Работу с телом мне нравится сравнивать с закладкой фундамента. Если кто-то развивается только духовно – он строит крышу, но забывает заложить основу, и тогда со временем ползет вся конструкция. Отсюда болезни у тех, кто начинает практиковать концентрацию внимания, различные медитативные практики, не уделяя внимания здоровью, не создавая себе физических нагрузок.
Однако даже многие духовно продвинутые люди относятся к этому халатно. Еще одна крайность – некоторые спортсмены, которые становятся заложниками своей фигуры, вся их жизнь превращается в служение телу.
Как эффективно подойти к работе с телом? Ее нужно вести в нескольких направлениях.
Наблюдение за своими словами и мыслями
Все, что мы транслируем в мир, к нам возвращается. Будет это агрессия – вернется агрессия. Несколько лет назад я был директором своей строительной компании, мое поведение в то время было доминирующим, жестким, я кричал на подчиненных, матом ругался, устраивал планерки с разносами. В ответ получал такой же негатив – и в компании, и за ее пределами. На дорогах, например, меня регулярно подрезали, происходили различные скандалы. Когда я стал практиковать другое поведение, то заметил, что это все куда-то исчезло. Сама потребность в конфликтных ситуациях пропала.
Когда человек говорит, что ему не нравится то, как он живет, он врет себе, так же, как и я врал себе когда-то. Говорил подчиненным, что мне надоело на них орать, а на деле получалось, что у меня была такая потребность.
Как-то мы смотрели с женой семинар с участием ведической гуру. Мне запомнился момент, в котором она спросила у девушек в зале, кто из них хочет выйти замуж. Сразу много рук поднялось: «Мы хотим!» Однако эта мудрая женщина ответила: «Кто хочет, уже замужем». Мораль простая: важно не врать себе .
Любой человек, транслируя агрессию вовне, направляет ее на самого себя. Это проявляется либо в болезни, либо в желании выпить, покурить, потому что состояние – заведенное, и он старается использовать какие-то стимуляторы, чтобы расслабиться. На деле же получается, что тем самым он направляет агрессию на себя, загоняет свой собственный организм.
Такой человек порождает агрессию внутри себя и на других планах, и особенно ярко это проявляется в отношениях. Если включить осознанность, понаблюдать за своим поведением, то нетрудно понять, что в ответ на крик можно получить только крик. Это очевидно, это происходит на грубом проявленном уровне. На более тонком плане жесткое поведение трансформируется в болезни, состояние уныния, печали, тревоги. Это другая сторона агрессии.
Когда агрессор встречает на своем пути жертву, он обрушивает на нее всю свою мощь. Однако если он столкнется с еще более мощным агрессором, то сам окажется в роли пострадавшего. В каждом тиране живет его второе «Я» – жертва, в нем постоянно происходит некая игра энергий.
Как это происходит? Вчера он проявил жесткость и теперь стремится восполнить запасы энергии. Но вместо этого сегодня у него происходит откат в противоположное состояние. Ты замечал, что агрессоров обычно сопровождают состояния уныния, отчаяния, одиночества? При низком уровне осознанности такие люди склонны винить во всем погоду, магнитные бури, окружающих. Они не видят причинно-следственных связей, а просто ссылаются на обстоятельства.
Активные янские энергии, такие как агрессия, злость, и иньские энергии, такие как обида, вина, отчаяние, похожи на сообщающиеся сосуды – они взаимодополняемы. В то время как одна энергия ярко проявлена, другая подавлена. Также, если в человеке активна иньская энергия, а агрессия задавлена, когда-нибудь она все равно прорвется наружу. У любого жертвенного человека рано или поздно все накопившиеся эмоции дадут о себе знать.
По моим наблюдениям, очень агрессивные или очень жертвенные люди много едят – им надо заполнить ту пустоту, которая возникает от дисбаланса эмоций. Или им необходимо много курить или выпивать, чтобы расслабиться, забыться, войти в измененное состояние сознания. Любому человеку важно обрести целостность. Нет никакого смысла вести разговор и подпитывать мысли, которые не содержат в себе любви. Это просто, по сути.
