Да, дорогие мои, я снова и снова буду напоминать вам о пользе движения, активного образа жизни, физкультуры для нашего драгоценного тела. Советую вам посмотреть уникальнейшую серию «Тело человека», снятую всемирно известной фирмой BBC. В этом фильме вы познаете свое тело заново, изучите его с разных ракурсов. Наше тело является чувствительным индикатором внутреннего состояния. Если у вас есть проблемы на эмоциональном, подсознательном уровне, то тело проявляет их внешне, в виде болезней и т. д. А если ваша душа поет от счастья, сердце с любовью открыто всему миру – ваше тело омолаживается буквально на глазах, кожа становится гладкой и упругой, внутренние органы работают как часики, глаза светятся…
Многие специалисты утверждают, что резервы человеческого организма бесконечны. Нет предела совершенству. Тело – таинственное, уникальное создание. А наша цель – раскрыть потенциалы своего тела, использовать все его возможности для достижения гармонии, здоровья, красоты, богатства, любви. В таких передачах, как «Рекорды Гиннесса», в рубрике «Слабо» передачи «Сам себе режиссер», демонстрируются воистину безграничные возможности человеческого организма, так что только диву даешься! Мы ведь наслышаны о том, что некоторые йоги умеют парить в воздухе, а тибетские ламы способны летать, они живут по 200 лет, а иногда и намного больше.
Есть такой молодой еще человек – Брюс Хлебников. Вы видели, какой силой он обладает? Его имя неоднократно заносили в Книгу рекордов Гиннесса как имя самого сильного мальчика планеты.
Вспомним великого Порфирия Корнеевича Иванова, который ходил в одних шортах, босиком в лютые морозы. А ведь они такие же люди, как и мы. У них такое же тело, с такими же системами органов. Единственное, что отличает выдающихся личностей от нас, – это раскрытие внутреннего потенциала человеческого организма и использование всех резервов своего тела.
Занимаясь физкультурой, вы сможете:
– добиться стройности, подтянутости вашего тела;
– избавиться от лишнего веса;
– обрести гибкость, уменьшить напряженность;
– сделать кожу упругой;
– приобрести красоту, обаяние, грациозность и уверенность в себе;
– устранить нервозность, напряжение и бессонницу;
– усилить запас жизненной энергии, стать жизнерадостными, лучезарными;
– повысить уровень физической и умственной активности.
Можно бесконечно говорить о пользе физкультуры. Ну как, убедила я вас отныне и навсегда подружиться с ней? Скажите, пожалуйста, «да!»
Вообще старайтесь быть человеком «да». Если вы постоянно будете говорить «нет», то Высший Разум будет вам отвечать «нет» в виде потери работы, мизерной зарплаты, опоздания на важную встречу и т. д. И эти проколы всегда будут связаны с чем-то очень значимым для вас.
А если вы говорите «да», то Высший Разум отвечает вам «да». Не просто так люди стучатся в вашу жизнь и приносят какую-то полезную информацию. Ведь учитель приходит только тогда, когда готов ученик. Когда вы созрели, когда вам что-то необходимо, Вселенная старается подать сигналы, помочь вам посредством ваших знакомых, друзей. А вы? Выбор только за вами, никто над вами не властен!
Мне вспоминается следующая притча.
Уровень воды в реке поднялся выше допустимого, и в городе началось наводнение. Жители спасались, как могли. Среди них был человек, который не верил ни в кого, кроме Господа Бога. Он жил в многоэтажном доме. Когда вода поднялась до третьего этажа, к нему подплыла лодка со спасателем, который предложил ему помощь. На это тот человек ответил: «Нет, я жду помощи от Бога, только он спасет меня». Лодка уплыла, наш герой пламенно призывал на помощь Господа, но Он не являлся.
