Елена Сикирич, психолог,

президент культурной ассоциации «Новый Акрополь» в России

 

Как уберечь близкого человека от неверных шагов?

Вопрос

Бывает, что человек, которого ты любишь и которому доверяешь полностью, подводит тебя, даже предает. Это глубоко ранит, потому что меньше всего ты сомневался именно в нем – в том, кто создал тебе столько проблем и причинил столько боли. И при этом видишь, что человек этот по сути своей добрый, что он мог бы быть сильным, но его поведение и образ жизни говорят об обратном… Как быть в таких ситуациях? Как помочь человеку, особенно когда ясно видишь, что он ошибается, идет не в ту сторону, но при этом никого слушать не хочет?

Ответ:

В подобных ситуациях самое трудное – не преодолеть разочарование и обиду, а сохранить объективность, доброжелательность и здравый смысл. Когда внутри нас все бурлит в праведном гневе или рушится под тяжестью нанесенного удара, очень легко сделать поспешные выводы – повесить на виновника пару ярлыков, поставить на нем крест, а иногда даже обвинить его во всех грехах, в которых он виноват и в которых не виноват, но непременно станет.

Чтобы избежать этого и действительно попытаться помочь человеку, который, несмотря ни на что, остается нам дорог, прежде всего нужно сделать усилие и еще раз проверить, объективна ли наша оценка ситуации. Почему мы считаем, что человек подвел нас, почему мы так глубоко разочарованы в нем? Потому ли, что он не оправдал наших мечтаний, планов, надежд, связанных с ним, и выбрал свой путь, так что теперь мы не занимаем в его жизни того места, на которое надеялись, не играем той роли, которая, по нашему глубокому убеждению, принадлежит нам по праву, – и это заставляет нас упорно отвергать такое положение вещей? Либо мы начинаем осознавать, что на самом деле проблема не в том, что человек изменил нам, а в том, что он изменил самому себе, своим мечтам, надеждам, критериям и истинным способностям. Если вдобавок к этому мы видим, что он с угрожающей скоростью губит себя, опускается ниже собственного достоинства, вертится в замкнутом кругу проблем и не выбирается из него – либо потому, что не хочет, либо потому, что слишком слаб и не может, либо потому, что его недостатки берут верх и он не в состоянии справиться с собой, – если мы видим все это, то дело обстоит совершенно иначе.

В первом случае, если нам скрепя сердце приходится признать, что за поведением человека, который нас «разочаровывает», стоит его тяжелая, но необходимая борьба за собственную индивидуальность, лучший способ помочь заключается в том, чтобы предоставить ему возможность и условия обрести самого себя. Излишне опекать человека, держать его «под стеклянным колпаком», в конечном счете, так же вредно, как и полностью оставить его на произвол судьбы. Если мы не даем ему шанса самому столкнуться с трудностями жизни и самому попытаться найти решение, если мы все делаем за него, то человек рано или поздно становится зависимым от нас. Зная, что рядом есть кто-то, кто всегда будет думать за него, решать его проблемы и вытаскивать из любой внутренней и внешней передряги, человек расслабляется, перестает самостоятельно думать, совершать усилия, сражаться, он забывает о том, что у него есть свои собственные критерии, ценности, способности и мечты.

Мы рискуем таким образом получить психически нестабильную и неполноценную личность. «Но он же без меня пропадет, натворит кучу глупостей!» – можете возразить вы. В таком случае позвольте задать вам вопрос: а что произойдет, когда однажды вас не окажется рядом, чтобы вытащить его из очередной проблемы и подсказать, как действовать? Первый же удар выведет его из равновесия и сделает беспомощным. Всю жизнь ходить за человеком по пятам, замирая от страха: успею ли выручить его вовремя в очередной раз? – перспектива не слишком радужная ни для вас, ни для человека, которому вы хотите помочь. «Умеренная доза» жизненных ударов, проблем и трудностей лишь помогает человеку внутренне созреть, стать сильнее, крепче, переосмыслить свои взгляды и критерии – при одном условии: с этими трудностями он должен справляться сам. Необходимо предоставить ему такую возможность; вы должны помочь ему сражаться, но не сражаться за него.

И то же самое можно посоветовать во втором, противоположном случае, когда человек, приносящий вам горе и разочарование, действительно теряет собственную индивидуальность, опускается все ниже и ниже, губит себя и других, когда вы видите, что он совершает неверные шаги, но не знаете, как ему помочь… Конечно, чем глубже человек увяз в своей проблеме, чем больше он закрывает глаза на все, что происходит, на тот вред, который он причиняет и себе, и другим, тем меньше он будет воспринимать слова, убеждения и предупреждения, от кого бы они ни исходили… Следует понять, что в подобном случае наша задача состоит не только в том, чтобы человек прислушался к нашим доводам и советам – такое решение проблемы поверхностно и ненадежно. Дело не столько в том, чтобы помочь непосредственно, сколько в том, чтобы вдохновить человека, подтолкнуть его к тому, чтобы делать шаги, помогать себе самому!

