Просроченные решения

Если проблема, задача, ситуация существуют в твоей жизни длительное время, – к этому привыкаешь. Что значит «длительное время»? По моим наблюдениям, человек способен привыкнуть к проблеме, к своему бессилию в ее разрешении в срок от 1-го до 30 дней. Некоторые психофизиологи утверждают, что 30 дней, то есть один месяц, – это время формирования привычки в человеческом теле. Уверена, что, пока человеческое тело адаптируется к напряжению, точно так же привыкает жить с проблемой и душа. Привыкает настолько, что в какой-то момент перестаёшь замечать её. Запрети себе привыкать к напряжению, думать: «Это небольшая проблема, я смогу потерпеть». Обязательно действуй! Делай что-то уже сейчас. Используй силу намерения. Разнообразная деятельность, активное участие в своей жизни и жизни других людей – вот истинный путь, который приводит человека к счастью. Если ты чего-то никогда не делал – это не означает, что новое действие сложно. Недоступно, не для тебя или не по возрасту! Всё новое помогает нам лучше понимать себя. Каждый день пересматривай представление о себе, изучай себя, принимай изменения в себе, радуйся им и поддерживай себя всегда! И помни, особенно это касается женщин, что люди, склонные действовать, всегда выглядят моложе и привлекательнее, чем те, которые склонны раздумывать.

Самосаботаж и опыт неудач.

Самосаботажник убежден, что в жизни всё должно идти по плану. Саботажник панически боится неудач. Он убежден, что успехи в любом деле делают его хорошим, а неудачи и провалы определяют как личность неуспешную. Нельзя оценивать себя по результатам своего труда. Ибо ошибки человек будет совершать всю свою жизнь, и если оценивать себя по количеству неудач, то разве что рассматривая их как свою гордость! Много ошибок у человека, который много действует. Много ошибок – это нормально, при условии, что ошибки новые, а опыт старых ошибок учтен. Саботажник

длительное время восстанавливается после неудач. Он страдает долго, настойчиво и старательно. Умный человек (творческий) осознает ошибку, делает выводы, двигается дальше. Самосаботажник всегда сравнивает себя либо с равными себе, либо с теми, кто слабее, хуже. Человек устремленный всегда смотрит на людей творческих, волевых, движущихся, ориентируется на успешных. Всех людей можно разделить на две категории: первые всё время ждут, что кто-то придет и разрешит им сделать что-либо; вторые же просто идут и делают, понимая, что возможны сложности, и при этом они верят, что всё решаемо. Ты, может, думаешь, что, если читаешь книгу, совершаешь медитацию или размышляешь о законах бытия, в твою жизнь придет счастье и просветление? О, нет! Этого не произойдет. На самом деле, личностное развитие происходит лишь тогда, когда ты что-то меняешь в окружающем мире, что-то делаешь для других! И ещё очень важный момент, который я хочу с тобой обсудить. Самосаботажники очень трепетно относятся к мнению о них других людей, так как им очень важно всем нравиться. Часто для того, чтобы довести разные свои цели до конца, тебе придётся расстраивать планы других людей. Как, впрочем, иногда и другие люди будут влиять на твои планы. Это нормально. Чтобы двигаться, сохранять радость жизни, ты должен постоянно расширять диапазон своих занятий, образа мыслей. Заставляй себя выходить за пределы самого себя! Радость для человека – всегда за его пределами: все, что уже в нас и что мы освоили, очень быстро теряет свою значимость. Таков механизм развития человека в целом.

Созависимость и самосаботаж

Часто в наше окружение приходят нужные люди. У них две основные миссии: а) усилить наш саботаж, поддержать нас в унынии, помочь погрязнуть в болоте печали; б) увеличить нашу силу, включить вдохновение, отработать уверенность. В каждом, представьте себе, в каждом человеке изначально есть эти два файла. Какой из них включается? Вопрос неверный. Ибо ни один не включается сам, его включаешь ТЫ. Твой жизненный опыт, мировоззрение, вера направляют твои мысли либо в сторону силы, либо в сторону слабости. Все зависит от того, в какую сторону лучше протоптана дорожка. Важно, что самосаботажник часто растет в семье таких же саботажников. Твоё окружение характеризует 90 % твоей личности. Подобное притягивается к подобному. Если тебя окружают люди, которые жалуются на жизнь, близких, страну, – задумайся! Жалобы – это наше «всё»! Любимый инструмент саботажника, привычка, которая сливает силы, источник «уверенности», «творчества» – это жалобы. Когда мы жалуемся – мы обесточиваемся. А когда нет сил, как можно работать, мечтать, верить? Никак… Так в человеке рождается унылыш. Простой, обыденный унылыш.

Школа самосаботажа

Кто и когда научил человека саботировать свои цели и желания? Я убеждена, что каждый из нас является директором собственной школы самооправдания.