Когда уровень воды поднялся еще выше, ему пришлось забраться на крышу дома. Прилетел спасательный вертолет, бедняге опять предложили помощь. Он отказался и продолжал молить Бога спасти его от смерти. Господь так и не спустился на землю, и набожный человек утонул.
Когда он попал в рай, встретил там Господа и спросил: «Я ведь всю жизнь служил тебе. Был верен только тебе. Почему же ты мне не помог и не спас от смерти?» На это Господь ответил: «Я дважды протянул тебе руку помощи, дважды спасал, а ты отказался».
Занимаемся йогой
Разрешите сказать несколько слов о йоге. Йога является прародительницей всех систем и методов самосовершенствования. Если цель фэн-шуй – привести в гармонию земную ци, то цель йоги – гармонизировать человеческую ци. Мудрость упражнений йоги позволит «спроектировать» такой тип тела, который вы хотели бы иметь. Красота йоги заключается в том, что вам не понадобятся никакие специальные приспособления или тренажеры. Йога подходит для всех возрастов, ею могут заниматься и дети, и взрослые. Детям очень нравятся совместные занятия. Позы йоги помогают успокоиться, обрести ясность и живость ума. Пожилые люди начнут чувствовать себя моложе, полнее наслаждаться жизнью, станут более активными.
Вот несколько правил выполнения упражнений йоги.
1. Если вы перенесли серьезное заболевание, посоветуйтесь с врачом.
2. Специалисты утверждают: «20 минут йоги стоят целого часа обычных упражнений», «одно движение йоги полезнее, чем 10 движений обычной зарядки». Поэтому важно не количество, а качество выполнения. Старайтесь выполнять упражнения йоги медленно, с частыми остановками и задержкой в позах. Принцип медленных движений и поз в йоге основан на том, что такой тип движения стимулирует и способствует правильному функционированию внутренних органов и желез внутренней секреции. Выполняйте упражнения не более пяти раз.
3. Во время занятий йогой двигайтесь так, как будто вы танцуете в балете. Никогда не смейтесь и не упрекайте себя в том, что вы неуклюжи или неловки.
4. Во время выполнения упражнений посылайте во Вселенную только позитивные мысли Представьте, что вы находитесь на вершине одной из высочайших гор Тибета, почувствуйте силу этих величавых мест. Или визуализируйте, как рядом с вами цветет изящная сакура. Включите ваше воображение. Посылайте любовь в окружающий мир.
5. Заниматься нужно до еды и выполнять все движения в точности так, как указано в описании.
6. Выполняйте упражнения регулярно, можно два раза в день, по 20–45 минут.
7. Необходимо достаточное количество свежего воздуха. Если нужно, откройте форточку. Наденьте свободную одежду, не ограничивающую вас в движении, лучше заниматься босиком или в теплых носочках. Снимите украшения, часы, очки.
8. Пользуйтесь ковриком или подстилкой, но никому не позволяйте употреблять их по другому назначению.
Предлагаю вам лишь несколько упражнений йоги. Старайтесь выполнять их регулярно.
Будьте здоровы, друзья мои!
Полное дыхание
Это упражнение оказывает самое благоприятное воздействие на весь организм в целом, на каждую его функцию. Оно помогает снять усталость и восстанавливает энергию, способствует очищению крови, появлению здорового цвета лица и кожи, живости и ясности ума. Поднимаясь на носки, вы укрепляете мышцы и суставы ног, тренируете равновесие и совершенствуете осанку.
1. Встаньте прямо, чувствуйте себя свободно и непринужденно. Выдохните через нос, полностью освободив легкие.
2. Медленно вдыхайте через нос, считая до 9. По мере того как вы вдыхаете сначала животом, затем – расширяя грудную клетку, медленно начинайте поднимать руки через стороны вверх.
3. Медленно подняв руки над головой, встаньте на носки. Выполняйте упражнение, считая до 9. Коснитесь ладонями над головой на счет 9. Задержитесь на мгновение.
