© Сухова Е.В., 2017

* * *

 

«Счастье придет, и на печи найдет» Другими словами, сиди на печке и жди свое счастье. Может быть, когда в дом невесты приходили сваты – «у вас товар, у нас купец», притом что «купцу» было точно известно, какое приданое дают за «товаром», это и имело смысл. Но если придерживаться подобной точки зрения, то старость придется коротать не с мужем, детьми и внуками, а с климаксом и котом для компании. Поэтому всеми процессами надо управлять, в том числе и процессом замужества. Для этого нужно учиться. Прежде всего, правильно ставить цель.

«Сам не зная зачем, ровно вкопанный стоит на крыльце Веденеев. Задумался, и не может сообразить, где он, зачем тут стоит, что ему надобно делать… С громом подкатил к крыльцу извозчик в крытой пролетке.

– Извозчика вашей чести требуется?

Да, – бессознательно молвил Дмитрий Петрович, и, не торгуясь, быстро вскочил в пролетку. Застегнув кожаный запон и сев на козлы, извозчик спросил:

– Куда прикажете?

– Туда, – махнув рукой к ярмарке, сказал Веденеев и тотчас же погрузился в сладкие думы.

С хитрой улыбкой извозчик кивнул, и, не молвив не полслова, поехал к мосту, затем повернул направо вдоль шоссе.

Едут, едут….. Приехали в какую-то песчаную немощеную улицу… Своротили.

– Приехали… – весело осклабясь, молвил извозчик. – Подождать вашу честь прикажете?

Занес было ноги вон из пролетки Дмитрий Петрович, но в друг огляделся. Видит растворенные настежь двери, ведут они в грязный коридор. Огляделся Дмитрий Петрович и ровно проснулся.

– Куда ты завез меня? – напустился он на извозчика.

– Куда приказывали, – бойко тот отвечал.

– Когда я приказывал? Что ты городишь? – закричал Веденеев.

– Изволили сказать: «Пошел туда», я и поехал, – оправдывался извозчик. – Дело ночное, непогода…. «Туда» известно значит, куда… Стоявшая у крыльца толпа извозчиков во все горло расхохоталась. Залился смехом даже сам городовой. (П.И. Мельников-Печерский, «В лесах и на горах», книга третья).

А вам смешно? А над чем смешно? Человек задумался, и вместо того, чтобы четко продиктовать извозчику адрес гостиницы Ермолаева, где он жил, просто махнул рукой, тем самым доверившись в выборе пути извозчику, тот и привез его на свой вкус и усмотрение. Сюрприз оказался неприятным.

Вот примерно так большая часть женщин выходит замуж. Задумавшись о семейном счастье, махнув рукой на точный адрес, они доверяются исключительно вкусу и опыту извозчика. Поездив по дороге с ухабами по непогоде, они все-таки вынуждены в конце концов выходить из пролетки, воспитывать детей одной.

А может быть, лучше с самого начала четко определить для себя цели, наметить ориентиры и двигаться в том направлении, которое вы сами выберете?

Если приведенный пример убедил вас в том, что нужно четко знать цель, к которой стремишься, тогда совместными усилиями будем изучать стратегию правильного замужества.

Помимо стратегии, полезно изучить и тактические приемы – правила макияжа, взглядового поведения, установления контакта. Ведь существуют определенные правила и закономерности, базирующиеся на положениях и законах физиологии и психологии. Их можно выучить, а можно придти к каким-то выводам самостоятельно, в результате проб и ошибок. Полученное таким образом знание будет крепким, так как базируется на вашем личном опыте. Но к этому времени уже наступит климакс, и практически применить приобретенные опытным путем знания станет несколько затруднительно. Поэтому более рационально изучать возможности управлении мужчинами на основе закономерностей физиологии и психологии, и практически отрабатывать их на конкретных представителях, что значительно сэкономит время и затраченные усилия.

Маленькие девочки убеждены в том, что, когда они вырастут, у них будет замечательный муж, счастливая семья и необыкновенные дети. И все это придет к каждой девочке само собой. Им не придется прикладывать никаких усилий. Даже повзрослев, девочки не меняют своего мнения о том, что нужно просто терпеливо ждать своего принца. И он прискачет, непременно на белом коне, и встанет как вкопанный под окна ее терема. Или их будет целая команда, и ей придется выбирать самого королевистого из них.

А то, что отношения – это работа, которая требует усилий и стараний, она не думает, просто потому, что девочек этому не учили. Ее принц будет любить ее за то, что она такая замечательная, а ей останется только принимать его любовь в придачу к замкам и яхтам, машинам и пароходам.

Смените курс, иначе извозчик завезет вас туда, куда считает нужным. Хотите приехать точно по адресу? Так управляйте поездкой.

Не будем рассматривать вопрос о том, почему вы хотите выйти замуж. На этот вопрос у каждой найдется свой ответ.

Почему женщины хотят стабильных отношений? Потому что стабильность отношений является важным элементом собственного внутреннего мира. Чем более небезразличны отношения, тем важнее их прочность и надежность для главной составляющей собственной личности, тем более опасно разрушение отношений для собственной личности. Поэтому любовь должна быть «до гроба», а жить «вместе счастливо пока мать сыра – земля не разлучит». В основе источника отношений у людей лежит собственный опыт – или индивидуальный опыт.

Мы хотим, чтобы наш избранник ценил то, что ценим мы. То, что не принимает наш избранник, также должно быть нам неприятным. Иначе получится сильный конфликт – он ругает и не принимает то, что нам приятно и имеет ценность для нашей личности. Даже если в начале развития отношений мы промолчим, то неприязнь к этому человеку все равно сохранится и проявится рано или поздно. Самое интересное, что она может быть напрямую не связана с первоначальной причиной. Просто в нас зрело недовольство, и мы воспользовались любым предлогом, чтобы повести себя раздраженно, агрессивно, просто выказать неприязнь.

Итак, то, что ценно для нас, мы бы хотели видеть также как ценность у нашего партнера.

Люди влюбляются друг в друга, когда видят в другом воплощение своего идеала. Но представления об идеальном избраннике у каждой женщины свои. Для того, чтобы быть счастливой наверняка, нужно действовать по определенному алгоритму. Этот алгоритм-последовательность этапов, а содержание каждая женщина вставляет сама по своему вкусу и усмотрению, с учетом своего опыта и предпочтений.

Первый шаг. Первое, что нужно сделать – это тщательно продумать, какой мужчина вам нужен в жизни, с кем вам будем комфортно, спокойно, кто поддержит вас в горе и радости. Не годится просто «он должен быть хороший человек». Нужно тщательно продумать, а еще лучше, написать, какими конкретными качествами должен обладать ваш избранник, ваш муж и отец ваших детей. Это кропотливая работа, тщательная и длительная. Успех зависит от того, насколько вы тщательно продумаете особенности и качества вашего избранника.

И так как речь пойдет о счастье не только самой женщины, но и будущих детей, то задуматься об избраннике придется всерьез.

Для того, чтобы было легче разобраться с поведением человека, суметь прогнозировать его в различных ситуациях, придется наклеить ярлычок.

Каждый человек индивидуален, и для того, чтобы разобраться в особенностях его личности, потребуется много времени и усилий. При этом наша цель – не познание определенного человека, а краткая диагностика на предмет того, подходит ли он вам в мужья или нет. Разбираться с этим нужно своевременно, в самом начале знакомства, пока вас не накрыло сильное неуправляемое чувство и не появились дети – потенциальные сироты.

Именно женщина отбирает отца своим детям, именно за ней стоит выбор, именно она несет ответственность перед своими детьми. Если семейная жизнь не сложилась, дети остаются с матерью, и об этом стоит прежде, чем бросаться в омут высоких отношений.

Кстати говоря, любовь – это не только чувство, но и способность любить другого человека, поэтому она также требует усилий и стараний, чувства ответственности перед партнером. В любви отношения равны, никто только не отдает, и никто только не принимает, никто не господствует и никто не подчиняется, мужчина и женщина являются полноправными партнерами в любовных отношениях, они становятся единым целым и каждый помогает развитию и совершенствованию своего партнера, делится духовным миром, заботится о партнере, уважает его личность.

Именно чувство к партнеру помогает лучше его понять, и принять. Ведь люди не могут быть совершенно одинаковыми. Для того, чтобы внутренне принять некоторые особенности партнера, смириться с ними, не пытаться его переделывать, критиковать, кроить под себя и свои особенности, как раз и существует глубокое чувство любви.

На пике любви и любовной страсти, для того, чтобы суметь быть рядом с этим человеком, человек изменяет себя, с радостью идет на какие-то компромиссы, с легкостью отказывается от некоторых привычек, потому что быть рядом с этим человеком для него важнее, чем эти многолетние привычки. Но сначала нужно понять, что у вас общего и в чем вы различаетесь. И не следует считать, что если другой человек отличается от вас, или имеет какие-то другие особенности, то он хуже, и его за это можно порицать или критиковать. Нет, он просто другой. Но и вас тоже никто не имеет право осуждать или порицать за какие-то особенности. Это изюминка вашей личности.

Поэтому учимся клеить ярлычки и прикидывать особенности поведения того или иного человека в разных ситуациях для того, чтобы заранее научиться прогнозировать его поведение. Каждого человека можно подвести под какой-то определенный тип. Эти ярлыки могут мешать. Так, наклеив ярлык «хулиган», вряд ли захочется узнавать человека дальше, хотя вполне может оказаться, что его поведение отличалось от его привычного и было вызвано особенностями ситуации. Но, для того, чтобы это понять, нужно лучше узнать личностные особенности и особенности сложившейся ситуации. Может оказаться, что наклеенный ярлык был неправильным.

Сейчас наша задача совсем другая. Мы должны разобраться с врожденными особенностями будущего претендента на руку и сердце. В этом может помочь понятие «темперамент».

Темперамент – это биологическая характеристика, это значит, что темперамент не может измениться с течением времени, под влиянием внешних обстоятельств или воспитания, это врожденное качество. От темперамента зависит реакция человека на других людей или внешние обстоятельства.

Темперамент является самой простой характеристикой поведения человека. Разобравшись с типом темперамента, можно определенным образом прогнозировать поведение человека. Четыре типа темперамента установил Гиппократ: холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик.

Он считал, что свойства человека определяются преобладанием в организме одной из четырех жидкостей, от названий этих жидкостей и называются темпераменты: сангвиник – от латинского «кровь», флегматик – от греческого «слизь», холерик – от греческого «желчь» и меланхолик – от греческого «черная желчь».

Академик, физиолог И.П. Павлов выявил свойства нервной системы, которые совпадают с типами темперамента. Свойства нервной системы составляют физиологическую основу темперамента. Академик И.П. Павлов выделит следующие свойства. Сила нервной системы. Сильная нервная система способна выдерживать большие и длительные нагрузки, а слабая нервная система не выдерживает их, возможны срывы. Уравновешенность нервной системы – соотношение между возбуждением и торможением. Подвижность нервной системы – быстрота и легкость смены возбуждения торможением и наоборот. Ниже приводим тип темперамента по Гиппократу и характеристику по И.П. Павлову.

Важно понять, что при типологизации темперамента он не оценивается, не может быть типов темперамента лучше или хуже, нельзя ставить оценку личности за тип темперамента. Это просто возможность сравнить некоторые собственные особенности и особенности партнера для того, чтобы понять – схожи ли вы или сильно различаетесь.

Например, если один человек привык просыпаться рано утром, полным сил, энергии и бодрости, напевая песенку от радости бытия, то он ожидает примерно такого же поведения и от своего партнера. Партнер же, напротив, по утрам чувствует себя неактивным, несобранным, разбитым, несколько заторможенным, ему нужно время для того, чтобы придти в себя. Значит ли это, что они никогда не смогут жить вместе? Один лучше, чем другой? Кто-то достоин порицания?

Нет, люди могут пойти на сознательный компромисс, если будут знать особенности друг друга. Для этого они должны, по меньшей мере, понимать, что другой человек не может переделаться в угоду партнеру. Даже если человек выпьет много кофе для повышения активности, ему все равно нужно время для того, чтобы внутренне собраться утром. После выпитого кофе он станет чрезмерно возбужденным, раздраженным, начнет срываться в крик. И тогда ссора неизбежна. Как избежать этого? Просто принять тот факт, что один активнее утром, а другой вечером, жить каждому в своем режиме и не пытаться переделывать друг друга. Совместные активные мероприятия лучше планировать днем, когда один проснулся, а другой еще не заснул.

Знание особенностей темперамента партнера может помочь избежать некоторых ссор и конфликтов.

1. Сильный, неуравновешенный, подвижный (холерик) – безудержный, отличается сильными процессами возбуждения и слабыми процессами торможения. Реакция быстрая, но человек плохо управляет собой, ему трудно контролировать себя, бороться со своими эмоциями и желаниями, он вспыльчивый, взрывчатый, ему трудно ждать, терпеть, находиться в неведении, сдерживать свои желания и стремления, легко возникает агрессивность, раздражительность. Его обуревают страсти, он находится под их влиянием, в действиях энергичен и настойчив, препятствия и сопротивление только подстегивают. Горд, страстен, честолюбив, при этом мстителен. Размышляет мало, действует быстро.

2. Сильный, уравновешенный, подвижный (сангвингик) – живой, процессы возбуждения и торможения протекают с одинаковой силой и легко сменяют друг друга. Потеряв силу на какое-то время, человек быстро ее восстанавливает. В сложной ситуации держит себя в руках, контролирует собственные слова и поступки, не теряет бодрости, положительного эмоционального заряда, не раним, его нелегко вывести из себя, не реагирует на мелкие уколы. Ведет себя спокойно даже в сложной обстановке, умеет собраться, может подавлять свои желания, сосредоточиться на одном, избежать взлетов и падений. Действует быстро. Быстро и адекватно реагирует на изменения ситуации, не действует по стереотипу, способен отказаться от устаревших стереотипов, быстро приобретает новые навыки, легко привыкает и приспосабливается. Эмоции возникают быстро и проявляются ярко. Стремится к наслаждению, увлекается всем, что ему приятно, при этом чувства непродолжительны. Он любит строить проекты, но легко их бросает. Довольно доверчив.

3. Сильный, уравновешенный, инертный (флегматик) – спокойный, отмечается замедленная смена процессов возбуждения и торможения. Человек внутренне стабилен, но как говорят «тяжелый на подъем», ему тяжело отказаться от стереотипов, привычек, приспосабливаться к новой обстановке, поэтому он не любит ничего менять: друзей, работу, жену, условия. Эмоции проявляются замедленно и несильно. Но все усвоенное и выученное прочно закрепляется. Хладнокровен в любых ситуациях. Предварительно тщательно обдумывает решение, не действует импульсивно, под порывом чувств. Такого человека трудно вывести из себя, он редко раздражается, практически никогда не жалуется, терпеливо переносит страдания, при этом его мало заботят страдания других.

4. Слабый, инертный (меланхолик). Слабые процессы возбуждения и торможения, причем преобладает торможение. Такие люди больше остальных нуждаются в отдыхе, они реагируют даже на незначительные внешние изменения, пугливы, робки, не выдерживают сильных или длительных напряжений, легко теряются, плачут, легко внушаемы, боятся выступать на публике и вообще большого скопления народа. При этом часто имеют выраженные художественные способности. Такие люди почти всегда печальны. Их задевает, уязвляет и оскорбляет любая мелочь. Им кажется, что все ими пренебрегают. Они постоянно страдают и находят причины для страданий в том, чего другие не замечают. Утешить таких людей трудно.

Конечно, лучше, если ваш тип темперамента отчасти совпадает с типом темперамента партнера. Ваша активность и типы реагирования на людей и обстоятельства будут совпадать, и вам станет легче понимать друг друга. Но, обратите внимание, я пишу «отчасти», потому что в действительности не бывает чистых типов темперамента, поэтому реально говорят о преимущественном преобладании. Но все-таки ярлычок темперамента существенно поможет разобраться в человеке, поможет ответить на некоторые конкретные вопросы относительно того, как он станет действовать в той или иной ситуации, ведь темперамент нельзя изменить не воспитанием, ни угрозами, ни ласками.

Я знаю, о чем вы думаете. А я – то сама какая? А какой же у меня-то темперамент? Есть тест на изучение трех основных характеристик нервной деятельности, определяющих темпераментные особенности личности Яна Стреляу. По результатам тестирования выявляются уровни процессов возбуждения, торможения, а также подвижность нервных процессов. Сам опросник находится в приложении.

Итак, определив свой тип темперамента, представляем, какой тип темперамента желателен у вашего избранника и какие еще качества вы хотели бы у него видеть.

Берите лист бумаги, продумывайте и пишите. При этом не забывайте соотносить это желаемое качество с вашим реальным, чтобы в дальнейшем не возникло диссонанса и конфликтов. Например, вы не любите заниматься спортом, категорически против пешеходных прогулок на природе, у вас вызывает панику одна мысль о ночевке в палатке. Представьте, что ваш любимый ярый поборник спорта, все выходные проводит на природе, а все отпуска – в байдарке на веслах. Ну, один – два выходных вы сможете подстроиться друг под друга, один день он полежит с вами на диване, просматривая кинофильм, в следующий выходной вы мужественно заковыляете на каблуках по валежнику в лесу (кроссовок – то у вас дома нет), потная и красная. Сломав каблук, вы устроите грандиозную истерику, и на этом ваши высокие отношения станут исчерпаны. Поэтому нужно предусмотреть общие интересы, увлечения, времяпрепровождение. Скажем, вам нравится собирать марки, хорошо бы и у вашего избранника было похожее увлечение.

Теперь реальная ситуация. Вы познакомились с интересным молодым человеком. Ну, вы же не будете проводить ему тестирование, просить его отвечать письменно на 134 вопроса. А как-то можно ориентировочно получить представление о его типе высшей нервной системы? Да, можно задать несколько достаточно нейтральных вопросов как бы вскользь, между прочим, и из ответов составить некоторое представление о нем.

Вопросы, характеризующие силу нервной системы.

А вы способны легко преодолевать неудачи? А вы можете контролировать себя? А вы всегда владеете собой и контролируете себя? А вы можете работать в шуме, при разговорах? А когда вы делаете срочную работу, вы забываете об усталости? А вам нравятся энергичные движения? (вариант вопроса – какими видами спорта вам нравится заниматься)

Ну, примерно, вопрос поставить так. Вот некоторым людям трудно сосредоточиться, когда на работе шумят или ведет посторонние разговоры. А вы легко можете сосредоточиться?

Вот у меня подруга совсем не умеет владеть собой, сразу плачет, кричит. А вы всегда собой можете владеть? А когда у вас такое было? А вам трудно было (применительно к той ситуации, что он описал) владеть собой?

В общем, понятно, как задавать интересующие вас вопросы. Главное, ненавязчиво, и не выпытывать во что бы то ни стало ответ, если человек уклоняется.

Уравновешенность.

Вот некоторые люди не могут спокойно ждать результата экзамена. А вы можете спокойно ждать оценку?

А вот во время спора вы можете оппоненту спокойно отвечать, или тоже запаляетесь?

А вы на футбол ходите? Вы активный болельщик? А как вы за любимую команду болеете? Вы громко кричите, топаете ногами, свистите или можете спокойно наблюдать? А вы можете «держать лицо» при переговорах или вам трудно?

Подвижность нервной системы.

А куда вы отдыхать ездите? А раньше? Всегда туда? (выяснить, ездит ли каждый год в одно и то же место или каждый год в разные). А как вы вечера или выходные проводите чаще всего? (тоже интересно, планирует все или спонтанно решает, куда пойти). А вам можно сразу настроение испортить? А легко вам настроение испортить?

А вот вы можете сразу в ситуации сориентироваться? А если ситуация меняется, вы сразу переключаетесь?

А вы профессию не меняли?

Далее по ответам на эти вопросы ориентировочно делаем представление о некоторых особенностях нервной системы своего избранника. Его ответы запоминаем, дома сравниваем со своими, анализируем, в чем сходство и в чем отличие. Ваши ответы диаметрально отличаются? Вы такие разные? Ваши ответы похожи? Вы действуете примерно одинаково? Переходим ко второму шагу.

Второй шаг. Пишем список тех качеств, которыми ни в коем случае не должен обладать ваш будущий избранник. Это те качества, которые вы никогда не сможете принять, не сможете пойти из-за них на компромисс. Например, вы трепетно любите животных, у вас с детства жили в доме хомячок, кошечка. Для вас это не просто домашнее животное, а член семьи. Поэтому вы не сможете завести кроликов для продажи мяса и рубить им головы. Если вас заставить под большим давлением сделать это, то последствия будут тяжелыми для вас. У вас никогда не восстановится внутренняя личностная гармония.

Или вы глубоко религиозный человек. Вы можете допустить, что ваш избранник не верит в Бога, но при этом относится терпимо к вашей вере. Но вы не сможете жить с человеком, который насмехается над вашей верой, запрещает вам посещать церковь, совершать молитвы и т. п. Т. е. существуют такие части вашей личности, которыми вы можете поступиться во имя высокой любви, а есть такие, которыми вы поступиться не сможете. Подумайте хорошо, что это и запишите на лист бумаги.

Третий шаг. Не следует представлять своего избранника внешне, скажем, высоким брюнетом с пронзительными синими глазами. Это существенно ограничит ваш поиск, так как вы будете производить отсев возможных претендентов только на основании внешних данных. (Не забывайте, что с течением времени вкусы у человека меняются, и вам станут нравится блондины с зелеными глазами). Вы на основании внешних признаков можете отсеять действительно достойных кандидатов. Внешние признаки, которые вам нравятся в данный момент (не факт, что с течением времени ваши представления о мужской красоте не изменятся) отнюдь не являются гарантией вашего семейного счастья. Поэтому следует быть более ответственными и ориентироваться не на внешние признаки, а на особенности характера, нюансы воспитания и прочее.

Четвертый шаг. Нужно несколько изменить свой привычный образ жизни с поправкой на встречу с вашим избранником. Посмотрите те качества, которые вы считаете желательными и, исходя из этого, решите, где вам следует чаще бывать. Скажем, вы написали в качестве желательных качеств вашего избранника занятия спортом. Вы не являетесь фанатичной спортсменкой, но изредка ходите в спортивный зал. Так посещайте его чаще. При этом важно не стрелять глазками по сторонам в поисках подходящего жениха (такое поведение бросается в глаза и отпугивает парней), а действительно заниматься и получать от занятий удовольствие. Когда вы получаете удовольствие, например, от плавания, то положительные эмоции меняют ваше поведение (человек изменяет свое поведение под действием эмоций). Есть выражение «мышечная радость», это радость от движения и приятной мышечной нагрузки, при этом образуются особые вещества – гормоны радости и счастья. Эти радость и счастье заметны окружающим по выражению лица, блеску глаз, непроизвольной улыбке, легкости движений. Ваши движения станут уверенными и грациозными, тело будет легко двигаться, на губах сама собой появиться улыбка. А именно радость и счастье притягивают к себе людей, в том числе и мужчин. Почему?

Потому, что если человек доволен собой, он доволен и окружающим миром. Если он находится в гармонии с самим собой, то так же легко он ладит и с окружающим миром, свободно контактирует с окружающими. С таким человеком приятно и комфортно, поэтому к таким людям тянутся окружающие, в том числе и парни, в том числе и интересные для вас, в том числе и потенциальные женихи.

Если вы силком притащили сами себя в спортивный зал и с видом мученицы, пыхтя и кряхтя, заставляете себя делать какие-то упражнения, то на вашем лице неизбежно отразятся скорбь и мука. Брезгливое выражение лица, сжатые губы, окаменевшие скулы, застывший взгляд способны изуродовать даже красавицу. Движения будут резкие, неловкие, порывистые. А вы бы заговорили с таким человеком? Конечно же, нет. Потому что накопившееся раздражение она способна излить на вас, окатить ушатом собственных негативных эмоций. В целях душевной безопасности лучше держаться от такой подальше. Человек всегда стремится усилить положительные эмоции и уменьшить отрицательные, и изменяет свое поведение так, чтобы продлить положительные и избежать отрицательных. Поэтому вы должны не только излучать позитивные эмоции, но и уверенность в том, что общение с вами явится источником еще более приятных эмоций.

Еще полезно знать вот что. С детства мальчиков воспитывают женщины. Дома – мама, она может жить без мужа, или разойтись с ним, и тогда все негативные эмоции, связанные с бывшим мужем переносится на его сына «ты такой же (далее по выбору, но все уничижительное), как твой непутевый отец». А если при этом она оказалась брошенной, то сыну придется еще тяжелее. Воспитателем в детском саду также работают женщины, возможно, с несложившейся женской судьбой (в известном анекдоте дети на уроках лепки в саду лепили исключительно козлов, так как воспитательница находилась в процессе развода). Учителя в школе – также женщины, за редким исключением. И их разочарование в мужчинах, недовольство мужским предательством и определенными качествами прямо переносится на учеников мужского пола, независимо от возраста.

Вот так и растет мальчик, с детства слышит со всех сторон, какие негодяи и подонки все мужчины, и когда он вырастет, то станет таким же. Таким образом, программируется его поведение, пишется сценарий его жизни. И с течением времени этот сценарий реализуется, и мама получит доказательства его непорядочности и никчемности: «Да я же права была, я так и знала».

Поэтому когда девушки видят перед собой рослого, красивого парня, интересного, привлекательного, сексуального, он – то хорошо знает, что у него прыщавая кожа, он сутулый, ленивый, ничего делать не умеет и вообще его похвалить не за что, и все его недостатки хорошо видны той девушке, которая в смотрит на него.

Для него нужно сделать большие усилия над собой, чтобы суметь заговорить с понравившейся ему девушкой. Причем, чем больше девушка нравится, тем больше страхов испытывает юноша, потому что отказ, насмешка и потеря для него окажутся намного более значимыми, чем, если бы девушка была для него индифферентной.

Если вы поняли насчет эмоций, как они изменяют поведение человека, то сможете правильно выбрать места для встречи со своим потенциальным избранником. Что вам нравится самой? Водить машину? Выбирать книги в магазине? Вот в тех местах и закидывайте удочку.

Пятый шаг.

Он решился заговорить с вами и о чем-то спросить.

Вот что вам полезно знать девушкам, прежде чем ответить.

Все люди воспринимают информацию посредством пяти органов чувств: зрение, слух, обоняние (запахи), вкусовые ощущения и кинестетические ощущения, включающие в себя, тактильные ощущения (осязание, кожная чувствительность) и внутренние ощущения (мышечные, ощущения в желудке, тепло).

Вкусовые, обонятельные и кинестетические объединяют в один канал восприятия – кинестетический. Все люди получают информацию о внешнем мире посредством трех каналов систем восприятия информации – слухового, зрительного, кинестетического. Визуальный канал: то, что мы видим, аудиальный канал: то, что мы слышим, кинестетический: то, что мы чувствуем – запахи, вкусовые ощущения, прикосновения, внутренние ощущения.

Все люди делятся на тех, кто воспринимает информацию зрительно, слухом или ощущениями. Кто-то хорошо запоминает услышанный текст и легко воспроизводит мелодию, кому-то надо увидеть текст, чтобы его запомнить, кому-то надо почувствовать (потрогать). К слову сказать, почти 40 % предпочитают увидеть, 40 – почувствовать и ощутить, а 20 % – услышать.

Людей по каналам восприятия подразделяют на визуалов, аудиалов и кинестетиков. Это не значит, что человек пользуется только одним определенным каналом, просто он у него развит больше. Это не означает также, что визуал не слушает музыку. Он ее слушает, и получает те же эмоции, что и аудиал, но запомнить ему легче написанные ноты, чем воспроизвести на слух мелодию.

