Техника «Инсталляция». Модификация Е. Тарарина
Цель: командообразование, пробуждение творческой активности, определение своих личностных особенностей, устранение эмоциональных барьеров между членами группы.
Инвентарь: ножницы, бумага, скотч, подручные средства, предметы интерьера.
Задачи: 1. Изучить структуру коллектива.
2.. Создать условия для гармоничного развития и сплочения группы.
3. Научиться слышать своих партнеров, не теряя себя как личность.
Время работы: 15–20 минут.
Возрастные рамки применения: от 13 лет и старше.
Алгоритм работы
Группе предлагается из подручных материалов, из того, что есть в комнате, создать скульптуру (инсталляцию) на заданную тему. Тема выбирается в соответствии с решаемым вопросом.
Особое внимание уделяется тому, чтобы в процессе работы принималось во внимание мнение каждого члена группы.
В процессе работы обратить внимание на то, кто взял на себя роль организатора, кто исполнителя, кто активно включался в работу, кто был пассивным. По окончании работы группа должна объяснить значение составляющих частей и сделать презентацию.
Выводы. В ходе проведения упражнения ведущий выясняет, кто в группе является лидером (формальным или неформальным); на что в большей мере ориентированы участники, – на внешние проявления или внутренний мир. Данный вид деятельности способствует сплочению коллектива, умению слушать и слышать друг друга, договориться между собой для достижения общей цели.
Техника «Работа с выбором». Модификация Е. Тарариной
• Для данной техники подойдет любая колода карт.
• Используется, когда клиенту сложно сделать выбор между несколькими вариантами (не имеет значения, между чем идет выбор).
• Преимущество методики – клиент может оставить в тайне предметы/варианты своего выбора, не озвучивая их.
Цель: помощь в принятии решения в пользу одного из вариантов – возможность сделать самостоятельный выбор, развитие интуиции, доверия к себе, способности лично принимать решения.
1 . Сначала определяем варианты выбора – между чем клиенту нужно выбирать (условно выбор № 1 и выбор № 2)
1. Сформулируйте для себя четко те два варианта, между которыми вы затрудняетесь сделать выбор.
2. Из предложенных метафорических карт выберите две, которые ассоциируются с вашими вариантами. Одну карту – для выбора № 1, вторую – для выбора № 2. Запомните эти карты.
\\. Когда выбор сделан, терапевт переворачивает вверх рубашкой выбранные клиентом карты, перемешивает их и, не показывая, где какая, раскладывает на полу на расстоянии метра одну от другой. Клиент становится перед картами посередине). Дальше приступаем непосредственно к выбору. Клиент, руководствуясь своими ощущениями и интуицией, делает выбор в пользу одной из карт, становится на нее и отслеживает свои чувства на этой карте. Аналогичная работа проделывается со второй картой.
3. Закройте глаза, максимально сконцентрируйтесь. Что вы чувствуете сейчас, находясь на этом месте между картами? Подумайте, к какой карте вас «тянет». Идите в эту сторону и встаньте на карту. Что вы чувствуете сейчас? Запомните эти чувства.
4. Вернитесь в исходную позицию между картами. Теперь встаньте на вторую карту, на которой вы еще не были. Закройте глаза, сконцентрируйтесь на ощущениях. Что вы чувствуете, стоя на этой карте? Запомните эти чувства.
\\\. Затем, вернувшись в исходное положение между картами, клиент анализирует свои ощущения и выбирает ту карту, стоя на которой чувствовал себя более комфортно. Перевернув ее, он увидит, какому варианту выбора она соответствует.
5. Вернитесь в исходную позицию между картами. Проанализируйте свои ощущения на каждой из карт, сравните их. Выберите ту карту, стоя на которой вы чувствовали себя наиболее комфортно. Теперь вы можете перевернуть ее и посмотреть, какому выбору она соответствует.
Примечание.
В случае, если возникают трудности с определением более «комфортной» карты или клиент ссылается на то, что не может ничего почувствовать, можно предположить, что варианты выбора по значимости для него равны.
Техника «Коллаж моей мечты». Модификация Е. Тарариной
Цель: планирование будущего, осознание своих целей, путей достижения намеченного.