4. Медленно выдыхайте через нос, считая до 9. Во время выдоха медленно опустите руки и вернитесь в исходное положение. Повторите без паузы.
Поза кобры
Это упражнение развивает мышцы грудной клетки, рук и ягодиц, устраняет мышечное напряжение, увеличивает подвижность шейного и грудного отделов позвоночника.
Считайте до 10, поднимая туловище. Достигнув наибольшего прогиба, задержитесь в этом положении, считая до 10. Выполняйте упражнение два-три раза в следующей последовательности.
1. Лягте на живот, согните руки локтями в стороны (пальцы направлены друг к другу); опустите лоб на пол.
2. Медленно поднимите голову, а затем плечи, опираясь на руки.
3. Медленно прогнитесь и, выпрямляя руки, продолжайте поднимать туловище, насколько это возможно без напряжения. Задержитесь в этом положении.
4. Вернитесь в исходное положение, медленно опуская туловище, а затем положите голову на пол вниз щекой. Руки вдоль туловища. Расслабьтесь. Повторите.
Поза лотоса
Это эффективное упражнение для увеличения подвижности суставов ног, укрепления мышц бедер, уменьшения мышечной напряженности. Эта поза дает вам положение, удобное для расслабления и медитации.
Сидите в этой позе, пока вам удобно, затем выпрямите ноги и слегка помассируйте колени.
1. Сядьте, ноги врозь.
2. Положите правую стопу у внутренней части левого бедра.
3. Положите левую стопу так, чтобы она лежала на голени правой. Опустите руки на колени или на пол сзади. Расслабьтесь и посидите в этой позе несколько минут.
4. Поменяйте положение ног.
5. Если эта поза слишком трудна для вас, то сядьте в простую позу со скрещенными ногами.
Движения животом
Упражнение отлично укрепляет мышцы живота, совершенствуя линию талии и бедер. Положительно влияет на внутренние органы и железы внутренней секреции.
Ваши движения должны быть ритмичными. Не спешите. Выполняйте 30–70 движений.
1. Сядьте в позу лотоса или позу со скрещенными ногами. Положите руки на колени или на пол за собой.
2. Втяните живот насколько возможно и задержитесь в этом положении на секунду.
3. Попробуйте резко расслабить мышцы живота сильным движением. Выполните упражнение без пауз десять раз и отдохните. Повторите упражнение сериями по 10 движений.
Поза льва
Отличное упражнение для укрепления мышц лица и шеи; предотвращения образования морщин, улучшения кровообращения и цвета лица.
Удерживайте позу льва 30–60 секунд. Упражнение повторите четыре-пять раз.
1. Расслабьтесь в позе лотоса или позе со скрещенными ногами. Руки лежат на коленях. Высуньте язык и потяните вниз.
2. Очень медленно уберите язык, расслабьте глаза и пальцы. Повторите упражнение. Для более эффективного воздействия язык нужно высовывать с силой и как можно дальше.
3. Разведите напряженные пальцы рук, наклонитесь слегка вперед, широко раскройте глаза, высуньте язык и с силой тяните его вниз. Задержитесь в этом положении на 30–60 секунд.
Упражнение для глаз
Упражнение укрепляет и снимает напряжение глазных мышц.
Фиксируйте на мгновение каждую позицию. Выполните 10 движений глазами по часовой стрелке и 10 против часовой стрелки.
1. Отведите глаза максимально вверх и задержите их на секунду.
2. Переведите глаза максимально вправо и задержите их на секунду.
3. Опустите глаза максимально вниз и вновь задержите на секунду.
4. Переведите глаза влево, задержите на секунду.
Упражнение «Джала Нети»
Джала Нети – средство для очищения лобных пазух, носовых проходов. Это упражнение можно выполнять для профилактики простудных заболеваний.
