Мандала в дословном переводе обозначает рисунок в круге. Это направление арт-терапии пришло из народных традиций и верований и связано с использованием для рисования целительной формы круга. Рисование мандал даёт человеку возможность познакомиться со своими сложными сторонами, понять причины возникших состояний, обозначить возможные варианты решения проблемы и выстроить ресурсное состояние.
«Мандала может восприниматься как капля взятой на анализ крови, по которой можно определить, какие изменения происходят в организме и каков эффект лечения»Joan Kellogg
Мандалотерапия имеет високий потенциал в работе с проблемами детей и подростков:
• повышение концентрации и внутреннего равновесия (например, у гиперактивных детей);
• коррекция расстройств мелкой моторики и нервного напряжения, тревожности;
• воспитание терпеливости и аккуратности;
• формирование самоуверенности на основе спокойствия и стимуляции творческого потенциала, релаксация;
• диагностика эмоционально-волевых и личностных нарушений у ребенка;
• гармонизация внутреннего психологического состояния для успешного повышения собственной личностной ценности ребенка и адекватной адаптации его в социуме; приобщение к мировой культуре;
• развитие произвольности в поведении;
• нахождение внутреннего ресурса детей;
• развитие коммуникативных навыков и актуализация чувств детей разного возраста.
И с проблемами взрослых:
• проблемы самооценки и ощущения внутреннего дисбаланса;
• активизация ресурсных состояний личности;
• страх потери контроля над собой;
• состояние пессимизма, депрессии, жизненного тупика;
• психокоррекция накопившегося раздражения и агрессии, страхов и тревог;
• психокоррекция эмоциональной гиперчувствительности или алекситимии;
• сложность в отреагировании чувств, эмоций;
• преодоление кризисов в развитии (возрастные, личностные) и семейных ситуациях;
• психосоматические проблемы;
• сплочение группы на основе духовного сближения и коллективного творчества.
Мандалотерапия описана в работах авторов: Карла Юнга, Джоана Келлога, Хосе и Мириам Арнуэлес, Ральфа Мецнера и Тимоти Лири, Александра Цайри, Эрика фон Бенца, Саши Вуйлмед, Кристины Битц, Сабины Цюрн, Рудольфа Лабана, Хелен Бонни, Терезы Глаттхорн, Андре-Анны Савелис, Сьюзан Финчер (Германия), Макато Шичида (Япония), Татьяны Батуры (Россия), Маргариты Ткачевой (Россия) и др.
Противопоказания:
• хронические заболевания (любой этиологии);
• заболевания нервной системы, психической сферы (возможно обострение заболевания, резкое ухудшение состояния здоровья, что связано с процессами внутренней трансформации).
В терапевтической работе мандала помогает:
• вспомнить свою истинную Суть и сонастроиться со своей сокровенной частью души;
• активизировать процессы трансформации и гармонизации всего человеческого существа и укреплять связь между сознательным и бессознательным «Я»;
• ощущать различные реакции со стороны Ума, Эмоций, Физического тела личности;
• способствовать раскрытию себя самого с помощью своего Внутреннего Ребёнка;
• привносить нужную энергию во внутренний мир человека для восстановления равновесия и спокойствия, чтобы человек чувствовал себя таким же «круглым» и цельным, как мандала;
• активизировать заложенную в каждом из нас информацию и проводить балансировку всех органов и систем тела и души; имеет терапевтический и диагностический характер.
Инвентарь: гуашь, краски, цветные мелки, пастель, чернила, цветные карандаши, бумага формата АЗ, А4, круг (диаметром 25–27 см), цветная бумага, фотографии, ракушки, песок, листья деревьев, цветы, ткань, рамки, фломастеры.
Рекомендуемая литература для работы по методу мандалы. (Выставленная по требованиям ВАКа)
1. Грин Шиа. Практический курс медитации для начинающих: 60 мандал для рисования и раскрашивания / Шиа Грин. – М.: ACT; Астрель, 2007.
2. Диагностика в арт-терапии. Метод «Мандала» / под ред. А. И. Копытина. – СПб.: Речь, 2002. – 144 с.
3. Осипук Э. Психодиагностическая и психокоррекционная работа с детьми с использованием мандалы / Э. Осипук // Школьный психолог. – 2007. – № 4. – С. 18–19.
4. Осипук Э. Диагностические мандалы, используемые в консультативной практике (индивидуальный и групповой варианты) / Э. Осипук // Школьный психолог. – 2007. – № 4. – С. 20–28.