Здоровые мысли и здоровые слова формируют твою реальность и твое здоровье. Если они не содержат в себе посыл любви, то соответственным образом они повлияют на твое здоровье.
Осознанное питание
Как твой организм реагирует на то, что ты ешь? Какая разница в ощущениях после стакана молока, плотного ужина, тарелки супа или банки газировки? Не отвечай сразу, понаблюдай за собой.
Не могу здесь дать никаких инструментов. Важно, чтобы ты понял направление. Я постоянно экспериментирую с едой. Несколько лет назад отказался от свинины и говядины, какое-то время продолжал есть курицу и рыбу. При этом я не пробовал никаких диет, а просто чувствовал тяжесть после мяса. Также было ощущение, что тянет в сон – мясная пища забирает много энергии. Потом убрал из рациона курицу, а вскоре после этого расхотелось есть рыбу и яйца. Вслед за этим я сразу перестал и спиртное употреблять, просто не смог его пить.
Все это произошло в течение 3–4 месяцев с тех пор, как я начал наблюдать за состоянием. Затем пошел дальше и какое-то время практиковал голодание, один день в неделю проводил на воде, очищая таким образом организм. Сейчас прекратил голодание, но перестал есть после 18:00 и перешел на сыроедение.
Ты можешь поэкспериментировать с разными продуктами, необязательно следовать моему опыту, ведь у нас даже отпечатки пальцев разные. Осознанность – качество индивидуальное. Я могу только дверь указать, а войти в нее можешь только ты сам.
Режим дня
То, в каком состоянии ты проводишь утро, влияет на весь последующий день. Если вскочил и побежал, выпил на ходу кофе и закинул в себя бутерброд, то, скорее всего, день так и проходит – в контексте недостаточности. Не хватает времени, не хватает ресурсов, концентрации внимания.
Как достичь этого состояния целостности? Утро – лучшее время для подзарядки, пополнения своих ресурсов энергии.
Во-первых, определи для себя достаточное количество сна. Обрати внимание, в каком режиме живешь, сколько спишь – хватает тебе сна или, наоборот, пересыпаешь. Выясни, когда ты наиболее активен и можешь выполнять свои действия без остановки, творить, а когда необходимо порелаксировать, спортом позаниматься, восполнить свою энергию. Понятным все это станет тогда, когда начнешь применять.
Утром, как только проснулся, настрой себя на предстоящий день . Спокойно выпей воды комфортной температуры, не холодной, чтобы не создавать себе стресса. Эффективно зарядить предварительно воду разными словами, выражающими любовь: «Я люблю тебя», «Я благодарен тебе», «Спасибо» и т. д.
Человек на 80% состоит из воды, и когда он заряжает воду таким образом, он и себя программирует на состояние любви, гармонии.
К тому же, известно, что вода, заряженная негативом, меняет свою структуру и перестает способствовать здоровью, и наоборот, ее структура меняется к лучшему от слов, сказанных с позитивным посылом. Человек и стакан воды в этом смысле ничем не отличимы. А вода, к тому же, в начале дня отлично подготавливает внутренние системы организма к работе.
После этого я рекомендую успеть до завтрака выполнить практики физические и духовные , чтобы соединить в начале дня тело и дух. Может быть, для начала тебе будет достаточно и 5–10 минут, важно выделить даже такое малое количество времени на то, чтобы себя структурировать, организовать.
Для того чтобы у тебя было время на практики, надо научиться рано вставать , но для этого надо научиться рано ложиться . Отказаться от привычки смотреть телевизор, тратить время на пустые разговоры, засиживаться в Интернете и делать все то, чем ты еще занимаешься обычно до поздней ночи.
Когда-то, следуя рекомендации из одной книги, я решил устраивать себе подъем в 5 утра. Продержался недели две или три, и убедился: не надо гнать вперед.
