6.1. Нормы общей выносливости в тесте Купера для футболистов различного возраста
Все большее количество тренеров по футболу проявляют заинтересованность в объективизации результатов своего труда, способах его оценки, тем более что сравнение различных методов контроля способствует совершенствованию учебно-тренировочного процесса. Однако появляются и сомнения, касающиеся способов проведения замеров, анализа результатов и их интерпретации. Примером может быть широко распространенный тест общей выносливости Купера. Если нет сомнений в целесообразности использования этого теста, то они появляются в связи с точной оценкой выносливости у исследуемого спортсмена. В данном случае речь идет о нормах оценки, шкала которой очень узкая, чаще всего 3–6 уровней для одной возрастной категории. Примером может быть способ оценки 8-летнего юного спортсмена: оценка будет хорошая, если исследуемый пробежит расстояние от 1550 м до 1950 м, то есть диапазон этой оценки составляет 400 м. Похоже выглядит ситуация и в категории взрослых спортсменов, где критерий одной оценки часто составляет от 200 до 400 м.
Следовательно, возникает необходимость создания объективных и более «чувствительных» критериев оценки в этом тесте, имея в виду всю популяцию футболистов с разделением ее на возрастные категории.
Очень удобный в педагогическом контроле тест Конкони также создает определенные проблемы в его использовании. Здесь прежде всего речь идет о точке излома кривой частоты сердечных сокращений (точке отклонения) и интерпретации полученных результатов.
Тест в первую очередь был задуман для использования лыжниками и бегунами на длинные дистанции, для которых были установлены критерии оценок. Неточность этих критериев в оценке общей выносливости у футболистов создает необходимость установления его достоверности и пригодности в практических исследованиях.
Основными факторами, определяющими проявление выносливости, является функциональное состояние систем кровообращения и дыхания.
Потенциальные возможности эффективного развития выносливости зависят от морфофункциональной предрасположенности организма.
Высокий уровень проявления выносливости в различных видах спорта обусловлен прежде всего высоким уровнем аэробных и анаэробных возможностей энергообеспечения, биомеханическими особенностями движений, пропорциями телосложения, а также механизмами нервной и гуморальной регуляции.
Многие специалисты считают, что развитие выносливости можно начинать уже в возрасте 8-10 лет, во всяком случае не позже 12 лет. Это мнение подкрепляется фактом существования выраженных предрасположенностей для развития выносливости у детей в этом возрасте, происходящих из благоприятных пропорций органов и хорошего взаимодействия сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
С точки зрения теории и методики спортивной тренировки рациональное воздействие в этом направлении является необходимой задачей совершенствования высокой терпимости к возрастающим тренировочным нагрузкам на последующих этапах многолетней тренировки футболистов. Здесь речь идет главным образом об аэробной выносливости, которая является основой для дальнейшего совершенствования специальной выносливости, укрепляет здоровье и воспитывает желаемые морально-волевые качества.
С другой стороны, следует обратить внимание на то, чтобы средства, используемые для развития выносливости, не были слишком интенсивными, так как они могут приводить к быстрой адаптации к ним и исчерпанию приспособительных механизмов развивающегося организма. Очень интенсивные нагрузки, характеризующиеся большими физическими и психическими усилиями во время тренировок и соревнований часто являются причиной ухода детей из спорта, а некоторые из них расстаются со спортом с личными обидами. Необходимой является забота о состоянии здоровья молодых футболистов посредством постепенного развития их выносливости, что достигается благодаря применению тренировочных средств умеренной интенсивности – 60–70 % от максимальных возможностей.
В настоящее время важной и актуальной является проблема контроля за уровнем развития выносливости у спортсменов, в частности, у футболистов различных возрастных категорий.
Для оценки общей выносливости широко используется тест Купера. Основу его составляет бег продолжительностью 12 минут, а оценку составляет длина дистанции, преодоленная за это время.
Модифицированным вариантом данного теста является пробегание дистанции, при котором во внимание берутся частоты сердечных сокращений в течение 30 с на 2-й, 3-й и 4-й минуте отдыха.
Показатель модифицированного теста Купера (ИЗТЦ) рассчитывается следующим образом:
ИЗТЦ = дистанция в метрах × 100: (t1-ht2-f-t3),
где t1, t2, t3 – ЧСС в течение первых 30 с на 2-й, 3-й и 4 минуте отдыха.
Принципиальным элементом модификации теста является уточнение критерия оценки, то есть определение точки отсчета, что позволяет объективизировать и индивидуализировать саму оценку. Модифицированная оценка учитывает также отношение скорости бега, достигаемой в оригинальном тесте Купера, к максимальной скорости, развиваемой исследуемым спортсменом на коротких дистанциях.
Популярность оригинального теста Купера основана на простоте его выполнения, а также на относительно высокой его диагностичности. Тест используется не только как средство контроля в различных видах спорта, но и в комплексах тестов для определения общей физической подготовленности детей и молодежи, не занимающихся спортом, в таких странах как Чехия, Словакия, Великобритания, Новая Зеландия, Канада, Нидерланды, США и др.
В тренировочном процессе футболистов этот тест также имеет большое значение, особенно если речь идет о тестах «местного» значения. Характерно, что почти 80 % энергии, расходуемой в процессе игры, носит аэробный характер. Следовательно, объем и эффективность этих энергетических механизмов имеет для футболиста доминирующее значение.
О популярности этого теста свидетельствует много публикаций, анализ которых позволяет утверждать, что он является универсальным средством контроля в мировом масштабе.
В этом, так широко распространенном тесте, недостатки, о которых речь шла выше, не позволяют дать конкретную оценку развития выносливости у польских футболистов. Недостаток оценочных шкал и был причиной для проведения специальных исследований с целью создания объективных критериев оценки общей (аэробной) выносливости в отдельных возрастных категориях футболистов: от юного 11-летнего спортсмена до взрослого человека.
Вначале планировалось проведение исследований с использованием модифицированного теста Купера, учитывающего быстроту снижения ЧСС после нагрузки. Однако уже начальные исследования показали, что необычайно трудно было бы определить действительное снижение (на 2, 3 и 4-й минуте отдыха) частоты сердечных сокращений для такого большого количества исследуемых -2037 человек. При этом имеются диагностические трудности и в самом процессе регистрации ЧСС.
Методом исследования был «классический» тест Купера, основанный на беге в течение 12 минут. Проводящие исследования лица записывали количество кругов, пробегаемых каждым спортсменом на стадионе. По истечении 12 минут по сигналу испытуемые прекращали бег, переходя на ходьбу поперек дорожки в том месте, в котором их застал сигнал окончания теста. По разметке беговой дорожки стадиона можно было определить пробегаемую спортсменом дистанцию с точностью до 10 м.
У молодых спортсменов принадлежность футболиста к соответствующей возрастной категории проводилась на основе так называемой «более близкой границы», например, возрастная категория 11-летних охватывала юных футболистов в возрасте от 10,5 до 11,5 лет.
В категории взрослых спортсменов (сеньоров) было обследовано 138 спортсменов различной степени спортивного мастерства из спортивных клубов 1 лиги «Видзев» (Лодзь), «Заглембе» (Люблин), из клубов 2-й лиги – «Стилон» (Гожув-Велькопольски), «Слежа» (Вроцлав), из 3-й лиги – «Домб» (Дембно), «Целюлоза» (Костшин), «Любушанин» (Дрезденко).
Количество исследованных, а также их основные биометрические данные представлены в табл. 42.
