Многие еще помнят начало романа Л. Н. Толстого «Анна Каренина». «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему. Все смешалось в доме Облонских».

Давайте попробуем разобраться, почему же все смешалось и Степан Аркадьевич вступил в связь с бывшею в их доме француженкою-гувернанткой. Сексуальные потребности являются физиологическим потребностями, наряду с голодом, жаждой, потребностью во сне. Физически здоровый человек испытывает потребность в сексе до конца своих дней, не так часто, как это было в дни его молодости, но испытывает. Если у относительно молодого мужчины или женщины пропадает интерес к сексу, объяснение нужно искать в физической болезни или в том, что он находится в состоянии стресса (длительный, хронический стресс носит название дистресса). Или изнуряющее физическое страдание, или чрезмерное душевное напряжение гасит этот вполне естественный интерес.

Как описывает Л. Н. Толстой Степана Аркадьевича Облонского. «Одевшись, Степан Аркадьевич прыснул на себя духами и, встряхнув платок, чувствуя себя чистым, душистым, здоровым и физически веселым, вышел в столовую». Физическая веселость объясняется тем, что все процессы в его организме протекают гармонично и слаженно, у него отличный сон, отличное пищеварение, всегда хорошее расположение духа при отличном здоровье. У него соответственно полу и возрасту синтезируются все гормоны, управляющие внутренними процессами, в том числе и андрогены – мужские половые гормоны. Поэтому у него всегда есть интерес к женщинам и сексу. Наряду с сексом, он также любит хорошо покушать и испытывает от еда удовольствие.

«„Что ни говори, а еда это одно из удовольствий жизни“, – сказал Степан Аркадьевич. Степан Аркадьевич смял накрахмаленную салфетку, засунул ее себе за жилет, и положив покойно руки, принялся за устрицы.

– А недурны, – говорил он, сдирая серебряною вилочкой с перламутровой раковины шлюпающих устриц и проглатывая их одну за другой. – Недурны. – Повторял он, вскидывая влажные и блестящие глаза то на Левина, то на татарина.

Левин любовался на Облонского. Даже татарин, отвинтивший пробку и разливавший игристое вино, с заметною улыбкой удовольствия, поглядывал на Степана Аркадьевича».

Даже из этих коротких цитат можно сделать заключение о том, что и с аппетитом, и с процессом пищеварения, и с сексуальными потребностями у физически веселого Степана Аркадьевича все в порядке, его интересуют женщины, он с удовольствием вступает в интимные отношения и получает от этого большое удовольствие. Ведь оргазм у мужчины наступает в момент семяизвержения (в момент кульминации полового возбуждения в результате непроизвольных сокращений мышц семявыносящих протоков просвет их расширяется и семя всасывается из протоков яичек, следующее рефлекторное сужение создает давление, которое выталкивает сперматозоиды, мужчина при этом испытывает сильное ощущение сладострастия). И как это не оскорбительно для женщин, мужчина испытывает примерно одинаковое удовлетворение и от отношений с любимой женщиной, и от мимолетной случайной связи, и при мастурбации.

Возьмем описание Л. Н. Толстым законной супруги Степана Аркадьевича Долли, которая всего на один год была моложе своего мужа, а возраст Степана Аркадьевича Л. Н. Толстой указал четко – тридцать четыре года. Стало быть, ей тридцать три. «Сухая, худая рука…» «истощенная, изможденная»… «сжав исхудавшие руки с кольцами, спускавшимися с костлявых пальцев»). Даже из этих коротких цитат становится понятно, что истощенной женщине не до секса, никакого интереса к нему она не испытывает и удовольствия не получает.

«Степану Аркадьевичу даже казалось, что она, истощенная, состарившаяся, уже некрасивая женщина, мать пяти живых и двух умерших детей, бывшая только годом моложе его, по чувству справедливости должна быть снисходительна».

Секс в роли Степана Аркадьевича играет рекреативную роль, он нужен для удовольствия и отдыха. В жизни его жены секс играет прокреативную роль, он нужен для продолжения рода. Совокупление и размножение у человека как процессы могут быть разделены друг от друга. Но даже на этом примере можно легко убедиться в том, что интимная жизнь играет не только биологическое, но и социальное значение в жизни человека. Долли, урожденная княжна Щербацкая, полностью зависит от своего мужа. Он распоряжается ее приданым, и их имуществом. Она по сути собственность мужа, нужна ему для продолжения его рода. Она за девять лет брака родила ему семерых детей (пятеро выжили, двое умерли).

У истощенной, физически изможденной женщина наверняка есть проблемы со здоровьем, можно подозревать гормональный дисбаланс в тридцать три года при подобной худобе.

Поэтому семейная дисгармония Облонских вполне объяснима ясными физиологическими причинами.

При дефиците питания, при отсутствии в пище необходимых аминокислот, витаминов и микроэлементов, при нарушении режима сна и отдыха естественно снижается уровень физиологических потребностей. Другими словами, хочется просто прилечь, остаться одной в тишине и покое, и сексуально активный муж просто раздражает. Долли и пряталась от него в детской.

Прошло много лет, но законы функционирования человеческого организма не изменились. Поэтому при утрате молодыми мужчинами или женщинами интереса к сексу необходимо проверять физическое здоровье, уровень гормонов в организме. Если с ними все в порядке, следует подумать о том, не находитесь ли вы в состоянии стресса. Стресс – это общая реакция организма на какие-то новые, напрягающие факторы, ведь стресс переводится как напряжение. Как управлять своим стрессом, было подробно описано в предыдущей главе.

Если стресса нет, то надо задуматься о своем меню и режиме труда и отдыха.

Прежде чем оживлять свои сексуальные отношения с партнером при помощи различных игрушек из секс-шопа, подумайте о том. является ли ваше питание сбалансированным и рациональным.

Сбалансированное питание – это питание продуктами, в которых все элементы находятся в природном балансе: мясо, рыба и другие морепродукты, птица, яйцо, икра, ягоды, фрукты, мед, овощи, орехи.

В продуктах питания, созданных человеком (конфеты, крем, соусы, пирожные, колбасы, выпечка), баланс всегда нарушен, в угоду какому-либо качеству (вкусу, запаху, калорийности и т. п.). Поэтому в питании следует использовать натуральные продукты.

Незаменимые факторы питания – это такие элементы в пище, которые не могут быть синтезированы в человеческом организме. Подавляющая часть всех органов человеческого тела создается в самом организме из потребляемой пищи. В ходе эволюции человек потерял способность создавать для себя абсолютно все нужные «детали». Те элементы пищи, которые невозможно заменить, названы незаменимыми. К ним относятся несколько аминокислот, идущих на построение человеческого белка и гормонов. Их всего восемь, но без них нормальная жизнь невозможна. Незаменимые аминокислоты содержатся в сбалансированном состоянии в животных белках (мясо, рыба, птица, яйцо, молоко).

Что такое гормон? Это биологически активное вещество в соединении с белковой молекулой. Гормоны играют важную роль при половом созревании и в процессе половой жизни. Гормоны вырабатываются железами внутренней секреции. Они поступают в кровеносное русло и с током крови разносятся по всему организму. В определенных группах клеток, «чувствительных» к действиям этих гормонов, они вызывают определенные изменения, тормозят или стимулируют активность. Все железы внутренней секреции взаимосвязаны и управляются центром – головным мозгом. Яички мужчины и яичники женщины отвечают за половые признаки и развитие полового инстинкта. Яичники женщины кроме эстрогенов (женских половых гормонов) вырабатывают еще гестагены (во второй половине месячного цикла и при беременности).