5. ПонятовскаяЗамышляева Д. Медитативные игры с мандалой / Д. Понятовская-Замышляева // Школьный психолог. – 2007. – № 4. – С. 29–31.
6. Цайри А. «Мандала» альбомы. 1-я ч. для малышей, 2я ч. от 8 лет / А. Цайри. – Германия, Равенсбург, 2004.
7. Штейнхард Ленор. Юнгианская песочная психотерапия / Ленор Штейнхард. – СПб.: Питер, 2001. – 320 с.: ил. (Серия «Практикум по психотерапии»)
8. Юнг К. Г. О символизме мандалы (Относительно символизма мандалы) / К. Г. Юнг // О природе психе. – М.: Рефлбук; К.: Ваклер, 2002. – С. 95–182.
9. Юнг К. Г. Исследование процесса индивидуации / К. Г. Юнг // Тэвистокские лекции / М.: Рефлбук; К.: Ваклер, 1998. – С. 211–283.
Техника «Мандала» (модификация Е. Тарариной)
Цель: активизировать творческую активность методами изотерапии; позволить проявиться разным чувствам, которые наполняют внутреннее пространство человека.
Задачи:
✓ поиск ресурсов самосовершенствования;
✓ развитие эмоционального интеллекта, чувственности;
✓ формирование навыка рефлексии собственных состояний и потребностей.
Инвентарь: кисти, краски, баночка для воды, лист бумаги (АЗ).
Время работы: 50–80 минут.
Возрастные рамки применения (для данного вида техники): от 12 лет и старше. Алгоритм работы Основная часть Инструкция.
Возьмите лист размером 30x45 см и тарелку диаметром 27 см, обведите её простым карандашом.
Цветным пастельным мелком или красками нарисуйте что-нибудь в центре круга, выбрав тот цвет, который наиболее приятен Вам в данный момент. Сфокусируйте внимание на нарисованной Вами форме и подумайте, какое следующее действие она Вам подсказывает. Важно получить от этой работы удовольствие.
Внешние границы круга не должны являться для Вас непреодолимым препятствием. Если хотите выйти за их пределы, Вы можете это сделать, – это ваш круг.
Когда закончите рисовать, подпишите рисунок и поставьте дату, а также укажите, где находится верхняя часть изображения.
По окончании работы клиенту предлагается ответить на вопросы.
• Расскажите, что Вы создали?
• Как Вы можете назвать свою работу?
• Какие ощущения она вызывает у Вас в данный момент?
• Какие чувства Вы испытывали в процессе рисования?
• Какую смысловую и энергетическую нагрузку несут в себе разные элементы Вашего рисунка?
• Есть ли в работе центральный элемент? Что Вы можете рассказать о нём?
• Связан ли центральный элемент с периферией? Важно ли это для Вас?
• Присутствуют ли в работе границы? Каковы их функции?
• Есть ли в работе динамика?
• Какая часть работы воспринимается Вами как наиболее ресурсная?
*** Какой именно ресурс она в себе содержит?
• С каким аспектом Вашей жизни можно соотнести этот рисунок?
• Если бы рисунок мог обратиться к Вам, что бы он сказал?
• Если бы Вы отвечали ему, каким был бы Ваш ответ?
Диагностические и терапевтические критерии:
1. Ваша задача – организовать диалог сознательного с бессознательным. То, что мы рисуем, – это всегда изображение проблемы, того, что наполняет душу человека в данное время.
2. Центральный элемент круга – это «Я – человек», его истинное «Я» в данный момент жизни.
3. Отсутствие чёткого центра может говорить о том, что человек не идентифицирует себя чётко, не понимает, куда идёт; для него сейчас время перехода, раздумий, смены курса в жизни.
4. Пространство за кругом – это мир.
5. По виду и оформлению границ можно понять, как человек выстраивает границы с миром, людьми. Если границы отсутствуют, значит, человек не всегда может сказать «нет», возможно, берёт чужие заботы на себя, забывая о своих потребностях. Если границы чётко очерчены, – человек понимает, где его пространство, где начинается пространство других людей. Колючки, проволока и заострённые элементы свидетельствуют об агрессивном отношении к миру и об актуальности темы границ в целом.
6. Наличие связи между центром и границами (периферийными элементами) может символизировать умение сообщать о своих идеях и потребностях миру, взаимодействовать с миром, слышать его и быть услышанным им. Если такая связь отсутствует, то человек существует сам по себе, у него несколько притуплена потребность контактировать с миром.
