3.1. Тест «Sprint versus endurance» в отборе мальчиков для занятий футболом
Разаработка и активный поиск объективных методов отбора и селекции начался в 90-х годах. Тест «Sprint versus endurance» позволяет определить моторные способности: выносливость и быстроту. Этот тест широко применяется в Германии, Израиле и в других европейских странах.
В отборе и селекции юных футболистов особую роль имеют скоростные способности. С помощью этого теста можно определить уровень скоростных способностей с погрешностью 2–3% от количества испытуемых.
Обращая внимание на игру Роналдо и Месси, можно сказать о их высокой координации, чувстве ритма и быстроте движений. В Испании эти качества оцениваются с помощью специальных тестов. Профессор Стула (Польша) предпринял попытку разработки теста для оценки ритмической координации и высокой частоты движений ног у футболистов.
На прошедшем чемпионате мира 2014 года по футболу в Бразилии нападающими лучших команд были продемонстрированы высокие скоростные способности в беге с мячом в завершающих атакующих действиях, когда нападающий с мячом опережал защитника, демонстрируя при этом высокие технические умения и результативность ударов по воротам с различных дистанций до 25–30 м.
Такие способности проявили лучшие нападающие чемпионата: Д. Родригес (Колумбия), Т. Мюллер (Германия), Л. Месси (Аргентина), А. Роббен (Голландия). Наиболее скоростными оказались нападающие X. Диас (Коста-Рика), С. Аирер (Кот-Д’Ивуар), Г. Игуаин (Аргентина), А. Перейра (Уругвай). У этих футболистов зафиксирована скорость бега 34 км/час. В пересчете на привычную оценку это составляет 9,4 м/с или 10,5-10,6 с на 100 м. Известно, что спринтеры международного класса развивают среднюю скорость более 10 м/с. Можно предположить, что вышеназванные футболисты в отдельных игровых эпизодах тоже развивали скорость 10 м/с на коротких отрезках футбольного поля от 10 до 30 м. Эти факты еще раз подтверждают современные тенденции в кондиционной и технической подготовке футболистов экстракласса, начиная от этапа начальной спортивной подготовки.
Большинство специалистов, занимающихся проблематикой отбора футболистов, высказываются о необходимости использования в этих целях всевозможных методов, позволяющих идентифицировать моторные предиспозиции, от которых зависят спортивные достижения в этом виде спорта. Речь идет прежде всего о таких предиспозициях, как скоростные и координационные. Эти предиспозиции в сильной степени обусловлены факторами генотипа и в незначительной мере поддаются воздействиям тренировки. Существенное значение среди них имеет структура мышечных волокон.
Во всех скелетных мышцах человека процентное участие так называемых «быстрых» и «медленных» волокон не является одинаковым. Есть мышцы, в которых заметно больше медленных волокон (ST); в других мышцах преобладают быстрые волокна (FT). В среднем считается, что большинство мышц включает около 50 % волокон типа ST и столько же волокон типа FT, среди которых 25 % – это волокна FTa, а остальные – это FTb. Эти цифры следует трактовать как весьма приблизительные, поскольку точное содержание вышеназванных типов мышечных волокон является очень различным. Кроме того, у детей, которые еще не тренировались, обычное процентное содержание последних волокон типа FTa является большим (около 13 % от всей мышечной массы), чем у взрослых (2–3%). Это, с одной стороны, свидетельствует о больших резервах детей для будущей специализированной тренировки, а, с другой, – говорит об обоснованности использования ниже описанного теста в отборе и селекции.
