В наше время женщина проводит за рулем автомобиля не меньше времени, чем мужчина. Однако мужской организм менее подвержен отрицательным изменениям. Сидячий образ жизни – это ожирение. Другими словами, мужчина поправится, а вот женскому организму грозят такие «ужасы», как избыточный вес, варикозное расширение вен и целлюлит. Конечно, мы не говорим о непродолжительных поездках на авто. Речь идет о постоянном пребывании на водительском кресле. Например, работа курьера или водителя такси. Это не редкость в современном обществе.

Однако даже за рулем своего автомобиля вы можете тренироваться. Главное ведь – правильное дыхание. Итак, если вы деловая и занятая леди, любите быструю езду и не представляете свою жизнь без вождения авто, вам просто необходимо выглядеть на все сто! Для этого предлагаю выполнять следующие упражнения. Они не будут отвлекать вас от дороги. Но в то же время положительное воздействие на организм обеспечено.

Во-первых, на красном сигнале светофора вы можете заняться диафрагменным дыханием. Для этого не понадобится много времени, и к зеленому свету вы как раз совершите заключительный вдох.

Второе упражнение – для рук. Когда автомобильное движение не очень сильное, выполняем упражнение «Алмаз». Немного подстроимся под условия. Для этого начните глубокое дыхание, а на этапе задержки дыхания и втянутого живота покрепче сожмите руль. Создайте взаимное давление. И, конечно, не опускайте локти. Как только завершили упражнение, расслабьте мышцы рук, насколько это возможно за рулем.

Растяжка лицевых мышц – упражнение «Лев» и «Уродливая гримаса» – станут настоящим цирком для окружающих! Ну представьте. Едете вы по центру города, а навстречу женщина с высунутым языком и выпученными глазами! В таком случае гарантирована как минимум пробка на дороге. Поэтому выполнять названные навыки за рулем можно, но лучше это делать на дороге с односторонним движением. Исключите многолюдные улицы и двусторонние шоссе. Дорога за городом как раз подойдет для занятий.

Все остальные упражнения предполагают выход из автомобиля. Их вы можете продолжить выполнять дома, после долгой поездки за рулем. Помните, что женщина всегда должна быть в форме. Мужчину отговорка иногда может оправдать, но женщину – никогда!