Гормональное равновесие регулируется гипофизом, железой весом в 0,5 грамма. Он производит в небольших количествах гормоны, которые стимулируют деятельность других желез внутренней секреции. Если гипофиз перестанет функционировать, то половые железы атрофируются. Теперь понятно, почему после черепно – мозговой травмы может нарушиться менструальная функция? Гормоны повышают чувствительность нервной системы, ее готовность реагировать на половые раздражители.

А если белка поступает недостаточно в организм? Или питание однообразное и при этом не поступают необходимые аминокислоты? Да, может нарушиться гормональный фон организма, в том числе и баланс половых гормонов.

Еще одним важным незаменимым фактором питания являются полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). В обычной жизни мы используем слово жиры, имея в виду сливочное или растительное масло, говяжий или свиной жир, маргарин, сало. Специалисты по питанию используют слово липиды. Липиды включают не только упомянутые выше жиры, но и жироподобные вещества природного происхождения, а также соединения липидов с белком – липопротеиды. Все известные липиды в настоящее время рассматриваются с точки зрения содержания в них ПНЖК. ПНЖК нормализуют липидный обмен и делают профилактику атеросклероза. Человеческий организм не может синтезировать некоторые жирные кислоты с двойными цепями в положении омега-3 или омега-6. Поэтому ПНЖК с двойными цепями в положении омега-3 или омега-6 поступают в организм с пищей. Их источниками являются семечки и орехи, а также конопляное, льняное, ореховое и подсолнечное масло. Почему в таком порядке? В конопляном масле содержится 93 % ПНЖК, в льняном – 90 %, в масле из грецкого ореха 85 %, в подсолнечном 68 %.

Чтобы покрыть суточную потребность человека в ПНЖК, достаточно одной столовой ложки любого растительного масла.

Незаменимыми факторами питания человека следует также признать макро– и микроэлементы. К ним относятся железо, йод, цинк, селен, марганец, магний и др. Микроэлементы находятся в организме в минимальных количествах, 1 мг/кг массы тела и менее, к ним относятся железо, марганец, цинк, селен, молибден, йод, фтор, хром. Минеральные вещества входят в состав гормонов, в том числе и половых, ферментов, гемоглобина.

Макроэлементы входят в состав тканей, костей, мышц, крови, участвуют в минеральном и солевом обменах. К ним относится кальций, фосфор, магний, натрий, хлор.

Кальций необходим для поддержания нормального кислотно-щелочного баланса в организме, он необходим для синтеза гормонов железами внутренней секреции, повышает сексуальное влечение (либидо), важен для правильного менструального цикла, а у мужчин предотвращает преждевременное семяизвержение. Кальций лучше усваивается с продуктах, одновременно содержащих фосфор и жирорастворимые витамины А, Д, Е. Источниками являются яйца, рыба, мясо, морепродукты, орехи, сыр.

Железо входит не только в состав гемоглобина крови, но также в состав почти 70 ферментов, в том числе дыхательных, играет важную роль в синтезе гормонов щитовидной железы, в состоянии защитных сил организма. Железо усваивается в организме в присутствии меди, кобальта, магния и витамина С – аскорбиновой кислоты. Наибольшее содержание железа – в печени (свиная, говяжья, баранья), в языке, сердце, почках. Также источником являются бобовые, гранаты. При дефиците железа в организме развивается анемия – «бледная немочь», слабость, недомогание, тут уж не до секса.

Калий необходим для сокращения мышц, в том числе сердечной, для проведения нервного импульса по волокнам. Для реализации сексуальной активности необходима скоординированная деятельность большого количества мышц и хорошая работа сердца. Поэтому полезно употреблять в пищу фасоль и горох. Более пожилые мужчины реагируют эрекцией на половые раздражения не так быстро, как молодые, им нужна более сильная стимуляция, к тому же эрекция у них проходит быстрее. Пауза нужна в несколько дней. При этом именно регулярная половая жизнь является способом сохранения потенции.

Сера входит в состав белков организма, в том числе тех, которые влияют на настроение человека, поддерживают его оптимизм и жизнелюбие, а в сексе – чувственность и страстность. Источники – сыр, мясо, фасоль, горох, лук, чеснок, цветная капуста.

Йод – элемент, входящий в состав гормонов щитовидной железы, регулирующей основной обмен, а также тепловой, усиливающих окисление белков, жиров, углеводов. Недостаток йода приводит к общей слабости, сонливости, апатии, снижению интереса к сексуальной жизни, и даже нарушению менструального цикла. Источники – морская рыба и морепродукты.

Фосфор входит в состав фосфолипидов, соединений с липидами, много фосфора в белке лецитине, который в большом количестве содержится в сперме. Фосфор задействован в процессе проведения нервных импульсов по нервным волокнам, а значит, необходим для полноценной сексуальной жизни. Источники – сыр, яйца, рыба, мясо, печень трески, а также бобовые.

Магний входит в состав множества ферментов организма, он необходим для обмена жиров, углеводов, белков, регулирует ритм сердца, помогает организму в борьбе со стрессом и психическим перенапряжением, способствует повышению сексуального желания и эмоционального удовлетворения. При недостатке магния человек находится в состоянии хронической усталости. Источники – бобовые, зерновые, орехи, морепродукты.

Цинк в небольших количествах содержится во всех органах и тканях, больше всего в предстательной железе, мышцах, печени, необходим для сперматогенеза. Цинк необходим для синтеза половых гормонов, в частности тестостерона – мужского полового гормона, он влияет на подвижность сперматозоидов. При недостатке цинка сперматозоиды становятся малоподвижными, и оплодотворение крайне затруднено. Дефицит цинка приводит и у мужчин, и у женщин к бесплодию и снижению либидо. Источником является горох и бобовые, а также чеснок и морепродукты, орехи.

Вспомним, что на Руси излюбленным крестьянским блюдом была гороховая каша с луком и постным маслом. Горох – цинк, состояние предстательной железы и ее функционирование и сперматогенез, постное масло – очищает сосуды, содержит витамины А и Е, необходимые для синтеза половых гормонов, лук – сера, белковый обмен и настроение. Поэтому не было проблем с сексуальным влечением и с мужским и женским бесплодием, в семьях было по 10–12 детей с разницей в 20 лет.

Селен также необходим для синтеза половых гормонов, он повышает либидо, у мужчин влияет на качество спермы. Поэтому дефицит селена может привести к мужскому и женскому бесплодию. Источниками являются чеснок, яйцо, морепродукты, ржаной хлеб.

Витамины – «амины» жизни, «вита» – жизнь, некоторые из них могут синтезироваться в организме, но с основном, поступают в организм с пищей.

Потребность в макро– и микроэлементах удовлетворяется потреблением злаков (овсянка, гречка, просо, ячмень, рис) и морепродуктов, особенно сельди, также полезны яйца, чеснок, орехи.

Незаменимым элементом является аскорбиновая кислота – витамин С. Без аскорбиновой кислоты невозможны нормальные окислительно-восстановительные обменные процессы.

Аскорбиновая кислота должна поступать в организм ежедневно. Ведь при акте любви в организме должны активно совершаться обменные процессы. Витамин С (аскорбиновая кислота) повышает защитные силы организма, укрепляет стенки сосудов, повышает их эластичность.