Доминирующий канал восприятия достаточно легко выявить. Например, визуалу нужно, чтобы все было внешне красиво, пусть даже не так комфортно и удобно, цвета сочетались, не резали глаз, они следят за своей внешностью. Кинестетикам важен комфорт, удобство, одежда должна быть удобной, пусть не красивой и не модной, они любят хорошо покушать, могут иметь лишний вес, любят что-то крутить в пальцах, например, мягкие перчатки, гладить себя, поглаживать по своей руке, чувствовать тепло ангорской шерсти на коже, ее мягкость.

Аудиалы любят говорить, они любят свой голос, он у них хорошо поставленный, богатый интонациями, модуляциями, они могут говорить буквально часами ни о чем, им важно и приятно слушать себя.

Как же узнать, какой канал восприятия предпочитает ваш избранник? Послушайте его, и вы поймете сами. Если он предлагает вам посмотреть на проблему шире, при описании пользуется словами яркий, свежий, тусклый, мрачный, то окружающий мир он видит. Если человек предлагает вам почувствовать обстановку, то он ее чувствует. Если он предлагает вам услышать его и проблему, то он и сам слышит.

А если стало понятно, какую систему восприятия предпочитает человек, то надо при общении с ним использовать преимущественно эту систему для лучшего взаимопонимания.

Скажем, вы кинестетик, и вам приятно ощущение комфорта, поэтому вы носите старый растянутый теплый свитер. Визуалу нужно, чтобы все было красиво, сочетаемо, приятно глазу, поэтому ваш свитер с растянутым воротом и сползающими плечами его шокирует. Ваши объяснения типа «он такой тепленький», «он такой мяконький» он просто не понимает. Вы разговариваете на разных языках и пользуетесь разными понятиями.

А вот кинестетику ваш облегающий костюм и высокие каблуки кажутся неприемлемыми на прогулке, «ведь вам же неудобно ходить и двигаться». То, что на вас приятно смотреть, его не очень трогает, его больше задевают ощущения, чувство внутреннего комфорта.

Аудиалу нужно поговорить, обсудить, ему нужно услышать себя и собеседника, при этом возможно, что он вернется к началу разговора, в чем-то повторится. Если его не услышать, а тем более прервать «А знаю, знаю, да я давно поняла уже», то вы и не сможете понять друг друга. Важны паузы в разговоре, интонации, модуляции, тембр голоса, громкость речи.

Человек воспринимает поступающую информацию избирательно, он исключает ту информацию, которая его в данный момент не интересует, просто фильтрует ее. «Истина не в устах говорящего, а в ушах слышащего». Поэтому он услышит только то, что касается его лично, каким-то образом затрагивает его интересы, будущее. Он услышит то, что уже знает, в чем не сомневается, и не услышит что-то неприятное для себя, унижающее, сомнительное.

Поэтому для того, чтобы ваш избранник услышал вас, начинайте с того, что ему приятно, что ему известно, в чем никто не сомневается. (поэтому общепринятые темы о погоде имеют рациональное объяснение, он сразу услышит в вас родственные отзвуки, если вы скажете, например, что в пятницу работать труднее, действительно, к тому сегодня пятница, вы оба устали и т. п. – у вас уже есть то, что вас объединяет). Но помимо информации, важны модуляции, тембр, громкость вашего голоса. Поэтому на досуге неплохо было записать свою речь и потом критически послушать ее со стороны. Вы тараторите так, что трудно понять? Вы делаете слишком большие паузы и собеседник может потерять терпение? Вы мямлите себе под нос и вас вообще трудно услышать? Вы говорите как зомби на одной интонации? Можно ли по вашим словам определить, какое у вас эмоциональное отношение к тому, о чем вы говорите? Вы осуждаете или одобряете это? Вы даете собеседнику возможность вставить хоть одно слово? Вы умеете ставить открытые вопросы, предполагающие в ответ развернутые ответы собеседника? Это вопросы типа «А как вы считаете, а как вам кажется, а что вы думаете?» Они побуждают человека более или менее развернуто высказывать свое мнение по какому-то вопросу или проблеме. Кстати, эти проблемы должны быть нейтральными, нельзя с незнакомым человеком касаться национальных, религиозных вопросов, обсуждать политику и политических деятелей. Можно обсуждать те вопросы, в которых проще всего найти взаимопонимание и общую точку зрения.

Визуалу важно, чтобы при разговоре было соблюдено какое-то расстояние, если подходить к нему слишком близко и слишком быстро, он станет испытывать дискомфорт. Кинестетик почувствует вашу холодность, если вы находитесь слишком далеко, если вы не соприкасались руками, например, обмениваясь рукопожатием при знакомстве. Если вы при общении с кинестетиком находитесь далеко от него, то полного взаимопонимания добиться трудно, так же как с визуалом, если ваши движения быстрые, резкие, порывистые и вблизи от него.

Для того, чтобы вам было проще понять, какой системой восприятия пользуется ваш собеседник, надо просто его послушать. У каждого есть слова, которыми человек чаще всего пользуется в разговоре. Использование этих слов помогает установить контакт и взаимопонимание.

Установление контакта, нахождение общих тем, знакомых, схожие взгляды на какие-то вопросы дают знак собеседнику «Мы с тобой одной крови, ты и я». Поэтому такое знакомство будет продолжено.

Шестой шаг.

Знакомство не должно быть заочным, например, по интернету, которое продолжается перепиской и обменом более или менее объемными посланиями.

При непосредственном знакомстве многое о человеке можно понять по его глазам, точнее, по тому, как куда он смотрит. У правшей, как большинства людей, доминирующим является левое полушарие мозга. Когда правша смотрит вверх вправо, он конструирует визуальные образы, создает определенную картину, например, видит новую идею, видит новое понимание чего-то. Когда правша смотрит вверх влево, он вспоминает какие-то образы, извлекает их из своей памяти, это его воспоминания. Таким образом, визуалы смотрят вверх – вспоминают вверх-влево, придумывают – вверх-вправо.

Когда человек смотрит вниз, он вспоминает или слова, или прошлые чувства. Влево вниз – означает внутренний диалог, он что-то собирается сказать, или вслушивается в какой-то прошлый диалог. С таким же взглядом он может анализировать и то, что только собирается сказать.

Когда человек смотрит вправо вниз, то он вспоминает прошлые ощущения и переживания. При этом можно наблюдать и внешние проявления его переживаний – изменение цвета лица, например, бледность, учащение дыхания, затвердение скул и т. п. дело в том, что у человека есть эмоциональная память, в которой сохраняются все его пережитые чувств и ощущения. Но они не сохраняются в памяти как изжитые. При воспоминании о них человек снова испытывает те же эмоции. Например, его в детстве испугала собака. Вы в разговоре с ним с ним коснулись темы укусов бродячими собаками маленьких детей. Он посмотрит вниз вправо, и вновь ощутит все свои негативные эмоции – страх, панику, боль. Он побледнеет, сожмет губы, его дыхание участится, пульс тоже. Вполне возможно, что даже поднимется артериальное давление. При этом часть своих негативных чувств он перенесет на вас, так как вы извлекли из его памяти неприятные ощущения – боль (этот эффект называется трансфер). Поэтому я выше писала о том, что не следует в начале знакомства касаться тех тем, которые могут вызывать неприятные чувства или воспоминания, лучше обсуждать нейтральные темы.

А как мужчины смотрят на женщин при первой встрече? «Тут и гусарская неотразимая победоносность, и рыцарское преклонение перед женщиной, для которой он готов на любую глупость, вплоть до смерти, и игривое лукавство, и каскады преувеличенных комплиментов, и жестокая гибель всем его соперникам, и легкомысленное обещание любви до гробовой доски или по крайней мере на сутки» (А.И.Куприн, «Юнкера»).

А может ли при первой встрече у людей возникнуть взаимопонимание и взаимоузнавание? Л.Н. Толстой, «Анна Каренина», том первый. «Каждый раз, когда он говорил с Анной, в глазах ее вспыхивал радостный блеск, и улыбка счастья изгибала ее румяные губы. Она как будто делала усилие над собой, чтобы не выказывать этих признаков радости, но они сами собой выступали на ее лице. То, что Кити так ясно представлялось в зеркале лица Анны, она увидела на нем. Куда делась его спокойная, твердая манера беспечно спокойное выражение лица? Нет, он теперь каждый раз, когда обращался к ней, немного сгибал голову, как бы желая пасть перед ней, и во взгляде его было выражение покорности и страха. «Я не оскорбить хочу, но спасти себя хочу, и не знаю как-как будто говорит его взгляд. На лице его было такое выражение, которого Кити не видела прежде.

Они говорили об общих знакомых, вели самый ничтожный разговор, но Кити казалось, что всякое сказанное ими слово решало их и ее судьбу.

Она видела их своими дальнозоркими глазами, видела их и вблизи, и чем больше она видела их, тем больше убеждалась, что несчастие ее свершилось. Они чувствовали себя наедине в этой полной зале. И на лице Вронского, всегда столь твердом и независимом, она видела то поразившее ее выражение потерянности и покорности. Анна улыбалась, и улыбка передавалась ему. Она задумывалась, и он становился серьезен.,»

Седьмой шаг.

Существует признак, по которому можно судить, что два человека ладят между собой. Это зеркальное отражение. В позе, жестах, манере разговора, тембре голоса они подражают друг другу, как бы отражаются один в другом. Близкие по духу люди одновременно наклоняются друг к другу или пользуются одним и тем же жестом, подчеркивая важность сказанного. Чем ближе отношения, тем ярче они отражаются в языке жестов.

Такое поведение называется позиционным эхом. В его основе – посылаемое друг другу бессловесное сообщение «посмотри, я такой же, как ты». Процесс идет на уровне подсознания. Можно использовать этот феномен для того, чтобы улучшить отношения с мужем или любимым мужчиной. При этом важно соблюдать ненавязчивость и деликатность. Внимание! Если тупо копировать любое движение собеседника, то он будет раздражен и разгневан, посчитает такое поведение провокационным.

Нужно понаблюдать за его движениями и мягко, ненавязчиво начать подражать некоторым из них. Соотнести позу свою и его (еще раз перечитайте вышеизложенное о позах). Сделать свою позу похожей, но более расслабленной. Собеседник постепенно расслабится (вы своим поведением ведете его за собой). Вспомните цирковой трюк – когда дрессировщик плавно раскачивается под монотонные звуки дудочки, и так же плавно в такт с ним раскачивается кобра.

Присоединиться к собеседнику можно, просто подражая его ритму дыхания. Затем, подышав в его ритме, и сидя в «его» позе, вы можете вести его за собой, замедляя ритм, что является показателем спокойствия, уравновешенности, и незаметно для себя он существенно расслабится. Смотрите в его зрачки. Лицо, смотрящее расширенными зрачками на вас, сигнализирует вам, что вы нравитесь и вызываете интерес. Это кратковременное расширение происходит независимо от уровня освещения при взгляде на человека или предмет, который нравится. Расширенные зрачки – это признак неподдельного волнения, демонстрируется с целью вызвать интерес у того, на кого это возбуждение направлено. Если вам предстоит выслушивать откровения собеседника не меньше 10 минут, то смотрите не в глаза, а в переносицу. Эффект такого взгляда «взгляд в душу». Если вы хотите поговорить сами и не хотите, чтобы вас прерывали, то не смотрите собеседнику в глаза, тогда ему будет труднее вас прервать.

При беседе следует стараться держаться непринужденно и избегать слишком часто отводить взгляд, потому что можно произвести впечатление человека, не внушающего доверия к себе. «Постреливание» глазами по сторонам воспринимается как признак хитрости и ненадежности. Поэтому в гостях по правилам хорошего тона не рекомендуется пристально осматриваться по сторонам. Скромная девушка по правилам «Домостроя» должна была держать очи долу (т. е. опущенными), чтобы не встречаться взглядом с мужчинами.

Внимательный взгляд, при условии, что он не становится вызывающим, может расцениваться как жест поощрения и поддержки, демонстрацией того, что вы интересуетесь другим человеком и беспокоитесь за него. Если женщина смотрит пристально на мужчину, то он обычно отводит глаза, или начинает пристально смотреть на нее, если бросает сексуальный вызов.

Приводим несколько цитат из «Секретов женской магии». «Несмотря на все многообразие различных приворотных чар, сущность этого колдовства сводится к одному и тому – желая заинтересовать собой кого-либо, вы создаете свой астральный образ и поселяете его в подсознании нужного вам человека. Тем самым вы создаете необходимые условия для того, чтобы заинтересовавший вас человек наиболее часто вспоминал и думал о вас. В сознании этого человека будут постоянно обыгрываться различные связующие вас ситуации, создаваться картинки вашего общения и возникать мысли о реальном их воплощении». «В результате этого человек, оказавшийся под воздействием ваших чар, начинает испытывать духовное и физическое притяжение, потребность быть как можно чаще рядом с вами, проявлять свою любовь как на физическом, так и на духовном плане» (Е. Терентьев, «Секреты женской магии).

Говоря простыми словами, нужно связать с вашим образом различные приятные чувства, и они будут каждый раз возникать подсознательно из памяти, на вас начнет работать его эмоциональная память. «Одним достаточно сказать всего одно слово или улыбнуться, чтобы тут же завладеть их сердцем. Обольщение же других может оказаться продолжительной игрой или работой. Все ваши колдовские действия должны быть основаны на единении мысли, чувств и желания. Производя одновременно воздействие на все сферы человеческой души…».

Таким образом, при практической реализации женской магии, необходимо воздействовать на эмоциональный компонент, мотивационно-поведенческий и когнитивный. Эмоциональный – с вашим образом связаны разные приятные чувства. У человека пять органов чувств, и на все можно и нужно воздействовать. На слух – услаждать избранника приятной музыкой, на зрение – делать ваш вид приятным глазу вашего избранника, на вкус -угождать приятными блюдами с различными возбуждающими пряностями и специями, на обоняние – приятным и обворожительным запахом себя, на осязание – мягкой, шелковистой, бархатной кожей с вашим специфическим приятным, индивидуальным запахом. Музыкотерапия заключается в том, что прослушивается определенным образом подобранная музыка, и настроение человека существенно меняется, как и поведение. Можно с помощью музыки вызвать состояние приятной расслабленности, неги, внутреннего комфорта, а можно, напротив, активизировать, подвигнуть к действиям. Обычно подбирают классическую музыку, потому что веками апробировано ее действие на поведение людей. Например, музыка Бетховена полностью соответствует биологическим ритмам мозга, она приводит к внутренней гармонии.

Воздействие на мотивационно-поведенческий компонент. Стремясь повторять эти приятные ощущения, вызывая из памяти приятные воспоминания, человек меняет свое поведение – стремится быть как можно чаще и дольше с человеком, который вызывает у него эти приятные чувства, ощущения, переживания (мотивация – быть дольше и чаще). Когнитивный компонент – разумное осознание, что эти приятные чувства связаны именно с данной конкретной женщиной. При этом ее внешность и возраст уже не играют существенной роли. Помимо чувств, эта женщина воздействует на разум – поднимает самооценку, повышает у человека самоуважение, подчеркивает его социальную значимость и престиж, делает сравнения с другими всегда в его пользу и т. п.

Далее цитата. «Если вы действуете только на одном плане – стараетесь вызвать только страсть или желание, но совершенно забываете о чувствах, или наоборот, рассчитываете только на возникновение платонических отношений, то это может нарушить внутреннюю гармонию и вызвать противоречия». Тем самым автор подчеркивает, что секс без любви приводит к внутренней дисгармонии, сексуальные отношения должны быть при поддержке эмоциональных отношений, а полное взаимопонимание между мужчиной и женщиной заканчивается сексуальными отношениями «Оставаясь в полном бездействии, вы можете упустить то, что предназначено вам в этой жизни». Другими словами отношения с партнером – это труд, своеобразная работа, и не следует рассчитать на благоприятный исход, если не прилагать никаких усилий к сохранению и поддержанию хороших отношений.

Далее великолепная цитата. «В силу личных различий и предрасположенностей одним людям более подходят одни чары, для других необходимы совершенно другие действия, поэтому найдите свою личную магию. Используйте приемы, которые наиболее соответствуют вам и вашему избраннику». Эта цитата великолепна, потому что призывает к дифференцированному подходу, к учету индивидуальности.

Восьмой шаг.

Для адекватной оценки обстановки полезно знать, что существуют индикаторы сексуального интереса к партнерше.

Приводим психофизиологические индикаторы проявления сексуальной заинтересованности:

• и женщины, и мужчины при встрече с теми, кого они находят сексуально привлекательными, непроизвольно напрягаются и выпрямляются, втягивая живот и отводя плечи назад;

• расширенные зрачки являются признаком возбуждения и интереса;

• и мужчины, и женщины начинают непроизвольно прихорашиваться, поправлять прическу, приглаживать волосы, одергивать одежду («чистить перышки»);

• когда мужчина или женщины общаются, их тела как бы обращены друг к другу. Они разворачивают друг к другу ступни ног затрудняя постороннее вмешательство в их общество;

• когда женщина поправляет волосы, даже короткие, это является элементом сексуальной игры;

• женщина может показать свою заинтересованность, позволив туфле свободно болтаться на ноге. Символическое значение такого жеста – прелюдия к раздеванию;

• мужчина может заложить большие пальцы рук за ремень или пояс брюк, его пальцы указывают в сторону промежности, двусмысленного толкования такого жеста быть не может;

• менее грубо выглядит сексуальное сообщение в виде следующего сигнала – руки засунуты в карманы пиджака или брюк В этом случае женщина не может видеть, куда указывают его пальцы, но идея этой позы та же, что и предыдущей;

• иногда мужчины, сидя, вытягивают ноги в сторону женщины, которая их заинтересовала, такой сигнал также трудно не заметить и не понять.

В основе физического влечения лежит разница между полами. Большая грудь у женщин, волосатые руки и спина у мужчин – это вторичные половые признаки. Первичные половые признаки – это гонады в глубине организма.

Источником привлечения и возбуждения являются части тела, воплощающие отличия между полами, и поэтому, чем они выразительнее, тем сильнее сексуальное влечение Женщины, чтобы показать себя во всей красе, отводят лопатки назад, тем самым выпячивая грудь. Мужчины разворачивают плечи и расставляют ноги на ширине плеч, также для демонстрации своих достоинств.

Макияж и уход за лицом нужны для того, чтобы подчеркнуть черты, отличающие женщину от мужчины – у женщин губы полнее, глаза больше, брови ровнее, кожа мягче, отсутствуют усы. Большие глаза у женщин сигнализируют мужчине – «я ребенок, позаботься обо мне». Женщинам полезно имитировать детский облик и жесты, чтобы вызвать мужскую любовь. Большая грудь у женщины считается для мужчин красивой (самка с большой грудью имеет больше шансов выкормить детеныша, самка с высокой грудью может кормить детеныша в необычных, экстремальных условиях – стоя по пояс в воде, например, или сидя на дереве, скрываясь от врага, и в ходе эволюции предпочтения мужчин особо не изменились). При этом отвисшая грудь является показателем старости. Девочки, не ленитесь выполнять с 17 лет специальные упражнения для красоты упругой груди, тогда после сорока можете себя благодарить за приложенные усилия и труд (стоя на цыпочках, руки на поясе, отводить грудь назад, стараясь, чтобы лопатки соприкоснулись между собой, или положив кисти рук на плечи, отводите плечи назад, сближая лопатки).

Тонкая талия свидетельствует о том, что самка не беременна и можно начинать любовные игры, округлые бедра и широкий таз свидетельствуют о хорошей способности к деторождению – это показатели фертильности самки.

Особая виляющая женская походка, утрированная Мэрилин Монро, является показателем того, что форма женского таза предназначена для рождения детей.

Многие из перечисленных признаков – биологические по своему происхождению. Большая грудь и стройные бедра означают, что женщина является отличным механизмом для вынашивания, рождения и вскармливания ребенка. Тонкая талия указывает на то, что она еще не беременна. Эти признаки лежат в основе мужских оценок женской наружности. Поэтому с помощью корсетов женщины пытались сделать талию тоньше, грудь поднять выше, а с помощью многочисленных нижних юбок сделать свои бедра больше и круглее.

Некоторые привлекательные черты имеют социальное происхождение. Длинные волосы и ногти на руках считаются привилегией женского пола, эти черты стали характерны для женщин потому, что несовместимы с обычной мужской деятельностью, где были бы опасны (на охоте, например, при управлении боевым конем, при прицельной стрельбе).

Лицо без изъянов свидетельствует о хорошем здоровье и хорошей наследственности. Чем более подчеркнуты в лице половые различия, тем оно кажется привлекательнее. Женщина с лицом, женственным от природы, будет казаться мужчинам хорошенькой.

Несколько слов о макияже.

Многие мужчины предпочитают женщин без макияжа. Этим они пытаются сказать, что им больше по душе женщины, выглядящие естественно. Эффект, который достигается ценой огромных временных затрат и требует особого мастерства, так и называется «естественный» макияж. Фактически женщины пользуются косметикой с древнейших времен, особенно искусными считались жительницы Древнего Египта. Губная помада, в состав которой входил кармин, использовалась уже пять тысяч лет назад. Считается, что как в древности, так и теперь, накрасив губы, женщина подает сигналы сексуального характера (физиологический смысл – при сексуальном возбуждении кровь приливает к вагине, молочным железам, губам). Демонстрируя ярко-красные губы, женщина дает понять, что испытывает состояние возбуждения.

Женщины пользуются косметикой по привычке, не задумываясь о цели ее применения. Хотя должно быть наоборот. Если женщина хочет выглядеть наивным ребенком, нуждающимся в опеке и помощи сильного мужчины, она уберет волосы с лица и нарисует большие глаза. Если женщина хочет быть загадочной, она закроет волосами лицо и умеренно применит косметику. Макияж женщины «в стиле вамп» (черным карандашом обведены глаза, кроваво-красная помада на губах) является сексуальным сигналом. Мужчина понимает: «Отдав всю себя этим грубым рукам, ты выпьешь по капле меня этой ночью» (И.И. Сукачев, «Страсть»). У любого современного мужчины возможно пробудить древние инстинкты воина и охотника. И у воина, и у охотника всегда был верный конь, которого хозяин любил «больше жизни», холил его и ухаживал за ним («Полцарства за коня» (В.Шекспир)). До сих пор животным, на которого могут часами любоваться мужчины, является лошадь. Она грациозно переступает, при беге машет гривой и хвостом. И некоторые женщины с длинными волосами научились очень сексуально потряхивать «гривой» своих волос, будя в мужчинах древние инстинкты, призывая к охоте. На кого, повинуясь зову своих генов, пойдет охотиться современный мужчина, имеющий компьютер вместо ружья? На Женщину, вызвавшую его на охоту. Открытое лицо женщины (незанавешенное волосами) сигнализирует мужчине «я вся открыта для тебя, я ничего не утаиваю от тебя».

Короткая стрижка под мальчика «Я свой пацан». Длинные распущенные волосы «Я романтичная особа». Волосы, забранные в строгий пучок «Дело прежде всего». Волосы средней длины, но аккуратно уложенные «Я деловая женщина, но мне не чужды отношения с мужчинами».

В романе А.Н. Толстого «Чудаки» старая генеральша учила невесту Сонечку перед свадьбой: «И никогда не души волосы. Мужчина может тебя забыть, но запах твоих волос – никогда». То есть генеральша учила Сонечку создавать мощный «якорь» – позитивные эмоции, связанные с сексом, через запах волос соединялись с конкретной женщиной. В дальнейшем, в любой ситуации, почувствовал запах ее волос, ему станет почти также хорошо, как и после секса с ней. А секс с другой женщиной будет не таким приятным, потому что нет запаха Сонечкиных волос. Т. е. на стимул-запах волос Сонечки, создается конкретная реакция – приятные эмоции. И этим можно и следует пользоваться в жизни.

Стремление выбрать того, кто с точки зрения внешней привлекательности представляет вашу копию, является одним из проявлений «согласованного партнерства». Отношения продлятся дольше, если у партнеров совпадают возраст, рост, а также круг интересов, взгляды на жизнь. Круг интересов следует выявлять, на это требуется время, а возраст, рост и вес налицо.

Исключения составляют качества, традиционно отличающие противоположный пол. Так, решительному и независимому мужчине импонирует «кроткая» женщина. Робкий мужчина ждет, чтобы женщина его оберегала и сама защищала.

Девятый шаг.

«Используйте магию запахов, колдовство волшебных зелий, волшебство приворотных слов, искусство парикмахеров модельеров. Соедините тайну и явь, предложите их вашему избраннику, и тогда к вам будут направлены все его чувства и мысли».

Какие запахи предлагается использовать? Масла розы, лаванды, жасмина. Приворотными свойствами обладают масла мяты, герани, гвоздики, лимона, розмарина. Эти масла предлагается наносить по капле для создания любовной атмосферы. Действительно, некоторые из этих масел обладают успокаивающим действием: мята, герань, другие тонизирующим: лимон, розмарин, жасмин. Используя их дифференцированно (при возбуждении избранника капнуть на свечу мяту, при пассивности – лимон или розмарин), можно управлять его настроением и поведением. Ароматические вещества или растения могут быть применены в натуральном, засушенном виде или в виде спиртового настоя. Для случайного знакомства, новых встреч и необузданной страсти рекомендуется смесь из любистока, мелиссы, апельсиновых корок, аниса и ноготков.

Для создания спокойно, притягательной атмосферы подходят лаванда, мята и шалфей. Для того, чтобы разбудить прежнюю страсть, рекомендуется сочетание вербены, розы и специй-майорана, лаврового листа. Для создания семейной идиллии подходят запахи сада – листья черной смородины, фенхеля, мелиссы. Секрет в едва уловимом аромате, как бы невзначай присутствующем рядом с женщиной. В виде иллюстрации – небольшой отрывок из повести «Юнкера» А.И.Куприна. «Ему показалось, что ее шея пахнет цветом бузины, тем прелестным ее запахом, который так мил не вблизи, а издали.

– Какие славные у вас духи – сказал Александров.

– О нет. Никто из нас не душится. У нас даже нет душистых мыл. Просто у нас не принято. «Чем крепче барышня надушена, тем хуже от нее пахнет».

Но странная власть ароматов. От нее Александров никогда не мог избавиться. Вот и теперь: его дама говорила так близко от него, что он чувствовал ее дыхание на своих губах. И это дыхание. … Да… Положительно, оно пахло так, как будто девушка только что жевала лепестки розы.

Пчелиный мед также обладает привоторными свойствами. Одну-две ложки меда рекомендуется развести в теплой воде и использовать для умывания. Если учесть, что мед содержит целую кладовую полезных веществ, то, безусловно, подобное умывание со временем сделает кожу бархатистой, нежной, гладкой, очистит от точек и забитых пор, обновит ее, на что избранник не сможет не отреагировать. При принятии ванны также рекомендовался медовый эликсир, его нужно было вылить в ванну, дополнив эфирными маслами, хорошо сочетающимися с запахом меда: тополя, липы, ириса, вереска, клевера, апельсина. Этим приемом следует воспользоваться непосредственно перед встречей с избранником. Эффект также прогнозируемо эффективный-создается мощный якорь, отныне эти повседневные запахи будут связываться с этой женщиной, и с приятными эмоциями. Почувствовал запах тополя, его неудержимо потянет увидеть эту женщину и вновь пережить свои приятные ощущения. Чем чаще будет запах тополя вокруг него, тем чаще он будет вспоминать эту женщину. А уж ее дело сделать так, чтобы эти воспоминания будили в нем приятные чувства. Для ополаскивания волос после мытья также рекомендовались различные смеси сухих трав. Понятно, что от них волосы станут гуще, пушистей и здоровее, а любому мужчине приятно почувствовать под руками шелковистость душистых женских волос. Опять же эффект якоря. Ощутив запах березы, он вспомнит запах волос, ощутит мысленно их шелковистость, ему станет так же приятно, как и тогда (эффект эмоциональной памяти). И он не устоит перед этими зовами и пойдет к этой женщине, точнее, побежит на встречу.

Для принятия ванны также рекомендовались сухие травы.

