Техника «Квадраты». Автор Е. Милютина. Модификация Е.Тарариной
Цель: проживание негативных неотреагированных чувств (возможно применение в ситуации острых эмоциональных переживаний).
Задачи:
– проживание зацементированных эмоций, их выход безопасным способом;
– переход из состояния «минус» в состояние «ноль»;
– снижение уровня тревоги по поводу прожитой ранее психотравмирующей ситуации;
– телесное расслабление.
Инвентарь: лист А-4, кисти, гуашь, стакан с водой.
Время работы: 10–12 минут
Возрастные рамки применения: 11+. (Работа может проводиться как индивидуально, так и в группе).
Алгоритм работы. Вступление. Участникам предлагается символически изобразить неприятную ситуацию из прошлого телесного опыта.
Основная часть. Инструкция к действию:
1. Разделите лист А-4 на 8 равных частей (расположив его горизонтально или вертикально)
2. Вспомните реальную ситуацию любой давности из вашего телесного опыта, когда вы испытывали неприятные чувства (например, страх, тревогу т. д.) и телом чувствовали опасность. Запишите одним предложением эту ситуацию.
3. Зарисуйте эту ситуацию последовательно в квадратах 1–8.
Критерий правильности выполнения: большее мышечное расслабление тела, легкое дыхание.
4. По окончании практической работы необходимо ответить на следующие вопросы:
– Какое чувство вы изобразили на 1 – й картинке?
– Как менялось ваше состояние при перемещении с 1 – й к 8-й картинке?
– С чем вам пришлось расстаться в этой ситуации (чувства, убеждения…)?
– Какой духовный урок вы извлекли?
– К чему в своей жизни вам сейчас важно быть внимательным?
5. Обсуждение в парах (в групповом формате работы) по 5 минут в каждую сторону.
6. На другом листе А-4 нарисуйте (можно под фоновую музыку):
№ 1 – эту ситуацию через неделю;
№ 2 – //-//– через месяц;
№ 3 – эту ситуацию глазами других людей;
№ 4 – эту ситуацию через полгода;
№ 5 – эту ситуацию, как будто она произошла не с вами;
№ 6 – II–II – через год;
№ 7-//-//– через 10 лет.
№ 8 – эту ситуацию глазами высшего Разума; за день до. духовный урок.
Критерий правильности выполнения – зевота, состояние легкого «пофигизма».
7. Участникам предлагается сказать себе: «Властью, данной мне, я допускаю…» – сформулировать свой духовный урок и записать.
Методические замечания:
– в первом случае участники рисуют молча, чтобы дать возможность выйти бессознательному;
– тренер обращает внимание участников на их дыхание, дает возможность «вызевать» состояние;
– необходимо «заземлиться» при рисовании: уделять внимание чувствам и ощущениям в собственном теле;
– ведущий напоминает участникам о необходимости наблюдать за своим состоянием, но не оценивать его.
Выводы. В процессе 2-х этапов рисования высвобождаются неотреагированные негативные эмоции, ослабляется негативный эмоциональный накал по отношению к ситуации, формулируется духовный урок.
Техника «Автопортрет». Автор И. Власова
Цель: изучение механизмов формирования самооценки, самопознания, уверенности в себе и самовосприятия; поиск ресурсов самосовершенствования; разрешение внутриличностного конфликта.
Задачи:
• установление прямого невербального контакта с собственным «Я»;
• изучение, познание, изменение себя;
• налаживание внутреннего диалога с самим собой.
Инвентарь: автопортреты – любые фотографии клиента, сделанные им, когда он контролировал (не контролировал) процесс создания снимка, и фотопортреты, созданные в прошлом, при условии разницы между снимками в 3–5 лет.
Возрастные рамки применения: клиенты от 16 лет и далее.
Алгоритм работы
Вступление
Инструкция к действию:
1. Воспользовавшись личными фотографиями, выберите из них один или несколько собственных фотопортретов, которые производят на вас наиболее сильное впечатление.
2. Разместите ваши снимки на белом листе бумаги перед собой.
4. Напишите краткий текст к выбранным фотопортретам, отражающий ваши чувства и мысли.
