Что вы не знали о жировых отложениях?
• Принято считать, что чем полнее человек, тем он больше нездоров. Но это не всегда так. Все зависит от места на теле, где формируются жировые складки. Самый опасный для здоровья – внутренний жир, который собирается вокруг печени и других органов брюшной полости. Менее опасный жир – тот, что скапливается под кожей.
• Внутренний жир нельзя ни увидеть, ни пощупать, и лечение усложняет то, что его сложно обнаружить. Если принять среднее количество общего жира в организме за 20 кг, то всего 2–2,5 кг придется на брюшной.
• Если хотите узнать свой индивидуальный запас внутреннего жира, нужно пройти процедуру магнитно-резонансной томографии или компьютерной томографии.
• Если размер талии больше 80 см, принимайте меры: худейте.
Рецепт от звезды
Энн Хэтэуэй: вместо мяса – ячмень Около года актриса придерживалась системы питания, разработанной ее диетологом Джеки Келлер. Противовоспалительная диета составляет 1500–1800 ккал в день и включает 3 приема пищи, 3 перекуса и 1 салат. Питаться нужно каждые 3 часа.
Энн не употребляет мяса, поэтому в диете оно было заменено зерновыми, богатыми протеином. Разрешается употреблять ячмень, сою, цельнозерновой кускус (вместо риса) и зеленый чай. Перекусывать можно цельнозерновым лавашем с натуральным арахисовым маслом. А на десерт актриса ела энергетические батончики.
Анекдот на десерт
Пора худеть – это когда ты купила обруч, а он тебе как раз…