Это упражнение почти аналогично упражнению № 20.

В этом упражнении необходимо поставить ноги шире плеч и подключить бедра.

Упражнение необходимо выполнять с более сильной амплитудой при поворотах.

Встаньте так, как показано на рисунке 1A.

Из положения 1А нанесите амплитудный удар палкой. Правой рукой вращательным движение по горизонтали перемещаем палку с правого бедра на левое. Обратите внимание, как меняется положение ног. Другой конец палки мы встречаем открытой ладонью левой руки в положение 11K, а в положении12L фиксируем палку левой рукой.

Выполните это упражнение в обратном порядке из положения 12L, начав движение с левой руки.

Смотрите последовательность движений на рисунках к упражнению 1A 2B 3C 4D 5E 6F 7G 8H 9I 10J 11K 12L.