В качестве приворотных средств перечислялись чабрец, тысячелистник, дягиль, ноготки, шалфей, побеги рябины, листья черной смородины. Все эти растения повышают защитные силы организма, ну и, естественно, сексуальность.

В арсенал входят розовые свечи – свечи с ароматом розы (способ приготовления – тремя каплями розового масла смазывается поверхность свечи.

Женщине нужно создать необычную обстановку, запоминающуюся надолго, но не показывать, что вы специально что-то вытворяете.

Важно установление раппорта и конгруэнтности. Раппорт («rapport» – франц.) – это взаимосвязь, взаимопонимание, основа для построения доверия, конгруэнтность – это соразмерность, совпадение, соответствие. Вы должны начать общаться на одном языке (убедитесь в том, что вы одинаково понимаете некоторые понятия) и понимать невербальные сигналы друг друга, это и есть конгруэнтность, другими словами – полное взаимопонимание. Невербальные сигналы и слова адекватны, отвечают друг другу, развивается состояние целостности, внутренней гармонии. Какие невербальные сигналы важны?

Просодика – тембр голоса, тон голоса, темп речи, громкость, ритм речи, паузы, диапазон голоса. Некоторые особенности вашего голоса могут вызывать непонимание или даже раздражать – резкий голос, громкий голос, невнятное бормотание, чрезмерное выделение отдельных слов (скандирование). Частые паузы или хихиканье расцениваются как манерность и жеманство.

Экстралингвистическая система – смех, вздохи, плач.

Кинесика – выразительные движения лица, головы, рук, сопровождающие речь и эмоции. Выражение лица должно свидетельствовать о том, что вы чувствуете себя прекрасно и у вас все благополучно. Особенно важна улыбка как прямая возможность сообщить о своем благополучии.

Движения тела – телесные двигательные акты. Особенно важны наклоны головы и движения головы.

Контакт глазами – направление взгляда и длительность контакта. Взгляд через плечо показывает, что вам скучно, взгляд в пол – что вы держите что-то себе на уме, хитрите, скрываете. Однако, если вы слишком долго будете держать свой взгляд, то партнер опустит глаза, почувствовав себя некомфортно. Наиболее комфортен-прерывистый зрительный контакт. Полезно улыбаться, глядя в глаза мужчине, это облегчает возможность ему активизироваться сексуально.

Проксемика – построение своего пространства и восприятие пространства партнера. Физическая близость – это признак привлекательности, показатель того, что вы хотите перевести отношения в более интимную область. Увеличение вами расстояния показывает, что испытываете отчуждение или недоверие.

Такесика – прикосновения, поглаживание, поцелуи и т. п. Важно, чтобы они не воспринимались как навязчивость и прилипчивость. Прикосновение женщины воспринимается мужчиной как ободряющий намек, показатель того, что они не встретят отпора. Прикосновение к коже расценивается как более интимное воздействие, чем как прикосновение к одежде. Скажем, прикосновение к бедру расценивается менее интенсивным знаком, чем прикосновение пальцем к руке, этот жест носит в глазах мужчины более интимный характер.

Становится понятно, что любое прикосновение, любой контакт несет определенный смысл. Нежные ласки – это проявление потребности в близком общении.

Мужчины предпочитают доминировать в отношениях и устанавливать собственный темп сексуального сближения. Если женщина устанавливает свой темп, как бы навязывает его мужчине, то он воспринимает это как сигнал к ускорению логическому завершению (ввести член во влагалище), т. е. она с его точки зрения торопит его.

Невербальные сигналы – это способ контроля, воздействия и коррекции отношений, они могут опережать вербальный контакт. При умении интерпретировать невербальные сигналы слова становятся ненужными. Женщины гораздо лучше мужчин владеет способами невербальной коммуникации. Правило для женщин. То, что кажется ей очевидным по невербальным сигналам, для мужчины непонятно. То, что женщине кажется утрированным, становится понятным и мужчине.

Для того, чтобы стать конгруэнтным партнеру, нужно стать конгруэнтным самому (самой) себе.

Обратная связь, можно на невербальном уровне. Но непременно дать понять, что именно вам приятно, как именно, в каком темпе вас следует ласкать.

Для иллюстрации отрывок из повести А.И.Куприна «Юнкера». «Они выжидают, и тогда одновременно начинают этот волшебный старинный танец, чувствуя теперь, что каждый шаг, каждое движение, каждый поворот головы, каждая мысль связаны у них одними и теми же невидимыми нитями. Их движения дошли до той полной согласованности и так слились с музыкой, что казалось будто у них – одна воля, одно дыхание, одно биение сердца».

Десятый шаг.

Найдя подходящего кандидата на роль мужа, женщины, прежде чем бросаться в брак как в омут с головой, должны предварительно получить у него информацию о том, как, по его мнению, правильно воспитывать детей, как распределяются функции в семье, как распределяются обязанности, кто и как распоряжается финансами. Деликатно расспросить его о его точке зрения на воспитание детей, чтобы его реальное поведение по отношению к вашему ребенку не было для вас сюрпризом. Нет, это не обязательно строгое воспитание или жестокие наказания, напротив, он может считать, что детей следует баловать и до 6 лет позволять им абсолютно все. Некоторые рекомендации по непринужденной беседе.

Прежде всего, не нужно представить свою точку зрения до того, как он выскажет свою, он может притвориться, чтобы понравиться вам. Не перебивайте его, не говорите много о себе, не отклоняйтесь от темы. Ведите разговор в позитивном ключе. Не делайте длительных пауз. Если нечего сказать, просто повторите последнее слово собеседника, но с вопросительной интонацией «ваша мама?». При выслушивании девайте понять, что вы не задремали, а внимательно слушаете, давайте иногда какие-нибудь реплики.

Не задавайте абстрактных вопросов, всегда можно найти конкретный пример из газет, журналов, телепередач, книг. И опираясь на эти примеры, можно просто попросить его высказать свое мнение. Не обрушивайте поток деталей вашей интимной жизни. Вы отпугнете мужчину.

Высказывая свое мнение, он невольно будет говорить и о себе, своих мечтах, возможностях, своей самооценке и своей оценке в глазах окружающих. Вы просто должны суметь это услышать и оценить его как личность и как будущего супруга.

Узнайте о его системе ценностей, что он считает наиболее важным в жизни. А также о том, что он не переносит и считает неприемлемым. Если это напротив, чрезвычайно важно для вас? Не рекламируйте свои достоинства. Если ваши отношения продолжатся, вы или должны будете искусственно парить в высоте созданного и придуманного образа, или аккуратно приземлиться без потерь.

Ненавязчиво узнайте об отношениях в его родительской семье, эти отношения он будет переносить и в свою семью. Если его мама экономит во всем, то он никогда не отнесется с пониманием к тому, что увлекшись покупками, вы случайно потратили всю зарплату. Он с этим не сталкивался в своей семье, он к этому не готов, он привык к другому отношению к деньгам.

Очень внимательно слушайте его мнение о заработках, расходах, сбережениях, финансовых обязательствах. Аналогичного отношения к деньгам он ждет и от своей жены.

Используя всякие примеры и аналоги, надо узнать, какую сумму он считает достаточной для ежемесячного проживания. А как она соотносится с той, которую представляете вы? Она значительно меньше той, которая представляется вам? Не ожидайте, что после заключения брака его мнение резко изменится.

На какой машине от ездит? Для него важнее престижность марки или комфорт машины? Для него важно мнение его друзей по поводу марки его машины? Если очень важно, то очевидно, что и после брака он будет брать кредиты на покупку новой машины, а не на путевку на море или на новую шубу жене.

Если пища, которую он любит, стоит дорого, отказывается ли он от нее, или продолжает покупать свои любимые продукты, не отказывая себе? Если он не отказывает себе, то и после рождения ребенка он предпочтет купить свой любимый продукт, а не памперсы ребенку.

Есть ли у него сбережения или он тратит все свои деньги? Другими словами, заботиться ли он о будущем или живет одним днем?

Какую одежду он носит? Что важнее для него – комфортность одежды, то, что она модная, то, что она вызывает обсуждение и интерес друзей? Нужно ли ему вызывать зависть окружающих предметами своей одежды или аксессуарами (часами, браслетом?). Дело в том, что у мужчин всегда есть сомнения в своей мужской способности. Да и эрекция зависит от кровенаполнения, состояния сосудов, количества мужских половых гормонов в организме, наличия или отсутствия стресса, тревоги (нарушается в состоянии стресса), алкогольного опьянения (нарушается в состоянии алкогольного опьянения). И мужчина чувствует себя уязвимым, даже с красивой, желанной женщиной он может потерпеть фиаско. К тому же у мужчин существует миф о том, что длина полового члена играет решающее значение для удовлетворения женщины. Поэтому при малейших сомнениях в величине своего члена, от которого во многом зависит по мнению мужчин, оценка его как мужчины окружающими (вспомните жест мужского превосходства? Что лежит в его основе? Мужчины с детского сада начинают меряться длиной своих половых членов, хотя размеры расслабленного органа не позволяют делать выводы о его размере при эрекции. Мужчина «удлиняет» свой половой член (мужскую стоимость в глазах окружающих) за счет марки машины, часов, высоты дома и дачи, породы собаки и другого. Если у мужчины нет сомнения в своих мужских способностях, то он может ездить и на старой машине. Так вот, нужно ли вашему потенциальному мужу постоянно утверждать себя в глазах окружающих или он чувствует себя вполне социально значимым и оцененным?

Если вдруг ваш будущий муж неожиданно получит наследство – на что он его потратит? Он поедет отдыхать? Он заведет собственное дело? Он сделает всем друзьям шикарные подарки? Слушайте внимательно, аналогично он будет тратить деньги и в реальной жизни.

Что он думает о своей карьере? Он планирует свой карьерный рост? А что он думает о карьере жены? Или об этом речь вообще идти не может, так как ее роль – рожать и воспитывать детей. Если так, то готов ли он работать сверхурочно для того, чтобы достойно обеспечивать семью? Или он предполагает, что и жена наравне с ним должна зарабатывать, в перерывах рожая и воспитывая детей и создавая ему семейный уют, пока он отдыхает?

Сексуальные потребности являются физиологическими, как жажда, еда, сон. Насколько различаются ваши сексуальные потребности? Для кого сексуальные отношения важнее? (Потому что тот человек, для кого менее важно, может в дальнейшем манипулировать вами).

Положение в обществе, оценка его окружающими, насколько они важны для него и насколько он зависим от них, насколько он может изменить свое поведение, для того, чтобы нравиться окружающим и получать их благосклонность.

Отношение к религии. Является ли ваш будущий избранник религиозным человеком? Он соблюдает пост, посещает церковь, следует заповедям? Если он строго соблюдает все посты, велика вероятность того, что он будет требовать того же от вас и ваших будущих детей.

Как он проводит свой досуг? После брака он вряд ли изменит свои привычки и пристрастия. Если вы категорически против его увлечений (охота, например), то не ожидайте, что он откажется от них в угоду вам. Получив ответы на эти вопросы, женщине следует задуматься. Надо понять, что ядро личности не меняется. И оценить возможность жизни с этим человеком до заключения брака.

Например, эмоциональная уравновешенность дает вероятность спокойного обсуждения проблем и их совместного преодоления, гневливость и агрессивность создают угрозу скандалов и конфликтов в будущем. Сходные сексуальные потребности являются благоприятным показателем, обычно тот партнер, у кого потребности ниже, стремится доминировать и подчинить себе более сексуально активного партнера. Эмоциональная холодность создает угрозу того, что не будет полной душевной близости с этим человеком, он не способен вам сопереживать, поддерживать в трудные моменты. Хорошая адаптивность партнера показывают, что он сможет приспособиться к неизменным в будущем переменам (рождению детей, например), справиться с ними, принять новую жизнь. Чрезмерная ригидность (устойчивость) во взглядах, стремление настоять на своем, делать все так, как привычно могут создать угрозу того, что в будущем, при изменении жизненных обстоятельств, перемены окажутся не под силу, он не сможет их принять, приспособиться к новым условиям. Гипертрофированное чувство собственности или ревность могут стать серьезной угрозой для будущей жизни, слежки, конфликтов, скандалов. То, что кажется сначала безобидным и даже льстит самолюбию, может в дальнейшем стать серьезной угрозой совместной жизни. Уважение к окружающим дают вероятность того, что подобное уважение можно ожидать по отношению к вашим родителям, родственникам. Неуважение к окружающим, пренебрежение их интересами создает угрозу того, что и вашими интересами, с интересами ваших родителей вряд ли он станет считаться. Поэтому следует не только анализировать его личностные качества, но и соотносить с тем, сможете ли вы с ними мириться, или не сможете. И еще нужно подумать над тем, чем могли быть вызваны эти качества.

Скажем, если повышенное стремление добиваться похвалы, вызывать зависть товарищей вызваны пониженной самооценкой, вам вполне под силу ее целенаправленно изменить. Почему целенаправленно? Потому что если вы станете неумеренно хвалить и превозносить его мнимые достоинства, он через некоторое время сам поверит в них и задастся вопросом: «А что такая серая женщина делает с таким красавчиком рядом?», поэтому речь идет о целенаправленной коррекции. Критиковать можно только отдельные поступки, а не черты характера, личность его не затрагиваем. Говоря о поступках, формулируем так, чтобы звучало «Я», а не «Ты». «Меня возбуждает запах твоего чистого тела, вместо того «Как от тебя воняет». Он постоянно должен получать от вас подтверждение своих мужских достоинств, он «такой сексуальный» (не надо говорить «самый», сразу возникает вопрос о том, с кем вы его сравниваете), он так приятно (и дальше сами, но это должно основываться на реальных фактах). Некоторые личностные особенности чрезвычайно вредны для отношений, например, гнев, агрессивность, стремление во что бы то ни стало доминировать. Если у него сохраняется сильная зависимость от родителей, то и от вас он будет требовать сильной поддержки и подчинению родителям.

А о чем вообще можно говорить, попутно выясняя эти важные вопросы? «о фатализме, о звездах, о духах и духах, о Царь-пушке, о цыганке-гадалке, о липком пластыре, о канарейках, об антоновских яблоках, о значении цветов и красок, о пострижении в монахи, об ангорских кошках, о переселении душ» (А.И. Куприн «Юнкера»).

Одиннадцатый шаг.

Может возникнуть вопрос о том, почему я по сути игнорирую расхожее мнение о том, что для того, чтобы понравиться мужчине, юноше, произвести на него благоприятное впечатление, нужно модно одеваться, следить за собой, изменить прическу, стиль, манеры поведения, в конце концов, увеличить бюст или губы. Да потому, что это ошибка.

Мужчина ищет свой идеал, его избранница должна воплощать те черты, которые ему нравятся (внутренне) в женщинах. А так как наша цель – именно счастливое замужество, постройка долгосрочных отношений, то внешние уловки практически не имеют к этому отношения. Если вам это кажется парадоксальным, то вспомните примеры того, как мужья уходили от красивых и модных жен к, на первый взгляд ничем не интересным женщинам, и были с ними счастливы. Однако, эти женщины были неинтересны на взгляд женщины и совершенно неотразимы для мужчин. Ведь мужчины оценивают претенденток на роль жены и матери будущих детей по несколько иным критериям. И эти критерии нужно учитывать. А для того, чтобы учитывать, разузнать о них толково, но деликатно.

Главное, обращать внимание не на себя и тратить все время не на улучшение собственной внешности, а на мужчину, слушать его во все уши, смотреть во все глаза и пытаться понять, что на самом деле он имел в виду при разговоре. Ведь зачастую бывает так, что люди говорят о самых незначительных вещах, имея в виду несколько другое. Не сомневайтесь в том, что те вопросы, которые я выше привела для лучшего узнавания мужчины, или примерно такие, он будет задавать и вам, пытаясь понять, совпадаете ли вы с его идеалом жены и матери. По вашим ответам он будет стараться разобраться в вашей системе ценностей, в ваших отношениях к окружающим, в умении приспособиться к ним, в том, насколько вы способны пойти на компромисс или насколько яростно будете отстаивать свою точку зрения. И важно правильно понять эти вопросы и ответить на них достаточно искренне. Потому что притворство не пойдет никому на пользу. Даже если вы какое-то время сможете ломать себя в угоду этому понравившемуся мужчине, то дело закончиться внутренним разладом, или болезнью, в любом случае, вы не сможете жить с ним счастливо, и он тоже с вами. А когда люди раскрываются, понимают, в чем их несхожесть, то они могут совместными усилиями при обоюдном желании найти компромисс. И тем самым установить своеобразное правило на всю жизнь.

Разбор примера.

«Я привыкла спать днем, в воскресенье я обязательно должна поспать после обеда». У них в семье так не принято. Напротив, все встают в воскресенье как можно раньше, чтобы успеть переделать как можно больше дел.

Подобное поведение (сон среди бела дня) непривычно для него. Выходит за рамки привычного поведения членов его семьи. Возникает проблема. Существуют два варианта ее решения. Он с ходу начнет доказывать, что это неправильно, так не должно быть. У девушки несколько вариантов варианта ответа. Она может согласиться с ним, не перечить ему ни в чем, стараясь показать себя кроткой и уступчивой. Затем она пытается при совместной жизни вставать как можно раньше и не отдыхать днем. А так как она годами спала днем, то это вошло в привычку, ее организм по-прежнему требует дневного отдыха. Без него она чувствует себя усталой и разбитой к вечеру воскресенья, не способна веселиться вместе с мужем. Затем она не выдерживает, и устраивает грандиозную ссору, при которой она будет доказывать свое право на отдых в свободный день. А то, что закончиться именно так, можно не сомневаться. Дело в особенностях ее нервной системы, ей требуется больше отдыха для восстановления сил, ее нервная система несколько слабее. И это не каприз с ее стороны, а физиологическая потребность организма.

Второй вариант. Она мягко объясняет ему, что у них в семье был принят дневной отдых, она привыкла к нему, после него чувствует себя лучше и активнее. Поэтому ей бы хотелось и в своей семейной жизни придерживаться данной сложившейся привычки, тем более, что она никому не вредит и ничему не препятствует. Т. е. она формулирует правило их семейной жизни. Если он соглашается с этим, то это правило будет действительным всю их совместную жизнь. Смысл согласия в том, что он принимает ее условия и считается с ними. Если нет, то стоит задуматься о том, что и все ее другие привычки и пожелания будут также негативно восприняты, считаться с ними он не желает. Есть еще другое возможное развитие второго варианта.

Предположим, он ничего не знает о типах нервной системы, о силе и слабости, возбуждении и торможении. Да это и не обязательно. Ведь они только начинают встречаться и узнавать друг друга. У них момент наиболее теплых чувств и желания сделать другому человеку приятно и хорошо. Тогда, при обсуждении вопроса о необходимости будущей жены спать в воскресенье не меньше двух часов после обеда, он соглашается, но не безоговорочно, как было описано выше, а в качестве условий для соглашения приводит свое условие. «Хорошо, ты, конечно, будешь отдыхать, а я в это время могу встретиться с друзьями». (Он более энергичный, активный, у него есть потребность в воскресенье позаниматься спортом, сходить в спортивный зал, вот там и будет встреча с друзьями). Тем самым также устанавливаются правила на будущую жизнь.

И этот вариант развития событий более целесообразен. В этом случае люди с разными типами нервной системы могут достаточно хорошо ужиться между собой, не мешать друг другу, не нарушать привычный уклад, связанный с физиологическими особенностями. В возможном ответе девушки также есть варианты.

Если девушка в ответ на предложение о том, что пока она спит, он будет находиться с друзьями в спортивном зале, отвечает «Нет, пока я сплю, муж должен быть рядом», то становится очевидно, что конфликты неизбежны. Она требует соблюдения определенных правил в отношении себя, но не принимает правил в отношении партнера. Т. е. закладывается основа неконгруэнтных отношений. А они обычно заканчиваются разрывом. Надо найти компромисс.

Его энергия требует выхода, для этого спортивный зал подходит наилучшим образом. У него также есть потребность обсудить какие-то вещи со своими друзьями. Конечно, девушки представляют, что ее возлюбленный все свои проблемы будет обсуждать только с ней, но как быть с шинами, подвесками, маслами и прочим, до чего ей нет никакого дела? Оптимальный выход. Да пусть они на полном серьезе обсуждают качество моторных масел. Она в это время отдохнет, придет в хорошее физическое состояние, оно отразится на хорошем настроении, и оба будут рады вместе провести воскресный вечер, который окажется приятным для обоих.

Я привела пример установления каких-то определенных правил, выработке совместного компромиссного решения. И еще раз повторяю, что эти своеобразные правила для каждой пары свои, зависят от физиологических и личностных особенностях друг друга и устанавливаются и обговариваются вначале отношений, когда любовь и страсть зашкаливают и хочется делать для своего избранника только самое хорошее и приятное. Эти правила кажутся такими незначительными, по сравнению со счастьем быть всю жизнь рядом с любимым. Но фокус в том, что эти принятые совместно и с обоюдного согласия правила действуют на всю совместную жизнь.

Ну а есть ли какой-то секрет того, как можно понравиться конкретному мужчине? Да, этот секрет проще описать и выполнить, чем разъяснить его суть и то, как он работает.

Для этого нужно просто вечером, перед сном, лежа в своей уютной и теплой постельке, расслабившись, хорошо представить своего избранника, именно его. Хорошо увидеть его лицо «душевным взором» по П.И. Мельникову Печерскому, его движения, манеры, то, как он обращается вам, как разговаривает, «услышать» его голос, почувствовать его тепло рядом, ощутить заново те чувства, что вы испытываете рядом с ним. Вам станет приятно и хорошо, спокойно и уютно. Вот в это время достаточно сказать себе «Хочу понравиться Саше». И с этими мыслями постепенно уходить в сон. Сон также будет приятным, после сна будет ощущение некоторого праздника. Но я еще раз повторяю, речь идет о совершенно конкретном человеке, которого вы только что представили во всех подробностях.

Что произойдет в результате этих простых действий? (действовать нужно по инструкции). Вы начнете меняться, не сразу, недели через две те, кто хорошо знают вас, увидят в вас некоторые перемены. Они произойдут незаметно для вас. Нельзя сказать, лучше вы станете или хуже. Вы изменитесь именно под тот идеал, который нравится Саше. Изменения будут тем эффективнее, чем меньше вы будете думать о том, в каком направлении вам нужно меняться и зачем, какие именно женщины нравятся Саше. Вот в этом случае не нужно раздумывать и анализировать. Нужно просто выполнять инструкцию. Она действительно работает.

Двенадцатый шаг.

В данном случае рекомендации также отличаются от общепринятых. Считается, что в современных условиях женщина или девушке полезно проявлять инициативу, это не противоречит правилам хорошего тона, напротив, способствует установлению партнерских отношений и более высокой оценки девушки и ее личных качеств.

Я уже писала о том, что юношей и мужчин до определенного возраста воспитывают женщины, иногда с несложившейся судьбой. Они «вымещают» на мальчиках свои разочарования и обиды от мужей, партнеров, любовников. Чтобы было понятнее, разъясню. Скажем, ее муж ведет себя агрессивно, довольно грубо, унижает ее и ее достоинство. Но есть двое детей, ипотека, и у нее маленькая зарплата. В общем, уйти от него некуда. Приходится терпеть. Но отрицательные эмоции захлестывают ее, требуют выхода. Ненависть к одному конкретному мужчине требует выхода. Мужу высказать и выказать свои негативные чувства она боится и не решается. Тогда она проявляет их на другом объекте. Он не сделал ей ничего плохого, но он так же мужчина, пусть пока и маленький и беззащитный. Тем смелее она может проявлять свои негативные эмоции на нем, отыграться за унижение и агрессию мужа. Ей нет дела до того, что же должен чувствовать этот мальчик по отношению ко всем женщинам. Он делает вроде все правильно, а него обрушивается ненависть и презрение, при этом истинной причины он понять не может, тем более никто на работе не в курсе ее личных дел. Перед другими учителями она держит марку счастливой жены при благополучно муже. Мальчик вырастает робким. Это на вид он большой и красивый. А он – то хорошо помнит, как его ругали учителя и воспитатели, делали унижающие замечания, высмеивали перед ровесниками. Поэтому активность со стороны девушки его не обрадует, скорее, напугает и затормозит. Я уже писала про эмоциональную память. Когда человек вспоминает какую-то конкретную ситуацию, он испытывает те же чувства, как и тогда, когда она много лет назад имела реальное место. Воспитатели и учителя давили на него, заставляли делать то, что ему не хотелось. А теперь его же девушка ведет себя подобным образом. И в его голове образ нелюбимой учительницы и его девушки может слиться в один образ, тогда девушка уже не будет вызывать безусловно приятные чувства. Отношение к ней станет сложным, двойственным. Напротив, лучше вести себя так, чтобы он не боялся, не робел, не страшился осуждения и критической оценки. Если он чувствует к себе искренний интерес, как к личности, если вас действительно интересуют его мысли, чувства, оценки, ценности, то он с радостью станет делиться с вами своими мыслями. Это не означает, что вы просто тупо во всем соглашаетесь с ним. Подобное поведение, скорее, вызывет раздражение, ведь он – то хотел обсудить с вами какую – то проблему, узнать ваше мнение, что не означает автоматического согласия и принятия его точки зрения, наоборот, при обсуждении высвечиваются какие-то детали, которые ранее были незаметны, некоторые вещи могут оказаться незначимыми, другие приобретут дополнительную ценность.

Если вы поддерживаете в целом его мысли, принимаете его систему ценностей, тогда он может безбоязненно проявлять некоторую инициативу. Это не означает, что вы автоматически приступите к ее исполнению. Нет, вы можете высказать свое мнение и не поддержать ее. Но при этом у него будет твердое убеждение, что вы не воспримите эту инициативу в штыки и можете спокойно обсудить ее.

Тринадцатый шаг.

Эмоции – это субъективные состояния человека, возникающие в ответ на воздействие внешних или внутренних факторов и проявляющиеся в форме переживаний. Эмоции возникают за счет активации определенных структур головного мозга. Возбуждение одних вызывает появление положительного эмоционального состояния, активация других сопровождается появлением отрицательного эмоционального состояния. Положительные эмоции человек стремится усилить и продлить, а отрицательные – снизить или их избежать. Данный механизм положительного и отрицательного подкрепления положен в основу приобретения индивидуального человеческого опыта.

Поэтому полезно научиться приему «якорения» положительных эмоций.

Для этого сначала вспомним остатки школьных знаний по биологии, в частности, опыты И.П.Павлова. Звонил колокольчик и подопытной собаке тут же давали кашу, у собаки вырабатывался желудочный сок, который капал в пробирку через специально сделанную фистулу в желудке. Через какое-то время делалась отсрочка между звонком и кашей, но сок вырабатывался после звонка. Спустя еще какое-то время кашу вообще переставали давать, но желудочный сок продолжал выделяться после звонка. Так был сформирован условный рефлекс. Все понятно с опытами Павлова? Тогда переходим к окружающим.

Принцип условного рефлекса лежит в основу бихевиоризма – направления психологии, изучающего поведенческие особенности людей и животных.

Якорение – это выработка условного рефлекса. Для его выработки надо положительно подкреплять нужное поведение. Тогда при другом поведении, нежелательном, при использовании определенных стимулов, которыми подкрепляли нужное или желательное поведения, это поведение будет меняться в заданном направлении. Ведь поведение меняется под воздействием эмоций. Изменяя эмоции, мы можем изменять поведение человека в нужно направлении.

Для примера возьмем романтический ужин.

Способы подкрепления условного рефлекса:1. Романтическая музыка (лучше классическая, которую нельзя нигде больше услышать), 2. Свечи с приятным ароматом (не традиционной ванили, а чего-нибудь особенного), 3. Новые духи (ими пользуются только в исключительных случаях, только при романтических ужинах), 4. Новое платье (оно хранится в глубине шкафа и надевается только на романтические ужины).

