10.1. Подвижные игры на развитие выносливости

Игра «Эстафета поездов с мячами»

Рис. 26. Схема игры «Эстафета поездов с мячами»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик».

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 и более команд с одинаковым количеством участников.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: до 5 повторений.

ХОД: На сигнал ведущего первые участники соревнования бегут к флагам, ведя мяч ногой. Обходят их с внешней стороны и возвращаются на исходную позицию. После пересечения линии старта к первому участнику присоединяется следующий и становится ведущим с мячом. Оба бегут к флагу и возвращаются. За линией старта к паре примыкает следующий участник и так далее. Когда вся команда, объединенная в «поезд», выполнит 1 круг, участники поодиночке начинают отключаться в очередности, в которой начинали эстафету.

СОВЕТЫ: С мячом отправляется игрок примыкающий к «поезду». Выигрывает «поезд», который быстрее закончит маршрут.

«Игра на двое маленьких ворот»

Рис. 27. Схема игры «на двое маленьких ворот»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик».

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 и более команд с одинаковым количеством участников.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: до 5 повторений.

ХОД: Играет происходит без вратарей. Ворота располагаются на расстоянии 3 м за лицевой линией площадки. Пересечение линии наказуемо штрафным ударом, выполненным по пустым воротам с расстояния 20 м.

СОВЕТЫ: В зависимости от навыков игроков регулируется расстояние от лицевой линии до ворот, напр.: 3 м, 5 м, 10 м.

«Игра 4: 4 на двое полноразмерных ворот»

Рис. 28. Схема игры «4:4 на двое полноразмерных ворот»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик».

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 4:4 с вратарями.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 25 минут.

ХОД: На лицевых линиях площадки расположены широкоформатные, переносные или установленные ворота с помощью стоек. В поле играют 2 команды 4: 4 с вратарями. Играется личная защита. Побеждает коллектив, который больше забьет. Для поддержания темпа игры готовим большое число мячей за лицевыми линиями. Игроки стараются бить по воротам противника в каждой удобной ситуации. Большое количество ударов вынуждает вратарей часто вступать в игру в условиях, приближенных к матчевым.

СОВЕТЫ: Можно играть и большим числом команд, напр. 3 коллектива по 4 полевых плюс вратарь. Тогда команды играют на вылет: пропустил-вылетел.

Игра «Беговая игра»

Рис. 29. Схема игры «Беговая»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик».

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 5x5 (3x3 – 10x10).

ХОД: Все игроки начинают игру во внешней зоне. Передавать мяч можно в пределе этой зоны и через среднюю зону, но здесь нельзя его коснуться. Только один игрок из команды, который владеет мячом может находиться во внешней зоне, напротив которой находится мяч. Когда мяч сыгран с одной внешней зоны до другой, игроки должны побывать в другой зоне, прежде чем коснуться мяча. Коллектив получает очко каждый раз, когда мяч будет сыгран с одной внешней зоны до другой и удержан во владении не менее 3 передач.

ВАРИАНТЫ: а) Коллектив получает очко, когда выполнит 10 удачных передач. Принцип изменения зон остается тем же.

b) Следует выполнить определенное число передач, напр. 5 в пределе одной внешней зоны, чтобы перевести мяч в другую зону.

c) Число касаний мяча игроком ограничено, напр. максимум три.

«Игра 1: 1 на удержание мяча»

Рис. 30. Схема игры «1:1 на удержание мяча»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик».

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: любое парное.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 2–3 минуты.

ХОД: Два участника соревнования борются за мяч и пробуют как можно дольше его удержать.

Игра «Перекрестные Ворота»

Рис. 31. Схема игры «Перекрестные Ворота»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик».

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 команды по 4 игрока.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 20 минут.

Игра «Бег с мячом»

Рис. 32. Схема игры «Бег с мячом»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик».

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 12 человек.

ХОД: Играют 4x4 без вратарей. Двое ворот установлены с помощью фишек в виде квадрата. Забивать можно с любой из четырех сторон. После взятия ворот игра идет дальше. Взятие ворот признается, когда вся команда находится на стороне противника.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3–4 серии.

ХОД: Группа тренирующихся разделена на 4 команды по 3 игрока. По сигналу четыре игрока стартуют от средней линии в противоположных направлениях. Сделав круг с мячом, игрок отдает пас партнеру своей команды, который выполняет это задание. Выигрывает коллектив, который выполнит 3 или 4 серии быстрее всего.

Игра «Мобильные ворота»

Рис. 33. Схема игры «Мобильные ворота»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик».

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: любое четное.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: по 5 минут для образующих ворота игроков.

ХОД: Команды играют на подвижные ворота, образованные 2 игроками (по одному от каждой команды), держащих планку длиной 2 м. Эти мобильные ворота движутся таким образом, чтобы в них попало как можно меньше мячей. Забивать можно с любой стороны. Игра продолжается 5 минут, затем игроки, образующие ворота, заменяются.

