Разбираем шкафы – избавляемся от жира
В японском языке есть понятие «дансяри». Это качественно новый способ организации пространства, использующий некоторые идеи из йоги, такие как отказ от покупки новых вещей, отсутствие привязанности к материальному, избавление от ненужного. Правда, женщинам очень сложно поменять отношение к покупке одежды. Унося из магазина очередную вещь, мы думаем: «Да вообще-то без нее можно было обойтись… У меня же все есть». Но меняется сезон, обновляются витрины, и вам снова хочется что-нибудь приобрести.
Конечно, у этого явления есть хорошая сторона. Страсть к новым нарядам – прямой признак любви к себе.
Но если вы будете скупать все, что приглянулось, ваши шкафы распухнут, а это проекция вашего тела. Дальше я расскажу об этом подробнее, но что же делать сейчас? Я советую придерживаться правила: одна вещь в дом – одна на вынос. Это позволит сохранять баланс.
Делая генеральную уборку, вы постоянно находите в недрах гардероба старые костюмы и платья, которые вызывают у вас воспоминания десятилетней давности, или одежду, о которой вы даже не помните. Какую бы ностальгию вы ни испытывали, есть такая вещь, как мода, и она проходит. Так что случай надеть то платье уже вряд ли представится. Чтобы выглядеть красиво, вам нужно наладить обмен веществ как в организме, так и в шкафу.
Как же это сделать?
Далее я подробно расскажу об этом, а также о том, как шкаф связан с похудением.
Все вещи должны быть на виду
Сначала нужно сделать так, чтобы все содержимое шкафа можно было оценить с первого взгляда.
Наверно, вы сейчас недоумеваете: какая же связь между похудением и тем, чтобы все вещи были на виду? По сути, мы добиваемся, чтобы каждый раз, открывая шкаф, вы думали: «О, у меня же есть столько классной одежды!»
Ощущение, что у вас «все есть», очень важно для похудения.
Представим себе человека, у которого более 30 % телесного жира. В среднем у здоровой женщины жировые отложения в теле составляют 20–25 %. Получается, что у человека с 30 % жира лишними являются 5 %, и если он в этой пропорции сократит количество потребляемой еды, чтобы от них избавиться, это совершенно не принесет ему вреда. То есть нужно только немного урезать рацион.
К мысли о том, что у вас все есть, вы привыкаете, каждый день открывая свой шкаф с одеждой. Если вы будете видеть все свои платья, рубашки, юбки и брюки в шкафу, вы перестанете покупать одинаковые вещи и начнете жить с ощущением, что вам всего хватает. Именно это ощущение притупляет чувство голода и предотвращает компульсивное переедание.
Оставляем только те вещи, которые вам объективно идут!
Среди множества одежды наверняка есть та, которую вы носите постоянно и считаете, что именно она вам нужна. Стоп! Нет ли среди одежды, которую вы не носите, той, в которой вам делали комплименты? Например, говорили, что вы классно выглядите или что вы прямо светитесь?
Дело в том, что то, как вы видите себя, и то, как вас видят другие люди, – разные вещи. Собеседник воспринимает вас объемно, на 360 градусов. Поэтому он видит, какие вещи украшают вас со всех сторон. Такую одежду надо ценить и носить.
Носим дорогую одежду в обычные дни
Вам дали премию, и вы всю ее потратили на дорогое платье. «Когда-нибудь обязательно представится особый случай его надеть», – думаете вы, и хороните платье в шкафу. Вам не кажется, что ваш организм рассуждает точно так же?
Я уверена, ваше тело точно такую же роль отводит жиру.
Оно запасает жировые отложения на черный день, и если вдруг наступит голод, вы в течение пары недель не будете испытывать нехватку питательных веществ. Ваш шкаф также хранит платье «на всякий случай», находясь в режиме ожидания. Параллели хорошо угадываются, не так ли?