Далее формируется сам условный рефлекс. Принятие вкусной, сытной еды (я обращаю на это внимание, нельзя кормить мороженым или клубникой) проводится при подкреплении вышеописанными стимулами (музыкой, свечами, запахом духов). Ненавязчиво взяв мужчину за руку, или естественно положив руку на его колено, доверительно говорится примерно следующее: «Нам хорошо вместе. Мы всегда будем вместе. Мы сможем вместе преодолеть все и т. п.». Так формируется условный рефлекс.

Затем его надо подкрепить. То есть повторить минимум два раза в полном комплексе.

Как в дальнейшем пользоваться этим сформированным условным рефлексом? По мере надобности. Важно помнить, что положительные эмоции заякорены определенными сигналами, образовалась стойкая связь.

Под воздействием данных стимулов этот мужчина и в дальнейшем будет вести себя также приятно и ласково, как на этом романтическом ужине.

Поэтому, при его плохом настроении, при какой-то размолвке достаточно опять применить эти же стимулы – то же платье, те же духи, ту же музыку. Эмоциональная память – это память на чувства, при воспоминании конкретной ситуации человек испытывает те же эмоции, что и ранее, при непосредственном переживании этой ситуации. Под действием определенных сигналов ему гораздо проще вспомнить эмоционально эту ситуацию, запахи, звуки ему помогаю. И он постепенно начинает испытывать те же чувства, что и на том ужине, приходит в хорошее расположение духа, все его радует и устраивает.

Поэтому можно и полезно каждый приятный момент пребывания вдвоем сохранять в эмоциональной памяти с помощью каких-то сигналов-фотографий, красивых кленовых листочков, записочек и т. п. А потом по мере надобности ими пользоваться для направления поведения под воздействием эмоций в нужное направление.

Это действует гораздо сильнее и эффективнее каких-либо выяснений, скандалов, сцен ревности. Не нужно этого ничего. Достаточно пользоваться «своими» духами, включить определенную музыку, сделать «свой» жест и т. п.

Есть еще прием трансфер (перенос). Например, ваш юноша пришел со спортивных соревнований, весь разгоряченный и увлеченно рассказывает вам об игре. Большую ошибку совершают те девушки, которые перебивают словами «Мне это не интересно», или «А я тут одна сидела скучала» или «Вот и иди к своим друзьям». Нет, напротив, нужно внимательно слушать, время от времени поддерживая какими-то репликами и вопросами, но не как каменный истукан, и на пике его воодушевления, приятных воспоминаний, приятного самочувствия (ведь при хорошем настроении у человека всегда хорошее самочувствие) просто сказать «да, ты молодец, ты сильно помог выиграть своей команде» или что – типа этого. И тогда часть приятных эмоций, связанных с победой, перенесется на вас.

Так же якорятся и негативные эмоции.

Например, ваш любимый мужчина попал в больницу, страдает, получает болезненные инъекции, неприятные для него процедуры, мучается от неизвестности перед будущим и перспективами. Вы находитесь рядом с ним, поддерживаете его во всех смыслах – держите за руку при инъекциях, гладите по голове после процедур, успокаиваете перед консилиумом. И образуется связь между вашим присутствием и болью, страхом, страхом перед неизвестностью, остаться инвалидом и т. п. Поправившись, ему будет неприятно ваше присутствие, он бессознательно станет опять погружаться в пучину страхов, тревог и волнений в вашем присутствии. Поэтому он начнет избегать вас. Как же быть? Оставить его одного в трудную минуту? Нет, он нуждается в поддержке, и моральной, и физической.

Но вы должны создать при выходе из больницы новый, более сильный якорь на положительные эмоции при виде вас, сделать так, чтобы ваше присутствие было праздником, ярким и приятным, чтобы этот праздник перекрыл по силе и значимости негативные эмоции, связанные с болезнью и лечением.

То же самое происходит, когда человека застают в неловкой для него обстановке, щекотливой ситуации. В дальнейшем он будет избегать присутствия человека, который напоминает ему об этой неприятной для него ситуации. Поэтому в подобной ситуации лучше не вмешиваться с никому не нужными словами утешения, а оставить человека одного и дать ему справиться самому.

Автору приходилось при психологическом консультировании работать с женами, оставленными мужьями, муж уходил к другой женщине. Одна из таких жен повторила слова мужа «Жизнь с ней – это праздник каждый день». Она не понимала, как такое возможно при наличии бытовых проблем. Ведь при совместной жизни закономерно возникают определенные проблемы, требующие решений.

Как же удавалось другой женщине (назовем ее победительницей) делать праздник из совместной жизни? Он постоянно якорила положительные эмоции и умело пользовалась этими якорями. Практически любое совместное действие она сопровождала положительными эмоциями, положительные эмоции в его жизни исходили от нее, были связаны с ней. Как можно лишиться такой женщины как источника повышения собственного уважения, оценки, удовольствий? Она сопровождала совместные действия словами типа «Ах, как у тебя хорошо (ловко, удачно, мастерски и т. п.) получается…». «Ты такой хороший, умелый, ловкий и т. п.». Хочет мужчина услышать приятные для него слова, увидеть ласковые взгляды, почувствовать нежные прикосновения? Хочет. Для этого достаточно что-то сделать для этой женщины. И главное, она это делает искренне, и он ощущает эту искренность. (Вот как ваша любимая собачка чувствует ваше настроение без слов? – По невербальным проявлениям. Так же мужчина ощущает, чувствует ваше подлинное отношение к нему).

Если женщина будет восхищаться подаренным кольцом, чрезмерно благодарить, а в остальном говорить уничижительные слова, то эффект будет обратным.

Словами типа: «Как хорошо нам вдвоем» (при этом ему действительно должно быть хорошо физически и комфортно психически). «Как хорошо мы справляемся вдвоем с…», «Как у нас хорошо получается…..» – женщина работает на совместное будущее. Когда у человека что-то получается, его окрыляет успех, переполняет чувство уверенности, гордости за себя, он начинает себя уважать и ценить. И ему хочется чаще чувствовать себя победителем, уверенным в себе, уважающем себя.

В русских сказках описан результат подобного якорения: «Без нее и солнышко не красно, и птички не поют, и травка не зеленеет».

Есть еще один способ прочного якорения. У каждого юноши была до вас первая любовь. Это было такое трепетное чувство, что он не делился с друзьями, и она была такой подколодной, что не расскажешь родителям. Но ведь кому – то хочется до сих пор рассказать про свое первое неземное чувство? Так этим человеком должны быть вы. Чрезвычайно большую ошибку совершают девушки, когда на определенной стадии доверительных отношений юноша решается рассказать ей о своей первой любви. Это не значит, что он сравнивает девушек или хочет чем-то унизить. Напротив, для него это показатель того, что их отношения стали прочными и доверительными. Не нужно громко вопить на подобные признания: «Я ничего не хочу слышать об этом» или «Знать тебя больше не хочу». Напротив, нужно внимательно и эмоционально выслушивать, задавать интересующие вас вопросы бережно и деликатно. Через некоторое время образ первой любви и ваш сольется в единый, вы станете вызывать такие же приятные чувства, как и та девочка из третьего класса, он уже не различает, где его воспоминание, где воспоминание, дополненное фантазией, а где вы реальная, для него та девочка и вы – слились в один приятный образ. Хочется его сохранить. Ту девочку не удержал, так вас надо сохранить. Это очень действенный и эффективный способ воздействия на мужчину.

Четырнадцатый шаг.

Ранее мы разобрались с понятием темперамент. Пришло время разобраться с характером.

Но следует помнить, что в природе нет людей с «Чистыми» типами характеров. В зависимости от ситуации люди способны проявлять черты практически всех характеров. Что такое характер? Это устойчивые черты поведения во многих ситуациях, а также степень их выраженности.

Гипертимный характер.

Лицам с гипертимным характером свойственна чрезмерная оптимистичность. У них всегда хорошее настроение, возникающие трудности не пугают, к ним отношение легкое, как к преходящим явлениям. Энергичность высокая. Активность высокая. Выносливость высокая. Инициативен. Легко возбудим. Самооценка высокая. Уровень притязаний высокий. Высокая уверенность в себе. Лидер. Склонен к риску. Предприимчивость высокая. Общителен. Легко вступает в контакты. Предпочитает находиться в центре внимания. Способен вести за собой остальных. Высокая адаптивность к ситуациям. Великодушен. Любит показывать свое превосходство. Одевается модно. Голос выразительный, речь живая. Жесты энергичные. Почерк уверенный. Увлекающаяся натура. Выбирает те профессии, где может показать себя, стать центром внимания и общества, руководить другими. С удовольствием занимается спортом, стремится к победе. Не злопамятен, не держит в себе обиды. Неусидчив. Не способен к кропотливой, монотонной работе. Одновременно берется за множество дел.

Женщине наиболее легко заякорить мужчину с таким типом характера. Он всегда должен быть в центре ее внимания, его надо постоянно хвалить, давать ему возможность показать себя и проявить себя. Женщина должна им при этом восхищаться. Не ревновать (во всяком случае не демонстрировать свою ревность).

Аутистический характер.

Чрезмерно самостоятельны. Во всем стремление разобраться самостоятельно и на все иметь собственное мнение. Имеют на все события свою точку зрения, собственное отношение. Независимость от внешних событий и влияний. Есть некоторый отрыв от реальности. Не раскрывают свой внутренний мир. Увлечения интеллектуальные и эстетические. Свою позицию не отстаивают. Свое мнение не навязывают и не высказывают. Живут в мире своих иллюзий и отвлеченных идей. Богатство души. Погруженность в мир своих идей и интересов. Некоторая отрешенность от происходящего вокруг, и при этом высокая чувствительность. Хорошо чувствуют красоту природы и искусства. Разум контролирует все эмоции. Не способны на бурные, внезапные эмоциональные всплески. Чувствительны к одним и вещам и безразличны к другим. В поведении то робки, то неприступны и холодны из-за нежелания впустить в свой внутренний мир. Суховаты. Формальны. Угловаты. Замкнуты. Рассеяны. Замкнуты. Ненавязчивы. Тактичны. Деликатны. Сдержанны. Замкнуты. Трудности при переключении, например, с одного вида деятельности на другой. За модой не следят, носят то, что представляется удобным. Робки. Голос монотонный, речь отрывистая. Лицо как маска, мимика отсутствует. Трудно вступают в общение, трудности с завязыванием контактов и установлением дружеских или легких, непринужденных отношений. Не способны к панибратским отношениям, вызывающему поведению. Соблюдают все правила хорошего тона. Круг друзей ограничен, но надежен.

При этом, если дружеские отношения завязались, то они сохраняются навсегда. Дружеские отношения складываются с трудом и медленно, хотя если складываются, то оказываются устойчивыми, иногда на всю жизнь. «Убегают» от житейских проблем в свои увлечения. Нельзя форсировать отношения, пытаться разговаривать по душам, изливать свои чувства и переживания и ждать подобных излияний в ответ. Предпочитают общаться с себе подобными, хотя, им напротив, чрезвычайно полезно общение с эмоциональными и открытыми людьми, при том, что они не переступают определенной грани и не лезут настойчиво в душу. Им неприятны пристальные взгляды в лицо и прикосновения. Не умеют проявлять инициативу в разговоре, быстро истощаются в контакте. Предпочитают интернет и телефон живому общению. Сначала больше говорить нужно самой девушке. Таким человеком нельзя командовать, приказывать.

Волнуют музыка Шопена, Вивальди, Сен-Санса, песни бардов, первозданные уголки природы. Стремится к идеальным отношениям с женщиной. Если поведение или холодность обижает, то можно спрашивать «А что бы ты чувствовал на моем месте?»

Боятся брака, рутины повседневности. Надежны как партнеры. Могут быть хорошими родителями. Предлагают свои собственные системы воспитания, оздоровления, закаливания, диеты.

Особенности взаимодействия для замужества.

В семейной жизни женщина дает уют и защиту от внешнего мира, берет на себя проблемы коммуникации, находчивости, приспособления к ситуации, оберегает от жестокого внешнего мира, защищает. При этом не быть навязчивой, не лезть в душу, не форсировать отношения. Она должна понимать его проблемы, поддерживать жизненные ориентиры и ценности, показать, что понимает его мысли и чувства. Не препятствует его увлечениям, например, изучению китайского языка. Контакт лучше устанавливать через увлечения и интеллектуальные построения, например, познакомиться на концерте бардовской музыки, потом обсуждать Гегеля и т. п. Нужно говорить на одном языке. Никто до сих пор его не понимал, поняли только вы, вы с ним – родственные души. Нужно подстроиться под его жизненный сценарий, при этом не надоедать. И он осознает, что без вас его жизнь пуста и только вы можете его понять.

Лабильный характер.

Характерны душевная неустойчивость и легкомыслие, которые проявляются в изменчивости переживаний, интересов, намерений, увлечений, поступков. Не дается самодисциплина, редко доводится до конца начатое, монотонные занятия скучны. Поведение направляется сюиминутным желанием. Плохо сдерживает и контролирует свои желания. Нет четкой иерархии мотивов и ценностей. Может «потерять голову во вспышке страсти». Нужны яркие, разнообразные ощущения. Однообразная деятельность вызывает пресыщение. Податлив внушению и самовнушению, плохо противостоит чужому влиянию, его легко уговорить на поступки, идущие вразрез с его интересами. Характерна широта души, не стремится к личной выгоде. Легко перенимает чужие привычки. Временами нападает легкая хандра, жизнь кажется скучной. В целом мягки, нежны, романтичны, лиричны, сентиментальны, имеют много приятелей, изящны, привлекательны, непосредственны, живы в поведении. Романтики, стремятся к приключениям. Любят походы, костры, песни под гитару. Легко раздражаются, но не таят зла.

Обычно человек, переживая какую-нибудь эмоцию, например радость, не может быстро ее «переключить». Он еще некоторое время переживает ее, даже если обстоятельства изменились. В этом проявляется обычная инертность эмоциональных переживаний. Не так при эмоционально-лабильном характере: настроение быстро и легко меняется вслед за обстоятельствами. Более того, незначительное событие может полностью изменить эмоциональное состояние.

Быстрое и сильное изменение настроения у таких лиц не позволяет людям среднего типа (более инертным) «отслеживать» их внутреннее состояние, сопереживать им вполне. Мы часто оцениваем людей по себе, и это нередко приводит к тому, что чувства человека эмоционально-лабильного характера воспринимаются как легкие, неправдоподобно – быстро меняющиеся и поэтому как бы ненастоящие, такие, которым не следует придавать значения. А это неверно. Чувства человека такого типа конечно же самые настоящие, в чем можно убедиться в критических ситуациях, а также по устойчивым привязанностям, которым следует этот человек, по искренности его поведения, умению сопереживать. Не умеют планировать дела, развивать стратегию поведения, просчитывать последствия, учитывать цели, собственные силы.

В домашних делах неаккуратны, имеют художественный беспорядок. Не любят, когда ими руководят и могут резко огрызаться на подобные стремления. Но, если почувствуют сильную направляющую руку, то станут ей подчиняться. Любят детей, потакают им, ласковы.

Дело женщины – взять управление в свои руки. Мужчина подобного типа станет ей подчиняться. Но если вдруг «потеряет голову» от внезапной любви, стоит понимать, что он не хотел сознательно причинить жене боль и не думал о последствиях своей любви. Он искал новых острых ощущений.

Демонстративный характер.

Основная черта демонстративного характера – большая способность вытеснять рациональный, критический взгляд на себя и, как следствие этого, демонстративное, немного «актерское» поведение, наигранность. Ядром характера является эгоцентризм на фоне дисгармоничного инфантилизма, стремление во что бы то ни стало обращать на себя внимание. Главным средством для этого является демонстративность, стремление всячески выставлять себя, как бы выходить из среды незаметных зрителей на сцену, показать себя. Поэтому такой человек способен производить резкие или неожиданные действия, нарушать шаблоны и стереотипы поведения, стараться необычно шутить, привлекая к себе внимание. Устраивать театр в жизни. Вести себя эксцентрично, экстравагантно одеваться. Иногда просто хвастают о чем-нибудь. Очаровать милой обходительностью.

Благодаря вытеснению все то, что мешает привлечению внимания, изгоняется из сознания, без вытеснения самокритика сделала бы позирование невозможным. Вытеснение помогает человеку замечать одно и не обращать внимание на другое, не думать о неприятном, игнорировать правду и верить в то, во что хочется верить. Яркая красочность впечатлений, восторг или негодование, склонность ярко воображать и фантазировать, отсутствие самокритики. Движения пластичны и легки, есть чувство ритма. Не любят насмешек над собой. Стремление к первенству. Важно престижное положение. Редко удается стать настоящим лидером. Беспокоятся о своей внешности. Могут ранить окружающих под видом шутки. В неудачах обвиняет не себя, а окружающих. Настроение постоянно меняется, поэтому в высказываниях может противоречить самому себе.

Вытеснение связано с развитой эмоциональностью, ярким воображением, слабостью логики, неспособностью воспринимать собственное поведение со стороны, низкой самокритичностью. Все это иногда сохраняется и у взрослых. Человек, наделенный демонстративным характером, легко имитирует поведение других людей. Он может выдавать себя за того, каким его хотели бы видеть. Обычно такие люди имеют широкий круг контактов; как правило, если их отрицательные черты развиты не слишком ярко, их любят.

Стремление к успеху, желание хорошо выглядеть в глазах окружающих ярко представлено в этом характере. Они могут наговаривать на себя то, что невыгодно. Происходит переключение с одной роли на другую. С разными людьми такой человек может вести себя по-разному, в зависимости от того, каким его хотели бы видеть.

С опытом и при наличии способностей лица демонстративного характера хорошо различают особенности других людей. Они видят отношение к себе, подстраиваются под него и пытаются им управлять. Они вырабатывают к себе то отношение, какое хотят, манипулируют людьми. Характерны черты авантюризма. Авантюрист после вхождения в роль сам внутренне не чувствует лжи, и люди при оценке его поведения легко могут обманываться.

Если окружающие холодны, формальны, не замечают его, человек начинает вести себя демонстративно: привлекает к себе внимание, разыгрывает сцены, что обыкновенно осуждается окружающими.

Манера одеваться: модно, экстравагантно, броско. Предпочитает яркие цвета и блестящие аксессуары. Жесты грациозные, плавные, мимика богатая. Голос проникновенный, интонационно окрашенный, речь – искрометная. Подпись вычурная. Увлечения необычные. Склонность к оригинальности, к акцентированию собственных достоинств. Контактен, коммуникабелен. Легко входит в доверие. Эгоистичен. Чувство ответственности – слабое. Предпочитает работать на виду.

Ценят в людях стабильность и надежность. Задача женщины – продемонстрировать стабильность ваших отношений, вашу надежность как человека, как хозяйки, сексуального партнера, хозяйки дома. Имеет значение стабильность материального положения, имущественный достаток.

Высказывать интерес ко всем сторонам его личности. Замечать и поощрять действительные таланты и способности. Держаться с достоинством. Разговаривать и общаться в его системе координат. Комплименты приминаются благосклонно. Не следует верить обещаниям и требовать их выполнения, при этом вы же и окажетесь виноватой в неисполнении. Лучше не откладывать выполнение обещанного на неопределенный срок. Суждения о людях субъективны и переменчивы, зависят от настроения, поэтому не нужно опираться на них. Никогда не критикуйте его самого, его друзей и родственников. Будьте всегда спокойны или демонстрируйте спокойствие.

Психастенический характер.

В людях с подобным типом характера чувствуется тонкая интеллигентность, рефлексивность, они не умеют постоять за себя, боятся обидеть человека отказом, мало способны к решительным действиям, поэтому живут не своей жизнью, а так, как от них хотят окружающие. Раздражительного сопротивления хватает ненадолго. Скованы рассуждениями, тщательно принимают в расчет все особенности ситуаций, сомневаются в своих чувствах, обдумывают их.

Людям с подобным типом характера свойственны изначальная тревога, слабое вытеснение, блеклая чувственность, аналитичность, реалистичность мироощущения. Для такого человека жизнь полна опасностей, он живет с ощущением того, что они уже произошли или скоро произойдут. Если опасность вовремя не обнаружить, то она произойдет. Поэтому надо думать об опасности. Эта тревога изначальна.

Самолюбие ранимо. В ситуации стресса чувств отключаются, чувства «немеют». При этом остается ясное мышление и способность разумно действовать.

Робки. Но способны уверенно и собранно действовать, например, совершать военные подвиги, уверенно и собранно отвечать на экзамене после бессонной ночи. В житейских обыденных ситуациях теряются. Для них невозможно естественное, раскованное поведение. Перепроверяют свои действия (закрыта ли дверь, выключен ли газ), но проверки обоснованны, так как люди подобного типа рассеянны. Напряжены, натужны в общении, тревожны. Шутки неловки, неуместны. Медлительны. Полноценный эмоциональный отклик возникает, когда он остается один, в уюте своей комнаты. Легче общается с друзьями и родными. В письмах может выразить себя полнее. Готовится к ситуациям заранее, пишет ключевые слова, планы. Не хватает природного чутья, чувственность блеклая – не может в полной мере наслаждаться вкусными блюдами, мышечной радостью, ему недостает яркости в восприятии мира. Высокий самоконтроль. Свои переживания анализирует отстраненно, свойственно самоедство. Должны логически разбираться во всем. Нерешительны. Характерны постоянные сомнения, преувеличено чувство опасности. В действиях можно обнаружить ритуалы, имеют различные «обереги». Боятся ответственности и принятия решений. Медленно сходятся с людьми. После разговора перебирают в памяти все сказанные слова. Беспокоятся о том, что его неправильно поняли. Трудна ситуация неопределенности. Сдержанны. Выбирают профессии, связанные с минимумом общения, риска, спокойствием.

Это люди чрезвычайно нравственные, щепетильные, стремятся совершать хорошие поступки, стыдятся плохих. Могут разбудить ночью и извиниться, при этом собеседник уже мог забыть, о чем шла речь. Может отказаться от своих дел и намерений, если они нарушают при этом чьи-то планы. Обходит острые углы в отношениях, не идет на прямой, откровенный разговор. Ему страшно обидеть человека. Заботиться серьезно и последовательно. Не может заставлять и принуждать. Внутренне самостоятелен, не любит, когда его переделывают. Душевно мягкие, заботливые, одухотворенные. В важных для них ситуациях могут быть решительными и настойчивыми.

Семейная жизнь накладывает дополнительную ответственность, поэтому они ее боятся. Но одиночество также страшит. Поэтому для них важно найти созвучного себе человека, эмоционально безопасного и надежного. С таким человеком важно создать взаимопонимание понятными только двоим шутками, намеками, словами. Важно духовное согласие и понимание, психологическая поддержка. Необходимо вовремя и постоянно подбадривать, не следует ругать.

Чрезвычайно отзывчивы на ласку и тепло. Не склонны к супружеским изменам. Серьезны в семейных отношениях. Важна романтика в отношениях с женщиной.

Застревающий характер

Люди с таким характером уравновешенны, пунктуальны, трудолюбивы, надежны, расчетливы, консервативны, педантичны, аккуратны. Характер цельный. В одежде и выборе вещей предпочитают классический стиль.

Лица застревающего характера, когда вспоминают о том, что было, испытывают те же чувства. Более того, они могут усилиться, так как, повторяясь из раза в раз, стилизуют представление о ситуации, преобразуя ее детали. Особенно долго помнятся обиды, так как отрицательные чувства переживаются сильнее. Люди с таким характером злопамятны, но это объясняется не умыслом, а стойкостью и малоподвижностью переживаний. Малоподвижность проявляется на уровне мышления: новые идеи нередко усваиваются с трудом, иногда необходимо тратить дни, месяцы, чтобы внушить такому человеку свежую идею. Но если он ее понимает, то следует ей с неотвратимым упорством. Та же медлительность, инертность могут проявляться на уровне движений. Неторопливо, как бы с самолюбованием, ступает такой человек. Почерк четкий, бисерный. Речь обстоятельная и спокойная. Дисциплинированны. Справедливы.

Увлечение – коллекционирование вещей, имеющих прикладное значение. Важны четкость распорядка рабочего дня, выполнение обязанностей в рамках инструкции. Не понимают юмор, не склонны к компромиссам. Трудно сдвинуть с занятой позиции, отвлечь на что-то. Стремятся доминировать.

Люди с подобным типом характера обстоятельны, подозрительны, мстительны, льстивы, злобноваты, у них бывает гневная взрывчатость.

Негативно на человека такого характера влияют однообразное травмирование какими-то обстоятельствами или постоянные условия, вызывающие отрицательные эмоции. Накопление отрицательных чувств, которые не только сохраняются, но и суммируются, может привести к взрыву.

Человек выражает свой гнев, плохо владея собой. Крайние ситуации могут приводить к резко выраженной агрессивности. Положительные эмоции, связанные, например, с успехом, ведут к тому, что у человека возникает «головокружение от успеха», он некритически доволен собой. Прямолинейны, стремятся к власти.

Инертность и застревание на чувстве, мысли, деле ведут к чрезмерной детализации, повышенной аккуратности.

Жизнь человека с застревающим характером должна быть достаточно разнообразной. Общение с людьми (и чем больше его будет, тем лучше) позволит ему преодолеть хотя бы отчасти собственную внутреннюю инертность.

Высокая потребность в физическом комфорте, и женщинам полезно учитывать это. Бережливы. Мелочно аккуратны по отношению к своим вещам. Подозрительны. Предпочитают открытые, честные отношения с четкими «да» и «нет». Плохо понимают подтекст, юмор. Недосказанность раздражает.

Женщине важно быть терпимой к высказыванию давно забытых обид или обвинений, снисходительное отношение к инертности. Не противоречьте устремлениям такой личности, не стремитесь перевоспитать ее. Инертность сама по себе не определяет, на каких эмоциях, позитивных или негативных, «застрянет» человек. Вам гораздо полезнее, если он «застрянет» на положительных чувствах к вам. Как якорить положительные эмоции, было подробно описано выше. Следует демонстрировать праздник жизни, фейерверк чувств, настроений, желаний, быть постоянно неожиданной.

Стремятся к браку, чтобы чувствовать уверенность. Необходимо сразу четко обсудить права и обязанности каждого члена семьи, придти к соглашению, обсудить семейные роли и права. Эти порядки в дальнейшем изменяться не будут. Важны семейные правила и традиции. Их следует создать (в нужном для вас русле). Не нужно трогать его вещи. Нужно быть обязательными и точно выполнять все свои обещания. Понять его схему жизни и кодекс чести и учитывать их.

Полезно подчеркивать домовитость, хозяйственность, основательность, силу воли, четкость, честность, любовь к порядку, профессионализм, целеустремленность, хвалить его так, чтобы он сам начал ценить эти качества в себе. Хвалить почаще. Эффективно косвенное внушение, отнюдь не прямое. Нужно также проявлять осторожность в шутках. Нельзя обрывать, перебивать. Нужно выслушивать до конца и соглашаться с ним, не противоречить. Не нужно биться о стену, лучше обойти. Не нужно противопоставлять свою личность и ум. Ценят здоровье. Женщине важны мероприятия по сохранению его здоровья – приготовление здоровой пищи, пешеходные прогулки и т. п. Любят покушать. Мужчины с подобным типом характера привязываются к одной партнерше, ценят ее, зависят от нее. При этом ревнивы. Ценят надежность и толковость. Раздражают запутанные и отвлеченные рассуждения.

Хорошие родители. Воспитывают детей по всем правилам, занимаются их здоровьем, следят за учебой, приучают к работе по дому, уважению старших, самостоятельности, чтить традиции. Прививают детям честность и ответственность.

Педантичный характер.