5. Далее клиенту предлагается ответить на ряд вопросов:
– Как вы себя чувствуете на этом снимке?
– Какими качествами вы обладаете на этих снимках?
– Какие качества вы хотели бы усилить или добавить?
– Какие образы прошлого и будущего вызывает просмотр фото?
– Каков их возраст?
– В каких отношениях между собой эти образы?
– Насколько они вам нравятся?
– Какой девиз у этих снимков?
– Какую смысловую нагрузку несут фото?
– При возможности отредактировать фото, что бы вы хотели исправить на снимках либо добавить?
Выводы. Автопортреты клиентов – фотоснимки, сделанные без вмешательства посторонних, – позволяют им изучать себя, когда никто другой не наблюдает за ними, не судит о результатах и не пытается контролировать процесс. Независимо от того, является ли съемка спонтанной (с целью получить мгновенные снимки на сеансе терапии), или фотографии сделаны по заданию терапевта, каждый такой снимок – это персональное исследование определенных граней собственной личности.
Поскольку вопросы самооценки, самопознания, уверенности в себе и самовосприятия лежат в основе большинства проблем клиентов, способность увидеть себя вне зависимости, вне связи с окружающими обладает мощным терапевтическим эффектом. А так как фотоавтопортреты представляют собой прямой невербальный контакт с собственным «Я», то, вызывая эмоции, они могут не только улучшить ситуацию, но и представлять собой определенную угрозу. Под внимательным руководством консультанта даже в наиболее чувствительные моменты «столкновения» с собственным «Я» клиенты могут использовать автопортреты для налаживания внутреннего диалога с собой, изучая собственные открытия под наблюдением специалиста.
Техника «Выбор пути». Модификация Е. Тарарина
Цель: освоение навыков толерантного взаимодействия с окружающими людьми.
Задачи:
– формирование позитивного толерантного мышления;
– отражение и вербализация чувств и переживаний, актуализируемых в процессе просмотра фильма;
– развитие эмоционального интеллекта.
Инвентарь: фильм «Милосердие, или Бумеранг»
(http://www.youtube.com/watch? v=3 gg56iX0uyI
или
http://www.youtube.com/watch?v=d31LTiv3Q94),
компьютер (ноутбук), проектор, колонки звуковые.
Время работы: 45 минут.
Возрастные рамки применения: от 10 лет. (Работа может проводиться как индивидуально, так и в группе).
Алгоритм работы
Вступление. Показ фильма состоялся 17 ноября (Международный день толерантности). Мы часто слышим такие слова, как «толерантность» и «милосердие». Но насколько мы вдумываемся в значение этих слов? Как часто произносим их применительно к себе? Бываем ли мы толерантными и позволяем ли это другим? В фильме, предлагаемом для просмотра, жизнь – бумеранг, и все, что мы делаем, нам возвращается. Улыбаясь миру, мы получаем улыбку в ответ, а хмурясь и обижаясь, мы видим только причины для печали и обид. Фильм показывает, что попытки изменить мир должны начинаться с каждого из нас.
Основная часть
1. Показ фильма. 2. Обсуждение.
Вопросы для обсуждения: Что вы увидели в этом фильме? О чем хотел рассказать автор фильма? Что удивило вас в сюжете? Как этот фильм учит относиться к людям? Чему учит фильм? Какие ценности утверждает этот фильм? Кому бы вы рекомендовали этот фильм для просмотра?
3. Второй показ с обсуждением деталей фильма: В каком возрасте полезно смотреть этот фильм? Какие герои вам запомнились больше всего и почему? Почему люди продолжали помогать другим? Легко ли первым сделать доброе дело для другого человека?
4. Заключительное слово. Жизнь – бумеранг, и все, что мы делаем, нам возвращается. Улыбаясь миру, мы получаем улыбку в ответ, а хмурясь и обижаясь, мы видим только причины для печали и обид. Фильм, который мы сейчас посмотрели, утверждает, что попытки изменить мир человек должен начинать с самого себя. Ответьте, пожалуйста, на вопрос: «Что вы готовы сделать прямо сейчас, чтобы добра в мире стало больше?»
Выводы. Кинотерапия способна проявить в сознании человека важные, значимые ценности. С помощью искусства человек способен в кризисной ситуации сделать выбор в сторону добра, принятия мира и себя в нем, красоты.