Процесс эрекции зависит от состояния кровеносных сосудов. Напряжение мужского полового члена происходит за счет увеличения объема пещеристых тел, под влиянием нервных импульсов они сильно наполняются кровью. Из-за уменьшения оттока и повышения притока крови половой член напрягается и выпрямляется. С возрастом процесс эрекции нарушается именно из-за того, что на внутренней стенке сосудов откладываются атеросклеротические бляшки. А аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов. Ею богаты все ягоды, фрукты, овощи. Зимой неплохим источником аскорбиновой кислоты может служить картофель, квашеная капуста, зеленый лук.

У женщин в процессе полового возбуждения кровь приливает к губам, молочным железам, матке, клитору, кровообращение усиливается, сосуды должны иметь хороший тонус и здоровые стенки. Хотя половые органы мужчины имеют другое строение, чем половые органы женщины, функции их частей во многом совпадают, так как их формирование происходит из аналогичных зачатков эмбриона. Поэтому в состоянии полового возбуждения у женщин наступает эрекция клитора.

Пол ребенка определяется в момент слияния яйцеклетки и сперматозоида. В первые шесть недель у зародыша нет признаков пола. А затем первичные зачатки формируются по-разному, это зависит от набора хромосом. И даже после завершения развития у человека все еще обнаруживаются двуполые зачатки. И мужчины, и женщина обладают признаками другого пола (соски молочных желез, сохранившиеся у мужчин).

Витамин Е называют еще витамином любви, он необходим для синтеза женских и мужских половых гормонов, также является антиоксидантом (обеспечивает противораковую защиту организма). Источником являются растительные масла, яичный желток, сливочное масло, жирная морская рыба. Целесообразная для здоровья частота половых сношений – определенных норм нет и ориентация идет на индивидуальные потребности партнеров. Супружеский долг в виде полового акта оканчивается разочарованием, а вместо ощущения разрядки – ощущение нервозности. При усталости не нужно искусственно взбадриваться или пытаться взбодрить партнера. Временным отсутствием полового влечения организм защищает себя от перегрузок. Поэтому в напряженные моменты жизни сексуальное желание снижается, и вместо искусственного взбадривания более целесообразно проанализировать, какие конкретно факторы содействовали этому, и провести соответствующую коррекцию, например, изменить режим труда и отдыха.

Витамин Д также оказывает влияние на либидо, а также потенцию у мужчин, это жирорастворимый витамин. Источником являются яйца, сыр, творог, сливочное масло, рыбий жир (жирная морская рыба). Чаще всего получают удовлетворение при половом сношении женщины средних лет. При регулярной половой жизни у женщин до преклонного возраста сохраняется половое влечение и способность к оргастической разрядке. Они исчезают раньше, если половая активность является спорадической. Интимная жизнь очень зависима от нервно – психических факторов, а также нарушений вегетативно-физиологического характера. Поэтому умственная активность, занятия спортом, уход за собой и правильное питание содействуют сохранению сексуальной привлекательности женщин.

Витамин А у мужчин способствует выработке мужского полового гормона, у женщин содержание в организме витамина А определяет состояние слизистых оболочек влагалища и выделение необходимого для половой близости секрета. Секрет, выделяемый половыми органами во время полового возбуждения и делающий их скользкими, бесцветен и не имеет запаха, содействует взаимному притяжению. Естественная влагалищная секреция снижается с наступлением менопаузы. Источником витамина А является печень, яйца, сливочное масло, морская рыба.

Витамины группы В способствуют прохождению нервного импульса по нервным волокнам, т. е. определяют интенсивность полового возбуждения, влияют на интенсивность обмена веществ. Именно нервная система регулирует жизнедеятельность отдельных органов и систем в организме. Центр эрекции расположен в спинном мозге на уровне крестца. Центр эякуляции расположен в поясничном отделе спинного мозга. Импульсы идут к мышцам семявыносящих протоков или влагалища, они приводят к сокращению стенок влагалища и эякуляции. Ощущение сладострастия мужчины сосредоточены в половом члене, который наиболее восприимчив к раздражениям. У женщины восприимчивые зоны расположены по всему телу, но ласкать ее должен желанный ею самой партнер. Женщинам хотят продолжительных и разнообразных ласк именно желанного ей партнера. Ключевое слово – желанный, любимый. С нежеланным партнером, нелюбимым мужчиной женщина не способна испытывать сладострастные ощущения. Мужчины часто не способны разнообразить ласки, поэтому им проще сменить партнершу.

При недостатке витаминов группы В человек становится толстым, сонливым и ленивым. Источниками являются злаковые, бобовые, зелень, яйца, орехи.

Поэтому вполне рационально при снижении полового влечения, при снижении интереса к сексу, при снижении чувственности и радости от секса в первую очередь проанализировать характер своего питания, а не посещать секс-шоп. Вполне возможно, что дело в однообразном питании, нарушении витаминного или минерального баланса. О дефиците вряд ли речь может идти, скорее дело в нарушении нормального соотношения необходимых веществ, и поправить это лучше не употреблением синтетических витаминов, а балансом своего питания.

Из изложенного выше становится понятно, что для активной сексуальной жизни, получения удовольствия, чувственности и страстности в отношениях необходимо регулярное поступление в организм необходимого для синтеза половых гормонов и функционирования половых органов комплекса витаминов и минеральных элементов. Невозможно выделить витамин, отвечающий за хорошую эрекцию или эякуляцию. Весь комплекс витаминов и минералов отвечает за сексуальность. Притом невозможно разделить воздействие витаминов и минералов отдельно на рост, состояние кожи, обмен веществ и отдельно на сексуальность. Организм человека един и функционирует в единстве. Нарушение каких-то видов обмена все равно скажется на сексуальности человека. Все сложные биохимические процессы в организме взаимосвязаны. Поэтому для активной половой жизни, сохранения чувственности, активности необходимо сбалансированное, рациональное питание в целом. И это также не означает, что другие микроэлементы не связаны с сексуальной функцией. Выделены те, которые оказывают наиболее существенное значение.

Из перечня источников продуктов можно также легко заметить, что витамины разделяются на водорастворимые (витамины группы В и витамин С) и жирорастворимые (витамины А, Д, Е). Можно говорить о преимущественных источниках того или иного витамина, потому что жирорастворимые витамины находятся в комплексе, при этом в разных пропорциях. И когда сливочное масло выступает источником витамина А, это не значит, что в этом продукте нет других жирорастворимых витаминов Д и Е.

Исходя из вышеизложенного, можно написать меню для повышения сексуальности. Это продукты, в которых в наибольшем количестве содержатся именно те витамины и микроэлементы, которые наиболее тесно связаны с сексуальной функцией: жирная морская рыба, морепродукты, яйца, печень, мясо, горох и бобовые, сыр, орехи, сливочное масло, творог, злаковые (овсянка, гречка, просо, ячмень), растительные масла, чеснок, ржаной хлеб, зелень.

Режим питания и режим труда и отдыха также имеет большое значение для сексуальной активности, хотя многие еще этого недооценивают. У меня была на консультации женщина 34 лет, бухгалтер в фирме. Я опущу подробности нашей беседы, напишу краткое резюме по ее режиму. Она считает, что имеет избыточный вес, поэтому утром она не завтракает, а только пьет кофе. На работе она тоже пьет несколько чашек кофе, но уже с бутербродами или булочками. Ходит только в налоговую в двух кварталах от работы, и то, не чаще двух раз в неделю. Домой возвращается усталая, вымотанная, обессиленная, прямо валится с ног, и с полчаса просто лежит. Затем начинает готовить ужин, что занимает не меньше часа-полутора. В это время муж играет с сыном в компьютерные игры, что ее страшно раздражает. Потом все ужинают, она проверяет уроки и укладывает сына спать. Сама она после плотного ужина сразу не ложится, а долго смотрит телевизор. Никакой сексуальной жизни давно нет, все в муже раздражает, подумывает о разводе.