Задачи:
♦ учиться слушать и слышать внутреннее «Я»;
♦ выражать свои мысли, идеи, цели, понимание темы;
♦ ставить цели;
♦ находить пути достижения поставленных целей;
♦ вырабатывать стратегию;
♦ определять место, в котором на данный момент находишься;
♦ формировать адекватную самооценку.
Инвентарь: 3 журнала с картинками (различные семейные журналы с обычными людьми, жизненными историями и иллюстрациями к ним, изображением природы, деловой жизни людей), ножницы, клеящий карандаш, лист бумаги (А-3), фломастеры.
Время работы: 45–60 минут.
Возрастные рамки применения: клиенты от 12 лет.
Алгоритм работы
Вступление. Каждому клиенту предлагается сформировать тему своего коллажа. Например: «Я и мой успех», «Я и мой талант», «Я и мое здоровье».
Основная часть
Инструкция к действию:
1. Во время работы над коллажем необходимо соблюдать следующие временные рамки: 15 минут на выбор и вырывание картинок; 10 минут на вырезание картинок; 5 минут для размещения на листе; 5 минут на утверждение макета (кофе – брейк); 5 минут на окончательный сбор и приклеивание.
2. В процессе работы над коллажем следует помнить, что: выбираемые картинки должны нравиться; коллаж можно дополнять различными словами и фразами; нужно постараться получить удовольствие от процесса.
3. Если коллаж создается в группе, необходимо соблюдать групповые правила: до окончания работы сохранять запрос в тайне; работать сосредоточенно, не мешая другим.
4. Ответьте на вопросы: Какая тема коллажа? Как он называется? Какие чувства вызывает у вас эта работа? Какие сферы жизни представлены в ней? Есть ли на вашем коллаже пустые места? Чем это вызвано? Есть ли картинки, которые перекрывают друг друга? Если предположить, что левая сторона – это прошлое, правая – будущее, центр – настоящее, что вы можете сказать о своей работе? Если верх – это идея, вера, низ – это поступки, а середина – эмоции, что можно сказать о вашем коллаже? Что преобладает на вашем коллаже? Как вы это объясните? Сохранены ли границы? О чем это вам говорит? Какие 3 действия вы можете сделать уже сегодня, чтобы вдохнуть жизнь в коллаж?
Важно! При выполнении коллажа можно включить в качестве фона умеренно быструю музыку, чередующуюся с более медленной. Очень хорошо подходит инструментальная музыка (гитара, флейта), желательно без слов. Музыка создает благоприятную для творчества атмосферу. Если после обсуждения вопросов есть желание что-то доклеить – сделайте это. Время работы коллажа 1 год. В течение этого времени допускается наслаивание картинок.
Выводы. Техника составления коллажа может быть использована как с психотерапевтической, так и с диагностической целью. Выбираемые клиентом картинки способны выявить темы и проблемы, остающиеся нераскрытыми в вербальном общении с ним. Коллаж можно использовать на начальных этапах работы в арт-терапевтическом режиме, особенно с участниками групп или клиентами, у которых силен стереотип «Я не умею рисовать». А вырезать картинки из журналов и наклеить их на бумагу может каждый. Картинки можно также просто вырывать из журнала.
Техника работы с целями. Автор Е. Тарарина
Цель: максимально прояснить, что мешает добиться цели и какие ресурсы есть для ее достижения, максимально продвинуться в данном направлении.
Задачи:
– развитие ассоциативного мышления;
– поиск ресурсов;
– анализ работы с целями;
– поиск альтернативного решения.
Инвентарь: колода карт «Колесо жизни».
Время работы: 10–15 минут
Возрастные рамки применения: клиенты от 14 лет.
Алгоритм работы
1. Клиент формулирует запрос – цель, которую хочет достичь, учитывая конкретизацию во времени, пространстве.
2. Клиенту предлагается вытянуть вслепую картинку-эмоцию с внутренним вопросом: что мешает мне добиться цели сейчас?
3. Клиенту предлагается вытянуть вслепую еще одну картинку-эмоцию с внутренним вопросом: что поможет двигаться к цели?
4. Клиенту предлагается вытянуть вслепую 2 картинки из основного набора колоды – они будут давать ответ на вопрос: что делать, какие шаги предпринимать.