7. Движение – это символ динамики в душевном пространстве клиента. Если движение по часовой стрелке – значит, энергия направлена на созидание, расширение границ, саморазвитие, накопление знаний, умений и навыков. Если же против часовой, – это процесс завершения чего-то, прощания, отпускания, перехода. Если нет движения, то можно предположить длительное состояние покоя, застоя, возможно, депрессии.
8. Два дерева, два домика, разные элементы в мандале, как правило, символично отражают членов семьи или значимых близких людей.
9. Чем больше растительных элементов в мандале, тем более человек честен в отношениях с собой и миром.
10. Чем больше чего-то необычного, произвольного, понятного только самому человеку – тем лучше, свободнее человек проявляет себя, не заботясь об оценке окружающих.
11. Все прямые линии в рисунке часто связывают с мужскими энергиями, все плавные – с женскими.
Условно рисунок мандалы можно поделить на следующие зоны:
Пример рисунка мандалы на тему: «Возможности моей женственности»
Выводы. Создание мандалы – это глубокий терапевтический процесс, который требует специальной подготовки тренера и готовности клиента. Мандала всегда несёт терапевтический эффект и даёт значительный диагностический материал для работы с внутренними состояниями клиента.
Техника «Плетение мандалы» (модификация Е. Тарариной)
Цель: осознание внутреннего «Я», скрытых качеств личности, создание безопасного пространства для духовного развития человека.
Задачи:
✓ гармонизация эмоционального состояния, формирование доверия к себе;
✓ обнаружение собственных ресурсов;
✓ релаксация.
Инвентарь: три-четыре одинаковые палочки, разноцветные нитки (ирис, шерсть) в клубочках, ножницы.
В качестве основы можно использовать бамбуковые палочки, которые продаются в цветочных магазинах, пластмассовые палочки для воздушных шариков, палочки от мороженого и даже зубочистки, карандаши. Мы использовали деревянные шпажки для шашлычков.
Время работы: от 40 до 80 минут.
Формы работы: индивидуальная, в парах, групповая.
Возрастные рамки применения: от 7 лет.
Алгоритм работы
Вступление
Психолог рассказывает участникам о значении мандал в народных традициях. Мандала – сакральный символ, ритуальный предмет, используемый при медитациях в буддизме.
Мандала – это геометрический символ сложной структуры, который интерпретируется как модель вселенной, «карта космоса». В Латинской Америке индейцы племени уичоли плели мандалы из ниток, и назывались они обереги Ojo de Dios («глаз бога»).
Такие божественные символы вышивают на ткани, рисуют на песке, выполняют цветными порошками и делают из металла, камня, дерева. Сам процесс не отличается трудоёмкостью, а результат выглядит очень эффектно.
Участники выкладывают в центр круга свои нитки (важно, чтобы каждый принёс несколько небольших клубочков).
Основная часть
Знаю, что открыв для себя мандалу, как выражение «Я», я открыл нечто, что имеет для меня самое большое значение.« Воспоминания, сны, размышления » К. Г. Юнг
Алгоритм работы
1. Рассказ о культуре, истории плетения мандал (ловцов снов).
2. Выбор каждым участником индивидуальной темы мандалы.
3. Во время плетения не рекомендуется обсуждать тяжёлые (травмирующие человека) темы или даже думать о них. Говорить и думать следует только о хорошем.
4. Для детей можно начать обучение с двух палочек. Мандала в исполнении ребёнка станет хорошим подарком для родителей и учителей.
Способы плетения.
Вариант 1.
Берём сразу три (четыре) палочки и обматываем их ниткой, начиная с середины, двумя-тремя витками, затем палочки раздвигаем и переплетаем их поочерёдно, выдерживая одинаковое расстояние между лучиками. Плетение продолжаем, как показано на фото 3 и
4. А далее выбираем себе подходящий вариант: от способа плетения зависит рисунок (квадрат на двух и четырёх палочках или треугольник на трех, а также звездочки).
Вариант 2.
Берём две палочки и связываем их посередине двойным узлом (фото 1).
Обматываем этими же нитками, раскрывая палочки крест-накрест (фото 2).
Теперь оплетаем палочки по очереди, как показано на фото (3–4).
В процессе обмотки мы сменили два раза цвет нитки, каждый раз отрезая и завязывая узелок. Готовый квадрат откладываем в сторону.
Делаем второй такой же квадрат из ниток одного цвета на двух других палочках.
На этом этапе уже готовы два квадрата, опять приступаем к плетению звезды.
Не важно, какого цвета Вы подберете нитки, какой узор выберете для своего орнамента, – результат всегда будет красивым. Вот фото двух вариантов, сплетенных по разным схемам.