Техника «Мой внутренний танец». Модификация Е. Тарариной
Цель: осознание внутреннего состояния уверенности, определение и развитие себя в группе и индивидуально.
Задачи:
• научиться слушать и слышать внутреннее «Я»;
• научиться взаимодействовать в группе;
• развивать эмоциональный интеллект, чувственность;
• стремиться к реализации творческих способностей;
• содействовать личностному и профессиональному росту, саморазвитию.
Инвентарь: гуашь разных цветов, белый лист бумаги А-4, карандаш любого цвета.
Время работы: 1 ч.30 мин. – 1 ч. 35 мин.
Возрастные рамки применения: от 12 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление. Музыкальное сопровождение. Каждому клиенту предлагается удобно сесть, закрыть глаза, настроиться на восприятие своего тела. Увидеть свой внутренний танец и побыть в этом движении. Как только прекратится танец – нарисовать себя в полный рост. Основная часть Инструкция к действию:
I. Мой внутренний танец.
1. Когда работа будет создана, участники должны объединиться в пары.
2. Им предлагается ответить на следующие вопросы: Какие чувства наполняли вас при создании разных частей тела или разных частей рисунка? Чему вы уделяли больше времени? Что оказалось рисовать легче, что сложнее? О чем это для вас? Какие части тела больше, какие меньше? Как называлась работа? Если вспомнить, что название рисунка «внутренний танец», – для чего нужна одежда, если она есть? Какие выводы вы сделали по рисунку? В какие стороны хотелось бы продвигаться в своем развитии?
II.
1. Возьмите карандаш и поставьте в средине рисунка точку. Закройте глаза и рисуйте восьмерки в разные стороны через эту точку. Насладитесь этим. Откройте глаза.
2. Дайте ответы на следующие вопросы: Что не задействовано? О чем это для вас?
III. Танец моего будущего.
1. Объединитесь в тройки и придумайте танец из трех частей:
– прелюдия (общий);
– сольный (каждый участник танцует свой танец отдельно);
– завершение (общий).
2. Представление танца первой тройкой участников, определение состояния участников другой тройкой (в начале, в средине, в конце танца).
3. Обсуждение танца двумя тройками участников.
Выводы.
Данная техника помогает раскрыть внутренний потенциал, сделать шаг в направлении развития внутренней силы. Помогает почувствовать себя во взаимодействии с окружающими. Техника «Мой внутренний танец» дает возможность получить ответы на следующие вопросы:
– Как клиент относится к себе и своему творческому началу?
– В каких он отношениях с окружающими, взаимодействуют ли они конструктивно, дополняют друг друга или конфликтуют?
Методика «Диалог масок». Автор А. Гаврилюк
Цель: оценка себя и других; принятие своих эмоций, положительных и отрицательных сторон; развитие умения видеть положительное в других; обнаружение внутренних ресурсов самосовершенствования.
Задачи:
• научиться слушать и слышать потребности собеседника;
• осознать и принять многогранность своего «Я» в системе отношений;
• открыть и принять отличительные стороны личности своего собеседника;
• изучить защитные и специфические функции и задачи масок;
• научиться навыку рефлексии собственных чувств и мыслей.
Инвентарь: изготовленные участниками с помощью бумаги и красок маски,
проигрыватель, музыкальные записи.
Время работы: 30–45 минут.
Возрастные рамки применения: от 13 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление. Каждому участнику предлагается надеть свою маску (изготовленная маска должна отражать то, что, на взгляд участника, обычно видят окружающие, – как положительные, так и отрицательные стороны) и подвигаться под музыку, показывая без слов, что таит в себе маска.
После того как музыка закончится, участникам предлагается найти наиболее интересную и непохожую на свою маску. Затем участники объединяются в пары.
Основная часть
Инструкция к действию:
1. Тренер рассказывает, что на маскарадах есть интересные традиции. Одна из них – обмен масками.
2. Участникам предлагается поменяться масками в создавшихся парах. Надев на себя маску партнера, участник выслушивает более подробный рассказ хозяина маски о ней (привычки, особенности, что для маски является ценным, чем она отличается от других, в чем ее уникальность, что она прикрывает).
