Белые, мягкие, без единой царапинки руки с красиво накрашенными ногтями – своеобразная визитная карточка женщины. Зачастую они способны рассказать о том, что каждая из нас пытается утаить. Прежде всего – выдать возраст, поскольку кожа рук в силу особенностей своего строения особенно уязвима.
Если не предохранять кожу рук от вредных воздействий, она из эластичной превратится в сухую и морщинистую. Даже очень красивые руки без надлежащего ухода быстро потеряют свою привлекательность. Поэтому старайтесь ухаживать за своими руками, и они еще долго не выдадут ваших тайн.
Правила ежедневного ухода за руками
Нехитрые правила ухода за руками известны каждому из нас. Жаль, что далеко не все их соблюдают, а некоторые просто о них не знают. Возьмите за правило:
• Мойте руки только теплой водой. Не следует подвергать их пыткам, используя холодные процедуры, поскольку после них кожа начнет шелушиться и быстро огрубеет. То же самое касается и горячей воды, которая способно обезжирить кожу рук.
• Тщательно и насухо вытирать руки после мытья. Из-за лишней влаги на ладонях могут появиться мелкие прыщики.
• Выполняя грязную работу дома или на дачном участке, не забудьте надеть хлопчатобумажные перчатки, пропитанные кремом для рук, а на них – резиновые. Коже рук также нужно питание. В то же время она не должна потеть.
• У современных хозяек кожа рук страдает от всевозможных очистительных средств, таких как «Фейри», «Комет» и пр., одержащих химические вещества. Поэтому после каждой домашней работы смазывайте руки жирным детским кремом.
• Если по каким-то причинам не можете пользоваться резиновыми перчатками, перед работой смажьте руки и особенно места вокруг ногтей защитным кремом.
• Любую грязь можно оттереть смесью из лимонного сока с поваренной солью. Чтобы грязные руки хорошо отмылись, всыпьте немного отрубей в приготовленную воду. Можно добавить чуть-чуть буры или нашатырного спирта. Вымытые руки вытирайте сухими отрубями и смазывайте очищенным глицерином.
• В каждом доме найдутся молочные продукты. Сметана, майонез и простокваша как нельзя лучше подойдут для ухода за руками. Можно сделать специальные маски, содержащие различные отбеливающие компоненты.
• Полезно протирать руки кусочком лимона, любой цитрусовой коркой либо лимонной кислотой. Также можно воспользоваться травой ревеня и апельсиновой долькой.
• После домашней работы протирайте руки глицерином пополам с водой. Можно протереть руки яблочным или 6 %-ным винным уксусом и дать высохнуть, не втирая.
• Чтобы смягчить огрубевшую кожу на кистях и локтях рук, ежедневно смазывайте ее подогретым оливковым маслом или один-два раза в неделю делайте на ночь ванночки из сока квашеной капусты, молочной сыворотки, воды из-под отварной картошки. Затем нанесите на кожу питательный крем и наденьте хлопковые перчатки.
• В природе существуют множество трав, способных оказывать благоприятное воздействие на кожу рук. В домашних условиях наряду с использованием специальных кремов, созданных для ухода за разными частями тела, можно приготовить эффективные косметические средства, которые помогут вашим рукам выглядеть великолепно.
ПРОЦЕДУРЫ ПО УХОДУ
Для того чтобы кожа рук была гладкой, мягкой и здоровой, не всегда нужны дорогие крема, лучше воспользоваться несложными, но полезными водными процедурами. Каждую неделю полезно делать ванночки. Применяют их для того, чтобы укрепить ногти, привести в порядок руки и локти. Ванночки могут быть самые разные – травяные, масляные, минеральные. Они обладают успокаивающим и смягчающим действием, тонизируют кожу рук. Процедура обычно длится в течение 10–15 минут. После водной процедуры руки следует вытереть, а с локтей осторожно с помощью пемзы удалить ороговевшие клетки.
Ванночки для усталых рук
Требуется: по 2 ст. л. цветков липы, ромашки, травы шалфея, укропа, мяты, 1 л воды.
Приготовление. Смешать растительные компоненты. Травяную смесь заварить кипятком, настоять 15–20 минут.
Применение. Использовать в виде ванночки, смягчающей и питающей кожу рук. Опустить руки в настой, выдержать в теплой воде 10 минут. Вынув из воды, промакнуть мягкой салфеткой.
Отвар ромашки, шалфея, липового цвета
Требуется: по 1 ст. л. цветков ромашки, травы шалфея, липового цвета, 1 л воды.
Приготовление. Травяные компоненты высушить, измельчить, перемешать, залить кипятком, настоять в течение 1 часа, процедить.
Применение. В миску налить горячий отвар, опустить в него руки на 10–15 минут, затем осушить их мягкой салфеткой или полотенцем и втереть в кожу жирный питательный крем.
