Фототерапия предполагает использование терапевтических возможностей фотографии для личностного роста и развития. Фототерапия – это достаточно новое направление в арт-терапии. Его популярность обусловлена возросшим интересом людей к фотографированию в целом, увеличением технического арсенала средств фотографирования: фотоаппараты, камеры, телефоны и т. д. Фототерапия используется как в групповом, так и в индивидуальном формате, она призвана помочь человеку осознать себя в системе прошлого, настоящего и будущего времени, развивать воображение и познавательную активность.
Фототерапия – направление арт-терапии, связанное с применением фотографии для решения разного рода психологических проблем, а также для развития и гармонизации личности. Фототерапия является одним из относительно новых направлений психотерапевтической практики. Некоторые рассматривают фототерапию как форму творческого самовыражения, другие пытаются найти ей применение с позиций глубинной психологии, визуально-нарративного подхода и т. д. Основным содержанием фототерапии является создание и восприятие фотографических образов, дополняемое их обсуждением и разными видами творческой деятельности, включая изобразительное искусство, движение и танец, драматическое исполнение, художественное описание и т. д. Фототерапия также предполагает создание коллажей (цельные произведения из составных частей – вырезок, открыток и т. д.), инсталляций (произведений, собранных из разных предметов).
Фототерапия описана в работах Джуди Вайзер, Дэвида Краусса, Джо Вокера, Марка Вилера, Улла Халкола, Кармина Пареллы, Франциско Авилес-Гутиерреза, Фабио Пиччини, Оливьеро Росси, Ольги Перевезенцевой, Родольфо де Бернарта, Александра Копытина, Лаури Маннермаа, Франчески Бельджиойсо, Джорджа Платтса и Дарьи Крюковой.
Фототерапия лучше всего работает с актуализацией и разрешением внутриличностных конфликтов. Помогает разобраться во взаимоотношениях с другими людьми, усилить личностный ресурс, сформировать стратегии самостоятельного сохранения психологического здоровья.
Благодаря фототерапии у человека появляется комфортная возможность осмыслить то, что происходит в его жизни, под неожиданным углом зрения увидеть новые решения в разных сферах своей жизни. Фототерапия позволяет клиенту обрести своё собственное творческое видение мира. В фотографии может происходить соприкосновение и соединение реальности и фантазии. По своей природе она социальна: связана с контактами между людьми и передачей значимых для них чувств и представлений. Положительное воздействие фотографии на личность и её отношение с окружающим миром могут проявляться как при самостоятельных занятиях, так и при создании и обсуждении фотоснимков совместно со специалистом (психологом, врачом психотерапевтом) и другими людьми (участниками психотерапевтической группы). Такое воздействие, в какой-то мере, может иметь место и при занятиях в группах художественной фотографии и при проведении разного рода обучающих или развивающих программ.
Наиболее частый инвентарь: фотоаппарат, фото из личного или семейного альбома, готовые фотоматериалы (фотографии из журналов и газет).
Виды фототерапии:
1. Работа с готовыми фотографиями (создание коллажа, макета и т. д.).
2. Создание одной фотографии либо серии на заданную тему. Пример: «Сфотографируйте предметы природы, передающие состояние радости, агрессии, обиды, горя, ваше настроение и т. д.».
3. Постановочные фото (совместная работа терапевта и фотографа) – соприкосновение с фотографией как с видом искусства. У клиента развивают, усиливают, выводят на уровень осознания значимые навыки.
Техника «Активное и пассивное» (модификация Е. Тарариной)
Цель: развивать познавательный интерес
Задачи:
✓ активация творческого ресурса;
✓ снятие внутреннего контроля;
✓ определение личных ресурсов и стратегий поведения.
Инвентарь: фотоаппарат или телефон с камерой.
Время работы: 30 минут.
Возрастные рамки применения: от 10 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление
Сделайте двадцать фотографий активности и пассивности.
Основная часть
Беседа с клиентом:
1. Покажите свои фотографии.
2. Посчитайте, каких фотографий у Вас больше: где Вы активны или пассивны.
3. В каком процентном соотношении активности и пассивности Вы находитесь в данный момент жизни?
4. Каким Вам быть легче?
5. Какая позиция даёт Вам больший ресурс?
6. Назовите пять занятий, которые вызывают у Вас состояние активности, и пять занятий, погружающих в состояние пассивности.
Заключительная часть
Подведение итогов.
Вывод. Техника «Активное и пассивное» активирует творческий ресурс, помогает определить эффективные стратегии поведения человека и способы погружения в состояния активности и пассивности.
Техника «Грани моего «Я»/Ролевая карта» (модификация Е. Тарариной)
Цель: актуализация и выражение чувств, связанных с разными периодами жизни, их осознание и интеграция. Выявление дезадаптивных паттернов поведения и мышления, связанных с заявленной или предполагаемой психологической проблематикой. Укрепление образа «Я».