Мы должны понять, что, словно маленького ребенка, мы можем учить его ходить: показывать, тренировать, проводить рядом дни и ночи, пока он не научится. Но мы не можем ходить за него – шаги он должен делать сам.

Поэтому любая наша помощь будет полезной и эффективной лишь тогда, когда у самого человека возникнет желание, необходимость и побуждение преодолеть свою проблему. Помощь другого человека начнет приносить плоды только тогда, когда тот, кому помогают, сам захочет, чтобы ему помогли, когда он вложит в это желание всю свою силу воли и веры в успех. Без этого все наши попытки помочь, к сожалению, будут лишь пустой тратой времени, нервов и сил.

И не забыть бы: чтобы вдохновить человека на совершение самостоятельных шагов и проявление усилий, одних слов недостаточно. Пустые разговоры бесполезны. Сила примера – великая сила!

 

Как справиться с депрессией и плохим настроением?

Хотите честно? Мне кажется, задавая этот вопрос, мы немножко хитрим. И забываем один немаловажный факт: плохое настроение и депрессия не сваливаются как снег на голову. И если уж появляются, значит, на то имеются причины, вот только мы не всегда хотим их видеть. Депрессия и плохое настроение – это всего лишь внешнее проявление проблемы, и ее корень надо искать не вокруг, как мы обычно делаем, – а в нас самих.

И первый верный шаг в решении этой проблемы – честно сформулировать сам вопрос. Предлагаю такой вариант: «Как справиться с собой любимым, как не допустить, чтобы моя проблема, какой бы тяжкой она ни была, вызывала депрессию и плохое настроение?» И если уж мы хотим честно во всем разобраться, задать следующий вопрос: «Как справиться не с самой депрессией и плохим настроением, а с тем „корнем зла“, который эти неприятные для чужих глаз „эффекты" вызывает?»

Иногда мы хитрим по-другому. Мы готовы со всей серьезностью принять нашу депрессию и даже можем так драматизировать ситуацию (Шекспир отдыхает!), что непременно ужаснулись бы, будь мы в спокойном состоянии, – и в то же время не готовы признать, что основная причина депрессии – в нашей собственной слабости, в том, что мы вновь поддались на ее «провокацию». Мы готовы сделать все возможное, чтобы справиться с депрессией, но не готовы прилагать усилия (а если и готовы, то только «необходимый минимум»), чтобы справиться с самими собой. Простите, но знакомое «Ничего не могу с собой поделать!» говорит о простом «заигрывании», о том, что мы выбрали путь наименьшего сопротивления, что жалеем себя, когда делать этого не стоит, ибо можно многое потерять.

Говоря так, я, конечно же, уповаю на то, что мы еще не довели себя до гораздо более серьезного «психиатрического случая», для определения которого требуется анализ многих факторов, взятых в контексте нашей личной жизни и внутренних переживаний. В такой ситуации нужен особо тонкий, индивидуальный подход специалиста, но это уже тема для другой статьи.

Если же ваша депрессия и плохое настроение все-таки остаются явлением нормальным и закономерным, ведь «всем живется несладко», то умоляю: не спешите к психотерапевту и тем более к психиатру – пока еще рано! Попробуйте сначала понять простую истину: с депрессией и плохим настроением мы можем справиться собственными силами.

Еще много веков назад великий философ-стоик и римский император Марк Аврелий говорил, что важна не ситуация, выпавшая на нашу долю, а способность достойно реагировать на нее: «…хотя это и случилось со мной, я все же не предаюсь печали, не сломлен настоящим, не трепещу перед грядущим». В состоянии депрессии нам очень нужно попытаться «тряхнуть стариной» и разбудить в своей душе «бойца». Я говорю о нашей способности – мы давно забыли, что обладаем ею! – не сдаваться раньше времени. И это не врожденное качество, а вопрос ежедневной, упорной тренировки. Судите сами: если я действительно хочу, чтобы мне и другим не было плохо, то не буду сидеть сложа руки, а сделаю все возможное, лишь бы изменить ситуацию к лучшему. Буду без конца импровизировать и экспериментировать, пробовать и ошибаться, но не бездействовать! И наградой за мои усилия будет исчезновение не только депрессии, но и в первую очередь проблемы, вызвавшей ее.