Какое количество времени нужно уделять практикам? Кому-то, как я уже говорил, и нескольких минут для начала будет достаточно, кому-то – и трех часов мало.
Дневное время предназначено для того, чтобы решать свои социальные задачи. А утром, работая с телом и духом, важно готовить себя к ним.
Вечером имеет смысл подготовить себя ко сну, сделать медитацию, как и утром. Ведь если ты себя расслабишь перед сном, то и проснешься в более отдохнувшем, ясном, целеустремленном состоянии сознания. Засыпай с открытым телом, не сжатым, не гоняя неприятные мысли по кругу, просто переведи себя в другое состояние, дай организму команду спать.
Работа с телом, физические нагрузки
Физическое тело – наше самое плотное тело. Энергию в нем необходимо ежедневно создавать различными упражнениями. Когда мы разгоняем кровь, разминаем мышцы, то становимся более энергичными. Казалось бы, напрягаешь тело, должна появиться усталость. А в действительности происходит обратное, появляется какая-то другая активность, мы наполняемся силами. Наша кровь быстрее бежит по сосудам, и активно запускаются разные процессы. Тем самым мы разгоняем снизу эту мощь, создаем надежный фундамент, и, образно говоря, на крышу дома можно уже не металлочерепицу положить, а хорошую качественную керамическую черепицу. Она тяжелее, и фундамент для нее нужен мощнее.
Если ты никогда не практиковал занятия спортом по утрам, рекомендую начать с простого – мужчинам делать утром 10 отжиманий, женщинам – 10 приседаний. Потом можно добавить простую серию асан из йоги «Сурья Намаскар», доступный всем комплекс упражнений на открытие тела. Далее желательно добавить занятия спортом, необязательно утром.
Выясни, какая физическая нагрузка наиболее соответствует тебе. Экспериментируй, наблюдай. Тебя интуитивно может тянуть к какому-то виду спорта, который поможет тебе отработать какие-то качества. Если это танцы – будет развиваться пластичность, быстрота реакций, внимание, а у женщин – женственность. Если это работа со штангой – будет вырабатываться сила, выносливость.
Эффективно, если человек сам осознает, какие качества ему необходимо проработать. Лучший способ найти свой спорт – пробовать. И, опять же, наблюдать за своими мыслями и ощущениями, как и с едой, быть осознанным.
Я постоянно экспериментирую со спортом, начиная с юношества. Занимался фехтованием, волейболом, водным поло, плаванием, карате, боксом, футболом.
В 17 лет меня сильно увлек бокс, видимо, мне тогда очень нужно было проработать свои воинские качества. Я даже поспорил с друзьями, что смогу стать чемпионом Красноярского края в своем весе за полгода. Они не верили, но чемпионский титул был у меня через 4 месяца после того, как я пришел на первую тренировку. Причем это происходило в то время, когда я едва оправился после операции на челюсти. Врачи убеждали никогда не заниматься боевыми искусствами, в крайнем случае, советовали потерпеть хотя бы год с момента операции. И вот, спустя ровно 12 месяцев, я впервые вышел на ринг. Получив ту самую золотую медаль, я прозанимался еще около года и выиграл множество различных турниров, в том числе всероссийских.
Поставленную цель я достиг, и бокс перестал меня интересовать, мне быстро надоели занятия. Затем перепробовал йогу, тай-чи, волейбол, футбол. Сейчас занимаюсь йогой и неописуемый кайф получаю от игры в пляжный волейбол. Даже не знаю, почему.
Диагностика здоровья
В первую очередь, обследуй состояние позвоночника, потому что это твоя антенна, твой стержень. Я сам недавно начал с этим работать и обнаружил, какой колоссальный ресурс заложен в позвоночнике и как сильно влияет его состояние на общее самочувствие. Позвоночник может быть с врожденными деформациями, могут быть приобретенные отклонения, любая мелочь в его состоянии влияет на кровообращение и подачу сигналов органам.