3. «Хозяин» маски и ее новый «владелец» фиксируют свои чувства и мысли на бумаге при помощи фломастеров или цветных карандашей. Это повторяется для каждого участника (по 10–15 минут на каждого).
4. Далее участникам предлагается ответить на следующие вопросы: В какой маске было легче? Что показывает ваша маска и маска партнера? Опишите, каков смысл жизни вашей маски и маски партнера? Что хотелось бы показать вашей маске? Насколько это почувствовал партнер? Что скрывает маска партнера и чего она боится, по вашему мнению?
Выводы. Маска – это то, что дает возможность спрятаться, «замаскироваться», не показывать себя настоящего. Целью процесса психологического развития, процесса индивидуации является осознание и принятие своих масок, их роли, освоение идентичности самому себе, своей аутентичности. Техника «Диалог масок» дает возможность осознать маски, которыми мы пользуемся в повседневной жизни, через маски познать самого себя и заглянуть в сокровенные уголки собственной души. Техника дает возможность получить ответы на вопросы: Какая маска обычно на вашем лице? Не путает ли участник маску с собственным лицом? Свои ли маски носят участники? Что на самом деле показывает маска, а что скрывает? Насколько часто человек использует эту маску, в какой мере он ее принимает?
Техника «Карта личности: Ресурсы». Модификация Е. Тарариной
Цель: планирование будущего, развитие рефлексии, усиление личностного ресурса, повышение самооценки, формирование навыка рефлексии собственных состояний и потребностей.
Задачи:
♦ Вывести в область осознания личностные ресурсы.
♦ Обнаружить ресурсы самосовершенствования.
♦ Развивать эмоциональный интеллект.
♦ Задействовать тактильные ощущения для большего внутреннего опыта.
♦ Научиться слушать и слышать свой внутренний голос.
♦ Вывести в область осознания некоторые стратегии действий личности.
Инвентарь: 1 лист картона (А -4), 10 и более цветных листов бумаги (размером 1/8 листа А-4, очень удобно покупать на группу: по 2 листа 10-ти цветов бумаги в любом большом магазине канцтоваров попросить разрезать на гильотине 4 раза пополам – и 20 наборов готовы!), клей ПВА (если на группу, то большая банка), одноразовые стаканчики, кисточки для клея, влажные салфетки.
Время работы: 45 – 60 минут.
Форма работы: индивидуальная, групповая.
Возрастные рамки применения: от 6–7 лет.
Алгоритм работы
Вступление. Ознакомление клиентов с темой «Я и мой успех».
Беседа о качествах характера, ресурсах клиента, помогающих добиться личного успеха.
Составление списка личностных ресурсов, особенностей характера клиента, которые помогают на пути к успеху и которые хотелось бы усилить в ближайшее время.
Добавление в список желаемых ресурсов, способствующих успеху.
Основная часть
Возьмите самый красивый листочек из предложенных и отложите в сторону. Затем выберите из списка 7 наиболее значимых качеств и напишите каждое на отдельном листе цветной бумаги. Время работы – 3 минуты. На отложенном листочке предлагаем написать сверхресурс: мысль, идею, фразу поддержки, которая необходима, чтобы все выбранное гармонизировать, вдохновить вас на достижение результата.
Далее нужно взять в руки один лист цветной бумаги с записанным ресурсом, прочесть и, разорвав на мелкие кусочки, отодвинуть в сторону. Выбрать следующий лист, прочитать и тоже превратить в купу мелких кусочков, но (без помощи ножниц) другим способом. Таким же образом поступаем с каждым новым листочком, разрывая его новым способом. В результате перед клиентом образуется 8 кучек цветных кусочков бумаги. Радуемся результатам и густо смазываем картон клеем. Продумываем композицию, так, чтобы все точно понравилось, и в произвольном порядке высыпаем все кусочки на картон. Карте нужно дать высохнуть, и можно вешать шедевр на видное место, откуда он будет укреплять связь с бессознательным. Далее следует обратить внимание клиента на особенности выполнения каждого этапа работы и предложить ответить на вопросы (прежде всего себе):Как я распоряжаюсь своим временем? (Особенно, если часть бумажек не поместилась) Если представить, что лист картона – это время, отведенное нам для воплощения задуманного, как я его использую? Каким мне нужно быть, чтобы точно все успеть? Если остались пробелы, чем они заполнятся? Заполню ли я их сам (предложить самому себе ресурс)? Или позволю социуму (критичной массе) заполнить их чем-то помимо моей воли? Как я действую? Слушаю свою интуицию или воплощаю идею, избранную вначале? (Вспоминаем, как создавали композицию, отслеживаем стратегии). Испытываю ли я удовольствие от работы? Все ли получилось? Если нет, то почему? Какие мысли сопровождали меня в процессе работы? Каким значением я наделил свою работу? Какое послание она несет мне сейчас? Благодарим себя за плодотворную работу и забираем карту с намерением найти ей достойное место в своем личном пространстве.