СОВЕТЫ: За гол ногой – 1 очко, за гол головой – 3 очка.

Игра «3 сектора»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик». Ширина поля ограничена центральной линией и продолжениями боковых линий штрафной площади, образующих 3 сектора для игры.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 команды по 7 игроков.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 2х15 минут.

В двух боковых секторах располагаются по 3 игрока каждой команды и по одному в центральной зоне. Игра начинается с розыгрыша спорного мяча в центре. Игрок, выигравший борьбу, направляет мяч передачей в боковой сектор, где участники должны выполнить между собой хотя бы одну передачу, а затем вернуть мяч игроку в центральной зоне. В этом случае команда зарабатывает 1 очко. Центральный, после получения мяча, старается его направить в другую боковую зону. В случае перехвата мяча соперник действует так же, как было описано выше. Игра идет на время и на очки.

Рис. 34. Схема игры «3 сектора».

ПРИМЕЧАНИЯ: Из-за высокой интенсивности игры в середине необходимы частые смены игроков, например, каждые 3 минуты.

 

10.2. Подвижные игры на развитие скоростных качеств

Игра «Со старта»

Рис. 35. Схема игры «Со старта»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 команды по 4 игрока.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 30 минут или 20 ускорений.

ХОД: Игроки становятся на линию ворот и по сигналу тренера выполняют ускорение к мячу, расположенному на центральной линии. Игрок, успевший первым – нападающий, атакует ворота соперника, опоздавший – защитник.

ПРИМЕЧАНИЯ: Длина поля должна быть адаптирована к степени готовности двигательных навыков игроков. Вы можете устроить соревнование – команда, забившая больше голов за один подход, получает 1 балл.

Игра «Эстафетная»

Рис. 36. Схема игры «Эстафетная»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 и более команды с одинаковым числом спортсменов.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 20 минут или 10 повторений для каждой команды.

ХОД: Игроки каждой команды должны по очереди обогнуть с мячом флаги с внешней стороны. Эстафета заканчивается, когда последний игрок с мячом пересекает линию старта. Пересечение линии старта раньше времени карается дисквалификацией.

СОВЕТЫ: Беговой отрезок должен быть подобран в соответствии с возможностями игроков. Следует варьировать разные способы ведения мяча.

Игра «По кругу»

Рис. 37. Схема игры «По кругу»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 команды по 6 спортсменов.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 10 минут.

ХОД: Игроки стоят в шеренгах на боковых линиях друг против друга. Крайний правый бежит в мячу, расположенному в центре на его половине круга, а затем ведет его к крайнему левому в шеренге, огибает всю свою команду со спины и возвращает мяч на место. Спешит обратно к своей команде и касанием руки дает право следующему начать движение, а сам уходит на крайнюю левую позицию в ряду.

СОВЕТЫ: Расстояние должно быть подобрано в соответствии с возможностями игроков.

Игра «Бег по кругу со сменой мест»

Рис. 38. Схема игры «Бег по кругу со сменой мест»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 команды по 6 спортсменов.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Пока все игроки обеих команд не пробегут по кругу с мячом.

Игра «Двойной старт с ведением»

Рис. 39. Схема игры «Двойной старт с ведением»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 и более команды с одинаковым числом спортсменов.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 5 повторений.

ХОД: Первая пара игроков выстраивается на средней линии в одном направлении на расстоянии 3-5м друг от друга. По сигналу тренера они попытаются достичь, как можно скорее, мячей, расположенные на лицевой линии. Затем, любым способом ведения ускоряются на противоположную сторону. Игрок, доставивший первым мяч за лицевую линию, зарабатывает для команды 1 очко. Следующая пара выходит на старт.

ХОД: Игроки образуют 2 ряда внутри круга так, чтобы внешняя часть была свободной для бега. Игроки стоят перед линией, указывающей начало и конец. На дорожку может выйти только игрок, принимающий мяч от партнера. Побеждает команда, которая закончит бег первой.

 

10.3. Подвижные игры на развитие силовых качеств

Игра «Футбол под нагрузкой»

Рис. 40. Схема игры «Футбол под нагрузкой»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 16 участников, 4:4 с партнером на плечах.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 2х10 минут.

ХОД: Игра проходит по футбольным правилам на 2 ворот без вратарей. Каждую минуту игроки меняются местами.

ПРИМЕЧАНИЯ: Размер игрового поля должен быть адаптирован к возможностям игроков.

Игра «Эстафета подскоками»

Рис. 41. Схема игры «Эстафета подскоками»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 и более команд с равным количеством участников.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 6 и более повторений.