Противовоспалительный лосьон для смягчения кожи
Требуется: по 1 cm. л. листьев подорожника, цветков ромашки, календулы, 0,2 л кипятка, 1 cm. л. глицерина.
Приготовление. Залить травяную смесь кипятком, настоять 2 часа, процедить. К настою добавить глицерин.
Применение. Протирать Руки лосьоном 2–3 раза в день.
Травяной крем для рук
Требуется: по 1 ст. л. травы ромашки лекарственной, календулы, череды трехраздельной, 1 ч. л. меда и 2 ст. л. сливочного масла. 0,25 л воды.
Приготовление. Травы перемешать, смесь залить кипятком. Настаивать 5–7 часов, затем процедить. Мед и сливочное масло перемешать, туда же добавить 1 ч. л. травяного настоя.
Применение. Использовать в качестве крема.
Крем для рук
Требуется: 1 ст. л. порошка корней лапчатки, 1 стакан сливочного масла.
Приготовление. Корни лапчатки высушить, измельчить в порошок. Смешать со сливочным маслом, поставить на водяную баню, варить 10 минут, остудить.
Применение. Использовать в качестве крема.
Процедуры для локтей
Сухая и потемневшая кожа на локтях не прибавляет привлекательности, а выдает возраст, она часто грубеет и шелушится, поэтому за ней также нужно тщательно ухаживать. Для этого пользуйтесь кремом-пилингом с абразивными частицами. Можно протирать жесткую и ороговевшую кожу на локтях лимонной коркой или соком пополам смешанным с теплым растительным маслом.
Масляно-травяной состав для локтей
Требуется: по 1 ст. л. травы зверобоя, ромашки и календулы, 2 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. лимонного сока, 0,5 ч. л. сока репчатого лука, 0,5 л воды.
Приготовление. Травы высушить, измельчить, залить кипятком, настоять в течение часа, процедить. К настою добавить растительное масло, луковый и лимонный сок. Смесь хорошо взбить.
Применение. Локти опустить на 10 минут в масляно-травяной состав. В течение процедуры можно время от времени протирать кожу пемзой. Если она сильно огрубела, то следует провести не менее 5 процедур.
Отвар ромашки при трещинах на руках
Требуется: 1 ст. л. цветочных корзинок ромашки лекарственной, 0,2 л кипятка.
Приготовление. Залить цветки ромашки лекарственной кипятком, поставить на водяную баню на 5 – 10 минут. Сняв с огня, настоять, укутав, 30 минут, процедить.
Применение. Налить в мисочку достаточно горячий (40–42 о С) отвар и
подержать в нем руки 15–20 минут. Затем слегка промокнуть их салфеткой и втереть в кожу питательный крем.
Отвар хвоща полевого
Требуется: 2 ст. л. травы хвоща полевого, 0,2 л воды.
Приготовление. Траву промыть под проточной водой, высушить, измельчить до состояния порошка. Взять измельченный состав, залить кипятком, выдержать на огне 30 минут.
Применение. Использовать в виде ванночек для рук.
Мазь из порошка сушеницы
Требуется: 2 ст. л. сушеницы топяной, 1 ст. л. меда, 2 ст. л. сливочного масла.
Приготовление. Траву сушеницы высушить, измельчить до состояния порошка, смешать со свежим сливочным маслом и медом. Емкость с мазью закрыть крышкой и поставить в темное прохладное место на 3 дня.
Применение. Использовать мазь наружно при небольших ранах, нарывах ожогах.
УХОД ЗА НОГТЯМИ
Ни один сверхмодный прикид и изысканный макияж не компенсируют отрицательного впечатления от желтых, слоящихся и обломанных ногтей. Настоящая женщина всегда и везде выглядит «на все сто» – дома, на вечеринке, на работе и на деловых переговорах. Показателем состоятельности и уважительного отношения к самой себе являются ногти – ухоженные, красивые, подчеркивающие изящество женщины.
Забота о красивых ногтях сводится не только к постоянным визитам к специалисту по педикюру и маникюру. Можно ухаживать за ногтями даже в домашних условиях, используя рецепты, которыми пользовались наши бабушки. Самое простое средство для их укрепления – ванночки из любых лекарственных трав с поваренной и морской солью. Их полезно проводить 1 раз в 2 дня. Можно втирать в ногти и кожу вокруг них столовый уксус, сок клюквы, черной или красной смородины. Существуют и другие народные рецепты.
Ванночки для укрепления ногтей
Требуется: 2 ст. л. арники горной, 2 ст. л. любого растительного масла, несколько капель витамина А (можно купить в аптеке), 3 капли йода, 0,2 л воды.
