делаю спокойно и более размеренно».

Остановить колесо можете только вы сами, успокоив свой ум. Пусть это будет не гамак, а то, что вам ближе, что для вас будет символизировать спокойствие и расслабленность. Изменится ваше отношение к этому – изменится и жизненная ситуация. Вы уже не будете так взвинчены. Вы будете делать одно дело за другим, ставить галочки и идти дальше.

 

Я всегда бегу впереди паровоза. Как научиться быть здесь и сейчас?

На эту планету мы пришли с одним условием – здесь мы забудем все то, что знала наша душа. Будет только тело, которое мы видим, наш мозг, который мыслит, и какое-то смутное знание, что у нас есть душа, которую мы можем только чувствовать. Мы все с этим согласились и сказали: «Да, пожалуйста. Я смогу. Ну, забыла я. Что тут страшного?» И вот мы пришли на эту планету, забыв все, но какая-то часть нашего существа подсказывает нам, что есть что-то еще, что мы все знаем, что мы гораздо больше, чем кажется с виду.

Это ощущение не дает всем покоя, и именно поэтому мы постоянно куда-то летим, несемся. Только задали вопрос, например, и нам сразу нужен ответ.

Предположим, мы решили начать худеть. Похвально. Так нам же надо, чтобы уже на следующий день мы весили на пять килограммов меньше. Мы очень нетерпеливы. Мы продолжаем и продолжаем задавать вопросы, хотя в глубине души чувствуем, что заранее знаем все ответы. Просто мы не всегда их слышим. Не сразу. Порой требуется какое-то время, а его у нас всегда нет.

В принципе, стремление все успеть – это подсознательное желание. Наша душа пришла сюда в физическом теле на определенный срок: на 50 лет, на 100 лет, на 20 лет – у каждого он свой. Каждый выбирает сам. За это время нам хочется успеть сделать все, но не стоит бежать впереди паровоза. Лучше всего ехать в вагоне, откинувшись на спинку кресла, и наслаждаться жизнью.

Но нет, замученные и запыхавшиеся, мы несемся, потому что хотим побольше успеть. Зачем? По идее, сверх того, что должны, мы все равно не делаем.

Как же справиться с этой ситуацией? Здесь очень эффективно работает активная медитация. О том, что такое медитация, уже говорилось выше, повторяться не будем.

А вот что такое активная медитация? Возможно ли такое сочетание?

На этой планете существует все. Нет разделения на правильное и неправильное.

Нет такого правила – делать нечто только так и никак иначе, а в противном случае жди наказания. Совсем нет, если только вы это не выбираете более-менее сознательно.

Почему-то существует устойчивое мнение, что медитация требует тишины. «Вот сейчас я помедитирую пять минут.

Я хороший, я соединился с Богом, со своим внутренним «Я», получил информацию…» На этом медитация заканчивается, и снова продолжаются гонки по вертикали. Какой толк от такой медитации? Практически никакого.

Активная медитация – это наша жизнь, каждую минуту, каждую секунду, каждый сантиметр реальности, который мы видим и проживаем осознанно. Возьмем, например, расстояние от дома до автобусной остановки. Вы знаете его, как свои пять пальцев, можете даже с закрытыми глазами пробежать. Вы так привыкли ходить этой дорогой, что можете годами не замечать растущее у подъезда дерево.

По пути на работу вы погружаетесь в свои собственные мысли, коих проносится миллион. Вам надо доделать кое-что в офисе, детей забрать, в банк забежать и т. д. Активная медитация заключается в том, чтобы каждую секунду находиться только в одном месте пространства. Если я сейчас стою на кухне, значит, я сейчас стою на кухне. Мой ум на кухне, мое тело на кухне, моя душа на кухне, а не где-то в планах, в заботах, в незавершенных делах и т. д.

Как этому научиться? Вы можете выбрать для себя любое действие, которое вам по душе, а сейчас возьмем банальный, но очень показательный пример. Допустим, вам надо помыть посуду.