Принимая во внимание структуру двигательной деятельности футболиста, для этой игры более желательны индивиды, у которых преобладают быстрые мышечные волокна. Последние делятся на FTa и FTb. Метаболизм волокон FTb основан в основном на гликолитических процессах; отсюда их другое название FG (Fast Glykolitic – быстрые гликолитические волокна или белые волокна). Их характеризует большее число миофибрил, чем волокон типа ST. Волокна FTb отличаются меньшей аэробной выносливостью, чем волокна FTa и ST; однако они имеют заметно более высокую анаэробную выносливость. Это вытекает из более высокой активности процессов метаболизма (без участия кислорода) и определяется меньшим содержанием миоглобина. Данные волокна охвачены меньшим числом кровеносных капилляров и имеют меньшее число митохондрий, чем волокна типа ST. Обеспечение кровью волокон осуществляется по малым мотонейронам. Они способны реагировать на импульсы высокой частоты. Увеличение напряжения в таких волокнах происходит посредством увеличения частоты возбуждения, в отличие от волокон ST, в которых увеличение напряжения наступает посредством включения дополнительных моторных единиц. Как свидетельствуют исследования, эти волокна нелегко вовлекаются в работу посредством нервной системы, отсюда отмечается их малая активность во время ежедневной двигательной активности низкой интенсивности. В то же время, они моментально включаются в работу во время кратковременных напряжений большой мощности, например, при беге на 100 м или при плавании на 50 м. В ежедневной двигательной активности или при осуществлении спортивной деятельности высокой, но не максимальной интенсивности и относительной продолжительности, например, во время бега на 1500 м или плавания на 400 м активируются волокна FTa, которые с точки зрения метаболизма находятся посередине между мышечными волокнами ST и FTb. Для работы данные волокна нуждаются как в кислородных, так и без участия кислорода источниках. Это нашло отражение в их названии FOG (Fast Oxidative Glycolytic – быстрые, кислородно-гликолити-ческие). Мышцы с преимуществом быстрых волокон характеризуются относительно низким сопротивлением утомлению, высоким уровнем и малым временем генерирования силы.
Медленные волокна (ST). Их отличает большое число митохондрий, большее количество капилляров и большая, чем на 50 %, активность ферментов, обеспечивающих перенос кислорода. У человека эти волокна характеризуются самым высоким метаболизмом, протекающим с участием кислорода. Иначе они называются как SO (Slow Oxidative – «свободные кислородные» или красные волокна, благодаря значительно большему содержанию в них миоглобина по отношению к волокнам FT). Кроме этого эти волокна очень экономичны по отношению к продуцированию АТР (аденозинтрифосфат) – необходимый энергетический компонент для обеспечения сокращения мышц). Связано это с высокой энергетической производительностью реакции окисления углеводов, и, прежде всего, жиров, которые накапливают энергию для работы. Это позволяет удерживать активность малой или средней интенсивности относительно длительное время. Волокна ST снабжены нервной тканью посредством длинных мотонейронов спинного мозга, инициированных импульсами низкого порога возбудимости и малой частоты, поэтому для них характерно едва ли не в два раза более длительное время сокращения (около 80 м/сек) по сравнению с волокнами FT. Мышцы, в которых преобладают медленные волокна, характеризуются высоким противодействием утомлению; они значительно медленнее генерируют силу и на существенно более низком уровне, чем это присуще волокнам типа FT.
Результаты исследований по процентному содержанию и участию мышечных волокон говорят о том, что спортсмены, которые располагают большим количеством медленных волокон в работающих мышцах, будут достигать лучших результатов в дисциплинах «на выносливость», а спортсмены с перевесом быстрых волокон имеют больше шансов в «скоростных» дисциплинах, требующих от человека кратковременных и очень интенсивных усилий, таких, какие предъявляет сегодня игра в футбол.
В современной стистеме подготовки футболистов, имеется возможность приблизительной оценки структуры мышечных волокон у детей с помощью простого теста «sprint versus endurance». В зависимости от процентного содержания волокон FT и ST, индивид может иметь предиспозиции (задатки) к выполнению спринтерских заданий (при преимуществе волокон FT) или усилий, связанных с проявлением выносливости (когда у него больше волокон типа ST). Специалисты в области футбола рекомендуют учитывать:
– наличии тесной корреляции между быстротой спринтерского бега и процентным составом волокон типа FT,
– наличии отрицательной связи между процентным содержанием волокон FT и быстротой бега на длинные дистанции,
– наличии высокой корреляции между МПК и процентным содержанием медленных волокон типа ST.