5. Затем методом коучинга проводим беседу с клиентом, в течение которой клиент высказывает свои ассоциации и мысли.
Выводы. Ассоциативные изображения помогают человеку развивать нестандартное мышление, находить непривычные для него решения, выводят в ресурсное состояние. К клиенту приходит понимание того, что необходимо проработать, какие действия приведут его к реализации запланированного.
Техника «Какой я, кто я». Модификация Е. Тарариной
Цель: максимально прояснить отношение к самому себе, выявить личные ресурсы, максимально продвинуться в данном направлении.
Задачи:
– развитие ассоциативного мышления;
– поиск ресурсов;
– анализ принятия себя.
Инвентарь: набор метафорических ассоциативных карт «Креатив – 1» и «Колесо жизни». Время работы: 10–15 минут.
Возрастные рамки применения: клиенты от 14 лет
Алгоритм работы:
Клиенту предлагают вслепую вытянуть 4 карты:
1. Особенности внешнего вида в данный момент.
2. Часто повторяющиеся эмоциональные состояния.
3. Восприятие собственного интеллекта.
4. Качества, которые проявляются в общении с другими людьми.
Затем методом коучинга проводим беседу с клиентом, в течение которой клиент высказывает свои ассоциации и мысли.
Выводы. Ассоциативные изображения помогают человеку выявить те аспекты личности, которые нуждаются в коррекции, посмотреть на себя со стороны. Изображения вызывают у клиента определенные эмоции. Задача арт-терапевта – вывести клиента в ресурсное состояние.
Методика «Приобретение». Автор М. Архипова. Модификация Е. Тарариной
Цель: проработка чувства зависти; поиск ресурсов самосовершенствования.
Задачи:
• сплочение коллектива;
• развитие способности выделять положительные и отрицательные качества собственной личности;
• развитие коммуникативных навыков.
Инвентарь: цветные карандаши, краски, фломастеры, 2 белых листа бумаги (А-4).
Время работы: 25–30 минут.
Возрастные рамки применения: клиенты от 10 лет.
Алгоритм работы
Вступление. Каждому клиенту предлагается вспомнить ближайшую ситуацию, в которой он кому-либо завидовал или прочувствовал на себе ярко выраженную зависть со стороны другого человека. Необходимо вспомнить ситуацию и выделить те составляющие, которые вызывали зависть, например: материальное положение, внешняя красота, успешность в делах и т. д.
Основная часть
Инструкция к действию:
1. На одном листе А– 4 вам необходимо символично изобразить предмет зависти (то, чему вы завидовали, либо то, что у других вызывало чувство зависти к вам). Важно, чтобы участники изображали именно символично, а не конкретно.
2. На втором листе А – 4 необходимо символично изобразить качество, которого вам не хватает для того, чтобы получить предмет вашей зависти, либо то качество, которым вы бы могли поделиться, чтобы другие люди получили блага, которые есть у вас и которым они завидуют.
Например, клиент испытывает чувство зависти к человеку с красивой стройной фигурой (изображение на 1 – м листе), а для того, чтобы усовершенствовать свое тело, ему не хватает силы воли (изображение на 2-м листе).
3. Далее предлагается посмотреть на свой первый рисунок и на других участников и выбрать из них человека, у которого, с вашей точки зрения, есть то, что вы изобразили, например, – выбрать наиболее стройного человека в группе и подарить ему свой рисунок, объяснив, что на нём изображено.
4. Затем необходимо, посмотрев на свой второй рисунок, выбрать человека в группе, которому, по вашему мнению, не хватает именно этого ресурса, который вы изобразили, и подарить ему ваш ресурс.
5. Рефлексия.
Выводы. Основа чувства зависти – прежде всего гордыня и ощущение несправедливости, а также желание потреблять, получать, поэтому важно научить клиентов способности отдавать, ничего не требуя взамен.
Техника «Рисование музыки руками». Модификация Е. Тарариной
Цель: выявление основных ресурсов личностного развития на данный момент; поиск ресурсов самосовершенствования.
Задачи:
• Учиться слушать и слышать свое внутреннее «Я».
• Выявление и осознание потребностей, установок и ценностей.
• Развитие чувственности, эмоционального интеллекта.
• Развитие навыка рефлексии собственных эмоциональных состояний.