А вдобавок каждый из нас создаст свою «копилку» уже испробованных на практике маленьких хитростей, помогающих справиться с плохим настроением и депрессией, когда она захочет нас одолеть. Иногда для этого будет достаточно поменять прическу или сделать небольшую перестановку в комнате, подышать свежим воздухом, насладиться красотой солнечного луча и ясного неба, послушать хорошую музыку или пение птиц, почитать стихи или хорошую книжку, поговорить с любимыми или друзьями, даже просто вспомнить о них. Иногда сердце потребует большего – попробовать что-то «новенькое» в жизни, что-то эдакое сотворить или взяться за дело, о котором давно мечтали, вновь полюбить, разделаться с долгом или «хвостом», который давно за нами тянулся… Впрочем, что мне вам говорить? Только вы знаете, что необходимо вашему сердцу.

И еще всегда помогает, когда знаешь, ради кого и ради чего надо справиться с собственной депрессией и плохим настроением, ведь так больно смотреть, когда из-за тебя грустят и страдают другие…

Очень прошу, не драматизируйте. Спокойно, друзья мои! Всплески депрессий и плохого настроения – это грозы, которые возникают в нашей психике точно так же, как и в природе. Возникают, но всегда проходят… Но главное не гроза и дождь, а солнце, свежесть и чистота, которые придут потом, если мы не позволим стихии сбить нас с толку.

Удачи вам, и не грустите!

Весна уже близко.

 

Как принять правильное решение?

Вопрос:

Часто, когда я должен принять важное решение или действовать решительно, я не уверен в том, правильно ли я поступаю. Ведь всегда одни обстоятельства говорят «за», другие – «против». Существуют ли какие-то критерии, которые могли бы помочь оценить правильность выбора?

Ответ:

Чем сложнее проблема и чем труднее задача, которую мы ставим перед собой, тем более увеличивается количество неизвестных, с ней связанных, тем больше мы рискуем, принимая то или иное решение, действуя так, а не иначе. К сожалению или к счастью, в жизни никогда не бывает все наверняка и так, как хочется. Полностью известным может быть только то, что было, но не то, что будет.

Поэтому ситуации такого плана не должны пугать нас и выводить из состояния равновесия; более того, они необходимы, они очень полезны для развития многих наших внутренних способностей, для преодоления укоренившегося в нас стереотипа мышления и реагирования, для формирования ценного жизненного опыта, который другим способом было бы просто невозможно приобрести.

Прежде всего для решения любой неоднозначной ситуации требуется отойти от привычной черно-белой техники размышления и реагирования. Каждая ситуация такого плана, как правило, ставит нас перед ситуацией выбора: либо одно, либо второе, либо третье. Наша большая ошибка состоит в том, что мы, вновь и вновь вращаясь по замкнутому кругу, анализируем и переживаем каждый из хорошо знакомых нам вариантов, не в состоянии выбрать ни один, ибо прекрасно знаем, что все они имеют свои преимущества, но, вместе с тем, еще больше недостатков. Останавливаясь на одном варианте, мы уже заранее знаем, что это не то, выбирая другой – ощущаем то же самое, и так повторяется до бесконечности…

Мой собственный философский опыт научил меня, что в таких ситуациях правильное решение находится не в первом, не во втором, не в третьем ординарном и уже много раз обдуманном варианте, а в четвертой – неординарной и совершенно новой идее, которая откроется передо мной после того, как я сознательно найду в себе силы отойти от первых трех.

Таким способом во мне пробуждается внутренний голос, Интуиция, придающая уверенность моим взглядам и поступкам, ставящая все на свои места, выбирающая для меня среди многих неизвестных те действия, которые шаг за шагом доведут меня до цели. Правильные решения всегда на удивление просты, но в то же время они охватывают многие грани моей жизни и моей души и всегда решают несколько проблем одновременно.

Для того чтобы прийти к новому – спасительному и неординарному – решению и к вытекающим из него действиям, следует всегда задавать себе вопросы: «Ради чего я выбираю это решение? Для кого? Кому оно принесет пользу, а кому – вред? К чему оно может привести? Какую цену нужно заплатить? А дело того стоит?» Отвечая на них, мы уже получим достаточно элементов для того, чтобы вновь поставить их на чашу весов и действовать объективно и справедливо. Мудрые говорили, что действие, приносящее пользу только мне, совершенное только для удовлетворения моих собственных эгоистических интересов, не от Бога… Мне кажется, что это – еще один, вполне объективный и глубоко оправданный критерий правильности моих поступков.

Не знаю, будет ли это кому-то из вас полезно, но поделюсь собственным опытом. Каждый раз, когда я не знаю как быть и как действовать, я всегда задаю себе вопрос: «Как поступил бы тот человек, кому я доверяю больше всего?» И тогда мне многое становится понятным.