Главной чертой такого характера является мелочное, придирчивое соблюдение формальных требований, аккуратность, добросовестность, тщательность выполнения работы безо всякого контроля со стороны. Человек не совершает опрометчивых поступков, тщательно взвешивает свои слова и поступки, досконален в своей практичности. Он никогда не выглядит неряшливым, даже в домашней обстановке, его костюм аккуратен и выглажен, ботинки начищены до блеска, волосы аккуратно подстрижены и уложены. Очень часто увлекаются коллекционированием и содержат свои коллекции в образцовом порядке. Важен сам процесс коллекционирования и полнота коллекции. Чрезмерно сосредоточен на деталях, поэтому не всегда может закончить начатое дело. От мелочной придирчивости страдают отношения с окружающими. Важны правила, законы, распорядок, опрятность, подробности, достижения совершенства. Брак прочен. Положение на работе устойчивое. Друзей мало.

Важны традиции, правила, ритуалы, их тщательное соблюдение (боязнь спонтанности жизни приводит к тому, что ритуальный церемониал служит символом нерушимости порядка). Все ритуалы выполняются для чувства собственной безопасности. Добросовестны, дисциплинированны, стремятся к чистоте и порядку. Исполнительны. На них можно положиться. Не нужно вместе с ним задерживаться на его сомнениях и тревогах, нужно переходить к действиям. Важно наполнить его жизнь светлыми переживаниями, тогда именно они заполнят его жизнь. Именно с вами должны ассоциироваться приятные эмоции, стабильность, безопасность, уверенность. Любые совместные действия с вами должны дарить приятные чувства. Полезно делать фотографии на пике этих приятных чувств, затем вместе их смотреть. Можно вместе иногда ходить во двор, где он вырос.

При этом помнить о том, что следует учитывать порядок при мытье рук, приготовлении и подаче пищи и т. п. Например, намыливать руки два раза, чтобы тщательнее смыть с них бактерии. (А вы сами-то что делаете, когда видите черную кошку? А сами-то вы что делали, чтобы успешно сдать экзамен? «Не судите, да не судимы будете»). Просто нужно учитывать важность для него подобных ритуалов.

Циклоидный характер (естественно-жизнелюбивый).

Главным в данном характере является полнокровная естественность. Свойственна внутренняя душевная слаженность. Живет в тон с окружающим миром. От человека подобного типа характера веет душевно-телесным теплом, он обволакивает окружающих теплом, мягкостью, юмором, добродушием, жизнелюбием. Открытая непосредственность в общении. Наслаждается разнообразием общения, быстро знакомится и легко вступает в приятельские отношения. Чувства находят отражение в его внешнем облике и поведении. Дает полный выход своим эмоциям, от полноты чувств может обнять, расцеловать человека или накричать на него, спустить с лестницы. Чужды церемонность, искусственность. Резонирует на состояние другого человека и отвечает ему в тон своим состоянием. Меняется тональность беседы – меняется мимика, жесты, выражение глаз, модуляции голоса, осанка. Живет сам и дает жить другим, заражая их своим оптимизмом и энергией. Если возникает желание помочь другому человеку, то делает это бескорыстно, от души. Создает атмосферу простоты и уюта.

Одевается модно, но не экстравагантно. Почерк размашистый, уверенный. Жесты – энергичные. Голос выразительный, речь живая. Обычно он является душой компании, ему редко изменяет чувство юмора. Предпочитает быть в центре внимания и нуждается в свите. Вынослив. Лидер. Не может быть рядовым исполнителем. Предприимчив. Энергичен. Склонен к риску. Затевает одновременно массу дел, преуспевает во многих. Предпочитает выбирать профессии, предполагающие обилие общения. Увлечения: спорт, казино, рестораны, баня, бега. Влюблен в земные радости жизни.

Мягкие черты лица сочетаются с мягкостью и добросердечием натуры. Движения естественные, мягкие. Легко танцует. Смех свободный, громкий. Голос теплый с ласковыми модуляциями. Таким людям трудно сохранять секреты. Улыбка озаряет все лицо жизнелюбивым светом (В.А.Тропинин, «Кружевница»).

У обладателей данного типа характера наблюдаются периодические изменения работоспособности, активности, настроения. В фазе подъема такие лица общительны, быстро говорят, легко решают возникшие проблемы. В этот период у них иногда возникает ощущение неограниченности собственных возможностей, проявляется некоторая переоценка собственной личности.

В период спада ухудшается активность, настроение и работоспособность. Мысли у человека «не ворочаются», думать неохота. Пропадает само желание что-либо делать, снижается общительность, падает настроение. При этом остается самими собой, его ценности и смысл жизни остаются при нем.

Свойственна практическая реалистичность мышления (польза для дела, для людей). Желание помогать окружающим вытекает из естественной отзывчивости, откликаемости. Циклоидный мужчина может удивлять контрастами своего настроения. Хочет помочь всем, кто ему симпатичен. Искренне пообещает помощь, но потом обещание кажется ему невыполнимым, и он начинает скрываться от этого человека. Может быть грубоватым, кричит, плохо слышит собеседника. Потом он придет в себя, будет сгорать от стыда и прятаться от того, с кем был груб. Бояться его контрастов не стоит. Как только настроение улучшится, он сам поймет, что был не прав. Злая мстительность по мелочам не свойственна. Любит нравиться людям. Контакты устанавливает легко. Ему важно ощущать душевное тепло, симпатию.

Инициатива при ухаживании за женщиной – мягкая, ступенчатая.

Не скупятся на комплименты женщинам. Своим поведением дают почувствовать женщине, что относятся к ней не как к среднему полу. Хотят получать ответ от женского начала. Знаки внимания женщине направлены на то, чтобы подарить ей поэтическое ощущение принцессы. Женщина для него находится в центре внимания, он постоянно оказывает различные знаки внимания. Если женщина рядом с ним, то все остальное уходит на второй план. Понимает женские слабости, готов быть благородно-щедрым, защищать. Способен любить одновременно несколько женщин, каждой отдаваясь сполна, ради каждой готов на жертву, каждой отдает себя сполна, каждая чувствует себя любимой.

Семья – очень значимая часть жизни. Ради семьи готов на многое. Не жалеет на детей ни сил, ни времени, никогда не оставят их в беде. В семье часто бывают гости, шумно и весело отмечаются праздники и дни рождения (атмосфера семьи описана Л.Н.Толстым на примере семьи Ростовых). Важно, чтобы семья жила хорошо, чтобы все в семье были здоровы и в доме было все необходимое. Когда многого хочется, то необходимо много работать, заработать деньги, добиться положения.

Вот как описывает Л.Н. Толстой синтонного Стиву Облонского в романе «Анна Каренина». «Степан Аркадьевич был человек правдивый в отношении к самому себе. Он не мог обманывать себя и уверять себя, что раскаивается в своем поступке. Он не мог теперь раскаиваться в том, что он, тридцатичетырехлетний, красивый, влюбчивый человек, не был влюблен в жену, мать пяти живых и двух умерших детей, бывшую только годом моложе него. Он раскаивался только в том, что не сумел лучше скрыть от жены. Но он чувствовал всю тяжесть своего положения и жалел жену, детей и себя. Может быть, он сумел бы лучше скрыть свои грехи от жены, если б ожидал, что это известие так на нее подействует. Ясно он никогда не обдумывал этого вопроса, но смутно ему представлялось, что жена давно догадывается, что он не верен ей, и смотрит на это сквозь пальцы».

«Несмотря на то, что Степан Аркадьевич был кругом виноват перед женой и сам чувствовал это, почти все в доме, даже нянюшка, главный друг Дарьи Александровны, были на его стороне».

«– Долли! – сказал он тихим, робким голосом. Он втянул голову в плечи и хотел иметь жалкий и покорный вид, но все-таки сиял свежестью и здоровьем».

«Степан Аркадьевич мог быть спокоен, когда он думал о жене, мог надеяться, что все образуется; но когда он увидел ее измученное, страдальческое лицо, услыхал этот звук голоса, покорный судьбе и отчаянный, ему захватило дыхание, что-то подступило к горлу, и глаза его заблестели слезами».

«Степан Аркадьевич в школе учился хорошо благодаря своим хорошим способностям, но был ленив и шалун и потому вышел из последних; но, несмотря на свою всегда разгульную жизнь, небольшие чины и нестарые годы, он занимал почетное и с хорошим жалованьем место начальника в одном из московских присутствий».

«Степана Аркадьевича не только любили все знавшие его за его добрый, веселый нрав и несомненную честность, но в нем, в его красивой, светлой наружности, блестящих глазах, черных глазах, волосах, белизне и румянце лица, было что-то, физически действовавшее дружелюбно и весело на людей, встречавшихся с ним. «Ага! Стива! Облонский! Вот и он!» – почти всегда с радостною улыбкой говорили, встречаясь с ним».

«Степан Аркадьевич с портфелем прошел в свой маленький кабинет, надел мундир и вошел в присутствие. Он поспешно, как всегда, прошел к своему месту, пожал руки членам и сел. Он пошутил и поговорил, ровно сколько это было прилично и начал занятия. Никто вернее Степана Аркадьевича не умел найти ту границу свободы, простоты и официальности, которая нужна для приятного занятия делами».

Зачем были описаны основные типы характеров? Затем, чтобы учитывать важные особенности выбранного вами мужчины и не делать фатальных ошибок, т. е. не делать такие действия, которые противоречат его натуре. В период первой влюбленности такие ваши действия и ошибки будут прощаться, но затем конфликты неизбежны?

Вы же не сомневаетесь в том, что выбор делает именно женщина? Именно она решает, подходит ли данный субъект на роль ее мужа и отца ее детей?

Тогда привожу полезный пример. Ко мне обратилась молодая симпатичная женщина Вера. Она вышла замуж три месяца тому назад. Пока они встречались с будущим мужем, отношения были прекрасными. Когда они начали жить вместе, отношения накалились до мыслей о разводе (и это через три месяца брака). Я не буду описывать подробности нашей беседы. Напишу краткое резюме.

Они познакомились на вечеринке, обменялись телефонами, после чего он звонил ей и приглашал встретиться Через два месяца он приобнял ее за талию и серьезно, глядя в глаза спросил, как она отнесется к тому, что они начнут встречаться. Услышав положительный ответ, он познакомился с ее родителями и им задал тот же вопрос – не будут ли они возражать против его встреч с их дочерью. Через три месяца он спросил ее, не будет ли она возражать, если он ее поцелует, так как она очень ему нравится. Так как Вера не возражала, то произошел первый поцелуй (именно произошел в торжественной обстановке). О намерении сделать предложение руки и сердца он также информировал сначала Веру, а затем ее родителей также в торжественной обстановке. После этого он сделал ремонт в своей квартире, тщательно и всестороннее готовясь к совместной жизни, в частности, поставил вторую раковину в ванной. Вера, относясь ко всему легко и просто, пользовалась при умывании той раковиной, что ближе к ней, брала его зубную пасту, не закрывала колпачок и выдавливала из тюбика неравномерно. И это он ей неоднократно указывал. Это не жадность с его стороны, как думала Вера, так как он подарил Вере дорогую автомашину в качестве свадебного подарка. Это порядок, к которому он привык, и который не учитывала Вера в совместной жизни. Он работал за компьютером. Просил во время его работы ему не мешать и не отвлекать. Вера не уходила в другую комнату, а садилась рядом и смотрела телевизор, чтобы «быть ближе и чтобы он чувствовал, что она рядом с ним», как она мне объяснила. То, что он не мог работать при работающем телевизоре, она не замечала и не брала в расчет.

Его мама варила ему на завтрак молочную кашу с детства. Вера считает, что это очень скучно, есть каждый день одно и то же, она приятно разнообразила его меню, для чего начала изучать различные экзотические рецепты. После экзотических блюд у него иногда бывала диарея, и Вера поила его активированным углем, жалела.

Продолжать дальше? Или вам из этого резюме тоже стало понятно, что пока Вера не начнет учитывать порядок и привычки своего молодого мужа, развод вполне реален. Почему именно Вера должна подстроиться к нему? Потому что женщина более адаптивна, и в данном случае именно она нарушала порядок, царивший на его территории. Он привык работать один, в тишине. Ему вполне достаточно знать, что жена рядом, в соседней комнате читает или смотрит телевизор. Присутствие рядом – это вторжение на его территорию. Просмотр телевизора, когда он работает – это уже военные действия на его территории. Он соблюдает порядок во всем, ему важно, чтобы его личные вещи были в порядке, в частности, тюбик с зубной пастой равномерно выдавлен и закручен колпачком. И его выводит из равновесия именно нарушение его привычных порядков.

Когда он просил варить ему молочную кашу, то это означает, что его пищеварительные железы привыкли переваривать именно такую пищу, другая пища вызывает некоторый сбой в процессе пищеварения, что сопровождается вздутием живота, дискомфортом. Он никогда не ел экзотической пищи, его органы пищеварения не готовы ее принимать.

Вот все это я постаралась объяснить молодой жене Вере, которая любила своего мужа и искреннее хотела сделать его жизнь с ней приятной и долгой. Вера подстроилась под его привычки, поняла порядок его жизни, и их совместная жизнь стала иной.

Пятнадцатый шаг.

Человек воспринимает поступающую информацию избирательно, он исключает ту информацию, которая его в данный момент не интересует, просто фильтрует ее. «Истина не в устах говорящего, а в ушах слышащего». Поэтому он услышит только то, что касается его лично, каким-то образом затрагивает его интересы, будущее. Он услышит то, что уже знает, в чем не сомневается, и не услышит что-то неприятное для себя, унижающее, сомнительное. Поэтому для того, чтобы ваш партнер или избранник услышал вас, начинайте с того, что ему приятно, что он сразу воспримет – ты такой сильный, такой мужественный, такой (по вашему выбору). Вот теперь он готов услышать и дальше то, что вы скажете. В результате вашей встречи у него должно вырасти самоуважение, подняться самооценка, улучшиться настроение, появиться чувство внутреннего комфорта и тепла, а также другие приятные эмоции.

Эмоции существенно влияют на субъективное состояние человека: в состоянии эмоционального подъема более активно работает интеллектуальная сфера организма, человека посещает вдохновение, повышается творческая активность. Положительные эмоции играют большую роль в качестве мощных жизненных стимулов.

Похвала и ситуативное одобрение должны быть адекватными результатам проделанной работы. Если хвалить «просто так», то у мужчины сразу возникает вопрос «а что ей от меня надо?». Бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Значит, вы с помощью комплиментов и похвал пытаетесь манипулировать поведением, добиться каких – то своих целей. То же самое, когда вас вдруг начинают настойчиво и усилено хвалить «не за что». Невольно в голове возникает вопрос «А что ему (ей) от меня надо?».

Поэтому хвалить и поощрять надо за хорошие результаты. При этом нельзя оставлять без внимания эти хорошие результаты. Человек – разумное существо. У него развита вторая сигнальная система-речь. Поэтому подкрепление хороших результатов даем в виде приятных слов, вызывающих положительные эмоции.

Почему так необходимо хвалить мужчин?

Давайте еще раз вспомним, кто воспитывает с детства мальчиков. Дома – мама, она может жить без мужа, или разойтись с ним, и тогда неудовлетворенность мужем переносится на его сына «ты такой же (далее по выбору, но все уничижительное), как твой непутевый отец». Воспитателем в детском саду также работают женщины, возможно, с несложившейся женской судьбой. Учителя в школе – также женщины, за редким исключением. И их разочарование в мужчинах, недовольство мужским предательством и определенными качествами прямо переносится на учеников мужского пола.

Мальчик с детства слышит со всех сторон, какие негодяи и подонки мужчины, и он вырастет таким же. Таким образом, программируется его поведение. Поэтому, когда женщина видит перед собой рослого, красивого парня, интересного, привлекательного, сексуального, он в это время думает о том, что у него прыщавая кожа, он сутулый, ленивый, ничего делать не умеет и вообще его похвалить не за что. И вот вы медленно, постепенно, ступая осторожно, как охотник, начинаете его приручать к себе, к тому, что он хороший, красивый, многое умеет, у него масса достоинств, и вы их цените. Эффект поразительный. Все другие женщины унижали, ругали, критиковали, и вот нашлась такая женщина, которая его понимает, ценит, лелеет, говорит приятные слова. Для того, чтобы слышать эти слова и похвалу в свой адрес, он будет стараться для вас. Поэтому каждое его действие в нужном для вас направлении и полезное для вас нужно замечать, оценивать положительно, благодарить, хвалить и поощрять к дальнейшим поступкам.

При этом можно часть его положительных эмоций переносить на себя – делать трансфер. Например, он с гордостью докладывает вам, что успешно сдал экзамен, успешно справился со сложным билетом. Улыбнитесь ему, возьмите за руку, подержите в своей руке и скажите, глядя ему в глаза: «Да, ты такой умный». В этом случае его гордость собой, удовлетворение от себя, чувство торжества, победы перенесутся на вас, и вы будете в дальнейшем ассоциироваться с этими положительными эмоциями. Для того, чтобы вспомнить свое приятное состояние после экзамена, ощущение своей победы, радости и гордости, ему будет достаточно видеть вас, слышать и быть с вами рядом.

Эмоциональная память (память на пережитые эмоции) сохраняется годами и десятилетиями, при этом пережитые эмоции при воспоминании переживаются так же ярко, как и в первый раз. Если маленького ребенка напугала собачка в детстве, то и в сорок лет, вспоминая об этом, он будет испытывать тот же страх. Хотя справедливости ради, напугавшая собачка была маленькой и добродушной. Но при воспоминании она вызывает такие же эмоции, как и в детстве. Поэтому с удовольствием вспоминается первая любовь, первый поцелуй. Если вы готовы слушать о его первой любви, то часть приятных воспоминаний перейдет на вас, и вы станете вызывать такие же чувства, как девочка Таня из соседней группы в детском саду. Ей он приносил кубики, и она радовалась. Вам принесет шубку, чтобы вас порадовать, и вы тоже обрадуетесь.

Но сейчас речь пойдет о том, как следует правильно направлять процесс принятия решения мужчиной, правильно соглашаться с ним.

Пример. Семья купила новый диван и стоит вопрос о том, куда его лучше поставить.

Привычная ситуация. «Я сказал, что он будет стоять здесь». «Нет, я говорю, здесь». Заканчивается это противостояние скандалом, борьбой и т. п. Есть и другой вариант.

1. Женщина внимательно оглядывает комнату, оценивает, куда его лучше разместить. Предположим, она решила поставить к стене напротив окна.

2. Она спрашивает совета у мужа, чтобы он, как хозяин в доме, сам принял это важное решение.

3. Он решает поставить его напротив двери. Жена сразу же соглашается.

«Конечно, так будет правильно. Но тогда придется переставить стенку и комод с телевизором» (представляете, сколько работы!). «Нет, тогда к стене у двери».

4. Жена опять соглашается. «Конечно, так будет лучше. Но тогда ты будешь слышать по утрам, как я хлопаю дверью, когда ухожу на работу, и я стану будить тебя раньше времени». «Нет, не надо».

5. Муж принимает решение, это последний из вариантов, больше стен не осталось. «Тогда надо поставить его к стене напротив окна».

6. Жена опять-таки соглашается, и подчеркивает, что только он, как настоящий хозяин в доме, мог принять такое мудрое решение. «А ты сама-то не могла додуматься?» «Да нет, где уж мне без тебя такое сообразить». Такую тактику можно использовать в разных ситуациях, и всегда женщина соглашается, не спорит, не придирается, не мелочится, а умело аргументирует, почему мужчине станет плохо от этого решения.

7. «Ах! Обмануть меня не трудно!

Я сам обманываться рад!» (А.С.Пушкин).

Если женщина хочет, чтобы мужчина прочитал ее мысли на лице, они должны быть утрированно выражены, иначе он просто не поймет. А лучше всего это оформить в словах – вербализировать. Для того, чтобы мужчина мог понять ваши эмоции, ему нужно подробно оформить словами, как сильно вы огорчены или расстроены. Лучше давать оценку по балльной системе (очень сильно, сильно, да не очень, совсем не хочу), чтобы ему было понятно.

Мужчины мыслят более рационально, чем женщины, более логично, они стараются предложить конкретный выход из ситуации, не обсуждать ее, а начать действовать. Обсуждения их обычно раздражают.

У женщин больше развита интуиция, способность предвидения, они более эмоциональны. Излишняя эмоциональность женщин также чрезмерно раздражает мужчин. Для того, чтобы найти совместное решение, женщинам нужно учиться держать свои эмоции под контролем, или выражать их приемлемым способом.

Шестнадцатый шаг. МЕ-ЛИ-КОН

Аббревиатура означает «Методика личностного конструирования». Эта методика разработана автором, ранее не была описана и представлена. В основу положен опыт психологического консультирования женщин различного возраста.

Суть методики в том, что только сам человек может узнать те направления, в которых ему полезно изменить свою личность, сконструировать ее так, как ему наиболее выгодно в жизни, полезно для здоровья, жизни и счастья, которое им понимается по-особому.

Действительно, у каждого человека свои собственные представления о счастье, о том, что ему наиболее полезно, приятно, важно, выгодно. Эти представления формировались на основе семейного и школьного воспитания, его личного опыта, как удачного, так и неудачного. Скажем, в детстве два ребенка играли в саду и пытались ловить бабочек. С цветка поднялась пчела и ужалила в палец одного из них. Поэтому для одного ребенка ловля бабочек не представляется опасным, угрожающем здоровью событием. У второго при ловле той же бабочки появилась сильнейшая боль, палец опух и не двигался. Поэтому в дальнейшем он будет стараться избегать не только ловли ярких бабочек, но и станет по-возможности держаться от них подальше, ведь эмоциональная память (память на эмоции) сохраняется на всю жизнь. И ловля бабочек в течение всей его жизни не будет представляться ему увлекательным занятием, напротив, с самими бабочками связаны негативные эмоции – внезапная боль, непонятно откуда возникшая, страх, плач, слезы.

То, что кажется забавным и веселым одному человеку, у другого вызывает страх, опасение, тревогу. Можно попытаться переубедить его в том, что теперь – то, будучи взрослым, он должен понимать, что его укусила не бабочка, а дремавшая на цветке пчела, и если внимательно смотреть на цветы, такого больше не повторится. Разумом человек это понимает, но его эмоциональная память, хранящая воспоминание о боли, плаче, страхе, все равно будет просыпаться всякий раз, когда он протянет руку к какой-то бабочке, и человек, заново переживая страх и тревогу и боль, невольно отдернет руку.

Так на примере показано, как личный опыт человека сказывается на его поступках. То, что кажется приятным одному, у другого вызывает страх и тревогу. Поэтому только сам человек может выбирать свое поведение.

Так же нужно понять, что при выборе поведения человек не всегда действует осознанно. Если ребенка ужалила пчела в пять лет, то он может связать эту боль с цветами и ловлей бабочки. Но если его ужалила пчела в три года, то в памяти сохранится яркий цветок и боль. И он станет во взрослой жизни избегать не только ловли бабочек, но и прикосновений к ярким цветам и вообще, станет стремиться держаться от них подальше.

На разумном уровне он не может объяснить окружающим своего стремления избегать контактов с яркими цветами, потому что этот негативный опыт он получил в детстве и тогда не мог найти разумного объяснения. Это событие осталось загадочным, необъяснимым, но страх остался. И при прикосновении к яркому цветку этот страх и боль, и ужас от происходящего будут оживать так же ярко, как и в детстве. И сам человек не осознает эту связь между яркими цветами и своим страхом и болью. Но переживает каждый раз так же ярко эти чувства, как и в детстве.

Есть еще ассоциативная связь, которая может вызывать подсознательное сопротивление человека каким-то советам и рекомендациям, при том, что они могут даваться уважаемым человеком и быть весьма разумными. Скажем, начальник отдела дает какой-то полезный совет по работе – как переделать отчет. И говорит доброжелательно, и советует правильно. Но этот начальник отдела внешне и по манере поведения очень похож на учителя физики, который поставил незаслуженную двойку. С ним навсегда связаны обида, чувство беспомощности от невозможности доказать, ощущение несправедливости, а также могут быть и другие неприятные эмоции. Совершенно независимо от человека эти чувства переносятся на начальника отдела, и то, что не мог сделать в детстве ученик седьмого класса, может сделать и высказать взрослый сотрудник. Он не отказывает себе в этом, ведь таким образом он берет некоторый реванш. И неважно, что на самом деле это не учитель, в эмоциональной памяти они слились в один образ.

Со стороны некоторые поступки могут казаться странными, нелогичными, лишенными рационального смысла, потому что они не имеют представления о личном опыте того человека, который их совершает. И сам человек не всегда может дать разумное разъяснение своим поступкам. У него просто есть твердая уверенность в том, что сделать надо именно так.

Более того. Иногда человек вынужден действовать в условиях дефицита времени. И он должен быстро принять решение о том, какие действия в данной ситуации будут оптимальными. Если после окончания этой ситуации, после выхода из нее человек начнет разумно взвешивать обстоятельства, продумывать различные варианты выхода из нее, то после длительного обдумывания и тщательного взвешивания все равно он придет к выводу о том, что это принятое решение является для него оптимальным.

(Он может засомневаться в этом после обсуждения этой ситуации и многочисленных советов других, причем они могут быть взаимно противоположными, ведь в основе каждого такого совета лежит личный опыт).

Понятно, что стоит в первую очередь прислушиваться к себе, своему личному опыту и брать советы у самого себя?

Я писала о тех ситуациях, когда окружающие хотели искренне помочь. Возможны и другие ситуации, когда за советом стоит совершено другое намерение советчика, и об этом также не нужно забывать.

Даже если ваш совет самому себе оказался неверным, все равно вы получили опыт поведения в аналогичных ситуациях и внесли его в свою личную копилку. И только вы вправе в дальнейшем им распоряжаться по своему усмотрению.

Поэтому, только сам человек вправе решать, какие личные качества его не совсем устраивают в себе, и какие качества он хочет развить у себя и увеличить. Я не пишу о том, что человеку следует избавиться от каких-то качеств, потому что он приобрел их в результате своего личного опыта, в чем-то они были полезны, для какой-то ситуации были нужны и важны. Поэтому избавляться от своих качеств – это то же, что и выбрасывать из копилки свой личный опыт.

А что же следует сделать с теми качествами, которые вам не совсем нравятся в себе? Прежде всего, понять, что личность человека многогранна, эти черты составляют вашу личность, придают ей индивидуальность и неповторимость, формируют вашу «изюминку» личности, делают вас загадочным и непредсказуемым.

Поэтому по-вашему усмотрению, некоторые ваши черты будут до поры до времени просто находиться в вашей копилке, в недрах вашего опыта. А те черты, которые вы считаете наиболее важными и полезными, следует передвинуть поближе, чтобы было удобнее ими пользоваться. Так, мы убираем в шкаф на лето зимние вещи, предварительно просушив и почистив их, и вынимаем летние вещи, причем кладем их так, чтобы они были под рукой и их не пришлось долго искать на полках.

Точно так же каждый может сделать конструирование собственной личности так, как считает полезным и нужным для себя. В основе лежит внутренний индивидуальный опыт, поэтому не нужно никого спрашивать, а нужно слушать только себя.

Это может сделать каждый человек, но соблюдая определенный алгоритм действий, их очередность. К следующему пункту алгоритма можно приступать, когда хорошо получился предыдущий шаг. Инструкция написана достаточно подробно и главное, есть четкие критерии выполнения, для того, чтобы понять – готовы ли вы к следующему шагу.

Действовать следует по алгоритму.

Внутренняя концентрация (ВК).

