Ученые из Гарварда нашли новый способ похудеть не напрягаясь. Американские специалисты советуют всем, кто мало двигается, ходить при любой возможности на носочках.
Было проведено множество экспериментов с участием профессиональных атлетов и не спортсменов. Оказалось, что для обеих групп добровольцев оказалось полезным ходить и бегать босиком на цыпочках. Такое упражнение способствует быстрому сжиганию дополнительных калорий.
Более того, ходьба и бег на носочках помогают сформировать правильную осанку. Теперь ученые планируют разработать фитнескомлекс, основанный на упражнениях, выполняемых на носочках.
Рецепт от звезды
Николай Басков: тебе одной
«Золотой голос» от природы склонен к полноте, а сопровождающие его в профессии светские рауты с обильными застольями неуклонно пополняли «копилку» килограммов: при небольшом росте певец весил 90 кг.
Но в последнее время в его арсенале появилась индивидуальная диета, сгоняющая за 9 суток 5–7 кг веса. Диета жесткая, зато результат налицо.
В первые три дня надо есть рис без соли и масла. Потом – трехдневное питание отварным картофелем, тоже без соли и масла. Завершающие три дня – на овощных рагу и печеных яблоках. Все эти дни на ночь Басков пьет зеленый чай без сахара (можно добавить ложку меда). В течение всех дней диеты необходимо пить достаточное количество жидкости.
Анекдот на десерт
Раньше я был толстым, и это мне ужасно мешало. В конце концов я лег на операцию, и теперь я… толстая!