ХОД: По сигналу первый участник каждого коллектива подскоками преодолевает расстояние до флага, а потом возвращается, ведя мяч произвольным стилем к партнеру.

ПРИМЕЧАНИЯ: Расстояние подобрать к физическим возможностям участников соревнования. Можно внедрять разные формы подскоков.

Игра «Регби с нейтральной» зоной

Рис. 42. Схема игры «Регби с нейтральной» зоной

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 и более команд с равным количеством участников.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 6 и более повторений.

ХОД: Вся площадь разделена на два поля игры А и B. Посредине находится нейтральная зона. Игру в регби начинает одна из команд, стараясь доставить мяч близ нейтральной зоны. Потом ударом мяча, подкинутого руками, старается передать его точно своим партнерам, которые находятся, в другой зоне. Очки засчитываются в момент, когда атакующий пробежит с мячом за лицевую линию площадки и выполнит «тачдаун». После ошибки или набора очка игру начинает противоположная команда.

ПРИМЕЧАНИЯ: Объяснить досконально правила игры и судить решительно.

Игра «Веселый баскетбол»

Рис. 43. Схема игры «Веселый баскетбол»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: по 5 пар в каждой команде.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: для начинающих до 10 минут, для групп совершенствования до 20 минут.

ХОД: Игра проходит в двойках – один участник носит на плечах другого. Подобно, как и в баскетболе команда, владеющая мячом старается провести эффективное нападение на корзину противников, которые применяют активную защиту. Защитники стараются перехватить мяч и организовать свою атаку. Передачи, ведение и броски по корзине выполняют исключительно игроки, сидячие на плечах партнера.

СОВЕТЫ: Время игры и смена «носящих» должны соответствовать физическим возможностям участников.

Игра «Эстафета с ведением 3 мячей»

Рис. 44. Схема игры «Эстафета с ведением 3 мячей»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 команды с одинаковым количеством участников.

ИНВЕНТАРЬ: 6 медицинболов.

ХОД: Расстояние между стартовыми линиями около 15 м. На одной стороне первые участники из команд имеют по 3 мяча. По сигналу игроки ведут одновременно все мячи ногами к противоположному ряду так, чтобы никакой не отдалился на расстояние большее 1 м. Передача мячей оппоненту происходит за линией. Эстафета заканчивается, когда все участники соревнования проведут мячи 2 раза и окажутся на своих стартовых позициях.

 

10.4. Подвижные игры на развитие координации

Игра «Круговая погоня»

Рис. 45. Схема игры «Круговая погоня»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 10–12 участников.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 15 минут.

ХОД: Игроки формирую круг и стоят в позиции ноги на ширине плеч. Два участника с мячами находятся вне круга. Один убегает, второй догоняет. Убегающий игрок бежит по кругу, меняя направление движения, проходя между ногами партнеров. Оба игрока используют один стиль ведения мяча. Смена убегающего происходит через пас из центра круга к игроку на окружности. Когда в убегающий попадают мячом, становится он становится догоняющим.

СОВЕТЫ: a) ведение мяча руками, b) ведение мяча левой или правой рукой.

Игра «Эстафета с препятствиями»

Рис. 46. Схема игры «Эстафета с препятствиями»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 команды с одинаковым количеством участников.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3–4 повторения.

ХОД: Игроки с мячом устремляются к стойкам по ходу движения, перескакивают через барьер и ведут мяч к установленному флагу. На обратном пути пролазят под барьером и перескакивают через матрас. Выполняют передачу следующему участнику. Побеждает команда, которая быстрее и точнее преодолела определенный маршрут.

СОВЕТЫ: Типы препятствий модифицировать в зависимости от уровня координационных способностей участников.

Игра «Эстафета-маятник с препятствиями»

Рис. 47. Схема игры «Эстафета-маятник с препятствиями»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Любое с одинаковым количеством участников.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3 повторения.

ХОД: Участники соревнования ударяют мяч так, чтобы тот прокатился под первым барьером. Мяч не может пройти сбоку или выше. Затем пролазят под этим барьером и бьют мяч в следующий барьер, после чего перескакивают через него и передают мяч партнеру на противоположной стороне. Побеждает команда, члены которой быстрее закончат гонку.

СОВЕТЫ: Определить способ выполнения ударов.

Игра «Эстафета-маятник комбинированная»

Рис. 48. Схема игры «Эстафета-маятник комбинированная»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Любое с одинаковым количеством.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3 повторения.

ХОД: На расстояние 10–15 м. игрок выполняет пас партнеру произвольным или определенным способом, после чего устремляется за мячом, совершая два кувырка (вперед и спиной вперед). Касание ладони вытянутой руки партнера разрешает ему продолжить эстафету. Выигрывает коллектив, который быстрее выполнит задание, и все участники соревнования будут находиться на стартовых позициях.

СОВЕТЫ: Следует применять старты с разных исходных позиций.

