Это упражнение аналогично упражнению № 19.

Его необходимо выполнять с более сильной амплитудой при поворотах.

Встаньте как показано на рисунке 1A. Ноги на ширине плеч.

Из положения 1А нанесите амплитудный удар палкой правой рукой, вращательным движением по горизонтали перемещая палку от правого бедра к левому.

Обратите внимание, что другой конец палки мы встречаем открытой ладонью левой руки в положение 11K. А в положение 12L фиксируем палку левой рукой.

Выполните это упражнение в обратном порядке с положения 12L, начав движение с левой руки.

Смотрите последовательность движений на рисунках к упражнению 1A 2B 3C 4D 5E 6F 7G 8H 9I 10J 11K 12L.