Приготовление. Цветки арники залить кипятком, настоять и процедить. Добавить в настой растительное масло, витамин А, йод. Вылить в небольшую мисочку.
Применение. Использовать для ванн, опустить кончики пальцев в теплый раствор, подержать минут 5 – 10 минут. Вытереть ногти мягкой тряпочкой.
Ванночки для укрепления ногтей
Требуется: 2 ст. л. травы шалфея, 2 ст. л. оливкового масла, 5 – 10 капель лимонного сока, 1 ч. л. морской соли, 0,1 л воды.
Приготовление. Залить шалфей кипятком, настоять в течение 30 минут, процедить. К отвару добавить оливковое масло, лимонный сок и морскую соль.
Применение. Опустить кончики пальцев в получившийся состав на 5 – 10 минут. Такие процедуры полезно делать для хрупких и ломких ногтей.
ФИТОРЕЦЕПТЫ УСТАЛЫХ НОГ
Наши ноги – неутомимые труженики. Судите сами: за свою жизнь человек проходит около 400 миллионов шагов, перенося при этом свой собственный вес. В сумме это составляет около 24 млн тонн. Уже за одно это они заслуживают особой заботы. Красивые ноги – результат постоянной заботы о них. Поэтому в домашних условиях полезно делать ножные профилактические процедуры с помощью особых средств для ухода за ногами.
Травяной отвар для смягчения пяток
Требуется: по 2 ст. л. травы мяты, цветков ромашки и березового листа, 5 л воды.
Приготовление. Составить смесь из высушенных растений, залить 1 л кипятка, настоять в течение часа, процедить, добавить в оставшуюся теплую воду.
Применение. Использовать травяной настой для ножных ванночек. Продолжительность процедуру – 15 минут. После нее можно потереть загрубевшие места, особенно пятки шлифовальной пилкой или пемзой, смазать питательным кремом для ног.
Ножные ванны с сосновыми ветками
Требуется: 1 кг сосновых веток, 10 л воды.
Приготовление. Собрать свежие сосновые ветки, поместить их в ведро, залить водой, поставить на слабый огонь, довести до кипения, затем дать чуть-чуть остыть.
Применение. Опустить ноги в горячую воду, какую только сможете вытерпеть, и держать их там, пока вода не остынет. Принимать ванны дважды в неделю, продолжительность их 15 минут. После ножной ванны нужно лечь в постель, желательно укутать ноги шерстяным пледом. Процедуру повторять в течение 2 недель. Это средство помогает избавиться от болей в ногах, особенно если ноют икры.
Отвар хвои с лимоном
Требуется. 500 г хвои, 1 лимон, 3 л воды
Приготовление. Измельчить иголки хвои (ель, можжевельник, сосна, пихта), залить кипятком, поставить на огонь и довести до кипения. Варить на малом огне 10 минут, настоять 6–8 часов в теплом месте, процедить. В отвар добавить лимонный сок.
Применение. Делать ножные ванны. Они снимут усталость и ощущение тяжести в ногах.
Отвар дубовой коры для ножных ванн
Требуется: 100 г коры дуба, 1 л воды, 2 ст. л. морской соли.
Приготовление. Кору дуба измельчить, залить кипящей водой, поставить на умеренный огонь на 30 минут. Процедить отвар, охладить, добавлять в воду для ножных ванночек.
Применение. Продолжительность процедуры 10–15 минут. Делать дубовые ванны для ног следует не чаще 1 раза в неделю, т. к. кора дуба сильно сушит кожу. Полезно также перекладывать пальцы свежими дубовыми или березовыми листьями.
БАНЯ ДЛЯ БОДРОСТИ ДУХА, ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ
Испокон веков на Руси почиталась баня. С ее несложной, но очень разумной, освященной тысячелетиями системой гигиены и закаливания, она поддерживает самочувствие не только мужчин, но и женщин. Помогает нам сохранить здоровье без пилюль таблеток и уколов. С помощью бани наши предки исцелялись, омолаживали душу и тело.
Ничто не может с ней сравниться с русской баней. Она избавляет человека от всех хворей, разглаживает кожу, улучшает кровообращение, да и вообще благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему, избавляет организм от шлаков
Как правило, банные процедуры проводят с применением горячей, теплой, холодной воды, пара, настоев трав, растворов минеральных веществ. Эти процедуры обычно сочетаются с многократными обливаниями то холодной (ледяной), то горячей водой, растираниями и массажем. Однако основная ценность бани в том, что она позволяет прогреть все тело, пропотеть, не только смыть грязь с кожи, но и прочистить ее поры, мягко снять ороговевшую ткань. Посещения парной (3–4 раза) способствуют раскрытию пор, их очищению. Это особенно важно для женщин и подростков, потому что именно баня так, как ничто другое, с наименьшими затратами и экономией времени может избавить вас от прыщей и угрей. Учеными давно установлено, что при температуре 37 оС погибают патогенные микроорганизмы, вызывающие грибковые поражения кожи, а при температуре 39 оС – многие бактерии. Кроме того, в нашем организме накапливаются токсины (ядовитые вещества), от которых нам необходимо постоянно избавляться. Эффективно помочь нам в этом может только баня. За одно посещение парной взрослый человек выделяет с поверхности тела 0,5–1,5 л пота, с ним удаляются молочная кислота (спутник утомления) и другие шлаки, замедляющие жизненные процессы.