Налейте в заварочный чайник около 500 мл теплой воды, не обязательно кипяченой, и добавьте 1 ч. ложку соли. На носик чайника наденьте соску-рожок с диаметром отверстия 0,5 см. Затем, наклоняясь, вставьте соску в ноздрю и выливайте воду. Рот открыт. Поменяйте ноздрю и продолжите процедуру. Лучше промывать на ночь или за 2 часа до выхода на улицу. После процедуры необходимо наклоняться головой вниз, чтобы вылить воду из носа.
Целительные позитивные утверждения
Занятия, о которых только что шла речь, полезно подкреплять аффирмациями. Аффирмации – это позитивные утверждения. В сущности, все наши слова являются аффирмациями, просто они могут быть как позитивными, так и негативными. Все зависит от того, что вы произносите, какой лексикон имеется в вашем сознании и подсознании. Помните о силе слов. Важный момент! Всегда произносите аффирмации не в будущем, а только в настоящем времени. Если ваши слова будут проговорены в будущем времени, то они могут остаться неосуществленными. Напишите на цветной бумаге эти аффирмации, а в углу нарисуйте пару танцующих журавлей, символов долголетия, и повесьте волшебный лист в зоне здоровья. Помимо того что вы будете сами повторять эти прекрасные утверждения, они еще и в зоне здоровья будут действовать как активизаторы фэн-шуй.
• Мое здоровье непоколебимо.
• Мое исцеление уже происходит.
• Мое здоровье стальное и крепкое, словно алмаз.
• Я чувствую себя счастливо, радостно, свободно.
Цель любых положительных аффирмаций – зафиксировать позитивный результат в вашем сознании.
Открываем чакры
«Чакры – нервные центры, расположенные вдоль позвоночника. Они являются трансформаторами и аккумуляторами для накопления энергии и праны», – написано в книге Ю. М. Иванова «Йога и психотренинг – путь к космическому сознанию». Открытие чакр поможет вашему духовному пробуждению.
Итак, наденьте свободную, легкую, светлую одежду. Сядьте в комнате, где вас никто не побеспокоит. Отключите все, что помешает процессу визуализации: телефон, телевизор, музыкальный центр… Устройтесь поудобнее. Закройте глаза и сделайте несколько вдохов и выдохов. Важно успокоить поток мыслей. Забудьте все ваши проблемы, представьте, что вы только что родившийся малыш, чья голова чиста, свежа, легка… Затем, когда ваше дыхание станет спокойным и ритмичным, представьте, что вы стоите на вершине знаменитых Ленских столбов. Вы чувствуете некое невесомое состояние. Воздух наполнен чудесными ароматами, дует легкий ветерок, светит солнце, наполняя ангельской энергией ян ваше тело.
Замечательно. Представьте семь чакр в вашем теле. А теперь визуализируйте, как одна за другой открываются ваши энергетические центры – чакры. Включите всю свою бездонную фантазию и представьте их в виде божественных, ярких, светящихся цветов.
Первая чакра – муладхара (базовая). Место нахождения – копчик, нижняя часть позвоночника. Представьте, что в ней как будто распустился красный цветок. Почувствуйте яркий красный цвет, тепло и целостность этого цветка.
Мулахарда отвечает за финансовые стороны ваших потребностей и является начальной точкой вашего осознания себя как единства ума, тела и духа. Также она отвечает за надпочечники и состояние вашей энергетики. Зажигая мулахарду, думайте о красоте, изяществе, совершенстве, любви.
Вторая чакра – свадхистана (крестцовая). Она находится в области половых органов, над лобком. Раскрывается красивый оранжевый цветок. Представьте лучи яркого оранжевого цвета, исходящие из свадхистаны. Она управляет всеми внутренними органами и системами, которые связаны с репродуктивной функцией, а также отвечает за мочеполовую систему.
Третья чакра – манипура. Она находится в области солнечного сплетения. Манипура сосредоточена на ваших потребностях и отвечает за пищеварительную систему. Снова используйте фантазию, раскройте желтый цветок в области живота (в районе пупка) и почувствуйте яркие лучи желтого цвета, исходящие из манипуры.