Обоснование эффективности теста «Sprint versus endurance» при отборе мальчиков для занятий футболом осуществлялось в процессе проведения исследования, в котором принимали участие мальчики 11–12 лет, учащиеся основных школ воеводств Ополе и Силезии. Число обследованных составило 836 человек, средний возраст которых 11,5 лет, длина тела – 154,9 см, масса 47,9 кг. Исследования были проведены в апреле-мае 2012 года. Для сравнения были привлечены результаты исследования с 2005 года, в которых были задействованы мальчики 12–13 лет из Щецина (п = 120). Их биометрические данные: средний возраст – 12 лет и 5 месяцев, длина тела – 159,0 см, масса – 58,0 кг. Все испытуемые до начала исследований не занимались регулярно спортом.
Метод «sprint versus endurance» позволяет опосредованно идентифицировать лиц, которые имеют больше быстрых мышечных волокон (FT) и которые, тем самым, имеют врожденные предиспозиции к выполнению кратковременных и интенсивных напряжений, а также индивидов с преобладанием медленных волокон (ST), характеризующихся врожденными предиспозициями к длительным усилиям низкой интенсивности.
Использованный в этих целях тест состоит из двух беговых заданий: бега на 60 м и бега в течение 12 минут (классический тест Купера). На основе полученных результатов рассчитаны средние арифметические показатели быстроты в беге на эти две дистанции и стандартные отклонения. Это дало возможность сконструировать специальную таблицу. Согласно рекомендациям авторов теста, индивиды, располагающие высшим процентным содержанием волокон типа FT, должны характеризоваться очень хорошими результатами в спринте и одновременно иметь слабые результаты в беге на длинные дистанции.
В исследовании 11-летних мальчиков наличие скоростных предиспозиций выявлено у 16 лиц, что составляет 1,91 % от всех обследованных. Это те мальчики, которые имеют исключительные предиспозиции к игре в футбол, а также к другим спортивным дисциплинам, где скоростные способности имеют ключевое значение. Заметно больший процент обследованных (3,82 %, 32 человека) располагает предиспозициями к спортивным дисциплинам, требующим выносливости. Наряду с этим, очевидным раскладом, представляется, однако, что процент лиц с высокими предиспозициями является весьма маленьким, чтобы этот метод мог получить широкое распространение в практике при определении моторного потенциала и тем самым в процессе отбора и селекции детей и молодежи для спорта высших достижений. Одной из причин очень низких результатов, как в скоростном тесте, так и в тесте на выносливость является малая эффективность действия «физиологического двигательного стимула» во время уроков физической культуры, а также низкая моторная активность учащихся на этих занятиях, которые двигаются от 12 до 28 % от всего времени урока. Такие занятия не приводят к развитию адаптационных механизмов, одновременно они не вовлекают в работу соответствующие гены, а тем самым не ведут к развитию мышечных волокон в соответствии с их напряжением. Среди обследованных мальчиков были и такие, которые по своим показателям показывают очень высокие результаты в обоих тестах («на скорость» и «на выносливость»). Из всех обследованных – это 64 человека, что составляет 7,7 %.
Специалисты в области футбола обосновывают такие цифры с помощью молекулярных исследований при измерении активности ферментов скелетных мышц, более подходящих для спринта. Кроме этого, следует обращать внимание на то, что у мальчиков 11-летнего возраста могут иметь случаи ускоренного физического развития по отношению к календарному возрасту (акселерация).
О полезности использования в спортивной практике теста «sprint versus endurance» могут свидетельствовать результаты исследования, проведенные на 120 мальчиках пятью годами раньше. Выявленные на основе представленного метода лица с выраженными скоростными предиспозициями, пройдя дополнительное тестирование «на координацию», были приняты для занятий футболом, несмотря на свой относительно поздний возраст (12 лет). Можно только выразить надежду, что 16 мальчиков, у которых выявлены исключительно высокие скоростные предиспозиции попадут в руки профессионалов для дальнейшей тренировки, а в этом, как раз, и состояла практическая задача работы. Сказанное относится также к лицам, у которых были выявлены высокие предиспозиции к спортивным дисциплинам, для которых выносливость является одним из ведущих факторов высоких результатов.
