Йога утверждает, что через середину спинного мозга человека проходит пустотелый канал - такой тонкий, что его нельзя увидеть даже в самый сильный электронный микроскоп. Поскольку этот проводящий путь нельзя увидеть, наука не верит в его существование. Тем не менее, йоги (люди, практикующие йогу) говорят, что практики брахма-чарьи, медитации, и йоги (которым уже тысячи лет) помогают направлять нашу энергию вверх по этому каналу, в результате чего пробуждаются всевозможные скрытые потенциалы нашего ума, тела, и духа. Секс забирает большое количество этой энергии и направляет ее в гениталии. Занятия сексом чаще, чем один раз в месяц, расходуют эту энергию, и тогда она почти не может поступать в позвоночный канал. [Речь идет о так называемом канале (нади) сушумна, по которому, согласно представлениям йоги и тантры, сила кундалини, дремлющая у основания позвоночника, может подниматься к верхним чакрам, вплоть до сахасрары, где она соединяется с космической энергией. Справедливости ради, стоит напомнить, что традиционные энергетические каналы и центры (нади и чакры) - это не реальные анатомические структуры, а метафоры, а точнее, так называемые тактильно-кинестетические и проприоцептивные образы субъективно ощущаемых в медитации телесных процессов. Тем не менее, можно предположить, что нади тождественны каналам восточной акупунктуры, которые ученым удалось отождествить с особыми электрочувствительными клетками, подобными клеткам боковой линии рыб; однако, в любом случае, действующие в них электрические токи ничтожны, так что можно, скорее, говорить о передаче информации, а не энергии (пер.).]

Описываемые ниже две практики составляют часть основания йоги, и особенно полезны в брахмачарье. Кроме того, я рекомендую посещать занятия для обучения позам йоги; подумайте о том, чтобы тратить, по крайней мере, полчаса в день на занятия йогой. Возможно, кто-то из ваших друзей захочет заниматься вместе с вами.

Дыхание от Своего Имени

Это просто. Каждый раз, делая вдох, произносите свое полное или сокращенное имя. Выдыхая, произносите свою фамилию. Произносите все очень, очень медленно, в течение всего времени вдоха или выдоха. Чувствуйте, насколько вы уникальны, и что во всей вселенной есть и всегда будете только один или одна вы. Позволяйте звуку своего имени пронизывать все ваше тело; чувствуйте и цените все свое существо. В начале выполняйте это упражнение в течение десяти минут, затем постепенно увеличивайте продолжительность практики до двадцати минут.

Вы можете заниматься этим в одиночку или с другом. В последнем случае, вы можете вслух произносить имена друг друга, а также другие вещи, которые вы чувствуете в отношении друг друга - медленно, очень медленно, делая выдох. Просто чувствуйте, каково это. При этом, вы можете держаться за руки, и тогда вы ощутите проходящий между вами «электрический ток».

Этот ток - энергия ваших отношений, и вы можете ощущать, как она проходит через ваши тела. Если вы хотите быстро ощутить ее, просто энергично потрясите кистями обоих рук в течение двадцати секунд, а затем остановитесь, и делайте указательным пальцем одной руки помешивающие движения над ладонью другой, не касаясь ее, или попросите своего партнера делать такие движения. Вы будете ощущать помешивание на своей открытой ладони, даже при отсутствии физического контакта.

Если вы занимаетесь вместе с приятелем или приятельницей, и у вас есть сексуальные мысли в отношении друг друга, просто ощущайте свои чувства, и дышите с этими чувствами, глядя друг на друга и держась за руки. Просто смотрите друг на друга в течение двух или трех минут, а потом закройте глаза, и сидите совершенно неподвижно, но расслабив мышцы.

Любые имеющиеся у вас мысли будут переходить в ощущения, и ощущения будут более приятными, чем мысли. Если бы вы в этот момент испытывали сексуальное желание, как было бы с большинством людей, то действовали бы под влиянием этих мыслей и чувств. В брахмачарье вы обнаруживаете, что не действуя под их влиянием, вы можете сублимировать желание, то есть, позволять ему течь по позвоночному каналу и распространяться по всему вашему тело, вызывая чрезвычайно приятные ощущения.

Попеременное дыхание

Используйте правую рука, чтобы по очереди закрывать и открывать то одну, то другую ноздрю, чтобы вы могли попеременно вдыхать и выдыхать через правую и левую ноздри следующим образом. Сидя прямо, вдыхайте через левую ноздрю, прижав правую большим пальцем; затем выдыхайте через правую ноздрю, прижимая левую указательным и средним пальцами. Затем вдыхайте справа и выдыхайте слева, потом опять вдыхайте слева и выдыхайте справа, и так далее. Одновременно можно выполнять Дыхание от Своего Имени.

Эти дыхательные практики помогут вам открыть для себя медитацию, которая представляет собой ни что иное, как ваш собственный ум до того, как вы попадаете в ловушку слов и мыслей. Уравновешивая дыхание, входящее в каждую ноздрю, вы уравновешиваете обе стороны своего мозга и всю свою нервную систему.

В этом уравновешенном состоянии, с закрытыми глазами, вы можете без всяких слов ощущать собственное существо. Это вы, непосредственно вы. Это очень приятно, и вы можете делать это в течение десяти или двадцати минут, чтобы расслабиться или приготовиться к школьным занятиям, спорту, или почти любым другим делам. Это позволяет сосредоточиваться на себе, устраняя любые досадные отвлекающие факторы.