Профессор Хорхе Анхель Ливрага всегда советовал нам, что каждый раз, когда мы хотим проверить подлинность нашей мечты, наших взглядов, решений и действий, мы должны подвергнуть их испытанию временем… Все ценное, полезное и истинное с течением времени раскрывается, обогащается, становится еще крепче и еще сильнее, несмотря на трудности. Время – великий испытатель. Все искусственное, ложное и обманчивое, все, что, так или иначе, основывается на иллюзии, при первой трудности показывает свое истинное лицо и не может продержаться долго. Время все расставляет на свои места…

Лишь на том, что после испытания Судьбы становится еще крепче и сильнее, на том, что не уничтожимо никакими грозами, сомнениями, кризисами и бурями, можно поставить печать подлинности… Как проверить правильность наших мыслей, действий, поступков? По неумирающим следам, остающимся после нас.

 

Как преодолеть пустоту в жизни и в душе?

Вопрос:

– Мне 25 лет. У меня университетское образование, есть работа, друзья и знакомые, на жизнь не жалуюсь, у меня все нормально, как у всех, но это меня и волнует. Все идет как по накатанному, по инерции, слишком уж обыденно. А на душе пусто. Как преодолеть пустоту в жизни и в душе? Только не говорите, пожалуйста, про хобби – у меня их много, но недавно я стал задавать себе вопрос, какой во всем этом смысл…

Ответ:

– Вы сами уже многое сказали, даже «между строк». Ваше состояние мне знакомо (когда-то давно я сама через это проходила), и я даже соглашусь с вами: одни слова тут не помогут. Ведь – вы же сами знаете – вопрос не в том, чтобы заполнить пустоту жизни чем угодно, первым, что попадется под руку, лишь бы не сидеть одиноко и не куковать в своем уголке. И уж точно эта проблема не решается по принципу «лучше синица в руке». У вас, наверное, в жизни, как и у многих, бывает то густо, то пусто, все проходит циклами. Сначала ты чем-то сильно увлекаешься, но через некоторое время почему-то весь интерес пропадает, азарт уходит, а то, что так увлекало, уже не греет, теряет изюминку и становится обыденным. И ты в очередной раз погружаешься в инерцию, говоришь себе: «такова жизнь, никуда не денешься», делаешь то, что должен, по привычке, на автопилоте, порой с ощущением тяжелого груза, а по вечерам тупо смотришь в телевизор или часами сидишь в Интернете, пытаясь вновь чем-то заинтересоваться хотя бы виртуально… И так до следующего выброса адреналина.

Мне кажется, мой юный друг, что в жизни бывает пусто не потому, что «цикл такой», а потому, что ваша душа страдает. В какое-то мгновение она чем-то наполняется, начинает жить и радоваться, а потом все это уходит, испаряется, и ничего не остается. Надеюсь, вы поняли: душа ваша не пуста, а опустошена – это нечто совершенно другое: у нее просто многое отнято. Она измотана, она устает от того, что в ее жизни все так изменчиво. Представьте: она только позволяет себе согреться каким-то новым теплым чувством и вдохновением, новой идеей или открытием и уже напрягается, зная, что все это до поры до времени, что все от нее ускользнет, как ускользает песок сквозь пальцы. Душа тоскует по всему подлинному, что могло бы наполнить ее надолго, даже навсегда, не побоюсь этого слова. Если уж полюбить, то навсегда, потому что умеешь любить по-настоящему – ты это знаешь. Если уж сражаться и преодолевать трудности, то с уверенностью, что дело или люди этого стоят и ничего для них не жалко. Если уж раскрывать душу, то до конца, потому что хочется, чтобы этот миг был незабываемым, а дальше будь что будет. Душу не наполнишь чем угодно, каким угодно «мусором». Она наполняется переживаниями, мгновениями и событиями, которые ее переворачивают и так глубоко трогают, что она уже вряд ли их забудет. Когда подобные мгновения повторяются, в жизни начинает появляться что-то ценное, что-то главное, именно потому, что оно незабываемо. Так наша душа собирает жемчужины опыта, который уже никуда не исчезнет, который никто и ничто у нас не отнимет, потому что мы сами не позволим: слишком ценно то, что мы пережили. Настоящая пустота в жизни и в душе наступает тогда, когда начинаешь признавать: «Да, что-то Главное пропало…» Конечно, я не буду говорить вам «про хобби», потому что само это понятие подразумевает что-то вторичное, «так, на разминку, чтоб скучно не было». Позвольте лишь продолжить ваши собственные слова: «У меня в жизни все нормально, грех жаловаться, есть образование, работа, друзья, знакомые, любовь, даже многочисленные хобби, но… что-то Главное пропало». Найти бы это Главное, извлечь из сокровенного уголка души, вернуть в наши обыкновенные будни – и кое-какие мгновения нашей жизни станут необыкновенными, незабываемыми!.. Пустота – это весьма относительное понятие.