Выводы. Результат работы – уникальная карта личности. Будет ли она представлять собой единую композицию или хаотичные цветные вспышки и всплески, все равно получится красиво. Работать такая карта будет как коллаж, т. к. вся ценная информация, готовая принести пользу в самый подходящий момент, уже отправилась в бессознательное ©. Эта работа активизирует творчество, личностные ресурсы и открывает большие возможности на пути самосовершенствования.
Техника «Рисунок в паре». Модификация Е. Тарариной
Цель: определение стратегий взаимодействия в отношениях, исследование своих реакций на действия другого человека, а также реакций партнера (в группе/жизни), осознание стратегий поведения и их изменение при необходимости. Можно применять в семейном, детско-родительском консультировании, работе тренинговых и психотерапевтических групп.
Задачи:
• Научиться прислушиваться к себе, своим реакциям на поведение партнера.
• Отслеживать и понимать невербальные сигналы партнера.
• Развивать свою чувствительность.
Инвентарь: белый лист бумаги А-4, разноцветные карандаши (мелки, краски, фломастеры).
Время работы 40–45 минут.
Возрастные рамки применения: клиенты от 6 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление
В случае применения в группе просим участников найти себе партнера, с которым им хотелось бы выполнить это упражнение. В случае консультирования пары – партнеры готовы. Предлагаем взять лист А-4 и карандаши (мелки, краски, фломастеры).
Основная часть
Инструкция к действию.
Сядьте за стол рядом друг с другом и положите перед собой лист бумаги. Вам необходимо совместно нарисовать картину, ничего не обсуждая при этом.
Вы можете выбирать любые цвета, но в тот момент, когда один рисует каким-то цветом, второй должен пользоваться другим. Разговаривать друг с другом нельзя, молча концентрируйтесь на своей работе. Заканчивайте рисовать тогда, когда почувствуете, что картина готова. Разместите рисунок перед собой. Ответьте на следующие вопросы: На что мне кажется похожим взаимодействие с партнером в процессе рисования? (Метафора приветствуется). Какие чувства в процессе рисования картины я испытывал к себе (партнеру, результату совместного творчества)? Что в работе было самым легким/с ложным? Что в работе для меня было самым важным? Как мне кажется, что было важным для партнера? Как я это понял? Какие чувства испытываю сейчас? Хотелось ли бы повторить этот опыт? Почему? Что бы я изменил во взаимодействии с партнером?
В случае, если у пары есть желание повторить опыт, даем им такую возможность на занятии или в качестве домашнего задания, затем обсуждаем после повторного выполнения задания или на следующей сессии, используя вопросы: Что вы/партнер делали так же, а что иначе? На что обратили внимание на этот раз? Какие чувства испытывали? Какие выводы сделали? Что из этого опыта возьмете в жизнь, используете для изменения в отношениях?
Выводы. У каждого человека есть определенные стратегии поведения, которые он использует при взаимодействии с другими людьми. Данное упражнение позволяет ответить на вопросы: Насколько мои стратегии поведения эффективны? Совпадает ли мое восприятие своего поведения с восприятием партнера? Что я могу сделать, чтобы быть более эффективным в партнерском взаимодействии?
Техника «Консультирование». Белозёровские личностные структуры. Модификация Е. Тарариной
Цель: найти способ решения проблемы, если клиент не называет причину обращения к психологу или самостоятельно не может ее определить.