Четвертая чакра – анахата. Она расположена в области сердца и ведет нас в мир нашей духовной сущности. Включайте анахату при помощи положительных эмоций. Ведь энергия нашего сердца устремлена к любви, сочувствию и бескорыстию. Представьте, что распускается цветок зеленого цвета и наполняет ярким светом ваше сердце. Анахата отвечает за сердечно-сосудистую систему и легкие.
Пятая чакра – вишуддха. Эта чакра находится в вашем горле. Она отвечает за щитовидную железу, горло, иммунную систему, нейтрализует яды, которые попадают в организм. Вишуддха придаст вам решимости и отваги на пути к духовному исцелению. Представьте, что в вашем горле распускается цветок нежно-голубого цвета. Вы видите, как лепесток за лепестком, распускаясь, превращают бутон в изящный цветок? Ваше горло полностью освещено лучами голубого света, которые направлены во все десять сторон.
Шестая чакра – аджна (третий глаз). Аджна расположена между бровями, на уровне третьего глаза. Она связана с воображением, ясностью мысли, интуицией и мечтами. Аджна отвечает за вегетативную нервную систему (симпатическую и парасимпатическую), зрение и эндокринную систему (гормоны). Когда вы настраиваетесь на эту чакру, представьте, как синий светящийся цветок распускает свои лепестки и своим светом освещает ваше лицо.
Седьмая чакра – сахасрара. Наконец сосредоточьте ваше внимание на сахасраре. Она находится на том месте, где у младенцев темечко, и отвечает за центральную нервную систему (спинной и головной мозг) и за эпифиз. Сахасрара представляет собой величественные врата. Именно через нее в нас входят небесная и другие божественные энергии. Представьте, как распускается фиолетовый тысячелепестковый лотос на вашей макушке, который создает ореол света вокруг головы.
Вы заметили, что последовательность расположения цвета чакр совпадает с цветами радужного спектра? Теперь все семь энергетических центров вашего тела образуют светящийся кокон, переливающийся всеми цветами радуги, который окутывает вас. Вы становитесь легким, как лебяжий пух. Из каждой чакры во все части тела тянутся миллионы разноцветных тоненьких светящихся лучиков. Визуализируйте, как свет чакр несет бодрую жизненную энергию в ваши защитные оболочки (ауры), все ваше тело пульсирует светом. Скажите вслух или про себя: «Никакая отрицательная энергия, никакой дурной глаз не смогут проникнуть сквозь силовое поле, окутывающее мое тело».
По возможности задержите зрелище светящихся чакр перед мысленным взором на 8 минут. Глаза остаются закрытыми. Теперь опуститесь вниз, по очереди выключая свет каждой чакры. Представьте, как ваши чакры закрываются одна за другой. Сделайте глубокий вдох и выдох, медленно откройте глаза. Вы чувствуете себя очень бодрыми, свежими, отдохнувшими и сильными духом.
Если у вас появляется дисбаланс в чакрах, это ведет к возникновению физических заболеваний тела. В книге «Я выбираю счастливую жизнь!» я уже писала о полезности валдайского колокольчика. Хочу напомнить, что вибрирующий звон колокольчика способен рассеять уровни застоявшейся энергии. Поэтому, чтобы устранить «энергетические пробки» в чакрах, советую вам периодически прозванивать чакры.
Во время моих семинаров я демонстрирую, как с помощью колокольчика можно гармонизировать работу чакр. Для этого я прошу выйти на сцену одного из слушателей. Он не должен скрещивать ноги и руки. Затем я встаю рядом с ним и, держа колокольчик на расстоянии 15 см, начинаю прозванивать чакры. Если это женщина – снизу вверх, а если это мужчина – сверху вниз. Дело в том, что каждый человек «звучит» совершенно по-разному, по-своему. Слушатели с изумлением замечают, что звон колокольчика то усиливается, то ослабевает, то становится яснее и звонче, то звучит глухо.