– Звучит хорошо, но как это применить на практике, не представляю. Ведь Главное в жизни нельзя найти по приказу – ни душе, ни сердцу не прикажешь… Как быть?

– Похоже, вы уже даете себе возможность отступить, уже готовите всякие отговорки на будущее, от греха подальше: а вдруг не получится. По-моему, вы просто замахиваетесь на то, что слишком высоко и слишком далеко, – в этом нет ничего страшного, но погодите, пожалуйста, не желайте всего и сразу! Как бы вам объяснить? Мы сейчас не о вашей карьере, не о вашем «продвижении по жизни», не о вашем самоутверждении говорим, а о душе, которая без Главного чахнет, засыпает, иногда даже черствеет. Для начала надо запастись терпением. Поиск главного – это процесс трепетный и очень красивый, он связан с пробуждением и раскрытием вашего Сердца.

Скажите, вам нужен приказ, чтобы до глубины души быть растроганным восходом солнца, пением птички, звездой, мерцающей на небе, красивой музыкой, родником в горах, снежинкой на ладони или травинкой, пробивающей асфальт? Вряд ли, это происходит естественно, само собой – а как иначе? Тогда скажите, когда последний раз вы были искренне, до умиления, до слез растроганы хотя бы чем-то маленьким, что дает нам природа и жизнь, ведь солнце, птички, звезды, травинки на асфальте и музыка никуда не девались? По-моему, все дело в том, что мы их перестали замечать. Скажите, а когда последний раз вашу душу и ваше сознание перевернули, например, чьи-то мудрые слова, знание, почерпнутое из книги, какая-то идея, изобретение, сумасшедшая мечта, ведь ни книги, ни мудрые и интересные люди, ни гениальные идеи, ни знания никуда не девались? По-моему, мы просто закопались в мелочах и глупостях, позволили мещанину в себе погрузиться во всякие расчеты, мелкие разборки и планирования, и света белого не видим. А когда последний раз вы растрогали собственных родителей так, что они этого никогда не забудут, а на встречу с любимым человеком или другом пришли с таким сердцем, что-то такое сделали, что до сих пор вспоминаете его счастливые, сияющие глаза? А когда последний раз ребенку своему или собаке устроили такую удивительную прогулку, что до сих пор помните, как вы оба жалели, что подобное не повторяется чаще? Ведь они-то никуда не девались! А когда последний раз вас так сильно тронула чья-то боль, чье-то горе, чья-то беда, что вы до сих пор помните, как ваше сердце разрывалось, словно эта боль стала вашей собственной? Ведь было же дело – вы до сих пор не можете забыть чьих-то страдающих, растерянных, одиноких глаз, безмолвно просивших помощи, утешения, исцеления, когда вы отчаянно пытались что-то сделать, по велению сердца, несмотря на тягостное ощущение собственной беспомощности? Ведь беда, боль, одиночество никуда не девались. И когда последний раз вы смеялись и радовались, искренне, естественно, счастливо, просто так? По-моему, мы иногда бываем так поглощены собой, что не замечаем рядом живых людей, живой природы и самой живой из живых – жизни, а она гораздо шире, глубже, полнее, чем все то, что занимает нас в данный момент.

Вот почему я предостерегала вас: опасно искать отговорки и оставлять себе возможность отступить. Ведь Главное рядом, оно никуда не исчезает. Оно в первую очередь открывается во всем том, что сама жизнь дает нам здесь и сейчас – поверьте, это уже удивительно и уже очень много! Всегда есть то, чем мы можем наполнить душу, к чему можем возвращаться каждый раз, когда в жизни становится пусто, – зная это, начинаешь жалеть о каждом упущенном мгновении. Но глаза слепы, «зорко одно лишь Сердце, самого Главного глазами не увидишь», говорил Сент-Экзюпери. Более высокие и более глобальные осознания приходят лишь потом, и только как результат наших повседневных усилий и уроков Сердца…

– Неужели подобные состояния можно испытать, когда в твою жизнь приходят настоящая беда, настоящие, ненадуманные проблемы и трудности, когда не до пустяков?