Задачи:
✓ выявление и осознание потребностей, установок и ценностей;
✓ обретение или переоценка смысла жизни;
✓ исследование системы отношений, актуализация и разрешение внутриличностных конфликтов;
✓ актуализация и осознание внутренних и внешних ресурсов, а также латентных ролей и свойств личности;
✓ осознание динамики личностного роста.
Инвентарь: 10–15 детских фото; 1 лист формата А4; ручка или карандаш.
Время работы: 40–45 минут.
Возрастные рамки применения: от 12 лет и старше.
Алгоритм работы
Основная часть
Участникам предлагается принести фотографии, на которых они запечатлены в различных ролях и проявлениях своей личности. Можно предоставить им полную свободу выбора, хотя в некоторых случаях следует попросить принести фотографии, отражающие положительные или отрицательные (с их точки зрения либо с точки зрения окружающих) проявления их личности либо любимые и нелюбимые роли. Во время занятия происходит представление и обсуждение снимков. Один из вариантов данной техники предполагает визуальную организацию снимков посредством изготовления плакатов, их размещения в альбоме, «книжечке» и т. д.
Вывод. Применение данной техники в групповом контексте способствует самораскрытию участников группы, их сближению, обнаружению различий и общности опыта.
Техника «Я тогда» и «Я сейчас» (модификация Е. Тарариной)
Цель: инициировать возможность переноса в прошлое, настоящее и будущее; заглянуть внутрь себя, вспомнить свои нереализованные планы и желания.
Задачи:
✓ предоставить клиенту возможность набраться ресурса и силы;
✓ помочь взглянуть на себя со стороны;
✓ напомнить о неосуществлённых желаниях;
✓ стимулировать оценивание успехов и достижений.
Инвентарь: 20 фотографий из разных периодов жизни; спектрокарты А. И. Копытина.
Время работы: 60 минут (2 сессии).
Возрастные рамки применения: от 12 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление
Клиенту предлагается из нескольких фото выбрать одно, которое вызывает больше всего эмоций.
Основная часть
Инструкция к действию:
1. Из принесенных фото выберите одну фотографию «Я тогда».
2. В течение оговоренного времени сфотографируйте что-нибудь, ассоциирующееся с «Я сейчас».
3. Выберите три спектрокарты, которые служили бы переходным мостиком от «Я тогда» к «Я сейчас».
4. Ответьте на вопросы:
• Что означает для Вас каждая карта перехода?
• Сформулируйте, благодаря чему Вы менялись?
• Каким образом и с помощью чего перемены приходили в Вашу жизнь?
• Какими чувствами и состояниями они сопровождались?
• Кто стимулирует (-овал) или инициирует (-овал) перемены в Вашей жизни?
• Напишите эссе на тему: «Моя жизнь – эпоха перемен».
Выводы. Методика может стать мотивационным стимулом для тех, кто считает, что ничего ещё не достиг в жизни или не успел. Позволяет переоценить свои возможности и цели, сменить приоритеты. Предоставляет шанс остановиться и вспомнить о нереализованных мечтах и целях, понять, в правильном ли направлении человек движется или ему стоит изменить траекторию. Клиент может взглянуть на себя в моменты «тогда» и «сейчас», похвалить себя за достижения и успехи.
Техника «Пирамида» (авторская Е. Тарариной)
Цель: актуализация и разрешение внутриличностных конфликтов.
Задачи:
✓ развитие навыка разрешения внутриличностных конфликтов;
✓ усиление личностного ресурса;
✓ формирование стратегий самостоятельного сохранения психологического здоровья.
Инвентарь: 10 фото разных периодов жизни, на которых обязательно присутствует клиент.
Время работы: 20–30 минут.
Возрастные рамки применения: от 13 лет и старше.
Алгоритм работы Вступление
Клиенту предлагается заранее отобрать десять фотографий из разных периодов жизни с обязательным его изображением. Необходимо также сформулировать вопрос, на который он хочет получить ответ.
Основная часть Инструкция к действию:
1. Разложите на столе перед собой десять фотографий следующим образом (важно почувствовать, куда именно поместить каждую):
2. Обратите внимание на фотографию, которая находится в самом верху. Именно она является ключом к ответу.
3. Ответьте на вопросы:
• Какие люди окружают Вас на фотографии?
• К какому периоду жизни относится фотография?
• В каком состоянии Вы запечатлены на снимке?
*** Как Вы относитесь к себе на фотографии?
• Что в тот период жизни давало Вам силу?
• Кто Вас поддерживал и вдохновлял тогда?
• Чем Вы тогда занимались, за счёт чего были на «пике»?