При обследовании 836 мальчиков в возрасте 11 лет наличие скоростных предиспозиций было выявлено у 16 лиц, что составляет 1,91 % от всех принявших участие в тестировании, и 32 испытуемых с предиспозициями к выносливости (3,82 %). Процент идентифицированных лиц с исключительно высокими моторными задатками (предиспозициями) соответствует научным данным ряда других авторов.
Применяемый в исследованиях тест «sprint versus endurance» может иметь практическое значение при решении проблемы отбора и селекции мальчиков для игры в футбол, а также для занятий другими спортивными дисциплинами. Подтверждением этого может выступать факт валидного определения скоростных предиспозиций мальчиков, которые с успехом продолжают футбольную карьеру вот уже 5 лет. Следует, однако, иметь в виду, что диагностическая ценность теста в определенной мере является ограниченной из-за низкого процента идентификации лиц с высокими предиспозициями к определенной спортивной деятельности (спортивной дисциплине).
3.2. Применение теста ритмической координации и частоты движений ног у футболистов
Координационные моторные способности определяют возможности организма выполнять двигательные действия четко и быстро в меняющихся условиях. Основным фактором, определяющим эти способности, являются биологические врожденные качества. Прежде всего это функции центральной нервной системы, условно рефлекторной деятельности и их роль в процессе физиологического управления движениями.
Процессы координации движений происходят вследствие нейрофизиологических механизмов в организме, анализа информации системами управления и регуляции движений. Деятельность элементов этих систем: центральной нервной системы, рецепторов и нервно-мышечной системы обусловлена прежде всего генетическими факторами, которые предопределяют уровень координационных способностей.
Координационные способности – это свойства психосоматические, которые определяют готовность организма к оптимальному управлению и регуляции двигательных действий.
В современном футболе координационные моторные способности (KMC) играют фундаментальную роль, обуславливая достижение спортивного мастерства, а также играют роль главного критерия в отборе и селекции юных футболистов. Специалисты известной футбольной школы «Аякс» (Амстердам) считают, что основные элементы спортивного мастерства футболистов – это техника и координационные способности, понимание игры, быстрота тактико-технических действий и высокая моторность.
Очевидно, что ритмичность действий футболистов и высокая частота движений ног обуславливают результативное выполнение сложных технических элементов игры в непосредственном контакте с соперником.
Разработчик теста А. Стула считает, что эти способности имеют ключевое значение в достижении спортивного мастерства футболистов. В тесте взаимосвязана оценка координационной ритмизации и частоты движений ног.
Суть теста заключается в следующем. Испытуемый стоит возле мяча с левой стороны, затем выполняет перенос левой ноги над мячом, приставляет правую ногу, а затем переносит центр тяжести на левую ногу и переносит скрестно правую ногу над мячом, приставляет левую ногу и переносит центр тяжести над правой ногой. Такие двухсторонние переносы ног над мячом составляют один цикл. Тест выполняется 20-кратным повторением такого цикла, а оценивается результат по времени выполнения задания с точностью до 0,1 с.
Апробация теста проводилась на 37 студентах факультета физической культуры Познанской академии физического воспитания в г. Гожув, которые занимались футболом. Кроме того проведены исследования 175 футболистов различного возраста в футбольных клубах: «Рух» Хожув, «Карбо» Гливице, «Пяст» Бжег, «MKS» Олава, «МКС» Ключборк, «Родло» Ополе. Надежность теста определена коэффициентом корреляции между тестом и ретестом. Оба измерения выполнены в течение одного дня. Испытуемые были предварительно проинструктированы и ознакомлены с техникой выполнения теста и подготовлены к выполнению задания. Валидность теста подтверждена показателем корреляции между результатами в испытаниях. Кроме тестирования принималась во внимание оценка тренеров-экспертов.
