Этот тест поможет вам понять, на какой стадии зависимости от курения вы находитесь, и разобраться в самой причине вашей зависимости. Выберите один ответ из предложенных вариантов.

Вопросы

1. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?

• а) до 15 сигарет;

• б) 15–20 сигарет;

• в) более 20 сигарет.

2. Глотаете ли вы дым, когда курите?

• а) никогда;

• б) иногда;

• в) всегда.

3. Когда вы больше курите?

• а) с утра;

• б) во второй половине дня.

4. Трудно ли вам воздерживаться от курения в общественных местах?

• а) да;

• б) нет.

5. Каково содержание никотина в сигаретах, которые вы курите?

• а) до 0,8 мг;

• б) 0,8–1,5 мг;

• в) более 1,5 мг.

6. Когда вы выкуриваете первую сигарету?

• а) утром, встав с постели;

• б) после завтрака;

• в) позже.

7. Какая сигарета доставляет вам больше удовольствия?

• а) первая;

• б) последующая.

8. Курите ли вы в постели, когда болеете?

• а) да;

• б) нет.

Инструкции

Суммируйте полученные вами баллы.

Результаты теста 8– 14 баллов. Можете считать, что вы прикованы к сигарете. Чтобы бросить курить, вам понадобится много терпения и силы воли, но сделать это необходимо.

0-3 балла. Ваш организм еще не успел свыкнуться с курением. Вам будет легче бросить эту вредную привычку.

4-7 баллов. Вы уже пристрастились к сигарете. Нужно немедленно бросать курить.