Важное общее требование в бане – принцип постепенности. Парению должна предшествовать своеобразная разминка, подготавливающая организм и особенно кровеносные сосуды к заходу в парную. Следует окунуть ноги сначала в теплую, а затем во все более горячую воду. Перед входом в парную рекомендуется слегка ополоснуться под душем. Мочить голову нельзя. Таким опрометчивым поступком вы только повредите ваши волосы. Но если дело уже сделано (волосы мокрые), то следует надеть головной убор из хлопка, льна или шерсти (только не из синтетики). В парильне не следует сразу подниматься на верхнюю полку. Посидите (или полежите) лучше сначала 3–4 минуты внизу и, как только появится пот, окатите себя холодной водой в предбаннике. А теперь самое время попариться с помощью веника. И действительно: какая же баня без веника? Веник является непременным атрибутом русской бани. Его можно сделать из веток практически всех пород деревьев и кустарников, которые достаточно гибки, не имеют колючек и не выделяют липкие или вредные вещества. Неплохой веник получается, например, из клена, ореха, ясеня, вяза, молодых побегов вишни.
Выбирая веник, смотрите, чтобы он был свежим, не осыпался. Листья должны быть зелеными, душистыми, прутья – крепкими и упругими, а сам веник должен быть хорошо связан. Хорошо пользоваться березовыми или дубовыми вениками.
Дубовый веник – очень прочный, жестковатый, с широкими и плотными листьями, поэтому он великолепно нагнетает пар. В дубовом венике огромное количество дубильных веществ и эфирных масел, что хорошо для людей с жирной кожей. От похлестывания таким веником открываются поры, кожа очищается, становится упругой, запах дуба успокаивает и понижает кровяное давление у тех, кто плохо переносит парную. Заготавливать дубовый веник надо в августе. Желательно отыскать в дубовой роще такой уголок, где мало света.
Березовый веник – самый гибкий. Благодаря шероховатой поверхности листьев хорошо прилегает к телу, впитывая выделяющийся пот. В березовых листьях и почках содержится эфирное масло, витамин С и провитамин А, поэтому такой веник можно использовать при болях и ломоте в мышцах и суставах. Он тоже хорошо очищает кожу.
Березовые веники следует заготовить в июле, когда это дерево находится в периоде цветостоя. Заготовку нужно проводить в сухую погоду, иначе веник потемнеет и осыплется. Храните веники в прохладном помещении, оберегая от прямых солнечных лучей.
Липовый веник – отличное средство от простуды, обладает потогонным и жаропонижающим эффектом. Листья липы дезинфицируют даже гнойные воспаления и залечивают раны. Липовый веник помогает быстро избавиться от головных болей.
Ольховый веник – помогает заживить язвочки, ранки, кожные воспаления.
Вишневый – избавляет от бронхита и даже бронхиальной астмы.
Рябиновый веник – эффективное средство от кашля и от простуды.
Смородиновый веник – может быть, уступает березовому и дубовому в прочности, однако он весьма полезен для кожи, к тому же он чрезвычайно ароматен.
Еловый веник также очень популярен. Ветки ели выделяют полезные бальзамические вещества, поэтому веники из ели обеспечивают превосходный лекарственный массаж. Преимущества таких веников в том, что изготовлять их можно в любое время года.
Крапивный веник имеет свои неоспоримые достоинства – тело сразу становится «румяным», возникает ощущение легкого приятного покалывания. Крапивный веник снимает усталость и успокаивает. Кроме того, он является отличным средством для лечения радикулита, ревматизма, подагры.
Эвкалиптовый веник обладает уникальными целебными свойствами. Масло, содержащееся в листьях, прочищает дыхательные пути, помогает при стрессах, воспалении мышц, ушибах, растяжениях и болях в суставах.
Можжевеловый веник содержат эфирные масла, органические кислоты и дубильные вещества, так что этот веник обладает мощным бактерицидным действием. Он отлично помогает при подагре, ревматизме, отеках, лучше других справляется с болезнетворными микробами. Считается, что он колючий, но это даже хорошо для разгонки крови.
Пихтовый веник облегчит дыхание при простуде, воспалении легких, туберкулезе, особые смолистые вещества, которые в нем содержатся, помогают справиться с сердечной недостаточностью.