Игра «Эстафета-маятник с изменением направления бега по принципу конверта»

Рис. 49. Схема игры «Эстафета-маятник с изменением направления бега по принципу конверта»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Любое с одинаковым количеством.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3 повторения.

ХОД: Игроки с мячом отправляются по пути, так называемого «конверта». Затем выполняют передачу партнеру на противоположной стороне, удаленному на 10 м. Выигрывает коллектив, который быстрее преодолеет определенный путь.

РЕКОМЕНДАЦИИ: Увеличивать или уменьшать размеры «конверта» в зависимости от координационных возможностей участников.

Игра «Змейка»

Рис. 50. Схема игры «Змейка»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Произвольное.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Произвольное количество повторений.

ХОД: На спортивной площадке вразнобой установлено 15 флажков (произвольно). Убегающий игрок с мячом устремляется между флажками так, чтобы догоняющий его противник без мяча не догнал. Ведущий мяч игрок, оббегая флажок назначает противнику выполнение определенного задания (напр. 3 отжимания или 2 подскока из приседа).

РЕКОМЕНДАЦИИ: Дистанция между участниками игры зависит от их подготовки. Варьировать задания для догоняющих игроков.

 

10.5. Подвижные игры на совершенствование различных двигательных навыков

Игра «Пятнашки без мяча»

Рис. 51. Схема игры «Пятнашки без мяча»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Произвольное.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 5-10 минут.

ХОД: Водящий игрок должен поймать (коснуться) игрока без мяча. В распоряжении участников 3–5 мячей, которые они передают друг другу таким образом, чтобы при приближении водящего к игроку без мяча последнему следовал пас. Пятнать можно только игроков без мяча.

Игра «Пятнашки с отбором мяча»

Рис. 52. Схема игры «Пятнашки с отбором мяча»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Произвольное четное.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 5-10 минут.

ХОД: Пятнашки (с маркером) должны отобрать мяч. Игроки с мячами могут заслонять мяч таким способом, чтобы водящий его не отобрал в течение 3–5 сек. Если пятнашкам удастся отобрать мяч, то они передают маркер. Если пятнашки не могут отобрать мяч у игрока, тогда должны пробовать отобрать мяч у кого-то другого. У каждого участника по мячу, минимум 2 пятнашек. Для увеличения интенсивности игры можно увеличивать число пятнашек.

Игра «Два крайних»

Рис. 53. Схема игры «Два крайних»

МЕСТО: Футбольное поле

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: от 4х4 до 10х10.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 2х6 минут.

ХОД: В каждой крайней зоне находится один игрок, остальные участники в средней зоне. Коллективы должны провести мяч от одного крайнего игрока к другому. Крайний игрок имеет право максимально на два контакта с мячом, прежде чем отдаст его партнеру. Если игрок коснется мяча больше 2 раз, или, когда мяч выйдет за пределы поля, то он переходит во владение противоположного коллектива. Команда добывает очко, если проведет мяч от одного крайнего игрока к другому. Сделав это, команда продолжает владеть мячом.

Игра «4 зоны»

Рис. 54. Схема игры «4 зоны»

МЕСТО: Футбольное поле

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: от 3х3 до 8х8.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 4 минуты/ 1 минута отдыха.

ХОД: На площадке расположено 4 зоны, в которых находятся по 2 мяча. Каждый коллектив защищает и атакует две зоны напр. (1 и 3) и (2 и 4). Игра начинается из зоны. Игроки стараются провести мяч от своей зоны до зоны противника. Если противник касается мяча, то он должен быть возвращен в зону, из которой была начата атака, только после этого можно заново атаковать. Команда может использовать только 2 мяча.

Игра «Бег парами»

Рис. 55. Схема игры «Бег парами»

МЕСТО: Футбольное поле

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Неограниченное число пар.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 35 минут: 6х5 минут + перерывы по 1 мин.

ХОД: Игроки разделены на пары, в которых один бегает быстрее, другой медленнее. По сигналу один из игроков в накидке ускоряется по направлению часовой стрелки. Другой футболист из этой пары идет или трусит по указанной территории. Меняются ролями вместе с жилетами. Выигрывает команда, преодолевшая большее расстояние за определенное время. Считается только путь, преодоленный игроком в жилете.

Игра «Мяч в сети»

Рис. 56. Схема игры «Мяч в сети»

МЕСТО: Футбольное поле.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: от 5х5 до 9х9 + вратари.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 2х7 минут.

ХОД: Вокруг спортивной площадки разбросаны мячи. Все мячи могут быть использованы. Задача игроков за установленное время забить наибольшее количество голов. Если мяч попадет в сетку, то остается там до конца игры. Каждый коллектив должен также затруднять взятие ворот противнику. Каждое взятие ворот считается как одно очко.