– Как ни странно, именно тогда создаются самые подходящие условия для того, чтобы душа, в которой была реальная и страшная пустота, наполнилась новым смыслом. Вы же сами частично ответили: когда «не до пустяков», не до мелочей и не до глупостей, тогда Душа нуждается в Главном – уже не просто так, чтобы заполнить пустоту, а как в спасении, соломинке, за которую всегда можно ухватиться…

Когда ты ночью заблудился в темном лесу, ищешь дорогу и ее не находишь, и в отчаянии понимаешь, что сделал очередной круг и вернулся на то же место, тогда тебе становится по-настоящему страшно и ты нуждаешься в любом свете, пусть даже мерцающем очень далеко, лишь бы он показал тебе, куда идти. Подобное происходит и в нашей жизни: когда мы оказываемся в самом глубоком отчаянии, нам нужно вернуть что-то истинное, то, что душа всегда воспринимала как проявление светлого, доброго, чистого, святого. За это надо ухватиться, к этому надо идти, пусть даже совершая сверхусилия. Вот почему душа должна наполниться светом задолго до того, как начнутся настоящие трудности, а то она рискует потеряться окончательно. Это как в пустыне: когда ты умираешь от жажды, тебе надо просто напиться, просто найти глоточек воды, колодец или оазис с источником – все золото, деньги и престижные карьеры этого мира тебе ни к чему, и ты начинаешь понимать, как глубоко заблуждался в своих ценностях…

– А если воду в пустыне не находишь?

– Если захочешь, то всегда найдешь, особенно когда понимаешь, что можешь умереть, если не напьешься воды из источника. А вы никогда не думали, что не только телу, но и душе хочется жить? И ее жажда жизни гораздо сильнее, глубже. Когда умираешь от жажды в пустыне, когда вокруг тебя одни пески и палящее солнце – уже не спрашиваешь себя, хочешь ты или не хочешь воды. Ты уже веришь в то, что непременно ее найдешь, что какой-то сокровенный Бог или Ангел-Хранитель непременно поможет тебе ее найти. Это даже не «глас», а молитва вопиющего в пустыне. В древности говорили, что, когда душа так молится, непременно найдется тот, кто эту молитву услышит и на нее откликнется. Бог всегда слышит… Когда однажды меня ожидало очень серьезное жизненное испытание и я, ужасно напуганная, спросила: «Как у меня получится, как все будет?» – мой Учитель мне ответил: «Будет тебе точно так, как ты веришь, не более и не менее». Этот «глоток живой воды» мне запомнился навсегда…

– А как же все-таки быть с Главным, которое остается на всю жизнь, с тем самым высоким и самым святым, чем твоя Душа будет жить всегда? Как его найти?

– Как хорошо, что вы вновь сами почти уже ответили себе! Не торопитесь! Вы же говорите о высотах! Понимайте как хотите, но их не надо искать, до них надо долететь. Душе надо вернуть крылья, а нам с вами надо научиться не только ходить по земле, но и временами подниматься к небу. В каждой душе живет Мечта о Полете, этого словами никак не объяснишь. Кто однажды, хотя бы на мгновение, испытал, что такое Полет души, знает, почему душа так жаждет его и почему потребность в нем не иссякает. В книге «Чайка Джонатан Ливингстон» – это один из многих глотков воды, который не перестает питать мою душу, – говорится, что летать надо не ради пользы, а ради красоты полета. Считайте, что все каждодневные усилия и уроки сердца, о которых мы говорили, – лишь терпеливая и усердная тренировка маленького птенчика, который учится летать. Он падает и поднимается, вновь падает и вновь поднимается, каждый раз все выше и выше. Его крылья непременно окрепнут, и однажды он будет парить в ясном, чистом, лазурном пространстве, любуясь тем, как красива земля, когда на нее смотришь с неба, и жалея, что другие не могут летать и все это видеть. А когда придет пора, наша птица опустится на землю, но не «с треском», а легко и радостно, зная, что взлетать можно будет вновь и вновь. Глядишь, ее энтузиазм и вдохновение передадутся еще кому-то из птенчиков, и он попросит ее научить его «махать крыльями» так, чтобы не падать все время, а лететь туда, куда стремится душа. Но это уже другая история. В книге юной птице задавали такой вопрос: «Джонатан Чайка, ты хочешь летать?» Иногда одного простого «Да!», идущего из глубины души и как молитва сердца, достаточно для того, чтобы самое Главное появилось в нашей жизни и больше никогда нас не покидало…

 

Как поддержать близкого человека?

Если мы действительно хотим найти ответ, то, прежде всего, должны хорошенько запомнить: не нужно дожидаться, пока у дорогого нам человека возникнет серьезная проблема или, не дай бог, случится беда. Близкого человека надо поддерживать постоянно – это очень важно, но, к сожалению, мы слишком часто об этом забываем. Если уж хотите правду – хорошо бы нам научиться преодолевать свою инерцию и лень, которые так мешают сделать шаг навстречу другому.