Степень звонкости колокольчика демонстрирует работу систем чакр и является веским показателем их состояния. Если чакры в отличной форме, то колокольчик звучит ясно и звонко, ну а в случае проблем в чакрах звон колокольчика становится глухим.
Попробуйте гармонизировать свои чакры с помощью валдайского колокольчика, имеющего самый чистый звук в мире. Это можно делать сидя или стоя, как вам удобнее. Это упражнение очень полезно для здоровья. Ведь вы убираете «энергетические пробки» в ваших чакрах, тем самым устраняете причины многих заболеваний.
Используйте силу конского хвоста и гривы
Я уже говорила, что живу в Якутии. Герои якутских сказок, олонхо, носили легкие шапки с конскими хвостами наверху, головные уборы украшали мехами соболей, черной лисицы. Дома полезно иметь любое изделие из конского хвоста, к примеру специальную махалку – якутский дэйбиир. У якутов считается, что черный дэйбиир очищает энергетику и изгоняет злых духов, а белый благословляет на здоровую, счастливую жизнь. Ручку махалки украшают мехом, резным символическим узором, маленькими металлическими бляшками-«глазами». Так называемый «турецкий глаз» считается оберегом. Советую повесить махалку в прихожей, она защитит ваше жилье от злых духов.
Во время очередной поездки в Китай я посетила буддистский храм, где провела медитацию. Мне крупно повезло, так как я случайно попала на какой-то буддистский праздник, проводимый раз в году. Все верующие в это время медитировали, зажигали благовония, загадывали желания. Мне посчастливилось присоединиться к этому таинственному обряду китайцев. Когда много людей одновременно просят Всевышнего об исполнении их сокровенных желаний, то их просьба быстрее доходит куда следует. Хочу вам сообщить, что мои просьбы были услышаны Буддой и он исполнил многие из них. Это факт, поверьте мне, я говорю правду.
Вы знаете, когда я зашла в храм, там висел белый дэйбиир. Я была приятно удивлена и поспешила спросить у гида, что означает этот сувенир и из чего он сделан, хотя сама прекрасно знала ответ на этот вопрос. Гид ответил: «Это сделано из конского хвоста. Буддисты используют его для отпугивания злых духов».
В Вилюйске я приобрела красивые коврики, подушечки и даже напятники, сплетенные из конского волоса. Советую вам также носить береты, шляпы из конского волоса. Специалисты утверждают, что они благотворно влияют на нервную систему, снимают головные боли, нормализируют артериальное давление. Любое изделие из конского волоса очистит энергетику вашего дома, изгонит злых духов. Если вы приложите эти изделия на больное место, то боль сразу пройдет.
Вода – наш прекрасный доктор
«Доктор чистая вода – хороший врач и великолепный друг», – писал Поль Брэгг. Почти за 400 лет до н. э. Гиппократ применял систему водолечения. Его система базировалась на чередовании холодной и горячей воды с растиранием тела, что улучшало циркуляцию крови. Общеизвестно, что большая часть человеческого организма состоит из воды. Вода входит в состав всех клеток. Кровь на 90 % состоит из воды. Даже наши кости на 20 % состоят из воды. Она отвечает за снабжение клеток кислородом и другими питательными веществами, а также за выведение из них вредных токсинов.
Вода – мощное средство для очищения дома от негативной, застоявшейся энергетики. Во многих религиях существует множество сказаний, основанных на вере в то, что вода исцеляет, дает жизнь, молодость, мудрость и бессмертие.
Для древних египтян вода была местом рождения богов. Индусы верят, что вода – это начало и конец всего на планете. Для населения Месопотамии вода служила неисчерпаемым источником человеческой мудрости. Во многих культурах существовал культ воды, в соответствии с которым звуки и движения воды выражают жизнь души.