Инвентарь: лист А-4, скотч, 2 разноцветных карандаша (фломастера, две ручки), музыкальная подборка из 8 мелодий общей продолжительностью 10 минут.
Время работы:40–45 минут.
Возрастные рамки: клиенты от 12 лет и старше (работа может проводиться как индивидуально, так и в группе).
Вступление. Участникам группы предлагается найти для себя некоторое свободное пространство, где не будут отвлекать близко сидящие люди. Взять чистый лист бумаги и прикрепить его в развернутом виде перед собой на столе с помощью скотча.
Основная часть
1. Участникам предлагается выбрать 2 разноцветных карандаша. Взяв карандаши, по одному в каждую руку, участники закрывают глаза и в течение нескольких минут исследуют своё внутреннее чувственное пространство на предмет актуальных и значимых в данный момент потребностей.
2. Включается музыка, и участники начинают рисовать двумя руками одновременно с закрытыми глазами. Руки под музыку перемещаются любым образом, стремясь заполнить рисунками все пространство бумаги, совершая то одинаковые, то разные движения, удаляясь и сближаясь, формируя абстрактные образы или воплощая конкретные и знакомые предметы. Участники при этом просто расслабляются, отпускают себя и наблюдают, как ведут себя руки, и совершают те движения, которые диктуют им эмоции и чувства, переживаемые ими в момент прослушивания музыки.
3. После завершения рисования предлагается обсудить в парах следующие вопросы: Какие ритмы вам были приятны? Какие вызывали сложности, а какие давались легко? Чем вы можете это объяснить? Во время звучания музыки вы рисовали одновременно двумя руками или каждой отдельно? Какая рука рисовала больше или меньше? В какой степени ваши руки и цвета, которые вы использовали, выражают две стороны вашей личности, как эти стороны взаимодействуют? Держатся ли два цвета обособленно на бумаге, или они взаимодействуют? Сотрудничают они или находятся в конфликте? Какой цвет преобладает в работе? Какой образ вы нашли в рисунке? Как вы можете это объяснить? Удалось ли вам расслабиться и получить удовольствие от работы?
Выводы. Техника рисования музыки руками помогает снять механизм внутреннего контроля, выявить и осознать потребности и ценности клиента. Способствует самораскрытию и развитию эмоционального интеллекта, способности к спонтанности действий и чувств, творческому видению событий.
Техника «Доверие». Автор И. Музалькова. Модификация И. Корабельской
Цель: развитие навыков психологического контакта с другими людьми; навыка доверять миру, взаимодействуя в паре; снятие блоков в теле; развитие способности отслеживать своё состояние благодаря релаксации.
Задачи:
• развивать чувственность, тактильные ощущения;
• гармонизировать работу в паре;
• обучать доверию, потребности взаимодействовать с другими людьми;
• развивать эмоциональный интеллект, «Я» бессознательное;
• релаксация.
Инвентарь: компьютер, ноутбук или магнитофон для воспроизведения музыки. Время работы: 18 минут; по 6 минут в каждой паре.
Возрастные рамки применения: от 16 лет.
Алгоритм работы
Вступление. Участникам предлагается объединиться в пары. Желательно выбрать в партнеры самого «комфортного» и приятного, на ваш взгляд, человека. Партнёры становятся лицом друг к другу. Им предлагается на выбор роль «ведущего» или «ведомого».
Основная часть
Инструкция к действию: 1. «Ведущий» протягивает руки ладонями вверх.
«Ведомый» кладёт ладонь (можно только пальцы) сверху и закрывает глаза. 2. Под медленную музыку пары начинают движение по залу. Двигаться необходимо, не размыкая рук. 3. «Ведущий» плавно двигается с «ведомым» влево, вправо; поднимая и опуская руки; кружась; оберегая партнера и себя от столкновения с другими парами.4. Через 1,5 минуты в музыке делается небольшая пауза. Партнёры теперь касаются друг друга только подушечками пальцев. Под музыку продолжают движение. 5. Через 1,5 минуты партнёры меняются ролями. «Ведущий» становится «ведомым». Пары двигаются с перерывом в 3 минуты.6. Затем участникам предлагается объединиться в новые пары. Теперь они должны выбрать себе в пару самого незнакомого, непохожего и непонятного человека. 7. Далее выполняются действия, как и с первым партнёром, начиная с первого пункта. 8. Ещё одно объединение в новые пары. Вначале движения обычно выполняются в очень медленном темпе. По мере того, как партнёры стараются понять друг друга, ловить каждое движение и предугадывать следующее, налаживают эмоциональный и психологический диалог, они чувствуют себя комфортней друг с другом в паре и по отношению к окружающим людям.
