Моя давняя студентка некоторое время назад потеряла своего мужа, который внезапно умер в результате сердечного приступа. Вот что она сказала в разговоре со мной через несколько месяцев после его смерти: «Спасибо за эту работу. Я даже думать не хочу, до чего я могла бы дойти, если бы не умение слушать, что говорит мне мое тело в каждый данный момент. В первый месяц после похорон мы все очень горевали, плюс весь груз забот о семье свалился на меня. У меня начались серьезные перебои в сердце. Уровень тревоги у меня очень вырос. В тот момент мое осознание того, что делается у меня внутри, было минимальным. Я была очень занята, заботясь о родственниках.

Поэтому я остановилась, настроилась и начала восстанавливать нормальное состояние, основываясь на своих внутренних ощущениях. Я проверила свое сердце у врача.

Получив результаты анализов, говорившие о том, что с сердцем все в порядке, я поняла, в чем дело. Проснувшись наутро после смерти Джона и осознав, что свой последний вздох он сделал ночью, лежа рядом со мной, я задохнулась от ужаса и словно оцепенела. И с тех пор подсознательно я задерживала дыхание. После обследования внутренних органов выяснилось, что у меня была сильно напряжена, зажата диафрагма, и именно это напряжение вызывало у меня аритмию».

Пользуясь своими навыками восприятия сигналов тела, Кэрол смогла точно оценить свое состояние и предпринять необходимые меры для его улучшения. С тех пор она часто проверяла свое состояние с помощью описываемых здесь специфических способов. При этом она вносила в свою жизнь важные изменения. Она замедлила темп жизни и вновь вернулась к привычке ухаживать за собой. Ей необходимо было сделать все, чтобы вновь начать глубоко дышать. Она стала ходить на массаж, консультировалась у психолога по поводу своего эмоционального состояния и стала больше общаться с друзьями. Со временем ее тело медленно, день за днем, снова стало ее другом. Она начала прислушиваться к нему и воспринимать его как важного союзника, а не объект, который необходимо контролировать, чтобы оправдать надежды других людей. Это был ее советчик, подсказывающий, когда надо остановиться, отдохнуть, позволить себе горевать, тренироваться и заботиться о себе. В конце нашей последней беседы она сказала: «Теперь я знаю, что я могу сделать это. Я владею необходимыми навыками, и мое умение замедлиться, настроиться и слушать свое тело действительно помогло мне пройти через этот тяжелый период. Сейчас я чувствую себя так, словно сдала последний экзамен. Жаль, что поводом для того, чтобы познать себя, оказалась такая огромная потеря, но теперь я поражена результатами и благодарна судьбе за это испытание».