Игра «Гонка спринтеров»

Рис. 57. Схема игры «Гонка спринтеров»

МЕСТО: Футбольное поле.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: от 3х3 + 6х6 до 4х4 + 8х8.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 2х7 минут.

ХОД: Три игрока из каждой команды являются помощниками, им нельзя покидать среднюю зону. Остальные участники игры – спринтеры. Помощники играют в средней зоне 3x3 одним мячом, где атакуют и защищают ряд столбиков. Если команда опрокинет столбик противника, один из своих переносит к ряду соперника. Помощники могут в любой момент направить мяч за срединную зону в направлении любых ворот, одному из спринтеров. Его задача догнать мяч и забить гол. «Спринтер» может забить гол, только если достигнет мяча в отведенном отрезке поля. Соперник может также догнать этот мяч и забить гол. Только один футболист из каждой команды имеет право бороться за получение мяча, посланного из средней зоны. Как только мяч покинет среднюю зону, один из помощников бежит за следующим. Для увеличения интенсивности игра может продолжаться с использованием двух мячей одновременно.

Игра «Головой»

Рис. 58. Схема игры «Головой»

МЕСТО: Футбольное поле.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Любое четное.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 4 повторения

ХОД: Команды выстраиваются в два ряда. Один мяч на команду. Первый участник в ряду ведет мяч к определенному месту. Потом подбивает его настолько высоко, чтобы сыграть мяч головой. После чего возвращается с мячом к своей команде как можно скорее. Следующий футболист повторяет задание. Выигрывает команда, закончившая первой.

Игра «Быстрая смена зоны»

Рис. 59. Схема игры «Быстрая смена зоны»

МЕСТО: Футбольное поле.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: от 3х3 до 10х10

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 5 минут / 1 минута отдыха

ХОД: Все игроки стартуют из внешней (1 или 3) зоны. Передавать мяч можно в пределах внешних зон и через середину, но здесь нельзя его коснуться. Только один игрок команды, которая владеет мячом, может находиться в противоположной внешней зоне. Когда мяч будет сыгран с одной внешней зоны до другой, игроки должны сменить зону, прежде чем они снова смогут коснуться мяча. Коллектив получает очко, каждый раз, когда мяч будет сыгран с одной зоны до другой и останется в его владении.

Игра «Как далеко ты успеешь»

Рис. 60. Схема игры «Как далеко ты успеешь»

МЕСТО: Футбольное поле.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: неограниченное число пар

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 2 повторения / 1 минута отдыха

ХОД: Участники стоят попарно с мячами лицом в одном направлении. Партнер с мячом ударяет его в землю (обеими руками из-за головы), а потом ускоряется как можно дальше, прежде чем мяч не упадет. Другой наблюдает за мячом и кричит «СТОП», когда тот упадет на землю. По очереди меняются ролями и сравнивают результаты.

Игра «Футбольный Биатлон»

Рис. 61. Схема игры «футбольный Биатлон»

МЕСТО: Футбольное поле.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: неограниченное четное.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: неограниченно.

ХОД: Формируются две равночисленные команды. Игра начинается с линии СТАРТ / ФИНИШ. Участники стартуют через одинаковые промежутки времени, попеременно игрок из одной, затем из другой команды. Заданием является добежать и совершить 5 ударов по одним из двух ворот. Ворота установлены недалеко от линии финиша. Удары по воротам совершать с расстояния 11 м, за каждый промах участник соревнования должен пробежать штрафной круг. Выигрывает команда, показавшая лучшее время. Чтобы разнообразить игру можно бить по воротам «слабой» ногой.

Игра «Диагональная эстафета с передачей»

Рис. 62. Схема игры «Диагональная эстафета с передачей»

МЕСТО: Футбольное поле.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: неограниченное парное.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: произвольное.

ХОД: Игроки разделены попарно на две команды. Слева и справа от каждой группы устанавливаются маркеры, как на рисунке. За ними располагаются по игроку с мячом. По сигналу первая пара устремляется к маркеру, расположенному по диагонали, и поочерёдно возвращают передачей мячи от партнера за маркером. Возвращаются на стартовую позицию и передают эстафету следующим касанием руки. Команда, закончившая эстафету раньше набирает очко.

Игра «Замена мячей»

Рис. 63. Схема игры «Замена мячей»

МЕСТО: Футбольное поле.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2–3 команды с одинаковым числом игроков

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: произвольное.

ХОД: По сигналу тренера первые игроки стартуют ко второму конусу, забирают мячи, возвращаются к первому и производят замену мячей. Далее устремляются к третьему конусу и так пока не поменяют местами все мячи, огибают конус – промежуточный старт и возвращаются на старт, откуда готовится побежать партнер. Выигрывает команда, последний игрок которой пересечет стартовую линию. Для разнообразия можно добавить ведение слабой ногой.

