Почему диеты не помогают?
Почему вы держите в руках эту книгу? Вас привлекло необычное название метода «Похудей-дом»? Или вы снова в поисках новой диеты, так как из прошлых попыток сбросить вес ничего не вышло?
В мире существует огромное множество диет, так почему же большинство из них не работает? Перед тем как перейти к основному вопросу, давайте поразмышляем, почему мы срываемся с диеты. Главные причины – повторный набор веса и стресс.
Женщины, которые приходят ко мне, бросали вызов разным диетам, они дисциплинированны и информационно подкованы. Каждая из них выбрала свой стиль питания, и каждая хочет похудеть на определенное количество килограмм.
Самый большой страх этих женщин – набрать вес обратно. Почему же сброшенные с таким трудом килограммы возвращаются?
Причина повторного набора веса – стремление организма сохранить ресурсы для поддержания его нормального функционирования. Например, вы вдвое сокращаете количество калорий, которые употребляли ежедневно. В таком случае за месяц ваше тело изыщет недостающее количество энергии из жировых запасов и мышц. В результате, вы похудеете.
Но ведь нельзя придерживаться таких ограничений в питании бесконечно. Когда запасы организма истощатся, вас настигнет физическая слабость, вы станете меньше двигаться. Мышцы ослабнут, пищеварение ухудшится, начнутся запоры, нарушится кровообращение, вы начнете мерзнуть и отекать. Из-за ослабления иммунитета заболеть станет легче легкого.
Чтобы вернуть силы, придется увеличить количество потребляемой еды. «Наконец-то кормят!» – обрадуется ваше тело и включит режим пополнения запасов. Из-за суровых ограничений в питании метаболизм замедляется, и похудеть становится очень трудно. Суровая диета – это стресс для организма.
Стресс накапливается, вы теряете контроль над собой и начинаете объедаться. Образуется порочный круг. Так что диеты тесно связаны с работой мозга. Например, вырабатываемый мозгом гормон серотонин, который еще называют «гормоном диеты», в определенной степени регулирует аппетит. Другими словами, если увеличить его выработку, ваше тело сбросит вес естественным образом.
Но если вы испытываете стресс, количество серотонина уменьшается, вас начинает сводить с ума чувство голода, и все это приводит к компульсивному перееданию.
В чистом доме работает любая диета
Теперь, когда мы разобрались в причинах неэффективности диет, вернемся к разговору о том, что дом и похудение связаны друг с другом.
Когда я работала управляющей центром эстетической косметологии, я часто слышала от клиентов, что они терпеть не могут уборку и что дома у них бардак. Как будто подтверждая их слова, в их кошельках и сумках валялись старые чеки из магазинов и старые скидочные карты.
Оглядываясь на собственное прошлое, когда я набрала 13 кг и сидела на диетах, я вспоминаю, что и сама делала генеральную уборку всего раз году.
Когда я выдвигала ящики шкафа, оттуда начинали вываливаться вещи. Из дальних углов выпадали то старые фотографии, то накопительные карты магазинов, которыми я уже не пользовалась.
Тогда же я начала смутно догадываться, что уборка и похудение как-то связаны. В том, что между жилым пространством и телом есть прочная связь, меня убедил случай одной моей клиентки. Тогда я уже работала частным консультантом по питанию.
57-летняя Н. строго следовала всем моим указаниям по питанию и физической активности, она старалась изо всех сил, но каким-то загадочным образом никак не могла похудеть. Вес не снижался. Такого случая в моей практике еще не было.
Я смотрела на таблицу замеров, которая за целый месяц нашей совместной работы совсем не изменилась, и не могла с этим смириться.
Я хотела докопаться до истинной причины и во что бы то ни стало найти способ похудения, поэтому я решила подробно расспросить свою клиентку о ее жизни.
Оказалось, что в ее жизни произошло трагическое событие. С тех пор она хранила одежду, которую носила в то время, и вещи, которые ей об этом напоминали, – она даже не меняла обстановку. Короче говоря, она не худела, потому что не могла навести порядок в мыслях, а значит, и дома.
Похоже, то печальное событие в прошлом мешало ей смотреть в будущее с оптимизмом.
Я предложила провести в доме генеральную уборку и настоящий переучет. Мы разобрали шкафы и комоды, собрали десять мешков с одеждой и обувью и избавились от ненужной теперь мебели.
После этого ее вес начал снижаться. Она очень быстро сбросила целых четыре килограмма!
Похожий случай произошел с моей другой клиенткой. 43-летняя О. перепробовала множество способов похудеть, от диет до массажей, но ничего не помогало, и она совершенно измучилась.
С того момента, как мы начали с ней работать, прошел один месяц, но вес не снижался. Несмотря на это, я не считала, что нужно еще больше увеличить физическую нагрузку и ограничить питание.
Проблема оказалась не в самом похудении, а в негативном отношении к диете, на которое моя клиентка бессознательно себя настраивала. В итоге именно это препятствовало потере веса.
Мне пришлось поработать с ней и помочь ей взглянуть на жизнь позитивно, чтобы ее отношение к похудению наконец поменялось.
В случае с О. я тоже попросила сначала сделать уборку, а конкретно – почистить кошелек и помыть полы в гостиной.
На первый взгляд, это вообще никак не связано с потерей веса, но спустя некоторое время после уборки ей стали говорить, что она похудела. Она целый месяц не могла сбросить вес, несмотря ни на что, а в итоге постройнела, просто сделав уборку.
В итоге О. удалось похудеть с 60 до 49 кг. 4 кг просто растаяли!
Еще один пример – И., ей чуть больше 20 лет. Она тоже похудела, просто сделав уборку. Изначально она весила 52 кг, и порядок в доме не был ее коньком.
Первое, что она сделала – почистила кошелек от старых чеков и квитанций. Затем она один за другим постепенно привела в порядок гардеробную и шкафы. Через четыре недели ее вес уменьшился на 6 кг, она стала весить ровно 46 кг.
И таких случаев, когда человек перепробовал множество способов похудения, но стройного тела добился с помощью уборки, очень много.
Вот почему я думаю, что нужно менять свое сознание с помощью уборки окружающего пространства, как это сделали мои клиенты, о которых я вам рассказала.
Таким образом, чтобы создать настрой, при котором похудение будет эффективным, я разработала метод под названием «Японская система стройности». Если кратко, то этот метод основан на пяти чувствах, которые меняют ваше сознание.
В прибранном доме сокрыто много маленьких дорожек, ведущих к стройности. Если вы будете жить в чистоте, ваше мышление и подсознание естественным образом приведут вас к стройности!
Вслед за этим улучшится работа кишечника, наладится система потоотделения, вы начнете легко засыпать – все эти изменения на физическом уровне приведут к хорошему настроению в душе.
Возможно, именно поэтому я часто получаю отзывы о том, что моя система не просто помогает похудеть, а меняет жизнь к лучшему.
Карьерный рост, новые отношения, свадьба – это далеко не полный список радостных событий, о которых мне пишут. Конечно, и в моей собственной жизни произошло много счастливых моментов после того, как я стала соблюдать правила чистого дома.
«Японская система стройности» не только вызывает изменения в теле и меняет мировоззрение через уборку дома, но и приносит удивительные изменения во всю вашу жизнь.