Таблица 42
Характеристики исследуемых футболистов
Всего было обследовано 2037 спортсменов. В целях достижения высокой надежности измерений исследования проводились лично авторами работы со своими помощниками (магистрантами). Исследования проводились в подготовительном периоде тренировки в похожих местных и атмосферных условиях.
Результаты исследований представлены на рис. 18 (средние данные теста Купера, показанные польскими футболистами различного возраста) и в табл. 43 (разработанная таблица оценки теста Купера).
Рис. 18. Средние результаты в тесте Купера, показанные польскими футболистами различного возраста
Таблица 43
Критерии оценки теста Купера (шкала «Т») для польских футболистов различного возраста (длина пробегаемой дистанции за 12 мин), м
6.2. Применение теста Конкони для оценки общей выносливости футболистов
Стремление к оптимизации тренировочного процесса и связанная с этим необходимость управления отдельными сторонами тренировки требуют решения вопросов, связанных с рациональным использованием соответствующих средств. Правильный выбор тренировочных средств должен учитывать два основных аспекта: энергетический и информационный, что является очень трудным делом. Поэтому практика спортивной работы требует поиска простых, доступных для использования в стационарных и естественных условиях способов определения состояния тренированности, а также учета влияния применяемых тренировочных средств на организм спортсмена, без вторжения в его функциональную деятельность.
Практические условия тренировочной работы, а также высокая степень корреляции с различными параметрами нагрузок показали, что частота сердечных сокращений (ЧСС) может быть хорошим показателем педагогического контроля за тренировочным процессом футболистов.
С точки зрения энергообеспечения работы наиболее надежным критерием оценки общей выносливости спортсменов является порог анаэробного обмена (ПАНО). Он означает граничную величину перехода метаболизма с аэробного на анаэробный уровень.
Тренировочные нагрузки, выполняемые с подпороговой и пороговой интенсивностью, протекают в условиях относительного функционального равновесия, при незначительном участии анаэробного метаболического компонента. Равновесие, при котором происходит выработка и утилизация молочной кислоты понимается как порог перехода к анаэробным переменам.
В тренировке футболистов развитие выносливости имеет существенное значение. При этом повышается значение определения пороговой интенсивности нагрузок и их контроль путем оценки физиологических и биохимических показателей.
Вместе с тем, отсутствие во многих спортивных клубах не только необходимого, но и вообще какого-либо оборудования и контрольноизмерительной аппаратуры не позволяет проводить такой контроль посредством показателей ПАНО.
В связи с этим контроль пороговых физических нагрузок ограничивается на практике широко доступным и легким в измерениях показателем, каким является ЧСС.
Этим условием хорошо отвечает имеющийся в литературе тест Конкони. Автор разработал относительно простой и дающий большие возможности практического применения метод, опирающийся на закономерности динамики ЧСС во время возрастающих физических нагрузок. Заметное снижение темпов прироста ЧСС, невзирая на повышение интенсивности выполняемой работы, проявляется типичным отклонением кривой от ее прямолинейного направления. Точка изгиба кривой (ПАНО) располагается по мнению И. Кеуля в диапазоне 160–180 уд./мин для высококвалифицированных спортсменов и 174–192 уд./мин – для начинающих.
С целью определения пригодности теста Конкони в учебно-тренировочном процессе футболистов нами были проведены исследования на молодых футболистах (юношах) спортивного клуба «Стилон» (Гожув-Велькопольски), которые 4 раза были обследованы с помощью теста Конкони. Эта команда (15 спортсменов) готовилась к участию в играх Чемпионата Польши в своей возрастной группе (где велась борьба за выход в полуфинал).
Основные средние биометрические данные команды:
– возраст – 14,8 лет,
– спортивный стаж – 4,1 года,
– длина тела – 170,3 см,
– масса тела – 58,5 кг.
Сроки исследований были следующие:
1-е исследование – начало соревновательного периода осеннего тура,
2-е исследование – середина соревновательного периода,
3-е исследование – конец соревновательного периода и начало переходного,
4-е исследование – конец переходного периода.
Основной целью исследований было выявить: влияет ли малое количество тренировочных занятий в переходном периоде (школьные каникулы у учащихся, отпуск у родителей) на состояние общей выносливости у футболистов, а также – является ли тест Конкони настолько «чувствительным» исследовательским инструментом, что покажет эти изменения.
Исследования проводились на 400-метровой беговой дорожке стадиона. Каждый испытуемый получал задание пробежать несколько 200-метровых отрезков с увеличивающейся скоростью бега на каждом последующем отрезке, начиная с умеренной и заканчивая максимальной. Исходное время пробегания первого отрезка 200 м -40 с, а последующих, то есть второго и третьего – сокращалось на 3 с, четвертого – на 2 с и пятого – на 1 с. После пробегания каждого 200-метрового отрезка регистрировалась ЧСС при помощи Спорт-тестера РЕ-3000.
Уровень порога анаэробного обмена устанавливался на основе линейной зависимости между ЧСС и интенсивностью нагрузки (скоростью бега в м/с, показанной во время пробегания 200-метровых отрезков).
В пилотных исследованиях время пробегания первого 200-метрового отрезка вначале было установлено в 45 с, в результате чего возникали затруднения в установлении точки изгиба кривой (точки излома). Следовательно, надо было установить начальную скорость бега, адекватную спортивной подготовленности исследуемой группы, что и было сделано в дальнейших исследованиях (табл. 44).
Таблица 44
Результаты исследований молодых футболистов клуба «Стилон» (Гожув-Велькопольски) при помощи теста Конкони
Установлено, что чем больше ЧСС на уровне ПАНО приближается к максимальной величине (показатель соотношения ближе к единице), тем выше уровень общей выносливости показывает исследуемый спортсмен. В трех первых исследованиях этот показатель колеблется в пределах 0,93-0,94 (различие статистически недостоверно).
Сравнивая результаты третьего исследования с четвертым следует отметить заметное снижение этого соотношения с 0,93 до 0,88 (различие статистически достоверно на уровне 0,05).
Аналогичные результаты были получены путем анализа соотношения пороговой скорости бега и максимальной. Однако следует отметить, что этот показатель имеет меньшую диагностическую значимость, так как испытуемые могут сознательно снижать максимальную скорость и тем самым целенаправленно повышать значение показателя соотношения.
Еще одним параметром, способным определить уровень общей выносливости, является пороговая скорость бега. Исследуемые нами спортсмены показали результаты, соответствующие трем низшим параметрам пятиступенчатой шкалы. Однако следует помнить о том, что эти нормы были установлены для спортсменов, специализирующихся в видах спорта на выносливость, а не для футболистов.
Подобные исследования были также проведены нами на команде сеньоров из 2-й лиги «Стилон» (Гожув-Велькопольски). С этими футболистами было проведено два исследования с помощью теста Конкони.
Первое исследование было проведено в конце сентября, а второе – в начале октября с разницей в 14 дней. Средняя ЧСС на уровне ПАНО составила 165 уд./мин в первом исследовании и 164,67 уд./мин – во втором. Близость средних результатов еще раз косвенно свидетельствует о надежности этого теста. В этих исследованиях также анализировались параметры кислотно-щелочного равновесия и уровень ионов в сыворотке крови футболистов.
Предшествующие результаты исследований показали, что тест Конкони позволяет простым способом определить порог анаэробного обмена и дать оценку выносливости у исследуемых лиц, а также оказывать влияние на результативность управления тренировочным процессом. Большим достоинством теста является возможность его применения в специфических условиях различных спортивных дисциплин, в том числе и в футболе.