Теперь этот же режим проанализируем с точки зрения физиологи. Основная нагрузка на работе у нее приходится на время до полудня. Работа серьезная, ответственная. Если она утром не ест, то организм не получает достаточного количества энергии. Для того, чтобы доработать до конца рабочего дня, она искусственно тонизирует себя с помощью большого количества кофе, что привело к проблеме с засыпанием и нарушению ночного сна. Питание преимущественно углеводной пищей привело в развитию метаболического синдрома, это не просто избыточный вес, а нарушение всех видов обмена веществ – углеводного, жирового, белкового, что, в свою очередь, не могло не отразиться на работе эндокринной и нервной системах. Поэтому она легко раздражается, возбуждается, тревожится, беспокоится. Физическая активность сильно ограничена, она практически не двигается, не дает необходимой физической нагрузке дыхательной и сердечнососудистой системам, два квартала проходим медленно, при резких движениях появляется одышка. Развилась полная детренированность у молодой, здоровой, физически крепкой женщины. Из-за того, что она много работает и при этом не ест, в организм не поступает достаточного количества необходимых веществ, развивается сильная слабость. Она вынуждена лежать, придя домой, и все в доме ее раздражает, громкие звуки и т. п. Подобная слабость заставляет проверить уровень глюкозы в крови и суточные колебания глюкозы. После плотного обильного ужина купол диафрагмы поднимается, дыхание и сердцебиение нарушаются, она вынуждена сидеть часа два перед телевизором. О какой сексуальной активности может идти речь у этой 34-летней женщины? Муж ее вообще сильно раздражает, притом что он ждет ее каждый вечер дома, играя и занимаясь с ребенком.

Очевидно, что в первую очередь необходимо изменить режим питания, режим отдыха, сделать рацион сбалансированным.

Да, эти простые на первый взгляд вещи способны повлиять на крепость брака и судьбу семьи. Кроме того, сексуальное желания женщин колеблются в зависимости от фазы менструального цикла – наиболее интенсивны перед началом менструации, т. е. половое возбуждение женщины не находится постоянно на одном и том же уровне. Если женщина подавлена, или чем-то озабочена, ее сексуальные интересы заметно снижаются.

У женщин сексуальное желание снижается при редких сексуальных контактах и напротив, усиливается, если она активна в сексуальном отношении. Некоторые женщины стремятся все держать под контролем, в том числе свои чувства, они не разрешают себе проявлять естественные эмоции, и разные женщины объясняли это по-разному – чтобы муж не взял над ней верх, т. е. она стремится к любой независимости, чтобы не выглядеть смешной, чтобы не вести себя недостойно. В двух последних случаях речь шла о внутренних запретах, в первом случает секс являлся для женщин средством манипулирования, стремясь одержать верх, он лишали себя чувственных удовольствий.

Наружные половые органы необходимо содержать в полной чистоте. При недостаточной чистоплотности у женщине на вульве, ниже клитора, за малыми половыми губами, а у мужчин на головке полового члена, в венечной борозде под крайней плотью накапливается смегма, к которой прибавляются остатки мочи, пот, кожные чешуйки, что создает питательную среду для бактерий и воспалительных процессов. Для нежных слизистых обычное мыло не подходит, есть специальные гели для интимной гигиены.

Чистым половым органам свойственен слабый запах, например, вульве – слегка кисловатый, этот запах усиливает возбуждение мужчины, поэтому этот запах не нужно перекрывать дезодорирующими средствами, должен сохраняться естественный запах чистого тела. Нанесение парфюмерии на слизистые может вызвать ожог нежных оболочек, воспаление. Почему некоторые женщины стремятся заглушить естественный запах своего тела парфюмерией? Потому, что у них в голове тесно связано сексуальное общение и естественные отправления организма из-за анатомической близости, поэтому они считают секс грязным и нечистым. Некоторые женщины сразу бегут принимать душ, тем самым убеждая своего партнера в том, что он неприятен.

Под действием негативных эмоций, стресса у женщин нарушается менструальный цикл.

В этом году в нашей стране легализовано домашнее насилие, другими словами – побои женщин. В исламских странах женщины содержались в гареме. В Индии был обычай, согласно которому живую жену сжигали вместе с умершим мужем. Женщин продают и покупают как товар. Долгом женщины считалось доставление сексуального удовлетворения партнеру, она сама была лишена права на удовольствие, сексуальный контакт не выступал у супругов как средство формирования интимных и эмоциональных связей.

И теперь легализовано домашнее насилие. Оно закрепляет бесправие женщин, домашнюю тиранию. Женщина расценивается как домохозяйка и мать детей.

И современные женщины, которые не хотят чувствовать себя бесправными существами, полностью зависимыми от мужа, как много веков назад, предпочитают не выходить замуж. Они занимают ответственные должности, успешно с ними справляются, руководят большими коллективами и серьезным организациями. Чувствуют себя при этом нужными обществу, уважаемыми людьми. И эта же женщина, придя домой, будет вынуждена выполнять вздорные требования мужа, только потому, что он по традиции является главой семьи?

Раньше женщины действительно зависели материально от мужа, не могли самостоятельно распоряжаться своим имуществом, которое в качестве приданого передавалось ее мужу. Но в настоящее время, будучи вполне самостоятельными, женщины предпочитают жить независимыми и просто не выходят замуж.

Притом, что инстинкт продолжения рода является чрезвычайно сильным. Он не поддается контролю разума. И поддаваясь ему, самостоятельные женщины рожают «для себя» (это выражение нескольких клиенток). А ребенок должен расти и развиваться в полной семье, где есть и отец, и мать. И каждый выполняет свои функции. Получается, что женщины сумели адаптироваться к современным условиям, а мужчины пока нет. У них сохранился стереотип поведения в отношении женщин: ждать мужа – добытчика дома, рожать детей, подавать по его приходу приготовленный обед и интересоваться исключительно его делами и жить только его проблемами, т. е. не иметь собственной жизни и интересов. Аргументируют они требование «сидеть дома» (это выражение нескольких клиенток, мужья у них разные, но идея в их головах абсолютно одинаковая) тем, что она не сможет стать хорошей матерью, если будет заниматься карьерой и развитием. Но ведь у женщины от природы заложен инстинкт материнства, она всегда останется матерью для своего ребенка, если не сможет уделять ему времени круглые сутки напролет, то сумеет это компенсировать чем-то еще: пониманием его интересов, потребностей и т. п. Если женщина сумела в течение 9 месяцев выносить своего ребенка и пройти через процесс родов, то материнский инстинкт у нее к этому времени уже проявился, и не следует мужчинам, которые даже не представляют, что такое беременность и роды, контролировать его проявления. Я читала про эксперимент, когда будущим отцам вводили препарат, вызывающий тошноту и рвоту, надевали свинцовый фартук на живот и несколько сдавливали грудную клетку для затруднения свободного дыхания. Эти действия имитировали, хотя не полностью, трудности беременных женщин, и помогали будущим отцам представить самочувствие беременной жены. Кстати сказать, более 3 часов будущие отцы имитации беременности не выдерживали. Однако, свое поведение по отношению к беременной жене меняли все, кто принял участие в эксперименте.

Как помочь мужчинам начать лучше понимать стремление женщин реализоваться в карьере, в творчестве, в личностном росте при том, что они инстинктивно хотят иметь детей и семью и могут реально справиться и с тем, и с другим? Для этого им нужно научиться адаптироваться (приспосабливаться) к изменяющейся обстановке, отслеживать изменения и приспосабливаться именно к ним, стать психологически более гибкими, избавиться от многовековых стереотипов, не следовать слепо традициям, а создавать свои семейные традиции и порядки.