Мы сами выбираем себе «учебные предметы»: жалобы, обиды, уныние, осуждение, раздражение. В то время, как другие выбирают творчество, удивление, доверие, уважение. Да, мы учимся у своих родителей многим взглядам на жизнь. Да, наш опыт полон примеров потерь и разочарований. Да, нам никто не рассказывает о жизни успешных и счастливых людей. Однако при этом далеко не все выбирают самосаботаж. Запомни: никто не виноват в том, как ты живешь, кто ты и что имеешь. Внешний успех произрастает в человеке только на плодородной почве внутреннего состояния успеха. А. Левченко, известный психолог и мотивационный спикер, предлагает такой тест. Сейчас тебе нужно последовательно (очень рекомендую не торопиться) ответить на два вопроса. Первый вопрос: «Тебе хорошо?». Отвечай! Второй вопрос: «А тебе хватает?». Если на первый вопрос ты ответил «да», тогда все равно, что ты ответишь на второй вопрос. Внутреннее состояние успеха всегда определяет человека самодостаточного.

Сейчас, мы займемся тем, что активизируем твою самооценку и определим сильные стороны.

1. Напиши минимум 10 качеств характера, которые характеризуют тебя позитивно:

1.1_____________________________________________________________________

1.2.____________________________________________________________________

1.3.____________________________________________________________________

1.4.____________________________________________________________________

1.5.____________________________________________________________________

1.6.____________________________________________________________________

1.7.____________________________________________________________________

1.8.____________________________________________________________________

1.9.____________________________________________________________________

1.10.___________________________________________________________________

2. Напишите минимум 25 своих достижений и успехов в жизни:

2.1.____________________________________________________________________

2.2.____________________________________________________________________

2.3.____________________________________________________________________

2.4.____________________________________________________________________

2.5.____________________________________________________________________

2.6.____________________________________________________________________

2.7.____________________________________________________________________

2.8.____________________________________________________________________

2.9.____________________________________________________________________

2.10.___________________________________________________________________

2.11.___________________________________________________________________

2.12.___________________________________________________________________

2.13.___________________________________________________________________

2.14.___________________________________________________________________

2.15.___________________________________________________________________

2.16.___________________________________________________________________

2.17.___________________________________________________________________

2.18.___________________________________________________________________

2.19.___________________________________________________________________

2.20.___________________________________________________________________

2.21.___________________________________________________________________

2.22.___________________________________________________________________

2.23.___________________________________________________________________

2.24.___________________________________________________________________

2.25.___________________________________________________________________

3. Напиши минимум 10 дел и действий, которые ты умеешь делать хорошо:

3.1.____________________________________________________________________

3.2.____________________________________________________________________

3.3.____________________________________________________________________

3.4.____________________________________________________________________

3.5.____________________________________________________________________

3.6.____________________________________________________________________

3.7.____________________________________________________________________

3.8.____________________________________________________________________

3.9.____________________________________________________________________

3.10.___________________________________________________________________

4. Напиши еще 7 признаков, черт, которые отличают тебя от других и уникально сочетаются в тебе:

4.1.____________________________________________________________________

4.2.____________________________________________________________________

4.3.____________________________________________________________________

4.4.____________________________________________________________________

4.5.____________________________________________________________________

4.6_____________________________________________________________________

4.7.____________________________________________________________________

Пока ты сам не найдешь в своём опыте события, достойные уважения, твоё состояние внутреннего успеха не проявится другим людям. О внутреннем успехе никогда не нужно говорить, он просто светится из нас, украшая собою мир и принося пользу людям. Творческие люди всегда понимают, что помощь другим – неотъемлемая часть ежедневного труда! Саботажники же, наоборот, сами ждут помощи всегда и от всех. Быть полезным другим означает чаще задавать людям вопрос: «Я могу вам чем-то помочь?» – это не имеет ничего общего с желанием всем угодить, всем нравиться и быть идеалом вежливости, что очень любят саботажники. Притворяются во всем: в чувствах, смехе, сексе, в дружбе. Самосаботажники – мастера притворства и самооправдания!!! И.Зимбицкий говорит, что сила самосаботажа призвана делать тебя меньше, а твои проблемы больше.

Почему мы не садимся в поезд своей эффективности?

В поиске ответов на этот вопрос я пришла к пониманию таких важных факторов:

– ждем машиниста (многие люди постоянно ожидают, что придет кто-то и разрешит им делать что-то);

– учимся управлять поездом в совершенстве (некоторые убеждены, что пока они не освоят какое-то дело в совершенстве, то заниматься им не стоит. А совершенству, как известно, нет предела, поэтому они откладывают дело не просто на время, а навсегда);

– ждем лета (есть категория людей, которые всегда ждут подходящего момента, чтобы что-то начать: то пока дети вырастут, то пока год закончится, то пока здоровье наладится… И так всю жизнь, а идеальные условия всё никак не наступают);

– проверяем исправность поезда (эти чудесные люди постоянно спрашивают себя, чего они хотят, туда ли идут, это ли их поезд и так далее. Они живут исключительно в мире вопросов. Ответы им обычно искать некогда);

– готовимся выехать в первый рейс (к этой категории относятся люди, которые придумывают кучу испытаний, проверок, заданий, которые они должны пройти, чтобы потом ощутить себя полностью готовыми и радостно сесть в поезд. Эти подготовки изнуряют здоровье и мотивацию. А люди не достигают цели).