• Какие ресурсы, которых нет сейчас, были у Вас в то время?
• Чем вы могли бы их заменить? Компенсировать? Восполнить?
4. Помогают ли Вам ответы на эти вопросы разобраться с первоначальным запросом?
Выводы. Техника дает возможность переоценить свои возможности и цели, сменить приоритеты. Структурирует понимание того, какие ресурсы, состояния, идеи могут помочь человеку в успешном разрешении его проблемы.
Техника «Время и люди» (авторская Е. Тарариной)
Цель: исследование системы отношений, актуализация и разрешение внутриличностных конфликтов.
Задачи:
✓ развитие навыка разрешения внутриличностных конфликтов;
✓ усиление личностного ресурса;
✓ формирование стратегий самостоятельного сохранения психологического здоровья.
Инвентарь: 10 фото (разных периодов жизни).
Время работы: 20–30 минут.
Возрастные рамки применения: от 13 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление
Клиенту предлагается заранее отобрать десять фото, на которых он запечатлен, из разных периодов жизни.
Основная часть
Инструкция к действию:
1. Сядьте на пол или на стул так, чтобы вокруг Вас было достаточно места.
2. Разложите вокруг себя фотографии (можно использовать всю окружность).
3. Соотнесите свой расклад со следующей интерпретацией:
– фотографии, расположенные за спиной (прошлое), – говорят о том, что люди, события, состояния и отношения, которые отображены на фото, Вам понятны, Вами осознаны и приняты;
– фотографии, расположенные впереди (будущее), – говорят о том, что с запечатлёнными на них людьми, событиями, состояниями, отношениями Вы работаете сейчас или будете работать в будущем;
– фотографии, расположенные справа от Вас, – говорят о том, что изображённые на них люди, события, состояния и отношения поддерживают в Вас нечто земное, материальное, Ваше физическое состояние;
– фотографии, расположенные слева от Вас, – говорят о том, что люди, события, состояния и отношения, которые на фото, влияют на формирование Ваших духовных и душевных состояний;
– фотографии, расположенные близко к Вам, – говорят о значимости для Вас запечатленных на них людей, событий, состояний и отношений;
– фотографии, расположенные далеко от Вас, – говорят о том, что люди события, состояния и отношения, которые отображены на фото, не являются для Вас близкими или прожитыми Вами.
Выводы. Техника помогает понять, как размещены на линии времени окружающие человека люди, его чувства, состояния.
Техника «Работа с внутренним ребёнком» (модификация Е. Тарариной)
Цель: инициирование возможностей существования в прошлом, настоящем и будущем; раскрытие внутренних ресурсов.
Задачи:
✓ предложить клиенту вступить в диалог с «недопрожитыми» состояниями прошлого;
✓ научить слышать своего внутреннего ребёнка;
✓ научиться принимать себя таким, как есть;
✓ дать возможность проработать взаимоотношения с родителями: обиды, недопонимание и т. д.;
✓ помочь изменить взгляд на поведение родителей.
Инвентарь: 5–7 детских фото; 3 листа формата А4; ручка или карандаш; метафорические карты (по желанию).
Время работы: 40–45 минут.
Возрастные рамки применения: от 12 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление
Клиенту предлагается выбрать 3–4 фотографии, которые вызывают больше всего эмоций.
Основная часть
Инструкция к действию:
1. Разложите фото в удобном для Вас порядке.
2. Запишите три ситуации, когда родители сделали Вам что-то приятное.
3. Запишите три ситуации из детства, когда родители обидели Вас.
4. Возьмите два чистых листа бумаги и горизонтально напишите цифры от одного до семи.
5. На первом листе напишите левой рукой то, чего родители не додали Вам в детстве.
6. На втором листе напишите, почему, на Ваш взгляд, родители не смогли Вам этого дать.
7. Вытяните по одной карте из колод метафорических ассоциативных карт «Колесо жизни» (автор Е. Тарарина) и «Хасидская мудрость» (автор Е. Морозовская).
8. Посмотрите на карты и прочитайте, что там написано. Ответьте на вопросы:
• Возникло ли у Вас чувство удовлетворения от проделанной работы?
• Убедила ли эта техника вашего внутреннего ребёнка в том, что прожитые в детстве эмоции были наилучшими состояниями для Вашего духовного развития?
Выводы. Практически в каждом человеке живёт неудовлетворенность действиями или отношением к нему родителей. Данная методика позволяет клиенту заглянуть внутрь себя и пообщаться со своим внутренним ребёнком. Это позволяет достичь внутреннего баланса и проработать болезненные воспоминания и обиды, которые тянутся из детства, или убедиться ещё раз в том, что детство было прекрасным. Методика даёт возможность объяснить некоторые поступки или поведение родителей.