Состояние называется «Внутренняя концентрация». Это означает, что человек сосредоточен на себе, своих внутренних ощущениях. Он пропускает мимо себя сигналы из внешнего мира, сконцентрировавшись только на себе. Он смотрит и не видит, слышит и не распознает сигналы из внешнего мира, потому что сосредоточен на себе. Каждому человеку знакомо подобное состояние. Например, когда он просыпается утром, открывает глаза, мыслей в голове нет, он не думает сосредоточенно о чем-то конкретном. Мысли расплываются, переплывают плавно с одного предмета на другой, и это состояние очень приятно, человек постепенно начинает готовиться к новому дню и новым свершениям. Если в этот момент он начнет думать о чем-то одном, то решение будет правильным, потому что все мысли сконцентрируются на одной проблеме, не отвлекаясь на другие проблемы и дела. Подобное состояние бывает у человека, когда он долго лежит в теплой ванне, где-то равномерно капает вода, вокруг него душистая пена, тело легкое и мысли начинают расплываться, они начинают наплывать как будто независимо от человека. Он начинает вспоминать приятные подробности, забытые детали, то, что он не мог вспомнить раньше, вдруг всплывает само.

Аналогичное состояние человек испытывает после оргазма. Мысли так же расплываются.

Как объяснить это? Мозг как будто отключается, и из подсознания начинают выходить забытые детали и подробности, выйти раньше им мешал строгий контроль разума. Он тщательно следил за тем, какие мысли в данный момент должен обдумывать человек. Теперь разум отдыхает и подсознание доносит ту информацию, которую считает нужной, важной, полезной и достойной для того, чтобы быть интерпретированной разумом. Главное при этом – не мешать этому диалогу. Разум разговаривает с нами словами, у человека, в отличие от животных, развита вторая сигнальная система – речь. Слова для него несут такую же информацию, как и сам предмет. По описанию другого человека он может составить представление о том, чего никогда не видел и не испытывал. Чем полнее описание, чем больше деталей, тем ярче будет образ.

Подсознание доносит информацию в виде ярких образов, картин, «разговаривает» на более низшем уровне. Но информация при этом чрезвычайна важна для человека. Она направлена на сохранение жизни и здоровья. Если человек совершает какие-то поступки, опасные для жизни или здоровья, которые противоречат инстинктам выживания, сохранения жизни и здоровья, потомства, то подсознание обязательно будет предупреждать об этом.

К сожалению, не все люди понимают этот язык или не считают нужным считаться с ним, или не понимают важности подобных предупреждений, недооценивают свои же собственные инстинкты и свое же собственное стремление сохранить жизнь. Поэтому подобные предупреждения остаются без внимания. А уже после свершившегося происшествия люди начинают после времени кусать локти, понимать, что следовало действовать по-иному. И всего-то надо было суметь понять свои же собственные предупреждения. Потому что наилучшим советчиком для человека является он сам.

Если вы поняли и вспомнили свои ощущения при подобном состоянии, то будем учиться входить в такое состояние по собственному желанию, в любое время.

Прежде всего, следует обеспечить себе покой и безопасность. Вы должны быть твердо уверены в том, что вас не будут беспокоить телефонные звонки и стуки в дверь, внезапный шум и звонкий собачий лай. Лучше всего сесть в удобное кресло, прикрыть шторами окна, тем самым создав приятный полумрак, и отключить телефоны. Снять ремни, тугие пояса, обтягивающие джинсы, расстегнуть пуговицы на рубашке, а лучше надеть мягкую трикотажную майку. Ничто не должно мешать вашему дыханию, свободной циркуляции крови. Если носки или гольфы сдавливают икры, их также надо снять. Надеть теплые шерстяные носки.

Сесть в удобную позу, положив руки на подлокотники, слегка свесив голову. Важно осознать, с что эмоциональное состояние человека тесно связано с тонусом его мускулатуры. Нормализация ритма дыхания приводит к нормализации психического состояния.

Поэтому следует просто дышать в свободном ритме, не задерживая дыхания, не делая пауз, следя за своим дыханием: «Вдох»-«Выдох», «Вдох»-«Выдох», «Вдох»-«Выдох»… Сначала вам будет трудно сосредоточиться на дыхании, навязчиво будут вламываться мысли о работе, об отчете, о сроках и т. п. С ними не нужно бороться, фиксироваться на них, гнать их. Ведь известно, что прогоняя незваного гостя в дверь, он начинает ломиться в окно. Поэтому не останавливайтесь на этих пришельцах, не задерживайтесь на них, не пытайтесь отделаться. Просто продолжайте плавно дышать и повторять про себя – «Вдох»-«Выдох», «Вдох»-«Выдох», «Вдох»-«Выдох»…. Через некоторое время вы почувствуете, что отстранились от окружающей вас действительности, ваши проблемы ушли далеко. Они есть, но вы их не видите, не слышите и не чувствуете, сейчас вы просто дышите в приятном темпе – «Вдох»-«Выдох», «Вдох»-«Выдох», «Вдох»-«Выдох»….

Есть еще одни способ. Следует непрерывно повторять определенные слова и выражения, и они при непрерывном воздействии окажут определенное воздействие на состояние центральной и вегетативной нервных систем. На психическое состояние человека большое значение оказывают звуки и сама речь.

Эмоциональное воздействие зависит от громкости, выразительности, гармоничности произносимых слов (похожи ли они на музыку). Имеет значение сила голоса, паузы, интонации, мягкость произнесения, напевность. Гласные звуки человек может произносить только на выдохе (когда новорожденный громко кричит «АААА», это означает, что перед этим он сделал свой первый вдох, и только на выдохе смог закричать – заплакать).

Важно не только содержание слова, но и его звуковая структура, звук «О» создает ощущение расслабленности, теплоты, мы издаем подобный звук, когда нам приятно (ваш молодой человек внезапно из-за спины протягивает вам огромный букет роз. «ООО» – непроизвольно произносите вы). Со звуком «АААА» – бросаются в атаку, вперед, на штурм (вспомните конников времен гражданской войны из фильмов). Звуком «УУУ» вы комментируете, сколько еще невыполненного задания вам осталось (а много еще сделать надо «УУУ»). Вы падаете или спотыкаетесь «Ах!», роняете что-то из рук «Ох!». Пытаетесь поднять что-то тяжелое «Ух!» (эх, дубинушка, ухнем). Эти восклицания символизируют сами эмоции, в них как бы закодировано определенное эмоциональное состояние. Если произнести несколько раз подряд какое-то подобное восклицание, то можно придти к определенному эмоциональному состоянию. Понятно, что звуковые ряды более устойчивы, чем смысловые. Т. е. на психику воздействует не сам смысл слова, а конкретные звукосочетания.

Рекомендуем совершенно бессмысленные сочетания, содержащие звуки «И» и «Е». Повторять одно и тоже бессмысленное, выбранное вами словосочетание бессчетное количество раз, пока не войдете в определенное психическое состояние.

Еще один способ.

Все ваше внимание должно быть сосредоточено на вашем теле. «Я спокоен (пауза, почувствуйте это ощущение, сконцентрируйтесь на том, что вы произнесли, прочувствуйте хорошо то, что вы говорите, ощутите сполна это чувство, старайтесь максимально прочувствовать то, что вы произносите), далее пойдет очередность выполнения, но также необходимо сосредоточенно прочувствовать эти ощущения, мое тело расслаблено, руки и ноги расслаблены, мои пальцы ног полностью расслаблены, мои голени полностью расслаблены, мои бедра расслаблены, все мое тело расслаблено, мои пальцы рук расслаблены, мои плечи расслаблены, моя шея расслаблены, лицо расслаблено, каждая мышца моего лица расслаблена, моя грудная клетка расслаблена, все мое тело расслаблено, мой живот расслаблен, все мое тело расслаблено, я все больше и больше расслабляюсь».

Это ощущение расслабления придет изнутри вас, оно постепенно разольется по всему вашему телу. Тренируясь ежедневно, по полчаса в день, лучше перед сном, вы начнете легче и быстрее входить в это состояние расслабления.

Пазл проблемы (ПП).

Войдя в состояние внутренней концентрации, вы начинаете сосредотачиваться на той проблеме, которую хотите решить. Для этого в вашем обычном состоянии, предварительно нужно было самому для себя высветить эту проблему, или тот вопрос, который требует решения.

В соответствие с тематикой данной книги эта проблема может быть, например, такая – «почему ухудшились отношения с Александром». Т. е. в вашем обычном состояние вы не думаете об этом и не пытаетесь найти решение, вы просто определяете саму проблему, актуальную для вас, или вопрос, который вас мучит, беспокоит.

Итак, войдя в состояние ВК, вы задаете себе этот вопрос.

Прежде всего, надо сказать, что эта проблема, которую я привела – на самом деле не проблема, а результат самой проблемы.

Отношения с Александром не могли резко ухудшиться в течение одного дня, если не было какой-то ссоры, резкого конфликта. Значит, проблема на самом деле в том, что вы не смогли отследить и адекватно оценить поведение Александра в течение последних трех недель или месяца, и вам кажется, что они ухудшились внезапно, а на самом деле это возникало постепенно, но незаметно от вас.

Значит, какие-то слова или поступки Александра вы просто не заметили, не оценили, пропустили мимо ушей, не отреагировали на них так, как он ожидал, и отношения начали постепенно, но вполне закономерно ухудшаться. Проблема также в том, что вы не отследили свои слова и поступки, которые могли его обидеть, оскорбить, задеть.

То, что вам представлялось незначительным, на самом деле оказалось значимым для него. Так как же узнать, когда на самом деле началось охлаждение отношений и что послужило толчком, совершенно незаметным для вас? Вот в состояние ВК начинайте видеть «душевным взором» себя, и его, и видеть подробности ваших встреч. Скажем, месяц назад. Посмотрите «душевным взором» на место вашей встречи, посмотрите на детали окружающей обстановки. Где это было? Осмотритесь вокруг себя. Осмотрите все детали. Увидьте свое лицо, и его лицо, всмотритесь пристально в их выражения.

Все больше подробностей, незамеченных при самой встрече, теперь начинает всплывать. Посмотрите на мышцы его лица, они напряжены или расслаблены? Посмотрите на его позу – где он – рядом с вами или на расстоянии? Его тело напряжено или расслаблено? Какое у него на самом деле настроение? Куда и как он смотрит? Он отводит от вас глаза или смотрит в глаза вам? Услышьте его голос, его интонации, его тембр. Каков ритм его речи?

Послушайте его речь со стороны, судя по голосу, человек, так говорящий, кажется взволнованным чем-то, напряженным, раздраженным? Какие интонации или слова дают вам основания думать об этом? Он делает много пауз в разговоре? Он кажется погруженным в свои мысли или сосредоточен только на вас? Что вы чувствуете теперь, вспоминая вашу прошлую встречу? У вас ощущение тревожности, взволнованности, напряженности? Или вам спокойно, уютно и комфортно?

Услышьте свой голос, свои слова, и особенно, его ответы. Как звучит ваш голос? Какие вы задаете вопросы? Как он на них реагирует? Как вы поняли теперь, в состоянии ВК, что какой-то вопрос задел его? (изменилось лицо, выражение лица, появились немного другие интонации, возникла пауза, изменилась поза, он увеличил дистанцию между вашими телами и т. п.?).

Как вы ощутили теперь его обиду? Как вы теперь воспринимаете, что у него появился внутренний дискомфорт? Он стал чем-то напряжен? Так что это были за ваши слова, или может быть, это был вопрос? Или какое-то замечание или комментарий его поведения? Тогда вы не обратили на это внимание. Теперь вы можете понять, когда реально началось изменение отношений.

Так же вспоминаем встречу непосредственно за той, что вы вспоминали только что. Алгоритм тот же. Вспоминаем непосредственную обстановку, как можно больше деталей.

Затем душевным взором видим свое лицо, слышим свой голос, заново чувствуем свои ощущения и так же видим его лицо, его тело, в малейших подробностях, слышим его слова в ответ на ваши, отслеживаем малейшие изменения в выражении его лица, позе, в интонациях голоса, чувствуем его внутреннее состояние (как только вы увидите его лицо, глаза, направление взгляда, позу, расстояние между вашими телами, его жесты, услышите модуляции его голоса, тембр, ритм речи, то вы и почувствуете его настроение, которое вы не смогли уловить в момент реальной встречи).

Какие детали вы не смогли увидеть и понять в реальной ситуации? Что вы пропустили в его ответах на ваши слова? Какие слова вызвали изменение в его поведение? Какие ваши намеки оказались неприятными ему? Какая была ваша реакция на его реакцию? Ее не было вообще? Вы не поняли, чем его задели или обидели? Или вы поняли, но отреагировали не так, как он ожидал? (То, что вы отреагировали не так, логично вытекает из факта того, что отношения ухудшились). Что ему показалось неприятным в вашем поведении? Если угодно, еще одна встреча, анализ – все по тому представленному алгоритму – видеть, слышать, ощущать.

Я сейчас не пишу о том, что его поведение может быть реально неадекватным, что его требования могут быть завышенными, претензии необоснованными. Я пишу о том, как найти причину ухудшения отношений с вашей позиции, потому что изменить ситуацию и решить проблему вы можете, только изменившись самой, без изменения партнера, он и не подозревает, что вы проводите какую-то работу над собой. Т. е. для ПП ставится только одна проблема, и она решается. Проблема могла быть сформулирована по-другому, например, «Он меня любит?», и тогда всплывали бы другие детали, которые могут помочь решить только эту данную проблему. Поэтому она должна быть сформулирована предельно четко, понятно, конкретно.

Все вышеописанные детали всплывают из нашего подсознания. Состояние ВК – это состояние транса, наведенного легкого самогипноза. Вы обращаетесь к своему подсознанию и просите у него помощи в решении проблемы. Подсознание отвечает вам не в виде слов, а так, как оно умеет – в виде ярких картин, образных воспоминаний. Но оно хранит гораздо больше деталей, чем смог обработать разумный мозг в момент поступления этой информации. Ее поступает одновременно так много, что он не может одновременно работать над несколькими проблемами одинаково эффективно. Если вы были озабочены какими-то своими делами или другими вопросами, то мозг решал именно ту проблему, и не смог своевременно выдать полный анализ ваших встреч. И теперь вы просите помощи у своего подсознания в решении вновь возникшей проблемы ухудшения отношений, просите помочь вам вспомнить детали, которые прошли мимо вас и могут вам помочь. И подсознание охотно приходит вам на помощь, и начинает выдавать те подробности, которые прошли мимо вашего разума, сосредоточенного на другом.

У вас возникает состояние своеобразного озарения. Вы начинаете совершенно по-другому видеть себя, и свое поведение, и его поведение, чувствуете его состояние, для вас становится совершенно очевидными свои промахи и ошибки, то, что вы делали не так.

Точно так же может быть решена любая проблема, и не связанная с отношениями между людьми. Для этого следует так же действовать по алгоритму и предварительно четко сформулировать свою проблему. И следует понимать, что вы берете помощи у своего подсознания, а оно общается с вами на языке образов. Т. е. вместо слов выдает яркие картины поставленной проблемы. Вот почему предварительно следует войти в состояние ВК.

Итак, в результате подсказок вам вашего подсознания у вас по-новому осветилась актуальная для вас проблема. Вы смогли взглянуть на ситуацию как бы со стороны, оценить ее достаточно объективно, отследить свои реакции, реакции собеседника, выявить дефекты своего поведения, по-новому переоценить и переосмыслить данную ситуацию. Вы узнали много подробностей, которые ранее ускользнули от вас. И теперь из кусочков полученной вами в результате работы над собой эта проблема сложилась в единый пазл. И вы в состояние некоторого озарения поняли мотивы действий вашего партнера, оценили его эмоции, переосмыслили его реакции.

С непривычки вы могли устать от непривычной для вас работы. Если вы устали, то продолжать не стоит. Просто поблагодарите сами себя, горячо и искренне за подсказки, за переосмысление, за возможность по-новому взглянуть на проблему, за переоценку ее. Скажите примерно следующее: «Я молодец, я провела большую работу над собой, это мне поможет в дальнейшем, это пойдет мне на пользу, это научило меня новому и полезному, дало новый опыт в жизни, я благодарю себя за то, что смогла так хорошо справиться с этой нужной для меня и полезной работой. А теперь я здесь и сейчас». После этого вы можете открыть глаза. А можете и не открывать, а просто спокойно погрузиться в сон. Потому что у некоторых людей после подобной работы бывало некоторое головокружение, небольшая слабость, мысли разбегались, было трудно сосредоточиться на чем-то. Их клонило в сон. Во всяком случае, пока вы не приобрели устойчивый навык входа и выхода по своему желанию в состояние ВК, можете просто уснуть. В эту ночь и в последующие вы будете видеть яркие, необычные сны. Они каким-то образом связаны с вашей проблемой. Не пытайтесь их запоминать и разгадывать с помощью сонников. Просто поймите, что в у вас продолжается работа над собой в нужном для вас направлении.

Личностное конструирование (ЛК).

Если вы готовы продолжать работу над собой, то не нужно выходить из состояния ВК. Разобравшись в истоках своей проблемы, в подспудных мотивах, в подводных течениях, ускользнувших от вас, вы готовы приступить к решению этой проблемы. Поэтому вы в этом состоянии ВК неторопливо рассуждаете, а как вы должны были отреагировать тогда, как надо было поступить правильно. Вы даете советы сами себе, потому что вы разобрались в этой проблеме, приобрели новый опыт и с позиции вновь приобретенного опыта можете давать рекомендации сами себе, подсказать, поправить, надоумить. Ивы можете сами себе подсказать, каких личностных качеств вам не хватило в той реальной ситуации, чтобы успешно справиться с ней, решить ее. Вам было бы гораздо легче, если бы вы были «,» (только вы сами можете дать себе адекватный, разумный, приемлемый, уместный для данной ситуации совет, подсказать о необходимости приобретения определенных конкретных качеств, которые смогут быть вам полезными и в дальнейшей жизни, которых именно вам не хватает, которые ценны и необходимы именно для вас, о которых можете знать только вы сами и больше никто, даже по большому секрету).

Важный нюанс. За одни сеанс работы собой вы можете приобрести только одно качество, потому что вы работаете над собой самостоятельно. Поэтому не пытайтесь захватить сразу много. За один сеанс внутренней работы – одно качество. Т. е. вы выявили несколько нужных вам и полезных качеств, но приобретаете их для себя постепенно, по одному за каждый сеанс работы. Поэтому последующие сеансы могут проходить без составления ПП – вы уже решили и поняли, каких качеств вам недостает. Вы входите в состоянии ВК и сразу начинаете работать с определенным качеством, очередность приобретения их вы определяете только сами. Поэтому последующие сеансы работы над собой будут выглядеть так: ВК-ЛК-СК-БС.

А теперь достаточно трудный момент без наличия определенного опыта. Но, так как вы стараетесь и действительно хотите решить свою проблему, внимательно изучаете представленный мной алгоритм, то у вас все получится. Вам надо вспомнить опять в деталях первую встречу, месяц назад, и последующую, и еще те, который вы вспоминали во втором шаге, но теперь у вас есть то качество, которого вам не хватало в тех реальных ситуациях. Вы точно знаете, какого качества вам недоставало, вы твердо убеждены в том, что оно принесут большую пользу вам. Вы представляете эти же ситуации, но себя видите по-другому, с наличием этого качества. Эта работа немного труднее. Потому что в первый раз вы вспоминали реальную ситуацию, а теперь вы моделируете ситуацию, которая могла бы быть, если бы вы имели «…. (перечень нужных вам, полезных для жизни, для хороших отношений именно с Александром качеств вы составили сами)». Вы смотрите ту же ситуацию, но теперь у вас есть «…..». Что изменилось в этой ситуации? Смотрите внимательно. Отслеживайте его реакцию, выражение его лица, направление взгляда, вслушивайтесь в его голос, поймите его внутренние ощущения. Очевидно, что с наличием этого качества вы изменились, вам стало легче налаживать отношения с Александром, понимать друг друга. Посмотрите на свое лицо, вслушайтесь в свой голос, почувствуйте свои ощущения. Вам нравится то, что вы видите, слышите и ощущаете? Вам понятно, что вы добавили определенное качество в свою личность, которого вам не доставало для оптимальных отношений с Александром, и ваша жизнь изменится, а отношения станут такими, как должны быть в вашем представлении. Отслеживаете себя с новым качеством. Оно у вас уже есть. Что изменится в вашей жизни? Какие у вас теперь чувства по отношению к Александру, и по отношению к себе, и по отношению к окружающим? Что изменилось в ваших чувствах? Вам приятны эти изменения? Они чем-то помогают вам? Они полезны для вашей жизни? Они дают вам определенный новый опыт?

Какие теперь мотивы вашего поведения? Что изменилось в мотивах вашего поведения? А что изменилось в мотивах поведения Александра? Как вы это почувствовали? По каким признакам вы это поняли?

Внимательно следите за поведением Александра? Какие изменения вы заметили? Они вам нравятся? Они вам приятны? Они вам на пользу? Они помогают вашим отношениям?

Итак, вы моделируете свое поведение с учетом этого нового качества. Внимательно отмечаете все изменения, которые появились. И внимательно отслеживаете изменения в поведении Александра в ответ на ваши изменения под влиянием вашего нового качества. Вас устраивает его поведение при появлении у вас нового качества? Теперь вам будет легче с ним устанавливать взаимодействие? (формула для представления при проверке – ЭМП-эмоции, мотивации, поведение).

Я еще раз это подчеркиваю – вы строите конструкт своей личности именно так, чтобы наладить отношения с конкретным человеком, сделать эти отношения оптимальными. Вы не можете изменить другого человека. Всякое вмешательство с вашей стороны он будет расценивать как грубое насилие. Но вы же женщина, психологически гибкая, адаптивная, мудрая от природы. Вы твердо решили жить именно с этим человеком, иметь с ним детей, общее будущее, стать с ним одним целым. В вашем личностном конструкте для гармонии именно с Александром недоставало каких-то определенных качеств, которые нужны именно Александру для жизни с конкретной женщиной. У него в течение всей его жизни сложилось определенное представление о будущей жене и матери его детей. Он пока не встретил свой идеал. А может быть, он и сам не до конца осознает, какая женщина ему нужна. Он смутно представляет какой-то свой идеал, но вербализировать эти качества (выразить словами) не может. Так и не надо его терзать, выпытывать и допрашивать. Этот идеал у него в голове, и при общении с каждой конкретной женщиной он неумышленно сравнивает ее поведение с поведением его идеала. То, что вы делаете не так, и прорывается в виде мимики, жестов, интонаций. В состоянии ВК вы смогли в состоянии озарения почувствовать его представления, уловить его реакции и понять, чего же ему надо от женщины. Теперь вы его идеал перевели в конкретные личностные качества. Провели проверку – в прежней ситуации вы с новыми личностными качествами его устраиваете полностью. Контроль прошел успешно. Осталось сохранить эти качества в себе.

Может быть так, что проверка показала, что с этими новыми качествами вам неуютно, вы себя чувствуете дискомфортно, вы сами себе не нравитесь, когда смотрите на себя со стороны. Это означает, что ваша сложившаяся личность не принимает этого качества, оно не вписывается в вашу личностную конструкцию. Это качество вам не поможет в жизни, не пойдет на пользу. Оно просто не ваше, вам его не надо.

Это тоже вариант решения проблемы. Вы убедились, что это конкретное качество для вас неприемлемо, оно вам не нужно.

Продолжайте работу. Ищите другое качество, такое, которое приемлемо для вас и устраивает Александра. Это качество должно войти в конструкцию вашей личности. Поэтому, прежде чем изменять конструкцию, опять проведите проверку на совместимость. Поверка прошла успешно? Тогда именно этого качества вам доставало, и вы можете его взять и сохранить.

Еще один нюанс.

Все люди разные. И совершенно очевидно, что то качество, которое восхищает Александра в женщине, безумно раздражает Сергея, который воспитывался в другой семье, другой среде, играл с другими детьми и учился у других учителей в школе.

Поэтому, если вы решили порвать отношения с Александром, вы должны твердо быть уверенными в этом решении. Те качества, которые его восхищали в вас, останутся с вами, но они будут находиться в самой глубине вашей личностной конструкции, как в глубине сундука. Если когда-нибудь понадобится, вы можете их вынуть, встряхнуть, почистить, примерить на себя и опять пустить в дело.

А сейчас вы твердо решили наладить отношения именно с Сергеем.

Поэтому вышеописанную работу проводите в отношении Сергея.

Вот почему женщина не может обтекать и растворяться одновременно в двух разных мужчинах. Она легко может стать идеалом, но только для одного. А потом стать совершенно другой женщиной для другого.

Это трудно, потому что речь идет не о внешних проявлениях, особенностях поведения, это как раз для женщин не проблема. Речь идет именно о внутренних личностных качествах. Их должно быть достаточно много, чтобы можно было извлекать разные из глубин самой себя.

При некоторой тренировке, определенной сноровке женщина может быть действительно разной. Она не только меняет поведение, но и изменяет конструкт своей личности, меняет свои качества местами, что-то отправляет вглубь, что-то вытаскивает наружу. Для примера советую почитать «Душечку» А.П. Чехова.

Сохранение конструктов (СК).

Вы прошли проверку, эти качества, которые вы хотите приобрести и сохранить у себя, действительно вам нужны и помогут в дальнейшей жизни. Внесение их в конструкт вашей личности полезно вам, обогатит вашу личность, сделает вас ярче, интереснее и многограннее. Так возьмите эти качества с собой в вашу дальнейшую жизнь. Сохраните их в своей личности. Для этого нужно положить эти качества в свою левую ладонь, поочередно. Класть нужно по одному, называя это качество вслух, с любовью, хорошо при этом представляя, как вы им будете пользоваться, чем оно полезно для вас и нужно вам. Спешить не нужно. Вы не захватчик. Вы тщательно, с любовью и заботой к самой себе, продуманно конструируете свою собственную личность, эти качества уже не уйдут от вас, они будут с вами до конца ваших дней, поэтому эта работа должна быть проведена тщательно, аккуратно, бережно, с любовью к себе и заботой о себе.

Сложили все нужные качества в свою ладошку? А теперь сожмите ее и почувствуйте, как эти качества перешли к вам. Это займет определенное время, разное для всех. Просто сидите в состоянии ВК и ждите, пока эти качества с вашей ладошки постепенно переходят в конструкцию вашей личности. Как узнать, что они перешли? Достаточно просто. Вы почувствуете огромное внутреннее облегчение. Вы почувствуете освобождение от мучавшей вас проблемы, сладостное облегчение. Вы почувствуете определенную внутреннюю свободу. У вас появится чувство радости, обновления, приобретения нужного вам. Как в детстве вы радовались долгожданной обнове, так и сейчас вы радуетесь этим личностным качествам, которые вошли в вашу личностную конструкцию. Это достаточно длительный процесс. Никто не должен вам помешать, прервать, просто вмешаться, хотя бы и с вопросами. Вот почему я ранее писала о том, что вы должны заранее позаботиться о своей безопасности, обеспечить тишину, покой, невмешательство, выключить телефоны и закрыть к себе в комнату дверь.

Благодарность себе (БС).

Вы провели огромную работу, вы сначала решили проблему, составили пазл проблемы и вычислили, какое качество в вашей личности вам необходимо иметь для того, чтобы ее решить. Затем это качество в чистом виде выделили, и провели контрольной испытание – попробовали решить данную проблему с помощью того качества, необходимость приобретения вами которого вы выявили опытным путем. Проверка показала, что именно этого качества вам и недостает в вашем личностном конструкте. И тогда вы это качество постепенно ввели, вплавили в состав вашей личностной конструкции. И оно пришлось как раз к месту и впору. Это была трудная для вас и непривычная работа. По времени она заняла приблизительно 1,5 – 2 часа. Вы немного устали. Пришло время поблагодарить себя за решение проблемы, найденный выход из нее, ввод нужного вам качества в ваш личностный конструкт. Вы можете благодарить себя разными словами. Смысл примерно таков. «Я проделала большую работу. Я определила то качество, которого мне недоставало. Оно сделает меня лучше, сильнее, важнее. Я смогу с его помощью решать мои проблемы, находить выход из разных трудных ситуаций. Я ввела это качество в свою личность. Теперь оно навсегда со мной. Я могу им пользоваться, когда хочу и сколько хочу. Потому что оно теперь мое, и я могу пользоваться сама по своему желанию своими резервами, силами и качествами. И я благодарю себя за то, что смогла провести эту работу и приобрести для себя такое полезное и нужное для меня качество. Это была большая работа, и я успешно с ней справилась. Я молодец. Я умница».