Рекомендации по проведению банной процедуры. Влажный пар русской бани благотворно влияет на тело человека. Ее действие основано на сильном перегреве тела при температуре 40–45 °C. Во влажной атмосфере потоотделение затруднено, поэтому и становится возможным интенсивное тепловое воздействие.
Помимо веников, в бане на полках и на полу раскладывают душистые травы, например шалфей, мяту, листья черной смородины, а их отварами поддают пару. Во все веники можно добавлять пучки лечебных или ароматических трав. Все это прогоняет болезнь и возвращает здоровье. Чтобы получить наибольшее удовольствие от банных процедур, надо уметь пользоваться веником. Сначала его надо окунуть в кипяток, а потом в холодную воду. Потом выполняют обмахивание: слегка взмахивая, проходят веником вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков. После этого проводится легкое поглаживание, при этом веник слегка касается тела. Основной этап парения – похлестывание в сочетании с компрессом. При этом веник поднимают над телом и совершают 2–3 удара по телу, затем снова поднимают и прижимают к телу на 2–4 секунды (делают компресс).
В качестве ароматизирующих снадобий, полезных для здоровья, любители бани нередко используют настои или отвары чабреца, мяты, цветков липы, душицы, зверобоя, ромашки, а также хлебный квас – их льют на горячие камни. При этом вместо мыла лучше применять в бане кукурузную муку, так как она вовсе не вредна в горячем пространстве.
Действие растений
Аир – тонизирует, оказывает бактерицидное действие.
Дудник – действует тонизирующе.
Розмарин – освежает и тонизирует.
Крапива и одуванчик – действуют очищающе.
Чабрец – успокоит боль в суставах.
Ромашка – действует успокаивающе, снимает судороги, полезна при лечении катаральных состояний, кожных болезней, ран и нарывов, способна устранять судороги. Ромашковые ванны улучшают сон, придают коже мягкость и эластичность, ослабляют аллергические реакции, стимулируют процессы заживления ран.
Корень валерианы – успокаивает. Общая ванна с валерианой успокаивает сердце, снимает судороги, благотворно влияет на всю нервную систему. Она особенно рекомендуется при бессоннице на почве неврозов, болезнях сердечно-сосудистой системы (недостаточность, слабость, судорожное состояние), при коликах, астме, метеоризме. Происходит естественное регулирование сердечного ритма, понижается артериальное давление
Лаванда – успокаивает. Помимо целебного воздействия на сердечно-сосудистую и нервную системы, очень полезна при ревматизме, подагре, параличах, ущемлениях нервных окончаний, благотворно влияют на кожу.
Мелисса – помогает при нервозности и нарушении сна. Ее стоит принимать регулярно 2–3 раза в неделю. Особенно хорошо реагируют на эту процедуру маленькие дети, их повышенную возбудимость как рукой снимает.
Сосновая хвоя – тонизирует, заметно улучшает самочувствие. Эфирные масла хвои оказывают противовоспалительное, обезболивающее и дезинфицирующее действия
Хвойные ванны – улучшают настроение, снимают головную боль, утомление. Такая ванна действует успокаивающе, помогает при нервных расстройствах. Ее полезно принимать, если надо подготовиться к серьезной умственной работе, требующей внимания и бодрого расположения духа. Для большего эффекта полезно добавить к такой ванне 6–8 капель эвкалиптового масла.
Мята – действует на организм освежающе, рекомендуется как средство при нервном возбуждении, головной боли, усталости. Мятные ванны рекомендуются при общей усталости и головной боли. Такие ванны оказывают успокаивающее действие на весь организм в целом.
Душица – восстанавливает силы.
Липовый цвет, бузина – помогают при бессоннице, полезны при простуде, в предгриппозном состоянии. Одновременно с приемом ванны нужно пить по 1–2 стакана чая из этих растений – двойное действие растений не замедлит сказаться на вашем самочувствии.
Хвощ полевой – помогает при слабости, судорожном состоянии, болезнях почек и мочевого пузыря
Тысячелистник – при спастических болях в начале менструации.
Полынь, лист черной смородины, шалфей, другие эфирномасличные растения – придают воде своеобразный аромат, поднимающий настроение и улучшающий самочувствие. Кроме того, через поры кожи в организм поступают содержащиеся в целебном настое витамины. Например, в листе черной смородины содержатся фитонциды, микроэлементы и другие биологически активные вещества, столь необходимые нашему организму.
Для травяных ванн вполне возможно использование смесей различных трав. Например, сочетание в равных количествах аира, полыни, тысячелистника, сосновых почек, душицы даст общеукрепляющий эффект. Состав из листьев березы, крапивы, корня лопуха, ромашки, череды стимулирует обменные процессы.