Игра «Погоня за ведущим»

Рис. 64. Схема игры «Погоня за ведущим»

МЕСТО: Футбольное поле.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: произвольное число пар

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 4 смены в парах и 1 минута отдыха

ХОД: Участники разделены на пары: первый с мячом, другой бежит в 3 метрах за ним. Игроки ведут мяч в произвольном направлении на определенном участке поля. По сигналу игрок без мяча старается догнать ведущего, отобрать или выбить у него мяч в течение 15 с. Потом меняются ролями. Выигрывает тот, кто в определенном числе повторений получит больше очков, которые предоставляются, при удержании мяча.

Игра «На маленькие ворота»

Рис. 66. Схема игры «На маленькие ворота»

МЕСТО: Футбольное поле.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 команды по 5–7 игроков.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 6х5 минут

ХОД: Играет происходит без вратарей. Ворота располагаются на расстоянии 3 м за лицевой линией площадки. Пересечение линии наказуемо штрафным ударом, выполненным по пустым воротам с расстояния 20 м.

СОВЕТЫ: В зависимости от навыков игроков регулируется расстояние от лицевой линии до ворот, напр.: 3 м, 5 м, 10 м.

Игра «Со старта»

Рис. 65. Схема игры «Со старта»

МЕСТО: Футбольное поле.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 6 полевых + 2 вратаря

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 6 повторений через 1 минуту отдыха

ХОД: По сигналу участники стартуют к лежащим в центре мячам. Игрок, первым успевший к мячу атакует ворота противника. Выигрывает команда, которая в определенном числе повторений забьет больше голов.

Игра «Круговая эстафета с ведением мяча»

Рис. 67. Схема игры «Круговая эстафета с ведением мяча»

МЕСТО: Площадь футбольного поля возле центрального круга.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Произвольное, делимое на команды.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 2 серии по 4 повторения.

ХОД: По сигналу игроки под номером 1 бегут с мячом по кругу, затем передают партнеру под номером 2 и так далее. По завершении участник становится в конец колонны. Эстафета завершена, когда все вернутся на свои места. За первое место 4 очка, за второе – 3, за третье – 2, за четвертое – 1.

РЕКОМЕНДАЦИИ: Следует проводить смену направления бега и очередности стартующих участников соревнования.

Игра «Эстафета с прыжками»

Рис. 68. Схема игры «Эстафета с прыжками»

МЕСТО: Площадь футбольного поля от лицевой линии до точки пенальти.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 или более команд с одинаковым количеством игроков. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 6 повторений.

ИНВЕНТАРЬ: Медицинболы.

ХОД: По сигналу первый участник каждого коллектива выпрыгиванием из полуприседа проходит расстояние 11 м и возвращается назад с ведением мяча. Следующий бежит с мячом до маркера и возвращается подскоками. Все участники соревнования несут в обе стороны медицинские мячи.

РЕКОМЕНДАЦИИ: Расстояние следует подбирать к возможностям участников соревнования. Можно ввести разные виды прыжков. Выполняя прыжки, держать медицинбол обеими руками.

Игра «Эстафета-маятник с препятствиями»

Рис. 69. Схема игры «Эстафета-маятник с препятствиями»

МЕСТО: Площадь размером 10х25 м.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Произвольное с одинаковым количеством игроков в командах.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3 повторения.

ХОД: Участники соревнования ударяют мяч так, чтобы тот прокатился под первым барьером. Мяч не может пройти сбоку или выше. Затем пролазят под этим барьером и бьют мяч в следующий барьер, после чего перескакивают через него и передают мяч партнеру на противоположной стороне. Побеждает команда, члены которой быстрее закончат гонку.

СОВЕТЫ: Определить способ выполнения ударов.

Игра «Минутка»

Рис. 70. Схема игры «Минутка»

МЕСТО: Футбольное поле.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Произвольное.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 1 минута.

ХОД: В квадрате 15x15 м расставлены препятствия (барьеры, которые нужно перепрыгнуть), щиты (для отскока мяча), а также флажки (которое надо оббегать). Участники соревнования удалены на 6 м от квадрата и по сигналу тренера как можно быстрее стараются набрать наибольшее количество баллов. 1 балл – отскок от щита, 2 балла – флажок, 3 балла – барьер.

ХОД: Игра идет в поле 10 x10 м. Оно разделено на две зоны, в каждой из них находится по одному нейтральному игроку. Нейтральные в отдельных зонах помогают участникам соревнования во владении мяча и производят числовое преимущество 3 x 2. Еще двое нейтральных передвигается по бокам площадки. Заданием коллектива, который владеет мячом, как можно дольше удерживать его в игре, используя передачами нейтральных игроков в данных зонах, которые также передвигаются по сторонам квадрата. Противоположная команда стремятся как можно быстрее завладеть мячом.