Задачи:
• развитие ассоциативного мышления;
• самостоятельный анализ клиентом проблемной ситуации;
• нахождение альтернативного решения проблемной ситуации.
Инвентарь: стикеры одного цвета, ручка.
Возрастные рамки применения: от 13 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление. Клиенту предлагается сформулировать вопрос, который был бы направлен на конкретное действие для решения проблемы (проговаривать вопрос вслух необязательно).
Основная часть
Инструкция к действию:
1. Когда вы думаете о своем вопросе, сколько листиков вам необходимо?
2. Разложите их так, чтобы вам понравилось.
3. Представьте, что эти листки – знакомые с детства «классики» и вам нужно по ним проскакать. С какого листочка вы начнете? Каким будет ваш маршрут?
4. Когда вы смотрите на этот листик и думаете о своем вопросе, какое слово возникает в уме? (Терапевт записывает слово на листочек. Подписывает листки хаотично, не следуя по маршруту клиента).
5. Пройдитесь по маршруту и соберите слова в цепочку.
6. Получили ли вы ответ на свой вопрос? (Если ответ «Да» – терапия окончена, если ответ «Нет» – предлагается три варианта действий).
7. У вас есть три возможности: заменить какое-либо слово другим; переструктурировать листки; добавить листки. (Убирать листки нельзя).
8. Как теперь изменился ваш маршрут?
9. Соберите слова в цепочку. Вы получили ответ на свой вопрос? (Если ответ «Да» – терапия окончена, если ответ «Нет» – повторить возможности. Если клиент молчит, повторять возможности через каждые 5 секунд).
10. Заключительная часть
Внимательно следить за реакцией тела клиента: покраснение кожи лица, учащенное дыхание – значит, ответ уже найден.
Выводы. Метод консультирования дает возможность клиенту самому разобраться в своем вопросе, даже не посвящая в него психолога.
Техника «Работа с фотографиями». Модификация Е. Тарариной
Цель: осознание себя, интегрирование своих сильных и слабых сторон, осмысление мотивов своего поведения, понимание того, как оно воспринимается другими; признание и принятие факта, принятие обратной связи с партнером.
Задачи:
– развитие «Я-концепции»: принятие себя и других, интегрирование своих сильных и слабых сторон в единое целое;
– развитие эмпатии: внимание к эмоциональным состояниям другого, взаимопонимание, способность отражать чувства другого в своих эмоциях, сохраняя собственную позицию;
– развитие рефлексии: осознание необходимости постоянной вербализации своих мыслей и внутренних переживаний в форме обратной связи.
Инвентарь: фотографии, на которых изображены люди, природа, животные, профессии и т. д. Исключено использование сцен насилия, порнографии, узнаваемых лиц и т. д. На 1 клиента должно быть не менее 10 разных фотографий.
Время работы: 40–45 минут.
Возрастные рамки применения: от 13 лет и старше.
Применяется в индивидуальном консультировании (психолог+клиент), в семейном консультировании (мужчина+женщина+психолог в роли наблюдателя), детско-родительское консультирование.
Алгоритм работы
Вступление
Каждому клиенту предлагается выбрать из десяти фотографий одну, наиболее значимую для него.
Основная часть
Инструкция к действию:
1. Психолог раскладывает фотографии в произвольном порядке на столе.
2. Клиент выбирает только фотографию, которая вызывает у него самое сильное чувство.
3. Психолог предлагает обсудить выбранную клиентом фотографию. Можно заранее подготовить на листе А– 4 вопросы.
4. Далее психолог предлагает клиенту ответить на следующие вопросы: Какова история этого снимка, как он создавался? Кто на нем запечатлен? О чем этот снимок? Как вы назовете его и почему? Что происходит на фото? Где оно сделано? Что побудило автора сделать этот снимок? Какие первые 3 слова приходят вам на ум, когда вы рассматриваете его? Какие чувства возникают у вас, когда вы смотрите на фото? Какие воспоминания и мысли появляются у вас, когда вы смотрите на фото? Что вам особенно нравится и так же не нравится? Чего не хватает на фото, чтобы оно было более гармоничным? Что бы вы хотели изменить на фото и почему? Если бы автором снимка были вы, был бы он таким же? Кому вы хотите дать это фото, почему? Объясните причину и ваши чувства. Что бы сказало это фото, если бы умело говорить? Что вы чувствуете? Есть ли в этом фото какое-нибудь послание? Содержит ли оно тайну? Вопрос? Вызывает ли беспокойство? Причиняет ли вред? О чем фото не спрашивает и не говорит? Что оно скрывает?
