Часто мне задают вопрос: возможно ли совмещение системы бодифлекс с другими видами физических нагрузок? Так случилось и в это раз. В нескольких посланиях спрашивали именно об этом. Вот я и решила расставить все точки над «i».

Во-первых, бодифлекс – самодостаточная программа. Она рассчитана на укрепление и подтяжку практически всех мышц тела. К сказанному добавлю, что бодифлекс позволяет нормализовать давление и подлечить сердечно-сосудистую систему.

Во-вторых, бодифлекс рассчитан на 15–17 минут в день. Занятия лучше всего проводить утром или вечером. Кроме того, существуют специально разработанные комплексы для дыхательной гимнастики на работе и на отдыхе – вам не надо выкраивать свободные пару часов. С бодифлексом все просто и доступно.

В-третьих, оздоровление организма сопровождается корректировкой внешних форм. А что может быть лучше для нас с вами, уважаемые женщины? Не надо прибегать к изнуряющим занятиям бегом или сумасшедшей «езде» на велотренажере. В бодифлексе важно освоить правильное дыхание, остальное – вторично. Выбирайте самостоятельно, над какой частью тела вы работаете сегодня. И вперед, к красивому телу и чистым мыслям.

И, наконец, четвертое. Если вы все же решили совмещать занятия бодифлексом и спорт, ничего страшно в этом нет. Однако контролировать физическое давление на ваш организм теперь просто необходимо. Когда вы предпочитаете по вечерам тренироваться на теннисном корте, не забывайте по утрам «подышать на здоровье» или составьте свой спортивный календарь таким образом, чтобы центральное место в нем занимал бодифлекс. Ведь отрывочные занятия кислородной аэробикой не способны изменить вас. Тем более что бодифлекс повышает выносливость, и ваши спортивные достижения будут значительно расти.

В общем я очень ревностно отношусь к совмещению занятий бодифлексом и каким-либо видом спортом. Однако понимаю желание некоторых заниматься профессионально. И в этом многим помогает бодифлекс. Одна просьба – не бросайте занятия дыхательной гимнастикой. Это станет непоправимой ошибкой в вашей жизни.