Важно помнить, что поезд приезжает к нам каждое утро. И он гудит. Только часто мы заглушаем его сигнал своим брюзжанием, претензиями, обидами, неудовольствием.

Но есть такие люди, которые осмеливаются сесть в поезд своей эффективности. Сначала они едут медленно и робко, потом всё больше набирают ход и уже свободно перемещаются везде. Таких людей ведёт вселенная. Ибо когда мы начинаем следовать своей сути – на пути поезда пропадают все помехи, все красные огни и непогода. Всюду загорается зеленый свет. Творчество – явный показатель того, что человек ведет свой поезд в верном направлении.

Почему сложно доделать дело, которое долго откладывал?

Отвечая на этот вопрос, я всегда вспоминаю свою любимую историю про борщ!

Представь себе, что ты решила сварить борщ. Понедельник. Вдруг неожиданно пришли гости. Борщ, понятное дело, отменили и быстренько собрали стол из «вкусняшек».

Вторник. У ребенка в школе родительское собрание, ты вернулась поздно, устала, и тебе явно не до борща.

Среда. Стирка, уборка, глажка, мелкие заботы по дому. Опять времени для борща не нашлось.

Четверг. У коллеги на работе юбилей, ты задержалась. Домой пришла неголодная…

Пятница. Ты дома, у тебя свободный день. Ничего делать не нужно, ты совершенно свободна. Но эти мысли о борще и сам борщ ты уже ненавидишь…

Все очень просто: если проблема долго не решается, она становится частью тебя. Это уже что-то родное, своё. Решение проблемы бессознательно воспринимается как потеря части себя. Так начинается саботаж. Большая часть человеческих проблем – это укоренившиеся привычки. Например:

– привычка, что у тебя вечно нет ни на что времени;

– привычка опаздывать;

– привычка быть уставшей и жаловаться;

– привычка впустую проводить время, сплетничать и т. д.

Пока твоя жизнь тебе не нравится – она проходит.

Помести где-то на очень важном для тебя месте в доме слово «Устремленность», живи полной жизнью, будь всегда «на 100 %»!!!

Задумайся: изменить привычку – означает изменить часть себя, то есть стать другим. Нужно адаптироваться к новому поведению, к новым убеждениям, новому мировоззрению. Адаптация – дело весьма энергозатратное. Потерю энергии человеческая психика воспринимает как небезопасное событие. И инстинкт самосохранения саботирует перемены, тормозит развитие, чтобы сохранить энергию. Единицы осмеливаются меняться, адаптироваться, пробовать. Они точно знают, что новое даст гораздо больше энергии, сил и радости. Накопление энергии зачастую связано с увеличением старого и слабого. Отдавание – со структурированием и притоком силы. Накопление энергии тоже создает ощущение жизни. Единственная разница заключается в том, что в этой жизни просто нет радости. Радость приносит только энергия достижения.

Что приходит в твою жизнь?

Ответ на этот вопрос прояснился для меня совсем недавно: в нашей жизни становится больше того, на что мы обращаем своё внимание.

У многих людей сформирована так называемая «мотивация отчаяния»: к новым целям они идут через старый опыт и старые убеждения. Получают плохой результат и теряют веру. Верно же к НОВЫМ целям двигаться через НОВЫЙ опыт с помощью НОВЫХ убеждений. Люди-унылыши четко верят, что их сегодняшний день зависит от вчерашнего. А человек успешный думает иначе: от того, как я проживу сегодня, зависит моё завтра. Как думаешь ты?

И ещё: успешный человек всегда совершает любой выбор или действие по глубокому убеждению и вере. И только унылыш ждет одобрения извне.

Е. Дейнеко предлагает такую идею. Он говорит, что нашему мозгу все равно, о чем думать. Так, к примеру, если предложить ему думать том, как заработать на зимние сапоги, он четко будет ориентировать все твое поведение на эту задачу. Если же ты предложишь поразмыслить над тем, как повысить твой доход в 5 раз, он с таким же рвением будет решать вторую задачу. Нашему мозгу все равно, о чем думать.

Какой у тебя фонарик?

Представь себе, что привычное мировоззрение человека – это фонарик, который все время включен. Всё, что мы знаем в жизни и уже используем, – это день. А всё новое, незнакомое, все изменения – это ночь. Представляй дальше: человек с фонариком претензий заходит в темное место, то есть в новую жизненную ситуацию, в новый опыт. Как ты думаешь, какого цвета станет все вокруг для него? Или если у человека на фонарике написано «удивительное» и он тоже заходит в темную комнату, в каком свете окажется то, что его окружает? Идея мне очень нравится: каким фонариком ты освещаешь свою жизнь, такое отражение мира и получаешь. Найди время и разгляди надпись на своём фонаре. Вот примеры надписей участников тренинга: «Эффективный Я»: «Мир открыт мне», «Никому нельзя доверять», «Будь осторожен», «Вселенная изобильна», «Выход есть всегда» и т. д.