Я хочу предупредить, чтобы вы не пытались сами использовать описанную выше методику МЕ-ЛИ-КОН для решения каких-то других проблем без убеждения в том, что вы хорошо поняли смысл каждого шага в этом алгоритме. Сам пошаговый алгоритм при этом останется прежним, но вот содержание инструкций следует поменять применительно к поставленной цели, или составлять пазл проблемы несколько по – иному. Для того, чтобы быть твердо уверенным в результате, целесообразно действовать под руководством. Вот в данном случае представлен четкий алгоритм с подробной инструкцией по каждому шагу и его содержанию.

Еще раз вспомним порядок действий.

1. ВК – внутренняя концентрация (как войти в контакт со своим собственным подсознанием).

2. ПП – пазл проблемы. Выявить не результат определенной нерешенной проблемы, а именно саму проблему, по-новому увидеть ее со всех сторон, с позиций разных людей, оценить ее свежим взглядом. Если вы на этом устали, то можно поблагодарить себя за проделанную работу (шаг 5 – БС) и выйти из состояния ВК.

3. Если вы готовы продолжать работу, то продолжаете оставаться в состоянии ВК. Приступаете к личностному конструированию (ЛК), вы добавляете себе те черты, которых вам не хватает для того, чтобы суметь успешно справиться с обозначенной проблемой. В каждый сеанс работаем только с одним качеством. Проверяете его на совместимость с другими своими личностными качествами, принимает ли ваша личность это предложенное вами качество. Если не принимает, то вам придется предложить другой вариант решения проблемы, и опять провести контрольную проверку на совместимость (формула для проверки – ЭМП-эмоции, мотивация, поведение). Если все в порядке, тогда переходим к следующему этапу.

4. СК – сохранение конструкта. Если это новое качество хорошо вписывается в конструкцию вашей личности, если оно действительно поможет вам в отношениях с Александром, то сохраните это качество, вплавьте его в конструкт своей личности, сделайте единое целое. И тогда вы сможете в дальнейшем прибегать к помощи этого качества тогда, когда это будет вам необходимо.

5. Благодарность себе – БС – за проделанную работу, которая пойдет на пользу вам в вашей дальнейшей жизни.

Формула МЕ-ЛИ-КОН: ВК-ПП-ЛК-СК-БС.

Семнадцатый шаг.

По вечерам, перед сном, представлять себе счастливую семейную жизнь, в виде фильма. Мы договорились, что лицо будущего мужа и его фигуру не представляем. Мы видим себя и детей. Это счастливый фильм. По сюжету вы замужем, счастливы, имеете дом своей мечты и детей (здесь вы режиссер, придумайте свой сценарий, может, у вас пока нет детей). Вы можете видеть себя, скажем, через пять лет. Как вы будете выглядеть? Вы счастливы в семейной жизни, какое у вас лицо? Какие движения? Как вы разговариваете? Какие внутренние ощущения – покоя, внутреннего комфорта? Как вы разговариваете? Как гуляете с детьми? Что читаете им перед сном?

Теперь можно увидеть фильм о своей счастливой жизни через 10 лет. Какая вы через 10 лет? Как вы двигаетесь, как разговариваете, что ощущаете? Что изменилось в вашей жизни? У вас появился еще сын? Вы с ним гуляете? Держите его за руку? А где вы гуляете? Где вы живете? Какой у вас дом? Есть сад? Где он расположен? Сколько комнат? Как вы встречаете мужа вечером? Как вы ужинаете? Как вы смотрите вместе телевизор? Что вы читаете детям перед сном? Вы гуляете всей семьей в парке? Вы отдыхаете всей семьей на море? Вы должны себе нравится в тех картинах, что представляете, как вы выглядите, как разговариваете, как двигаетесь. Смотрите на себя как зритель смотрит любимый фильм, но при этом вы сами и пишете по ходу сценарий. И вы главная героиня. Поэтому вы в центре внимания и действия. Действуйте, двигайтесь, разговаривайте, это не фотография, это фильм. При этом вам должно быть чрезвычайно приятно представлять в малейших подробностях свою жизнь, общение с мужем и будущими детьми, этот фильм вызывает состояние внутреннего комфорта и радости.

Предупреждаю ваш вопрос. А зачем надо смотреть такой фильм каждый вечер перед сном? И засыпать незаметно для себя, под действием приятных картин? А затем, что в вашей жизни все будет именно так, как в этом фильме. И будет в соответствии с вашей уверенностью в том, что все будет именно так, как в этом фильме.

 

Заключение

Представленная стратегия выхода замуж изложена в виде шагов. И действовать рекомендуется именно в этой последовательности. Сразу возникает вопрос – а насколько эффективна данная стратегия? Были ли при ее использовании случаи успешного замужества? Да, эта стратегия была апробирована в течение нескольких лет на девушках и женщинах разного возраста, обращающихся за консультацией. Эта же стратегия поведения с мужчинами была апробирована на молодых женщинах, которые были замужем, но у которых возникали разного рода проблемы в семейной жизни. Их мужья знали, что они обращались к психологу. Некоторых даже приводили мужья, если речь шла о сохранении брака. Мужья оставались довольны результатом. Они понимали, что их жены менялись, менялось их поведение и семейные взаимоотношения. Некоторые спрашивали о том, чему я учила их жен. Я отвечала, что в первую очередь обращать внимание на мужчину, а потом на свои эмоции. И это ПРАВДА. Как раз об этом вся эта книга. Мои слова всегда находили горячий отклик у мужей. Да, они осознавали и чувствовали, что женщины менялись, но они никогда не ощущали, что женщины начинали управлять отношениями с мужем. Напротив, они находили, что семейная жизнь становилась лучше. Мне не приходилось разговаривать с женихами тех девушек, которые потом выходили замуж. Наверное, они тоже чувствовали, что девушки что-то делали для того, чтобы их привлечь. Но мужчины обычно высоко ценят подобные усилия. Ведь они подтверждают, что женщина готова пойти ради него на все и это существенно повышает его самооценку. Вот при внимательном изучении этой книги у вас также получится делать так, что мужчина будет не просто подчиняться вам, а делать это с удовольствием, с радостью, и с полной уверенностью в том, что это было исключительно его желание. И это правильно. Потому что женщина способна глубже чувствовать обстановку, верные направления движения и оберегать мужчин от возможных ошибок. Главное, делать это так, чтобы они оставались в глубокой убежденности в том, что эту дорогу выбрал он сам.

 

Приложение. Тесты

Тест Стреляу на определение типа темперамента (тест №м 1).

Тест состоит из 134 вопросов, на которые нужно отвечать «да», «не знаю», «нет». Нет плохих или хороших ответов, это выявление особенностей вашего поведения в различных условиях и ситуациях. На ответы следует отвечать поочередно, не возвращаясь к предыдущим ответам. Отвечайте «да», «не знаю», «нет». Не пропускайте предложенных вопросов.

1. Относите ли Вы себя к людям, легко устанавливающим товарищеские контакты?

2. Способны ли Вы воздержаться от того или иного действия до момента, пока не получите соответствующего распоряжения?

3. Достаточно ли Вам непродолжительного отдыха для восстановления сил после утомительной работы?

4. Умеете ли Вы работать в неблагоприятных условиях?

5. Воздерживаетесь ли Вы во время дискуссий от неделовых, эмоциональных аргументов?

6. Легко ли Вы возвращаетесь к ранее выполняемой работе после длительного перерыва (после отпуска, каникул и т. д.)?

7. Будучи увлеченным работой, забываете ли Вы об усталости?

8. Способны ли Вы, поручив кому-нибудь определенную работу, терпеливо ждать ее окончания?

9. Засыпаете ли Вы одинаково легко, ложась спать в разное время дня?

10. Умеете ли Вы хранить тайну, если Вас об этом просят?

11. Легко ли Вам возвращаться к работе, которой Вы не занимались несколько недель или месяцев?

12. Можете ли Вы терпеливо объяснять кому-либо непонятное?

13. Нравится ли Вам работа, требующая умственного напряжения?

14. Вызывает ли у Вас монотонная работа скуку или сонливость?

15. Легко ли Вы засыпаете после сильных переживаний?

16. Можете ли Вы, если нужно, воздержаться от проявления своего превосходства?

17. Ведете ли Вы себя, как обычно, в кругу незнакомых Вам людей?

18. Трудно ли Вам сдерживать злость или раздражение?

19. В состоянии ли Вы владеть собой в тяжелые минуты?

20. Умеете ли вы, когда это требуется, приспособить введение к поведению окружающих?

21. Охотно ли Вы беретесь за выполнение ответственных работ?

22. Влияет ли обычное окружение, в котором Вы находитесь, на Ваше настроение?

23. Способны ли Вы переносить неудачи?

24. В присутствии того, от кого Вы зависите, говорите Вы также свободно, как обычно?

25. Вызывают ли у Вас раздражение неожиданные изменения в распорядке дня?

26. Есть ли у Вас на все готовый ответ?

27. В состоянии ли Вы вести себя спокойно, когда ждете важное для себя решение?

28. Легко ли Вы организуете первые дни своего отпуска?

29. Обладаете ли Вы быстротой реакции?

30. Легко ли Вы приспосабливаете свою походку или манеры к походке или манерам людей более медлительных?

31. Ложась спать, засыпаете ли Вы быстро?

32. Охотно ли Вы выступаете на собраниях, на семинарах?

33. Легко ли Вам испортить настроение?

34. Легко ли Вы отрываетесь от выполняемой работы?

35. Воздерживаетесь ли Вы от разговоров, если они мешают другим?

36. Легко ли Вас спровоцировать на что-либо?

37. При совместном выполнении какой-либо работы легко ли Вы срабатываетесь с партнером?

38. Всегда ли Вы задумываетесь перед выполнением какого-либо важного дела?

39. Если Вы читаете какой-либо текст, то удается ли Вам следить от начала до конца за ходом рассуждений автора?

40. Легко ли Вы вступаете в разговор с попутчиком?

41. Воздерживаетесь ли Вы от убеждения кого-либо в том, что он не прав, если такое поведение целесообразно?

42. Охотно ли Вы беретесь за работу, требующую большой ловкости рук?

43. В состоянии ли Вы изменить уже принятое Вами решение, учитывая мнение других?

44. Быстро ли Вы привыкаете к новой системе работы?

45. Можете ли Вы работать ночью, после того, как работали весь день?

46. Быстро ли Вы читаете беллетристическую литературу?

47. Часто ли Вы отказываетесь от своих намерений, если возникают препятствия?

48. Сохраняете ли Вы самообладание в ситуациях, которые того требуют?

49. Просыпаетесь ли Вы обычно быстро и без труда?

50. В состоянии ли Вы воздержаться от моментальной, импульсивной реакции?

51. Можете ли Вы работать в шумной обстановке?

52. Можете ли Вы воздержаться, когда необходимо, от того, чтобы не сказать правду прямо в глаза?

53. Успешно ли Вы сдерживаете волнение перед экзаменом, накануне встречи с начальником и т. п.?

54. Быстро ли Вы привыкаете к новой среде?

55. Нравятся ли Вам частые перемены?

56. Восстанавливаете ли Вы полностью свои силы после ночного отдыха, если накануне днем у Вас была тяжелая работа?

57. Избегаете ли Вы занятий, выполнение которых требует разнообразных действий в течение короткого времени?

58. Как правило. Вы самостоятельно справляетесь с возникшими трудностями?

59. Ожидаете ли Вы окончания речи кого-либо, прежде чем начинаете говорить сами?

60. Умея плавать, прыгнули бы Вы в воду, чтобы спасти утопающего?

61. Способны ли Вы к напряженной учебе, работе?

62. Можете ли Вы воздержаться от неуместных замечаний?

63. Придаете ли Вы значение постоянному месту во время работы, приема пищи, на лекциях и т. п.?

64. Легко ли Вам переходить от одного занятия к другому?

65. Взвешиваете ли Вы все «за» и «против» перед тем, как принять важное решение?

66. Легко ли Вы преодолеваете встречающиеся Вам препятствия?

67. Воздерживаетесь ли Вы от рассматривания чужих вещей, бумаг?

68. Испытываете ли Вы скуку, когда занимаетесь стереотипной деятельностью, которая всегда выполняется одинаково?

69. Удается ли Вам соблюдать запреты, обязательные в общественных местах?

70. Воздерживаетесь ли Вы во время разговора, выступления или ответа на вопросы от лишних движений и жестикуляции?

71. Нравится ли Вам оживленное движение вокруг?

72. Нравится ли Вам работа, требующая больших усилий?

73. В состоянии ли Вы длительное время сосредотачивать внимание на выполнении определенной задачи?

74. Любите ли Вы задания, требующие быстрых движений?

75. Умеете ли Вы владеть собой в трудных жизненных ситуациях?

76. Если надо, подниметесь ли Вы с постели сразу после пробуждения?

77. Можете ли Вы после окончания порученной Вам работы терпеливо ждать, когда закончат свою работу другие?

78. Действуете ли Вы так же четко и после того, как стали свидетелем каких-либо неприятных событий?

79. Быстро ли Вы просматриваете газеты?

80. Случается ли Вам говорить так быстро, что Вас трудно понять?

81. Можете ли Вы нормально работать не выспавшись?

82. В состоянии ли Вы длительное время работать без перерыва?

83. Можете ли Вы работать, если у Вас болит голова, зубы, и т. п.?

84. Спокойно ли Вы продолжаете работу, которую необходимо окончить, если знаете, что Ваши товарищи развлекаются и ждут Вас?.

85. Отвечаете ли Вы быстро на неожиданные вопросы?

86. Быстро ли Вы говорите обычно?

87. Можете ли Вы спокойно работать, если ожидаете гостей?

88. Легко ли Вы меняете свое мнение под влиянием разумных аргументов?

89. Терпеливы ли Вы?

90. Можете ли приспособиться к ритму человека более медлительного, чем Вы?

91. Можете ли Вы планировать свои занятия так, чтобы выполнять в одно и то же время несколько взаимосвязанных дел?

92. Может ли веселая компания изменить Ваше угнетенное состояние?

93. Умеете ли Вы без особого труда выполнять несколько действий одновременно?

94. Сохраняете ли Вы психическое равновесие, когда являетесь свидетелем несчастного случая?

95. Любите ли Вы работу, требующую множества разнообразных манипуляций?

96. Сохраняете ли Вы спокойствие, если кто-либо из близких страдает?

97. Самостоятельны ли Вы в трудных жизненных условиях?

98. Свободно ли Вы чувствуете себя в большой или незнакомой компании?

99. Можете ли Вы сразу прервать разговор, если это требуется (например, при начале киносеанса, концерта, лекции)?

100. Легко ли Вы приспосабливаетесь к методам работы других людей?

101. Нравится ли Вам часто менять род занятий?

102. Склонны ли Вы брать инициативу в свои руки, ли случается что-нибудь из ряда вон выходящее?

103. Воздерживаетесь ли Вы от смеха в неподходящих случаях?

104. Начинаете ли Вы работать сразу же интенсивно?

105. Решаетесь ли Вы выступить против общественного мнения, если Вам кажется, что Вы правы?

106. Удается ли Вам преодолеть состояние временной депрессии (подавленности)?

107. Нормально ли Вы засыпаете после сильного умственного утомления?

108. В состоянии ли Вы спокойно долго ждать, например, в очереди?

109. Воздерживаетесь ли Вы от вмешательства, если заранее известно, что оно ни к чему не приведет?

110. Можете ли Вы спокойно аргументировать свои высказывания во время бурного разговора?

111. Можете ли Вы мгновенно реагировать на необычную ситуацию?

112. Ведете ли Вы себя тихо, если Вас об этом просят?

113. Соглашаетесь ли Вы без особых внутренних колебаний на болезненные врачебные процедуры?

114. Умеете ли Вы интенсивно работать?

115. Охотно ли Вы меняете места развлечений, отдыха?

116. Трудно ли Вам привыкнуть к новому распорядку дня?

117. Спешите ли Вы оказать помощь в неожиданном случае?

118. Присутствуя на спортивных соревнованиях, в цирке и т. п., воздерживаетесь ли Вы от неожиданных выкриков и жестов?

119. Нравятся ли Вам занятия, требующие по своему характеру ведения беседы со многими людьми?

120. Владеете ли Вы мимикой?

121. Нравятся ли Вам занятия, которые требуют энергичных движений?

122. Считаете ли Вы себя смелым человеком?

123. Прерывается ли у Вас голос (Вам трудно говорить) в необычной ситуации?

124. Можете ли Вы преодолеть нежелание работать в момент неудачи?

125. В состоянии ли Вы длительное время стоять, сидеть спокойно, если Вас об этом просят?

126. В состоянии ли Вы преодолеть свое веселье, если это может кого-нибудь задеть?

127. Легко ли Вы переходите от печали к радости?

128. Легко ли Вы выходите из равновесия?

129. Соблюдаете ли Вы без особых затруднений обязательные в Вашей среде правила поведения?

130. Нравится ли Вам выступать публично?

131. Приступаете ли Вы к работе обычно быстро, без длительного подготовительного периода?

132. Готовы ли Вы прийти на помощь другому, рискуя жизнью?

133. Энергичны ли Ваши движения?

134. Охотно ли Вы выполняете ответственную работу?

Интерпретация результатов тестирования.

Оценка степени выраженности каждого свойства (силы процессов возбуждения и торможения), а также их подвижности производится путем суммирования баллов, полученных за ответы на вопросы. Совпадение ответа с кодом соответствует оценке два балла. Если совпадение отсутствует, то испытуемый получает нулевую оценку. Ответ «не знаю» оценивается в один балл. Сумма в 42 балла и выше по каждому свойству рассматривается как высокая степень его выраженности.

Сила процессов возбуждения:

Да: 3, 4, 7, 13, 15, 16, 19, 21, 23, 24, 32, 39, 45, 56, 60, 61, 66, 72, 73, 78, 81, 82, 83, 94,97, 98, 102, 105, 106, 113, 114, 117, 121, 122, 124, 130,132, 133, 134;

Нет: 47, 51, 107, 123;

Сила процессов торможения:

Да: 2, 5, 8, 10, 12, 16, 27, 30, 36, 37, 38, 41, 48, 50, 52, 18, 62, 65, 69, 70, 75, 77, 84, 87, 89, 90, 96, 99, 103, 108, 109, 110, 112, 118, 120,125,126, 129;

Нет: 18, 34, 36,59,67,128;

Подвижность нервных процессов:

Да:1, 6, 9, 11, 14, 20, 22, 26, 28, 29, 31,33,40,42,43, 44, 46, 49,54, 55, 64, 68, 71, 74, 76, 79, 80, 85,86,88, 91, 92, 93, 95, 100, 101, 107, 111, 115, 116, 119, 127, 131;

Нет: 25,57,63.

Интерпретация результатов:

1а: Высокий балл по первой шкале отражает высокий уровень силы процесса возбуждения, испытуемые с сильной реакцией на внешние раздражители, со способностью к осуществлению эффективной деятельности в ситуациях, требующих энергичных действий, нервная система выдерживает длительное и часто повторяемое возбуждение.

1б: Низкий балл по первой шкале указывает на слабость возбуждения, быстрое достижение запредельного торможения.

2а: Высокий балл по второй шкале отражает силу нервной системы по отношению к процессам торможения, способность к отказу от активности в условиях запретов.

2б: Слабость процессов торможения вызывает затруднения в развитии тормозных рефлексов.

3а: Высокая подвижность отражает способность нервной системы к быстрой переключаемости, способность к быстрой перестройке при столкновении с новой ситуацией, готовность и желание взаимодействовать с новыми предметами и явлениями.

3б: Низкая подвижность указывает на высокую инертность нервной системы, затруднен переход к новым навыкам, часто избегает новых ситуаций.

Более подробная интерпретация представлена в тексте данной книги.

Тест № 2. Сила характера.

Отвечая на поставленные вопросы, необходимо выбрать наиболее оптимальный вариант ответа:

1. Часто ли вы задумываетесь над тем, какое влияние оказывают ваши поступки на окружающих?

а) Очень редко;

б) редко;

в) достаточно часто;

г) очень часто.

2. Случается ли вам говорить что-либо такое, во что вы сами не верите (из-за упрямства, наперекор другим, либо из «престижных» соображений)?

а) Да;

б) нет.

3. Какие из нижеперечисленных качеств вы более всего цените в людях:

а) настойчивость;

б) широту мышления;

в) эффектность, умение «показать себя».

4. Имеете ли вы склонность к педантизму?

а) Да;

б) нет.

5. Быстро ли забываете о неприятностях, которые случаются с вами?

а) Да;

б) нет.

6. Любите ли анализировать свои поступки?

а) Да;

б) нет.

7. Находясь в кругу лиц, хорошо вам известных:

а) стараетесь сохранить тон, принятый в этом кругу;

б) остаетесь самим собой.

8. Приступая к трудному заданию, стараетесь ли не думать об ожидающих вас трудностях?

а) Да;

б) нет.

9. Какое из перечисленных ниже определений, по вашему мнению, более всего подходит вам:

а) мечтатель;

б) «рубаха-парень»;

в) усерден в труде;

г) пунктуален, аккуратен;

д) «философ» в широком смысле этого слова;

е) суетный человек.

10. При обсуждении того или иного вопроса:

а) высказываете свою точку зрения, хотя, быть может, она отличается от мнения большинства;

б) считаете, что в данной ситуации лучше промолчать, хотя и имеете иную точку зрения;

в) поддерживаете большинство, оставаясь при своем мнении;

г) не утруждаете себя раздумьями и принимаете точку зрения, которая преобладает.

11. Какое чувство вызывает у вас неожиданный вызов к руководителю?

а) Раздражение;

б) тревогу;

в) озабоченность;

г) равнодушие.

12. Если в пылу полемики ваш оппонент «сорвется» и допустит личный выпад против вас, как вы поступите?

а) Ответите ему в том же тоне;

б) проигнорируете этот факт;

в) демонстративно оскорбитесь;

г) предложите сделать перерыв.

13. Если ваша работа забракована, это вызовет у вас:

а) досаду;

б) стыд;

в) гнев.

14. Если вы попадаете впросак, кого вините в первую очередь:

а) себя самого;

б) «фатальное невезение»;

в) прочие «объективные обстоятельства».

15. Не кажется ли вам, что окружающие вас люди – будь то руководители, коллеги или подчиненные – недооценивают ваши способности и знания?

а) Да;

б) нет.

16. Если ваши друзья или коллеги начинают над вами подтрунивать, то вы:

а) злитесь на них;

б) стараетесь ретироваться;

в) не раздражаясь, начинаете подыгрывать им;

г) отвечаете смехом и, как говорится, «ноль внимания»;

д) делаете безразличный вид и даже улыбаетесь, но в душе негодуете.

17. Если вы спешите и вдруг на обычном месте не находите свой портфель (зонтик, перчатки и т. п.), то вы:

а) будете продолжать поиск молча;

б) будете искать, обвиняя своих домашних в беспорядке;

в) уйдете без нужной вам вещи.

18. Скорее всего вас выведет из равновесия:

а) длинная очередь в приемной;

б) толчея в общественном транспорте;

в) необходимость приходить в определенное место несколько раз по одному и тому же вопросу.

19. Закончив спор, продолжаете ли вести его мысленно, приводя все новые и новые аргументы в защиту своей точки зрения?

а) Да;

б) нет.

20. Если для выполнения срочной работы вам представится возможность выбрать себе помощника, кого из возможных кандидатов вы выберете?

а) Человека исполнительного, но безынициативного;

б) человека знающего, но упрямца и спорщика;

в) человека одаренного, но с ленцой.

Для подсчета баллов и определения своего результата воспользуйтесь следующим «ключом»:

1. "а"-0,"б"-1,"в"-2;

2. "да"-0, "нет"-1;

3. "а" – 1, "б"-1,"в"-0;

4. "да"-2, "нет"-0;

5. "да"-0, "нет"-2;

6. "да" – 2, "нет" – 0;

7. "а" – 2, "б" – 0;

8. "да"-0, "нет"-2;

9. "а" – 0, "б" – 1, "в" – 3, "г" – 2, "д" – 2, "е" – 0;

10. "а" – 2, "б" – 0, "в" – 0, "г" – 0;

11. "а" – 0, "б" – 1, "в" – 2, "г" – 0;

12. "а" – 0, "б" – 2, "в" – 1, "г" – 3;

13. "а"-2,"б"-1, "в"-0;

14. "а" – 2, "б" – 0, "в" – 0;

15. "да"-0, "нет"-2;

16. "а" – 0, "б" – 1, "в" – 2, "г" – 0, "д" – 0;

17. "а" – 2, "б" – 0, "в" – 1;

18. "а" – 1, "б" – 0, "в" – 2;

19. "да" – 0, "нет" – 2;

20. "а"-0,"б"-1,"в"-2;

Меньше 15 баллов – вы человек слабохарактерный, не уравновешенный и беззаботный. В случающихся с вами неприятностях обвиняете окружающих, но принимаете ответственность на себя.

От 15 до 25 баллов – у вас достаточно твердый характер. Вы обладаете реалистическими взглядами на жизнь. но не все ваши поступки равноценны. Вы добросовестны и терпимы в коллективе.

От 26 до 38 баллов – вы принадлежите к числу людей настойчивых и обладающих достаточным чувством ответственности. Цените свои суждения, но и считаетесь с мнением других. Правильно ориентируетесь в возникающих ситуациях и в большинстве случаев умеете выбрать правильное решение.

Свыше 38 баллов – у вас идеальный характер (при условии, что вы достаточно откровенно отвечали на вопросы).

Тест № 3. Ваша роль в жизни.

Роль в жизни по результатам данного теста: «капитан», «рулевой», «пассажир». Варианты ответов: «да», «нет», «не знаю».

1. Я всегда чувствую ответственность за все, что происходит в моей жизни.

2. В моей жизни не было бы стольких проблем, если бы некоторые люди изменили свое отношение ко мне.

3. Я предпочитаю действовать, а не размышлять над причинами своих неудач.

4. Иногда мне кажется, что я родился (родилась) под «несчастливой звездой».

5. Я считаю, что алкоголики сами виноваты в своей болезни.

6. Иногда я думаю, что за многое в моей жизни ответственны те люди, под влиянием которых я стал (стала) таким, какой я есть.

7. Если я простужаюсь, предпочитаю лечиться самостоятельно, а не прибегать к помощи врача.

8. Я считаю, что во вздорности и агрессивности, которые так раздражают в женщине, чаще всего виноваты другие люди.

9. Считаю, что любую проблему можно решить, и не очень понимаю тех, у кого вечно возникают какие-то жизненные трудности.

10. Я люблю помогать людям, потому что чувствую благодарность за то, что другие сделали для меня.

11. Если происходит конфликт, то, размышляя, кто в нем виноват, я обычно начинаю с самого (самой) себя.

12. Если черная кошка перейдет мне дорогу, я перехожу на другую сторону улицы.

13. Я считаю, что каждый человек независимо от обстоятельств должен быть сильным и самостоятельным.

14. Я знаю свои недостатки, но хочу, чтобы окружающие относились к ним снисходительно.

15. Обычно я мирюсь с ситуацией, повлиять на которую не в состоянии.

Интерпретация результатов.

За каждый ответ «да» на вопросы 1,3,5,7,9,11,13 и ответ «нет» на вопросы 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 15 поставьте себе по 10 баллов. За ответы «не знаю» – по 5 баллов. Подсчитайте общее количество баллов.

От 100 до 150 баллов – вы «капитан» собственной жизни, чувствуете ответственность за все, что с вами происходит, многое берете на себя, преодолеваете трудности, не преувеличивая их, не возводя в ранг жизненных проблем. Вы видите перед собой задачу и думаете над тем, как ее можно решить.

