Возьми в руки ручку и ставь галочку в каждом квадрате, где указано действие, которое вошло в твою привычку. Это значит, что ты делаешь это практически каждый день. Сейчас ты впервые в жизни пройдешь тест на определение уровня интоксикации самосаботажем. А после этого сам пропишешь себе рецепт!