Игра «2x2 на удержание мяча с 4 нейтральными»

Рис. 71. Схема игры «2x2 на удержание мяча с 4 нейтральными»

МЕСТО: Футбольное поле.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Произвольное четное.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3–5 минут.

СОВЕТЫ:

– в зависимости от возраста время игры варьируется от 3 до 5 мин;

– нейтральные могут обрабатывать мяч одним, или двумя касаниями;

– участников соревнования должна характеризовать большая подвижность без мяча: выход на свободное место под передачу, отрыв от защитника;

– производить смену полевых и нейтральных;

– удлиняя время игры мы формируем специальную выносливость.

Игра «4x4 на удержание со сменой сторон»

Рис. 72. Схема игры «4x4 на удержание со сменой сторон»

МЕСТО: Футбольное поле.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Произвольное четное.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 10–15 минут.

ХОД: Поле 40х35 м разделено на 2 половины, на которых находятся по 2 команды из 4 человек. Главная задача удержание мяча за счёт освобождения от защитника и выхода на свободное место. В определенный момент тренер дает сигнал к смене сторон. Игрок с мячом оставляет его на месте, а команды устремляется на другую половину с целью быть первой у мяча. Команда, завладевшая мячом продолжает его удерживать на новой половине.

СОВЕТЫ:

– можно добавить условие, при котором за 10 передач коллектив, который владеет мячом, получает один балл;

– можно также увеличить количество смен половин спортивной площадки и добавлять баллы за количество выигранных мячей;

– тренер может изменять время, после последнего свистка;

– игрок, который переходит последним на новую половину может дополнительно получать штрафное очко;

– мяч, вышедший за, вводится в игру ногой.

Игра «5x5 на 6 ворот»

Рис. 73. Схема игры «5x5 на 6 ворот»

ХОД: В командах по 5 игроков. Задача атакующей команды забить гол в одни из 3 ворот. В этом ей поможет создание числового преимущества 5x4 на половине противника, на которую не может вернуться ранее определенный игрок противоположной команды. Необходимо использовать быстрый пас, активный выход из-под защитника на свободное место, а также все ширину площадки. Защищающаяся команда использует расстановку 3–1, активно передвигаясь и атакуя противника. В случае перехвата можно использовать быструю контратаку через игрока, который остался на чужой половине.

СОВЕТЫ:

– время игры 2 x 7 мин;

– тренер может определить участников соревнования, которые не возвращаются, на собственную половину, напр. одного из нападающих, либо на половину не возвращается наиболее удаленный игрок (пространственная ориентация);

– атакующих должна характеризовать большая подвижность;

– атакующие, используя числовое преимущество над защищающими, должны стремиться к созданию ситуации 2x1 у одних из ворот;

– защищающиеся, перехватив мяч, стараются провести как можно скорее нападение, выполнив передачу, оставшемуся на половине соперника игроку;

– атакующие, потеряв мяч, немедленно возвращаются на собственную половину в расстановку линейной защиты 3–1.

– в случае перехвата мяч возвращают разводящим, и игра продолжается;

– можно применить также одиночные замены игроков, как в «классической собачке», увеличивая время игры, напр. до 10 минут;

– можно ограничить игрокам количество контактов с мячом в зависимости от технической подготовки;

– можно дать задание выполнять передачи только низом;

– в одной из версий можно запретить выполнять дважды пас одному и тому же игроку.

Игра «Собачка 6х3 с бегом вокруг конуса»

Рис. 74. Схема игры «Собачка 6х3 с бегом вокруг конуса»

МЕСТО: Футбольное поле.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Произвольное.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3 минут.

ХОД: Игру переводим в квадрате стороной 15 м., обозначенным конусами. Посередине каждой стороны, на расстоянии около 2 м. наружу установлены дополнительные конусы. Заданием команды, которая владеет мячом (6 игроков), является удержание его в определенном пространстве от соперника (3 игрока). Отдав пас, каждый игрок должен пробежать вокруг любого конуса. В этот момент уменьшается количество участников команды с мячом, вынуждая их к интенсивному изменению позиции.

СОВЕТЫ:

– игру можно проводить на время, напр. 3 мин;

– по истечению определенного времени выходит следующая тройка игроков;

– заданием для 3 игроков в середине поля является выполнение наибольшего числа перехватов;

Игра «Собачка в двух зонах»

Рис. 75. Схема игры «Собачка в двух зонах»

МЕСТО: Тренировочное поле.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Произвольное.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 10 минут.