Для выполнения этого упражнения нам не понадобится посудомоечная машина. Сегодня помоем посуду своими руками, но необычным способом. Делать это мы будем о-о-очень ме-е-едленно, как в фильме с замедленной съемкой. Выглядит это как эффект парения в кадре. Сумеете? На сколько вас хватит?

Возможно, вам захочется плюнуть на все и сделать это побыстрее.

Не делайте этого. Включите в свой день небольшие подобные упражнения и выполняйте медленно, осознанно, с чувством, с толком, с расстановкой. При этом мыслями и телом не убегайте ни вперед, ни назад, ни в будущее, ни в прошлое. Обычно мы во время этой процедуры зачастую погружаемся в воспоминания и можем всем, кому можно, косточки мысленно перемолоть. Но сейчас – нет. Ни впереди, ни позади этой минуты – мы находимся только в настоящем, и все свое внимание концентрируем на нем.

Что вы получите в результате? Потихоньку вы будете учиться замечать окружающий вас мир, себя и получать от этого огромное удовольствие.

Вы будете выходить на улицу, смотреть по сторонам и видеть, например, что возле вашего дома растет, оказывается, чудесный кустарник, а напротив появились новые дома, которых вы раньше не замечали.

Это вам поможет находиться здесь и сейчас. Успокоятся ваш ум, душа и тело, и вы начнете замечать радости текущего момента.

 

Все тело – один сплошной комок нервов. Как научиться расслабляться?

Это замечательно, что у вас такие отношения с вашим телом. Ваши ощущения – это и есть язык, на котором тело разговаривает с вами.

В данный момент оно как бы стучится в дверь и говорит: «Дорогой мой человек, то, что ты сейчас делаешь, думаешь, чем занимаешься – это перебор для меня, я просто не выдерживаю». Ваше тело просит: «Посмотри на меня, пожалуйста, обрати на меня внимание и сделай для меня что-нибудь». Мы с вами работаем над тем, чтобы выстроить гармоничные взаимоотношения между умом, душой и телом. И вот они совместно подают вам знаки.

Как здорово, что вы этот знак распознали!

Вы обратили внимание на то, что вы – один сплошной комок нервов. Что с этим делать? Это крик о помощи, сирена. Если у автомобиля во время движения на приборной панели загораются желтые и красные лампочки, даже я, не разбираясь в машинах, понимаю, что надо что-то предпринимать. Вот так и ваше тело сигнализирует вам: «Стоп, пора что-то делать, пора думать по-другому».

Мы мыслим, чувствуем и действуем. Именно совокупность всего этого привела вас к данному результату. Ваши нервы напряглись, все сжалось, уменьшилось в размерах, потому что вам не хватает сил для того, чтобы противостоять этому напряжению.

Представьте, что ум, душа и тело, т. е. ваши мысли, чувства и действия, сплетены в один клубок. За какую ниточку надо потянуть, чтобы размотать его? Кто вяжет, тот знает, что потяни не за ту нитку – все запутается. Но в нашем случае нет правильной и неправильной ниточки, все будет правильно.

Чтобы раскрыть истинную причину болезни, самое основное – найти мысли-первопричины. Если вы решили с этим разобраться, вам хочется понять, что вызвало ощущение комка нервов, то нужно задавать себе именно такой вопрос: «Какие мысли меня привели к этому?» На первый взгляд кажется, что это сложно, на самом деле это может каждый.

Если вы эту мысль угадали, верно «нащупали», то облегчение наступит через два-три дня. Это проверено многими людьми. Стоит найти мысль, которая вызвала это состояние, и напряжение уходит моментально.

Есть еще один способ сбросить его, тоже очень эффективный, но он занимает чуть больше времени.

Вы начинаете с тела.