Это еще ничего, настоящая проблема кроется в другом. Жировые отложения тело может использовать всегда, в любой момент. Другими словами, срока годности жир не имеет. Однако у одежды, даже очень дорогой, он есть. Проходит время, мода меняется, и вы уже не испытываете того трепета, который чувствовали при покупке… А еще вещи начинают неприятно пахнуть, залежавшись в шкафу. И вот платье, которое было куплено с таким трудом, выглядит просто жалко.
Может быть, «особый случай» так и не наступит. И возможно, не наступит он именно потому, что вы убрали платье в дальний угол и забыли про него.
Чтобы забытые брендовые вещи не стали для вашего организма сигналом к накоплению жировых запасов, скажите себе, что время их носить настало прямо сейчас, и смело надевайте!
Когда вы носите дорогую одежду, а не дешевую, вы и заботитесь о ней лучше. В лучшую сторону меняются ваша осанка, походка и даже то, как вы едите. Когда вы хорошо одеты, вы не переедаете, ведь тогда в идеально подогнанном костюме становится трудно дышать. Вот каким образом дорогая одежда влияет на ваше похудение.
Раз в месяц чистим всю одежду от пыли и грязи
Одежда соприкасается с вашей кожей, поэтому и место, где она хранится, надо держать в чистоте. Выньте все из шкафов. Вы громко чихнули от пыли, на полу появился сор и запахло нафталином, верно? Протрите полки влажной тряпкой и хорошенько просушите, а затем, одну за другой, верните вещи обратно. Раскладывая и развешивая одежду, представляйте себя в ней похудевшей.
Ароматы стимулируют чувство сытости
Запахи влияют на настроение человека, они могут расслаблять или бодрить. Сбрызните духами одежду в шкафу. Подойдет и ароматический спрей.
Я советую цитрусовые запахи, они вызывают чувство сытости. Теперь каждый раз, когда вы открываете шкаф, вы будете чувствовать свежий аромат, и ваш день тоже расцветет новыми красками.
Наводим порядок в шкафу!
Прочитав эту главу, вы осознали, что накопленные запасы одежды и других вещей ведут к тому, что организм запасает жир. Но наверняка есть люди, которые не знают, с какой стороны подойти к наведению порядка в шкафу, особенно если одежды много. В таком случае вам поможет эта шпаргалка.
Сначала подготовьте два больших пакета. Они нам понадобятся, чтобы сортировать одежду.
Вынимаем из шкафа все вещи.
Обязательно сделайте это, так как пока вещи спрятаны в шкафу, вы не можете оценить, что вам нужно, а что нет.
Теперь приступаем к сортировке одежды.
Начнем с одежды, которую вы носили в течение этого года.
Выбираем из нее следующие вещи:
– одежда, которая вам идет, по мнению окружающих
– одежда, которая нравится лично вам
Убираем ее в шкаф и кладем поближе.
Далее отбираем одежду на выход и праздничные платья.
Убедитесь, что одежда вам по размеру, на ней нет пятен и загрязнений. Если все в порядке, уберите ее в шкаф.
Есть люди, которые оставляют даже ту одежду, которая им мала, или на которой есть пятна. Если это невыводимые пятна, то нужно в этот же день сдать вещь в химчистку, а еще лучше выбросить ее и купить новую взамен.
Теперь переберите одежду, которую вы в этом году не носили (кроме одежды на выход и праздничной).
Отберите следующие вещи:
– одежда без пятен и прорех, но неподходящая по размеру
– ни разу не надетая одежда
– одежда, не подходящая под ваш образ жизни или ни разу не похваленная другими
Все эти вещи сложите в пакет. Если вам претит их выбрасывать, отдайте в дар другим людям или сдайте в секонд-хэнд. В таком случае постирайте их с солью крупного помола, чтобы обнулить энергию «ци», как я уже советовала ранее. Так как если вы отдадите одежду вместе со своей «ци», в обмен вы получите чужую энергию.
Остается одежда с пятнами, загрязнениями и прорехами.
Такие вещи нельзя передарить или продать, поэтому сложите их в другой пакет со словами: «Спасибо, что служили мне». Поблагодарите и навсегда расстаньтесь с ними.
Следуя этой несложной схеме, вы без труда освоите японскую систему стройности.
