1. Эффективность управления тренировочным процессом футболистов связана с четким количественным выражением структуры тренированности и соревновательной деятельности, характерной для этой спортивной игры. Вначале устанавливается модель тренированности и соревновательной деятельности, избранная в качестве ориентира на определенном этапе спортивного совершенствования. Затем оцениваются функциональные возможности конкретного спортсмена, методом сопоставления его индивидуальных данных с модельными определяются направления в работе и пути достижения заданных параметров. Далее подбираются средства и методы тренировки, способствующие достижению запланированных результатов, которые распределяются по мезо– и микроциклам. Завершающей операцией является поэтапный контроль за эффективностью транировочного процесса и его коррекция.
2. Разработанный тест для определения двигательных способностей футболистов – это выполнение наибольшего количества ударов по мячу между внутренними частями стоп при подскоках с ноги на ногу. Тест отличается простотой в исполнении, не требует сложной аппаратуры и оборудования и вместе с тем характеризуется высокой достоверностью, надежностью и информативностью.
Оценку в тесте определяет количество полных циклов движений (т. е. двойных ударов по мячу), выполненных в течение 1 минуты. Тест выполняется дважды (интервал отдыха между попытками 5 мин). Лучший результат из двух попыток составляет окончательную оценку в тесте.
Результат в тесте имеет высокую прогностическую значимость, что позволяет рекомендовать его для использования при отборе перспективных юных футболистов.
3. Для оценки специальной подготовленности футболистов сконструированы и рекомендуются для использования в практической работе два комплекса тестов:
а) для полевых игроков:
– бег на 30 м,
– «слалом» с мячом,
– «футбольная поворотливость»,
– специальная игровая выносливость;
б) для футбольных вратарей:
– удар мяча на дальность,
– быстрота ловли мяча из седа,
– быстрота ловли мяча в падении,
– специальная прыгучесть вратаря.
Эти комплексы тестов научно обоснованы, стандартизированы, имеют шкалы оценок, характеризуются высокой надежностью и информативностью, что позволяет рекомендовать их тренерам для использования в практической работе.
4. С целью определения общей выносливости у футболистов различного возраста (от 11 лет до взрослых спортсменов) рекомендуется использовать тест Купера, основанный на возможно большей длине пробегаемой дистанции в течение 12 минут (используя для этого разработанную нами шкалу оценок).
Степень развития общей выносливости с большой точностью можно определить с помощью теста Конкони. Суть его заключается в многократном пробегании 200-метровых отрезков с постепенно увеличивающейся скоростью бега, начиная с умеренной (200 м за 70 с) и заканчивая максимальной, с последующей регистрацией частоты сердечных сокращений (ЧСС). Это позволяет графически определить (точка излома прямой) уровень порога анаэробного обмена (ПАНО). Чем больше ЧСС на уровне ПАНО приближается к максимальной величине, тем выше уровень развития общей выносливости у спортсмена.
5. Для оценки эффективности игры футболиста рекомендуется использовать модифицированную методику Червенякова, заключающуюся в определении:
– коэффициента точности (КГ).
КГ = Р: М,
где Р – количество правильно разыгранных мячей спортсменом,
М – общее количество соприкосновений спортсмена с мячом;
– коэффициента активности (КА).
КА= 11 × МA,
где 11 – количество спортсменов, участвующих в игре,
М – общее количество соприкосновений спортсмена с мячом,
А – общее количество соприкосновений с мячом всеми игроками команды в течение 90 минут игры (если спортсмен играл от начала матча до конца, или от момента когда он вошел в игру или ушел с поля).
– коэффициента эффективности (КЭ).
КЭ = КГ × КА,
т. е. произведение коэффициентов точности и активности.
С целью получения более полной информации, касающейся спортивной характеристики футбольных команд, рекомендуется определять общее количество всех действий, в том числе и удачных, проведенных командой в течение матча с выделением действий, состоящих из двух, трех и более передач. Отношение удачных передач к неудачным определяется как коэффициент эффективности передач (КЭП), который определяется следующим образом:
КЭП = У: Н,
где У – удачные передачи в команде, Н – неудачные передачи в команде.
6. При планировании и контроле за тренировочными нагрузками футболистов их следует рассматривать в двух аспектах: энергетическом (основанном на ЧСС) и информационном (в зависимости от направленности работы). Такой подход дает возможность сбора информации, характеризующей величину и структуру нагрузок, а также анализа с применением компьютерной техники.
Используя три направления воздействия тренировочных средств (общее, направленное, специальное) и 5 степеней интенсивности работы (нагрузки поддерживающие, аэробные, смешанные, анаэробно-лактатные, анаэробно-алактатные), можно измерить тренировочные нагрузки путем суммирования «чистого» времени работы в отдельных «информационных» и «энергетических» сферах.
Такая информация дает возможность искать непосредственные связи между выполняемой футболистами работой на различных этапах тренировки и спортивными результатами.
Следует также иметь в виду, что чем больше в тренировочном процессе используется средств повышенной координационной сложности, тем выше эффективность повышения технического мастерства футболистов.