Таблица суточной потребности в витаминах в разных возрастных группах

 

Общая таблица содержания витаминов в пищевых продуктах (в 100 г продукта)

 

Таблица содержания витамина А в продуктах (мг/100 г продукта)

 

Таблица содержания витамина Е в продуктах (мг/100 г продукта)

 

Таблица содержания витамина В

1

в продуктах (мг/100 г продукта)

 

Таблица содержания витамина В

2

в продуктах (мг/100 г продукта)

 

Таблица содержания витамина В

12

в продуктах (мкг/100 г продукта)

 

Таблица содержания цинка в продуктах (мг/100 г)

 

Таблица содержания витаминов С и Р в растительных продуктах (мг/100 г продукта)

 

Таблица содержания омега-3 жирных кислот

Представлены: альфа-линоленовая, АЛК (ALA), эйкозапентаеновая, ЭПК (ЕРА) и докозагексаеновая ДКГ (DHA)