«Поддержать» не значит провести «разовую акцию» и расслабиться, считая свой долг выполненным. Великое искусство быть другом, быть надеждой и опорой для близкого человека постиг только тот, кто научился постоянно, каждый день и час, быть с ним рядом душой и сердцем и прилагать усилия к тому, чтобы становиться еще ближе.

Лишь благодаря постоянным усилиям, а не разовым знакам внимания, делая шаги навстречу другому человеку, мы постепенно приобретем бесценный внутренний опыт – из целой гаммы чувств, переживаний, осознаний и откровений. И этот опыт поможет нам интуитивно и мгновенно, в любой ситуации, когда теории, рассуждения и наставления неуместны, найти единственный ключик к сердцу близкого человека. Если же мы весьма туманно представляем, что такое быть другом, реагировать как друг, – даже когда нужно помочь незнакомому человеку, – наша поддержка сведется лишь к раздаче советов на тему «как быть», которые нам самим, скорее всего, придется просить у кого-то другого.

Мне очень не хочется делиться с вами только «рецептами», ибо благодаря философии я поняла простую истину: поддержать человека одни лишь советы и готовые рецепты нам не помогут – важно прежде всего наше отношение к нему, от сердца к сердцу.

Антуан де Сент-Экзюпери в своем «Маленьком принце» говорит, что быть другом – значит уметь приручать человека, создавать узы. «Каждый день садись немножко ближе» – в этих простых словах, которые надо понимать символически, писатель выразил весь опыт своей души и подарил нам ценный совет. Глубоко в нас должно проснуться ощущение, что благодаря нашим усилиям с каждым днем мы становимся ближе. Для этого не нужен пафос, не нужны восторженные слова и красивые жесты – достаточно совсем немногого, но это «немногое» мы должны проявлять с завидным постоянством.

Как нам стать ближе? Лучше всех на этот вопрос ответит наше собственное сердце. Выбор очень богат. Как вам, например, такой вариант: время от времени забывайте о себе любимом и почаще отрывайтесь от своих дел, проблем и интересов – тогда вы обязательно увидите рядом с собой живого человека, который тоже сталкивается с трудностями, тоже много пережил и испытал, и его опыт не менее важен и ценен, чем ваш. Или еще: каждый день искренне интересуйтесь тем, что у него происходит, и делитесь тем, что пережили сами, не важно, проблемы это или красивые откровения, – так ваши узы станут намного прочнее.

Мой вам совет: выключите телевизор или компьютер – не замещайте общение сердца с сердцем тупым сидением перед экраном или погружением в виртуальную реальность!

Когда близкий человек почувствует нашу искреннюю заботу, а не давление, почувствует нашу причастность и трепетное отношение ко всему, что для него важно, – он откроет нам свое сердце. Если же мы ссоримся и не согласны друг с другом – не только благородно, но и мудро будет найти в себе силы и сделать первый шаг к примирению, а не разбираться, кто прав и кто «крив», не подливать масла в огонь, еще больнее раня друг друга. Сделайте шаг навстречу – и любой разговор, даже самый тяжелый, пойдет иначе, по-человечески, от сердца к сердцу, особенно если начать его с магического слова «прости»: оно откроет для вас сердце близкого человека, закрывшееся во время ссоры. И еще: не стоит долго и мучительно рассуждать о том, как вы не похожи и что вас разъединяет, намного мудрее всегда искать то, что объединяет. Ничто так не сближает, как общие взгляды, стремления, интересы, чувства, любимые дела и ответственность, которая осознается как взаимная. Лучшая поддержка и большое счастье – «когда тебя понимают» и когда двое «смотрят в одном направлении».

Нежность – вот еще один ключик к сердцу другого. Признание в любви, даже одними глазами, одной улыбкой, жестом, – это бальзам, лекарство, исцеляющее душу не только того, кому оно адресовано, но и того, кто его делает. Почему мы скупимся на слова любви, почему стесняемся показать, как сильно любим, почему так редко и с таким трудом проявляем нежность и тепло сердца? Эту величайшую загадку до сих пор никто не разгадал… Но может, нам будет легче сделать усилие, если мы представим, какую радость принесет это любимому человеку, да и нам самим.

Создавать узы – значит каждый раз открывать в близком человеке что-то новое, любоваться и гордиться им. Он это непременно почувствует, даже без наших слов, и ощутит не просто поддержку, а вдохновение, которое дает душе огромную силу. Только осторожно: поддерживать человека и потакать его слабостям, эгоизму, иллюзиям и фантазиям – не одно и то же, это два совершенно разных действия, и приводят они к противоположным результатам.