Заключительная часть. В ходе практики предлагается ответить на вопросы: Я чувствую себя комфортней в роли ведущего или ведомого? Как я чувствую себя, когда веду партнера? Как я себя чувствую, когда партнер ведет меня? Почему выбрал того или иного партнера? Могу ли я довериться незнакомому человеку? Как я себя рядом с ним чувствую? Как я себя чувствую по окончании техники?
Выводы. Техника снимает напряжение, помогает расслабиться, вызывает чувство радости, спокойствия. Участники получают возможность наладить контакт со своим собственным телом, снять зажатости, блоки в теле. Развивается тактильность, способность чувствовать настроение партнёра, доверять ему и брать ответственность в паре за двоих на себя; клиенты учатся получать удовольствие и радость от взаимодействия в паре.
Техника «Фольговый массаж». Автор Е. Тарарина
Цель: развитие мелкой моторики у детей, уменьшение напряжения, развитие эмоционального интеллекта.
Задачи:
– Проработка и активизация внутренних мышц ладони у детей.
– Повышение уровня уверенности в себе.
– Физическое расслабление.
– Развитие эмоционального контакта.
Инвентарь: пищевая фольга (30x30).
Возрастные рамки применения: от 1,5–2 лет и старше.
Алгоритм работы
Основная часть
1. Возьмите кусочек фольги размером 30x30 см, скомкайте и комочек выкатайте в ладошках в форме «колобка» (шарика).
2. Шарик должен быть неплотный, но и не мягкий.
3. Прокатывайте шарик по ладошкам, захватывая в увлекательное путешествие вашего «колобка» каждый пальчик.
4. Проделать это путешествие можно несколько раз на каждой ладошке.
5. Такой шарик хорош, если поверхность массажа не очень большая.
6. Для больших поверхностей используйте продолговатый цилиндр, который тоже скатывается из фольги.
7. Цилиндром можно массировать большие поверхности – рука, спина и т. д.
Выводы. В процессе массажа (если его делает кто-то из родителей) хорошо общаться с ребенком – предложите ему маленький рассказ-придумку о путешествии «колобка» или блестящего «паровозика» (цилиндр). Устанавливается эмоциональная связь с ребенком, происходит активизация глубоких мышц руки ребенка. Создаются условия для позитивного принятия ребенком себя, опыт социального взаимодействия.
Техника «Мой теплый мир». Автор А. Агуренко
Цель: принятие и осознание своего женского начала: мягкости, нежности, трепетности – через ощущение нового специфического материала (шерсти), такого близкого женской природе. Возможность научиться осознавать себя, поддерживать постоянный контакт и управлять собой, своей женственностью. Научиться преобразовывать, превращать, развивать энергию проявленной женской природы, искать ресурсы ее совершенствования.
Задачи:
• научиться слушать и слышать внутреннее «Я» – углублённое самопознание;
• соприкоснуться с мягким, нежным, женственным внутри себя;
• исследовать новые тактильные ощущения, развить мелкую моторику, чувственность;
• развивать эмоциональный интеллект;
• попробовать новый вид деятельности и новые способы поведения в неизвестной ситуации (с новым материалом), преодоления «страха» неизвестного, незнакомого, бессознательного;
• освоить навык рефлексии собственных гендерных состояний (своей феминности).
Инвентарь: шерсть гребенная разных цветов, рамка со стеклом (А-4) или просто лист А-4, ножницы (необязательно), музыкальное сопровождение.
Возрастные рамки применения: клиенты (женщины) от 15 лет.
Алгоритм работы
Вступление. Знакомство с материалом: каждой участнице предлагается почувствовать и опробовать физические свойства и возможности шерсти, ощутить, какая она тонкая, мягкая, податливая, теплая и в то же время крепкая, упругая. Как она легко (или нелегко) разрывается, делится на пряди, нити, принимает различные формы.