ХОД: Упражнение проводить в двух зонах в виде квадрата стороной около 10 м. В первой зоне происходит игра на удержание мяча в числовом преимуществе 4 x 1. Четыре игрока (А, B, C, D), которые владеют мячом используют одно касание. Если центральный игрок касается мяча, то он меняется местами с тем, кто его потерял. В другой зоне находится с мячом еще один игрок (F), который набивает мяч на месте. По истечении определенного времени (напр. 45 секунд) по сигналу тренера участник соревнования, отбиравший мяч в первой зоне, остается в середине и переходит к жонглированию, а остальные четверо выполняют ускорение в другую зону. Последний участник соревнования, который вбежит в зону остается в центре для отбора мяча.

РЕКОМЕНДАЦИИ:

– в 1 зоне количество контактов с мячом можно установить в зависимости от степени технической подготовки и возраста участников;

– в 2 зоне вместо жонглирования можно применить ведение мяча с выполнением обманных движений;

– обращаем внимание на то, чтобы в зоне 1 игроки выполняли передачи с изменением позиции, а не стояли неподвижно в углах.

Игра «Собачка в трех зонах»

Рис. 76. Схема игры «Собачка в трех зонах»

МЕСТО: Тренировочное поле.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Произвольное, четное.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 10 минут.

ХОД: В трех зонах располагаются команды по 4 игрока: две внешних (квадрат стороной 10 м) и одна внутренняя. Игроки внешних зон играют на удержание мяча в одно касание. Участники средней зоны вбегают поодиночке в зоны и стараются перехватить мяч за время четырех передач. Если проходят 4 передачи, то вбежавший игрок уходит с поля, а на его место вбегает следующий. Команды, играющие на удержание, соревнуются, которая дольше останется с мячом. Коллектив, который первый потеряет мяч, уходит в центральную зону, как только на другой стороне будет совершена потеря. РЕКОМЕНДАЦИИ:

– два квадрата отдалены друг от друга приблизительно на 5 м;

– игроки в центре разделены попарно к каждому квадрату;

– во внешних зонах изначально можно играть на два контакта с мячом;

– вбежавший игрок должен обязательно покинуть поле игры пропустив четыре передачи;

– перехват в одном квадрате, не останавливает игру в другом.

Игра «Турнир Выносливости 1x1»

Рис. 77. Схема игры «Турнир Выносливости 1x1»

МЕСТО: Тренировочное поле.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Произвольное.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 20 минут.

ХОД: На площадке определены четыре поля игры в форме прямоугольников 20 x 12 м. В каждом из них установлены из конусов двое ворот шириной 2 м. На них одновременно проходят четыре поединка 1 x 1. Каждый поединок длится 5 минут. По истечении времени одна группа переходит на следующую спортивную площадку, расположенную справа и начинает следующий поединок. Заданием каждого участника соревнования является не только победа в поединке, но и количество забитых мячей. Игроки не могут ловить мяч в руки, ни стоять на линии ворот. Засчитываются только голы по земле. После 4 поединков турнир выигрывает участник, который забил больше всего голов.

Другая версия

Чтобы получить очко, следует довести мяч до ворот.

Третья версия

Можно не устанавливать ворота. Очко добывается по переходу мяча за лицевую линию, на всей ширине миниполя.

РЕКОМЕНДАЦИИ:

– количество поединков, их продолжительность зависит от возраста и уровня подготовки игроков;

– при большом количестве участников следует провести параллельно два турнира;

– в заключение можно провести дополнительную серию поединков для определения итогового места. Обратите внимание игроков на скорость работы с мячом и применение разных форм обманных движений и дриблинга.

Игра «На 8 ворот»

Рис. 78. Схема игры «На 8 ворот»

МЕСТО: Тренировочное поле.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Произвольное, четное.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 15 минут.

ХОД: Участники разделены на два равночисленных коллектива. Размеры площадки соответствуют количеству и возрасту игроков. Каждая из команд атакует и защищает 4 ворот. Принципы игры, совместимые с положениями игры в футбол и задачами тренера. За каждое взятие ворот коллектив получает 1 очко. Выигрывает коллектив, который получит больше очков.

Игра «Много ворот»

Рис. 79. Схема игры «Много ворот»

МЕСТО: Тренировочное поле.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Произвольное, четное.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 15 минут.

ХОД: Площадка в виде квадрата стороной 20 м. Все участники разделены по парам, один из игроков с мячом. Играют 1х1. Чтобы получить очко необходимо провести мяч в любые ворота. Если это удается игроку, владеющему мячом, то следующий поединок начинает его партнер. Выигрывает участник с наибольшим количеством очков.

Игра «Забей головой»

Рис. 80. Схема игры «Забей головой»

МЕСТО: Тренировочное поле.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Произвольное, четное.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 10 минут.

ХОД: Размеченная площадке на футбольном поле 20х20 м. Все участники разделены на 2 команды поровну. Игроки обмениваются передачами с помощью рук. Атаковать ворота (без вратарей) можно только головой с передачи партнера. Каждое взятие ворот – 1 очко. Выигрывает команда, набравшее наибольшее количество очков.