Тест Конкони, естественно, не является безупречным методом. Однако он представляет собой очень хороший исследовательский инструмент для оценки состояния подготовленности спортсмена и контроля результативности тренировочных воздействий.
6.3. Оценка специальной подготовленности футболистов по тесту Yo-Yo
В практике западных тренеров по физической подготовке, работающих в футбольной Премьер-лиге Польши, распространен педагогический тест для определения работоспособности. Он выполняется в виде челночного бега на 20 м и получил название «бип-бип», или «Е-Е». Тест может выполняться одновременно 1-10 футболистами. Бег выполняется между стойками (линиями) на расстоянии 20 м. Специальная программа дает сигнал для выполнения поворота. Если футболист не успевает добежать до поворота, а сигнал раздался, то дается предупреждение – желтая карточка. Две желтых карточки – красная, и тест прекращается для данного футболиста.
Оценка работоспособности выполняется по скорости бега при отказе от продолжения тестирования. Например, скорость бега составила при отказе 5,0 м/с, следовательно, МПК = 50 мл/мин/кг.
Между оценкой МПК и показателем потребления кислорода на уровне АнП имеется достоверная корреляционная связь (г = 0,91). Причем с МПК связь существенно ниже (г = 0,65).
Причина заключается в том, что при выполнении теста большинство футболистов лишь добегают до уровня мощности, слегка превышающей мощность АнП. Особенно хорошо подготовленные футболисты заканчивают бег по критерию «большая часть сошла – значит, могу сойти и Я». Слабо подготовленные футболисты особенно стараются и бегут до предельного изнеможения. Следовательно, информативность теста существенно снижается при произвольном отказе от продолжения выполнения упражнения.
Таким образом, тест «Е-Е» позволяет оценивать у футболистов мощность работы, близкой к мощности АнП, а значит оценить массу митохондрий в мышцах ног, обеспечивающих ускорение и торможение в беге (это преимущественно мышцы-разгибатели коленных и тазобедренных суставов, которые прекрасно тестируются на велоэргометре).
Надо заметить, что челночный бег принципиально отличается от «гладкого» бега, поскольку выполняется с преимущественной активностью мышц-разгибателей коленных и тазобедренных суставов, а в гладком беге более активны мышцы задней поверхности голени и бедра. Следовательно, нельзя считать футболистов бегунами на средние или длинные дистанции. Вспомните, как выглядят мышцы ног у Пеле, Марадоны, Роберто Карлоса. Четырехглавые и ягодичные мышцы у этих футболистов гипертрофированы почти как у американских спринтеров.
6.4. Структурная модель тренировочных нагрузок с учетом их координационной сложности
Осуществление всесторонних разработок в области физиологии, биохимии, а также теории и методики спортивной тренировки дает возможность более точно и надежно регистрировать, и анализировать тренировочные нагрузки.
Создание унифицированной системы оценки тренировочных нагрузок является одной из наиболее важных и актуальных проблем современной спортивной науки. Результаты решения этой проблемы позволят тренерам-практикам более эффективно управлять тренировочным процессом.
Предметом нашего исследования был анализ тренировочных нагрузок в годичном цикле Тренировки футболистов команды «Видзев» (Лодзь). Исследования проводились в сезоне 2011/2012 года. Заинтересованность этой командой, в частности, уровнем ее игры, имело свои причины. Эта команда (без каких-либо изменений состава), выступая в I лиге как «новичок», заняла в ней высокое 3-е место, благодаря чему завоевала право выступать в Европейском розыгрыше Кубка. УЕФА. С точки зрения теории и методики спортивной тренировки можно считать, что разработанная для этой команды структура тренировочных нагрузок была необычайно удачной и большинством тренеров была принята как модельная.
В сезоне 2011/2012 года тренировочный процесс в команде «Видзев» проводили тренеры П. Ковальский и М. Возинский, которым авторы монографии очень благодарны за предоставление возможности сбора исследовательского материала. В середине весеннего тура розыгрыша чемпионата страны П. Ковальского на посту первого тренера заменил В. Жмуда, возвратившийся из заграничной стажировки в Мюнхене.
Годичный тренировочный цикл условно делится на три основные периоды:
– подготовительный,
– соревновательный,
– переходный.
Тренеры «Видзева» (Лодзь) поступили несколько иначе и разделили годичный период тренировки на 2 больших полугодовых макроцикла, а те, в свою очередь, делились на мезоциклы и микроциклы. Каждый большой макроцикл имел в своей структуре подготовительный и соревновательный периоды.
Регистрация выполняемой спортсменами работы и тренировочные нагрузки классифицируются в двух аспектах:
1) энергетический аспект, который основан на частоте сердечных сокращений во время выполнения нагрузки;
2) информационный аспект, классифицирующий нагрузки в зависимости от направленности работы (на общефизическую или специальную подготовку).
Изложенный подход дает возможность сбора информации, характеризующей величину и структуру нагрузок, а также (в меру возможности) анализа с применением компьютерной техники.
Преимущества этой концепции следующие:
– возможность охвата исследованиями многочисленных групп спортсменов в естественных условиях тренировки;
– использование данных, непосредственно характеризующих технологию тренировочного процесса.
Используя три направления воздействия тренировочных средств (всестороннее, целенаправленное, специальное) и пять степеней интенсивности работы (нагрузки поддерживающие, аэробные, аэробно-анаэробные, анаэробно-лактатные и анаэробно-алактат-ные), можно измерять тренировочные нагрузки путем суммирования «чистого» времени работы в отдельных «информационных», «энергетических» сферах. Такой материал дает возможность его анализа, получения информации о величинах нагрузок на различных этапах тренировки в мезоциклах, микроциклах или отдельных тренировочных занятиях.
Эта информация дает также возможность искать непосредственные связи между выполняемой спортсменами работой и спортивными результатами.
Регистрация тренировочной работы на основе частоты сердечных сокращений (ЧСС) и времени ее выполнения учитывает 5 зон нагрузок:
1. Поддерживающая:
– упражнения выполняются с очень малой и малой интенсивностью;
– ЧСС до 130 уд./мин.
2. Аэробная:
– упражнения выполняются с умеренной и большой интенсивностью;
– ЧСС в пределах 120 – 160 уд./мин;
– время выполнения отдельного упражнения: более 301 с.
3. Аэробно-анаэробная (смешанная):
– упражнения выполняются с большой и субмаксимальной интенсивностью;
– ЧСС в пределах 160–190 уд./мин;
– время выполнения каждого упражнения или комплекса упражнений: от 121 до 300 с.
4. Анаэробная лактатная:
– упражнения выполняются с субмаксимальной и близкой к максимальной интенсивностью;
– ЧСС в пределах 180–190 уд./мин;
– время выполнения упражнений: от 21 до 120 с.
5. Анаэробная алактатная:
– упражнения выполняются с интенсивностью, близкой к максимальной и максимальной;
– ЧСС в пределах 170–190 уд./мин;
– время выполнения упражнений: от 1 до 20 с.
Нагрузки, стимулирующие увеличение ЧСС до уровня ниже 130 уд./мин, следует рассматривать как поддерживающие, а остальные – как развивающие, так как они влияют на повышение функциональных возможностей организма. Тренировочные нагрузки записывались в минутах, и их сумма позволяла определить общую величину выполняемой работы в отдельных микроциклах.