ЛЕЧЕБНЫЕ ТРАВЯНЫЕ ВАННЫ
Хорошо также перед сном полежать в теплой ванной, в которую добавлены пакетики самого обычного травяного чай – ромашкового, липового, из лесных трав. Достаточно четырех пакетиков, их следует заварить в кастрюльке, после чего вылить настой в ванну, наполненную теплой водой. После этого следует просто расслабиться и полежать перед сном минут 10–20. Душистые травяные отвары можно использовать не только для ванн, но и для подкачки (около стакана) пара в бане.
Ароматная ванна быстро снимает усталость, успокаивает нервную систему, омолаживает, очищает кожу, улучшает сон и обменные процессы в организме, снимает боль и напряжение мышц. Ванна оказывает лечебное действие в том случае, когда используется в виде курса лечения: не менее 10–15 процедур.
Ароматную ванну из целебных трав легко приготовить. Для приготовления ванн с травяными настоями лучше всего подходит эмалированная ванна. Температура воды должно быть в пределах 36–38 оС. Продолжительность такой процедуры – от 5 до 20 минут. Желательно, чтобы у вас всегда был под рукой водный термометр и часы.
Травы для ванн можно приобрести в аптеке, а лучше заготовить самому. Для сбора пригодны грубые, обычно не употребляемые для приема внутрь части лекарственных растений, например, вся наземная часть ромашки аптечной, валерианы, крапивы, пустырника и многих других. При приготовлении целебного настоя для ванн с лечебной целью можно добавлять ветви, кору и корни самых разных растений, но наиболее эффективна все-таки надземная часть – трава. Выбор растительного сбора для процедуры зависит от индивидуального состояния человека и заболевания, которое надо вылечить.
Стандартную ванну с использованием растений можно приготовить следующим образом. Сначала сделать лекарственный настой. Для типового рецепта потребуется на 2–3 л воды 100 г сухой или 600 г свежесорванной травы. Растения положить в холодную воду, довести до кипения (корни, ветви, крупные стебли кипятить 10–15 минут), настаивать в течение 1 часа. После этого отвар надо процедить и влить в ванну. Затем довести количество воды до нужного объема.
При различных простудных заболеваниях полезно принимать лечебную ванну перед сном, обычно это через 2 часа после ужина. Налейте в ванну воду (температура должна быть 36 оС), медленно погрузитесь в нее, спокойно полежите 2–3 минуты. Затем откройте кран с горячей водой и постепенно повысьте температуру до 39 оС. Полежите в ванной в течение 4–5 минут. После окончания процедуры облейтесь теплой (с температурой 26–27 оС) водой, вытритесь полотенцем и ложитесь в постель.
Домашние травяные ванны – источник здоровья и красоты, великолепное средство для повышения защитных сил организма, его устойчивости к неблагоприятным воздействиям. Очень полезны ванны с использованием лекарственных растений, используя для этого хвою, березовые листья и ветки, череду, полынь, календулу, крапиву.
В ванну часто помимо трав полезно класть всевозможные добавки – ароматические масла, минеральные соли, немного духов, морские минералы и препараты бурой водоросли. Восхитительно сказочный аромат окажет расслабляющее действие и к тому же очистит вашу кожу. Для большего эффекта принимайте ванну при свечах и слушайте при этом тихую музыку. Наложите на глаза ватные тампоны и расслабьтесь минут на десять.
Чтобы кожа была глянцевой, перед процедурой намажьтесь маслом для тела. Проведя ванной минут 10–15, протрите кожу мягким полотенцем. После этого сами удивитесь, сколько с вас слезет омертвевшей кожи.
Завершают процедуру теплым или прохладным душем. После принятия горячих ванн следует завернуться в одеяло или теплый халат и отдохнуть в течение 30 минут в спокойной расслабленной позе для закрытия пор кожи и нормализации тонуса сосудов.
Целебные иголочки
Требуется: 50 г порошка хвойного соснового экстракта, 10 л воды.
Приготовление. Специальный хвойный концентрат, развести в горячей воде, после чего влить его в теплую ванну с температурой воды равной 35–37 о С.
Применение. Принимать ванну по 15–20 минут через 2–3 дня. Курс от 4 до 6 недель. Хвойные ванны издают приятный запах, в них очень приятно лежать. Правда, иногда они могут раздражать кожу, поэтому нужно исходить из своего состояния. Ванна полезна для снятия усталости, отдыха и лечебных целей.
.
Дубовые ванны
Требуется: 0,5 кг сухой травы дуба, 10 л кипятка.
Приготовление. Сухую траву дуба залить кипятком и настоять 3 часа. 10 л настоя разбавить в 200 л воды температурой 36 °C.
Применение. Процедура принятия ванны может длиться 10–15 минут. Курс лечения – 10 процедур.