1. Переоценить ситуацию.

2. Переоценить свою роль в данной ситуации.

3. Мобилизовать внутренние резервы для изменений.

И в сексуальной жизни женщины более адаптивны, по сравнению с мужчинами. Они быстрее и легче умеют приспособиться к новой и необычной обстановке. Не нужно забывать о главенствующей роли психических процессов над системой внутренней секреции, манящий взгляд любимого человека способен мгновенно вызвать сильное желание, при этом обида может также мгновенно его погасить, при этом гормональный фон человека не меняется. Меняется оценка происходящего. Сексуальное удовлетворение большинства женщин зависит от чувств, которые они испытывают к партнеру. Невозможность достичь сексуального возбуждения с определенным партнером зависит от отсутствия тесных эмоциональных контактов, обида или страх могут мгновенно подавить сексуальность.

Женщины стремятся к прочным связям и созданию семьи, к вниманию и нежности, ждут в браке согласия и взаимопонимания. Ведь сексуальные отношения интересуют женщин меньше, чем мужчин. Женщины стремятся к половой связи только после длительного знакомства, когда она готовится вступить в интимный контакт именно с этим партнером. Одежда, подчеркивающая формы тела или даже оголяющая их, косметика, упругая походка, взгляды женщин объясняются простым желанием нравиться, казаться интересной, а не желанием интимной близости. При вступлении в интимный контакт, женщина должна чувствовать ласку и нежность со стороны партнера, она всякий раз хочет получить подтверждения того, что она для него единственная и неповторимая, любимая и желанная.

Поэтому для женщины чрезвычайно важен момент прелюдии, нежные слова, ласковые прикосновения и поглаживания, и нельзя строго регламентировать время прелюдии, даже у одной и той же женщины это время может варьировать, что зависит от состояния ее психики, о чем было написано выше – ее настроение, обиды, тревоги, опасения, страхи, стресс на работе, проблемы с детьми необходимо учитывать и делать на них поправку, удлиняя время предварительных ласк. Для мужчины успешный половой акт – это то, который завершился оргазмом, который у него наступает в момент эякуляции (семяизвержения). Без эякуляции он остается неудовлетворенным, раздраженным. Эякуляция происходит рефлекторно. Поэтому большинство мужчин предполагают, что у женщин оргазм происходит так же, женщина будет тем более им довольна, чем чаще ему удастся вызвать у нее оргазм, поэтому успех у женщин и их семейное счастье они связывают исключительно с потенцией, забывая или вовсе не зная о том, что оргазм у женщины находится в голове и зависит от ее психического состояния. Мужчина, который считает, что цель близости – непременно добиться у женщины оргазма, может разрушить их отношения. Женщины более тонкие и сложные. Излишне говорить о том, что если мужчина заботиться лишь о своем удовлетворении, не заботясь о женщине, то ее сексуальность вскоре вообще угаснет.

«Прочеркивая и колотя глинозем, оцепеняя сознание всепроникающим визгом, завораживая режущим посверкиванием клинков на отлете, рвала короткое пространство конница» (М. И. Веллер «Все уладится»). Так вот, это про кавалерийскую атаку, а не про любовный акт.

А если ваш партнер, или муж рвется в бой, в кавалерийскую атаку, рвет короткое пространство? Тогда его надо научить делать вам приятно. Ведь трудно наслаждаться любовью, лишь добиваясь ощущения оргазма, и не достигая интимности и расслабления.

Пары, в которых партнеры хорошо ориентируются в реакциях друг друга, могут достигать кульминации одновременно. У некоторых мужчин имеется озабоченность по поводу необходимости одновременного оргазма с партнершей, они начинают следить за ее реакциями, контролировать уровень ее возбуждения и своего собственного. Подробная сосредоточенность приведет к тому, что оргазма не будет вообще.

Поэтому одновременный оргазм не является необходимостью, и об этом следует информировать партнера. Прежде всего необходимо расслабиться.

Пренебрежение своими собственными чувствами доминирует у некоторых женщин, они озабочены лишь тем, доставляют ли удовольствие партнеру, контролируют его реакции, пренебрегая своим удовольствием. В таких случаях женщине полезно сосредоточиться на себе.

Может быть так, что партнер искреннее хочет доставить удовольствие, но он не знает, как вам сделать приятно, какие прикосновения, с каким нажимом, в каких именно местах вы предпочитаете. Сам он об этом никогда не спросит, потому что предпочитает доминировать, выказывать себя опытным и умелым любовником. Если женщина также будет молчать из ложной скромности или стыдливости, то вместо приятных ощущений может получить неприятные и даже болезненные, потому что порог чувствительности у каждого свой, чувствительные зоны различаются, и даже в зависимости от фаз менструального цикла то, что сегодня кажется возбуждающим, завтра может причинить неприятные ощущения.

Поэтому нужно провести с партнером тренинг. О том, как проводить тренинг с партнерами или мужьями, обучая их конкретным практическим навыкам, было подробно описано во второй главе. И технология проведения тренинга аналогична.

1. Сначала идет информирование. Примерно так. «Нам, девочкам, важен момент близости. Но нам также важно ощущать себя единственной и желанной, понимать, что не только ради этой близости мы находимся в месте. Ведь есть же у тебя теплые чувства ко мне? Так сделай так, чтобы я почувствовала твое тепло, заботу, нежность, ласку, всю твою любовь ко мне». Проблема в том, что большинство мужчин просто не понимают, как важны ласки и нежность. И этому их никто не обучал. Из рассказов своих друзей он может только получить чувство собственной несостоятельности, так они фантастически расписывают свои подвиги и достоинства. Из интернета он может получить какую-то информацию, но что нужно конкретно вам от него, ему нужно подробно рассказывать – вербализировать проблему.

2. Обратная связь. Все ли понял партнер? Да, близость вам также нужна, но вам нужно и тепло, и нежность. Сколько по времени? Да ты сам почувствуешь, когда я буду готова к физической близости.

3. Демонстрация навыков. Вот как он не знает о том, как нужно убирать квартиру, так он и не знает о том, как нужно ласкать конкретно вас. Так ему нужно показать, сначала просто подсказать. «Попробуй в шейку поцеловать, хорошо, ниже» (или выше, по ситуации). Но он должен быть твердо убежден внутри, что это тоже для вас в новинку и в диковинку, в виде приятного эксперимента.

4. Обратная связь. Давайте ему понять вербальными и невербальными сигналами, что вам особенно приятно. Постарайтесь, чтобы он это запомнил, заучил эту эрогенную зону и особенности возбуждения. Не допускается критика, язвительные замечания, упреки и т. п. Обучение идет на позитиве. Примерно так. «Ах, как хорошо. А можешь еще раз?». Запоминание и приятное подкрепление, создание якоря (описано в первой главе).

5. Отработка навыков. Вы говорили, что он сам поймет, когда можно заканчивать момент прелюдии и переходить непосредственно к физической близости. Важно установление раппорта и конгруэнтности. Раппорт («rapport» – франц.) – это взаимосвязь, взаимопонимание, основа для построения доверия, конгруэнтность – это соразмерность, совпадение, соответствие. Вы должны начать общаться на одном языке (убедитесь в том, что вы одинаково понимаете некоторые понятия) и понимать невербальные сигналы друг друга, это и есть конгруэнтность, другими словами – полное взаимопонимание. Невербальные сигналы и слова адекватны, отвечают друг другу, развивается состояние целостности, внутренней гармонии. Какие невербальные сигналы важны? Просодика – тембр голоса, тон голоса, темп речи, громкость, ритм речи, паузы, диапазон голоса. Некоторые особенности вашего голоса могут вызывать непонимание или даже раздражать – резкий голос, громкий голос, невнятное бормотание, чрезмерное выделение отдельных слов (скандирование). Частые паузы или хихиканье расцениваются как манерность и жеманство.