Запишись на прием к остеопату или мануальному терапевту, сходи к хорошему массажисту, начни работать с позвоночником.
Далее – проведи обследование всех своих внутренних систем. Как в денежной сфере мы наводим порядок, создавая финансовый учет, так в работе со своим телом проявлением осознанности будет проверка себя на разные болезни. Проведи полную диагностику: зубы, мочеполовая система, сосуды и т. д. Представь себе, что твое тело – машина, в которой находится твой дух, и эта машина имеет неисправности. Твоя задача – держать ее в надлежащем состоянии. Все проверить, а дальше что-то делать с этим и не пугаться результатов.
Болезнь как знак
Когда ты станешь осознанно заниматься телом и физическим здоровьем, изменится и твое отношение к болезням. Ты перестанешь рассматривать их как что-то ужасное и будешь воспринимать как очередную возможность для развития. Видеть в них знак, который не заметил чуть раньше – на уровне интеллектуальном или социальном.
Мне удалось понять это в 16 лет. Я перенес тогда операцию на челюсти, и во время нее врачи повредили толстый нерв, который отвечает за левую руку. В итоге, с челюстью стало все в порядке, но по поводу руки врачи признали себя бессильными, объявили, что она со временем потеряет работоспособность, говоря проще, усохнет, и шансов на восстановление нет никаких. Я плохо себя помню в том состоянии, не могу сказать с уверенностью, что чувствовал и что мной тогда двигало. Но как-то интуитивно я ощутил, что есть теперь два варианта – принять свою инвалидность или что-то делать. Я стал разрабатывать свою пострадавшую руку, каждый день выполняя упражнения с маленькой гантелей, делал их регулярно, постоянно. В следующий раз пришел на прием к хирургу только через полгода. Доктор удивился – рука была здорова. Он объяснил это тем, что тонкие нервы, скорее всего, взяли на себя функцию толстого нерва.
Сейчас я испытываю только благодарность к врачу, который перерезал этот нерв, потому что я тогда очень мощно проработал качество воли и умение действовать по максимуму, не ожидая результата. Эта история с рукой подарила мне навык не сдаваться, идти дальше, верить в себя, достигать цели, делать лучшее, что я могу, ничего не ожидая взамен. Я занимался каждый день с гантелей, не зная, что будет дальше. А что мне оставалось? Делать и верить, что все может быть хорошо.
Любая болезнь возникает в физическом теле не сразу. Когда она проявляется в теле, это уже самый громкий сигнал о том, что человек делает что-то не так, нарушая своими действиями какую-то гармонию.
На мой взгляд, каждый человек – клетка какого-то огромного организма, его можно назвать системой мироздания, либо эгрегором Земли, Вселенной и т. д. В моем понимании, мироздание – это система организма, только в большем масштабе. Как в теле человека печень отвечает за одно, сердце за другое, так и у каждого из нас есть своя функция. Мы можем не понимать ее сначала, так как это уровень миссии, подразумевающий очень высокую осознанность. Однако если мы не проявляемся гармонично, Вселенная подает нам знаки, указывающие на верное направление, а если мы их не замечаем, тут и возникают проблемы.
Сначала знаки появляются на событийном уровне: у человека регулярно повторяются события в жизни, смысл которых он игнорирует. Одни и те же проблемы в разных отношениях, одинаковые проблемы в бизнесе и т. д. Потом появляются навязчивые неприятные мысли, но человек снова не видит, злится себе, обижается, мысленно ругает кого-то, сам себя винит.
Сигнал спускается на уровень ниже – возникают эмоции, которые его захватывают, он впадает либо в агрессию, либо в панику, и не может ничего с ними сделать. Эти эмоции одолевают, и он, исходя из них, совершает поступки. Он вновь не обращает на это внимание, объясняя: «Ну вот такой я, психую. Или плачу, расстраиваюсь постоянно. Принимайте меня таким».