При анализе тренировочные нагрузки в информационном аспекте нами использовался следующий реестр групп тренировочных средств относительно направленности их воздействия:
К средствам общего характера были отнесены:
1– ОВ, 2 – ОС, 3–0,4 – КГ, 15 – Р.
К средствам целенаправленного характера:
5 – СВ, 6 – СС, 7 – Б, 14 – Д.
К средствам специального характера:
8 – Т, 9 – УМ, 10 – ТА, 11 – ТИ, 12 – ТФ, 13 – КЧ, 16 – ИМ.
Ниже дается расшифровка указанных выше знаков в так называемом реестре групп упражнений, применяемых в футболе (в учебнотренировочном процессе):
1. Общая выносливость (ОВ) – кроссы, длительный бег с равномерной и переменной скоростью, темповый бег (более 400 м) и т. д.
2. Общая сила (ОС) – упражнения со штангой весом более 40 % от массы спортсмена, упражнения с партнером, эспандером, гантелями, изометрические упражнения.
3. Общеразвивающие упражнения (0) – комплексное развитие двигательных качеств, например, легкоатлетические упражнения, преодоление полосы препятствий и др.
4. Упражнения на двигательную координацию и гибкость (КГ) – координационные упражнения, акробатические, упражнения барьериста, упражнения на гибкость, ловкость.
5. Специальная выносливость (СВ) – повторный бег на дистанциях от 100 до 400 м, интервальный бег на отрезках более 10 м.
6. Специальная сила (СС) – прыжковые упражнения, силовые, упражнения со штангой (до 40 % от массы спортсмена), на тренажерах с акцентом на быстроту выполнения.
7. Быстрота (Б) – бег с максимальной скоростью на дистанциях до 100 м, старты из разных исходных положений, другие упражнения на быстроту реакции и движений.
8. Техника (Т) – совершенствование технического мастерства (в томчисле и вратаря).
9. Совершенствование ударов (УМ) – совершенствование ударов по мячу различными способами.
10. Тактика (ТА) – реализуется в форме технико-акробатических упражнений с соперником и без него в обороне и в атаке.
11. Тактика (И) – реализуется в форме разнообразных игр.
12. Тактика (ТФ) – совершенствование типичных фрагментов игры.
13. Собственно игра (КЧ) – игры контрольные, кубковые (К), игры чемпионата (Ч).
14. Дополнительные виды спорта (Д) – волейбол, баскетбол, гандбол, плавание и др.
15. Упражнения разогревающие (Р) – ускорения, подвижные игры, игровые упражнения.
16. Игры и развлечения с мячом (ИМ) – ножной теннис, жонглирование.
К одним из наиболее существенных критериев при классификации тренировочных средств специалисты относят координационную сложность используемых средств. Особенно большое значение имеет показатель координационной сложности в спортивных играх, в частности, в футболе, где она в значительной мере определяет качественную сторону тренировочной нагрузки, а также влияет на успех в игре.
Анализ тренировочных планов, а также личные наблюдения за тренировочными занятиями футбольных команд различного уровня подготовленности показывает, что тренеры не планируют и не проводят систематического контроля тренировочных нагрузок с точки зрения интенсивности, объема и направленности воздействия. Поэтому, помимо классификации упражнений, нами использовалась дополнительная оценка тренировочных средств с точки зрения их координационной сложности. С этой целью была разработана матрица, где все упражнения были расположены в соответствии с их координационной сложностью (табл. 45). Такой подход применялся для анализа каждого тренировочного занятия микроцикла, мезоцикла и т. д., следующим образом:
СКСТ = (С; × t; + С2 × t2 + С3 × t3): Т,
где СКСТ – степень координационной сложности тренировки;
C; – степень координационной сложности упражнения;
t; – время выполнения упражнения (в минутах);
Т – общее время тренировки (в минутах).
При конструировании матрицы координационной сложности тренировочных средств авторы пользовались консультациями известного эксперта в этой области профессора В.И. Ляха.
Таблица 45
Ориентировочная матрица координационной сложности тренировочных средств в футболе
Тренеры «Видзева» решили годичный тренировочный цикл разделить на 2 полугодовых макроцикла, состоящих из периодов: подготовительного (летнего и зимнего), соревновательного (летнего и зимнего) и переходного.
Регистрация тренировочных нагрузок была начата с подготовительного периода (летнего), который продолжался с 1 по 26 июля и состоял из двух мезоциклов:
1. 1-13 июля – мезоцикл общей подготовки (2 микроцикла). В это же время были проведены врачебные исследования и тесты работоспособности. Занятия проводились на своих объектах. На второй неделе команда «Видзев» провела 3 встречи в турнире, организованном клубом «Полония» (Бытом).
2. 14–26 июля – мезоцикл специальной подготовки (2 микроцикла) был направлен на работу скоростно-силового и технико-тактического характера. В этот период «Видзев» сыграл 4 контрольные игры.
Всего в летнем подготовительном периоде было проведено 45 тренировочных занятий, что составило 10,2 % объема годичного цикла тренировки.
Соревновательный период осеннего тура продолжался с 27 июля по 24 ноября и состоял из четырех мезоциклов:
1-й мезоцикл (контрольно-соревновательный) – 27 июля -11 августа (2 микроцикла),
2-й мезоцикл (1-й соревновательный) – 12 августа – 15 сентября (5 микроциклов),
3-й мезоцикл (2-й соревновательный) – 16 сентября – 20 октября (5 микроциклов),
4-й мезоцикл (3-й соревновательный) – 21 октября – 24 ноября (5 микроциклов).
В этом периоде было проведено 152 тренировочные занятия, что составило 34,4 % всех занятий годичного цикла тренировки.
Переходный период длился с 25 ноября по 15 декабря и состоял из трех микроциклов, в которых было проведено 13 тренировочных занятий (2,9 % от всех занятий годичного цикла тренировки).
Зимний подготовительный период длился с 6 января по 13 марта и состоял из трех мезоциклов.
1-й мезоцикл (общей подготовки) с 6 января по 2 февраля (4 микроцикла), целью которого было совершенствование общей физической подготовленности. В это время были проведены углубленные медицинские обследования, а также тесты на работоспособность. Команда «Видзев» сначала тренировалась на своих объектах, а затем уехала на тренировочный сбор в Спале (20–26 января). В конце этого мезоцикла команда приняла участие в турнире «Орла».
2-й мезоцикл (специальной подготовки) с 3 по 29 февраля (4 микроцикла) был посвящен в основном совершенствованию специальной подготовленности. Большое количество тренировочных занятий «переплеталось» с контрольными играми. С 16 по 26 февраля «Видзев» принимал участие в турнире футбольных команд в Австрии.
3-й мезоцикл (контрольно-подготовительный) с 1 по 13 марта (2 микроцикла). Всего в зимнем подготовительном периоде было проведено 105 тренировочных занятий, что составило 23,8 % всех занятий годичного тренировочного цикла.
Соревновательный период весеннего тура длился с 14 марта по 24 июня и состоял из трех мезоциклов:
1-й мезоцикл (1-й соревновательный) – 14 марта – 12 апреля (4 микроцикла);
2-й мезоцикл (2-й соревновательный) – 13 апреля – 17 мая (5 микроциклов);
3-й мезоцикл (3-й соревновательный) – 18 мая – 21 июня (5 микроциклов).
Всего в этом периоде было проведено 127 тренировочных занятий, или 28,7 % годичного цикла тренировки.
Характеристика тренировочных нагрузок, выполненных в летнем подготовительном периоде.