Первое – спрашиваете, какие мысли привели нас к этому состоянию, второе – начинаете с телом работать. Вы можете у него спросить, чего оно хочет, ваше дорогое тело. Основная задача здесь, как бы парадоксально это ни звучало, переключиться с одного вида деятельности на другой. Если ваш комок нервов вызван ситуацией на работе, стрессом, тем, что все навалилось одновременно, посвятите себе выходные или вечернее время после работы и займитесь любой физической активностью, которая вам по душе. Вы можете перекопать весь огород, перемыть всю квартиру, весь дом.

Хорошо помогает уборка. Вам нужно перебрать старые вещи и выкинуть их из дома. Можете просто выйти на улицу и устроить пробежку. Пробегите, к примеру, пять километров. Здесь важно то, что вы всецело отдаетесь этому занятию, полностью вовлечены в процесс и не пытаетесь параллельно мысленно решать насущные вопросы. Самое главное – делать то, что нравится. По-моему, этот вариант доступен всем.

Одновременно вы создаете намерение «я хочу с этим разобраться», спрашиваете себя, какие мысли привели к этому, и приступаете к физической нагрузке.

«Но при чем же тут расслабление? – спросите вы. – Ведь если я сейчас буду заниматься физическими упражнениями, то я еще больше напрягусь!» Нет, это абсолютно неверно, при условии, что вы, повторяю, будете заниматься тем, что вам нравится и, конечно, не до потери пульса.

Что происходит в этот момент? Физкультура, вообще движение вырабатывают в организме гормоны счастья. Вся ваша внутренняя биология и физика будут в это время работать совершенно в ином режиме, чем обычно. Тело переключится из состояния зажима в состояние удовольствия. А уж в этом состоянии можно начать поиск других вариантов. Вы обретете способность их видеть!

Снятию зажимов помогут любые процедуры ухода за телом. Даже элементарные – каждый вечер мазать кремом руки, ноги, лицо. Неоценимую пользу может принести поход в сауну, массаж – эффект от этого станет для кого-то настоящим открытием.

Многие назовут тысячу причин, не позволяющих выкроить время на себя. Найдется множество дел. Продержитесь 21 день, выполняя эти приемы, и качество вашей жизни коренным образом изменится.

Все это время придумывайте занятия для своего тела, ухаживаете за ним, заботьтесь о нем, слушайте его. Контакт с телом очень важен!

Мы – часть физического мира, а наше тело – часть вашего персонального мира. Если вы будете с любовью относиться к самому себе, то и мир будет тоже относиться к вам с любовью.

 

Стоит мне прийти на работу, как позитивный настрой улетучивается. Как сохранять внутреннее спокойствие в любой ситуации?

Мы с вами уже обсуждали это: медитировать в горах, самосовершенствоваться в одиночестве намного легче. А как сохранить спокойствие в обычных повседневных ситуациях, когда вокруг люди? Возможно, у вас на работе есть люди не особенно позитивные. Кроме того, бывают всякие «рабочие» ситуации: от шефа попало, у коллеги плохое настроение… И тем не менее рабочее пространство – это место, где вы растете, учитесь сохранять равновесие в любых ситуациях.

Сейчас мы разберем еще одну практику, которая вам в этом поможет. Ее можно использовать во всех случаях, когда необходимо внести в какую-то ситуацию позитивную струю и защититься от ее негативного воздействия.

Уединитесь и уделите время тому, чтобы найти три хороших качества в своей нынешней работе. Сфокусируйтесь на том, что она вам дает, за что вы ей благодарны, что в ней особенного. Уверена, что вы непременно найдете не три, а гораздо больше положительных качеств. Как минимум вы трудоустроены и получаете зарплату. Возможно, вы и не в восторге от нее, но благодаря ей вам есть на что жить. В своем уединении выразите огромную благодарность Вселенной зато, что вы там оказались.

Вы еще много позитивного можете найти в нынешней ситуации – не все же ваши сотрудники поголовно идиоты, есть, вероятно, и те, с кем вы на одной волне, понимаете и чувствуете друг друга. Так вот, все это вы и запишите.