Экстралингвистическая система – смех, вздохи, плач. Кинесика – выразительные движения лица, головы, рук, сопровождающие речь и эмоции. Выражение лица должно свидетельствовать о том, что вы чувствуете себя прекрасно и у вас все благополучно. Особенно важна улыбка как прямая возможность сообщить о своем благополучии.

Движения тела – телесные двигательные акты. Особенно важны наклоны головы и движения головы.

Контакт глазами – направление взгляда и длительность контакта. Взгляд через плечо показывает, что вам скучно, взгляд в пол – что вы держите что-то себе на уме, хитрите, скрываете. Однако, если вы слишком долго будете держать свой взгляд, то партнер опустит глаза, почувствовав себя некомфортно. Наиболее комфортен – прерывистый зрительный контакт. Полезно улыбаться, глядя в глаза мужчине, это облегчает возможность ему активизироваться сексуально.

Проксемика – построение своего пространства и восприятие пространства партнера. Физическая близость – это признак привлекательности, показатель того, что вы хотите перевести отношения в более интимную область. Увеличение вами расстояния показывает, что испытываете отчуждение или недоверие.

Такесика – прикосновения, поглаживание, поцелуи и т. п. Важно, чтобы они не воспринимались как навязчивость и прилипчивость. Прикосновение женщины воспринимается мужчиной как ободряющий намек, показатель того, что они не встретят отпора. Прикосновение к коже расценивается как более интимное воздействие, чем как прикосновение к одежде. Скажем, прикосновение к бедру расценивается менее интенсивным знаком, чем прикосновение пальцем к руке, этот жест носит в глазах мужчины более интимный характер.

Становится понятно, что любое прикосновение, любой контакт несет определенный смысл. Нежные ласки – это проявление потребности в близком общении.

Мужчины предпочитают доминировать в отношениях и устанавливать свой собственный темп сексуального сближения. Если женщина устанавливает свой темп, то мужчины это воспринимают как сигнал к ускорению логическому завершению (ввести член во влагалище).

Невербальные сигналы – это способ контроля, воздействия и коррекции отношений, они могут опережать вербальный контакт. При умении интерпретировать невербальные сигналы слова становятся ненужными. Женщины гораздо лучше мужчин владеет способами невербальной коммуникации. Правило для женщин. То, что кажется ей очевидным по невербальным сигналам, для мужчины непонятно. То, что женщине кажется утрированным, становится понятным и мужчине.

Для того, чтобы стать конгруэнтным партнеру, нужно стать конгруэнтным самому (самой) себе.

6. Обратная связь, можно на невербальном уровне. Но непременно дать понять, что именно вам приятно, как именно, в каком темпе вас следует ласкать.

7. Контроль. Нежными и ласковыми словами, невербальными сигналами убедитесь, что ваш партнер запомнил ваши эрогенные зоны и особенности их стимулирования.

8. Важно сформировать рефлексивный подход. Это не просто перематывание назад событий, а преследование определенной цели – вспомнить, выявить и осознать смысл деятельности, способы, типы деятельности, возникающие проблемы и пути их решения, и получаемые результаты. В начале совместной жизни важно научить фиксировать собственный успех (на неуспехе не фиксируем внимание, только на позитиве). Критерии успеха можно представлять вербально – словами, но лучше невербально – другими сообщениями.

Возникает вопрос о том, всегда ли в моменты близости необходимы подобные тренинги? Да нет, только вначале, когда ваш партнер еще не знает ничего о ваших особенностях и страшно боится потерпеть фиаско, оконфузиться. Ведь функция эрекции сильно зависит от психической составляющей, и при чувстве страха, тревоги эрекция или не возникает вовсе, или пропадает. Страх потерпеть неудачу как раз и губит дело на корню. Поэтому я уже писала о том, что подкрепление должно идти только на положительных эмоциях. При возникновении каких-либо проблем у партнера нельзя фиксировать на них внимание. Напротив, нужно сделать вид, что так все и должно быть, подтвердить состоятельность мужчины как партнера, похвалить его, в общем, снять напряженность момента, дать ему понять, что он не сдает экзамен, а интимные отношения – это продолжение ваших с ним отношений. (Нельзя говорить так «ничего страшного, в другой раз получится», после этого другого раза, скорее всего, не будет без специального лечения). Нужно снизить тревожность обстановки, напряжение партнера. Лучше всего для этого подходит ваша эмоциональная реакция на его ласки. По вашей реакции он сразу поймет, как вам с ним хорошо, какой он герой и красавчик, и его тревожная напряженность от этого сразу снизится. Нельзя сравнивать партнеров. Ему приятно, что он первый мужчина в вашей жизни. Вам же тоже приятно, что вы первая его женщина, и до вас он никогда ни с кем не встречался, вообще ни на кого внимания не обращал. Нельзя давать понять, что кто-то до него ласкал его лучше и тоньше. Лучше просто научите его (натренируйте) делать так, как вам приятно.

9. Как-нибудь ненавязчиво дайте ему понять, что от него требуется «Планируй, выполняй, контролируй, действуй». Планировать – конкретные действия конкретно с вами, будучи уже информированным о том, что вам особенно нравится и приятно. Не играйте в партизан, давайте понять друг другу словами или невербально, что вам нравится. Выполнять определенные действия следует под контролем. Одни и те же ласки у женщины могут вызвать и позитивную, и негативную реакцию, в зависимости от условий, обстановки, настроения, подготовки. Поэтому всегда партнеры должны контролировать обратную реакцию. Упускать время тоже нельзя. Чрезмерное затягивание прелюдии может привести к тому, что женщина заскучает, утратит интерес, сосредоточиться на своих мыслях, делах и проблемах. Поэтому действовать нужно, но под контролем, отслеживая реакции.

Если женщина понимает, что мужчина просто робеет переходить к моменту физической близости, умышленно затягивает прелюдию, она может помочь ему, взяв инициативу в свои руки. При этом чрезмерно активные действия женщины будут расценены как сексуальная агрессия, и реакция мужчины станет прямо противоположной.

Для женщины важна стабильность в отношениях. Именно женщина решает, принять ли ей ухаживания кавалера или отвергнуть. И не нужно разочаровывать при этом мужчину, пусть он остается в блаженном неведении относительно того, что это его выбор, что только от его решения зависит судьба женщины. Так же, женщинам следует научиться принимать себя такими, какие они есть, не гнаться за эталонами красоты, сравнивая себя и испытывая неудовлетворенность и самоунижение. Особенности вашей внешности – и есть ваша изюминка, возможно, именно они и привлекают мужчину. Женщинам свойственно преувеличивать значение белья, педикюра. Одна мысль о том, что нижнее белье недостаточно сексуально, может резко затормозить женскую активность. Замечают ли мужчины в состоянии сексуального возбуждения комплектность нижнего белья, цвет лака, свежесть педикюра, если процесс эрекции – рефлекторный? Ответ очевиден.

