Цель. Посчитать среднюю дневную калорийность и сравнить её с рекомендованной.

Вчера вы рассчитали рекомендованную суточную калорийность и получили теоретический ориентир для дальнейшей работы.

Всю первую неделю вы вели дневник питания, отслеживая реальную ежедневную калорийность. Единственное ограничение, которое вы установили – режим питания. Важность его соблюдения нельзя недооценивать, более того, следует стремиться к формированию постоянного режима питания в семье, что благотворно отразится на здоровье родных.

Так как задания ограничивать калорийность с первых же дней марафона у вас не было, теперь станет понятно сколько же еды вы съедаете, если питаетесь как обычно и какие последствия вас при этом ожидают.

 

Задание дня

1.  На странице Дневника Питания на сайте Daily-menu.ru выведена таблица ежедневной калорийности. Сложите 7 величин, полученных с начала ведения дневника и разделите полученное число на 7. Вы получите реальную среднюю суточную калорийность вашего рациона.

2.  Сравните реальное число с фактическим, полученным вчера при расчёте калорийности по формуле. Насколько велика разница между реальными и рекомендуемыми параметрами?

3.  Приготовьтесь с вечера к завтрашнему взвешиванию. То есть, просто не забудьте завтра после утреннего туалета встать на весы и сделать те же замеры, которые вы делали в первый день.

И помните о ежедневных .