Основная часть
Инструкция к действию (упражнение проводится под приятную, ненавязчивую музыку):
1. Перед вами картон (нижняя часть рамки) формата А-4 и разноцветная шерсть.
2. Расслабьтесь, углубитесь внутрь себя и соединитесь со своим женским началом. Услышьте свою природу. Прочувствуйте, представьте ее.
3. И теперь, когда вы готовы, начните рисовать свой внутренний мир, свою внутреннюю женскую природу с помощью шерсти (отрывая пряди разной длины, плотности, создавайте из них любые формы).
4. Вы сможете нанести прядями любой фон, а можете рисовать без него. Позвольте вашей мягкой, нежной женственности проявить себя через шерсть. Шерсть легко разрывается, отделяется прядками, рвется на кусочки, но если вам необходимо, используйте ножницы.
5. Не спешите, делайте всё спокойно, расслабленно, наблюдайте за своими ощущениями во время общения с шерстью, во время рисования. Пусть это будет ваша медитация на свою женственность.
6. По окончании работы (если вы будете удовлетворены своим результатом и не захотите что-то изменить) – можно закрыть рисунок стеклом и поместить в рамку. Ваша картина готова.
7. Далее обсуждение и вопросы по картине «Мой теплый мир»: Как вы назвали свою работу? Какие чувства вы испытывали во время ее создания? Какие сложности, преграды почувствовали во время работы? Совпадали ли ваше ощущение своей женственности с материалом, с помощью которого вы ее выражали? Насколько вы удовлетворены своей работой, всё ли вы в ней передали? Использовали ли вы фон и почему? Почему выбрали именно эти цвета, как это связано с вашим ощущением своей женственности? Пользовались ли вы ножницами и почему? Какой смысл вы вложили в изображенное? Какой элемент в вашей работе самый ресурсный, как это передает вашу женственность? Что для вас женственность, удалось ли вам выразить ее в работе? Какой посыл несет ваша работа, что она хочет вам сказать? Что вы поняли о себе как о женщине, работая с шерстью (рефлексия)? и т. д.
Выводы. Любое творчество, как и медитация, дает нам возможность увлечься и разобраться, что с нами сейчас происходит, как течет наша жизнь, из чего она складывается и почему это так.
Каждая женщина по-своему ощущает свою женскую природу, по-разному к ней относится, видит в ней свой ресурс или ограничение. Техника поможет вывести отношения женщины со своей природой, женственностью на более осознанный, осязаемый уровень. Осознать ее буквально на ощупь, на прикосновение, создав объемный образ. Поможет выявить свой ресурс и даже, возможно, позволит продвинуться на пути к решению какой-то личной, наиболее актуальной в настоящий момент задачи (особенно в становлении женственности).
Целеполагающее кашпо в технике макраме с проращиванием пшеницы (саженца) в горшочке. Автор Т. Корниенко
Цель: осмысленное преобразование личностных ресурсов; планирование будущего; проработка собственных целей в разных областях жизни; формирование уверенности в их достижении; развитие рефлексии, усиление личностного ресурса, повышение самооценки, активация творческого начала, новый чувственный опыт.
Задачи:
♦ Научиться структурировать свои цели в разных областях жизни.
♦ Формировать представление о собственном успехе в различных жизненных сферах.
♦ Определять ближайшие цели в разных областях жизни.
♦ Определять и проговаривать конкретные шаги на пути к их достижению.
♦ Проговорить и осознать собственные приоритеты (почему это у меня точно получится). Усилить личностный ресурс.
♦ Задействовать тактильные ощущения для большего внутреннего опыта.
♦ Приобрести стремление к активной созидательной деятельности.
♦ Развить мелкую моторику.
Инвентарь: любая старая вещь (из любимых), предпочтительно хлопчатобумажная, ножницы, нитка, иголка. (В бизнес – варианте это 7 лент по 2 метра длиной, шириной 1,5–2 см), акриловые краски, кисточка, емкость для воды, консервная банка из-под горошка (или же готовый горшочек похожего размера), пшеница (20 г.), субстрат для посадки комнатных растений – 100 г.
Время работы: 60 – 90 минут.