Половое влечение мужчины наступает в результате внутреннего настроя, зрительных воздействий, воображения и рефлекторно через центральную нервную систему приводит к наполнению кровью кровеносных сосудов полового члена, который наполняется кровью и выпрямляется, что вызывает стремление к дальнейшим стимулирующим действиям. Другие раздражители или мысли могут этот процесс затормозить или вообще погасить. Эрекция не зависит от воли мужчины, от его усилий, она не подвластна ему, он не может ее произвольно регулировать. Поэтому мужчины придают ей символическое значение (культ фаллоса). Мужчины переоценивают тот процесс, на который не могут сознательно повлиять. Они оценивают свою мужскую силу и мужские способности по эрекции, измеряют по ней свое мужское достоинство. Это нельзя забывать женщинам, нельзя критиковать, оценивать, даже шутить по этому поводу. Невинная на взгляд женщины шутка может привести к необходимости специального лечения.

Число и ритм фрикций неодинаковы у мужчин. Семяизвержение является рефлекторным процессом, сопровождается сильным ощущением сладострастия. Под влиянием алкоголя это ощущение снижается. Для мужчин имеет значение эротические стимулы, воображение, предшествующее воздержание, но наибольшее значение имеют внутренние отношения, связывающие его с конкретной женщиной, ее индивидуальные черты характера, это определяет выбор партнера, определенный типаж женщин. Важное проблемой мужчин являются сомнения.

У любого мужчины может случиться так, что эрекция не возникла или пропала, выше было сказано о том, что это рефлекторный процесс и не поддается сознательному контролю. Если партнерша не высказала упреков, но не смогла скрыть своего удивления, то у мужчины остаются сомнения в том, не разочарует ли он женщину в следующий раз. И при очередной встрече он сосредоточен на своих мыслях, а не на партнерше. Чем больше сомнения, тем больше он сосредоточен на своих мыслях, и отвлекается от партнерши, и закономерно эрекция снижается или пропадает. Чем больше он сосредотачивается на себе, стремится выиграть бой за эрекцию, тем больше его волнение и меньше реальная эрекция. К тому же в любой момент партнерша может его сравнить с более сексуальными бывшими партнерами.

Универсальных советов здесь быть не может. Ясно одно. Женщина должна быть тактичной, деликатной, а для начала просто понять, какое значение придают мужчины процессу эрекции, культу фаллоса, ведь этот процесс не поддается сознательному контролю, и должна вести себя так, чтобы мужчина не чувствовал себя с любимой женщиной нерадивым учеником на трудном экзамене. Чем больше она сумеет раскрепостить его, чем больше сумеет сосредоточить на себе, тем сильнее будет эрекция у мужчины. Для многих мужчин окажется неожиданностью информация о том, что при выборе партнера женщины редко руководствуются его половой потенцией, залог ее семейного счастья отнюдь не в этом. Ей нужен человек, с которым она испытывает духовную гармонию. Для женщин оргазм не является критерием любви, это один из компонентов женской сексуальности. У них другие критерии, более обширные и сложные. Важна духовная близость, взаимопонимание, стабильность отношений.

Найдя подходящего кандидата на роль мужа, женщины, прежде чем бросаться в брак как в омут с головой, должны предварительно получить у него информацию о том, как, по его мнению, правильно воспитывать детей, как распределяются функции в семье, как распределяются обязанности, кто и как распоряжается финансами.

Попутно расскажу о том, как выяснять эти вопросы.

1. Прежде всего, не нужно представить свою точку зрения до того, как он выскажет свою, он может притвориться, чтобы понравиться вам. Не перебивайте его, не говорите много о себе, не отклоняйтесь от темы. Ведите разговор в позитивном ключе. Не делайте длительных пауз. Если нечего сказать, просто повторите последнее слово собеседника, но с вопросительной интонацией «ваша мама?». При выслушивании девайте понять, что вы не задремали, а внимательно слушаете, давайте иногда какие-нибудь реплики.

2. Не задавайте абстрактных вопросов, всегда можно найти конкретный пример из газет, журналов, телепередач, книг. И опираясь на эти примеры, можно просто попросить его высказать свое мнение. Не обрушивайте поток деталей вашей интимной жизни. Вы отпугнете мужчину.

3. Высказывая свое мнение, он невольно будет говорить и о себе, своих мечтах, возможностях, своей самооценке и своей оценке в глазах окружающих. Вы просто должны суметь это услышать и оценить его как личность и как будущего супруга.

4. Узнайте о его системе ценностей, что он считает наиболее важным в жизни. А также о том, что он не переносит и считает неприемлемым. Если это напротив, чрезвычайно важно для вас? Не рекламируйте свои достоинства. Если ваши отношения продолжатся, вы или должны будете искусственно парить в высоте созданного и придуманного образа, или аккуратно приземлиться без потерь.

5. Ненавязчиво узнайте об отношениях в его родительской семье, эти отношения он будет переносить и в свою семью. Если его мама экономит во всем, то он никогда не отнесется с пониманием к тому, что увлекшись покупками, вы случайно потратили всю зарплату. Он с этим не сталкивался в своей семье, он к этому не готов, он привык к другому отношению к деньгам.

6. Очень внимательно слушайте его мнение о заработках, расходах, сбережениях, финансовых обязательствах. Аналогичного отношения к деньгам он ждет и от своей жены.

7. Используя всякие примеры и аналоги, надо узнать, какую сумму он считает достаточной для ежемесячного проживания. А как она соотносится с той, которую представляете вы? Она значительно меньше той, которая представляется вам? Не ожидайте, что после заключения брака его мнение резко изменится.

8. На какой машине от ездит? Для него важнее престижность марки или комфорт машины? Для него важно мнение его друзей по поводу марки его машины? Если очень важно, то очевидно, что и после брака он будет брать кредиты на покупку новой машины, а не на путевку на море или на новую шубу жене.

9. Если пища, которую он любит, стоит дорого, отказывается ли он от нее, или продолжает покупать свои любимые продукты, не отказывая себе? Если он не отказывает себе, то и после рождения ребенка он предпочтет купить свой любимый продукт, а не памперсы ребенку.

10. Есть ли у него сбережения или он тратит все свои деньги? Другими словами, заботиться ли он о будущем или живет одним днем?

11. Какую одежду он носит? Что важнее для него – комфортность одежды, то, что она модная, то, что она вызывает обсуждение и интерес друзей? Нужно ли ему вызывать зависть окружающих предметами своей одежды или аксессуарами (часами, браслетом?). Дело в том, что у мужчин всегда есть сомнения в своей мужской способности. Да и эрекция зависит от кровенаполнения, состояния сосудов, количества мужских половых гормонов в организме, наличия или отсутствия стресса, тревоги (нарушается в состоянии стресса), алкогольного опьянения (нарушается в состоянии алкогольного опьянения). И мужчина чувствует себя уязвимым, даже с красивой, желанной женщиной он может потерпеть фиаско. К тому же у мужчин существует миф о том. что длина полового члена играет решающее значение для удовлетворения женщины. Поэтому при малейших сомнениях в величине своего члена, от которого во многом зависит, по мнению мужчин, оценка его как мужчины окружающими (вспомните жест мужского превосходства? Что лежит в его основе? Мужчины с детского сада начинают меряться длиной своих половых членов, хотя реально размеры расслабленного органа не позволяют делать выводы о его размере при эрекции, мужчина «удлиняет» свой половой член (значимость в глазах окружающих) за счет марки машины, часов, высоты дома и дачи, породы собаки и другого. Если у мужчины нет сомнения в своих мужских способностях, то он может ездить и на старой машине. Так вот, нужно ли вашему потенциальному мужу постоянно утверждать себя в глазах окружающих или он чувствует себя вполне социально значимым и оцененным?