От 50 до 99 баллов – вы охотно бываете «рулевым», но можете, если это необходимо, передавать штурвал в верные руки. При оценке причин собственных трудностей вы вполне реалистичны. Гибкость, рассудительность и чуткость всегда бывают вашими союзниками. Случаются ситуации, которые никак вас не касаются, вы не несете за них никакой ответственности и, тем не менее, если это требуется, все-таки берете ответственность на себя. И вы обычно знаете, когда это необходимо сделать. Вы умеете жить в добром согласии с другими людьми, не нарушая согласия с самим (самой) собой.

До 49 баллов – вы часто бываете «пассажиром» в своей жизни, легко подчиняетесь внешним силам, говоря: так сложились обстоятельства, судьба и т. п. В своих трудностях вы обвиняете кого угодно, но только не себя. Настоящая независимость кажется вам недостижимой. Но вы умеете мирно сосуществовать с другими.

Тест № 3. Ваше отношение к себе.

Отвечая на вопросы приведенного ниже теста, выберете тот вариант ответа, который наиболее вам подходит.

1. Как часто вас терзают мысли, что вам не следовало говорить или делать что-то?

а) Очень часто;

б) иногда;

в) практически никогда.

2. Если вы общаетесь с блестящим и остроумным человеком, вы:

а) постараетесь победить его в остроумии;

б) не будете ввязываться в соревнование, а отдадите ему должное и выйдете из разговора;

в) поддержите беседу и попробуете запомнить его шутки, чтобы потом пересказать знакомым.

3. Выберите одно из мнений, вам наиболее близкое:

а) то, что многим кажется везением, на самом деле – результат упорного труда;

б) успехи зачастую зависят от счастливого стечения обстоятельств;

в) в сложной ситуации главное не упорство или везение, а человек, который сможет ободрить и утешить.

4. Вам показали шарж или пародию на вас. Вы:

а) рассмеетесь и обрадуетесь тому, что в вас есть что-то оригинальное;

б) тоже попытаетесь найти смешное в вашем партнере и высмеять его;

в) обидитесь, но не подадите вида;

г) уйдете, хлопнув дверью.

5. Вы всегда спешите, вам не хватает времени или вы беретесь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека:

а) да;

б) нет;

в) не знаю.

6. Вы выбираете духи в подарок подруге. Купите:

а) духи, которые нравятся вам;

б) духи, которым, как вы думаете, будет рада подруга, хотя вам лично они не нравятся;

в) духи, которые рекламировали в недавней телепередаче.

7. Вы любите представлять себе различные ситуации, в которых вы ведете себя совершенно иначе, чем в жизни?

а) Да;

б) нет;

в) не знаю.

8. Задевает ли вас, когда ваши коллеги (особенно молодые) добиваются большего успеха, чем вы?

а) да;

б) нет;

в) иногда.

9. Доставляет ли вам удовольствие возражать кому-либо?

а) Да;

б) нет;

в) не знаю.

10. Закройте глаза и попытайтесь представить себе три цвета подряд:

а) голубой;

б) желтый;

в) красный. Какой цвет вы видели наиболее ярко?

Для подсчета баллов и определения своего результата воспользуйтесь следующим «ключом»:

1. "а"-1, "б"-3, "в"-5;

2. "а" – 5, "б" – 1, "в" – 3;

3. "а"-5, "б"-1, "в"-3;

4. "а" – 3, "б" – 4, "в" – 1, "г" – 5;

5. "а"-1, "б"-,5, "в"-3;

6. "а"-5, "б"-3, "в"-1;

7. "а"-1, "б"-5, "в"-3;

8. "а"-1, "б"-5, "в"-3;

9. "а"-5, "б" – 1, "в"-3;

10. "а" – 1, "б" – 3, "в" – 5.

От 50 до 38 баллов – вы довольны собой и уверены в себе. У вас большая потребность доминировать над людьми, любите подчеркивать свое «Я», выделять свое мнение. Вам безразлично то, что о вас говорят, но сами имеете склонность критиковать других. Чем больше у вас баллов, тем больше вам подходит определение: «вы любите себя, но не любите других». Вы не принимаете никакой критической информации по отношению к себе.

От 37 до 24 баллов – вы живете в согласии с собой, знаете себя и можете себе доверять. Обладаете ценным умением находить выход из трудных ситуаций как личного характера, так и во взаимоотношениях с людьми. Формулу вашего отношения к себе и окружающим можно выразить словами: «доволен собой, доволен другими». У вас нормальная здоровая самооценка, вы умеете быть для себя поддержкой и источником силы и, что самое главное, не за счет других.

От 23 до 10 баллов – вы недовольны собой, вас мучают сомнения и неудовлетворенность: своим интеллектом, способностями, достижениями, своей внешностью. Вам следует научиться принимать себя, уважать себя, поддерживать себя.

Тест № 4. Ваши комплексы.

У каждого человека есть свои комплексы. Данный тест позволяет их выявить. Выберите из каждого пункта опросника «свой» ответ, подсчитайте сумму баллов и получите результат.

1. Люди меня не понимают:

а) часто;

б) редко;

в) такого не бывает.

2. Чувствую себя «не в своей тарелке»:

а) редко;

б) все зависит от ситуации;

в) очень часто.

3. Я оптимист:

а) да;

б) только в исключительных случаях;

в) нет.

4. Радоваться чему попало, это:

а) глупость;

б) помогает пережить трудные минуты;

в) то, чему стоит научиться.

5. Хотел бы иметь такие же способности, как другие:

а) да;

б) временами;

в) это меня не трогает.

6. У меня слишком много недостатков:

а) это правда;

б) это не мое мнение;

в) неправда.

7. Жизнь прекрасна а) и это действительно так;

б) слишком общее утверждение;

в) вовсе нет.

8. Я чувствую себя ненужным:

а) часто;

б) временами;

в) редко.

9. Мои поступки окружающим непонятны:

а) часто;

б) иногда;

в) очень редко.

10. Мне говорят, что я не оправдываю надежд:

а) часто;

б) иногда;

в) очень редко.

11. У меня масса достоинств:

а) да;

б) все зависит от ситуации;

в) нет.

12. Я пессимист:

а) Да;

б) в исключительных случаях;

в) нет.

13. Как всякий думающий человек, анализирую свое поведение:

а) часто;

б) иногда;

в) редко.

14. Жизнь – грустная штука:

а) вообще – да;

б) утверждение слишком общее;

в) это не так.

15. «Смех – это здоровье»:

а) банальное утверждение;

б) об этом стоит помнить в трудных ситуациях;

в) вовсе нет.

16. Люди меня недооценивают:

а) увы, это так;

б) не придаю этому большого значения;

в) вовсе нет.

17. Сужу о других слишком сурово:

а) часто;

б) иногда;

в) редко.

18. После полосы неудач всегда приходит успех:

а) верю в это, хотя и знаю, что это вера в чудеса;

б) может и так, но научного подтверждения этому нет;

в) не верю в это, потому что это вера в чудеса.

19. Веду себя агрессивно:

а) часто;

б) иногда;

в) редко.

20. Бывает одиноко:

а) очень редко;

б) иногда;

в) слишком часто.

21. Люди недоброжелательны:

а) большинство;

б) некоторые;

в) вовсе нет.

22. Не верю, что можно достичь того, чего очень хочешь:

а) потому что не знаю того, кому это удалось;

б) иногда это удается;

в) это не так, я – верю!

23. Требования, которые передо мной поставила жизнь, превышали мои возможности:

а) часто;

б) иногда;

в) редко.

24. Наверное, каждый человек недоволен своей внешностью:

а) я думаю, да;

б) наверное, иногда;

в) я так не думаю.

25. Когда я что-то делаю или говорю, бывает, меня не понимают:

а) часто;

б) иногда;

в) очень редко.

26. Я люблю людей:

а) да;

б) утверждение слишком общее;

в) нет.

27. Случается, я сомневаюсь в собственных способностях:

а) часто;

б) иногда;

в) скорее редко.

28. Я доволен собой:

а) часто;

б) иногда;

в) редко.

29. Считаю, что к себе следует быть более критичным, чем к другим людям:

а) да;

б) не знаю;

в) нет.

30. Верю, что мне хватит сил реализовать свои жизненные планы:

а) да;

б) по-разному это бывает;

в) нет.

Для подсчета баллов и определения своего результата воспользуйтесь следующим «ключом»:

1. "а" – 0, "б" – 3, "в" – 5; 16. "а" – 0, "б" – 3, "в" – 5

2. "а" – 5, "б" – 3, "в" – 0; 17. "а" – 0, "б" – 3, "в" – 5

3. "а" – 5, "б" – 3, "в" – 0; 18. "а" – 5, "б" – 3, "в" – О

4. "а" – 0, "б" – 3, "в" – 5; 19. "а" – 0, "б" – 3, "в" – 5

5. "а" – 0, "б" – 3, "в" – 5; 20. "а" – 5, "б" – 3, "в" – О

6. "а" – 0, "б" – 3, "в" – 5; 21. "а" – 0, "б" – 3, "в" – 5

7. "а" – 5, "б" – 3, "в" – 0; 22. "а" – 0, "б" – 3, "в" – 5

8. "а" – 0, "б" – 3, "в" – 5; 23. "а" – 0, "б" – 3, "в" – 5

9. "а" – 0, "б" – 3, "в" – 5; 24. "а" – 0, "б" – 3, "в" – 5

10. "а" – 0, "б" – 3, "в" – 5; 25. "а" – 0, "б" – 3, "в" – 5

11. "а" – 5, "б" – 3, "в" – 0; 26. "а" – 5, "б" – 3, "в" – 0

12. "а" – 0, "б" – 3, "в" – 5; 27. "а" – 5, "б" – 3, "в" – 0

13. "а" – 0, "б" – 3, "в" – 5; 28. "а" – 5, "б" – 3, "в" – 0

14. "а" – 0, "б" – 3, "в" – 5; 29. "а" – 0, "б" – 3, "в" – 5

15. "а" – 0, "б" – 3, "в" – 5; 30. "а" – 5, "б" – 3, "в" – 0.

От 0 до 40 баллов – вы – особа закомплексованная. Чем меньше набрали баллов, тем больше комплексов, и тем больше они затрудняют вам жизнь. Более того, в большой мере вы сами несете ответственность за эту ситуацию. О себе думаете негативными категориями. «Зациклились» на своих слабостях, недостатках, ошибках. Постоянно боретесь с собой, и все это только усугубляет и ваши комплексы, и саму ситуацию, еще больше осложняет ваши отношения с людьми.

От 41 до 80 баллов – у вас есть все возможности справляться со своими комплексами. Чем больше набрали баллов, тем меньше они мешают. Временами вы боитесь анализировать себя, свои поступки, лавируете, отступаете, любой ценой не хотите идти на конфликт. Таким образом, не всегда можете справиться с проблемами, когда они появляются.

От 81 до 130 баллов – вы не лишены комплексов, как и всякий нормальный человек, но прекрасно справляетесь со своими проблемами. Чем больше баллов, тем лучше. Оцениваете свое поведение и поступки людей взвешенно и объективно. Ваше ровное душевное состояние помогает вам преодолевать превратности судьбы. Вы никогда не опускаете рук и считаете, что безвыходных ситуаций не бывает. Свою судьбу держите в собственных руках с полной уверенностью, что только от вас зависит, как сложится ваша жизнь. В компании чувствуете себя легко и свободно, и люди чувствуют себя также легко в вашем обществе.

От 131 до 150 баллов – вы думаете, что у вас вообще нет комплексов, но такого просто не бывает. Лучше все-таки знать свои сильные и слабые стороны. Придуманный вами мир и собственный образ – далеки от реальности. Прислушайтесь к тому, что о вас говорят другие, позвольте им говорить искренне. Попробуйте посмотреть на себя со стороны.

Тест № 5. Ваше отношение к себе и окружающим.

Отвечая на вопросы этого теста «да» или «нет», можно попытаться разобраться в отношении к себе и к окружающим.

1. Чувствуете ли вы себя хорошо таким, каков вы есть?

2. Считаете ли, что вас преследуют неудачи?

3. Сообразуете ли свой поступок с мнением окружающих?

4. Имеете ли привычку вспоминать прежние разговоры и ситуации, чтобы понять, что предпринимали в подобных случаях другие люди?

5. Испытываете ли вы смущение, когда вас хвалят в вашем присутствии?

6. Можете ли вы длительное время находиться в одиночестве?

7. Чувствуете ли несомненную зависимость между материальным положением и душевным комфортом?

8. Часто ли испытываете опасения, что случится самое плохое?

9. Трудно ли вам проявлять свои чувства к другим? 10. Можете ли противостоять человеческой общности, в которой живете?

За каждый ответ «нет» на вопросы с 1 по 9-й получаете 5 баллов, за ответы «да» на вопросы 1 и 10-й – 5 баллов (соответственно за остальные ответы «да» и «нет» – 0 баллов).

От 35 до 50 баллов – вы себя любите, значит, любите и других, что в большей степени предопределяет ваши успехи и жизнерадостность. Благодаря этому, вы получаете от окружающих положительные стимулы. Чувствуете свою необходимость и считаете, что жизнь имеет смысл. Умеете оценивать достоинства других. Помогает вам и то, что вы считаете себя личностью с достоинствами и потенциальными возможностями.

От 15 до 30 баллов – вы не всегда используете все свои способности, обращаете чрезмерное внимание на свои слабости, а также на слабости других. Это может вызвать у вас минутную неприязнь к самому себе, невозможность отвлечься от собственной личности, дарить другим внимание и любовь.

От 0 до 10 баллов – вы определенно не любите себя. Ожидаете, что с вами случится плохое. Бывают мгновения, когда вы ненавидите себя и в результате принимаете ошибочные решения.

Тест № 6. Ваши навыки невербального общения.

Тест позволяет оценить, хорошо ли вы владеете невербальными компонентами общения. Ответьте на приведенные ниже вопросы «да» или «нет».

1. Собеседники часто обращают мое внимание на то, что я говорю слишком громко или слишком тихо.

2. Во время разговора я, порой, не знаю, куда деть руки.

3. Я чувствую неловкость в первые минуты знакомства.

4. Почти всегда предстоящее общение с незнакомым человеком вызывает у меня тревогу.

5. Я часто бываю скован в движениях.

6. В течение 10-минутной беседы я не могу обойтись без того, чтобы к чему-либо не прислониться или на что-либо не облокотиться.

7. Я обычно не обращаю внимания на мимику и движения партнера, сосредоточиваясь на его речи.

8. Я стараюсь ограничить круг своего делового общения несколькими хорошо знакомыми мне людьми.

9. При разговоре я часто верчу что-либо в руках.

10. Мне трудно скрывать внезапно возникшие эмоции.

11. Во время деловых бесед я стараюсь полностью исключить мимику и жестикуляцию.

Интерпретация результатов.

Чем меньше утвердительных ответов на вопросы, тем лучше человек владеет невербальными средствами общения. Если на все вопросы даны отрицательные ответы («нет»), это не означает, что можно пренебречь невербальными методами. Внимательно наблюдая за собой и собеседниками, можно обнаружить много интересных, информативных моментов, которые ранее ни о чем не говорили и которые теперь способны значительно облегчить вашу жизнь.

Тест № 7. Приятно ли с вами общаться.

Если человек общителен, это еще не значит, что с ним приятно разговаривать. Есть люди, которые своей общительностью надоедают каждому буквально с первых минут разговора. А вы – приятный собеседник? Чтобы выяснить это, ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы:

1. Вы больше любите слушать, чем говорить?

2. Вы всегда можете найти тему для разговора даже с незнакомым человеком?

3. Вы всегда внимательно слушаете собеседника?

4. Любите ли вы давать советы?

5. Если тема разговора вам не интересна, станете ли вы показывать это собеседнику?

6. Раздражаетесь, когда вас не слушают?

7. У вас есть собственное мнение по любому вопросу?

8. Если тема разговора вам не знакома, станете ли ее развивать?

9. Вы любите быть в центре внимания?

10. Есть ли хотя бы три предмета, по которым вы обладаете достаточными знаниями?

11. Вы хороший оратор?

Если вы ответили положительно («да») на вопросы 1,2,3,6, 7,8, 9, 10, 11, можете засчитать себе по одному баллу за каждый из них.

От 1 до 3 баллов – то ли вы молчун, из которого не вытянешь ни слова, то ли настолько общительны, что вас стараются избегать. Но факт остается фактом: общаться с вами не всегда приятно, а порой даже тяжело.

От 4 до 8 баллов – вы, может быть, и не слишком общительный человек, но почти всегда внимательный и приятный собеседник. Вы можете быть и весьма рассеянным, когда не в духе, но не требуете от окружающих в такие минуты особого внимания к вашей персоне.

От 9 до 11 баллов – вы, наверное, один из самых приятных в общении людей. Вряд ли друзья могут без вас обойтись. Это прекрасно. Возникает только один вопрос: не приходится ли вам иногда играть, как на сцене?

Тест № 8. Ваше поведение в конфликтной ситуации.

С помощью опросника Томаса-Килменна можно определить характерные лично для вас особенности поведения в конфликтной ситуации.

Для того чтобы выяснить, к какому стилю вы наиболее склонны, необходимо, внимательно прочитав каждое из двойных высказываний – А и Б, – выбрать то из них, которое в большей степени соответствует тому, как вы обычно поступаете и действуете. Утверждения повторяются, но каждый раз в новом сочетании. Долго думать не следует.

1. А. Иногда я предоставляю возможность другим взять на себя ответственность за решение спорного вопроса.

Б. Чем обсуждать то, в чём мы расходимся, я стараюсь обратить внимание на то, с чем мы оба согласны.

2. А. Я стараюсь найти компромиссное решение.

Б. Я пытаюсь уладить дело с учётом всех интересов: и другого человека, и моих собственных.

3. А. Обычно я настойчиво стремлюсь добиться своего.

Б. Иногда я жертвую собственными интересами ради интересов другого человека.

4. А. Я стараюсь найти компромиссное решение.

Б. Я стараюсь не задеть чувств другого человека.

5. А. Улаживая спорную ситуацию, я всё время пытаюсь найти поддержку у другого.

Б. Я стараюсь сделать всё, чтобы избежать бесполезной напряжённости.

6. А. Я пытаюсь избежать неприятности для себя.

Б. Я стараюсь добиться своего.

7. А. Я стараюсь отложить решение спорного вопроса, чтобы со временем решить его окончательно.

Б. Я считаю возможным в чём-то уступить, чтобы добиться другого.

8. А. Обычно я настойчиво стремлюсь добиться своего.

Б. Я первым делом стараюсь определить то, в чём состоят все затронутые интересы и спорные вопросы.

9. А. Я думаю, что не всегда стоит волноваться из-за каких-то возникших разногласий.

Б. Я предпринимаю усилия, чтобы добиться своего.

10. А. Я твердо стремлюсь добиться своего.

Б. Я пытаюсь найти компромиссное решение.

11. А. Первым делом я стремлюсь ясно определить то, в чём состоят все затронутые интересы и спорные вопросы.

Б. Я стараюсь успокоить другого и, главным образом, сохранить наши отношения.

12. А. Зачастую я избегаю занимать позицию, которая может вызвать споры.

Б. Я даю возможность другому в чём-то остаться при своём мнении, если он также идёт навстречу.

13. А. Я предлагаю среднюю позицию.

Б. Я настаиваю, чтобы всё было сделано по-моему.

14. А. Я сообщаю другому свою точку зрения и спрашиваю о его взглядах.

Б. Я пытаюсь показать другому логику и преимущество моих взглядов.

15. А. Я стараюсь успокоить другого и сохранить наши отношения.

Б. Я стараюсь сделать всё необходимое, чтобы избежать напряжения.

16. А. Я стараюсь не задеть чувств другого.

Б. Я обычно пытаюсь убедить другого в преимуществах моей позиции.

17. А. Обычно я настойчиво стремлюсь добиться своего.

Б. Я стараюсь сделать всё, чтобы избежать бесполезной напряжённости.

18. А. Если это сделает другого счастливым, я дам ему возможность настоять на своём.

Б. Я дам другому возможность остаться при своём мнении, если он идёт мне навстречу.

19. А. Первым делом я пытаюсь определить то, в чём состоят все затронутые интересы и спорные вопросы.

Б. Я стараюсь отложить все спорные вопросы, чтобы со временем решить их окончательно.

20. А. Я пытаюсь немедленно преодолеть наши разногласия.

Б. Я стараюсь найти наилучшее сочетание выгод и потерь для нас обоих.

21. А. Ведя переговоры, стараюсь быть внимательным к другому. Б. Я всегда склоняюсь к прямому обсуждению проблемы.

22. А. Я пытаюсь найти позицию, которая находится посредине между моей и позицией другого человека.

Б. Я отстаиваю свою позицию.

23. А. Как правило, я озабочен тем, чтобы удовлетворить желания каждого из нас.

Б. Иногда я предоставляю возможность другим взять на себя ответственность за решение спорного вопроса.

24. А. Если позиция другого кажется ему очень важной, я стараюсь идти ему навстречу.

Б. Я стараюсь убедить другого пойти на компромисс.

25. А. Я пытаюсь убедить другого в своей правоте.

Б. Ведя переговоры, я стараюсь быть внимательным к аргументам другого.

26. А. Я обычно предлагаю среднюю позицию.

Б. Я почти всегда стремлюсь удовлетворить интересы каждого из нас.

27. А. Зачастую стремлюсь избежать споров.

Б. Если это сделает другого человека счастливым, я дам ему возможность настоять на своём.

28. А. Обычно я настойчиво стремлюсь добиться своего.

Б. Улаживая ситуацию, я обычно стремлюсь найти поддержку у другого.

29. А. Я предлагаю среднюю позицию.

Б. Думаю, что не всегда стоит волноваться из-за возникающих разногласий.

30. А. Я стараюсь не задеть чувств другого.

Б. Я всегда занимаю такую позицию в споре, чтобы мы совместно могли добиться успеха.

Для того чтобы выяснить, какие стили поведения в конфликтной ситуации (и в какой степени) характерны лично для вас, необходимо обработать свои ответы, используя следующий «ключ», начисляя по одному баллу за каждое совпадение:

стиль "соперничество" характеризуют ответы 3 "А", 6 "Б", 8 "А", 9 "Б", 10 "А", 13 "Б", 14 "Б", 16 "Б", 17 "А", 22 "Б", 25 "А", 28 "А";

стиль "сотрудничество": 2 "Б", 5 "А", 8 "Б", 11 "А", 14 "А", 19 "А", 20 "А", 21 "Б", 23 "А", 26 "Б", 28 "Б", 30 "Б";

стиль "компромисс": 2 "А", 4 "А", 7 "Б", 10 "Б", 12 "Б", 13 "А", 18 "Б", 20 "Б", 22 "А", 24 "Б", 26 "А", 29 "А";

стиль "уклонение": 1 "А", 5 "Б", 6 "А", 7 "А", 9 "А", 12 "А", 15 "Б", 17 "Б", 19 "Б", 23 "Б", 27 "А", 29 "Б";

стиль "приспособление (уступка)": 1 "Б", 3 "Б", 4 "Б", 11 "Б", 15 "А", 16 "А", 18 "А", 21 "А", 24 "А", 25 "Б", 27 "Б", 30 "А".

Значение каждого из пяти стилей (тактик) может колебаться от 0 до 12 баллов.

Оптимальной стратегией поведения в конфликте считается такая, когда применяются все пять стилей поведения, и каждый из них имеет значение в интервале от 5 до 7 баллов. Ваш результат отличен от оптимального, если одни тактики (стили) имеют значения ниже 5 баллов, другие – выше 7 баллов (сумма баллов равна 30).

Для оптимизации своего поведения в конфликте рекомендуется привести значения всех пяти тактик в интервал от 5 до 7 баллов, то есть реже прибегать к тактике, имеющей завышенное значение и чаще использовать тактику, имеющую заниженное значение по результатам тестирования.

Тест № 9. Уровень вашей самооценки.

Тест позволяет уровень личной самооценки, следует выбрать один из пяти вариантов ответа – «очень часто», «часто», «иногда», «редко», «никогда».

1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

2. Постоянно чувствую свою ответственность по работе.

3. Я беспокоюсь о своем будущем.

4. Многие меня ненавидят.

5. Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.

6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.

7. Я боюсь выглядеть глупцом.

8. Внешний вид других куда лучше, чем мой.

9. Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.

10. Я часто допускаю ошибки.

11. Как жаль, что я не умею говорить как следует с людьми.

12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими чаще.

14. Я слишком скромен.

15. Моя жизнь бесполезна.

16. Многие неправильного мнения обо мне.

17. Мне не с кем поделиться своими мыслями.

18. Люди ждут от меня очень многого.

19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

20. Я слегка смущаюсь.

21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

22. Я не чувствую себя в безопасности.

23. Я часто понапрасну волнуюсь.

24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

25. Я чувствую себя скованным.

26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

27. Я уверен, что люди почти все принимают легче, чем я.

28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

29. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.

30. Как жаль, что я не так общителен.

31. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.

32. Я думаю о том, чего ждут от меня люди. Интерпретация.

Для того чтобы определить уровень самооценки, необходимо сложить баллы по всем 32 суждениям:

«очень часто» – 4 балла;

«часто» – 3 балла;

«иногда» – 2 балла;

«редко» – 1 балл;

«никогда» – 0 баллов.

Сумма от 0 до 25 баллов говорит о высоком уровне самооценки, при котором человек, как правило, не отягощен «комплексами неполноценности», правильно реагирует на замечания и оценки других, редко сомневается в своих действиях.

Сумма от 26 до 45 баллов свидетельствует о среднем уровне самооценки. Если вы набрали такое количество баллов, то, вероятно, время от времени, ощущаете необъяснимую неловкость во взаимоотношениях с другими людьми, нередко недооцениваете себя и свои способности без достаточных на то оснований.

Сумма от 46 до 128 баллов указывает на низкий уровень самооценки, при котором человек нередко болезненно переносит критические замечания в свой адрес, чаще старается «подстроиться» под мнение других людей, в большей степени страдает от «комплекса неполноценности».

 

Библиографический список

1. Вагин И.О. Заяц, стань тигром. Практическая психология. – М.: «Рипол Классик», 2000. -368 с.

2. Волков П. В. Психологический лечебник: руководство по профилактике душевных расстройств.-М.: РИПОЛ классик, 2004. – 480 с.

3. Ильин Е. П. Психофизиология состояний человека. – СПб.: Питер, 2005. – 412 с: ил.

4. Морозов А. В. Деловая психология. Курс лекций; Учебник для высших и средних специальных учебных заведений. СПб.: Издательство Союз, 2000. – 576 с.

5. Свядощ А. М. Неврозы: Руководство для врачей. – СПб., 1997.

6. Сухова Е.В. Учебник для девочек с голубыми волосами. – М.: Издательство «Перо» – 2017ю – 144 с.

7. Сухова Е.В. Психофизиология профессиональной деятельности: умственный труд: учеб. пособие/Е.В.Сухова.-М.: ИНФРА-М, 2017. – 155 с. (Высшее образование: Бакалавриат).

8. Терентьев Е.Э. Секреты женской магии. [Текст] – М.: «РИПОЛ КЛАССИК», 2000.-567 с.

9. Берн Э. Игры, в которые играют люди / Пер. с англ. – М., 1988.

10. Бэндлер З., Гриндер Д. Из лягушек – в принцы. – Новосибирск, 1992.

11. Бэндлер З., Гриндер Д. Трансформэйшн. НЛП и структура гипноза – СПб., 1995.

12. Кречмер Э. Строение тела и характер. – М., 1995.

13. Юнг К. Г. Психологические типы. – М.: Университетская книга, ACT, 1996.

14. Юнг К. Г. Архетип и символ. – М., Ренессанс, 1991.