Что бы вы хотели сказать, пожелать этому снимку, о чем спросить? Что нового о себе и партнере вы узнали?
Выводы: данная техника предполагает укрепление «Я-концепции» клиента, формируя его самопринятие отношение к себе. Помогает более глубоко понять себя и своего партнера.
Комбинированная техника «Я и моё окружение». Модификация Е. Тарариной
Цель: диагностика и коррекция своего «Я» в окружении близких людей.
Задачи:
• самооценка, исследование собственного «Я»;
• определение роли близких людей в жизни человека;
• выявление конфликтов и поиск ресурсов;
• коррекция восприятия себя в окружении близких людей;
• развитие потенциала креативности, обогащение эстетического опыта;
• снятие эмоционального напряжения, релаксация.
Инвентарь: лист белой бумаги формата А-3, заготовленное дома тесто (пропорции 2:1:1 – 2 части соли «Экстра», 1 часть муки, 1 часть воды), крупы и семена (горох, рис, подсолнечник, тыква, пшено), макаронные изделия, клей, краски (гуашь), кисточки для клея и краски, баночка для воды.
Время работы: 1–1,5 часа
Возрастные рамки применения: от 8 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление. Представьте мысленно людей, которых считаете своим ближайшим окружением (из числа близких родственников и друзей).
Основная часть
Вылепите из теста фигурки: себя и своих близких. С помощью клея и элементов декора создайте ландшафт. Поместите в него фигурки. Раскрасьте фигурки и ландшафт в предпочтительные для вас цвета.
Предлагаемые вопросы: Кто и что изображено на рисунке? Есть ли на этом рисунке вы? Где находится человек? Что он делает? Почему человек такой? Как он себя чувствует? Кто его окружает? Кто расположен ближе к нему, кто дальше? Как другие люди относятся к человеку? Какие чувства они испытывают? Что человек способен изменить на рисунке?
Возможные интерпретации ландшафта: – зелень, цветы, луга – подаренные человеку природой энергетически самые богатые места, ресурсы;– горы – будущие перспективы, они же – пока ещё недоступные; – река, море, озеро – интуитивный ресурс человека, связанный с отдыхом;– лес – скрытое недовольство, чувство опасности.
Выводы. Техника позволяет определить роль каждого члена семьи и близких людей в окружении человека, сгармонизировать свои отношения, найти ресурсы личностного развития в ближайшем окружении.
Техника «Групповой рисунок на влажной бумаге». Модификация Е. Тарариной
Цель: развитие навыков взаимодействия в группе, поиск конструктивных стратегий общения, сплочение группы.
Задачи:
– развитие умения вступать в контакт с другими участниками, поддерживать его;
– развитие навыка отслеживать и адекватно проявлять свои чувства;
– развитие способности чувствовать личные границы и границы других людей;
– развитие способности к рефлексии и адаптации;
– развитие эмоционального интеллекта, эмпатии.
Инвентарь: бумага большого формата (А-1), поролоновые губки, емкости с чистой водой, гуашь, кисти, стаканчики с водой для красок.
Время работы: максимум 30 минут на рисование; 10–15 минут – на обсуждение.
Возрастные рамки применения: дети от 5 лет, взрослые.
Алгоритм работы
Вступление: участники делятся на группы от 6 до 8 человек. Каждая группа получает лист бумаги, емкость с водой, губки (одну или несколько), кисти, краски, баночки с водой.
Основная часть
Инструкция:
1. Расположите лист бумаги таким образом, чтобы каждый участник имел к нему свободный доступ.
2. При помощи губки смочите лист водой так, чтобы он стал блестящим от влаги, но при этом не размок.
3. Заполните пространство листа цветом так, чтобы на нем не осталось белых мест.