Первый мезоцикл (охватывающий 2 микроцикла) состоял из 24 тренировочных занятий. Работа в основном была направлена на развитие общей выносливости, общей силы и двигательной координации (табл. 46).
Проводились также специальные упражнения с мячами и контрольные игры. Энергообеспечение нагрузок находилось в основном в смешанной и аэробной зонах (примерно 80 % от общего объема). Соотношение общеразвивающих упражнений с целенаправленными и специальными составляло 5,5:1,7:2,8. Общее тренировочное время составило 965 мин, или 16 часов 05 минут.
Мезоцикл специальной подготовки состоял из 2 микроциклов. При этом доминировали упражнения тактического характера в форме игр, в том числе и контрольных, очень необходимых для «сыгранности» команды и определения основного состава из 11 человек. Меньшая часть времени отводилась на развитие физических качеств (табл. 47).
Энергозатраты тренировочной работы размещались в основном в аэробно-анаэробной (смешанной) зоне (всего 503 мин, что составляет 66,3 %). Соотношение общеразвивающих упражнений к направленным и специальным выглядело как 2,1:1,5:6,4. Общее время занятий – 800 мин, или 13 часов 20 минут.
Общая характеристика тренировочных нагрузок за весь подготовительный период представлена в табл. 48.
Рассмотрим тренировочные нагрузки в летнем соревновательном периоде и в переходном периоде.
Вводным в соревновательный период был контрольно-соревновательный мезоцикл (табл. 49). Характерным для этого мезоцикла был большой объем работы в зоне смешанного энергообеспечения (47,0-67,1 % общего времени занятий). Общеразвивающие упражнения составляли 17,1 %, направленного воздействия – 7,1 % и специальные упражнения – 75,8 %, а общее их соотношение между собой выглядело, как 1,7:0,7:7,6.
В типичных микроциклах соревновательного периода значительно доминируют элементы, совершенствующие специальную подготовленность. Энергообеспечение нагрузок происходило в основном в смешанной зоне (табл. 50, 51, 52).
Таблица 46
Реализация тренировочных нагрузок в период с 1 по 13 июля. Мезоцикл общей подготовки (микроциклы 1 и 2)
Примечание:
СКС для 1-го микроцикла – 1,72;
СКС для 2-го микроцикла – 1,92 (
СКС – степень корреляционной сложности упражнений).
Таблица 47
Реализация тренировочных нагрузок в период с 14 по 26 июля. Мезоцикл специальной подготовки (микроциклы 3 и 4)
Примечание:
СКС для 3-го микроцикла – 3,81:
СКС для 4-го микроцикла – 4,41
(СКС – степень корреляционной сложности упражнений).
Таблица 48
Реализация тренировочных нагрузок в подготовительном периоде с 1 по 26 июля (микроциклы 1 и 4)
Примечание:
СКС для подготовительного периода – 2,89.
Естественно, несколько иное направление имел переходный период, где доминировали упражнения, находящиеся в основном в поддерживающей, аэробной и смешанной зонах энергообеспечения. Информационная сфера была наполнена упражнениями общего и специального характера.
Пропорции соотношений выполненной работы в подготовительном периоде к соревновательному были следующие:
– для общеразвивающих упражнений – 2,7:1,
– для направленных упражнений – 1,6:1,
– для специальных упражнений – 1:1,7.
С точки зрения энергообеспечения пропорции были следующими:
– в поддерживающей зоне – 1:2,1,
– в аэробной зоне – 1,6:1,
– в смешанной зоне – 1:1,1,
– в анаэробной лактатной зоне – 2:1,
– в анаэробной алактатной зоне – 1,2:1.
Таблица 49
Реализация тренировочных нагрузок в период с 27 июля по 11 августа.
Контрольно-соревновательный мезоцикл (микроциклы 5 и 6)
Примечание:
СКС для 5-го микроцикла – 5,04,
СКС для 6-го микроцикла – 5,80
(СКС – степень корреляционной сложности упражнений).
Таблица 50
Реализация тренировочных нагрузок в период с 12 августа по 15 сентября. Первый соревновательный мезоцикл (микроциклы 7-11)
Примечание:
СКС для 7-го микроцикла – 5,71;
СКС для 8-го микроцикла – 5,70;
СКС для 9-го микроцикла – 5,91;
СКС для 10-го микроцикла – 5,70;
СКС для 11-го микроцикла – 5,82.
Таблица 51
Реализация тренировочных нагрузок в период с 16 сентября по 20 октября. Второй соревновательный мезоцикл (микроциклы 12–16)
Примечание: СКС для 2-го микроцикла – 5,90;
СКС для 13-го микроцикла – 6,01;
СКС для 14-го микроцикла – 6,10;
СКС для 15-го микроцикла – 6,18;
СКС для 16-го микроцикла – 6,29.
Таблица 52
Реализация тренировочных нагрузок в период с 21 октября по 24 ноября. Второй соревновательный мезоцикл (микроциклы 17–21)
Примечание. СКС для 17-го микроцикла – 5,82;
СКС для 18-го микроцикла – 6,14;
СКС для 19-го микроцикла – 6,25;
СКС для 20-го микроцикла – 6,18;
СКС для 21-го микроцикла – 6,40.
Таблица 53
Реализация тренировочных нагрузок в соревновательном периоде с 27 июля по 24 ноября (микроциклы 5-21)
Примечание:
СКС для всего подготовительного периода – 6,02:
– анаэробная лактатная зона – 7,1 %,
– анаэробная алактатная зона – 5,1 %.
Тренировочные нагрузки в зимнем подготовительном периоде.
Планируемые задания на подготовительный период реализуются, как правило, в двух или трех мезоциклах. Целью первого мезоцикла является достижение достаточного уровня общей физической подготовленности, затем переходят к освоению элементов техники, развитию быстроты и специальной выносливости. В подготовке команды «Видзев» (Лодзь) тренеры также запланировали контрольно-подготовительный мезоцикл.
Первый мезоцикл, так называемый мезоцикл общей физической подготовки, продолжался с 6 января по 2 февраля и состоял из четырех недельных микроциклов. Всего было выполнено 47 тренировочных занятий, основной целью которых было развитие силы, общей выносливости, двигательной координации и гибкости. Применялись также различные общеразвивающие упражнения (в форме круговой тренировки и поточным методом), различные игры и дополнительные виды спорта. Процентное соотношение упражнений в общем объеме представлено в табл. 54.
Таблица 54
Реализация тренировочных нагрузок в переходном периоде с 25 ноября по 15 декабря (микроциклы 22–24)
Примечание:
СКС для 22-го микроцикла – 4.80,
СКС для 23-го микроцикла – 5.12,
СКС для всего переходного периода – 4.88.
Таблица 55
Реализация тренировочных нагрузок в переходном периоде с 6 января по 2 февраля. Мезоцикл общей подготовки (микроциклы 25–28)
Примечание:
СКС для 25-го микроцикла – 2,02,
СКС для 26-го микроцикла – 2,42,
СКС для 27-го микроцикла – 2,59,
СКС для 28-го микроцикла – 2,61;
– общеразвивающие упражнения – 55,9 %,
– направленные упражнения – 18,8 %,
– специальные упражнения – 25,3 %.
Энергообеспечение тренировочной работы происходило в основном в аэробной и смешанной зонах (76,3 %).