Форма работы: терапевт – клиент; если в группе – парная.
Возрастные рамки применения: клиенты старше 12 лет.
Алгоритм работы
Вступление. За беседой об успехе и его проявлениях в разных сферах жизни раскрашиваем баночку акриловыми красками, добавляя с каждым новым слоем все более фантастические (от слова фантазия) рисунки и орнамент. Отставляем баночку сохнуть и приступаем к изготовлению дранок.
Распарывая изделие по боковым швам и делая надрезы (на расстоянии 1,5–2 см), беседуем о сегодняшних достижениях и результатах. Выводим клиента в позицию осознания себя сегодняшнего, так как для движения вперед нужно понимать, где находишься. Разрываем ткань по надрезам и сшиваем кусочки, если это необходимо. Для работы нужно 7 полос по 2 метра.
Основная часть. Выбираем 5–7 наиболее актуальных сфер жизни, успех в которых необходим в ближайшее время: семья, здоровье, карьера, друзья, путешествия, отдых, хобби, учеба, личностный рост, финансы и т. д. Желательно, чтобы спектр выбора клиент озвучивал сам. В случае затруднения приходим на помощь. Складываем каждую полоску пополам и на серединке пишем название, присваиваем ей имя в соответствии с избранными сферами жизни. Важно проговорить, как выглядит успех в этой области для клиента. Кладем на стол и берем следующую полоску, проделываем с ней ту же процедуру. Вторая и все последующие полоски ложатся друг на друга накрест, концы предыдущей полоски образуют узел поверх следующей. Таким образом, по окончании этого этапа работы получится столбик из 4 – 6 узелков, из которого в разные стороны расходятся лучи.
1-й ряд узелков: связываем попарно нити на расстоянии 1–2 см от центра работы: 1 и 2, 3 и 4, 5 и 6 и т. д., пока не придем к первому узлу. Завязывая узелки, проговариваем шаги в направлении успеха (что делать и каким мне быть, чтобы стать успешным в каждой задуманной области). 2-й ряд узелков: связываем попарно нити из разных пар предыдущего ряда. Завязывая узелки, проговариваем возможные препятствия на пути к успеху. 3-й ряд узелков: связываем попарно нити из разных пар предыдущего ряда. Завязывая узелки, проговариваем свои ресурсы (почему у меня наверняка все получится).
4-й ряд узелков: связываем попарно нити из разных пар предыдущего ряда. Завязывая узелки, проговариваем, кто и как может нас поддержать на пути к успеху. 5-й ряд узелков: связываем попарно нити из разных пар предыдущего ряда. Завязывая узелки, проговариваем сверхресурс, мысль, идею, фразу поддержки, которая гармонизирует все вышесказанное и вдохновляет на достижение результата.
Делим нити на 2 части и завязываем каждую часть в узел на расстоянии 10–20 см от основных рядов работы. Затем берем по 2 нити из каждой части и завязываем в узел на самом их кончике. Этот узел должен быть самый тугой. Он последний, и за него мы будем крепить наше кашпо. Засыпаем в банку субстрат (5–7 см), сеем пшеницу, сверху насыпаем еще 1–2 см субстрата и поливаем. В это время можно петь, произносить любимую молитву или кармическую защиту: «Пусть это или нечто лучшее гармонично войдет в мою жизнь, неся высшее благо всем, кого это касается».
Выводы. Беседуем с клиентом о смысле нашей работы. Проговаривая цели и свой успех, мы закрепляем его в своем сознании; проговаривая препятствия, перестаем их бояться. В нашей работе это второй ряд. А случился бы 3-й без второго? Закрепляем убеждение, что исключительно все происходящее служит для достижения успеха. Укрепляем уверенность в его достижении во всех выбранных областях жизни. Повышаем самооценку, усиливаем личностный ресурс, проговаривая его. Творческая созидательная деятельность работает на укрепление уверенности в собственных силах. Наше целеполагающее кашпо готово занять достойное место на кухонном окне (как вариант), а регулярные монотонные действия по уходу за всходами (раз в 3 дня поливать) активируют связь со всеми смыслами, заложенными в работу, и укрепят привычку регулярно действовать в направлении собственного успеха. Всходы можно срезать, когда они достигнут 5–7 сантиметров.