12. Если вдруг ваш будущий муж неожиданно получит наследство – на что он его потратит? Он поедет отдыхать? Он заведет собственное дело? Он сделает всем друзьям шикарные подарки? Слушайте внимательно, аналогично он будет тратить деньги и в реальной жизни.

13. Что он думает о своей карьере? Он планирует свой карьерный рост? А что он думает о карьере жены? Или об этом речь вообще идти не может, так как ее роль – рожать и воспитывать детей. Если так, то готов ли он работать сверхурочно для того, чтобы достойно обеспечивать семью? Или он предполагает, что и жена наравне с ним должна зарабатывать, в перерывах рожая и воспитывая детей и создавая ему семейный уют, пока он отдыхает?

14. Сексуальные потребности являются физиологическими, как жажда, еда, сон. Насколько различаются ваши сексуальные потребности? Для кого сексуальные отношения важнее? (Потому что тот человек, для кого менее важно, может в дальнейшем манипулировать вами).

15. Положение в обществе, оценка его окружающими, насколько они важны для него и насколько он зависим от них, насколько он может изменить свое поведение, для того, чтобы нравиться окружающим и получать их благосклонность.

16. Отношение к религии. Является ли ваш будущий избранник религиозным человеком? Он соблюдает пост, посещает церковь, следует заповедям? Если он строго соблюдает все посты, велика вероятность того, что он будет требовать того же от вас и ваших будущих детей.

17. Как он проводит свой досуг? После брака он вряд ли изменит свои привычки и пристрастия. Если вы категорически против его увлечений (охота, например), то не ожидайте, что он откажется от них в угоду вам.

Получив ответы на эти вопросы, женщине следует задуматься. Надо понять, что ядро личности не меняется. И оценить возможность жизни с этим человеком до заключения брака. Провести SWOT-анализ его души, его личностных особенностей, защитных реакций, зависимостей, ценностей, угроз для будущей совместной жизни и возможностей развития и коррекции.

Например, эмоциональная уравновешенность дает вероятность спокойного обсуждения проблем и их совместного преодоления, гневливость и агрессивность создают угрозу скандалов и конфликтов в будущем. Сходные сексуальные потребности являются благоприятным показателем, обычно тот партнер, у кого потребности ниже, стремится доминировать и подчинить себе более сексуально активного партнера. Эмоциональная холодность создает угрозу того, что не будет полной душевной близости с этим человеком, он не способен вам сопереживать, поддерживать в трудные моменты. Хорошая адаптивность партнера показывают, что он сможет приспособиться к неизменным в будущем переменам (рождению детей, например), справиться с ними, принять новую жизнь. Чрезмерная ригидность во взглядах, стремление настоять на своем, делать все так, как привычно могут создать угрозу того, что в будущем, при изменении жизненных обстоятельств, перемены окажутся не под силу, он не сможет их принять, приспособиться к новым условиям. Гипертрофированное чувство собственности или ревность могут стать серьезной угрозой для будущей жизни, слежки, конфликтов, скандалов. То, что кажется сначала безобидным и даже льстит самолюбию, может в дальнейшем стать серьезной угрозой совместной жизни. Уважение к окружающим дают вероятность того, что подобное уважение можно ожидать по отношению к вашим родителям, родственникам. Неуважение к окружающим, пренебрежение их интересами создает угрозу того, что и вашими интересами, с интересами ваших родителей вряд ли он станет считаться. Поэтому следует не только анализировать его личностные качества, но и соотносить с тем, сможете ли вы с ними мириться, или не сможете. И еще нужно подумать над тем, чем могли быть вызваны эти качества.

Скажем, если повышенное стремление добиваться похвалы, вызывать зависть товарищей вызваны пониженной самооценкой, вам вполне под силу ее целенаправленно изменить. Почему целенаправленно? Потому что если вы станете неумеренно хвалить и превозносить его мнимые достоинства, он через некоторое время сам поверит в них и задастся вопросом: «А что такая серая женщина делает с таким красавчиком рядом?», поэтому речь идет о целенаправленной коррекции. Помним, что критиковать можно только отдельные поступки, а не черты характера, личность его не затрагиваем. Говоря о поступках, формулируем так, чтобы звучало «Я», а не «Ты». «Меня возбуждает запах твоего чистого тела». Он постоянно должен получать от вас подтверждение своих мужских достоинств, он «такой сексуальный» (не надо говорить «самый», сразу возникает вопрос о том, с кем вы его сравниваете), он так приятно (и дальше сами, но это должно основываться на реальных фактах). Женщины обычно не считают нужным высказывать мужчине свое отношение к сексуальным возможностям, хвалить их, отмечать положительные качества. А между тем, для мужчин это чрезвычайно важно, и не нужно этим пренебрегать. Мужчинам важно подтверждение своих сексуальных достоинств, а женщинам – стабильные, пробные отношения, уверенность в партнере. Так, создавая положительный якорь, женщина и привязывает к себе мужчину и корректирует его поведение, у него отпадает необходимость хвастовства перед друзьями, если он получает необходимые ему слова дома. Если в период знакомства и узнавания друг друга партнер неоднократно нарушает слово, обязательства, то это означает, что подобная модель поведения прочно укоренилась у него в сознании, и в дальнейшем его поведение будет таким же, привычным для него.

Некоторые личностные особенности чрезвычайно вредны для отношений, например, гнев, агрессивность, стремление во что бы то ни стало доминировать. Если у него сохраняется сильная зависимость от родителей, то и от вас он будет требовать сильной поддержки и подчинению родителям.

Жена «не подвластна мужу своему». Жена имеет равные права на образ и уклад жизни. Жена является полноправным партнером мужа в семейной жизни. Жена имеет равное право на сексуальное удовлетворение, как и муж (ее роль в семье – не доставлять сексуальное удовлетворение мужу, но также и получать его самой).

Перейдет ли влюбленность молодоженов в глубокое чувство взаимной привязанности на долгие годы, во многом зависит от гармоничности их интимной жизни.

Половые отношения должны быть частью других отношений партнеров.

Сексуальная активность человека – это привычное явление. Секс всегда является личным, поэтому для представления о нем важны собственный опыт, чтение книг, общение с другими людьми. Но все-таки самым главным является собственный опыт и собственные представления, собственные инстинкты. Если партнер предлагает новые формы сексуальной активности, неприемлемые по каким-то соображениям для вас, не отвергайте их сразу. Объясните ему, что вы пока не готовы, вам надо подумать, возможно, вы согласитесь. И не нужно воспринимать предложение партнера как вызов, как испытание, и вы не обязаны идти на поводу у него. Ориентируйтесь на себя, свои желания и предпочтения.

Считается, что принимать алкоголь очень полезно для яркого секса. Однако, алкоголь в небольшом количестве усиливает сексуальное желание у женщины, но затрудняет достижение оргазма. Кстати, табакокурение и у мужчин, и у женщин приводит к снижению полового влечения и к снижению сексуальной возбудимости.

Задание.

4. Вспомните и проанализируйте, какие ласки вашего партнера вам особенно приятны.

5. Продумайте, каким образом вы можете донести информацию о том, какие ласки вашего партнера вам особенно предпочтительны.

6. Вспомните, какие ласки наиболее приятны вашему партнеру.

7. Подумайте, все ли вы делали для того, чтобы достичь сексуальной гармонии с партнером.

8. Подумайте, какие ваши действия в отношении вашего партнера могут повысить сексуальную гармонию вас как партнеров.