Надежность теста подтверждена двукратными пробами на 37 студентах (г = 0,96, р<0,001). Результаты тестирования представлены в табл. 19.
Таблица 19
Результаты тестирования футболистов разного возраста на основе теста ритмической координации и высокой частоты движений ног
По данным авторов (G. Lasinski, 1991; A. Stula, 1995) ритмические способности способствуют реализации динамических изменений движений в упорядоченном и связанном цикле. Во временнодинамическом пространстве упорядочение движений (Шнабель и Осинский) понимается как комплексное качество, характеризующее точность, постоянство, темп и плавность движения.
Способность к высокой частоте движений позволяет достичь выполнение максимального количества движений всем телом или его частями в ограниченном временном интервале. Такой характер работы наблюдается в разработанном тесте, где движение ног и в целом тела спортсмена необходимо использовать максимально быстро. Способность эта основывается на подготовленности нервной системы, в особенности нервных центров, которые регулируют антагонистические мышечные группы.
Необходимо отметить, что часто ритмические способности и связанные и ними способности к высокой частоте движений относят к особенно важным и специфическим координационным способностям. Успешное выполнение сложных технических элементов футболистов – дриблинга, ведения, ударов – детерминированы ритмической координацией зачастую с высокой частотой движений нижних конечностей.
Разработанный тест «Ритмической координации высокой частоты ног» характеризуется высокой валидностью и надежностью (r = 0,96), а также соответствием в отношении критерия эффективности игры футболистов различных возрастных групп (р<0,05).
3.3. Английские тесты отбора (селекции] технической подготовленности для юных футболистов
В 90-х годах прошлого столетия в Англии выполнен проект «The Soccer Star Challenge», целью которого было разработка тестов технической подготовленности футболистов в возрасте 6-16 лет. Разработано 6 тестов, определяющих главные элементы технической подготовленности юного футболиста.
Тесты могут выполняться в спортзале, на футбольном поле или на ровной площадке размером 30 × 40 м. Для проведения теста требуется 5 мячей и несколько флажков.
Тесты апробированы в Университете Саутгемптона под руководством профессора Тима Холта. Исследование проведены с участием детей в возрасте 6-16 лет. Высокая оценка тестирования – 6 звездочек. За каждую пробу испытуемый получает очки, которые пересчитываются на так называемые звездочки по возрастным группам. Благодаря тому, что тест доступен в интернете, им пользовалась большая группа тренеров. В результате было обследовано 500 тысяч юных футболистов в 20 странах.
Тест «The Soccer Star Challenge» состоит из шести составляющих:
1. Ведение мяча в беге.
Испытуемый может вести мяч по полю любой частью стопы на дистанции 30 ярдов (27,43 м) от линии старта до финиша (рис. 2). Проба выполняется один раз.
Рис. 2. Ведение мяча в беге
Возможно повторение в том случае, если испытуемый выполнял пробу неправильно. Например, произвел удар по мячу перед линией АВ, ударил высоко, поскользнулся или упал.
Измерение времени начинается с момента пересечения линии старта и заканчивается в момент пересечения мячом линии финиша на высоте не более 60 см. Испытуемый может вести мяч в беге, ударить по мячу не ближе линии АВ на расстоянии 10 ярдов от финиша – 9,14 м.
2. Обороты с мячом.
Испытуемый должен выполнить максимально быстро 9 оборотов с мячом тремя разными способами между линиями А и В длиной 4,57 м и расстояние между линиями тоже 4,57 м.
Рис. 3. Обороты с мячом
Измерение времени начинается с движения мяча от линии А к линии В (рис. 3). Далее, когда мяч пересечет линию В, выполняется оборот и ведение мяча обратно к линии А. Закончив пробу, испытуемый останавливает мяч ногой.
3. Дриблинг.
Испытуемый стоит, наступив на мяч, на линии старта между точками X и Y и должен выполнить дриблинг (рис. 4). Измерение времени начинается, когда испытуемый пересечет линию старта.
