Эта модель является неким интегрированным вариантом многих практик, советов и рекомендаций, которые много я лет отрабатывала со своими клиентами в личном коучинге и терапии, она представляет собой обобщенный опыт, доказавший максимально эффективный результат в практическом применении клиентами и участниками обучающих семинаров-тренингов.

Существуют четыре этапа безопасной модели реакций на обвинения.

1. Да это случилось (никакого сопротивления). Не останавливайте поток.

2. Фактаж. Вы должны научиться произносить эту или подобную фразу: «Ты сейчас меня обвиняешь вот в этом…, я правильно понимаю?», спокойно проговаривая все слова. «Давай разберёмся, какая доля моей вины в этом деле с твоей точки зрения?» Таким образом, Вы сможете дистанцироваться, дать человеку возможность обосновать его претензии. При правильном Вашем поведении на этом этапе снимаются пятьдесят процентов обвинений. Важно также и то, что Вы даёте человеку понять, что даже если Вы и неправы, то неправы не только Вы, что есть и другие участники конфликта, и вину нужно делить на всех.

3. Что может Вам помочь? Если можете что– то сделать или что-либо исправить, делайте это немедленно. Если же обстоятельства сложились так, что исправить ничего нельзя – принесите искренние извинения. Позвольте себе грустить и сочувствовать на этом этапе. Посочувствуете человеку, произнеся фразу: «Мне очень-очень жаль…»

4. Вечерний диалог. Это Ваш и только Ваш диалог с Богом,

Вселенной, ситуацией, собственной жизнью – выберите любого собеседника. Постройте диалог ориентировочно так: «Прости меня, что я была причастна к этой ситуации, ты знаешь, что помыслы мои не были злыми. Я не умышленно это сделала. Пусть у этого человека всё сложится наилучшим образом.

Храни меня от подобных ситуаций, я бы очень хотела в них больше не попадать».

Внутренним диалогом с собой Вы словно подтверждаете, что внутренне увидели свою ошибку, искренне расстраиваетесь, именно поэтому Вы обращаетесь с просьбой, желая очистить себя от этой негативной программы и больше никогда такого не делать. Практикуйте, используйте все этапы в указанном порядке и результаты не заставят себя долго ждать.

Чувство вины это огромная ловушка, которая задерживает наши мечты, наши старания, наши способности. Огромная яма, каждую секунду напоминающая нам о том, что мы не сможем, что мы не способны и не достойны. Много таких ям встречается в жизни человека? Да. Нужно ли обращать внимание на каждую яму? Нет. Много ли вершин в нашей жизни? Да. Нужно ли обращать внимание на каждую вершину? Да. Потому что только направляясь к вершинам, мы способны не замечать ямы под ногами. Наши мечты, наши стремления, наши желания это то, что помогает нам двигаться вперёд, верить в себя, и каждый день ЖИТЬ без чувства вины, давать себе шанс сделать именно этот день своей жизни потрясающим.

Когда мы замечаем, что другой человек испытывает чувство вины, в ту же секунду мы вдруг вспоминаем, что это чувство есть и у нас (даже если данный момент мы его не испытываем), это чувство живёт в Нашей памяти и какое-то время ещё находится в нашем сознании. Оно питается нашей энергией и нашей жизненной силой. Долгое пребывание с людьми, которые часто впадают в чувство вины, – мощнейшая уловка нашей лени. Пребывая в поле чужого «чувства вины», мы постоянно активируем свою вину и не даём ей «заснуть».

«Пребывая в поле чужого «чувства вины», мы постоянно активируем свою вину и не даём ей «исчезнуть»