Второй мезоцикл (специальной подготовки) продолжался с 3 по 29 февраля и также состоял из четырех тренировочных микроциклов. Главный акцент в тренировочной работе был сделан на развитие выносливости и специальной силы, а также скорости бега и двигательной координации (табл. 56). Команда также принимала участие в нескольких товарищеских встречах. Энергозатраты тренировочной работы размещались в основном в смешанной зоне -59,2 %. В информационной сфере доминирующую роль играли специальные упражнения – 62,0 %.
Третий мезоцикл (контрольно-подготовительный) продолжался с 1 по 13 марта и состоял из двух микроциклов (табл. 57). За это время было проведено 18 тренировочных занятий, основной целью которых было совершенствование технико-тактических умений, а также «сыгранности» команды в контрольных матчах. В информационном аспекте большинство упражнений составляли специальные упражнения – 70,5 %, направленные – 16,9 % и общеразвивающие – 12,6 %.
Общая характеристика тренировочной работы, выполненной в подготовительном периоде, представлена в табл. 58.
Характеристика тренировочной работы в соревновательном периоде.
Соревновательный период весеннего тура состоял из трех мезоциклов. Первый из них складывался из четырех недельных микроциклов (37 тренировочных занятий), второй – из пяти микроциклов 46 тренировочных занятий) и третий мезоцикл – также из пяти микроциклов (44 тренировочных занятий).
Энергозатраты выполняемой работы находились в основном в смешанной зоне (от 57,2 до 59,0 %). В информационном аспекте упражнения во всех мезоциклах были похожими. Наибольшее количество составляли специальные упражнения (около 70 %), затем общеразвивающие и направленные. Соотношение этих упражнений в отдельных мезоциклах было следующим:
1-й мезоцикл – 1,7: 1,3: 7,0
2-й мезоцикл – 1,9: 1,1: 7,0.
Таблица 56
Реализация тренировочных нагрузок в период с 3 по 29 февраля.
Мезоцикл специальной подготовки (микроциклы 29–32)
Примечание:
СКС для 29-го микроцикла – 3,04:
для 30-го – 3,87;
для 31-го микроцикла – 3,41;
для 32-го микроцикла – 4,12.
Таблица 57
Реализация тренировочных нагрузок в переходном периоде с 1 по 13 марта. Контрольно-подготовительный мезоцикл (микроциклы 33–34)
Примечание:
СКС для 33-го микроцикла – 5,12;
СКС для 34-го микроцикла – 4,15.
Таблица 58
Реализация тренировочной нагрузки в подготовительном периоде с 6 января по 13 марта (микроциклы 25–34)
Примечание:
СКС для подготовительного периода – 3,95.
3-й мезоцикл – 1,4: 1,2: 7,4
Подробное распределение тренировочных нагрузок различной направленности во всех трех мезоциклах представлено в табл. 59, 60 и 61 и суммарные данные в табл. 62.
Анализируя в целом соревновательный период, следует отметить, что энергообеспечение тренировочной работы в основном находилось в смешанной зоне (2840 мин, или 58,3 %), затем в аэробной зоне (895 мин – 18,4 %), поддерживающей (740 мин – 15,2 %), анаэробной лактатной (215 мин – 4,4 %) и анаэробной алактатной (183 мин -3,7 %).
В информационном аспекте суммарное время отдельных видов упражнений составляло:
– общеразвивающие упражнения – 805 мин (16,5 %),
– направленные упражнения – 593 мин (12,2 %),
– специальные упражнения – 3475 мин (71,3 %). Имея в виду достигнутые успехи футбольной команды «Видзев», можно считать, что структура тренировочных нагрузок в годичном цикле тренировки у нее была очень рациональной и эффективной.
Подробное описание содержания тренировочного процесса в двух аспектах (информационном и энергетическом) вместе с тщательным анализом степени координационной сложности тренировочных средств представляют собой ценную информацию для эффективной организации учебно-тренировочного процесса в футбольных командах.
Таблица 59
Реализация тренировочных нагрузок в период с 14 марта по 12 апреля. Первый соревновательный мезоцикл (микроциклы 35–38)
Примечание:
СКС для 35-го микроцикла – 5,71, для 36-го – 5,74, для 37-го – 5,89, для 38-го – 6,04.
Таблица 60
Реализация тренировочных нагрузок в период с 13 апреля по 17 мая. Второй соревновательный мезоцикл (микроциклы 39–43)
Примечание:
СКС для 39-го микроцикла – 5,85;
СКС для 40-го микроцикла – 5,92;
СКС для 41-го микроцикла – 6,16;
СКС для 42-го микроцикла – 6,28;
СКС для 43-го микроцнкла – 6,45.
Таблица 61
Реализация тренировочных нагрузок в период с 18 мая по 21 июня. Третий соревновательный мезоцикл (микроциклы 44–48)
Примечание:
СКС для 44-го микроцикла – 6,30; для 45-го – 6,45; для 46-го – 6,25; для 47-го – 6,60; для 48-го – 6,54.
Таблица 62
Реализация тренировочных нагрузок, выполненные в соревновательном периоде с 14 марта по 21 июня (микроциклы 35–48)
Примечание:
СКС для всего соревновательного периода – 6,13.
В заключение следует привести основные («узловые») моменты этой структуры с учетом периодов тренировки, которые могут служить модельными характеристиками для других команд.
1. Летний подготовительный период (1-27 июля 2011 г.)
а) распределение упражнений в информационном аспекте:
– общеразвивающио упражнения – 700 мин (39,7 %),
– направленные упражнения – 285 мин (16,1 %),
– специальные упражнения – 780 мин (44,2 %);
б) средняя координационная сложность упражнений – 2,89;
в) распределение упражнений в энергетическом аспекте:
– поддерживающие упражнения – 120 мин (6,8 %),
– аэробные упражнения – 505 мин (28,6 %,),
– смешанные упражнения – 925 мин (52,4 %),
– анаэробные лактатные упражнения – 125 мин (7,1 %),
– анаэробные алактатные упражнения – 90 мин (5,1 %).
2. Осенний соревновательный период (27 июля – 24 ноября 2011 г.)
а) распределение упражнений в информационном аспекте:
– общеразвивающие упражнения – 840 мин (14,8 %),
– направленные упражнения – 555 мин (9,8 %),
– специальные упражнения – 4265 мин (75,4 %);
б) средняя координационная сложность упражнений – 6,02;
в) распределение упражнений в энергетическом аспекте:
– поддерживающие упражнения – 820 мин (14,5 %),
– аэробные упражнения -1000 мин (17,7 %),
– смешанные упражнения -3400 мин (60,1 %),
– анаэробные лактатные упражнения – 200 мин (3,5 %),
– анаэробные алактатные упражнения – 240 мин (4,2 %).
3. Переходный период (25 ноября – 25 декабря 2011 г.)
а) распределение упражнений в информационном аспекте:
– общеразвивающие упражнения – 120 мин (23,1 %),
– направленные упражнения – 160 мин (30,8 %),
– специальные упражнения – 240 мин (45,1 %);
б) средняя координационная сложность упражнений – 4,88;
в) распределение упражнений в энергетическом аспекте:
– поддерживающие упражнения – 180 мин (34,0 %),
– аэробные упражнения – 160 мин (30,8 %),
– смешанные упражнения – 180 мин (34,6 %),
– анаэробные лактатные и алактатные – 0.
4. Зимний подготовительный период (6 января – 13 марта 2012 г.)