Мятные ванны
Требуется: 0,3 кг сухой мяты, 5 л кипятка.
Приготовление. Высушенную траву мяту заварить кипятком, настоять в течение 2–3 часов.
Применение. Настой вылить в ванну, температура которой должна быть 36–37 °C. Длительность процедуры – 15 минут, а курс лечения – 10 процедур.
Ванна из сосновых игл
Требуется: 1,5 кг хвойных игл и зеленых шишек, 10 л воды.
Приготовление. Набрать молодые еловые хвойные иглы и зеленые шишки измельчить, залить водой, поставить на огонь и кипятить 30 минут, после чего плотно закрыть емкость крышкой и настаивать в течение 12 часов. При правильно проведенной процедуре приготовления экстракт должен приобрести устойчивый коричневый цвет.
Применение. Вылить экстракт в теплую ванну и полежать 15–20 минут. Такая ванна оказывает ощутимое лечебное воздействие на людей с болезненной раздражительностью, отлично укрепляет нервы и сердце.
Целебные ванны
Требуется: 100 г шишкоягод, 1 л воды.
Приготовление. Залить высушенные шишкоягоды водой, довести содержимое до кипения, кипятить на малом огне 30 минут.
Применение: Отвар влить в ванну, нагретую до температуры 38 – 39 о С. Принимать при ревматизме и подагре. Продолжительность лежания – от 20 до 40 минут. Принимать через 2–3 дня в течение 2 – 3 недель.
Целебные ванны
Требуется: по 100 г корней шиповника, хвои и шишкоягод можжевельника, 10 л воды.
Приготовление. Измельчить корни шиповника. Насыпать в 10-литровое ведро, добавить хвою и шишкоягоды, залить доверху водой, довести содержимое до кипения, кипятить на малом огне 30 минут. Настаивать 3 часа.
Применение: Отвар влить в ванну, нагретую до температуры 37 – 39 о С. Продолжительность лежания – от 20 до 40 минут (в зависимости от состояния человека), можно обмывать больные места мочалкой или губкой. Принимать через 1–2 дня в течение 2 – 3 недель. Прием ванн нужно чередовать с компрессами и втираниями настоев и экстрактов в онемевшие части тела.
Пилинги и скрабы – эффективные средства по уходу за кожей тела
В нашем языке слово «пилинг» появилось сравнительно недавно, однако процедура, подразумеваемая под этим словом, быстро завоевала популярность, поскольку она способствует улучшению внешности, освежая и омолаживая кожу. Название процедуры произошло от английского слова (peel), которое объединяет такие понятия как «отшелушивать, снимать кожицу, очищать». Пилинг – косметическая процедура, предусматривающая глубокую чистку кожи в целях ее оздоровления и поддержания хорошего внешнего вида. Пилинг предполагает удаление ороговевшего слоя кожи с помощью различных косметических средств. Эту процедуру обычно применяют при рубцах, растяжках, морщинах и других неровностях кожи для выравнивания ее поверхности. Вот почему эту процедуру называют также шлифовкой. По глубине воздействия пилинг бывает поверхностный, срединный и глубокий.
Отшелушивая слой за слоем мертвые клетки, пилинг делает кожу светлей и тоньше, поэтому процедуру используют иногда для устранения пигментных пятен.
Пилинг для тела лучше проводит после ванны, бани или сауны. Чтобы провести процедуру, следует запастись жесткой мочалкой, щеткой на ручке или махровой рукавичкой. Распаренное тело энергично следует помассировать, используя приготовленные заранее средства. Наши бабушки, не используя слова «пилинг» в своем лексиконе, тем не менее накопили достаточное количество эффективных рецептов по очищению кожи тела. Можно воспользоваться их советами.
Пилинг для стареющей кожи
Требуется: 2 ст. л. перегородок грецких орехов, 2 ст. л. овсяных хлопьев, 3 ст. л. молоко.
Приготовление. Пропустить через мясорубку овсяные хлопья, добавить слегка подогретое молоко, и измельченные до состояния порошка перегородки грецких орехов. Все хорошо перемешать
Применение. Наносить на лицо, слегка массируя. Подобную процедуру делать 3–4 раза в неделю перед сном.
Щадящий молочный пилинг
Требуется: 2 ст. л. кефира (сметана или йогурт),1 ст. л. крупной соли, 1 ст. л. семян бораго.
Приготовление. Семена бораго измельчить, но не очень мелко на кофемолке. Залить их кефиром, добавить крупную соль.
Применение. Быстро наносить на лицо и шею, равномерно распределить кисломолочный продукт по поверхности коже. Подождать, пока маска подсохнет. Кончиками пальцев, слегка намоченными в воде, от центра лица к периферии выполнить легкие круговые движения. После этого умыться теплой водой.