В христианской традиции вода является основой ритуала крещения. Помните, Иисуса погрузил в воду Иоанн Креститель, чтобы отметить начало его взрослой духовной работы? Он вышел из воды «возрожденным», и христиане продолжили эту традицию, которая ознаменовала начало их духовных поисков.
В православии существует обряд полного погружения в воду во время крещения. Считается, что после такой процедуры человек избавляется от негативных эмоций, нехороших помыслов и смывает с себя дурной взгляд.
Наукой доказано, что вода имеет память, она очень чувствительна к информации, поступающей извне. В русской культуре принято всегда накрывать воду. Если держать ее открытой, то в нее вселяется сатана.
Можно очень долго и пространно рассказывать о целительных свойствах воды, которая до сих пор остается загадкой для человечества. Но мне не терпится, дорогие читатели, донести до вас несколько способов позитивного влияния воды на здоровье.
Упражнение 1. Свяжитесь с духом воды
Итак, очистите ваш разум от суеты, успокойтесь, уединитесь. Сядьте в удобную для вас позу. Сделайте глубокий вдох и выдох. Начните ощущать воду внутри вас и вокруг вас. Включите вашу бездонную фантазию и представьте, что вы очутились на берегу величественного моря, где резвятся прекрасные дельфины и плавают киты. В воздухе парят чайки. Соленые брызги касаются вашей кожи, ног, рук. Все ваше тело становится влажным.
Выпейте стакан воды и почувствуйте, как каждая ваша клеточка впитывает ее, как она растворяется и питает вас. Визуализируйте, что вода, которую вы пили, является частью речного потока.
Затем представьте, что вы являетесь единым целым с озерами и гладью всех величественных морей. Вы должны войти в образ воды. Попробуйте стать крошечной капелькой росы на лепестке розы, переливающейся всеми цветами радуги в лучах утреннего солнца, или дельфином, танцующим в хрустальной голубизне моря. Это уже высший пилотаж!
Призывайте духа воды как можно чаще, когда вы чувствуете усталость или захотите просто освежиться, быстрее исцелиться. Не забудьте после каждого ритуала поблагодарить духа воды.
Упражнение 2. Заряжаем воду солнечными лучами
Налейте воду в керамическую или стеклянную чашу. Оставьте чашу на солнце, где вода может впитать целительные способности великой энергии, которая исходит от бога Солнца. Вы можете поставить ее на подоконник, куда падают солнечные лучи. Лучше, если выставляете вашу чашу на улицу, на даче, например. Для зарядки воды энергией солнца достаточно трех часов. Солнечная вода содержит бурную энергию ян, ее полезно использовать в темных комнатах. Также она ускорит процесс выздоровления больного человека. Полезно пить такую воду. Во время питья «солнечной воды» представьте, что она наполняет ваше тело здоровьем, добром, любовью, счастьем и молодостью. Представьте, что вы пьете некий эликсир молодости. Поблагодарите ее за все позитивные перемены, происходящие в вашем организме.
Упражнение 3. Зарядка воды с помощью Лунной девушки
Так же налейте воду в чашу и оставьте на улице, под лучами Лунной красавицы. Когда вода впитает энергию и серебристый свет луны, занесите чашу домой. В лунной воде присутствует превосходный «женский» целительный аспект, который привносит свежесть в жилье. Лунную воду полезно ставить в тех комнатах, где бушевали сильные эмоции или ощущалась грусть.
Упражнение 4. Заряжаем воду радугой
Возьмите стакан с водой, держите над ним свою руку ладонью вниз. Не дотрагиваясь до воды, медленно водите рукой по кругу над водой по часовой стрелке. Представьте, как поток радужных лучей исходит из вашей руки. Эти лучи заряжают воду радостью, любовью, изобилием.