Поочередно испытуемый подбегает с мячом до точек А, В, С, D и на финиш E, F с остановкой мяча. Испытуемый не обегает флажки, а только выполняет перед ними поворот так, чтобы мяч всей окружностью пересекал линии 1 и 2. К флажкам нельзя дотрагиваться мячом. Отрезки пробегания и расстояния между флажками -9,14 м, т. е. треугольники являются равносторонними.
Рис. 4. Дриблинг
4. Удар по мячу головой.
Испытуемый должен ударить по мячу, который выброшен с линии XY, головой по стационарным воротам (рис. 5). Важно качественно вбрасывать мяч так, чтобы он долетел к испытуемому на уровень головы. Если испытуемый высказывает, что мяч вброшен неправильно, то проба повторяется.
Рис. 5. Удар по мячу головой
Футболист стартует с линии CD и должен ударить по мячу головой перед линией АВ. Проба выполняется 3 раза. Учитывается количество голов. Если футболист пересек линию АВ и не попал в ворота, или мяч влетел в ворота после второго удара о землю – гол не засчитывается. Возможен один отскок мяча от земли. На рис. 5 показаны расстояния для каждого возраста – 9, 11 и 16 лет.
5. Удар по мячу стопой.
Испытуемый стремится получить наибольший балл за удар по воротам без сетки. На расстоянии З м от каждой стойки ворот установлены флажки. На середине ворот установлен флажок. За воротами обозначены две линии на расстоянии 4,57 м и 9,14 м от линии ворот. Падение мяча в эти зоны означает силу удара. Испытуемый стоит с мячом на линии штрафной площадки, затем самостоятельно ударяет по мячу, чтобы он пересек линию А (рис. 6) на расстоянии 3 м от линии штрафного поля. Вторым контактом он ударяет по мячу простым ударом или внутренней стороной стопы. Если футболист ударит по мячу, и он катится по земле, то следует повторить пробу. Оценка удара:
• 3 очка – за удар по воротам между флажком и дальней стойкой ворот;
• 2 очка – за удар по воротам между флажком и ближней стойкой ворот;
• 1 очко – за удар неточный между дальней стойкой и дальним флажком ниже уровня перекладины;
• 0 очков – за удар неточный.
Испытуемый выполняет по 3 удара с правой и левой стороны ворот. Эти требования касаются только футболистов до 8 лет. 9 и 10-летние футболисты, чтобы получить 1, 2 или 3 очка, должны ударить по мячу так, чтобы он перелетел линию 4,57 м за воротами.
Рис. 6. Удар по мячу стопой
Футболисты старше 11 лет должны ударить по мячу в 9-метровую зону. Если мяч после удара не пересечет соответствующую линию, то испытуемый получает 0 очков.
6. Бег без мяча.
Испытуемый должен пробежать на скорость от линии старта – XY вокруг точек А, В, С, D до финиша EF. Футболист стартует по команде «внимание – марш». Время выполнения пробы заканчивается в момент пересечения линии финиша (рис. 7).
Рис. 7. Бег без мяча
Таблица 20
Результаты тестирования для футболистов в возрасте 7 лет
Таблица 21
Результаты тестирования для футболистов в возрасте 8 лет
Таблица 22
Результаты тестирования для футболистов в возрасте 9 лет
Таблица 23
Результаты тестирования для футболистов в возрасте 10 лет
Таблица 23
Результаты тестирования для футболистов в возрасте 11 лет
Таблица 24
Результаты тестирования для футболистов в возрасте 12 лет
Таблица 25
Результаты тестирования для футболистов в возрасте 13 лет
Таблица 26
Результаты тестирования для футболистов в возрасте 14 лет
Таблица 27
Результаты тестирования для футболистов в возрасте 15 лет
Таблица 28
Результаты тестирования для футболистов в возрасте 16 лет
3.4. Предложения Германского центра футбола (DFB] для оценки специальной подготовленности футболистов
В 2001 году по предложению Германского футбольного союза (DFB) разработан комплекс тестов на «Значок DFB». С этой целью в каждой федеральной земле ФРГ созданы десятки организаций поддержки, в которых работают тренеры DFB, имеющие задание с помощью этих тестов и наблюдений (матчей, тренировок и т. п.) информировать DFB о талантливых юных футболистах. Чтобы получить значок DFB, юным футболистам от 10 лет и старше надо выполнить 7 тестов технической подготовленности. За каждый выполненный тест можно получить максимально 60 очков. В сумме за все безошибочно выполненные тесты можно набрать 420 очков. До возраста 13 лет футболисты выполняют тесты мячами весом 350 г.