а) распределение упражнений в информационном аспекте:
– общеразвивающие упражнения -1555 мин (32,8 %),
– направленные упражнения – 880 мин (18,5 %),
– специальные упражнения – 2330 мин (45,9 %);
б) средняя координационная сложность упражнений – 3,95;
в) распределение упражнений в энергетическом аспекте:
– поддерживающие упражнения – 420 мин (8,8 %),
– аэробные упражнения – 1120 мин (23,5 %),
– смешанные упражнения – 2360 мин (49,5 %),
– аэробные лактатные упражнения – 460 мин (9,7 %),
– анаэробные алактатные упражнения – 405 мин (8,5 %).
5. Весенний соревновательный период (14 марта – 21 июня 2012 г.)
а) распределение упражнений в информационном аспекте:
– общеразвивающие упражнения – 805 мин (16,5 %),
– направленные упражнения – 593 мин (12,2 %),
– специальные упражнения -3475 мин (71,3 %);
б) средняя координационная сложность упражнений – 6,13;
в) распределение упражнений в энергетическом аспекте:
– поддерживающие упражнения – 740 мин (15,2 %),
– аэробные упражнения – 895 мин (18,4 %),
– смешанные упражнения – 2840 мин (58,3 %),
– аэробные лактатные упражнения – 215 мин (4,4 %),
– анаэробные алактатные упражнения – 183 мин (3,7 %).
Многие специалисты, исследовавшие проблемы теории спорта, так же, как и известные тренеры, считают, что на спортивный результат в значительной мере влияет рационально разработанная структура тренировочных нагрузок. Судя по успешному выступлению футболистов клуба «Видзев» (Лодзь), можно заключить, что изложенный материал является примером подхода к планированию тренировочных нагрузок с учетом требований их научного обоснования.
6.5. Влияние средств повышенной координационной сложности на техническое мастерство молодых футболистов
Требования современного футбола ставят перед учеными и тренерами актуальные задачи поиска новых путей и резервных возможностей в совершенствовании технико-тактического мастерства спортсменов, что будет способствовать выходу на более высокий уровень спортивных достижений.
Не вызывает сомнения, что одним из наиболее рациональных направлений в повышении эффективности учебно-тренировочного процесса является совершенствование координационных двигательных способностей спортсменов.
Проведенный анализ планов тренировочной работы с футболистами различной квалификации показал, что в большинстве своем тренеры не планируют и не проводят систематического контроля тренировочных нагрузок (в энергетическом и информационном аспектах) и, тем более, с точки зрения координационной сложности упражнений. Нам представляется, что одной из причин такого положения является недостаточная разработка этой проблемы в научной и методической литературе. А появляющиеся научные работы свидетельствуют об особенном значении показателя координационной сложности используемых тренировочных средств, особенно в футболе.
Для проверки истинности выдвинутых положений была поставлена цель исследований – определить влияние упражнений большой координационной сложности на техническую подготовленность молодых футболистов.
Объектом исследований были две группы молодых футболистов в возрасте около 14 лет, из которых одна (п=12) тренировалась традиционным способом, а другая (п=15) с применением тренировочных средств значительно повышенной координационной сложности.
Методами исследования были: педагогический эксперимент продолжительностью 5 месяцев, с использованием 7 тестов технической подготовленности. Для оценки координационной сложности используемых в обеих исследуемых группах тренировочных средств применялась представленная ранее в работе матрица, относительно которой каждое упражнение имело определенную ценность в баллах по шкале от 1 до 10.
Основными критериями при оценке координационной сложности упражнений (а в дальнейшем и тренировочных занятий, микроциклов и мезоциклов) были следующие:
– точность выполнения двигательного задания;
– быстрота и своевременность его выполнения;
– экономичность и целенаправленность;
– стабильность и инициативность;
– неожиданные изменения в игре или упражнении;
– число защитников, мячей и т. д.
В содержании тренировочных занятий, проводимых в экспериментальной группе, применялись серии упражнений, рекомендуемые руководством Европейской федерации футбола для использования в процессе обучения молодежи:
– в первой серии – упражнения, способствующие развитию «кинестетического» чувства и умения владеть мячом;
– во второй серии – техника обводов в индивидуальных и групповых упражнениях;
– в третьей серии – способы обхода соперника в индивидуальных и групповых упражнениях;
– в четвертой серии – «малые игры», игра в «свободное поле», игра без «принятия» мяча.
Содержание занятий в контрольной группе составляли традиционные и повторяющиеся схемы упражнений, выполняемых в обязательной форме, а между упражнениями было много «простоев». Акцент в тренировочной работе делался на развитие физических качеств, в первую очередь выносливости и силы.
Основные биометрические данные в обеих командах были примерно одинаковые и составляли:
– для футболистов экспериментальной группы («Юниор», Гожув-Велькопольски): возраст – 13,93 года, спортивный стаж -3,53 года, длина тела – 158,13 см, масса тела – 45,53 кг;
– для футболистов контрольной группы («Искра», Земско): возраст – 14,0 лет, спортивный стаж – 3,92 года, длина тела – 158,92 см, масса тела – 45,75 кг.
Футболисты обеих команд тренировались одинаково по времени, то есть 3 раза в неделю по 1,5 часа + 2 раза в неделю занятия по физическому воспитанию в школе + 1 раз в неделю игра (на первенство или товарищеская).
Анализ координационной сложности тренировочных средств в 5-месячном эксперименте составил в среднем:
– для футболистов экспериментальной группы – 6,12,
– для футболистов контрольной группы – 3,06.
Прирост подготовленности в отдельных тестах Дегеля и Рогальского представлен в табл. 63.
Таблица 63
Исходные и конечные данные педагогического эксперимента
Анализируя результаты исследований футболистов экспериментальной группы, следует отметить, что применение тренировочных средств повышенной координационной сложности существенно повлияло на повышение уровня технического мастерства спортсменов. Полученный прирост был статистически достоверным (от р<0,05 до р<0,001) для каждого из 7 тестов.
Футболисты из контрольной группы, тренировавшиеся традиционным способом (затрачивая одинаковое с экспериментальной группой количество времени тренировки), также достигли определенного прироста технического мастерства, однако во всех случаях этот прирост не достигал статистически достоверных величин.
6.6. Оценка надежности и информативности модифицированной методики наблюдения игры по Червенякову
Изучение действий спортсмена во время игры требует соответствующего подбора тренировочных средств, использующихся в подготовке футболистов. Это задача ключевого значения, ибо, как отмечают некоторые специалисты, недостаточно изученная деятельность спортсменов или команды может привести к применению в тренировке не просто бесполезных, но даже вредных тренировочных средств. Поэтому некоторые авторы делят тренировочные средства на положительные, отрицательные и нейтральные.
Положительные средства это такие, которые подбираются для того, чтобы они могли быть воспроизведены спортсменом в различных игровых ситуациях. Это такие тренировочные средства, с помощью которых игрок не только совершенствует специальные двигательные умения с мячом и без него, но и получает специальные знания и опыт в организации индивидуальных или групповых действий в атаке и обороне.
К нейтральным средствам относятся такие, которые используются для совершенствования специальных двигательных умений в условиях, не требующих концентрации внимания во время выполнения задания.
Отрицательные тренировочные средства это те, которые противоречат требованиям данной игры способами тактических действий, а также интенсивностью и объемами нагрузок.
При наблюдении игры выделяют следующие формы: описательные, графические и фильмовые.
Результаты наблюдения за игрой имеют существенное практическое значение, так как они дают информацию о тенденциях развития данного вида спорта, а также более или менее объективным способом оценивают спортсменов и команду во время игры. Обычно используемые методы наблюдения за игрой в футбол можно разделить на качественные, количественные и смешанные (совместное их использование).