Мазь для пилинга из родиолы
Требуется. 3 ст. л. корневищ золотого корня, 1 ст. л. крупного сахара-песка, 4 ст. л. топленого масла.
Приготовление. Корневище золотого корня высушить до хруста, перемолоть до состояния порошка, но с достаточно крупными частицами, смешать его с растопленным на водяной бане топленым маслом. Добавить сахар и хорошо все перемешать.
Применение. Быстро наложить состав на проблемные участки кожи тела. Выдержав 20 минут, смыть теплой водой.
Пилинг для проблемной кожи
Требуется: 1 ст. л. отвара зверобоя, 1 ст. л. сливочного масла, 1 ч. л. сухой горчицы, 0,1 л воды.
Приготовление. Приготовить настой зверобоя, залив цветки кипятком, настоять 1 час, процедить. Сухую горчицу развести 5 ст. л. ложками теплого отвара зверобоя, добавить растопленное сливочное масло.
Применение. Смесь наложить на лицо при помощи ватного тампона. Держать несколько минут в зависимости от чувствительности кожи, затем смыть прохладной водой, направляя струю душа на лицо и другие части тела. После этого нанести на лицо увлажняющий крем. Такую маску нельзя делать очень часто, 1 раз в неделю будет вполне достаточно. Маску можно применять для дряблой морщинистой кожи.
Скраб – косметическое средство, предназначенное для «жесткой чистки» тела. Хотя появились эти косметические средства у нас недавно, но уже получили широкое распространение. Скрабы способствуют механическому отшелушиванию отмерших клеток рогового слоя. Идеальными считаются косметические продукты, не содержащие сильных отдушек.
Скрабы содержат твердые частички, которые представляют собой действенное средство для шлифовки кожи. Еженедельно проводимая чистка кожи глубоко очищает поры и удаляет отмершие клетки. Выведение вредных веществ через поры осуществляется быстрее и основательнее. Кожный жир может беспрепятственно проникать наружу, и кожа становится шелково-бархатистой. Применение скрабов активизирует обмен веществ, повышается кровоснабжение. После очищения кожи скрабом она лучше впитывает крем.
Если кожа не проблемная, то скрабом можно пользоваться 1 раз в неделю. При жирной и пористой коже чистку проводят дважды в неделю. При чувствительной коже можно ограничиться двумя процедурами в месяц. Скраб для рук, ступней и тела можно использовать 1 раз в две недели.
В так называемых жестких скрабах в качестве твердых частичек используют кремнистые водоросли, глинистые частицы, мелкомолотые частицы скорлупы грецких орехов, миндаля, оливковых косточек. Следует учитывать, что жесткие скрабы могут оказаться грубыми для отдельных частей тела, поскольку острые края твердых ингредиентов могут травмировать кожу. Это следует учитывать, при использовании косметических средств для чистки лица. Наносят скраб на кожу тонким слоем, осторожно втирают его круговыми движениями в течение нескольких минут, после чего смывают теплой водой или снимают с помощью салфетки.
Скрабы отличаются от пилингов прежде всего тем, что в их состав входят более крупные частички. Использовать пилинги и скрабы рекомендуется при любом типе кожи. Женщинам с особо чувствительной кожей, следует соблюдать при процедурах особую осторожность. Если кожа жирная, то подойдет смесь с частичками молотой скорлупы грецкого ореха. Для очищения кожи лица и удаления ороговевших частичек вполне можно использовать и некоторые домашние средства. Такими средствами являются морская и поваренная соль, пищевая сода, кукурузная и овсяная крупа, овсяные хлопья и прочее.
Скраб с миндальными отрубями и цветками ромашки
Требуется: 1 ст. л. миндальных отрубей, 1 ч. л. цветков ромашки, 5 ст. л. кипятка.
Приготовление. Приготовить ромашковый отвар: залить цветы кипятком и настоять 30 минут. Миндальные отруби смешать с полученным отваром до образования кашицы. Смесь остудить.
Применение. На лицо нанести на 5–8 минут, а затем смыть скраб теплым отваром липового цвета. Очень сухую кожу нужно предварительно протирать растительным маслом или простоквашей.
Скраб из миндаля, апельсиновых корок и крапивы
Требуется: 1 ст. л. апельсиновых корок,1 ст. л. миндаля, 2 ст. л. отвара крапивы.
Приготовление. Апельсиновые корки высушить и измельчить на кофемолке, таким образом, чтобы получились не слишком крупные частички. Отдельно истолочь в ступе миндаль. Смешать апельсиновые корок и миндаль, залить отваром крапивы, хорошо перемешать до получения однородного состава.
Применение. Небольшое количество смеси наносить легкими движениями на лицо. Такой скраб хорошо очищает кожу лица.