4. Когда закончите рисовать, придумайте вашей совместной работе название.
5. Затем проходит обсуждение, в процессе которого участники отвечают на следующие вопросы: Какие чувства вы испытывали в начале рисования? Какие чувства наполняли вас в процессе работы? Какие наблюдения вы сделали после работы в группе? Ощущали ли какой-то дискомфорт? Что было наиболее комфортным во время рисования? Что вы хотели передать в общем рисунке, удалось ли это? Что вы чувствовали в процессе совместного поиска названия работы? Какую позицию вы занимали на разных этапах работы в группе? Соответствует ли она той, которую хотели бы иметь? Что это говорит о вас или вашей жизни? Что чувствуете сейчас? Что вам хочется сделать сейчас?
Выводы. Каждый человек лучше всего познает себя через взаимодействие с другими. В технике «Рисунок на влажной бумаге» можно отследить, у кого проявляются лидерские черты, а кто, наоборот, более пассивен; как участники общаются в процессе выполнения техники – умеют строить конструктивный диалог или, наоборот, предпочитают соперничать; как проявляется агрессия; кто держится обособленно; есть ли способность к эмпатии и сотрудничеству, как участники проявляют эти черты. Кроме того, эта техника помогает каждому из участников выявить комфортный размер своего личного пространства, а также в процессе взаимодействия и обсуждения вскрыть сложности, актуальные для него, и увидеть пути их преодоления.
«Мой ребенок в образе растения». Автор И. Шевцова. Модификация Е. Тарариной
Цель: диагностика субъективного восприятия клиентом ребенка и их взаимоотношений.
Задачи:
– исследование особенностей восприятия родителем своего ребенка;
– выявление наличия (отсутствия) конфликтной ситуации в семье;
– выявление неосознаваемых чувств и установок на воспитание;
– прояснение в сознании клиента его реальных отношений с ребенком и возможных вариантов улучшения этих отношений.
Инвентарь: лист бумаги (А-4), цветные карандаши.
Время работы: 20–30 минут.
Возрастные рамки применения: от 18 лет и старше.
Алгоритм работы
Клиенту предлагается цветными карандашами нарисовать ребенка в образе растения на листе бумаги А-4. Арт-терапевт не отвечает ни на какие дополнительные вопросы для уточнения задания. Если в группе присутствуют мама и папа одного ребенка, необходимо обеспечить возможность их работы отдельно друг от друга. Во время рисования может звучать тихая, спокойная музыка.
По окончании рисования клиенту предлагается рассказать о своем растении:
– Что это за растение? Где растет? Какое оно?
В ходе рассказа задаются следующие вопросы:
– Конкретизируйте каждую нарисованную деталь – высоту ствола, наличие листьев на стебле, нераскрывшийся бутон или распустившийся цветок. Что это означает для растения?
– О процессе создания рисунка: Что было нарисовано сначала? Вносились ли исправления? По окончании работы хочется ли внести в нее изменения? Было ли желание сосредоточиться на процессе рисования?
– Об отношениях и чувствах: Какие чувства сопровождали вас в процессе рисования? Что вы чувствуете сейчас, глядя на свой рисунок? Как, по-вашему, чувствует себя растение? Как ему с другими растениями? Насколько рисунок отражает ваше восприятие ребенка, отношения к нему?
Вопросы для обсуждения: Что нового вы узнали о своем восприятии ребенка? Как это отражается на его поведении и воспитании? Какие действия в воспитании могут улучшить ваши отношения с ребенком?
В ходе выполнения упражнения следует обращать внимание на состояние и чувства клиента. Могут возникнуть глубокие переживания, связанные с виной, стыдом, раздражением. Задача – дать клиенту высказаться.
В процессе обсуждения клиент может пожелать внести изменения в свой рисунок. В этом случае обязательно нужно выяснить, что именно его не устраивает, что означают исправления, что это значит в жизни, что клиент намерен делать дальше?
Необходимо отметить, что наличие горшка, в который помещено растение на рисунке, свидетельствует о гиперопеке, игнорирование самостоятельности ребенка.
Выводы. Техника может использоваться в семейной терапии как диагностическая и терапевтическая форма осознания клиентом своих отношений с ребенком.