Допустим, что сама работа вам нравится, а шеф нет. Найдите в этом положительные моменты. Определив для себя три фактора, за которые вы благодарны, от чего вы счастливы. Сосредоточившись на том хорошем, что вы имеете, вы создаете фокус для своего сознания. И когда вы в следующий раз пойдете на работу, вы автоматически будете замечать только то, что вам нравится. Все, что казалось негативным, скроется из вашего поля зрения.

Есть один забавный эксперимент. Только наедине с собой вы его уже не проведете – не сработает. Проверить, как он действует, можно только с кем-то другим – с детьми, с мужем, с коллегами или друзьями.

Предположим, вы находитесь где-нибудь в кафе, в комнате, в офисе. Попросите человека, который сидит напротив вас, посмотреть по сторонам и запомнить пять предметов белого цвета. Только быстро. Дайте ему на это пять секунд. Сосчитайте до пяти. Ваш собеседник закрывает глаза, а вы его просите назвать пять предметов черного цвета. Он будет изумлен, поскольку ничего не запомнил!

Почему так происходит? Потому что сознанию, подсознанию было дано задание сфокусироваться на белом. Он запомнил белое, а вы его спрашиваете о черном. Он не понимает, в какую игру вы играете…

То же самое происходит и в жизни. Если фокус вашего внимания сконцентрирован на недостатки, вы их будете видеть везде и во всем. И ваше сознание, и Вселенная – все вокруг будет помогать вам найти еще больше недостатков. Но стоит вам дать себе установку на поиск позитивного, и вы начнете видеть то, что вам нравится. И Вселенная, и все ангелы будут радостно «потирать руки». Да-да, они будут кричать «Ура!» и показывать вам как можно больше позитивного. Это работает на все сто процентов!

Еще один маленький пример. Одна моя клиентка очень хочет кабриолет. Она рассказывает, что сразу после того, как мы с ней проводим сеанс и возвращаемся к ее мечте, начинает твориться что-то невероятное.

«Я выхожу от тебя, – говорит она, – и пока доезжаю до дома, мне на глаза попадается пять-семь кабриолетов. И так каждый раз». Почему? Потому что мозг «заточен» на кабриолет. Из всей массы того, что находится вокруг нас, он выбирает именно то, что вы сейчас хотите увидеть. Хотите кабриолет – и видите кабриолет. А хотите позитив на работе – и видите позитив на работе. Ну, а если вы сфокусированы на негативе, то и видите негатив.

Всего лишь одно маленькое упражнение, если подойти к нему осознанно, может существенно облегчить вам жизнь. Вы с удовольствием будете ходить на работу, проживать ситуации, потому что в целом в жизни вы выбираете исключительно позитивное. К вам будет приходить то, на чем вы сфокусированы. Выбирайте!

Притча

В одном маленьком городке люди специально громко говорили довольно-таки нелестные слова о человеке, проходившем по их улице, на что тот всегда дружелюбно смотрел в их сторону и желал им здоровья.

Однажды те, кто наблюдал эту картину изо дня в день, спросили его: почему он всегда улыбается, а не злится на них. В ответ он спросил их, чем они расплачиваются, когда что-то покупают. «Тем, что находится в кошельке»,  – ответили ему. «То же самое происходит, когда мы общаемся друг с другом. Каждый может поделиться только тем, чем наполнена его душа».

Задумайтесь на минуту, что находится в вашей душе? Этим и только этим вы можете делиться с другими.

 

Как относиться к предательству?

Среди всего, что нас окружает, всегда есть нечто хорошее, чему можно поучиться, и то, чем можно просто наслаждаться. Помните, мы с вами рассматривали принцип «пинок – урок – подарок», который характеризует степень осознанности человека? Вот так же обстоит дело и с предательством. Для кого-то это пинок, для кого-то урок, а для кого-то подарок.