Значительной популярностью пользуется методика наблюдения игры по М. Червенякову, которая была модифицирована в Польше И. Цалинским с соавторами. Практическая необходимость оценки эффективности игры при помощи этой методики подтверждается многочисленными магистерскими работами, выполненными для удовлетворения нужд тренеров.
С учетом большой популярности этой методики было решено исследовать ее с точки зрения надежности и информативности.
Объектом исследований были спортсмены 8 футбольных команд, приехавших в Гожув-Велькопольски на игры чемпионата 2-й лиги с местной командой «Стилон» в осеннем туре сезона 2013/2014 года. С целью определения эффективности игры исследуемых команд использовалась модифицированная методика М. Червенякова.
«Математическая» методика Червенякова служит для определения спортивно-технической эффективности игры спортсменов. С этой целью через соответствующее распределение данных, касающихся точности и активности действий футболистов во время игры, и на основании логических взаимных зависимостей получаются массивы цифровых данных, которые составляют коэффициент точности (КТ) и коэффициент активности (КА). Эти два коэффициента служат для определения (умножением) третьего коэффициента – коэффициента эффективности (КЭ).
Коэффициент точности (КТ) рассчитывается по этой методике следующим путем:
КТ = Р: М,
где Р – количество правильно разыгранных мячей спортсменом,
М – общее количество соприкосновений спортсмена с мячом.
Коэффициент активности (КА) рассчитывался для каждого спортсмена на основании наблюдения игры следующим образом:
КА = 11 × МА,
где 11 – количество спортсменов, участвующих в игре,
М – общее количество соприкосновений спортсмена с мячом,
А – общее количество соприкосновений с мячом всеми игроками команды в течение 90 минут игры (если спортсмен играл от начала матча до конца, или от момента, когда он ушел с поля или вошел в игру).
Если коэффициент активности получается больше 1, это означает, что спортсмен был более активен в отношении к команде в целом, а если коэффициент меньше 1 – спортсмен был относительно пассивным.
Произведение КГ и КА дает нам коэффициент спортивно-технической активности футболиста (КЭ), который можно получить следующим образом:
КЭ – КГ × КА = Р: М (11 × М): А = 1 P: А.
Проведенная И. Цалинским с соавторами модификация касается определения эффективности передач спортсменом: были они активными, нейтральными, пассивными или выполненное действие было в форме рейда с мячом, так называемый – дриблинг. Это позволяет более точно определить качество действий, предпринятых спортсменом.
При определении характера передачи (вперед, назад, в сторону) выделяются:
– активные передачи: передачи наступательного характера (имеющие целью конструирование атаки);
– пассивные передачи: передачи удерживающего, деструктивного характера;
– нормальные передачи: передачи, позволяющие через удержание командой мяча перемещать центр тяжести игры и т. п.
С целью получения наиболее полной информации, касающейся спортивной характеристики исследуемых команд, необходимо определить на основе выполненных записей общее количество всех действий, в том числе и удачных, проведенных командой в течение матча, с выделением действий, состоящих из двух, трех и более передач. Отношение удачных передач к неудачным определяется как коэффициент эффективности передач, который определяется следующим образом:
КЭП = У: Н,
где КЭП – коэффициент эффективности передач,
У – удачные передачи в команде,
Н – неудачные передачи в команде.
Пригодность вышеописанной методики мы попробовали оценить через установление достоверности следующих гипотез:
1. Ошибки наблюдений исследователей (наблюдателей) не оказывают влияния на оценку эффективности игры.
2. Учитывая одинаково высокие достижения футболистов команды «Стилон» (Гожув-Велькопольски) во всех игровых встречах, у приезжих команд отмечаются показатели, адекватные их месту в итоговом протоколе розыгрыша.
С целью установления достоверности первой гипотезы результаты двух независимых наблюдений, использовавших записи на видеомагнитофоне встреч «Стилон» (Гожув) – «Полония» (Бытом) и «Стилон» (Гожув) – ГКО (Тыхи), позволили получить коэффициенты эффективности игры для приезжих спортсменов.
Следует отметить, что анализировались только коэффициенты эффективности, являющиеся произведением коэффициентов точности и активности.
При сравнении полученных данных обнаружилось большое совпадение результатов. Коэффициенты корреляции между показателями эффективности игры футболистов «Полонии» (Бытом) был r = 0,96 (по наблюдениям, проведенным с записей видеомагнитофона), r =0,91 (по наблюдениям во время проведения матча) и r = 0,92 (между наблюдениями во время игры и с записей видеомагнитофона).
Подобное совпадение результатов наблюдений получилось и при анализе игры команды ГКО (Тыхи): r =0,95 (между наблюдениями с записи видеомагнитофона), r = 0,93 (между наблюдениями непосредственно во время игры) и r = 0,92 (между наблюдениями во время игры и с записей видеомагнитофона).
При анализе явлений, связанных со спортивной деятельностью, величина коэффициента корреляции выше 0,90 свидетельствует о тесной взаимосвязи результатов, а, следовательно, и о надежности модифицированной методики наблюдения игры по Червенякову.
С целью установления достоверности второй гипотезы было проведено наблюдение следующих 6 встреч, разыгрываемых между «Стилоном» (Гожув-Велькопольски) и командами «Слежи» (Вроцлав), «Напшоу» (Рыдультов), «Арка» (Гдыня), «Легия» (Гданьск), «Элана» (Торунь) и «Гвардия» (Кошалин).
Для всех этих команд были рассчитаны коэффициенты эффективности передач и эффективности игры. Полученные результаты сравнивались с занятым местом в итоговой таблице розыгрыша первенства страны во 2-й лиге, при этом количество очков за место в таблице устанавливалось следующим образом: за 1-е место – 18 очков, за 2-е – 17 и т. д. (табл. 64).
С учетом одинаково высоких достижений футболистов «Стилона» (Гожув-Велькопольски) во всех встречах, проходивших в Гожуве (своеобразный критерий оценки эффективности игры приезжих команд), для этой команды также была проведена корреляция между полученными коэффициентами эффективности передач и эффективности игры с количеством очков в соответствии с занятым местом в итоговой таблице.
Были получены следующие коэффициенты корреляции:
r = 0,70 (Р<0,05) – между коэффициентом точности передач и местом в таблице;
r = 0,75 (Р<0,05) – между коэффициентом эффективности игры и местом в таблице;
r = 0,82 (Р<0,01) – между коэффициентами точности передач и эффективности игры.
Таблица 64
Эффективность игры команд во встречах с клубом «Стилон» (Гожув-Велькопольски) в осеннем туре
Достаточно высокие коэффициенты корреляции свидетельствуют о том, что исследуемые количественные показатели отдельных команд классифицируются в соответствии с порядком занятых мест в итоговой таблице розыгрыша первенства страны во 2-й лиге.
Подводя итоги результатам исследования по пригодности методики Червенякова для наблюдения и оценки игры, следует высказать и некоторые критические замечания. Прежде всего следует отметить, что методика касается прежде всего описания явлений, связанных с наступательными действиями команды, и то, без учета места начала и осуществления этих действий. Для исправления этого недостатка может быть использована простая в исполнении регистрация выполнения атакующих действий, основанная на нанесении на приготовленный лист бумаги (план футбольного поля) проведения всех комбинаций, с обозначением места начала и завершения действий.