Поднесите радужную воду к сердечной чакре, почувствуйте, как сияющий радужный свет от воды направляется в ваше тело и наполняет всю вашу суть сияющей энергией радуги. Затем медленно, глоток за глотком, выпейте этот волшебный, чудодейственный, исцеляющий напиток. Вы почувствуете, как день за днем улучшается ваше здоровье, кожа молодеет, а ваша красота расцветает.
Упражнение 5. Заряжаем воду кристаллом
Поместите кристалл горного хрусталя на 24 часа в стеклянный сосуд с водой. Затем поставьте сосуд на подоконник, чтобы солнечный свет падал на ваш кристалл. Лучи солнца активизируют воду через кристалл. Такую воду полезно выпивать натощак для очищения желудочно-кишечного тракта.
Вообще я советую выпивать два литра воды ежедневно. Лучше пить воду за полчаса до еды, а затем примерно через час или полтора после принятия пищи.
Ванны с пищевой содой или английской (горькой) солью
Для повышения тонуса, улучшения состояния здоровья полезно принимать ванны с двуокисью соды (двууглекислым натрием), которую применяют при выпечке в качестве разрыхлителя. Насыпьте в ванну 1 стакан пищевой соды, 1 ст. ложку соли и 1 стакан английской (горькой) соли. Эта процедура дает глубокий очищающий эффект. После такой ванны ваша кожа станет по-королевски шелковистой, гладкой. Во время принятия ванны читайте аффирмации, мантры, загадывайте желания. Представьте, что вы наслаждаетесь на берегу изумительно изумрудного моря Канарских островов.
• Я божественно красива.
• Я – дух высшего процветания, и божественная любовь наполняет меня.
• Мое тело становится моложе с каждым днем.
• Мое здоровье несокрушимо.
Ванны с травами
Насыпьте в сосуд 2–3 ч. ложки сухой травы, залейте кипящей водой и настаивайте смесь 10 минут. Процедите настой и вылейте его в ванну. Ромашка способствует расслаблению и поднятию тонуса, розмарин прекрасно снимает усталость, шалфей помогает обрести мудрость. Имбирь является великолепным средством против простудных заболеваний.
Ванны с эфирными маслами
Ароматерапия очень популярна с незапамятных времен. Полезно принимать ванны с эфирными маслами. Во время принятия ароматической ванны прочувствуйте, как каждая клеточка вашего организма впитывает божественный запах эфирных масел. Насладитесь их благоухающими ароматами. После такой ванны ваше тело будет приятно пахнуть.
Королевская ванна с лепестками роз
Это моя любимая ванна. Ванну с лепестками цветов придумали в Индонезии. Она предназначалась только для членов королевской семьи. Царица Клеопатра также любила нежиться в подобных роскошных ваннах. Приобретите в цветочном магазине лепестки роз, к счастью, сейчас они продаются в изобилии. Перед принятием цветочной ванны эффективен расслабляющий, глубокий массаж.
В теплую воду положите лепестки благоухающих роз и медленно погрузитесь в божественную ванну. Вдыхайте аромат лепестков роз. Представьте, что вы очутились летом на цветочной поляне. Изобилие цветов создает разноцветную палитру, ласкающую ваш взор. Прочувствуйте, как нежные лепестки роз ласкают вашу кожу. Возьмите полную ладонь лепестков и вотрите их в свое тело. Ощутите, как через ваши поры проникает цветочная эссенция.
Визуализируйте себя красивым, нежным цветком. Будто вы – красивая алая роза, ваши волосы, кожа такие же нежные, как лепестки роз, ваши губы мягкие и чувственные, как сама роза. Ваш взгляд становится загадочным и таинственным, а глаза глубокими, подобными изумрудному океану.
• Я прекрасна, как роза.
• Я воплощение красоты и изящества.
• Я люблю себя.
Поверьте, что ваше здоровье будет улучшаться с каждым днем! Поверьте, что вы божественно красивы, друзья мои! Вы достойны быть здоровыми, красивыми и богатыми!