В результате тестирования испытуемые могут получить золотой, серебряный или бронзовый значок.
Таблица 29
Нормы для оценки возрастных групп на значок DFB
1. Ротационный удар по мячу с угла штрафной площади по линии ворот.
Испытуемый пробивает мяч 4 раза с одной из трех точек (рис. 8): А – точка на пересечении штрафной площадки и линии ворот,
В – точка, отдаленная от линии ворот на 1 м,
С – точка, отдаленная от линии ворот на 3 м.
Футболист сам выбирает сторону и точку для удара. Оценки следующие: за точный удар с точки А – 20 очков, В – 15 очков, С – 10 очков. Конечный результат складывается из суммы трех ударов (рис. 8).
Рис. 8. Ротационный удар по мячу с угла штрафной площади по линии ворот
2. Дриблинг.
Испытуемый должен провести мяч по линии препятствий в квадрате 14 × 14 м (рис. 9). Проба выполняется 2 раза. Засчитывается лучший результат.
Таблица 30
Оценка пробы – дриблинг для различных возрастных групп:
Рис. 9. Дриблинг
3. Жонглирование мячом. Испытуемый должен как можно дольше жонглировать мячом в квадрате 10 × 10 м. Задание начинается с собственного подброса мяча. Проба выполняется дважды. Оценивается лучший результат. За каждый контакт с мячом засчитывается 1 очко, и так максимально – до 60.
4. Отбивание мяча от скамейки.
Испытуемый должен ударить по мячу исключительно внутренней частью стопы в скамейку шириной 30 см (рис. 10), лежащую на расстоянии 10 м. При повторных ударах расстояние от скамейки не может быть менее 5 м. Мяч можно отбивать с приемом мяча и без приема. Футболист выполняет пробу в течение 30 с, и каждый удар в скамейку оценивается в 3 очка. Во время пробы испытуемый может один раз использовать запасной мяч, лежащий в непосредственной близости. Максимальное количество очков – 60.
Рис. 10. Отбивание мяча от скамейки 5. Удар мяча головой в ворота. Испытуемый в движении ударяет головой мяч, подброшенный партнером, стоящим у стойки ворот размером 2 × 5 м (рис. 11).
Рис. 11. Удар мяча головой в ворота
Ударяя мяч в нижний сектор, он может отбиться один раз от грунта. Попадание также засчитывается, когда мяч касается линии, ограничивающей сектор. Футболист выполняет с расстояния 5 м три удара в нижний сектор ворот и три удара – в верхний сектор ворот. Каждое попадание оценивается в 10 очков. Максимальное количество очков – 60.
6. Удар мяча в цель.
Испытуемый ударяет мяч внутренней стороной стопы в цель, которая представляет квадрат 5 × 5 м (рис. 12). Ближняя линия квадрата – на расстоянии 20 м (до 13 лет) или 25 м (от 14 лет). Футболист ударяет 3 раза, и каждое падение оценивается 20 очками. Окончательный результат складывается из суммы 3 ударов. Максимальное количество очков – 60.
Рис. 12. Удар мяча в цель
7. Удар мяча на точность с 11-метрового расстояния. Испытуемый выполняет 6 ударов по воротам, разделенным на 6 секторов (рис. 13). Попадание в определенный сектор оценивается в очках (см. рисунок). Максимальное количество очков – 60.
Рис. 13. Удар мяча на точность с 11-метрового расстояния