Дальше проявляется в теле, сначала звоночком едва ощутимым – зажимы, депрессии, или что-то давит где-то, щемит, – это пока просто ощущение. Но если и на эти сигналы человек не реагирует, то на физическом теле возникает болячка. Перед человеком встает выбор: работать с этой болячкой либо как с причиной, либо как со следствием. И лишь в том случае, если он видит в своей болезни следствие, у него появляется шанс устранить причину, а не одни только симптомы.
Внезапные болезни, простудные или инфекционные, тоже следует понимать как знак. Ведь они появляются там, где для них подготовлена благоприятная среда, а здоровое тело и сильный иммунитет инфекцию просто нейтрализуют.
Болезнь иногда приходит для того, чтобы человек обратил внимание на образ жизни. Травмы и переломы – очень сильные, кричащие знаки о том, что где-то есть дисгармония – в мыслях, словах, на интеллектуальном уровне. Причем, это не значит, что развивающегося человека такие сигналы обойдут стороной, у него также может происходить отработка раннее созданных неэффективных моделей поведения, влияющих на нарушение гармоничного взаимодействия с окружающим миром.
Проблематично будет выяснить, почему именно случилась какая-то травма или болезнь, важно просто все свои уровни чистить, работать с негативными воспоминаниями, блоками, ассоциациями, постоянно трансформировать свою внутреннюю территорию. Создавать внутреннюю целостность. Не действовать из страха «как мне предугадать наступление болезни», а просто быть в процессе трансформации.
В истории с рукой у меня не было цели выяснить причину, мне было важно себя исцелить, пройти этот путь. Самое главное, что я сделал, – я не стал обижаться на врачей, не стал впадать в депрессию, проработка была такая: «Я сам могу с этим справиться, и я буду делать, не ожидая результата». Вот для чего ситуация послана: не обижаться, ни на кого не злиться, а работать с самим собой. И в действии по максимуму не ожидать результата. Моей задачей было решить эту проблему, исцелиться.
Понятно, что если кто-то задыхается, надо его откачивать, оказывать первую помощь, открытую рану надо заживлять. Наша традиционная медицина развита высококлассно и многие проблемы отлично решает на физическом уровне, разбирается с ними локально. Но надо понимать, что она не избавит от причины. Если мы выпили таблетку и расслабились, то это лишь снимет симптом на какое-то время. Даже если что-то отрезали, то это тоже только на какое-то время. Необходимо работать с проблемами в теле на глобальном уровне, искать, какая картина мира вызвала эту болезнь, что не так на ментальном плане. Задайся такими вопросами: «Что я думал, говорил и делал такого, что меня привело к этой болезни? Болезнь на что-то мне указала, на то, чем я негармонично взаимодействую с миром. Где проявлена эта дисгармония, в каких моих мыслях, в каких действиях, в проявлении каких эмоций?» Ресурсы для этого есть у всех.
Важно понимать и то, что решить проблему на том уровне осознанности, на котором она была создана, вряд ли получится. Это можно сделать, только расширив свои границы.
Как? Первое – это намерение. Если человек хотя бы осознает, что он таблетками снимает лишь симптом, этого уже достаточно для дальнейшего пути. Если он не понимает этого, то объяснять бесполезно. Затем можно увидеть дальше и больше: к чему приводит непроживание или подавление эмоций, а также как мысли и слова рушат наше тело.
Бывают, конечно, и врожденные болезни. Вопрос: «Как они возникли, если человек сделать ничего еще не успел в жизни?» Но если он готов принять, что в этот мир пришел с какими-то качествами и программами, если он готов увидеть картину мира шире, чем принято в традиционной медицине – это уже шанс отслеживать свои качества и работать с ними. Принять факт, что из осознанности можно увидеть свою болезнь глубже и полюбить ее – для начала. Понять, что это знак и очевидно проявленный сигнал, указывающий, с чем тебе необходимо прямо сейчас разбираться. Для человека это «подарок», в его силах не злиться на болезнь, а принять как данность, что она есть и надо с ней работать.