Друг – это всегда зеркало души. Быть другом – значит открывать близкому человеку то, чего он сам о себе не знает, – открывать достоинства и таланты, в которые он давно перестал верить, но и «раскрывать глаза», говорить правду, которую он давно перестал слышать (кто же сделает это, если не друг?!). А если случится беда, стать не только зеркалом, но и лучом света в темноте и интуитивно найти, как вернуть близкому человеку утраченную надежду.

Быть другом – это особая, великая и красивая ответственность нашего сердца. Человек, которого мы приручили, становится для нас особым, «единственным на свете». Тайну создания уз между близкими людьми раскрыл Лис своему другу Маленькому принцу:

«– Вот мой секрет, он очень прост: зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь… Твоя роза так дорога тебе потому, что ты отдавал ей всю душу… Люди забыли эту истину, – сказал Лис, – но ты не забывай: ты навсегда в ответе за всех, кого приручил. Ты в ответе за твою розу.

– Я в ответе за мою розу… – повторил Маленький принц, чтобы лучше запомнить».

 

Как начать новую жизнь?

Все зависит от того, почему возник этот вопрос и насколько он для вас актуален.

Если этот вопрос появился после большой утраты – теряем близкого человека, разваливаются важные для нас взаимоотношения, мечты или проекты и нам приходится все начинать с нуля, – тогда это уже великая победа. Вы достойны уважения, ибо первый шаг к новой жизни уже совершили: нашли в себе силы и преодолели отчаяние, боль утраты, горечь разочарований и обид. А самое главное – вы вновь почувствовали вкус к жизни.

В этом случае мне остается только пожелать вам удачи. Постарайтесь не упустить шансы, которые судьба непременно предоставит вам – при условии, что ваше желание начать новую жизнь не сведется к красивым словам и благим намерениям. Дерзайте, прислушайтесь к голосу собственного сердца! Только оно одно способно увидеть счастливую возможность и новый шанс в тех ситуациях, которые вы заведомо отвергли бы, если бы оценивали все «за» и «против» холодным рассудком. Мой вам совет: не цепляйтесь за прошлое! Ваша новая жизнь не должна быть и не будет повторением или прямым продолжением старой – не желайте этого, не стройте иллюзий! Будьте готовы к тому, что новый смысл своей жизни вы обретете через совершенно неожиданные формы, ситуации или идеи. И может оказаться, что они всегда были рядом, но только сейчас вы созрели для того, чтобы увидеть их в новом свете и на них отозваться.

Вопрос «Как начать новую жизнь?» может возникнуть после очередной констатации: «Моя жизнь превратилась в болото, я никак не могу из него выбраться. Все к чему-то стремятся, чего-то достигают, а я один топчусь на месте, со мной ничего не происходит, у меня ничего не получается!» В этом случае совет прост, хотя, может быть, он вам и не понравится. Хватит терзать себя, хватит хныкать и рассуждать о том, как могло бы быть, если бы… Сделайте хоть что-нибудь! Любое болото появляется, когда в нашей жизни есть замкнутый круг, когда есть ситуации, внутренние состояния или проблемы, которые долго не решаются по очень простой причине: мы для этого приложили слишком мало усилий и пустили все на самотек. Замкнутый круг сам по себе не разрывается – чудес не бывает. В такой ситуации, каким бы банальным этот совет ни казался, очень помогает честность с самим собой. Это как раз тот случай, когда нужно позволить, чтобы нас ругали – не другие, а наша собственная совесть. Дайте знаменитому «Сколько можно?!!» прозвучать внутри вас крепко и сильно, пусть даже в сопровождении всяких «неформальных», обращенных к самому себе слов, ибо это для вас окажется спасением. Когда чистая совесть пробудит в вас давно утраченную решимость «старого бойца», готового сражаться, тогда придет и все остальное. Придут новые решения, идеи, стремления, неожиданные открытия, приятные сюрпризы судьбы, давно ожидавшие своего часа.

Новую жизнь можно начинать каждый день – если мы не из тех, кто легко мирится с рутиной и обыденностью. Мы ведь знаем и сами: любой день станет особым, если после него сердцу и душе будет что вспомнить. Нужна всего лишь одна крупица счастья, которая озарит наш день не только потому, что мы сами ее нашли, а потому, что кому-то ее подарили… Часто новая жизнь начинается с одного «прости», «люблю», «давай помогу» или «попробуем вместе». Часто новая жизнь начинается с простого «смотри, как красиво!», «как интересно!», «как здорово!», «как важно», с простого «спасибо», которое мы услышали от кого-то или кому-то сказали сами. Древние китайцы говорили: «Дорога в тысячу ли начинается с первого шага».

Желаю вам удачи!