Все зависит от того, на что вы обращаете внимание, что вы видите в этом, что вам нужно пройти, встретившись с этой энергией.

Представьте такую ситуацию: молодые люди познакомились, влюбились, поженились. Они мирно и счастливо живут. Им кажется, что они наполняют друг друга, что они не разлей вода. Им настолько здорово друг с другом, что душа открывается, тело поет. Две половинки становятся одним целым.

Но бывает так, что все меняется. Кто-то из них встречает другого человека и уходит. Что происходит с тем, кто остается? У него все, как правило, складывается довольно печально. Ему кажется, что весь мир против него, что его оставили, «кинули», что нет смысла больше жить. Он считает, что с уходом любимой половинки его стало меньше ровно наполовину. Многие в этот момент начинают думать, что больше никогда никого не смогут полюбить и кому-то довериться.

Это бывает настолько больно, людей так затягивает этот ужасный водоворот, что они годами, а то и на протяжении всей жизни не в силах выйти из него, пережить это предательство и увидеть другую картину, противоположную той, что рисует воображение.

Почему предательство оставляет такую глубокую рану в душе человека? Потому что, когда мы находимся с кем-то в отношениях, нам кажется, что именно этот человек дает нам любовь, полноту ощущений, глубину чувств. Когда он уходит из нашей жизни, то как будто забирает все чувства, что мы испытывали, и мы чувствуем себя полностью опустошенными.

Поверьте, это вовсе не так.

Ни один человек на планете не может вам дать то, чего нет в вас самих. Когда вы в отношениях с кем-то, другой человек помогает вам увидеть и узнать самого себя. Если речь идет о дружеских отношениях, вам также кажется, что именно ваш друг открывает в вас глубину. Но, знайте, эта глубина уже есть в вас! В этих отношениях она просто проявляется, вы раскрываетесь еще больше.

Влюбившись, мы чувствуем себя безмерно счастливыми: сердце ликует, и мы начинаем видеть мир другими глазами. И снова повторю: вы это не получили в дар от объекта своей любви, это есть в вас! С уходом человека из вашей жизни вы не теряете себя. У вас никто ничего не отнял. Ваше остается вашим. Вы – та же цельная личность, что была до этих отношений и в этих отношениях.

Вы удивитесь, но предательство дорогого человека тоже может оказаться даром. А заключается этот дар в том, чтобы вы могли увидеть самого себя, познать свою ценность и с этими качествами любви и наполненности жить дальше. Пусть так, вас предали. Это случилось. Давайте поговорим о том, что вы чувствуете и как можете себе помочь. Возможно, сейчас вы и представить не можете, что когда-нибудь еще полюбите другого человека, вступите в новые отношения, сможете простить. Страх предательства уже поселился в вас.

Что делать, чтобы выйти из этого состояния? Задаете себе вопросы: «Что бы я сделал, если бы мог любить?» или «Что бы я сделал, если бы смог снова дружить с этим человеком?» Эти вопросы открывают в голове некий канал. Когда вам становится очень больно, вы начинаете прокапывать туннель из состояния боли в состояние прощения. Когда вы прокапываете этот туннель в состояние приятия, вы поворачиваетесь лицом к предателю. Если бы вы могли любить, если бы вы могли дружить, простить этого человека, что бы вы сделали? Как бы это выглядело? Что бы вы сказали? Что предприняли?

Это можно сделать виртуально. Представьте его перед собой, подойдите к нему и поговорите с ним. Это маленькое упражнение произведет сдвиг в вашем сознании, разрушит установку, что вы не способны больше любить, не можете простить. Глядя в глаза того, кто вас обидел, простите его. Поблагодарите его зато, что он сделал вам бесценный подарок – дал возможность познать себя.

Вы увидите, что в вас произойдут огромные перемены. Оказывается, нет ничего невозможного. Внутри вас скрыта необычайная сила, заложены мощные внутренние ресурсы. Вы способны завершить даже такие ситуации.

Вы способны начать новую жизнь.