Ежедневное употребление соевых коктейлей избавит от лишних килограммов женщин в возрасте менопаузы.
Помимо этого соя уменьшит риск возникновения диабета и сердечных заболеваний. Исследование также показало, что соя снижает количество подкожного жира в брюшной полости, на руках и ногах.
В 1 стакане (200 мл) соевого напитка содержится 120 калорий, 2,5 г жира, 7 г углеводов, 20 г соевого протеина, 160 мг изофлавона.
Худеем по гороскопу
Стрелец
Эти сами мчатся по жизни и других подгоняют. Яркие представители огненной стихии страстны во всем, в том числе и в еде. Стол в представлении Стрельцов – скатерть-самобранка, щедро уставленная яствами, поэтому и едят они часто, с удовольствием и в любых условиях.
✓ Астро-диета
Налегайте на кисломолочные продукты. Полезны печенка, проросшая пшеница, овощи – особенно бобовые. Нельзя: жирную и тяжелую пищу, мясо, сладости, пряности и соленья. Обратите внимание на продукты, содержащие витамин С и ваш «родной» витамин Р. В ежедневном рационе должны быть картофель, щавель и петрушка. И прекратите себя баловать ночными перекусами у телевизора!
✓ Астро-фитнес
Вам нужна компания единомышленников и увлекательные тренинги подальше от дома (и желательно – на свежем воздухе). Идеальный вариант – конный спорт, иппотерапия. Либо выплесните эмоции (и оставьте килограммы) на тренировках по спиннингу, сквошу или айкидо.